View
434
Download
1
Category
Preview:
Citation preview
KEKUATAN OTOT PJKAHLI:
ATIKAHINSYIRAHSOFIAIRDINA
SYU.ADA ATHIRAHAZMI MRSM TGS
KEKUATAN OTOTKemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
CONTOH AKTIVITINaik turun bangku MendaguTekan tubi Bangkit tubi
FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT
Menguatkan tulang dan mengurangkan risikoosteoporosis.Mencegah atau mengurangkan masalahpenyakit hipokinetik.Mengurangkan rasa tertekan.Mengawal berat badan.Otot menjadi hipertropi.Mencegah masalah sakit di bahagian bawahbelakang badan.Membentuk postur yang baik.Mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
Recommended