Zihin beden ilişkisi

HEP FARKINDA OLDUĞUMUZ AMA

FARKINDA OLDUĞUMUZU FARKETMEDİĞİMİZ

DURUMLAR

Mesmer’in YargılanmasıKraliyet Komisyon

Raporundan;Mesmer’in manyetik

gücü yoktur. İnsanlar inandıkları için iyileşmektedirler. Mesmer bir şarlatandır.

Olumlu Psikososyal Etkenler Hastalık gidişatını olumlu yönde

etkiliyor

Do Positive Psychosocial Factors Predict Disease Progression in HIV-1? A Review of the Evidence

Gail H. Ironson, MD, PhD and H’sien Hayward, BAPsychosom Med. 2008 June; 70(5): 546–554. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/

PMC2614870/

Olumlu Psikososyal Etkenler Olumlu inanç

(optimizm, anlam bulmak, spiritualite)

Olumlu duygu durumuOlumlu davranış

(duyguları ifade etmek ve işlemek)

BağlılıkAçıklıkDışadönüklükSosyal destek

DUA İYİLEŞTİRİR Mİ?Meta analizler dua’nın, uzaktan iyileşmenin,

niyetin iyileşme üzerine anlamlı etkisi olduğunu ortaya koymaktadır.

The middle way: realistic randomized controlled trials for the evaluation of spiritual healing. Jonas WB. (J Altern Complement Med. 2001 Feb;7(1):5-7.) Department of Family Medicine, Uniformed Services University of the Health

Sciences, 4301 Jones Bridge Road, Bethesda, MD 20814-4799

The efficacy of "distant healing": a systematic review of randomized trials. Astin JA, Harkness E, Ernst E. (Ann Intern Med. 2000 Jun 6;132(11):903-10.)

University of Maryland School of Medicine, Baltimore, USA.

Kalp Koheransının etkisiKalbini koherant hale getirenlerin

zihinsel gücü DNA sarmalını etkilemektedir

MODULATION OF DNA CONFORMATION BY HEART-FOCUSED INTENTION Rollin McCraty, Ph.D. Mike Atkinson, and Dana Tomasino, B.A.

Plasebo mu? İlaç mı?

Orta ve Hafif depresyonda plasebolar antidepresanlardan daha etkili

Antidepressant Drug Effects and Depression Severity A Patient-Level Meta-analysis (Jay C. Fournier, MA; Robert J. DeRubeis, PhD; Steven D. Hollon, PhD; Sona Dimidjian, PhD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; Jan Fawcett, MD) JAMA. 2010;303(1):47-53. doi: 10.1001/jama.2009.1943

Affetme- MeditasyonMadisondaki Wisconsin Üniversitesinde Vietnam da savaşmış

askerler üzerinde yapılan çalışmada affetmeyi öğrenenlerin kalp rahatsızlıklarından kurtulmaya başladıkları ve kalbe giden kan akımının arttığı gösterilmiştir. Yine aynı üniversitede yapılan ayrı bir çalışmada meditasyonun bağışıklık sistemini güçlendiren birçok antikorun kandaki seviyesini arttırdığı bulunmuştur. Meditasyon kan basıncını düşürür, kalp hızını dengeye getirir, felç riskini, kalp krizi riskini ve kansere yakalanma riskini azaltır. Bunun yanında kronik ağrıları kaldırır, depresyonu çözer, kaygıyı azaltır. Eğer meditasyon ilaç olsaydı bunu reçeteye yazmamak malpractice ( yanlış tıbbi uygulama) sayılırdı. (Davidson, Richard J. , Kabat-Zihn J. At al. (2003). Alterations in immun function produced by mindfullnes meditation. Psychosomatic Medicine vol 65, p 564).

Bilinç maddeyi etkiler

Tiller Modeli

William Tiller Concious Act of Creation adlı 2. kitabında anlattığı deneylerle insan niyetinin rahatlıkla elektronik aletlere depolanacağını ve taşınabileceğini kanıtlamıştır.

Düşünce ve hayal EMG çalışmaları zihinsel hayal yaratırken ile

eylem anında aynı kasların beyin tarafından uyarıldığını ortaya koymuştur.

Yani düşünce beyinde eylemle aynı uyarıları oluşturmaktadır.

Aynı sonuçlar EEG ile de doğrulanmıştır. Zihinsel prova fiziksel pratik ile aynı beyinsel

yolları oluşturmaktadır.

İmajinatif iyileşmeZihnin hastalıklarla savaşını metaforik olarak

hayal eden kişilerde Kalp hastalıklarında, yüksek tansiyonda, sırt –

bel ağrısında, kas hastalıklarında belirgin iyileşmeler olmuştur.

Operasyon sonrası iyileşmeleri hızlandırmıştır.

Kemoterapinin yan etkilerini minimalize etmiştir

Göz kanserini vizs ile iyileştirmiş.

İmajinatif iyileşemeİchtiyosisli 5 hasta sadece viz la ciltlerini

iyileştirmiş. (hipnoz altında).Cerrahi hastaları kan akımını yüzde elli

oranında azaltmışlarHamile kadınlar ters bebeklerini

düzeltmişlerdir.Yanıklı hastalar yanık iyileşmesini

hızlandırmıştır.Mide kanaması olan hastalar kanamalarını

durdurabilmiştir.

Dual Coding SystemPsikolog Allan Paivio’ya göre beyin dual

koding sistemine sahiptir. Zihinsel pratiğinde fiziksel pratik kadar etkili olduğu bir çok çalışmada gösterilmiştir.

Dual kode; verbal ve non verbal uyarılar aynı anda kaydedilir.

DUAL CODING THEORY AND EDUCATION Allan Paivio, University of Western Ontario Draft chapter for the conference on “Pathways to Literacy Achievement for High Poverty Children,” The University of Michigan School of Education, September 29-October 1, 2006.

(http://www.csuchico.edu/~nschwartz/paivio.pdf).

Elektrofizyolojik etkileriEMG çalışmaları zihinsel hayal yaratırken ile

eylem anında aynı kasların beyin tarafından uyarıldığını ortaya koymuştur.

Yani düşünce beyinde eylemle aynı uyarıları oluşturmaktadır.

Aynı sonuçlar EEG ile de doğrulanmıştır.

Zihin beden etkisiHayal bedenin değişik yerlerinde değişik

gelişmelere neden olur.Hipnoz altında güneşte göğüslerini güneşin

ılıttığını hayal eden kadınlarda göğüs çevrelerinde büyüme olmuştur.

Hastalıklarda visualizasyonun etkisi

Zihnin hastalıklarla savaşını metaforik olarak hayal eden kişilerde

Kalp hastalıklarında, yüksek tansiyonda, sırt – bel ağrısında, kas hastalıklarında belirgin iyileşmeler olmuştur.

Operasyon sonrası iyileşmeleri hızlandırmıştır.

Kemoterapinin yan etkilerini minimalize etmiştir.

Psikolog Jeanne AchterbergGöz kanserini vizs ile iyileştirmiş.Kanser hastaları arasında araştırma yapmış.

Vis uygulayanlardan hangisinin sonuç alacağını önceden kestirmiş.

Çünkü düzgün yapanlar, daha canlı hayaller oluşturanlar çok daha olumlu prognoz göstermiş.

Spontan remisyonKendiliğinden olan iyileşmelerHer 8 cilt kanserinden biriHer 5 genitouriner kanserden biriHatırı sayılır oranda terminal kanser hastasıŞeker hastalarıAterosklerozAddison kendiliğinden iyileştiğine dair

gözlemler mevcut…

FİZİK, KİMYA, BİYOKİMYA, FİZYOLOJİ, FİZYOPATOLOJİ BURAD DA

ENERJİ NEREDE?E=MC2 NEREDE?KUANTUM NEREDE?STRİNG NEREDE?

Tubulins (and thus microtubules) are actually signalling molecules!

Ref:Erickson HP, Atomic structures of tubulin and FtsZTrends in Cell Biology (98) 8:133-137.

Sinyaller elektromanyetik sistemle taşınır. Ayak tabanını uyarınca sinir sisteminden daha hızlı olarak beyin uyarıyı alır.

Bağ dokusu ve mikrotübüller enerji bütünlüğü sağlar. Tüm bedeni, genlere kadar sarar. Tüm enerji formları bu matrixde değişir.

Düşünceler bedeni bu şekilde etkiler. Genleri her an on-off yapar.Stres ya da iyileşme sağlar.

STRESADI VAR, ETKİSİ VARBAŞETMESİ VAR DA

KENDİ NEREDE?

Spontan İnfertilite ÇözülmesiÖzellikle umudu kalmayan ve artık hamile

kalma çalışmalarından vazgeçen çiftlerde belli bir oranda hamilelik oluşmaktadır. Belçika’da yapılan bir çalışmada da IVF başarılı olmamış 200 kadından 33 ününü 36 ay içinde kendiliğinden hamile kalabildiğini belirtmiştir.

Osmanagaoglu K. et al “Spontaneous pregnancies in couples who discontinued intracytoplasmicsperm injection treatment: a 5-year follow-up study” Fertility & Sterility, September 2002; 78(3):550-554.

Stres ve Erken Doğum Riski

Prenatal stres preterm doğumu belirleyen önemli bir faktördür. Hamilelikte stres yanıtını azaltmak anne ve fetusu erken doğumun olumsuz etkilerinden korumaya yardımcı olur.

Pattern of Perceived Stress and Anxiety in Pregnancy Predicts Preterm Birth. Glynn LM, Hobel CJ, Sandman CA. Health Psychology. 2008, 27, 43.(http://health.psych.ucla.edu/cds/pubs/2008%20Glynn_PatternofPerceivedStress.pdf) N=415..

Stres ve Sezaryan Obstetrik komplikasyonlarla spesifik kaygılar

arasında bir ilişki olduğuna dair kanıtlar mevcuttur. Psişkososyal stres, aile fonksiyonu, doğum korkusu uzamış travay ve sezaryan nedenidir.  

Johnson RC, Slade P. Obstetric complications and anxiety during pregnancy: is there a relationship? J Psychosom Obstet Gynaecol. 2003 Mar;24(1):1-14

Maternal Stres ve ÇocukPrenatal strese maruz kalmış çocuklarda

gelişme daha yavaştır. Hormonların fetal limbik sisteme etkisi

fetusun uyarılara alışkınlık geliştirmesini bozar. Çocuklarda aşırı öfke yaratır.

(The potential influence of maternal stress hormones on development and mental health of the offspring. Weinstock M. Brain Behav Immun. 2005, 9, 296.)

Stres ve Sperm KalitesiSonuçlar stresin fertil erkeklerde sperm

kalitesini düşürdüğünü ortaya koymuştur. Stres idiopatik infertilitede düzeltilebilir bir faktör olabilir.

(Semen quality in fertile men in relation to psychosocial stress.

Gollenberg AL, Liu F, Brazil C, Drobnis EZ, Guzick D, Overstreet JW, Redmon JB. Sparks A, Wang C, Swan SH. Fertil Steril. 2010, 93, 1104 )

IVF’i neden bırakıyorlar?Sigortaları olmasına rağmen IVF den vaz

geçme nedenlerinin başında %39 oranıyla stres gelmektedir.

Domar AD, Smith K, Conboy L, Iannone M, Alper M. A prospective investigation into the reasons why insured United States patients drop out of in vitro fertilization treatment. Fertil Steril. 2010 Sep;94(4):1457-9. Epub 2009 Jul 9.

Çocukluk Stresi ve Erişkin Hastalığı ilişkisi

5 yılda 17.500 kişi incelenmiş. Erken yaş stresi ile emosyonel sağlık, yaşam süresi ve fiziksel sağlık arasında ters ilişki bulunuyor.

Disfonksiyonel ailede büyüyenlerde depresyon riski 5 kat fazla.

İntihar riski 30 kat fazla.Şişmanlık, kalp hastalığı, akciğer hast, diabet, kemik

kırığı, hipertansiyon, hepatiti riski fazla.

www.acestudy.org/files/Gold_into_Lead-_Germany1-02_c_Graphs.pdf

Adverse childhood experiences, alcoholic parents, and later risk of alcoholism and depression. Anda RF, Whitfield CL, Felitti VJ, Chapman D, Edwards VJ, Dube SR, Williamson DF. National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Centers for Disease Control and Prevention, Atlanta, GA 30341, USA.

Stres Nedir?The Stress Management Society

(http://www.stress.org.uk ) stresi “kişinin talepleri kişinin kaynaklarını ya da başa çıkma gücünü aştığı durum” olarak tanımlamaktadır.

Stresin Etkisi The UK’s government agency the Health and

Safety Executive stresle bozuk sağlık arasında ikna edici bir ilişki olduğunu belirtmektedir.

Stres Nasıl OluşurKişi durumu kaygı verici olarak niteler.Bunun karşılığı olarak bedende olumsuz his

hisseder.Bu hissi dış olayın yarattığı bir baskı olarak

algılar.

Bizim Stres AnlayışımızStres bedende somut bir his olarak algılanır.Bu his kötü olarak nitelenir.Kişi bu histen kaçacak çareler arar.

DUYGU NEDİR?Duygu bedendeki somut bir

deneyimdir. Bedenin bir durum karşısında

oluşturduğu toplam durum değişimi ve bu durum hakkındaki yorumunun

toplamına duygu diyoruz.Duygu gerçek bir enerjidir.

Duygu bir duyum olarak algılanır ve hissedilir.

His ve duyguHisler duyguların yaratıcısı ve

yöneticisidir.Hisler ve duyumlar olmadan duygu

diye bir şey olmaz sadece kelimeler olur.

HASTALIĞA GİDEN YOL

Ne hissettiğimizi bilmemek içimizde neler sürdüğünün farkında olmamak

demektir.

Duygular davranışlarımızı kontrol eder

Düşüncelerimizi ve eylemlerimizi etkiler.

Bilinçaltının gerçek diliHisler

DuyumlarDuygularİzlenimler

anılar

Düşünce his

değildir

Bedendeki olumsuz duyumlar salındığı

zaman duygular (damga) iyileşir ve

kaybolur.

Deneyim hisleri yaratırHisler o durum hakkındaki algıyı

yaratırOlumsuz duygu

bizi kötü hissettiren duygudur

Olumsuz duyguEylemi engeller

Zihinsel berraklığı engellerDis-ease yaratır

Her sorunun nedeni bedende birikmiş duygulardır

Bilinçaltı yaşadığınız her olayı geçmişte yaşadığınız başka olaylarla ilişkilendirir. Eğer geçmişte ilişkilenen olayda birikmiş duygu varsa, şu anda yaşadığınız olayda da aynı duyguyu hissedersiniz.

Yani bedende hissettiğiniz her türlü kötü his geçmişe ait olaylarla ilişkilidir.

Duygular sizi yöneten güçtür. Bilinçaltı gücünü birikmiş duygulardan alır. Kötü hislerden uzak duracak şekilde sizi yönetir. Tüm sorunların nedeni bu duyguları hissetmemem amacına yöneliktir.

Alışkanlıkların amacı kötü

duyguları bastırmaktır

Psikolojik sorunlar duyguların fazlalığı

ve düzenlenememesin

den kaynaklanır

Fiziksel sorunlar bedende bastırılan

duyguları daha fazla bastırma gayretinin sonucunda ortaya

çıkar

Ne kadar kötü hissedilirse hissedilsin temel hedefimiz duyguları hissetmektir.

Ancak hissettiklerinizden iyileşebilirsiniz.

Hissetmekten kaçtığınız duygular sorun çıkarır.

STRES ARINMA TEKNİKLERİ VE ETKİLERİ

Tüm alternatif yöntemler – hipnoz, EFT, NLP, akupunktur, enerji iyileştirmeleri – bedenin kendisini iyileştireceği inancına dayanır. Bedenin enerji akışını düzene koyarsanız beden kendini iyileştirir. Ama iyileştiren enerji tıkanırsa hastalık denilen bozukluklar ortaya çıkmaya başlar.

REİKİ

Reiki çalışması yaşlıların kaygı, depresyon ve kronik ağrılarında belirgin iyileşme sağlamıştır. 

Effects of Reiki on anxiety, depression, pain, and physiological factors in community-dwelling older adults. Richeson NE, Spross JA, Lutz K, Peng C. Res Gerontol Nurs. 2010 Jul;3(3):187-99

yogaJournal of The Association of Physicians of

India (JAPI) yayınlanan makaleye göre yoga kalp hastalığı geri döndürüyor. Sonuçlar anjiografik olarak kanıtlanmış. Kolesterol düzeyleri de belirgin olarak düşmüş.

http://www.yogamiracles.com/yoga-articles/symptoms-of-coronary-artery-disease.htm

MeditasyonKronik sorunlarda farkındalık meditasyonu

sorunlarla başa çıkma gücünü arttırmakta, yaşam kalitesini yükseltmekte, sağlık ölçümleri düzelmektedir.

Mindfulness-based stress reduction for people with chronic diseases. Merkes M. Aust J Prim Health. 2010;16(3):200-10. Australian Institute for Primary Care, La Trobe University,

hipnozKanıta dayalı bulgular hipnozun A. ANALJEZİ SAĞLAMADAKAYGI BOZUKLUKLARINDAİBS de etkili olduğunu ortaya koymaktadır.

regresyon

Geçmişte sıkışmış duyguları yaratan olayların canlanması ve duyguların hissedilerek döngüsünün tamamlatılması çözülmez gibi görünen bir çok olayın çözülmesine neden olmuştur.

deneyimlerimDeğişik medikal sorunları nedeniyle regresyon hipnoterapisi

çalışmasına katılmak isteyen hastalardan en az 5 seans regresyon çalışması yaptığım hastalar değerlendirmeye alındı. 5 seanstan fazla çalışma yapıldığı halde 12 yaşından daha erken yaşlara gerilememiş hastalar çalışma kapsamı dışında bırakıldı. 5 seanstan az çalışma yapılmasına rağmen tam iyileşme sağlanan olgular çalışmaya dahil edildi. Bazı hastalar farklı bir nedenle başvurmuş olmasına rağmen (örneğin depresyon) bu hastalarda mevcut fiziksel rahatsızlıklarının bu çalışmalardan olumlu etkilenmiş olanlarda çalışma kapsamına alındı. Araştırma kriterlerini tamamlayan 120 olgu saptandı. Son seanstan sonra en az 6 ay sonra kendisinden bilgi alınan hastaların sonuçları değerlendirildi. Değerlendirmelerde hastanın subjektif kriterleriyle objektif kriterler göz önüne alındı. (Örneğin depresyon iyileşmesi için antidepresan kullanmayı bırakmak kriter olarak kabul edildi)

Tablo: Tam iyileşme Kısmi iyileşme sonuç

alınmayan Bulumia 1 Sosyal fobi. 5 2

2 Kaygı Bozukluğu: 3 1

1 Depresyon 2 3

2 Sigara Alışkanlığı 3 2

5 Yeme Alışkanlığı 6 3

2 Postpartal Depresyon 2 1 Panik Atak 5 1

2 Cinsel takıntı 2 -

-

Erektil Disfonk. 3 -2

Vajinismus 6 - 2 Kedi Korkusu 4 -

3 Saç koparma 3 1

1 Öfke krizi 4 2 - Fibromyalji 8 3 1 SLE 1 -

- Migren 2 -

- Yükseklik K. - -

1 SpastikKolon - -

2 Epilepsi 1 - - Huzursuz Bacak 1 1 - Hipotiroidi 2 - İnfertilite 1 - - Romatoid Art - 1

1 Pelvik Ağrı 2 - - Uykusuzluk 2 -

1 Kronik Hepatit - 1

- FMF krizi 1 - - ---------------------------------------------------------------------------------------------- 70 22

28 Toplam (120) %58 %18 %24

Tam iyileşme kısmi sonuç alınmayan

% 58 % 18 % 24

EFT

EFT bugüne kadar 7 ülkede 50 araştırıcı tarafından araştırma konusu olarak kullanılmıştır. 15 bilimsel dergide bu araştırmalar basılmıştır. Bu dergiler arasında Journal of Clinical Psychology, Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training and Review of General Psychology. gibi Amerikan Psikoloji Birliği tarafından yayınlanan dergilerde vardır.

The Effect of a Brief EFT (Emotional Freedom Techniques) Self-Intervention on Anxiety, Depression, Pain and Cravings’in Healthcare Workers (Kendi kendine uygulanan EFT'nin sağlık personelinde kaygı, depresyon, ağrı ve alışkanlıklarda etkisi)

Dawson Church, PhD & Audrey J. Brooks, PhD , 1 Foundation for Epigenetic Medicine, Santa Rosa, CA., 2 Department of Psychology, University of Arizona, Tucson. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, (2010), Oct/Nov, 40-44.

5 profesyonel konferansa katılan 216 kişi kendi üzerinde değişik sorunları için EFT uyguladılar. Uygulama öncesi ve sonrası semptomlar değişik ölçüm testleriyle değerlendirildi. Katılanların % 53’ü, 90 gün sonunda sonuçlarını bildirdiler. Hepsinde semptomlarda belirgin –istatistiksel olarak anlamlı- azalma oldu ve 90 günün sonunda bu etki sürmekteydi.

Self-administered EFT (Emotional Freedom Techniques) in Individuals with Fibromyalgia: A Randomized Trial (Kendi kendine uygulanan EFT'nin fibromyalji hastalarında etkisi; Bir randomize çalışma)

Gunilla Brattberg, MD, School of Medicine, Lund University, Sweden

Integrative Medicine: A Clinician's Journal, (2008), Aug/Sep, 30-35.

En az 3 aydır fibromiyalji semptomlarından muzdarip 86 kadın EFT grubuna veya bekleme grubuna alındı. Internet aracılığıyla 8 haftalık bir tedavi programı uygulandı. Terapinin tamamlanmasından sonra yapılan değerlendirmede tedavi grubunda (n=26), bekleme grubuna göre istatistiksel olarak belirgin iyileşme saptandı. Ağrı, depresyon ve kaygı azaldı. Sosyal katılım, canlılık, zihinsel aktivitede belirgin artış görüldü.

Stres ve İnfertil kadınlardaki hamile kalma oranları; Bütüncül bir yaklaşım

Alice D. Domar PHD, Richard Friedman PHD, Patricia C. Zuttermeister, MA

Amaç; Bilişsel – Davranışsal grup programına alınmış infertil kadınlarda tedavi çncesi stres durumunu ve demografik özellikleri belirlemek.

(J Am Med Womens Assoc, Vol. 54, Iss. 4, Pages:196-8, Fall 1999) Metod; 132 infertil kadında hamilelik öncesi ve sonrası psikolojik

faktörler değerlendirildi. Kadınlar 10 seanslık grup çalışmasına katıldı. Beck Depresyon skalası kadınlara uygulandı. Canlı doğumla sonuçlanan gebelikler kaydedildi.

Sonuçlar; Canlı doğumla sonuçlanan hamile kalmış kadınların program öncesi daha yüksek psikolojik stres düzeylerine sahip olduğu gözlemlendi. Lojistik regresyon analizleri canlı doğumun en iyi belirleyicileri olarak genç yaşı ve Stres indeksinde yüksek skora sahip olmak olarak saptandı. Bu örneklemedeki kadınların yüzde 42 si programı tamamladıktan sonraki altı ay içinde hamile kaldılar.

Sonuç; Program öncesi genç yaş ve yüksek depresyon skoru daha yüksek oranda canlı doğumun belirleyicisidirler.

BMC Complement Altern Med. 2005 Jun 2;5:11.Is complementary and alternative medicine

(CAM) cost-effective? A systematic review. Herman PM, Craig BM, Caspi O.These exemplary studies indicate CAM therapies

that may be considered cost-effective compared to usual care for various conditions: acupuncture for migraine, manual therapy for neck pain, spa therapy for Parkinson's, self-administered stress management for cancer patients undergoing chemotherapy, pre- and post-operative oral nutritional supplementation for lower gastrointestinal tract surgery, biofeedback for patients with "functional" disorders (eg, irritable bowel syndrome), and guided imagery, relaxation therapy, and potassium-rich diet for cardiac patients.

Altern Ther Health Med. 2007 Sep-Oct;13(5):26-35.

Outcomes of a mind-body treatment program for chronic back pain with no distinct structural pathology--a case series of patients diagnosed and treated as tension myositis syndrome.

Schechter D, Smith AP, Beck J, Roach J, Karim R, Azen S.