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Prevención de las actitudes posturales
incorrectas para evitar problemas de espalda
Realizado por: MARÍA TORRIJOS ANTELOPsicología de la Salud. 2004
LA COLUMNA VERTEBRAL
Está formada por 33 vértebras.
Tiene 3 funciones:
Disco cartílago.
1. Permite el movimiento entre las partes del cuerpo
2. Sostiene y da forma al cuerpo.
3. Protege la médula espinal
En el plano sagital presenta 4 curvaturas.
En el plano frontal es rectilínea
ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (I)
HIPERLORDOSIS LUMBAR
Es un aumento exagerado y progresivo de la curva lumbar fisiológica
2 actitudes posturales son las que inducen a esta patología:
Antepulsión pélvica
Anteversión pélvica
ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (II)
CIFOSIS
Es un aumento de la curvatura dorsal por causas patológicas.
Común en adolescentes en el periodo de crecimiento.
ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (III)
ESCOLIOSIS
Es cualquier desviación lateral de la columna en el plano frontal.
Más frecuente en el sexo femenino.
Suele aparecer entre los 9 y los 14 años
Escoliosis funcional o actitud escoliática:
Escoliosis estructurada
- Zonas afectadas flexibles
- Malos hábitos posturales
- Puede ser corregida
- Zonas afectadas rígidas - Acompañada de :
•Acuñamiento vertebral
• Rotación vertebral
-Leve- Grave- Muy grave
ALTERACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL (IV)
ESCOLIOSIS
Consecuencias:
- Fatiga en la columna.
- Alteración de la apariencia física y estética. - Alteraciones visuales- Disminución del descanso nocturno.- Dolor- Enfermedades degenerativas- Problemas respiratorios
- Otros
DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (I)
Prevalencia
4,1
1,1
29
9,3
32
1978 1984 1992 1993 1995 2000 2001
10% Dismetrías de miembros inferiores1% problemas congénitos2% problemas neuropáticos80% posturas inadecuadas
DATOS EPIDEMIOLÓGICOS (II)
Incidencia
1992, mujer/ hombre 10:1
2001, mujer/ hombre 5:1
MODELO DE GÉNESIS
Factores de riesgo biológico
- Malformación congénita de los elementos vertebrales.
- Enfermedades: tuberculosis.- Herencia familiar.- Hipotonía: espalda y abdomen.
- Periodos de crecimiento.
Factores de riesgo conductual
- Malas posturas.- Sedentación y bipedestación prolongada.- Sobrecargas, cambios bruscos de peso.
Factores de riesgo psicológicos
- Situaciones de ansiedad y estrés
- La personalidad
Factores de riesgo socio-ambientales
- Etapa escolar
- Mobiliario escolar
ESCOLIOSIS
OTROS ESTUDIOS
Hernández, J.M., Rubio, V. y Santacreu, J.; 2001
Castilla la Mancha, colegios.
Acciones preventivas: Proporcionar información:
- Videos formativos.- Ejercicios físicos.
- Trabajos manuales.
Resultados:
- Mejora de las posturas de los escolares.- Mayor conocimientos sobre los problemas de espalda.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (I)
OBJETIVOS
Generales.
- Mejorar la calidad de vida de los escolares
- Impedir la aparición o la progresión de la curva escoliática
Específicos
- Educar en higiene postural: niños y padres.
- Conocimientos básicos de la columna vertebral.- Sensibilización de padres ante las consecuencias de los malos hábitos posturales.- Fortalecimiento de músculos.
- Disminución de los hábitos de sedentación: horario escolar
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (II)
POBLACIÓN
Escolares de 4º de primaria (9/10 años) de los 4 Colegios Públicos del Municipio de Zafra (15534 habitantes).
Grupo experimental:
- 50 escolares del C.P Germán Cid- 43 escolares del C.P. Pedro de Valencia.
TOTAL: 93 escolares
Grupo control
- 48 escolares del C.P. Juan XXIII- 20 escolares del C.P. Manuel Marín
Población de riesgo: Todos los escolares que tengan entre 9-14 años y presenten alguno de los factores de riesgo.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (III)
ACCIONES
Charla informativa del psicólogo de la Salud
(Fuera del horario escolar)
Profesores
Problemática de la escoliosis, objetivos del programa y acciones que llevarán a cabo.
Padres
Problemática de la escoliosis (tríptico), objetivos del programa
y acciones del programa.
Profesor C.Medio Cuestionario sobre conocimientos previos de la columna vertebral.
Conocimientos básicos sobre la columna vertebral (CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”)
Profesor de Educación Física
Aplicación de los ejercicios recogidos en el manual “tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IV)ACCIONES
Profesor de Educación Artística
Aplicación de las sesiones del CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”.
Elaboración con los alumnos del manual de las posturas correctas.
Tutores de las secciones de 4º de primaria
Permitirán el cambio de pupitre y de silla a aquellos alumnos que por sus características físicas lo necesiten.
Todos los profesores (excepto el de Educación Física)
Registro de conductas de los escolares durante la impartición de las distintas asignaturas.
Permitirán que los alumnos salgan de la clase en durante los 5 minutos de descanso entre clase y clase.
Reforzaran las buenas posturas de los escolares.
Alumnos de 4º primaria
Colocación de los carteles del programa por el centro.
Pincha la fotografía
correcta
¿Qué mochila hace menos daño a nuestra espalda?
ERROR
Vuelve a intentarlo
Pincha aquí
Hacemos el esfuerzo con un brazo. Nos
dolerá un lado de la espalda
El carrito también pesa
Pincha una opción
Porque es la mochila de siempre, la más antigua
B
Porque el peso está repartido sobre los dos hombros y si andamos
rectos la espalda no se inclinaráA
Porque es la que llevamos lamayoría de los niños
C
¿Por qué has elegido esta fotografía?
ERROR
Vuelve a intentarlo
Pincha aquí
¿ Por qué esta postura es la correcta?
El peso va repartido en los
dos hombrosCORRECTO CORRECTO
Continúa
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (V)
EVALUACIÓN DEL PROGRAMA
Compararemos
- Los cuestionarios de los alumno de 4º de primaria realizados a lo largo del curso.
- Los registros de conducta.
- Los reconocimientos médicos de los alumnos de los centros que forman el grupo experimental y a su vez, estos con los reconocimientos de los alumnos que forman parte del grupo control.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VI)CALENDARIO
Octubre (2004)
1ª semana
Charla informativa a profesores. Duración: 2 Horas
2ª semana
Envió de cartas a las familias convocando la reunión informativa.
Permiso para salir al pasillo los 5 minutos de descanso.
Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.
3ª semana
Registro de conductas en días impares.
Reunión informativa con las familias. Duración: 1 hora.
4ª semana
Registro de conductas en días pares.
Noviembre (2004)
3ª semana
Explicación de conocimientos básicos de la columna vertebral con CD. Duración 30 minutos.
Diciembre (2004)
1ª semana
Elaboración del manual de las posturas correctas. Duración 45 minutos
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VII)CALENDARIO
Diciembre (2004)
3ª semana
Comienzo del refuerzo de las buenas posturas adoptadas por los alumnos.
Colocación de los carteles del programa por el centro.
Enero (2005)
2ª semana
Aplicación de la 1ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.
3ª semana
Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 1ª sesión. Duración 45 minutos.
4ª semana
1ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.
Febrero (2005)
3ª semana
Aplicación de la 2ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (VIII)
CALENDARIO
Marzo (2005)
1ª semana
Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 2ª sesión. Duración 45 minutos.
2ª semana
2ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.
3 ª semana
Registro de conductas en días impares
4ª semana
Registro de conductas en días pares.
Abril (2005)
1ª semana
Aplicación de la 3ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.
2ª semana
Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 3ª sesión. Duración 45 minutos.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (IX)CALENDARIO
Abril (2005)
3ª semana
3ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.
Mayo (2005)
2ª semana
Aplicación de la 4ª sesión del CD, junto con los conocimientos previos de la columna vertebral. Duración: 45 minutos.
3ª semana
Elaboración del manual de las posturas correctas con las posturas vistas en la 4ª sesión. Duración 45 minutos.
4ª semana
4ª sesión de los ejercicios del manual“tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención de la postura correcta”. Duración 60 minutos.
Junio (2005)
1ª semana
Registro de conductas en días impares.
2ª semana
Registro de conductas en días pares.
Aplicación del cuestionario de conocimientos previos.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (X)
CALENDARIO
Junio (2005)
3ª semana
Entrega a los alumnos del CD “Prevención de las actitudes posturales incorrectas para evitar problemas de espalda”.
Evaluación del programa.
INTERVENCIÓN PREVENTIVA (XI)
PRESUPUESTO
Recursos humanos
- Psicólogo de la salud (18 horas )...................................................
Recursos materiales- Folios................................................................................................- 100 Sobres. ......................................................................................- 100 sellos ........................................................................................- 100 CD...........................................................................................- Impresión de 100 carátulas de CD a color........................................
- 6 carteles..........................................................................................- 2 manuales de “Tareas motrices y situaciones lúdicas para la educación prevención dela postura correcta”..................................
720 E
4.50E 5 E 27 E 60 E
6 E
66 E
0.90 E
TOTAL: 915 E
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