Vamman jälkeen takaisin urheilemaan

1

Vamman jälkeen takaisin urheilemaan10.9.2014 NEO-sali

JANNE SARIMOOrtopedian ja traumatologian erikoislääkäri

Urheiluortopedian dosentti

Sairaala Neo

10.9.2014

URHEILUUN PALUU VAMMOJEN JÄLKEEN

JA

VAMMOJEN ENNALTA EHKÄISY

URHEILUVAMMAT

• Nivelten vääntymiset (nivelsidevammat)

• Lihas/jännevammat

• Iskuvammat, törmäykset (0-3 vk)

• Murtumat (8-12 vk)

• Rasitusvammat (2-26 vk)

NIVELSIDEVAMMAT

• Gradus 1, 2, 3

• Osa paranee hyvin, osa ei lainkaan

POLVEN NIVELSIDEVAMMAT

NILKAN NIVELSIDEVAMMAT

LIHASVAMMAT

• Yleisiä urheilijoilla

• Takareiden (hamstring lihakset) vammat yleisin syy monessa

lajissa poissaoloon peleistä/harjoituksista

• Monenlaisia ongelmia

• DOMS, venähdys/revähdys, osittainen repeämä, täydellinen

repeämä

TAKAREISI (HAMSTRING LIHAKSET)

ETUREISI

POHJELIHAS JA AKILLESJÄNNE

LIHAS- JA JÄNNEVAMMAT

• Lääkärin arvioon (voiman puute, isot mustelmat, kova kipu,

kuoppa, oireet pitkittyvät)

• Ultraääni tai magneettikuvaus

• Uusintavammat yleisiä; toipuminen pitenee

• Leikkaushoito (esim. lihas irti tai jänne poikki)

AKTIVOIVA ALKULÄMMITTELY

Lihakset lämpimiksi ja nivelten liikeradat auki

http://www.sairaalaneo.fi/fi/kuvagalleria_ja_videot/videot

TASAPAINO/KOORDINAATIO

AIKAISEMMAT VAMMAT (TUOREET JA VANHAT)

VÄSYMYS

LIHASKIREYS

LIHASTASAPAINO

• Vatsa - Selkä

• Etureisi - Takareisi

• Lonkan loitontajat - Lonkan lähentäjät

JANNE SARIMOOrtopedian ja traumatologian erikoislääkäri

Urheiluortopedian dosenttiwww.sairaalaneo.fi

KIITOS!