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Sistema Respiratorio
Respira fuerte y por la nariz
Siéntate y párate derechito…
Así aumentas tu capacidad respiratoria,
además protegestu columna vertebral
Protégete del frío y de la
lluvia, usando ropa calientita
y adecuada
Tápate la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío
Suénate diariamente para limpiar la nariz
Aliméntate con mucha fruta y verdura que contenga vitamina C
Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo,
cubrir la boca y nariz
No fumar nunca, y pedira las personas que fuman,
que no lo hagan cerca de nosotros
Sistema Excretor
Comer sanamente
Beber entre 1,5 litros y 2 litros de agua diarios
Consumir alimentos bajos en sal
Evitar las drogas y el tabaco, y consumir pocas bebidas
alcohólicas
Hacer ejercicio físico para que la piel transpire
Con una buena limpieza corporal, dejaremos
libres los poros de nuestra piel
Evacuar el contenido de la vejiga varias veces al día
Tener buena higiene
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