ESTUDIO DE LA HISTORIA:

Paciente: VICTORIA PALACIOS GARCÍAProfesión: TRABAJADORA SOCIALEdad: 36 E.C.: C Hijos: 4Dirección: C/ CASARICHE, 15Población: SEVILLAProvincia: C.P.: 41006Teléfono: 954644258e. mail: corcys@teleline.es

Motivo de consulta:

Preparación al partoTrabajar la asertividad

Diagnóstico:

Test efectuados:

PLANTEAMIENTO DE TERAPIA:

PRIMERA SESIÓN HIPNOTERAPIA:“Ahora que estás aquí, cómodamente recostada en la camilla, buscando una

postura adecuada para sentirte cómoda,....................comienzas a respirar de manera consciente,.......siguiendo el curso del aire por tus pulmones..................y mientras vas escuchando cada una de mis palabras, .............eres capaz además de escuchar la música que suena allá, en un tono suave,............y puedes percibir más

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sensaciones de las que normalmente tienes conciencia,...........sólo con fijarte en ellas, puedes percibir la temperatura de tus manos,..............la zona de roce de tu espalda sobre la silla,..............quizá un aroma peculiar de esta habitación que hasta ahora te fue menos perceptible,..................la zona donde apoyan tus pies en el suelo..................porque todas estas sensaciones responden a percepciones que eres capaz de realizar simplemente atendiendo a las mismas,...............y eso es muy bueno saberlo porque así te das cuenta de que eres capaz de hacer muchas más cosas de las que habitualmente realizas, simplemente con proponértelo,....................

“Y sigue prestando tención a cada movimiento que se produce en tu cuerpo,..............los movimientos de tu respiración,...................los suaves latidos de tu corazón,..............los movimientos de tu hijo en tu vientre,...............cada una de estas percepciones que sólo tú puedes sentir,...............te va ayudando a entrar en contacto contigo misma, a enfocarte hacia tu interior,...................mientras sigues consciente de tu respiración,......... como puedes hacerlo cada vez que quieras hacerlo,...............cuando te lo dirijo yo o cuando tú dirijas tu proceso de relajación.................y puedes elegir ahora prestar atención a cada una de tus respiraciones o dejar de prestar atención a los movimientos que se producen en tu cuerpo como consecuencia de la respiración..................... y a la temperatura del aire que inhalas por tu nariz,...............o a la temperatura a la que sale el aire que exhalas,......................mientras puedes permitirte atender cada una de mis palabras, .......................aunque también puedes decidir perder de vista mis palabras mientras centras tu vista en un pensamiento que aparezca en tu mente,.....................o también puedes atender a ese y a otro pensamiento................. mientras sin apenas darte cuenta, te das cuenta de que tu cuerpo se ha ido aflojando, en las diferentes partes en las que te fijes.............se está relajando aunque ni siquiera hayas prestado atención a tus piernas,.............ni a tus caderas,............ni a tus hombros ni a tus brazos,...........aunque ni siquiera te hayas fijado en tus manos.................e incluso puedes sorprenderte de que también los músculos de tu cuello y de tu cara se hayan beneficiado de esa relajación sin que tú les hayas prestado atención,.............aunque quizá............. ahora es el momento de prestar atención a alguna zona de tu cuerpo que aún deseas que se relaje más,...............o simplemente dejar que se relaje totalmente sin prestarle la más mínima atención,...........mientras concentras tu atención en los diferentes sentimientos que puedes estar teniendo,.................y es que pueden ser múltiples los sentimientos que te pueden estar apareciendo en este momento,.................porque son múltiples los sentimientos que puedes experimentar tener,.................y lo importante no es el sentimiento que tengas en este momento,...................lo importante son los múltiples sentimientos que puedes tener porque ya,...................en algún momento los has tenido,.....................¿quién no ha sentido en algún momento de su vida un sentimiento de confianza en que estaba consiguiendo lo que se había propuesto? o ¿quién no ha sentido curiosidad por saber qué había detrás de una puerta que se empezaba a abrir?,................o ¿quién no ha sentido la necesidad de permitir que una puerta se cerrara para dejar atrás un lugar en el que ya se encontraba a disgusto?........................ y ¿quién no ha sentido el deseo de que algo cambie de una vez para siempre? ..........................¿o la alegría de que haya aparecido algo diferente en su vida? .................¿o la intensa emoción porque después de un proceso de gestación de un tiempo......................que cuando miras hacia atrás lo ves mucho más corto que al principio,...............aparezca una nueva persona en tu vida.....................?...................¿y la sensación de alejamiento que produce el poder ver las cosas desde lejos...................? o la sorpresa al mirar algo con una lente de aumento y darse cuenta de que lo que está viendo está muy por encima de su tamaño real......................?

“Del mismo modo que en este momento puedes observar tus párpados que están cerrados (abiertos)..............y puedes sentir que tienes control sobre ellos .......................hasta el punto de que si quisieras los podrías abrir (cerrar) ...................y eso está muy bien porque también si lo deseas los puedes

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mantener cerrados, porque ahora mismo has decidido mirar hacia tu interior y esa posibilidad de mirar hacia dentro te resulta muy agradable,................y así puedes descubrir lo fácil y simple que es permitir que los acontecimientos se sucedan en su tiempo y a su manera.....................y mientras dejas que esa sensación agradable baje por tus hombros y por tus brazos,.............y llegue hasta tus piernas,.................. a la vez escuchas el sonido de la habitación,................y cada una de mis palabras, y cada una de tus respiraciones te va haciendo entrar más en tu interior de una manera suave y agradable,...............lo cual te hace sentir a gusto por tener esa capacidad especial para avanzar en tu propio trance ................porque tu mente consciente ha empezado a derivar hacia fuera,................hacia cualquier parte,...............permitiendo así que tu cuerpo y tu mente se relajen,.................sin siquiera adivinar lo cómoda y relajada que puedes llegar a estar,...........................

“Me encantaría saber si puedes ahora recordar la sensación de dejarte llevar por esa película o ese libro que tanto te gusta,..................completamente absorta .............escuchando sonidos al tiempo que tus ojos permiten que descanses quietamente un instante.............oyendo música o palabras............... quieta y relajada,............... y puede que una palabra te evoque un recuerdo particular,...................y te sumerges en ese recuerdo...............soñando un instante,....................y vuelves nuevamente al lugar desde donde emanan las palabras, y las palabras y la música se convierten en un murmullo tranquilizador,..............en un sonido que relaja,.................escuchando solo en el fondo de tu mente...............como si fuese una conversación que oyes casualmente..................

“Y en este momento de paz y tranquilidad tu mente inconsciente continúa oyendo todo lo que es importante para ti................en tanto que tu mente consciente comienza a fluir hacia otro lugar,................pues no necesitas esforzarte por intentar comprender..............u oír,............aquello que se dijo o se dejó de decir AQUÍ,........................ pues estás mucho más cómoda ALLÍ,....................

“Y siempre has sabido que se aprende mucho más rápido cuando estás relajada,............... pero de todos modos no quiero que te relajes tan rápidamente, ..............pues prefiero que seas capaz de apreciar todos los cambios pequeños,............ diminutos,........................casi imperceptibles que se producen en tu respiración.........en tu pulso,................en los suaves latidos de tu corazón,................al tiempo que te sientes sumamente cómoda y tranquila gracias a esa sensación de seguridad y de relajación que esas percepciones te proporcionan,............. a la vez que cada una de ellas te hace fluir cada vez más profundo dentro de tu trance......................preguntándote si tu mente inconsciente va a relajar todavía más uno de tus dedos,...............o será tu muñeca la zona que se haga insensible................y disfrutar permitiendo que la sensación de que te vas alejando de la percepción de tu cuerpo..................a medida que te vas aproximando hacia tu interior..................muy agradablemente,.........................

“Y si quieres, puedes ahora imaginar una piedra que salta sobre la tranquila y cristalina superficie de un estanque,...................cada vez dando saltos más cortos a medida que va perdiendo fuerza..........lentamente, bajando cada vez más,....................sus golpes sobre la superficie rompen la paz y la tranquilidad del agua,.................formando ondas y anillos perfectos,......que se extienden por toda la superficie del lago,..................cada vez más lejos,...................hasta que la piedra pierde su fuerza y se desliza suavemente hacia el fondo,.................pasando delante de las criaturas que nadan en su interior...........suavemente,.....................pasando por delante de las plantas acuáticas, .................. suavemente hacia abajo, .....................sin turbar a nada ni a nadie,..................hasta que llega al fondo donde queda anclada mientras en la superficie las ondas comienzan a disiparse a medida que crece la distancia entre los círculos,...................hasta que vuelve la clama completa a la superficie del lago.......................

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“Porque ahora puedes aprovechar esta ocasión para reflexionar sobre esos problemas que conoces, fácilmente,...................dejando que, gracias a tu capacidad para relajarte que estás descubriendo a cada momento de manera más agradable,.......................fluya fuera de ti la tensión,................. la ansiedad, ....................consciente de que de ahora en adelante puedes aprovechar tu capacidad para ver las cosas de una manera diferente,.................. para aceptar que las cosas pueden parecer ser algo,................y luego se transforman en otra cosa totalmente distinta,......................y de este modo aquello que resulta fácil o difícil................ se transforma en una experiencia para ti,..................lo que te permite captar que hay diferencias entre almas y armas,................entre sal y sol,...................entre cubierto y descubierto,..............cambiando así viejas creencias, ................reconociendo nuevas capacidades y habilidades,..................... aprendiendo nuevas formas de hacer las cosas,....................

“Y me pregunto si puedes permitir que todas estas sensaciones continúen.............las mismas,...............o si para ir más profundo dentro del trance podrás recordar aquellas cosas que te he dicho acerca del estanque,....................la piedra que cae suavemente hacia el fondo,.......................... y cómo puedes derivar hacia dónde quieras con tus pensamientos,....................y disfrutar con esa agradable sensación de pesadez en tus brazos.............en tus piernas,....................para continuar allí mientras sigo hablando,..............y con cada una de mis palabras te relajas cada vez más.....................

“Y lo estás haciendo muy bien Victoria,...................simplemente ahora te voy a pedir que aprovechando este estado tan agradable de relajación en el que te encuentras, dispuesta a seguir trabajando en tu interior para conseguir los cambios que te has propuesto,............. traigas a tu mente la imagen de una escalera.................... como tú quieras que sea,................ puede ser del tamaño y forma que te guste,................... lo importante es que con cada número que te digo, tu vas descendiendo peldaños y vas bajando desde lo más alto, hasta la zona inferior de esa escalera,.................. y vas bajando 10,................. sigues descendiendo y con cada peldaño que desciendes profundizas más en tu interior,.................... 9,....................... sigues descendiendo a tu ritmo,...................... 8,.................... con sensaciones agradables de curiosidad por saber qué te puedes encontrar,.........................7,....................... cuando llegues abajo,....................6,..................... y cada vez que bajas vas más dentro en tu interior,................5,........................... más abajo,........................4, ...................... cerca ya del final, ................... muy relajada y sensaciones agradables, .....................3,...................... sigues profundizando con cada escalón que bajes, ......................2,........................................................y 1

Tu relajación es ahora profunda,....................muy profunda,.....................tu cuerpo y tu mente se preparan desde lo más profundo para estar en las condiciones mejores para cuando llegue el gran momento, por un lado muy esperado, y por algún lado también temido,...............pero estate tranquila,.........................estás haciendo algo realmente muy importante,...............el tomar contacto contigo misma como lo estás haciendo en este momento te va a facilitar acceder a recursos que tienes en tu interior, aunque puede que ni siquiera sepas que dispones de ellos,................tu cuerpo dispone de todos los recursos que necesitas para solucionar los problemas que se te planteen,.............y también dispone de la posibilidad de disminuir e incluso de eliminar el dolor,.................¿no te ha pasado alguna vez que estando realizando alguna tarea a la que le estabas prestando mucha atención te has dado un golpe y sólo te das cuenta de que te lo has dado cuando al cabo de un rato te ves que tienes un hematoma?.............¿o que te has cortado accidentalmente y lo descubres porque te ves la sangre..........? o quizá hayas visto algún niño que viene llorando, porque se ha caído y su madre le da un beso y le dice que ya se ha curado,..............y automáticamente sigue jugando como si nada hubiera pasado,...................seguro que has tenido acceso a alguna experiencia en la que tu cuerpo ha dejado de percibir un dolor que estaba teniendo, simplemente porque te has puesto a distraerte con alguna cosa que te haya

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gustado, y de pronto ¡magia! el dolor ha desaparecido,...................y es tan agradable liberarse de una situación dolorosa,........................y ¿cómo se realiza esa magia?................seguramente te preguntarás,................. bueno..............ya sabes que siempre hay un truco detrás de cada magia,..................así que si quieres averiguar el truco lo que debes hacer es buscar un estado de trance aún más profundo dejándote caer hacia el estado más profundo de trance en el que te hayas encontrado jamás,..................es muy fácil..............sigue dejándote llevar .............en este momento no importan el tiempo.............nada te presiona ni te obliga............todo es agradable y relajado,...............así que permítete disfrutar de esta relajación,......................y aún puede ser más agradable y relajante................si dejas simplemente que tu pensamiento se traslade hacia un lugar diferente al que se encuentra tu cuerpo..................un lugar que te resulte muy agradable,.....................el lugar más agradable que tu mente pueda encontrar,.................puede que sea un lugar conocido por ti o imaginado................yo no puedo saberlo ,....................ni realmente importa si es al aire libre o es una habitación especial,....................ese lugar en el que el espacio se amplía............... desaparecen los límites...............todo es agradable y seguro allí,............... y puedes permitirte llegar e instalarte,...................pero lo que sí importa es que explores detenidamente todos los detalles que hacen tan especial ese lugar,.............aquellos detalles que te permitan en cualquier otro momento reconocer que ese es tu lugar,.....................fíjate en los colores que hay a tu alrededor,.................en los objetos que aparecen a tu vista,....................la temperatura que te resulta más agradable,..............si hay alguien contigo muy especial o si prefieres disfrutar de la soledad...............puede que aparezca algún aroma muy peculiar y muy agradable.......que te evoque una sensación muy especial,........................en ese lugar todo es agradable,.....................y todo contribuye a que tu sensibilidad se suavice,.................a que tu cuerpo se adormezca y parezca de algodón,............o que tengas la sensación de flotar............... como si fueras muy ligera...............no se cuál es tu sensación pero la sensación que tienes es porque tus estímulos sensoriales son cada vez más débiles,......................y esta sensación te resulta sumamente agradable,.............................y en este lugar tan agradable, en el que te sientes segura y protegida,............puedes empezar a tomar contacto con esa personita que llevas en tus entrañas,.............que ya estás acostumbrada a sentir y que ahora sientes de una manera especial,...............y puedes transmitirle toda tu ternura y todo tu amor,..................y con esa emoción te relajas más y te sueltas para que la naturaleza actúe por sí misma,.........Ella te guía.................y como una gran madre te va conduciendo con cariño porque tú formas parte de ella,.................algo en tu interior te guía y te hace saber que puedes confiar,.................y el poder confiar te hace sentir muy bien,...................el deseo de tener a tu hijo en brazos está cada vez más cerca de realizarse y tu cuerpo y tu mente se están preparando de la mejor manera para cuando llegue ese momento,..................te encuentras bien,...................muy bien,....................y puedes crear en tu mente ese momento si lo deseas, a tu antojo,...................visualizar que se acerca el gran día y todo va cada vez mejor,.....................y sonreír con una gran satisfacción.................una gran satisfacción crece en tu interior aunque quizá no sabes muy bien de dónde viene.............a lo mejor ni siquiera sabes qué la está alentando dentro de ti,.................pero en este momento puedes tener la certeza de que lo imposible ocurre con naturalidad,.................de que los milagros suceden,..................y el milagro de la vida se está desarrollando dentro de ti.....................y muy pronto vas a ser partícipe del milagro de que esa nueva criatura surja de ti para encontrarse con la oportunidad de ver la luz y de conocer a su familia y de vivir lo que la vida le tiene reservado...................y tú estás ocupando el lugar único y privilegiado que la Naturaleza te ha reservado para ti.................estás convirtiéndote en el tesoro más grande para esta nueva persona que espera su momento decisivo................y sientes como llega arropada por la dulzura y la grandeza de ese momento....................te sientes dichosa y llena de amor,..................y esa sensación tan agradable que sientes en este momento te hace superar todos los límites y abrirte cuando llegue el momento oportuno, para que suceda el milagro de una manera fácil y agradable,.......................y puedes en tu mente verlo

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llegar,..............puedes ver salir su cabecita y su cuerpo entero mientras tú te dedicas a disfrutar de la maravillosa sensación de disfrutar de ese milagro,.....................puedes ver su cabecita y luego su cuerpo entero unido todavía por el cordón que lo liga contigo...............y sonríes..................con una satisfacción inmensa e incomparable...............y esa sensación de satisfacción hace que se vean recompensados todos los esfuerzos que has tenido que realizar hasta llegar a ese momento................se ha vuelto a repetir el gran milagro de la vida,....................ese que sólo tú podías realizar................y ahora descansa................te has merecido la gran relajación y el bienestar infinito del que ahora disfrutas......................

Y puedes todavía aprovechar ese estado agradable en el que te encuentras para introducirte en el interior de tu mente y buscar tus puntos fuertes............esa parte de tu mente que encuentra en el centro mismo de tu ser............esos puntos fuertes y recursos que están a tu disposición en el nivel inconsciente para ayudarte a manejar las circunstancias de tu vida en las que te encuentres con algún tipo de estrés o de tensión.................y cada vez que inhalas aire permites que esos puntos fuertes fluyan a todas las partes de tu organismo..........y no necesitas hacer nada para que eso ocurra..................y a medida que tus recursos te liberan del estrés y de la tensión................te sientes más positiva contigo misma y sabes que dispones del potencial para manejar con efectividad esos problemas de tu vida que te hacen en ocasiones sentirte incómoda o insegura,...................y cuando te sientas realmente fuerte,.....................entonces roza tu dedo pulgar con el índice.................y al rozar tus dedos notarás que esos sentimientos positivos se hacen cada vez más y más intensos..............y en el futuro, cada vez que desees conectar con esa fortaleza interior......lo único que debes hacer es rozar entre sí los dedos índice y pulgar como lo has hecho en este momento,...................y volverás a percibir la sensación de seguridad y de fortaleza que sientes ahora,.................y ahora,.......................con cada inhalación deja que tu cuerpo se haga más ligero,...................expandiéndose esa sensación desde tus pies y a través de las piernas hasta tu vientre y hasta tu pecho,.................y por tus hombros hasta tus brazos y hasta tus manos,..................subiendo luego por tu cuello hasta tu cara y hasta tus ojos,...............hasta que cuando sientas que esa fortaleza interior ha llegado a cada rincón de tu cuerpo.................tus ojos se abran suavemente y vuelvas a sentir el contacto con la silla y tus pies en el suelo,...............sintiéndote plenamente tranquila y muy relajada.....................

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SEGUNDA SESIÓN HIPNOTERAPIA:Victoria,...............voy a invitarte a encontrar una postura cómoda, para

conseguir estar todavía más cómoda dentro de un poco rato,..................buscando una posición que te permita dejar de fijarte en las sensaciones de tu cuerpo,..............mientras empiezas a ser consciente de los movimientos que se producen en ti y de los que apenas eres consciente,................ porque hay movimiento en tu pecho como consecuencia de tu respiración..................hay movimiento en tus ojos con un ligero parpadeo,.......hay movimiento en tu garganta al tragar saliva,......................hay movimiento en tu corazón...............y quizá puedas apreciar sus latidos, aunque habitualmente te pasen desapercibidos,...................y el ser capaz de apreciar algunas o más sensaciones de tu cuerpo te permite ir tomando contacto contigo misma,......................y comenzar a situarte enfocada hacia tu interior,...............orientada hacia seguir reconociendo la temperatura que percibes en tu cara ............o en tus manos,..................la zona de tu cuerpo en la que percibes sensación de calor,..............y no sé si notarás esa sensación de calor en la parte anterior o posterior de tu cuerpo,...............si las sensaciones aparecen ampliadas o localizadas,............. si tienes la sensación de que ese calor procede del exterior, o que hay calor dentro de tu cuerpo,.............o puedas notar como el calor asciende por tus pies y sube hasta tus piernas,...............y puedes sentir la sensación de calor en tus piernas,.........y puedes...sientes que el calor progresa...........y esas sensaciones de calor pueden ser muy interesantes........y podrás notar que las sensaciones de calor comienzan a cambiar,....................pueden empezar a moverse,................pueden empezar a progresar, progresan dentro de ti,...................y tu mente consciente puede disfrutar de percibir el calor, mientras TU MENTE INCONSCIENTE puede comenzar a participar de los progresos,...............porque pueden empezar a cambiar de forma,.........................aunque no es necesario que notes todas las sensaciones,...........pero cuando se empieza a notar el calor, se puede respirar profundamente y sentir de verdad el confort que se va a experimentar,...................

Y es muy agradable poder disfrutar de la sensación de inmovilidad en tu cuerpo mientras comienzas a percibir movimientos que se realizan automáticamente en tu cuerpo aunque habitualmente seas incapaz de apreciarlos,..............porque mientras estoy hablando contigo y estás siguiendo el curso de mis palabras o estás dejando que tu mente se dirija hacia otro lugar más agradable para tu mente inconsciente,...............tu corazón está latiendo de manera

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automática,...............sin que habitualmente percibas los latidos de tu corazón,............y tus pulmones se llenan y se vacían sin que medie tu conciencia en ello,..............aunque puedes darte cuenta de manera consciente..................de que mientras estás escuchando mis palabras se han producido modificaciones en tu respiración,............... se ha hecho más lenta y muy agradable,.................y también se han producido modificaciones en tu pulso,............mientras escuchas mis palabras,............... y la percepción de tu cuerpo puede ser distinta con cada una de mis palabras,.................y es que............... mientras más te enfocas hacia adentro,..................puedes permitir que se manifiesten más movimientos automáticos en tu cuerpo,................igual que cuando en el colegio la maestra hace una pregunta a la clase y en el momento en que los niños la escuchan se elevan automáticamente las manos hacia arriba,............o cuando ves a alguien querido de lejos,..............tu brazo se eleva automáticamente para saludarlo,................o cuando llevas un globo en la mano y se te escapa automáticamente tu brazo se eleva para intentar agarrarlo,................y no sé si ahora se va a elevar tu brazo derecho o tu brazo izquierdo,.................mientras sigues avanzando en tu interior y tu brazo o tu mano, o uno de los dedos de tu mano inicia un ligero movimiento para dar la bienvenida a una serie de procesos que van a producirse simplemente si tu mente consciente permite que tu mente inconsciente haga,.................. que ese pequeño movimiento que se ha iniciado,...................... vaya seguido de una serie de movimientos entrecortados,............ que van a ir consiguiendo que tu brazo se eleve a medida que tú con cada movimiento de tu brazo te asombras de ir avanzando más en tu interior,......y es muy agradable permitir que las cosas sucedan sin esfuerzo,......................simplemente permitiendo que ocurran,................dejando que tu brazo suba y suba ligero hacia arriba,......................muy ligero como llevado por un montón de globos que tiran hacia arriba del brazo,...............de modo muy agradable,........................muy bien........................

Y es que a medida que vas avanzando en tu interior puedes buscar entre tus momentos vividos,................una sensación muy conocida por todo el mundo,.......porque todo el mundo ha tenido en alguna ocasión la experiencia de que una mano o un pie,...............o quizá alguna otra zona de su cuerpo se ha quedado adormecida,..................sin sensibilidad,.................como si hubiera perdido la sensación de que esa zona pertenece a su cuerpo.................y puedes evocar esa sensación,....................dejando que tu mente inconsciente elija en qué lugar va a iniciar esa sensación en este momento,.........y mientras tu mente consciente disfruta esperando ver por dónde se inicia esa sensación,.................tu mente inconsciente aprende que esa sensación la puedas encontrar cada vez que la quieras encontrar,....................y permitir que se extienda hacia arriba o hacia abajo,............hacia adelante o hacia atrás,.............pero lo importante es que cuando se extienda,............ lo haga de manera concienzuda,.............para que cuando quieras acceder a esta sensación de manera voluntaria................muy fácilmente,................... te pueda llegar a parecer que eres mente sin cuerpo,.........................o incluso tener la sensación de que estás aquí pero te has desplazado hacia otro lugar donde estás mucho más a gusto,..........................y entrar a ese lugar donde todo es agradable,......................y acomodarte en ese lugar y disfrutar de todo lo que hace tan agradable ese lugar.....................y ver todo lo que hay en ese lugar para que te resulte lo más agradable posible,...................y cuando yo diga la palabra “ahora” abrirás tus ojos para ver que tu cuerpo está aquí y te sorprenderás de ver que tu brazo está elevado el aire, sin salir de ese lugar agradable en el que te encuentras,.................y en el momento en que lo hayas visto volverás a cerrar tus ojos para volver totalmente a ese lugar,..........cierra tus ojos..........................dejando que tu cuerpo se quede aquí y haga lo que tiene que hacer, y es que cuando empiece a contar,..................... se produzcan una serie de contracciones que hagan que................................. mientras tu mente inconsciente sigue disfrutando de ese lugar agradable,...................tu brazo vaya bajando aunque tú sigues disfrutando con cada contracción,...................recreándote en imágenes agradables,...............10,........................ disfrutando con cada sensación, ...................... 9...................dejando que todo se produzca sin ningún esfuerzo,...................8 ...........fácilmente............7,..........................de la mejor

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manera que se puede producir todo, .......................disfrutando,..................6,......................disfrutando cada vez más,................... porque cada vez estás más cerca de conseguirlo, ..................5,.....................tu brazo sigue descendiendo porque es lo normal que ocurra............... aunque tú sólo estás permitiendo que ocurra de la manera más fácil mientras te dedicas a disfrutar.....................cada vez más cerca,.............4..........................mucho más fácil de lo que hubieras imaginado jamás,.................3,....................cada vez más cerca, ..................2,............................muy agradable,.................................................................y 1, .............muy bien, .................................lo has conseguido, ..................... tu brazo ha llegado a su posición inicial y tú disfrutas de la sensación de haberlo conseguido,.........................y mientras tu mente consciente se pregunta qué más cosas puede conseguir simplemente con proponérselo,.................tu mente inconsciente aprende que es capaz de conseguir cosas simplemente con proponérselo,....................y mientras tu mente consciente escucha, tu mente inconsciente aprende,........................y puedes aprender mucho antes de lo que te habías propuesto,.....................

Me pregunto si estás lista para comenzar, o si lo estarás dentro de un segundo o dos.....................y posiblemente tú te estás preguntando qué te voy a decir a continuación porque quizá deseas conocer los cambios que se van a ir produciendo en tu mente inconsciente con cada una de mis palabras,.............y los cambios se producen cada día,............cada día el sol sale por el mismo sitio, pero sale de una manera distinta,......los colores que acompañan a la salida del sol varían cada día,...............unos días con tonos rojizos,.........otros más naranjas o incluso rosas,..............gamas de grises..............siempre diferentes,............... sabes que las cosas se pueden ver de muchas maneras,.............y según quién y cómo las mire se pueden ver de formas diferentes,............ porque las nubes son diferentes si las ves desde el suelo,..........................o si las miras desde lo alto de un avión, ofrecen un aspecto totalmente diferente,.............desde abajo puede que sean negras, como de lluvia,.............y en cambio desde el avión se ve el cielo azul arriba y las nubes abajo blancas y limpias,.....................en el mismo día,.......en el mismo minuto las mismas cosas tienen diferentes visiones según desde dónde se miren,.....................

Si consideras esto puedes darte cuenta de que tu mente inconsciente siempre busca lo más beneficioso para ti,.....................haciendo aprendizajes que sirven para tu beneficio.....................cuando tu corazón late, lleva la sangre a todos los lugares adonde tiene que llegar,.........sin que tú tengas que pensar que llegue la sangre hasta allí,.............. cuando andas sólo tienes que pensar en el lugar donde quieres llegar,.........y tu cuerpo automáticamente te lleva..................sin tener que pensar cada vez que tienes que das un paso en qué pierna tienes que adelantar, porque tu mente inconsciente lo hace de manera automática,.................o cómo tienes que hacer para mantener el equilibrio sin caer, y sin embargo vas sorteando los obstáculos que puedan aparecer a tu paso, sin darte cuenta, porque tu mente inconsciente atiende cada uno de los pasos que das para evitar cualquier contratiempo y permitirte llegar al final de tu camino, al lugar que has decidido ir, ........................

Por supuesto que en un momento de tu vida tuviste que aprender a andar, porque eras pequeña y posiblemente pasaste de ser un bebé, a gatear,........o posiblemente anduviste de la mano de un adulto durante un tiempo,................hasta que un buen día te conseguiste mantener en pie tú sola,................ Y desde entonces ese aprendizaje quedó grabado en tu mente para siempre,.................y algo que en un momento te pudo parecer difícil,.................cada vez se hizo más fácil,...............el poder repetir las cosas hace que sean cada vez más fáciles,.................hasta que ahora cada vez que caminas lo haces de manera automática,.................fácilmente,..................sin pensar en qué pierna es la primera que tienes que adelantar,...............tu mente inconsciente es la que coordina todos tus movimientos sin que te des cuenta de ello,....................y esto te recuerda

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que puedes aprender de muchas formas,................hay muchas formas para aprender,...................así que tómate tanto tiempo como quieras para prepararte, ..................ya que así las soluciones pueden presentarse adecuadamente en mucho menos tiempo,......................

Y es que durante la hipnosis las personas pueden aprender cosas variadas sobre sí mismos en varios aspectos,................en principio que cada persona entra en trance de una manera distinta y hace su propio trance, descubriendo su propio camino,..................y eso es lo que tú estás haciendo ahora mismo,.................porque podrías haber entrado en trance ya o progresar en la experiencia más lentamente,.......................lo que sí es cierto es que a medida que sigues oyendo mi voz y notando tu cuerpo cada vez más y más relajado,...............tu mente inconsciente puede ayudarte a encontrar ese estado deseable,..............ese estado que tú necesitas para que comencemos ahora mismo o para que nos pongamos a trabajar en algo constructivo,....................

Y ya es el momento de traer a tu mente la imagen de una pluma , una pluma blanca que va descendiendo................ meciéndose en el aire, haciendo como un zigzag descendiendo con cada número, con cada número que diga la pluma hace un quiebro descendiendo,..................y con cada quiebro de la pluma tú desciendes también en tu interior, hacia lo más profundo de tu mente inconsciente,.............10,.................desciende, ................9............cae la pluma y tú profundizas más,....................8,.......7...............sigue bajando y tú profundizando más en tu interior, ....................6,...............5 visualiza la pluma como cae suavemente,...................con cada cuenta cae más hacia abajo,....................... 4,..........3,...............desciende más y más en tu interior.................2.....................muy profundo ya ........................................................................y 1 es el momento perfecto para que desde tu mente inconsciente puedas realizar aprendizajes beneficiosos para ti,................desde tu mente consciente escuchas,.............y desde tu inconsciente aprendes, y el aprendizaje produce cambios que se van a ir manifestando cada día,.......................cada minuto vas a ir notando los cambios que aparecerán una vez conseguido el aprendizaje necesario que provocará esos cambios,................

“En lo más profundo de tu mente hay un lugar en el que están guardados todos los archivos de tu memoria, pero en ese lugar se pueden hacer cambios,................... porque en la casa cambias los muebles de sitio y la habitación parece otra,................ cambia el aspecto y es mucho más útil,................. porque aquel mueble que compraste hace tiempo y que estaba ahí en medio impidiéndote el paso, has decidido quitarlo de donde molestaba, e incluso tirarlo a la basura porque ya ha dejado de tener utilidad para ti,....................... todas las cosas cuando uno las compra piensa que van a ser útiles, pero luego con el paso del tiempo hay algunas cosas se hacen difíciles de tener,................... cosas que estorban, que te ocupan un espacio que necesitas para otra cosa y que te dificultan el poderte mover libremente,................. a veces incluso te hace sentir que te vas a tropezar y te vas a hacer daño por tener ese trasto siempre por medio,........................ te hace sentir insegura en tu propia casa,................siempre hay un fantasma en tu cabeza,............... que te ocupa espacio y te limita para moverte con toda libertad,................... siempre haciéndote ver que no te puedes mover demasiado,..................que no eres capaz de hacerlo...................

“Hay cosas en la vida que en un momento nos sirvieron y nos proporcionaron alguna utilidad,.......................las cosas siempre tienen utilidad cuando las traemos a nuestra casa,............. pero luego la vida va avanzando y aparecen cosas más modernas y hay que desprenderse de las cosas viejas que estorban,.................... salvando las cosas bonitas del pasado, las que nos gusta tener porque nos hace sentir seguros el tenerlas,....................pero hay otras cosas que más que seguridad, nos proporcionan inseguridad,............ temor,...............falta de confianza,................... y es una sensación muy desagradable ..........

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“Sería bueno que en tu memoria pudieras rescatar un momento del pasado en el que oíste o viviste cosas que luego te han venido molestando en determinados momentos a lo largo de mucho tiempo y de las que has decidido desprenderte,............esa sensación que tuviste en ese momento que comienza a aparecer en tu mente sería bueno que la revivieras, como metiéndote de nuevo en la piel que tenías en aquel momento de tu vida,............. quizá un momento decisivo para ti o un situación cualquiera en la que presentas un comportamiento o asumes unas creencias de las que ahora te quieres librar,................ ese momento que ahora aparece en tu mente,................ y que vas a revivir intensamente como si estuviera ocurriendo en este mismo momento,..................... cuando lo estés reviviendo con total certeza, prueba a buscar algún detalle de ese momento,............... el color de la ropa que llevabas, el aspecto del lugar en el que está sucediendo esta situación, incluso la expresión que tu rostro adopta al revivir ese momento es una expresión peculiar,......... y las sensaciones que se producen en tu cuerpo las puedes reconocer como muy peculiares y características de estar viviendo una circunstancia como la que estás viviendo en este momento,....................procura rescatar todos los detalles posibles de esa situación porque cada detalle que te proporciones a ti misma trabaja en tu beneficio para facilitarte la tarea de eliminar lo que has decidido eliminar,................ si lo tienes claro házmelo saber moviendo un dedo de tu mano derecha,...................muy bien,.......................pues ahora que está todo claro, fija esa imagen como una foto fija en tu memoria,......................ANCLAR CON HOMBRO IZQUIERDO

“Pero sabes que el tiempo pasa y con la experiencia uno adquiere recursos y hay cosas a las que uno se enfrenta y le produce sensaciones totalmente opuestas a las que has vivido hace unos momentos, en otras parcelas de tu vida, seguro que hay momentos a los que ahora puedes acceder,......................en los que dispusiste de recursos propios para actuar con otra actitud, y te sentiste de una manera mucho más agradable y más satisfecha contigo misma...................... elige el momento que te hayas sentido realmente a gusto contigo misma................. quizá porque te movías en otro terreno o en otra faceta de tu vida,......... quizá porque estabas ante otro tipo de personas o en otras circunstancias,............... porque dispones de recursos que has utilizado en determinados momentos,................ y que realmente son útiles para poderlos volver a utilizar en tu vida,................................. cuando los hayas comenzado a rescatar hazme una señal con un dedo de tu mano dcha,........................

“Pues ya que está presente en tu mente,.................sería estupendo para ti el que fueras capaz de situarte dentro de ese momento, que pudieras entrar en esa escena de tu vida para sentir cómo actúas y cómo eres capaz de utilizar positivamente situaciones y recursos de los que dispones,............................procura rescatar todos los detalles posibles de ese momento, incluso explorando el entorno,............. explorando tus sensaciones, y reconociendo esas sensaciones en este momento, ahora mismo las percibes y eres capaz de reconocerlas,...................... fija ese momento con todos los detalles en tu mente,...................ANCLAR EN HOMBRODERECHO

“Una persona inteligente que se da cuenta de que algo le produce sensaciones desagradables, (TOCAR HOMBRO IZQUIERDO) simplemente desearía con todas sus fuerzas eliminar esas sensaciones,................................poder modificar para siempre creencias y conductas que han dejado de serte útiles y que entorpecen tu vida incluso,...............

“Bueno, pues el modo de hacerlo es entrar en la primera imagen que tienes guardada en tu memoria, (HOMBRO IZQ.) pero transportando hasta ese momento y ese lugar los recursos que tienes en la segunda situación que has rescatado (TOCAR HOMBRO DERECHO), deja que se desarrolle la situación a tu gusto cuando puedes acceder a recursos de los que carecías en ese momento,...................... introdúcete en la primera situación (HOMBRO IZQ.) con los recursos de la segunda, y deja que

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transcurran las cosas de otro modo, (TOCAR HOMBRO DERECHO)................................

“Cuando hayas terminado, y estés satisfecha con el cambio, me lo puedes avisar moviendo un dedo de tu mano dcha,....................

“Y da gusto proyectarse en el tiempo, dentro de un tiempo en el que se pueda presentar una situación que hubiera desencadenado la primera conducta, cuando uno ya dispone de otros recursos para actuar,.................. deja que avance el tiempo unos días, semanas, meses,................ hasta encontrar una situación que hasta ahora hubiera dado lugar a la conducta de la que ya has visto el modo de librarte, (HOMBRO IZQ) ................ lleva hasta el futuro los recursos que has encontrado que tienes y de los que puedes disponer y utilízalos si así lo decides, en esa situación que aparece en tu mente, (HOMBRO DCHO) ......................... deja que transcurra esa situación utilizando los nuevos recursos, y contempla los cambios que ello produce en ti y en tu actitud,........................

“Cuando esté realizado el trabajo deseado, házmelo saber moviendo un dedo de tu mano dcha,................... FIJAR ANCLAS

“Muy bien,................... es muy importante que agradezcas a tu yo íntimo todo el trabajo que te ha ayudado a realizar y que te va a permitir ir viendo cambios que se han producido primero a nivel inconsciente, pero de los que cada día que pase vas a ir siendo más consciente,.........................

“Muy bien,....................da gusto desprenderse de las cosas que le hacen a uno sentir mal porque después uno se da cuenta de lo diferente que se puede sentir y de lo bien que se siente uno cuando las sensaciones cambian,.................... varía por completo la percepción del día a día,............... hay espacio por delante y también hay seguridad,...................... y se plantea uno la vida de otra manera cuando llega a su casa y una vez ha eliminado los trastos que estorbaban,................

“Disfruta de la sensación de satisfacción íntima que te produce el saber que lo vas consiguiendo paso a paso,.............. minuto a minuto se va acercando cada día el momento de conseguirlo, ,................ y tú te vas sintiendo cada día que pasa más segura y satisfecha de ti misma por haber conseguido hacer los cambios que poco a poco y cada día con mayor claridad vas a ir percibiendo en ti, y los que están a tu alrededor también los perciben y se sienten enormemente satisfechos por ello,...................

“Me gustaría que des las gracias a tu subconsciente por la labor tan beneficiosa que está realizando para ti.......................

“Da las gracias a tu yo íntimo por proporcionarte esas imágenes que tan gratas te han resultado, y por el trabajo que está realizando para ti,........... y prométete a ti misma que vas a seguir dando cada día los pasos necesarios para llegar a ser la que te has propuesto, la mujer que siempre deseaste ser,.............

“De ahora en adelante tú y sólo tú tienes las riendas de tu vida, tomas las decisiones más acertadas en cada momento,...................

“Disfruta por unos segundos de esa sensación de satisfacción y de bienestar,......................... y dentro de poco te voy a despertar. En todo momento te vas a sentir plenamente tranquila y relajada como si hubieras dormido un buen número de horas, pero al llegar la noche conciliarás el sueño con toda facilidad.................

SALIDA :

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“Dentro de poco, con una cuenta de diez, vas a ir saliendo de este estado, ...................cuando lo hagas recordarás todo lo que has oído, visto, sentido o imaginado , y percibirás claramente los cambios que se están produciendo en ti cada día que pase,..........

“Te vas a sentir en todo momento segura de que los cambios que se están produciendo son para tu propio beneficio, y vas a ir notando claramente cambios en ti cada día de manera más nítida y clara,…….

“Cuando te despiertes te sentirás relajada y descansada,........ con una sensación muy importante de bienestar y de tranquilidad, que mantendrás desde este momento y hasta la próxima sesión,..........

“Comenzaré a contar desde el uno al diez, y con cada número irás volviendo a la normalidad sintiendo en todo momento una gran sensación de paz y de bienestar,………….

o Uno, dos, tres....... un poco más arribao Cuatro, cinco, seis...... más recuperando la concienciao Siete, ocho....... recuperando la movilidad casi por completoo Nueve y diez...... totalmente recuperada y relajada.

TERCERA SESIÓN HIPNOTERAPIA:Muy bien, Victoria,.................... estás aquí de nuevo,..................en este lugar

que te resulta conocido porque tienes la decisión firme, y te felicito por ello, de seguir trabajando para avanzar en el cambio que te has propuesto conseguir,...............y puedes empezar a orientarte hacia tu interior mientras te hablo,..............empezando a tomar conciencia de que encuentras la postura que te permita estar bien cómoda durante un rato.................. cree que estar aquí...................es algo que indica que tienes toda la voluntad necesaria para

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conseguir lo que te has propuesto y lo que en otro momento decidas proponerte,................porque hay personas que de pronto, en el curso de la terapia, no se si por dudar de su capacidad, por impaciencia o quizá realmente porque temen el cambio,................. abandonan la decisión de cambiar y se conforman sin solucionar su problema,..................sin llegar a su objetivo,..............o aplazan el momento de conseguirlo,................demoran su objetivo, ......................pero tú estás aquí,......con la intención de conseguirlo lo antes posible o incluso mejor de lo imaginado,................así que te invito a aprovechar cada minuto incluso cada segundo, para permitir que antes de lo que puedas imaginar.................se sigan produciendo esos cambios que ya se han iniciado..............y de los que quizá ya has empezado a ser consciente,..............o vas a empezar a ser consciente más pronto de lo que te imaginas,............del mismo modo que ahora comienzas a ser consciente de tu respiración,.........como ya has hecho en otras ocasiones, y como puedes hacer cada vez que quieras hacerlo,...............cuando te lo dirijo o cuando tú diriges el proceso.................porque puedes prestar atención a cada una de tus respiraciones o dejar de prestar atención a los movimientos que se producen en tu cuerpo como consecuencia de la respiración..................... y a la temperatura del aire que inhalas por tu nariz,...............o a la temperatura a la que sale el aire que exhalas,......................y puedes permitirte atender cada una de mis palabras, .......................aunque también puedes decidir perder de vista mis palabras mientras centras tu vista en un pensamiento que aparezca en tu mente,.....................o también puedes atender a ese y a otro pensamiento mientras sin apenas darte cuenta,....................... te das cuenta de que tu cuerpo se ha ido aflojando, y relajando aunque ni siquiera hayas prestado atención a tus piernas,.............ni a tus caderas,............ni a tus hombros ni a tus brazos,...........y ni siquiera hayas prestado atención a cómo de relajadas se encuentran en este momento tus manos.................o puedes dejar que avancen hacia un estado más agradable de relajación aún.......................e incluso sorprenderte de que también los músculos de tu cara se hayan beneficiado de esa relajación sin que tú les hayas prestado atención,.............aunque quizá............. ahora es el momento de prestar atención a esa zona de tu cuerpo que aún deseas que se relaje más,...............o simplemente dejar que se relaje totalmente sin prestarle la más mínima atención,...........mientras puedes percibir sonidos que se mezclan con la música y con mi voz,.............la temperatura que sientes en tus manos en este momento................el roce de tu espalda contra la silla,.....................la presencia de tu hijo en tu vientre................y todas estas sensaciones sólo tú puedes sentirlas porque sólo tú las sientes,................y el hecho de sentirlas te hace ir avanzando en tu interior,............profundizando en un estado muy agradable para poder disfrutar de este momento.................mientras concentras tu atención en los diferentes sentimientos que puedes estar teniendo,.................porque pueden ser múltiples los sentimientos que te pueden estar apareciendo en este momento,.................y son múltiples los sentimientos que puedes experimentar tener,.................aunque lo importante no es el sentimiento que tengas en este momento,...................lo importante es los múltiples sentimientos que puedes tener porque ya,...................en algún momento los has tenido,.................... ¿confianza en que estabas a punto de conseguir lo que te habías propuesto? o ¿curiosidad por saber qué hay detrás de cada una de mis palabras?,................o ¿deseo de dejar atrás un lugar algo que ya te provoca disgusto?........................ y ¿deseo de que algo cambie de una vez para siempre? ..........................¿o la alegría de que aparezca algo diferente en tu vida? .................¿o la intensa emoción porque después de un proceso de gestación de un tiempo......................que cuando miras hacia atrás lo ves mucho más corto que al principio,...............aparezca una nueva persona en tu vida.....................?...................¿y la sensación de alejamiento que produce el poder ver las cosas desde lejos...................? o la sorpresa al darse cuenta de que mirar algo con una lente de aumento hace que lo que se está viendo esté muy por encima de su tamaño real......................?

Hay momentos para sentir,...............momentos para disfrutar y momentos como este para avanzar,.................dejándote transportar hacia ese lugar.................donde tu mente inconsciente encuentra todo lo que necesita para

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estar a gusto y poder disfrutar de las cosas que realmente te hacen disfrutar,.....................ese lugar agradable que existe en tu mente y lo recreas tal y como tú quieres que sea............... para que te proporcione las sensaciones más agradables de tranquilidad y de seguridad,.................... con la mayor cantidad de detalles,..............colores,...............aromas,..................que te hacen sentir muy bien, .....................y las puedes hacer más intensas para que te hagan sentir más que bien .................y puedes disfrutar intensamente en esta situación y en cualquier otra situación ..................esperándote para que las disfrutes porque las puedes disfrutar ahora y cada vez que las quieras disfrutar,........................y cuando uno está disfrutando es capaz de olvidarse hasta de lo que tenía que hacer,................ dejando fuera tensiones,............dolores,................. prejuicios,................obligaciones,....................y permitirse simplemente centrarse en disfrutar,......................y hay momentos en los que se disfruta con risas,...................o momentos en los que se disfruta con la vista,...............hay cosas bellas que hacen que le vista se recree.....................y también el oído puede proporcionar unos momentos de enorme placer,.................una buena música,..............se puede disfrutar recibiendo caricias o acariciando,..................y disfrutar saboreando el logro de tu objetivo...............también es un momento con el que se puede disfrutar enormemente.............. claro que la confianza influye mucho,...................... cuando uno aún no maneja el coche aún con total confianza................tiene que ir pensando en que tiene que pisar el embrague,...............que tiene que poner la marcha adecuada.............no pisar demasiado fuerte ni demasiado flojo el acelerador, sino en su justo punto...............mirar por el espejo retrovisor antes de hacer una maniobra para ver lo que va a hacer el de atrás,................usar bien las luces indicadoras, ..........................y todas las demás cosas a las que debe prestar atención de manera consciente, porque todavía están sin automatizar,..................pero cuando uno tiene experiencia es capaz de realizar todas esas funciones de manera automática, y cuando es capaz de conducir sin fijar su atención en lo que está haciendo, es cuando realmente empieza a disfrutar de la conducción...................hay profesores de autoescuela que repiten a los alumnos que nunca van a ser capaces de conducir bien,....................les asustan tanto con la dificultad del examen que de tanto repetírselo llegan casi a creer que es algo muy difícil de superar,....................así que llegan a tenerle miedo al momento del examen.............tan difícil les parece el tener que estar pendiente de prestar atención a todo para no cometer el más mínimo error..................llegan a tener miedo de que se acerque el momento de coger el coche,...................porque piensan que son incapaces de controlarlo..............y la cosa es que cuanto más lo temen,............más difícil les parece afrontar el momento del examen,.............pero hay otros profesores,..............que ayudan al alumno a encontrar su confianza,............a que sean capaces de estar relajados (como tú lo estás en este momento.......) y a ser capaces de imaginar ese momento tan importante pudiendo, porque es posible,......................disfrutar de la conducción.............sabiendo que el coche está totalmente a punto para dar lo mejor de sí mismo,..............haciendo que el alumno se fije en el recorrido que va a realizar y se permita disfrutar del paisaje por donde va a desplazarse,.............del momento que está viviendo,...............confiando en que sus recursos inconscientes le aseguran que en cada momento va a tomar las mejores decisiones........................ su mente inconsciente se encarga de estar pendiente de todo por él,...............y su cuerpo responde en cada momento justo como tiene que responder,................simplemente permitiéndose disfrutar,.............. prestando sólo la atención justa en el momento necesario, para hacer los movimientos justos que tiene que hacer, en el momento justo que tiene que hacerlos,..............empujando el pedal cuando tiene que empujar,.......y el resto del tiempo permitiéndose disfrutar del momento que está viviendo en un estado muy agradable de relajación................de una manera muy fácil y agradable,............y todo transcurre de la manera más fácil hasta llegar al destino que debe llegar......................al que desea con todas sus fuerzas llegar,................... tienes la máquina en tus manos y sabes conducirla, .....................ya la has conducido otras veces,................y hay otros caminos para conducir de manera más agradable aún,...............disfrutando del

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placer de conducir hasta llegar al destino que deseas llegar,...............permítete disfrutarla,........................de la manera más agradable y relajada.....................hasta llegar al destino deseado,.....................y disfrutar de tener en tus manos el fruto de tu esfuerzo y de tu ilusión,.................mucho más fácil de lo que hubieras imaginado,.................................de una forma tan relajada como puedes haber imaginado..............................

“La relajación es muy agradable.......................cuando estás en un momento de completo y absoluto descanso, parece que uno está flotando rio abajo tras haber nadado un buen rato contra la corriente,.....................tu cuerpo, tu mente,..................todo tu ser parece estar sin principio ni final,........................con un sentimiento muy agradable de paz infinita,..................como si estuvieras llegando a tu centro interior insondable,...................al corazón mismo de tu equilibrio,.........................y mientras estás en ese estado puedes imaginar allá a lo lejos, una preciosa huerta, con árboles frutales,................ matas con flores,...........mirar al cielo bajo la sombra fresca de los árboles mientras disfrutas tumbada del frescor del césped,................y escuchar algunos sonidos allá a lo lejos,...................o disfrutar del silencio del campo,....................y mirar las nubes en el cielo que se mueven perezosas llevadas por una suave brisa...................y disfrutar de esa sensación agradable de tranquilidad mientras tu respiración fluye armoniosa inhalando y exhalando rítmicamente,..................de manera fácil y fluida,......................sin que nada obstaculice el fluir del aire por tu garganta.................siente cómo tu pecho se expande y se contrae,.................la respiración fluida,..................involuntaria a lo largo del día y de la noche....................la Naturaleza actúa por sí misma a lo largo del día y de la noche....................la Naturaleza cuida de ti,................sólo tienes que dejar que tu respiración fluya de manera tranquila y natural......................y disfrutar de ese momento como disfrutas hora de este momento....................

Y dejando que tu respiración fluya de manera tranquila y natural empiezas a darte cuenta de que las cosas que piensas son relativas a tus pensamientos, igual que las que yo pienso son relativas a mis pensamientos, ya que yo pienso que tú estás allí y yo estoy aquí, pero tú piensas que estás aquí y yo allí, porque para ti tu aquí es para mí el allí,................aunque tú también puedes pensar que estás allí ya pero puedes estar ya o puedes llegar allá mas tarde,...................y así continuamente en el tiempo,.................porque mientras tu dieciocho aniversario fue anterior al diecinueve aniversario,..............cuando cumpliste dieciocho años estabas dejando los diecisiete y aunque ahora los diecinueve están en el pasado,............en ese momento los diecinueve estaban en el futuro,....................y cosas que estaban en ese momento en el futuro ahora están en el pasado,.............porque pasado y futuro son palabras que en la mente ocupan el mismo tamaño,...................ambas palabras tienen el mismo número de sílabas,.......................aunque su significado es bastante diferente,.........porque pasado un tiempo ya será futuro...................y en el futuro está también el pasado,...................y ya has pasado por situaciones que una vez que las has pasado quedan en el pasado aunque antes de pasarlas estaban en el futuro,...............y es buen ver las situaciones del futuro en relación con las del pasado,.................porque si las has pasado sabes qué hiciste para afrontarlas,..................y viendo cómo las afrontaste en el pasado puedes aprender cómo tienes que afrontarlas en el futuro,...................aunque el mejor modo de afrontar algo es saber lo que uno tiene qué hacer,...................y cuando uno sabe lo que tiene que hacer hace lo que tiene que hacer,..................no cabe duda................la duda cabe cuando uno no sabe lo que tiene que hacer porque entonces duda sobre qué debe o no debe hacer,....................duda sobre lo que puede pasar y cuando uno duda sobre lo que puede pasar pasa lo que uno teme que pueda pasar,.................así que cuando uno sabe lo que tiene que hacer sabe perfectamente lo que va a pasar,...................

Pero para ver dónde uno quiere llegar hay a veces que acercarse porque desde lejos las cosas pierden claridad,....................aunque otras veces para ver bien hay que alejarse, desde muy cerca se pierde referencia,...................o ver las cosas

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desde arriba para verlas con perspectiva,...................o bajar y verlas a pie de calle,...............para verlas posibles, ..................lo más importante es saber que si no se ven bien desde una perspectiva, se puede modificar el ángulo y verlas desde otro enfoque.....................el haber visto las cosas siempre desde una perspectiva en absoluto garantiza que sea la forma adecuada de verlas,.....................y más importante aún, es que siempre se puede modificar el enfoque,................si uno no te funciona puedes probar otro y saber que siempre hay algo que te funciona mejor, que ya te ha funcionado en alguna ocasión,......................o que puedes encontrar algo nuevo que te funciona...........................

Seguro que alguna vez, o muchas veces le has hecho fotos a tus hijos,...........todos los padres tenemos en algún momento una cámara nueva con múltiples opciones para sacar el mejor plano de nuestros hijos,.................la primera vez que la usas la empiezas a probar, les haces un primer plano desde arriba, con flash pero no te convence, así que te agachas y le haces una a su altura..............aún puede mejorarse,...............un primer plano.................o mejor un poco más de lejos,...............hay que poner el enfoque automático,........................quizá mejor en el jardín con un fondo de flores,................. pero seguro que hasta conseguir la foto en la que te sientas totalmente satisfecho de que has captado el mejor de sus gestos.................y de que has sacado las máximas posibilidades de la cámara transcurre un tiempo,..................pero la siguiente vez que utilices la cámara, ya sabes lo que más la favorece, y la luz que le hace salir más guapa,...............y el lugar donde salió esa foto tan bonita,................y el modo en que la cámara rinde mejor,.............pero quizá piensas que aún debes ganar más confianza,..................así que puedes optar por repetir lo que te ha sido exitoso e ir incorporando nuevas opciones de prueba,...............cada vez así,................hasta que pasado un tiempo, que seguramente es mucho más rápido del que pudiste pensar el primer día,.................dominas la cámara con confianza,................ es entonces cuando seguramente vas a estar más pendiente de buscar el gesto nuevo que ella haga, que de recordar qué posición de la máquina te hizo sacar la buena foto la vez pasada,................. es entonces cuando disfrutas del momento de ver a tus hijos jugar y reír sin pensar en cómo manejar la cámara,................porque eso ya lo sabes hacer,..................y cada momento es un nuevo momento, y cada gesto es un nuevo gesto.................y vas sacando el mejor partido a cada momento,.............y puedes disfrutar porque tienes confianza y esa confianza cada día se incrementa porque te demuestras cada día que eres capaz de hacerlo,.................y eso siempre genera más confianza........................

Y lo más importante Victoria................. es que con todo este trabajo que estás haciendo contigo misma, crece de manera muy positiva la relación entre tu consciente y tu inconsciente,.......................y eso es muy beneficioso para ti,...................el poder entablar relación con tu mente inconsciente produce beneficios en otros muchos aspectos de tu vida,....................el poder acceder a potenciales que tenías ocultos y que descubres tener,..........o que de pronto te sorprendes utilizándolos....................incorporando a tu vida recursos que quizá desconocías poseer,.................disponiendo de recursos nuevos que hubieras deseado alcanzar y que tienes a tu alcance,................. la agradable sorpresa de que lo encontrado puede ayudarte a conseguir el objetivo que te has propuesto,.................y otros muchos objetivos que te propongas, todo lo que estás experimentando y aprendiendo......................... es un recurso para el cambio aún más completo y positivo,..................aunque ese es un aprendizaje mayor,................pero nunca dejamos de aprender,..................

Y me pregunto si recordarás,......en especial cuando te vayas de aquí................lo relajada y tranquila que te has sentido,................... lo agradable de contemplar otras opciones...............la sensación de alegría al anticipar las cosas buenas que te esperan,..................y que están cada día más cerca, .....................incluso el día que seas consciente de que has conseguido tu objetivo te habrá maravillado lo rápido que ha pasado el tiempo,.................lo bien

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que fuiste incorporando las nuevas opciones y cómo las fuiste automatizando.............como ahora lo estás haciendo aunque no seas consciente de ello.................y en algún momento te darás cuenta de que los cambios son evidentes, porque te lo harán saber las personas que te quieren,.............. para las que serán aún más evidentes que para ti,................... y aunque no se exactamente en qué momento ocurrirá...............al mirar hacia atrás te darás cuenta de lo rápido que transcurrió el tiempo de espera, y de que todo fue mucho más fácil de lo imaginado,................

Y cuando mires hacia atrás y recuerdes lo que te digo en este

momento,.............. te sentirás encantada de haber tenido la oportunidad de llegar a sentirte tan a gusto porque así te lo habías propuesto, intentando conseguir aquello que te has propuesto,.................y el simple hecho de recordarlo te hará dar la bienvenida a una serie de sucesos agradables que van a incrementar aún más la sensación de bienestar que previamente sentías,.................y que se va a incrementar aún más a medida que vas sintiendo cada día una sensación cada vez mayor de bienestar y de confianza,........................

Y no tienes la necesidad de recordar todo lo que has escuchado, o de memorizar todo lo que te he dicho,...............incluso ni siquiera tienes por qué creer que has sido hipnotizada................. ¿Y quién va a afirmar lo contrario?.............el hecho de sentirte cada día mejor puede explicarse de tantas formas,.....................

Y muy bien,................lo estás haciendo muy bien................cada día mejor y más cerca de estar mejor aún,..............así que ahora, dentro unos segundos te voy a pedir que respires más profundamente a medida que voy contando,................recuperando con cada cuenta tu conciencia y movilidad,................hasta que al llegar a 10 abras los ojos y disfrutes de estar totalmente despierto,.....................y cuando salgas por la puerta de la consulta tendrás la sensación de estar profundamente sediento,....................como si acabaras de hacer gimnasia en una calurosa y soleada mañana,.................porque has trabajado duro,......................una sed agradable pero ardiente,...................y podrás con facilidad conseguir un vaso de agua fría,..................y cuando estés levantando el vaso hacia tus labios disfrutarás de lo maravilloso que es saciar tu sed,...............saber cuáles son tus objetivos y ser capaz de lograrlos,..............................

Da las gracias a tu mente inconsciente y disponte cuando tú lo decidas,............a regresar acá trayendo sólo lo necesario a la conciencia desde allá...................

Comienzo a contar.......................1............trayendo contigo nuevos aprendizajes .....................2.........comienzas el retorno contemplando otras opciones ..............3.........cada vez más arriba, y dejando que aumente cada día la facilidad para conseguirlo,.............4...............................más cerca del aquí, y cada día más lejos los temores...................5........llenando tus pulmones de aire y llenándote de nuevas ilusiones,..............6.......más despierta y más segura cada día por estarlo consiguiendo, .............7......llena de vida y dispuesta a dar vida con gran satisfacción..............y con satisfacción comenzando a moverte, .......................vas regresando.............8..........recuperando la conciencia y la movilidad con la convicción y la certeza firme de ir consiguiéndolo............... cada día más cerca y cada vez más fácilmente,...............9.......y 10, totalmente despierta................a gusto y relajada.....................

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CUARTA SESIÓN HIPNOTERAPIA:

“Ahora vamos a empezar.......te puedes poner en una posición cómoda y empezar a orientarte..................en lo que probablemente ya te resulta una experiencia conocida, como es el permitirte relajarte cómodamente.................y aunque cada vez te cueste más encontrar una postura cómoda,...............puedes conseguir estar cómoda en una postura..............si en lugar de observar la postura te descubres observando diferentes maneras de experimentarte a ti misma,.............. el poder diferenciar en ti lo interno................... esas sensaciones que sientes tú y sólo tú sientes que las sientes,..............y puedes sentir tu respiración,.............los suaves latidos de tu corazón,............los movimientos que hay en tu cuerpo,...........la temperatura de tus manos,...............todas esas sensaciones que te ayudan a introducirte en tu interior,.............y que te delimitan de lo que hay fuera, de lo que sigue estando en el mundo externo...........del que siempre formas parte, .................y del que paradójicamente siempre estás separada,...................... el aspecto físico de tu relajación,.................las sensaciones que percibes en tu cuerpo mientras vas avanzando en tu relajación..............mientras te relajas............. mientras vas observando que tus piernas comienzan a aflojarse con cada una de mis palabras y con cada una de tus respiraciones...............¿qué parte de tu cuerpo parece relajarse primero?........... SEGUIR CON RELAJACIÓN COMPLEMENTARIA ASCENDENTE

¿y, en qué momento pareces comenzar a darte cuenta..................de que tu respiración se vuelve más lenta?,.................... ¿de que tu pulso enlentece?....................... ¿qué parte de tu cuerpo comienzas a sentir más distante?,............. ¿y qué parte es la que sientes más cercana?..........................y puedes dejar que esa parte más cercana vaya alejándose cayendo hacia abajo como la arena en un reloj de arena.............

POTENCIADOR 10 (cayendo todo el tiempo)

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SEGUIR CON RELAJACIÓN COMPLEMENTARIA DESCENDENTE (mascarilla)

ANCLAR CON PRESIÓN EN HOMBRO.......

“Y ahora,............. a medida que dejas que tu atención vague sin rumbo por tu interior,................ puedes centrar tu atención en los diferentes pensamientos que pasan por tu mente,........

“Cualquier cosa que pienses, que se te ocurra......... ya sea en respuesta a lo que yo te hablo o en respuesta a tus propios pensamientos,................. dejando que un pensamiento provoque otro, y que éste a su vez evoca otro,.....................porque puedes ir de un lugar a otro,........................y toda esa experiencia mental............. es una parte muy importante tuya,...................

“Y también aparecen sentimientos,............sentimientos que pueden ser muy variados,............. curiosidad,...........tranquilidad,........ ser capaz de disfrutar de los momentos tranquilos como éste.............. sin tener que pensar,......... un momento para poder “estar” simplemente.................. sentimientos de orgullo por lo que eres,.................... de confianza de poder aprender,............... de relajación, de paz y tranquilidad que se va haciendo cada vez más agradable.............. partes optimistas y otras que dudan,............... partes que quieren trabajar y otras que se cansan,.................. algunas que les gusta pensar en el futuro, y otras que prefieren dejar de pensar,.................. algunas a las que les gusta estar con los demás..... y otras que quisieran estar solas,.............. partes que piensan,.............. partes que sienten,...... partes que temen..............y otras tantas ..............que es estupendo descubrir ahora que CADA PARTE DE TU EXPERIENCIA TIENE UN MARAVILLOSO POTENCIAL DE SER VALIOSA,....... alguna vez,................... en algún lugar,..................en todas hay algo digno de ser tomado en cuenta para poderlo utilizar cuando sea necesario,...........................

“Saber que puedes acceder a cualquier parte de tu experiencia, es un conocimiento valioso,...............como si una luz en tu conciencia................. encendiera una parte concreta de ti misma en cada situación,..............según la que necesites,.............la que mejor se adecue,...............sabiendo que la puedes controlar con habilidad,.....................

“Y es que es muy agradable la sensación de control que se siente cuando uno conoce y valora todas las partes de uno mismo y sabe cómo entrar y salir de cada una de ellas,.............cuando uno es capaz de discernir en cada momento cómo debe actuar sin temores y con la certeza de que va a conseguir aquello que se propone..........................

“Porque estás aprendiendo que puedes separar las diferentes partes de tu experiencia,.................... y estás aprendiendo más deprisa de lo que eres consciente,.......... de que cada parte es valiosa en un lugar,.................... en algún momento,......................... todas esas partes de las que dispones,.............cada una de ellas tiene un propósito valioso CUANDO SE USA BIEN,...........................incluso las partes que más aborrecemos de nosotros mismos tienen valor si se utilizan en el momento adecuado.....................

“Y lo que estás aprendiendo ahora es que tienes la capacidad de entrar deliberadamente en una parte de ti misma,................... es siempre una elección tuya,................... así que cuando algo que no va muy bien,............... puedes encontrar tu parte compasiva y darte consuelo,............................. ó cuando experimentas tensión puedes encontrar la parte de ti que sabe cómo relajarse,.............................. y cuándo quieres conseguir algo, puedes entrar en otra parte tuya segura, que sabe luchar hasta conseguir lo que se ha propuesto,.......................

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“Y continúa avanzando en tu trance, con esa sensación de bienestar,................... tomándote un tiempo para procesar la experiencia,.............. integrando nuevos conocimientos, y usando dicha experiencia de manera hábil,........................y avanzando en tu propia experiencia......................

“Porque estás aquí para conseguir algo,................ y para ayudarte a ti misma en tu propósito puedes permitirte entrar en un trance más profundo aún,.............. con cada respiración,.................a la vez que yo te hablo profundizas más con cada una de mis palabras,................y puedes entrar aún en un trance más profundo doblando la profundidad en la que te encuentras ahora mismo,..................hasta llegar hasta un trance tan profundo como jamás has tenido,.............el trance más profundo en que te hayas encontrado jamás,................... y buscar en tu mente la imagen de un globo grande de color azulado que se va desinflando..............desinflando..........desinflando y a medida que se desinfla te vas sintiendo mucho mejor,............cada vez se desinfla más y tú te sientes mejor,..........y se sigue desinflando cada vez más y te vas sintiendo cada vez más a gusto,...............hasta hacerse tan pequeño como un saquito arrugado,....................cada vez más y más pequeño,...............cada vez menos molesto,.............hasta que te sientes tan a gusto que te olvidas de su presencia,.............................y simplemente puedes acceder ahora a esa situación tan agradable que te permita conseguir lo que te has propuesto de la manera más fácil posible,...............en esa agradable situación donde se acaban los límites de lo posible,................donde puede suceder lo que quieras que suceda,................... donde ya ha sucedido lo que quieras que suceda y puedes ver cómo lo has logrado,...........

“Y es que del mismo modo que cada persona tiene sus preferencias a la hora de decidir las cosas que le gustan,..............también tiene su modo particular de tomar decisiones y de presentarse los argumentos y de utilizar sus recursos para conseguir lo que se propone......................

“Y el trance es un momento personal,...............un momento en el que estás en contacto contigo misma,.....................sin interferencias del exterior,..............hablando contigo, ................viendo tus razones y tus recursos,...................averiguando lo que mejor te funciona..............................eligiendo tus objetivos y trayendo contigo tus recursos,..................y así vas dirigiendo todo tu potencial interno hacia la consecución de lo que te has propuesto,.................conectando con tu fuerza interior, y con la zona de donde emana esa fuerza interior tan tuya,...................y doblando,................triplicando esa fuerza y ese convencimiento de que lo vas a conseguir,.................... multiplicándola por mil,................por un millón,...................hasta que te sea suficiente para conseguirlo ................buscando todos tus argumentos para lograrlo,.........porque lo vas a lograr,....................porque lo estás logrando......................

Porque quizás llegue un día, que igual que le pasó a otra paciente mía,..........me cuentes,................igual que me contó ella,..............cuando pase algún tiempo después del parto,................que al mirar hacia atrás,................aunque no sé si será cuando pase una semana o un mes.............o entre ambos, o tal vez antes,......................en el que cuando mires hacia atrás, descubrirás que todo ha sido más sencillo de lo que imaginabas,..............que desde el momento en que comenzaste a sentir que tu hijo anunciaba su llegada..............supiste preguntarte qué necesitabas para que él se sintiera más seguro,................y empezaste a darte cuenta de que con cada una de las contracciones que comenzaste a sentir,............ te hacía ser más consciente de que cada vez se acercaba más el momento de tener a tu hijo en brazos,...............y eso te proporcionaba una gran tranquilidad,............sabiendo que tu mente inconsciente te ayudaba en cada momento a estar sólo en lo que tenías que estar,.............sintiéndote en todo momento más despejada de lo que hubieras podido imaginar,....................e incluso

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que en el camino hacia el hospital te sentiste mucho más relajada de lo que jamás hubieras pensado,.............porque entre contracción y contracción ibas avanzando hacia el momento tan esperado, cada vez menos temido..............y cada vez más deseado,.............del nacimiento de tu hijo,............y quizá recuerdes algo que te sorprendió de manera muy agradable................y es que cada vez que sentías que una contracción se iba desvaneciendo.............. que te parecía bastante más corta de lo que recordabas,............. podías empezar a aflojarte y a aflojarte................hasta hundirte en las reconfortantes almohadas,....................dejándote llevar hacia ese maravilloso y profundo bienestar que conoces tan bien,.................y que puede durar y durar..................incluso quizá recuerdes que el descanso entre las contracciones te parecía que duraba mucho más de lo que habías imaginado.................para que pudieras sentir un descanso profundo y maravilloso.................y que cuando llegaba la siguiente contracción te sentías como nueva,..............fortalecida y llena de energía.......................incluso quizá ni siquiera tenías que estar pendiente para el comienzo de una nueva contracción................porque a tu alrededor había personas pendientes de ti,................que cuando precisaban de tu colaboración te lo hacían saber,............y tú simplemente estabas ocupada de disfrutar de la mayor sensación de tranquilidad y de bienestar que podías conseguir porque sabías que eso contribuía muy favorablemente para que el nacimiento de tu hijo se realizara de la manera más agradable posible, tanto para ti como para él,...............y tú te dedicaste a poner todo de tu parte para que eso ocurriera,.....................y puede que fuera el poner todo lo posible de tu parte o el poner de tu parte todo lo posible,..............lo que te pueda explicar lo relajada y tranquila que estuviste en todo momento,................porque a lo mejor otra de las cosas que más te sorprendió fue que cada vez que te iban a reconocer para saber el grado de dilatación que llevabas..............la matrona se asombraba de lo bien que lo estabas llevando y de lo tranquila que te encontrabas...............incluso puede que otras exploraciones que en otros momentos te habían resultado molestas o inquietantes,......................ahora te sorprendía que te despertaban una gran curiosidad ya que eran modos de informarte de que todo iba avanzando.............y a medida que ibas avanzando a través de las diferentes fases del parto..............tenías una gran curiosidad por saber cuáles te resultaban conocidas y cuáles eran bastante diferentes a lo que las habías imaginado,............teniendo en algunos momentos una sensación incluso de impaciencia por poder poner en práctica tu capacidad de relajarte,............en el momento preciso,...................o tu fuerza y resistencia en el momento adecuado,..................o la calma y la concentración,.............en el momento que lo debías utilizar,...................de tal modo que pudiste conseguir hacerlo de la mejor manera posible para ti y para tu bebé,............y te sentiste orgullosa de poder utilizar tus recursos en los momentos adecuados,.....................

Y cuando pase algún tiempo después del parto,...........podrás recordar con cuanta facilidad fuiste adaptándote a las diferentes circunstancias que fueron apareciendo,..............ya sabes que en un parto las circunstancias cambian de un momento para otro..............así que es muy importante ser flexible e irse acomodando a las diferentes situaciones que vayan surgiendo,..................y era muy tranquilizador para ti saber que a tu alrededor hay personas muy profesionales capaces de saber cómo actuar ante cada situación...y tú sólo tenías que colaborar con lo que te iban pidiendo,...............y eso te resultó mucho más fácil de lo que te podías haber imaginado,..................aprovechando todas la oportunidades que tenías para descansar................confiando en el saber hacer de las personas profesionales que te rodeaban........y en tu buen hacer,..............acumulando fuerzas para el momento importante...............incluso todo el ruido y el ajetreo que había a tu alrededor te hacía confiar en que todo se estaba preparando de la manera más adecuada para el gran momento que cada vez estaba más cerca.................y todos los sonidos de tu alrededor te hacían sumergirte en un bienestar mucho más profundo.................y cada presión de una mano sobre tu hombro aumenta la sensación de bienestar............y pudiste disfrutar de la sensación de bienestar que tú misma habías aprendido a crearte trasladándote mentalmente al lugar más agradable en el que podías disfrutar de sensaciones de tranquilidad y de relajación

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en todo momento,...............simplemente siendo consciente en todo momento de cuando tenías que colaborar,..................y de cómo iba avanzando el parto................y cada vez que sentías una nueva contracción podías respirar profundamente,................consiguiendo con cada inhalación llenarte de una sensación intensa de bienestar,.................y con cada exhalación expulsar todo aquello de lo que te querías liberar,.................sabiendo en todo momento que cada nueva contracción te acercaba el momento de sostener a tu bebé en brazos............lo cual te llenaba de una íntima satisfacción,....................sintiendo que el canal del parto se iba abriendo con cuidado,...............fácilmente como jamás lo hubieras imaginado,................porque ni siquiera puedes imaginar lo fácil que se puede abrir el canal del parto,...............respondiendo de modo natural y adecuado......a las oleadas de relajación que las contracciones envían a esa zona,................una y otra vez,..................llegando a poder incluso dormir entre las contracciones para acumular toda la fuerza para la parte más importante,.................la parte en la que la persona que te estaba ayudando te pidió que empujaras,................para que tu hijo pudiera nacer,............y te sorprendió lo descansada que ahí te encontrabas y la energía que sentías,......................por lo que te resultó muy sencillo empujar del modo adecuado y durante el tiempo oportuno,....sintiéndote en armonía con tu cuerpo.............con tu hijo y con el equipo................sumergiéndote de nuevo al acabar la contracción en un estado muy agradable de descanso y relajación,.......preparándote para la próxima contracción,.................. que quizá te parezca que tarda un buen rato en llegar,...............sintiendo en cada momento el beneficio de la presión de una mano en tu hombro,.................hasta el momento cumbre del nacimiento de tu hijo que recordarás con una imborrable satisfacción,......................

Y lo más importante Victoria................. es que con todo este trabajo que estás haciendo contigo misma, crece de manera muy positiva la relación entre tu consciente y tu inconsciente,.......................y eso es muy beneficioso para ti,...................el poder entablar relación con tu mente inconsciente produce beneficios en otros muchos aspectos de tu vida,....................el poder acceder a potenciales que tenías ocultos y que descubres tener,..........o que de pronto te sorprendes utilizándolos....................incorporando a tu vida recursos que quizá desconocías poseer,.................disponiendo de recursos nuevos que hubieras deseado alcanzar y que tienes a tu alcance,................. la agradable sorpresa de que lo encontrado puede ayudarte a conseguir el objetivo que te has propuesto,.................y otros muchos objetivos que te propongas, todo lo que estás experimentando y aprendiendo......................... es un recurso para el cambio aún más completo y positivo,..................aunque ese es un aprendizaje mayor,................pero nunca dejamos de aprender,..................

Y me pregunto si recordarás,......en especial cuando te vayas de aquí................lo relajada y tranquila que te has sentido,................... lo agradable de contemplar otras opciones...............la sensación de alegría al anticipar las cosas buenas que te esperan,..................y que están cada día más cerca, .....................incluso el día que seas consciente de que has conseguido tu objetivo te habrá maravillado lo rápido que ha pasado el tiempo,.................lo bien que fuiste incorporando las nuevas opciones y cómo las fuiste automatizando.............como ahora lo estás haciendo aunque no seas consciente de ello.................y en algún momento te darás cuenta de que los cambios son evidentes, porque te lo harán saber las personas que te quieren,.............. para las que serán aún más evidentes que para ti,................... y aunque no se exactamente en qué momento ocurrirá...............al mirar hacia atrás te darás cuenta de lo rápido que transcurrió el tiempo de espera, y de que todo fue mucho más fácil de lo imaginado,................

Y cuando mires hacia atrás y recuerdes lo que te digo en este

momento,.............. te sentirás encantada de haber tenido la oportunidad de llegar a sentirte tan a gusto porque así te lo habías propuesto, intentando conseguir aquello

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que te has propuesto,.................y el simple hecho de recordarlo te hará dar la bienvenida a una serie de sucesos agradables que van a incrementar aún más la sensación de bienestar que previamente sentías,.................y que se va a incrementar aún más a medida que vas sintiendo cada día una sensación cada vez mayor de bienestar y de confianza,........................

Y no tienes la necesidad de recordar todo lo que has escuchado, o de memorizar todo lo que te he dicho,...............incluso ni siquiera tienes por qué creer que has sido hipnotizada................. ¿Y quién va a afirmar lo contrario?.............el hecho de sentirte cada día mejor puede explicarse de tantas formas,.....................

Y muy bien,................lo estás haciendo muy bien................cada día mejor y más cerca de estar mejor aún,..............así que ahora, dentro unos segundos te voy a pedir que respires más profundamente a medida que voy contando,................recuperando con cada cuenta tu conciencia y movilidad,................hasta que al llegar a 10 abras los ojos y disfrutes de estar totalmente despierto,.....................y cuando salgas por la puerta de la consulta tendrás la sensación de estar profundamente sediento,....................como si acabaras de hacer gimnasia en una calurosa y soleada mañana,.................porque has trabajado duro,......................una sed agradable pero ardiente,...................y podrás con facilidad conseguir un vaso de agua fría,..................y cuando estés levantando el vaso hacia tus labios disfrutarás de lo maravilloso que es saciar tu sed,...............saber cuáles son tus objetivos y ser capaz de lograrlos,..............................

Da las gracias a tu mente inconsciente y disponte cuando tú lo decidas,............a regresar acá trayendo sólo lo necesario a la conciencia desde allá...................

Comienzo a contar.......................1............trayendo contigo nuevos aprendizajes .....................2.........comienzas el retorno contemplando otras opciones ..............3.........cada vez más arriba, y dejando que aumente cada día la facilidad para conseguirlo,.............4...............................más cerca del aquí, y cada día más lejos los temores...................5........llenando tus pulmones de aire y llenándote de nuevas ilusiones,..............6.......más despierta y más segura cada día por estarlo consiguiendo, .............7......llena de vida y dispuesta a dar vida con gran satisfacción..............y con satisfacción comenzando a moverte, .......................vas regresando.............8..........recuperando la conciencia y la movilidad con la convicción y la certeza firme de ir consiguiéndolo............... cada día más cerca y cada vez más fácilmente,...............9.......y 10, totalmente despierta................a gusto y relajada.....................

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QUINTA SESIÓN HIPNOTERAPIA:Estás en una situación sobradamente conocida por ti,...........sentada en la

butaca de entrar en trance,.............oyendo la música de los pajaritos,............ comenzando a centrarte en tu respiración mientras te empiezas a reorientar y a evocar otros momentos como éste en los que has entrado también en trance,...............como puedes ahora hacerlo...............mientras puedes escuchar los sonidos del exterior................. mientras escuchas mi voz,...........mientras puedes sentir tu propia respiración ................y puedes percibir como los sonidos cambian cuando te concentras dentro de ti,..................como puedes...............ENTRA EN TRANCE....................buscando en tu mente el trance más profundo en el que has estado jamás y doblando la profundidad del mismo dejándote deslizar por un tobogán a medida que voy contando 10,..........9,...............muy agradable la sensación de descender dejándote caer suavemente,...........8,...........7,...............muy agradable...........deslizándote suavemente,................6,....5,.............mientras tu cuerpo se va aflojando en la caída,................4,.............3................hasta hacerte parecer que eres mente sin cuerpo,..................muy agradable,.....................la sensación de darte cuenta de que sin darte cuenta tu cuerpo se ha ido aflojando aunque no te hayas fijado en ello ...................2,................muy agradable,...........y disponiéndote a llegar al lugar más agradable en el que hayas estado jamás,...................donde todo es agradable y tranquilizador,................donde puedes encontrar sólo las sensaciones más favorables que deseas encontrar...............y seguro que tienes curiosidad por saber si vas a llegar ahora....................o vas a tardar aún menos tiempo del que te imaginas en llegar.............. cuándo vas a llegar yo no puedo saberlo,................pero tú sí sabes conseguir que todo esté dispuesto para cuando llegues................por si tardas en llegar menos de o que hubieras imaginado,...............y 1,....................tú decides el momento,...............el momento de acceder.............el momento en el que puedes comenzar a disfrutar de todo aquello que necesitas para sentirte bien,................y traer además..............todo aquello que necesitarías para sentirte aún mejor,..................y verlo con toda claridad, ............el lugar,..............y disfrutar de lo que hay a tu alrededor,..................los colores que te rodean,...................la temperatura de la que disfrutas,...............aromas que te hacen sentir bien........y sensaciones que reconoces en tu cuerpo................ y que las reconoces porque las conoces sobradamente,.......y las conoces porque las has sentido en alguna ocasión y las vuelves a sentir porque las puedes volver a sentir,.............y las puedes volver a sentir como las estas sintiendo ahora o cuando las quieras volver a sentir como las estás sintiendo ahora,....................y para poder volverlas a sentir como las sientes ahora sólo tienes que encontrar la manera de entrar a ese lugar en el que sabes que puedes disfrutar de esas sensaciones tan agradables que estás sintiendo ahora,.................y la manera de volver a entrar puede ser una puerta especial................ que sólo tú sabes dónde se encuentra y sabes cómo hacer para encontrarla cada vez que quieras encontrarla,..............aunque también sé de algunas personas que son capaces de abrir lugares con una palabra........como en el cuento de “sésamo ábrete” así que quizá puede que haya una palabra que te permita acceder a ese lugar,.................o quizá haya un gesto que se te ocurre y que es la clave de acceso,...............en tu mente aparece el modo y ese es el modo precisamente porque aparece para que sepas que es,...................y de ese modo puedes entrar cuando quieras entrar,...........sólo tú sabes cuando quieres entrar y sólo tú sabes cómo puedes entrar,....................pero cuando entras encuentras lo que hay en ese lugar y lo que encuentras es lo que necesitas encontrar cuando decides entrar a ese lugar,................sabes lo que vas a encontrar y encuentras

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siempre lo que hay,...............y lo que hay te proporciona lo que necesitas porque es por eso que entras,...............y sabes cómo puedes entrar,.............y sólo tú lo sabes,..................y puedes entrar cada vez que quieras porque sólo tú puedes entrar,...............

,..................es muy fácil..............sigue dejándote llevar .............en este momento no importan el tiempo.............nada te presiona ni te obliga............todo es agradable y relajado,...............así que permítete disfrutar de esta relajación,......................y aún puede ser más agradable y relajante................si sabes que de esa manera que sólo tú conoces,.........dejas simplemente que tu pensamiento se traslade hacia un lugar diferente al que se encuentra tu cuerpo..................ese lugar que te resulte tan agradable,.....................el lugar más agradable que tu mente pueda encontrar,................. yo no puedo saberlo ,....................ni realmente importa si es al aire libre o es una habitación especial,....................allí sólo puede llegar tu pensamiento,.................ese lugar en el que el espacio se amplía............... desaparecen los límites...............todo es agradable y seguro allí,............... y puedes permitirte llegar e instalarte,...................pero lo que sí importa es que explores detenidamente todos los detalles que hacen tan especial ese lugar,.............aquellos detalles que te permitan en cualquier momento reconocer que has entrado en tu lugar,.....................donde tú sabes cómo hacer para entrar,..................y fíjate en los colores que hay a tu alrededor,.................en los objetos que aparecen a tu vista,....................la temperatura que te resulta más agradable,..............si hay alguien contigo muy especial o si prefieres disfrutar de la soledad...............puede que aparezca algún aroma muy peculiar y muy agradable.......que te evoque una sensación muy especial,........................en ese lugar todo es agradable,.....................y todo contribuye a que tu sensibilidad se suavice,.................a que tu cuerpo se aleje cada vez más,............hasta parecer que tu cuero está muy distante,............aunque quizá lo que tengas sea la sensación de flotar............... como si fueras muy ligera...............no se cuál es tu sensación pero la sensación que tienes es porque tus estímulos sensoriales son cada vez más débiles,......................y esta sensación te resulta sumamente agradable,.............................y en este lugar tan agradable, en el que te sientes segura y protegida,............puedes empezar a tomar contacto con esa personita que llevas en tus entrañas,.............que ya estás acostumbrada a sentir y que ahora sientes de una manera especial,..............porque cada vez está más cerca el momento de tenerla en tus brazos,.............el momento de ver su mirada............de darle tus caricias de la misma manera que en este momento puedes transmitirle toda tu ternura y todo tu amor,..................y con esa emoción te relajas más y te sueltas para que la naturaleza actúe por sí misma,.........y transmitirle la confianza de que estás preparada para dejar que todo suceda de la manera más favorable para facilitar el que tu hijo venga al mundo en las mejores condiciones de tranquilidad y de relajación,.................es quizá tu mayor deseo en este momento,............el dejar que todo suceda de la mejor manera,..........del modo más fácil y natural, dejando que la naturaleza te guíe.................dejando que te vaya conduciendo como una gran madre................algo en tu interior te guía y te hace saber que puedes confiar,.................y el poder confiar te hace sentir que tus dudas o tus temores se van quedando cada vez más lejos,.............y van siendo sustituidos por sentimientos mucho más beneficiosos para tu hijo y para ti,,............muy bien,...................el tener a tu hijo en brazos está cada vez más cerca y tu cuerpo y tu mente se están preparando de la mejor manera para cuando llegue ese momento,.................. muy bien,....................y puedes crear en tu mente ese momento si lo deseas, a tu antojo,...................visualizar el gran día como tú deseas que vaya y todo va cada vez mejor,.....................y sonreír con una gran satisfacción.................una gran satisfacción crece en tu interior aunque quizá no sabes muy bien de dónde viene.............a lo mejor ni siquiera sabes qué la está alentando dentro de ti,.................pero en este momento puedes tener la certeza de que lo esperado ocurre con naturalidad,.................de que los milagros suceden,.................y muy pronto vas a ser partícipe del milagro de que esa nueva criatura surja de ti para encontrarse con la oportunidad de ver la luz y de conocer a su familia y de vivir lo que la vida le tiene reservado...................y tú estás ocupando

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el lugar único y privilegiado que la Naturaleza te ha reservado para ti.................estás convirtiéndote en el tesoro más grande para esta nueva persona que espera su momento decisivo................y sientes como llega arropada por la dulzura y la grandeza de ese momento....................te sientes dichosa y llena de amor,..................y esa sensación tan agradable que sientes en este momento te hace superar todos los temores y disponerte,............cuando llegue el momento oportuno, para que suceda el milagro de una manera fácil y agradable,.......................y puedes en tu mente verlo llegar,..............es más,.......................puedes ver que una vez todo haya pasado,...........al mirar hacia atrás,................aunque no sé si será cuando pase una semana o un mes.............o entre ambos, o tal vez antes,......................en el que cuando mires hacia atrás, descubrirás que todo fue más sencillo de lo que imaginabas,..............que desde el momento en que comenzaste a sentir que tu hijo anunciaba su llegada..............supiste encontrar qué necesitabas para que él se sintiera más seguro,................y empezaste a darte cuenta de que con cada una de las contracciones que comenzaste a sentir,............ eras más consciente de que cada vez se acercaba más el momento de tener a tu hijo en brazos,...............y eso te proporcionaba una gran tranquilidad,............sabiendo que tu mente inconsciente te ayudaba en cada momento a estar sólo en lo que tenías que estar,.............sintiéndote en todo momento más despejada de lo que hubieras podido imaginar,....................e incluso que en el camino hacia el hospital te sentiste mucho más relajada de lo que jamás hubieras pensado,.............porque con cada contracción ibas avanzando hacia el momento tan esperado,..............cada vez más deseado,.............del nacimiento de tu hijo,............y quizá recuerdes algo que te sorprendió de manera muy agradable................y es que cada vez que sentías que una contracción se iba desvaneciendo.............. que te parecía bastante más corta de lo que recordabas,............. podías empezar a aflojarte y a aflojarte,....................dejándote llevar hacia ese lugar que conoces tan bien,..............y al que sólo tú sabes entrar........................incluso el descanso entre las contracciones te parecía que duraba mucho más de lo que habías imaginado.................y llegabas a sentir un descanso profundo y maravilloso.................y cuando llegaba la siguiente contracción te sentías como nueva,..............fortalecida y llena de energía.......................y a tu alrededor había personas pendientes de ti,................que cuando precisaban de tu colaboración te lo hacían saber,............y tú simplemente estabas ocupada de disfrutar de la mayor sensación de tranquilidad y de bienestar que podías conseguir sabiendo que eso contribuía muy favorablemente para el nacimiento de tu hijo,...............y te asombrará con cuanta facilidad fuiste adaptándote a las diferentes circunstancias que fueron apareciendo,..............ya sabes que en un parto las circunstancias cambian de un momento para otro..............así que es muy importante ser flexible e irse acomodando a las diferentes situaciones que vayan surgiendo,..................y tú te dedicaste a poner todo de tu parte para que eso ocurriera,.....................y puede que fuera el poner todo lo posible de tu parte o el poner de tu parte todo lo posible,..............lo que te pueda explicar lo relajada y tranquila que estuviste en todo momento,................y puede que otra de las cosas que más te sorprenda sea que cada vez que te iban a reconocer te asombrabas de lo bien que lo estabas llevando y de lo tranquila que te encontrabas...............incluso otras exploraciones te sorprendía que las veías como modos de informarte de que todo iba avanzando.............y al ir avanzando a través de las diferentes fases del parto..............sentías curiosidad por saber cuáles te resultaban ya conocidas y cuáles eran bastante diferentes a lo que las habías imaginado,........... a tu alrededor hubo en todo momento personas muy profesionales capaces de saber cómo actuar ante cada situación....................y tú sólo tenías que colaborar con lo que te iban pidiendo,...............aprovechando todas la oportunidades que tenías para descansar ................confiando en el saber hacer de las personas profesionales que te rodeaban........y en tu buen hacer,..............acumulando fuerzas para el momento importante...............incluso todo el ruido y el ajetreo que había a tu alrededor te hacía confiar en que todo estaba preparado para el gran momento que cada vez estaba más cerca.................y todos los sonidos de tu alrededor te hacían sumergirte en un bienestar mucho más profundo.................y cada presión de una

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mano sobre tu hombro aumentaba la sensación de bienestar............y pudiste disfrutar de la sensación de bienestar que tú misma habías aprendido a crearte trasladándote mentalmente de la manera que tú sabes y con cada presión en tu hombro,.............al lugar más agradable en el que podías disfrutar de sensaciones de tranquilidad y de relajación en todo momento,...............simplemente siendo consciente en todo momento de cuando tenías que colaborar,..................y de cómo iba avanzando el parto................y cada vez que sentías una nueva contracción podías respirar profundamente,................consiguiendo con cada inhalación llenarte de una sensación intensa de bienestar,.................y con cada exhalación expulsar todo aquello de lo que te querías liberar,.................sabiendo en todo momento que cada nueva contracción te acercaba el momento de sostener a tu bebé en brazos............lo cual te llenaba de una íntima satisfacción,....................sintiendo que el canal del parto se iba abriendo con cuidado,...............fácilmente como jamás lo hubieras imaginado,................ ni siquiera podías imaginar lo fácil que te resultó abrir el canal del parto,...............cómo iba respondiendo de modo natural y adecuado..........................a las oleadas de relajación que las contracciones envían a esa zona,................una y otra vez,..................llegando a poder incluso dormir entre las contracciones para acumular toda la fuerza para la parte más importante,.................la parte en la que la persona que te estaba ayudando te pidió que empujaras,................para que tu hijo pudiera nacer,............y te sorprendió lo descansada que ahí te encontrabas y la energía que sentías,......................por lo que te resultó muy sencillo empujar del modo adecuado y durante el tiempo oportuno,....sintiéndote en armonía con tu cuerpo.............con tu hijo y con el equipo................sumergiéndote de nuevo al acabar la contracción en un estado muy agradable de descanso y relajación,.......preparándote para la próxima contracción,.................. que quizá te parezca que tarda un buen rato en llegar,...............sintiendo en cada momento el beneficio de la presión de una mano en tu hombro,................teniendo en algunos momentos una sensación incluso de impaciencia por poder poner en práctica tu capacidad de relajarte,............en el momento preciso,...................o tu fuerza y resistencia en el momento adecuado,..................o la calma y la concentración,.............en el momento que lo debías utilizar,...................de tal modo que pudiste conseguir hacerlo de la mejor manera posible para ti y para tu bebé,............y te sentiste orgullosa de poder utilizar tus recursos en los momentos adecuados,.....................y podrás recordar el momento de ver salir su cabecita y su cuerpo mientras tú te dedicabas a disfrutar de la maravillosa sensación de ser partícipe de ese milagro,.....................viendo su cabecita y luego su cuerpo entero unido todavía por el cordón que lo liga contigo...............y sonreír..................con una satisfacción inmensa e incomparable...............y esa sensación de satisfacción hizo que se vieran recompensados todos los esfuerzos que tuviste que hacer hasta llegar a ese momento................y todos te parecieron insignificantes ante la grandeza de tener a tu hijo en brazos,..............se ha vuelto a repetir el gran milagro de la vida,....................ese que sólo tú podías realizar................y ahora descansa................te has merecido la gran relajación y el bienestar infinito del que ahora disfrutas.....................

Y lo más importante Victoria................. es que con todo este trabajo que estás haciendo contigo misma, crece de manera muy positiva la relación entre tu consciente y tu inconsciente,.......................y eso es muy beneficioso para ti,...................el poder entablar relación con tu mente inconsciente produce beneficios en otros muchos aspectos de tu vida,....................el poder acceder a potenciales que tenías ocultos y que descubres tener,..........o que de pronto te sorprendes utilizándolos....................incorporando a tu vida recursos que quizá desconocías poseer,.................disponiendo de recursos nuevos que hubieras deseado alcanzar y que tienes a tu alcance,................. la agradable sorpresa de que lo encontrado puede ayudarte a conseguir el objetivo que te has propuesto,.................y otros muchos objetivos que te propongas, todo lo que estás experimentando y aprendiendo......................... es un recurso para el cambio aún

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más completo y positivo,..................aunque ese es un aprendizaje mayor,................pero nunca dejamos de aprender,..................

Y me pregunto si recordarás,......en especial cuando te vayas de aquí................lo relajada y tranquila que te has sentido,................... lo agradable de contemplar otras opciones...............la sensación de alegría al anticipar las cosas buenas que te esperan,..................y que están cada día más cerca, .....................incluso el día que seas consciente de que has conseguido tu objetivo te habrá maravillado lo rápido que ha pasado el tiempo,.................lo bien que fuiste incorporando las nuevas opciones y cómo las fuiste automatizando.............como ahora lo estás haciendo aunque no seas consciente de ello.................y en algún momento te darás cuenta de que los cambios son evidentes, porque te lo harán saber las personas que te quieren,.............. para las que serán aún más evidentes que para ti,................... y aunque no se exactamente en qué momento ocurrirá...............al mirar hacia atrás te darás cuenta de lo rápido que transcurrió el tiempo de espera, y de que todo fue mucho más fácil de lo imaginado,................

Y cuando mires hacia atrás y recuerdes lo que te digo en este

momento,.............. te sentirás encantada de haber tenido la oportunidad de llegar a sentirte tan a gusto porque así te lo habías propuesto, intentando conseguir aquello que te has propuesto,.................y el simple hecho de recordarlo te hará dar la bienvenida a una serie de sucesos agradables que van a incrementar aún más la sensación de bienestar que previamente sentías,.................y que se va a incrementar aún más a medida que vas sintiendo cada día una sensación cada vez mayor de bienestar y de confianza,........................

Y no tienes la necesidad de recordar todo lo que has escuchado, o de memorizar todo lo que te he dicho,...............incluso ni siquiera tienes por qué creer que has sido hipnotizada................. ¿Y quién va a afirmar lo contrario?.............el hecho de sentirte cada día mejor puede explicarse de tantas formas,.....................

Y muy bien,................lo estás haciendo muy bien................cada día mejor y más cerca de estar mejor aún,..............así que ahora, dentro unos segundos te voy a pedir que respires más profundamente a medida que voy contando,................recuperando con cada cuenta tu conciencia y movilidad,................hasta que al llegar a 10 abras los ojos y disfrutes de estar totalmente despierta,.....................y cuando salgas por la puerta de la consulta tendrás la sensación de estar profundamente sedienta,....................como si acabaras de hacer gimnasia en una calurosa y soleada mañana,.................porque has trabajado duro,......................una sed agradable pero ardiente,...................y podrás con facilidad conseguir un vaso de agua fría,..................y cuando estés levantando el vaso hacia tus labios disfrutarás de lo maravilloso que es saciar tu sed,...............saber cuáles son tus objetivos y ser capaz de lograrlos,..............................

Da las gracias a tu mente inconsciente y disponte cuando tú lo decidas,............a regresar acá trayendo sólo lo necesario a la conciencia desde allá...................

Comienzo a contar.......................1............trayendo contigo nuevos aprendizajes .....................2.........comienzas el retorno contemplando otras opciones ..............3.........cada vez más arriba, y dejando que aumente cada día la facilidad para conseguirlo,.............4...............................más cerca del aquí, y cada día más lejos los temores...................5........llenando tus pulmones de aire y llenándote de nuevas ilusiones,..............6.......más despierta y más segura cada día por estarlo consiguiendo, .............7......llena de vida y dispuesta a dar vida con gran satisfacción..............y con satisfacción comenzando a moverte, .......................vas regresando.............8..........recuperando la conciencia y la movilidad con la

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convicción y la certeza firme de ir consiguiéndolo............... cada día más cerca y cada vez más fácilmente,...............9.......y 10, totalmente despierta................a gusto y relajada.....................

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