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お ー ろ ら 通 信 （２６７） 2020年 6月号

今月の記事 ポケクリン配布・PCクラブ・カラオケ・山行 ・お知らせ ※新型コロナウイルス感染症の二次感染を防ぎましょう 新生活様式へ対応で With コロナ‼

〇 ポケ✦クリン（ハンドジェル）の同封 新型コロナウイルスの感染状況は小康状態で緊急事態宣言は解除され、休業要

請も最終段階になってきております。しかし、依然として東京では毎日 50人前後の新

規感染者が発生しており、世界を見渡すとまだまだ新規感染者が沢山発生していま

す。新型コロナウイルスがいなくなったわけではないので、私達は新しい生活様式に

移行して自粛から自衛しなければならない段階になってきました。新しい生活様式に

移行するに当たっての一助になればと思い会員の皆様に“ポケ∔クリン”を同封いたし

ます。外出時適宜利用して頂ければ幸いです。

新型コロナウイルスの治療薬、ワクチンが利用できるまでは安心した従来通りの生

活に戻ることは難しいと思いますが、良く状況を判断して徐々にイベントを再開してい

きますので宜しくお願い致します。

洋友会群馬地区会長 奥山泰彦

〇 スマホ・パソコン困った相談室を再開します。 コロナ禍での緊急事態宣言の解除を受け、7月度の第 3、第 4水曜日から、

「スマホ・パソコン困った相談室」を再開致します。 臨時対応ですので、受付

時間は 10:30～12:00 までとさせて頂きます。

洋友群馬事務所で受け付けますが、ご来所の際は、必ず”マスク着用”でお

願いします。

○ カラオケ愛好会月例会再開の案内 新型コロナ感染対策として月例会の自粛をしていましたが、次のような対策で再開致しますので、まねき

ねこ大泉店にお集まり頂けるよう役員一同お待ちしております。

お店での対策 ① 入店時のアルコール消毒

② ドアノブ、テーブル、椅子、マスク、リモコン等の事前消毒

③ スタッフはマスクとフェイスシールド（F．Ｓ）着用し客とはビニールシートで隔離

④ 希望者にビニール手袋を準備しているので貰ってください

洋友会の独自対策 ① 入室前に非接触体温計で検温

② マスクとＦ．Ｓ着用（Ｆ．Ｓは会で準備）

③ ドリンクバーは利用しない。500mlペットボトルを会で準備

④ 対面距離は 2ｍ確保

⑤ 利用時の消毒用として消毒液を準備

⑥ マイク部をカバーする myハンカチで歌う

⑦ 換気のため定期的に窓を開放

⑧ その他 詳細は参集時説明

開催予定日： 6月 30日 7月 7日 7月 28日 8月 4日 13時 30分～17時

開 催 場 所： まねきねこ大泉店

参 加 費： 800円

持参して頂きたいもの ①マスク ②ハンカチ（当面）

群馬県邑楽郡大泉町仙石二丁目 26 番１号

仙石第一ビル 1 階（1975-00 棟）

TEL＆FAX 0276-62-6782

電話は原則毎週水曜日 9 時半～11 時 E-mail: yoyugunma@juno.ocn.ne.jp

http://yoyugunma.sakura.ne.jp/

発行者：奧山泰彦 編集者：内田光男

三洋電機洋友会群馬地区お知らせニュース

パソコン困った相談室

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〇 第 125回山行「立山」ハイキングご案内 中部山岳国立公園の北部にある立山は独立峰ではなく、雄山[おやま]（3003m）、大汝山[おおなんじや

ま]（3015m）、富士ノ折立[ふじのおりたて]（2999m）の３峰からなる。

今回一番オーソドックスな登山コース、室堂から一ノ越を経て雄山に登ります。初日は室堂周辺を散策

後、一の越山荘まで 1時間ほど歩き宿泊。二日目は 1時間ほど歩き山頂へ。夏の最盛期は長い行列がで

きる人気の山です。山岳霊場の雰囲気を残す御山神社峰本社を参拝、大汝山・富士の折立を巡り下山。

日本最高所に湧く「みくりが池温泉」に浸かりハイキングの疲れを癒せば至福のひとときが味あえます。皆

様の参加をお待ちしています。

※ コロナ禍のもと、計画の変更見直しもあり得ます。

日時：2020/8/23・24(日・月) 1泊 2日

集合：パナソニック NO8駐車場 午前５時

募集人員 24名

温泉：みくりが池温泉 ＠800 TEL:076‐463-1441

費用：20,000円

申込みは 0000-00-0000or 0000000@000.00000.00.00 内田まで

（期限：７月 10日(金) 24名満員になり次第締め切ります）

※手袋・雨具・防寒具等は必ず持参してください。

ルート ：大泉 P 5：00発⇒伊勢崎ＩＣ⇒＜北関東道・関越道・上信越道＞⇒立山ＩＣ⇒＜県 3・６号＞

⇒立山駅 P９:30⇒10：00発＜立山ケーブル＞⇒美女平 10：20発＜立山高原バス＞⇒室堂

11：10時着予定

コース ：1日目（所要時間１H） 室堂散策（2時間程度）登山口 14：30発→＜1時間＞→

一の越山荘泊

2日目（所要時間 3H）小屋 6:00発→＜1時間＞→雄山→＜2時間＞→室堂→

みくりが池温泉♨9：30～11：30→室堂バス停

ルート ：室堂 12:00発＜高原バス＞⇒往路を戻る⇒大泉着予定 19:00

担当幹事 内田光男

○ 「金山でも歩こう会」からの連絡＆報告 ＜連絡＞

第 107回 7/ 3 （金）行き先：太田金山 コース当日決定

第 108回 7/17 （金）行き先：太田金山 コース当日決定

集合場所：呑竜様境内 集合時間：AM10:00

＜報告＞

第 103回 6月 5日 晴れ みどり市 鹿田山 15名参加

6 月例会は Y さん紹介の山、鹿田山決定。シャクヤクやクリンソウはす

でに終わり、「今日はどんな花が」見られるか？乞うご期待？

清水新沼駐車場で参加者を待つ。好天に恵まれ暑い。池の端の木陰

に移動、さわやかで気持ちがいい。14人集まりストレッチで体をほぐし 10

時丁度スタート。コースが短いので外周を大きく周り谷筋を歩くことにし

た。シャクヤクはすでに咲き終わり実を付け菜の花は沢山の種をつけ、

「油が沢山採れそうだ！」。緩やかな坂をゆっくりと歩き木陰に入るとさわ

やかで気持ちがいい。ベンチで休むお年寄りや、すれ違う人達に挨拶。道標を見てここが八王子山の山

頂と知る。「道標がないと分からない」。足元に一輪白い花を咲かせていた。スマホを使い調べると「イチヤ

クソウ・一薬草」と知る。小さく白い花が直線状に咲いていた。御嶽山に来て初めての休憩。大きな道標と

ベンチが置かれ眼下に谷あいを見下ろせた。次に緩やかなアップダウンの道を進む。弥右衛門山を過ぎ

展望の丘に来ると畑が広がりさつま芋の苗が植わり幼稚園の名が書かれていた。一旦ため池に下りクリン

鹿田山（御嶽山）にて

日本三大霊場の山「立山」

イチヤクソウ

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ソウを見るがすでに最盛期は過ぎていた。1 時間弱で 1 周を終え木陰のベンチで休憩をと、移動したら U

さんに出会った。「10 分ほど遅れ一人で回ってきた」とのこと。休憩後谷筋から逆回りに尾根筋を歩きと八

王子山の近くでネジキの花や満開のヤマボウシに出会い記念写真を撮り谷へ下り先ほど休んだベンチで

昼食とした。ここは木陰に入るとさわやかな風が吹き心地よかった。まだ 12 時半と早いが駐車場に戻り解

散した。暑い中の解散となった。

担当幹事 内田光男

〇 投稿のお願い 自粛により、洋友会活動が停滞しています。おーろら通信の記事も寂しくなっています。

つきましては、皆様が自粛活動の中での成果を投稿して頂きたいと思います。次のような作品の投稿を

お願いします。花、景色等の写真、書、絵、短歌、俳句、川柳、他 （一言説明を加えてください）

花の写真説明

前橋バラ園の春祭りは中止となり、5月 31日まで休園になっていました。

秋祭りに向けて９０％のバラの花はカットされましたが、一部残っています。

残っているバラの花と丁度見頃になった泰山木（モクレン科）の花です。

泰山木の花言葉は「前途洋々」です。コロナに負けずこれから大きく展望が開けることを

祈念します。

川柳 （久保田 勇さん）作

＊ ワイドナショー、ニュースはコロナと文春砲（報）

＊ 今日もまた、ニュースはコロナで明け暮れる

＊ ワイドショー、コロナで始まりコロナで終わる

＊ コロナ禍で、いつもの生活戻れない

＊ コロナ禍に、自粛でテレビがお友達

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〇 新会員 上生津ハ ブ ツ

浩ヒロシ

さん （大泉町在住）

宜しくお願いいたします

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〇 訂正

5月号洋友会本部総会の報告文の中に令和 2年度役員改選者の名前の文字が間違っていましたので

訂正しお詫びを致します。

小林 善尚 → 正 小林 義尚 （本部会長兼大阪地区会長） に訂正いたします。

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＊ 訃報発生時は、奥山泰彦（洋友会群馬地区会長）に連絡を下さい。

（配偶者の方も対象になります） TEL：０００－００００－００００

お知らせ

大輪を咲かせる泰山木

見事に咲くバラ

ホットコーナー

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○ 「ボランティア活動」からの連絡

＜お願い＞ アルミ缶にスチール缶が混入しないよう選別をお願い致

します。

各月のノート記載プルタブ等寄贈者（敬称略） 3月～5月まで

松沢、久保田（武）、木村、栗原（茂）、奥山、小林（一）、飯野、臼倉、

阿部、白石（昭）、

手軽にできる「健康づくり ＜本部提供 健康ニュース＞

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言も解除され、徐々に日常生活が戻りつつありますが、感染が収

束したわけではありませんので、まだまだ油断できません。不要不急の外出は避け、自宅待機という方も多

いのではないでしょうか？ そこで、今回は、自宅で手軽にできる健康づくりなどについてご紹介します。

◆疲れを回復する「体内リセット法」

① 疲労物質を退治するお酢の力

米酢､もろみ酢､果実酢など､お酢に含まれている酢酸には､疲労物質である乳酸の分解促進や発生抑

制の効果があります。ジュースで割って飲むのも良し、お料理で活用するのも良し。効果的にお酢を使

って疲労回復に努めて下さい。また､お酢の殺菌効果によって食中毒の予防も期待できます｡

② 生姜で体を温める

体を温め、発汗を促す生姜は､疲れを追い出すのに適した食材です。健胃作用に効果のある食材

は他に､肝臓をサポートする力を持つターメリック(ウコン)や､胃液の分泌を促す唐辛子､コショウなど

があります｡こうしたスパイスなどの調味料をうまく料理に生かしましょう。

③ ぬるめのお湯で半身浴

ぬるめのお湯で､ゆったりと半身浴を。半身浴をすると副交感神経が働き､からだはリラックスして眠る準備

に入ります｡上半身が汗ばむ程度まで、ゆっくりと時間をかけてください。

◆自宅で簡単にできる「運動法」 手軽にできる運動をご紹介します。

右の図をご覧ください。

椅子に座ったままでも、簡単に

取り組める運動です。

是非、トライしてみてください。

ただし、熱中症の季節でもありま

すから、エアコンなどで室内の温

度調整をしながら、実施してくださ

い。

◆最後に

自宅待機で暇を持て余している！なんて方もいらっしゃると思います。この他にも、ネットで検索すれば、

手軽にできそうな動画なども確認することができますので、参考にしてみてください。

くれぐれも、熱中症には気を付けてください。

以上