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Cuidado especial aos familiares de portadores de demências: como prevenir o stress e a depressão
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Cuidado especial aos familiares de portadores de
demências: como prevenir o stress e a
depressão
"Todos estes que estão aíAtravancando o meu caminhoEles passarãoE eu passarinho...." Mário Quintana
Demência
Presença de déficit progressivo na função cognitiva, com maior ênfase na perda de memória, e interferência nas atividades sociais e ocupacionais.
Fenômeno universal
Porque?Aumento da expectativa de vida
Aumento da taxa de idosos: incapacidade
de realizar as atividades da vida diária.
O Familiar - cuidador Esposas e filhas
Sexo feminino
50 a 65 anos - Filha mais velha, casada, viúva, ou solteira.
“Cuidadores de demenciados possuem maior índice de depressão e stress comparados a outros cuidadores”.
São reações físicas, emocionais e pensamentos negativos que ocorrem quando a pessoa sente dificuldade para lidar com as tarefas da sua vida.
Estresse...
O estresse é sempre ruim?
Não! O estresse nos faz reagir frente à situações difíceis.
Quando o estresse não é excessivo, nos sentimos vivos e capazes.
Depressão Perda de energia ou interesse, dificuldade de
concentração Alterações do apetite e do sono Atividades físicas e mentais lentas Sentimento de fracasso, pessimismo Dificuldade de tomar decisões Dificuldade para começar a fazer suas tarefas Irritabilidade ou impaciência Inquietação
“Dor não tem nada a ver com amargura. Acho que tudo que
acontece é feito pra gente aprender cada vez mais, é pra ensinar a
gente a viver. Desdobrável. Cada dia mais rica de humanidade”
Adélia Prado
Resiliência na famíliaWalsh (1996),
“ (…)possibilitar que famílias não só lidem mais eficientemente com situações de crise ou estresse permanente,saindo delas fortalecidas.
A família estará fortalecida e possibilitada a resiliência em todos os membros”
Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003):
Atribuir sentido
adversidade
Normalizar contextualizar a adversidade e o estresse.
Senso de coerência.crises como desafios,administráveis
Atribuir causas e explicações: Como isso pode acontecer?
O que pode ser feito?
Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Olhar positivo
Esperança e otimismo: confiança na superação das adversidades
Coragem e encorajamento; afirmar forças;
Focar nos potenciais Iniciativa (ação) e
perseverança (espírito de poder fazer) Confrontar o que é
possível: aceitar o que não pode ser mudado
Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Transcendência E espiritualidade
Flexibilidade
Coesão
Amplos valores, propostas e objetivos de vida espiritualidade: fé, comunhão e rituais curativos.
Abertura para mudanças: reformular,
reorganizar e adaptar-se frente aos novos desafios
Apoio mútuo, colaboração e compromisso respeito às diferenças, necessidades e limites individuais
Recursos
Sociais e econômicos
Clareza
Construção de segurança financeira: equilíbrio entre trabalho e exigências, Mobilização da família extensa e da rede de apoio social.
Mensagens claras e consistentes (palavra e ações),
esclarecimentos de informações ambíguas.
Busca-se a verdade/Fala-se a verdade.
Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Colaboração na solução de problemas
“Explosão de idéias” com criatividade
Tomada de decisões compartilhada:
negociação, reciprocidade e justiça
Foco nos objetivos: dar passos concretos;
aprender através dos erros
Postura proativa: prevenção de problemas,
resolução de crises, preparação para novos desafios
Sentimentos, Pensamentos O que ele representou para mim.
O quanto sou capaz de ajuda-lo.
Me sinto injustiçada (o)?
Sinto vergonha?
O estresse que começa na vida pessoal/familiar Sobrecarga de afazeres familiares
Falta de exercícios físicos
Incompatibilidade de horários entre os membros da família para garantir tempo juntos
Conflito entre trabalho e família
Mudança do estilo de vida
Quando tudo fica difícil, sofremos muito, mesmo ao lado de pessoas realmente queridas.
Mas se você não controla o seu estresse...Mas se você não controla o seu estresse...
Úlcera Hipertensão arterial Ansiedade Ataque cardíaco Insônia Distúrbios sexuais Problemas de pele Distúrbios digestivos e intestinais Asma e enxaqueca
Falsos Apoios:
Álcool
Cigarro
Drogas;
Tranqüilizantes
Automedicação
Alimentos estimulantes
Equipe de saúde
Supervisionar o trabalho do cuidador.
E cuidar qualidade de vida do familiar cuidador:
Consequências psicológicasSociaisFísicasFinanceiras (diretas, indiretas)
Atitudes como fazer?
É preciso mudar algo, exigir um esforço seu.
Comunicar-se melhor: Pedir ajuda! aos familiares e aos amigos, buscar serviços
profissionais e descobrir informações e apoio oferecidos por associações (ex: COLIBRI - ABRAZ).
Dividir sensações, emoções e ansiedades com alguém (cônjuge, amigo, companheiro).
Entender seus sentimentos negativos. Evitar o isolamento - saia de casa, pelo menos uma vez por mês,
convide pessoas, converse por telefone.
Colocar limites no cuidado, de acordo com seus limites de energia e tempo. Durma e descanse o suficiente.
Planejar seu tempo para realizar as tarefas diárias, escolhendo o que é mais importante, incluindo tempo para alguma atividade importante para você (pelo menos uma vez por semana).
Dar valor ao que você tem – Resiliência
Como cuidar de si
Tenha um lugar onde você possa se recolher para relaxar ou ficar sozinho.
Planejar o futuro, para lembrar de fazer coisas agora, que serão necessárias para realizar seus planos futuros.
Como cuidar de si
Fazer exercício regularmente
Alimentação adequada
Não usar remédios sem receita médica
Cuidar da própria saúde significa:
Tipos de apoio para o enfrentamento de estresse
Apoios Verdadeiros:
Encorajamento
Conselhos de pessoas próximas cujas opiniões e julgamentos são importantes e nós respeitamos
Relacionamento com parceiro, família, amigos próximos (dar e receber carinho, atenção, amor etc.)
Confiança e lealdade
ExaustoEu quero uma licença de dormir,perdão pra descansar horas a fio,sem ao menos sonhara leve palha de um pequeno
sonho.Quero o que antes da vidafoi o sono profundo das espécies,a graça de um estado.Semente.Muito mais que raízes.
Adélia Prado
Equipe Interdisciplinar
www.clinicaneurologicavida.com.br
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