View
252
Download
2
Category
Preview:
Citation preview
Testen & Meten
Algemene theorie
Testen & meten
Testen waarom? Beginsituatie vaststellen Evaluatie of (sub)doelstellingen worden
behaald.
Testen
Wat testen: Coordinatie Lenigheid Uithoudingsvermogen Snelheid Kracht Lichaamssamenstelling (biometrie)
Testen
Hoe testen? In het laboratorium (wetenschappers)
(spierbiopsie, hormoonspiegel, functietest hart&long e.d.)
In het veldtesten (bijv. sportschool door instr.)
(geeft een globaal beeld) Ook meetwaarden uit analyses trainingen en/of
wedstrijden.
Metingen van lichaamssamenstelling gaan hieraan vooraf
Testen
Wanneer testen Nieuwe sporters/atleten (beginsituatie) Aan het begin en eind van een trainingsblok.
Dit om te evalueren of de training effect heeft. Na periode van ziekte of blessure
Vervolgens: plan bijstellen indien nodig
Een goede test
Voldoet aan de criteria van betrouwbaarheid.
Valide Reproduceerbaar Objectief
Valide test
Meet dat wat je wilt meten Aëroob uithoudingsvermogen met de shuttle
sprint test.(anaëroob) Sprintvermogen van een sprinter (atletiek)
meet je niet op een fietsergometer.
Reproduceerbaar
Onder dezelfde omstandigheden zal de uitslag nagenoeg gelijk zijn. (herhaalbaarheid)
Rekening houden met: Verschil in weersomstandigheden
(Glijvermogen van het ijs, veel of weinig wind, droog of nat gras e.d.)
Reproduceerbare test
tijdstip van de dag (maximale test om 8.00u ‘s ochtends of 17.00u ‘s avonds)
voorafgaande training meetapparatuur gelijk houden
(dezelfde geijkte fietsergometer gebruiken, exact dezelfde apenhang uithangen)
objectief
testresultaat uitdrukken in een getal Regels en afspraken waaraan de
testafnemers zich aan moeten houden. kunnen vergelijken in de loop van de
tijd
Betrouwbaarheid
inter-individuele en intra-individuele betrouwbaarheid
(bv vetpercentage meting:
inter: tester A en B horen hetzelfde te meten
intra: Als B 2x het vet % meet hoort er hetzelfde uit te komen)
Testen lichaamssamenstelling
Gewicht en Lengte BMI index (verhouding
lichaamsgewicht/lichaamslengte) vet % (huidplooidikte meten)
vetpercentage
huidplooimeting biceps triceps subscapulair supra-iliacaal
elektronisch onderdompeling in
water
Testen kracht
fitness: maximaal test op apparaat submaximaal test op apparaat
statische kracht meetapparatuur (bv kracht rompbuigers) knijpkracht
sprongtesten vertical jump (jump and reach) 3-sprong, vertesprong
Testen uithoudingsvermogen
Maximaal VO2 max anaërobe drempel vermogen/snelheid ECG (hartfilmpje)
ook in het veld coopertest shuttle run
VO2-max
Maximale zuurstofopname vermogen De hoeveelheid zuurstof die je per
minuut maximaal kunt opnemen en verwerken
Vaak uitgedrukt per kg lichaamsgewicht
VO2-max
Uithoudingsvermogen
submaximaal vanuit submaximale gegevens schat je
het maximum bv Astrand fietstest (6 min fietstest), deze
geeft schatting van de VO2-max
Interpretatie van de testuitslag
de test is een momentopname hertest (betrouwbaar !)
niet testen om het testen, je moet er wel iets mee kunnen (trainer moet uitslag v.e. lactaattest bv wel kunnen toepassen in het trainingsschema)
vergelijk vooral met jezelf niet met anderen !
En nu?
Bekijk welke testen er zijn en welke testen je kan gaan gebruiken binnen je trainingsplan.
Denk aan:
analyse: wat willen meten ? hoe gaan we dit meten ? objectiviteit ! gegevensverwerking (overzicht per
persoon), vooraf lijsten maken (omstandigheden,
criteria)
Recommended