ملخص كتاب Eat that frog

من بالغثيان سيصابون الكثيريين ان اعرفجاء ما اهم سنوجز الذي الكتاب عنوان

فيه.

وانتظر اسمه من الكتاب على تحكم ال. كلماتك قل وبعدها العرض نهايات الى

كتاب في سريعة قراءة

Eat That Frog! الباع صاحب تريسي براين الكاتب

الذات تطوير عالم في الطويل

الخالد. ياسين سعيد محمد د

براين الرائع للمعلم المميزة الكتب من وهوعالم في الطويل الباع صاحب تريسيالجانب في األخص وعلى الذات، تطوير

. تنوع من الرغم فعلى والتنظيمي التحفيزيأسلوبه هو يميزه ما أن إال إطروحاته،

مدى وإظهار المعلومة نقل في السلسأهميتها.

حجمه ) في صغير (128الكتاب صفحة . وهو للعربية ترجمة وله االنكليزية باللغةويكفي االستيعاب سهلة الكتب من عموما

مما لالستفادة باإلنكليزية بسيطة معرفةفيه.

قديم غربي مثل حول تتمحور الكتاب فكرةفكل: ضفدع، بأكل يومك بدأت إذا بمعنى

ستكون اليوم بقية بها ستقوم التي األمورصحيحة،. ولكنها قليال مضحكة الفكرة هينةالذات، تطوير عالم أساسات أحد وتعتبر

األكثر المهام على Vقدم ي من أن حيثتكون تليها التي المهام كل فإن صعوبة،

. سهولة أكثر

الكتاب قواعد

قواعد في أفكاره تريسي يضع كعادته،والتطبيق والفهم الحفظ سهلة بسيطة

الكاتب استعان الكتاب هذا وفي كذلك،: باختصار سأذكرها قاعدة وعشرين بإحدى

: الطاولة جه\ز األولى القاعدة

على اكتبه ثم بالضبط تريده الذي ما حدد. مرادك. لتحقيق محددا تاريخا ضع ورقة

سبيل في عملها الالزم باألمور قائمة اكتب . بصورة القائمة هذه نظ\م هدفك تحقيق

يكون. بحيث ما أمر بعمل حاال قم خطة . بعمل يوميا قم الخطة لهذه تنفيذك بداية

تحقيق من أكثر تقربك صغيرة أفعال. الخطة في كتبتها التي أهدافك

: مVقدما ليومك خطط الثانية القاعدة

احضر هنا، الشرح في لإلسهاب داعي الالتي األمور كل بكتابة واشرع وقلما، eورقة

ساعة وعشرين األربع خالل بها القيام تنويالقادمة.

: قاعدة \ق طب الثالثة 80/20 القاعدة

أن باختصار من% 80وهي تنتج إنجازاتنا من20 . على% ركز مجهودنا أو وقتنا من فقط

من وقلل الكبيرة النتائج ذات األعمال

. ورائها من طائل ال أمور في الضائع الوقت. وقتك في أكثر تحكم

: للعواقب انتبه الرابعة القاعدة

األجل، طويل التفكير \ي تبن طريق عن وذلكالتي الصعاب تخفيف على سيعمل والذي

. القصير المدى على تواجهك

) ( : د ج ب أ بتقنية عليك الخامسة القاعدة

. لكل معينا ثقال ضع األولويات تحديد وهي) أ ) يكون فاألهم بها، القيام تنوي مهمة

. .. ) تحمي ) وبالتالي وهكذا ب يليه والذيبما القيام من أو المهام تداخل من نفسك

. المهم ونسيان أهمية أقل هو

: النتائج على ركز السادسة القاعدةالجوهرية

\رت أث بها قمت إن التي األمور عن ابحثأو المالي سواء وضعك، على كبير بشكل

. .. هي األمور فهذه إلخ االجتماعي أو المهنيأن بك وجدير غيرها من باالهتمام األولى. وجه أكمل على إتمامها على تحرص

: الفعالية قانون اتبع السابعة القاعدة ( forced efficiency المفروضة )

: دائما يسمح ال الوقت على ينص والذيوقت دائما هناك ولكن األمور، جميع لعمل

. المهمة األمور لعمل

: تبدأ أن قبل جيدا استعد الثامنة القاعدة

قبل استعداداتك تكمل أن على احرصبصورة ما عمال تباشر وال مهمة بأي القيام

الكافي فاالستعداد عشوائية، أو عفويةوبأدق صورة بأفضل المهام إلتمام ضمان

النتائج.

: بواجبك قم التاسعة القاعدة

في جديد كل بتعلم االستمرار هنا والواجببالتميز ترغب الذي المجال أو عملك مجال

بالقراءة. متسلحا ذاتيا، تعليمك فليكن فيهجديد كل على المستمر واإلطالع الدائمة

. مهمة معلومة ألي تفويتك عدم لضمان

: الخاصة مهاراتك عزز العاشرة القاعدة

: الذي الشيء هو ما دائما نفسك اسألقدراتي هي ما ببراعة؟ عمله أستطيع

هذه اآلخرين؟ عن يميزني الذي ما الخاصة؟تعزيز على ستعمل األسئلة من النوعيةعن يميزك بما \رك وتذك بنفسك ثقتك

اآلخرين

: عوائقك حدد عشر الحادية القاعدة

تعيق التي باألمور علم على أنك من تأكدعلى قدرتك عن النظر بغض تقدمك،

مVلما تكون أن هو هنا فالمهم منها، التخلص . حصر وبمجرد بها جاهل وغير العوائق بهذهكيفية في الجدي بالتفكير ابدأ العوائق هذه

. اآلخر تلو عائقا منها التخلص

: خطوة خطوة عشر الثانية القاعدة

وال مساعيك، كل في التدرج سياسة انتهج . محددا هدفا اختر واحدة مرة للنتائج تقفزالالزمة بالخطوات قائمة واكتب حياتك في

الخطوات هذه بتنفيذ اشرع ثم لتحقيقه،. النتائج. من Vذهل ست بالترتيب

: نفسك على اضغط عشر الثالثة القاعدةقليال

من نفسك على للضغط ذاتيا نظاما ضعنهائية ) مواعيد تحديد (dead linesخالل

االستمرار عليك تفرض منظمة وجداول. التكاسل وعدم بالعمل

: قوتك ضاعف عشر الرابعة القاعدةالشخصية

مثل الحالية، طاقتك مستويات على تعرفاألكل على أو التمارين أداء على قدرتك

. طويلة لفترات القراءة متابعة أو الصحيبها تشعر التي األوقات أفضل عن ابحث

واستغلها أداء أفضل تقديم على قادر بأنكجيدا.

: نفسك حف\ز عشر الخامسة القاعدة

التي الكتب قراءة على المداومة خالل منتحقيق ومتابعة األزمات من للنهوض تدعوك

الذات، تطوير ألشرطة استمع أهدافك،التحفيز في المتخصصة الدورات احضر

يتركون. الذين األشخاص مع تواصل الذاتيدفعا ويدفعوك باستمرار طيبا أثرا فيك

لإلنجاز.

: على تدر\ب عشر السادسة القاعدةالفعال التسويف

) التكاسل ) أو المماطلة التسويف تعم\د وهووالتي لها، داعي ال التي المهام أداء في

. بهذه قائمة ضع وقتك من الكثير تستهلكفأخ\ر فيها، بالتسويف فورا وابدأ المهاموماطل التلفزيوني، البرنامج هذا مشاهدةوتكاسل الممل، الشخص بهذا االتصال فيللدردشة بالعمل رفيقك لمكتب الذهاب عن

. القيام اإلمكان قدر قاوم معه اليومية. أهمية األقل باألمور

: األصعب بالمهام قم عشر السابعة القاعدةe أوال

المهام بجميع قائمة ضع يوم، كل بداية فيبتنفيذ اشرع ثم الصعوبة، بحسب مها وقس\

تسمية. ) سبب هي القاعدة هذه أصعبهاالكتاب(.

: مهامك قس\م عشر الثامنة القاعدة

تعقيدا، األكثر المهام تنفيذ من تتمكن لكيأو صغيرة قطع إلى لتقطيعها بحاجة فأنت

أكثر تنفيذها يصبح بحيث خفيفة، شرائحأخف الصغيرة القطع أو فالشرائح سهولة،

. eكاملة المهمة من بالتنفيذ

: مكعبات اخلق عشر التاسعة القاعدةلوقتك

لفترات مربعات وضع الرزنامة إلى انظر ) وخصصها ) سنة أو شهر أو أسبوع معينة

. محدد أسبوع مثال فخصص بعينها مهام ألداءكامال شهرا أو الصباحي، الجري على للتعو\د

تفاصيل كل عن االنترنت في للبحثلغة لتعلم كاملة سنة أو معين، موضوع

أثر. لها سيكون المربعات هذه جديدةالمهام إلتمام دفعك في كبير نفسي

. بك المناطة

: بالطوارىء e ا حس\ طو\ر العشرون  القاعدة

اخلق بل فقط، بالمهام بالقيام rتكتف فالحد إلى تصل التي الضرورة من نوعا

. إنجازها على نفسك Vرغم ت لكي الطوارىءعواقب بها تقوم مهمة أي لتركك اجعلالتلقائية باب من بالمهام تقم وال وخيمة،

فقط.

: على ركز والعشرون الحادية القاعدةيديك بين التي المهمة

العمل مباشرتك بمجرد نفسك، تشتت الالمهام بقية sانس المهام، إحدى تنفيذ على

من فالتركيز عليك، بالتطفل لها تسمح وال

اإلبداع على ستعينك التي المهارات أعظم. شأنك جميع في

. الخالد ياسين سعيد محمد د

البيطري الطب في بكالوريوس

بلدية في ممارس بيطري طبيبالعامة – الصحة ادارة الشارقة

dralkhaled@gmail.com

لمروركم شكرا