Газета "Жить хорошо!", №16

№16апрель — август

2014 года

Вместе создаём условия для физического и духовного здоровья человека

ЧТО ТАКОЕ «ХОРОШО»?Беседуем с успешными людьми, сторонниками здорового и активного образа жизни

Все в ваших руках, никогда их не опускайте!Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня у нас в гостях — Юлия Фаткулова, руководитель соляной комнаты «Соледар».

www.horosho100.ru e-mail: [email protected] тел. (342) 271-86-15, (342) 276-54-67

— До-брый день, Юлия. Ска-жите, что для Вас значат эти два слова — «Жить хорошо!»?

— Для меня слово «хорошо» л и ш е н о

оценочной сущности, я давно отвык-ла мерить качество жизни по оценкам окружающих. А выражение «жить хо-рошо» сразу приводит к мысли о том, что это значит — жить здорово, весе-ло, быть довольным собой и окружа-ющим пространством, которое ты сам и создаёшь — ведь все зависит только от тебя.

— Что Вы цените в жизни?— В жизни, прежде всего, ценится

то, чего остро не хватает. Сегодня, я думаю, в обществе существует острый дефицит свободной творческой само-реализации. Большая роскошь зани-маться своим любимым делом, кото-рое вдохновляет, придает сил, энергии и желания идти вперёд, развиваться в этом направлении и находить в этом смысл жизни.

— Расскажите, как Вы ведёте здоровый образ жизни? Что делае-те для того, чтобы быть в хорошей форме?

— Здоровье — это гармония

внешнего и внутреннего, оптималь-ный баланс — у каждого он свой. От здоровых мыслей становится здоро-вым тело – а где мысль, там и энер-гия, о чем думаем, туда и направ-ляются наши силы. Поэтому я живу в позитивном мышлении, стараюсь меньше осуждать, критиковать и злиться, подхожу к каждому событию с позиции: «А для чего мне это?».

У нас есть свои семейные принципы: — Меньше смотрим телевизор или избегаем его вообще; — Читаем книги, расширяем кругозор; — Поощряем в детях занятия творчеством, спортом и уделяем этому время сами; — Не едим вредную пищу; — Не принимаем алкоголь; — Помогаем окружающим, постоянно занимаемся благотворительностью.

— Почему Вы решили организо-вать свою соляную комнату?

— К этому привела нас наша дочь. Я узнала о существовании таких ком-нат в нашей стране и Пермском крае, убедилась в их эффективности на сво-их детях и собственном опыте, и ре-шила, что необходимо развивать это и в нашем городе.

— Насколько я знаю, у Вас трое детей. Как Вам удаётся успешно ве-сти дела и быть хорошей мамой и женой?

— Для этого пришлось избавиться

от перфекционизма. Лучшее — враг хорошего, всюду не успеешь, поэтому я стремлюсь правильно расставлять приоритеты.

— За что Вы любите Ваше дело?— Наш метод уникальный, он со-

четает в себе безопасность для окру-жающей среды, укрепление здоровья человека, снижает риск многих за-болеваний, избавляет от стрессов, бессонницы, детям приносит массу положительных эмоций. Это в целом намного повышает качество жизни че-ловека.

— Какая ваша главная мечта? — Я мечтаю, чтобы мое дело приноси-ло как можно больше пользы людям. А ещё чтобы мы никогда не болели — ни душой, ни телом.

— Чего Вы хотите пожелать на-шим читателям?

— Быть счастливыми на 100%. Ощущать, что сейчас вы счастли-вы и здоровы настолько, насколь-ко сами себе позволяете. Все в ва-ших руках, никогда их не опускайте! Приходите к нам в пещеру для оздо-ровления и укрепления иммунитета, и непременно прекрасного время-препровождения. Для всех читателей газеты от меня подарок — скидка на первый сеанс 30%.

Соляная пещера «Соледар» находится по адресу: г. Пермь,

ул. Максима Горького, д. 65 soledar.ru

«ЖИТЬ ХОРОШО!» № 16 (апрель — август 2014 года)

ЖИВАЯ ЕДАКакие продукты питания действительно питают наш организм

ГМ-цивилизация: начало или конец?


Что такое ГМО?ГМО — это Генетически Модифи-

цированные Организмы. То есть это продукты питания, а также живые ор-ганизмы, созданные при помощи ген-ной инженерии.

Каждое растение и животное имеет тысячи различных признаков, которые закодированы с помощью генов вну-три молекулы ДНК. Если убрать ген, отвечающий за появление какого-ни-будь признака, то исчезнет и сам при-знак. И, напротив, если ввести новый ген, то у растения или животного воз-никнет новое качество.

Для быстроты и работы с больши-ми объёмами материала исследова-тели начали использовать свойства вирусов проникать в клетки организ-мов и менять их генетический состав. Учёные во всём мире неоднократно заявляли, что существующие способы внедрения генов пока ещё очень несо-вершенны, а получаемые с помощью методов генной инженерии растения можно применять только в экспери-ментах, а не внедрять для массового использования. Тем не менее, сегодня

даже в Россию уже разрешён ввоз ГМО кукурузы, картофеля, сои, риса и сахарной свёклы.

Но в чём же опасность ГМО для человека?

Обычно ссылаются на слишком небольшой срок использования ГМ-продукции — 20 лет — и отсутствие из-за этого достаточной базы для ка-ких-либо выводов. На самом деле исследования влияния ГМО ведутся. Правда, их результаты всячески стара-ются или скрыть от широкой публики, или каким-то образом дискредитиро-вать.

Во-первых, живые организмы для бактерий вирусов являются средой обитания. По крайней мере, часть бактерий и плазмидов, которые при-менялись для создания ГМО, остаёт-ся и проникает в наш организм c ГМ-пищей. От этого падает иммунитет, чаще развиваются аллергические ре-акции и онкологические заболевания, ГМО могут быть одной из причин раз-вития бесплодия.

Одним из самых резонансных яв-ляется исследование французского учёного Жиля-Эрика Сералини кото-рый два года кормил крыс генетически модифицированной кукурузой от ком-пании Monsanto (США), обработанной гербицидом Round Up, самым распро-странённым в мире.

«Первый самец, получивший такую кукурузу, умер от раковой опухоли ещё за год до промежу-точной проверки, — рассказыва-ет Жиль-Эрик Сералини. — Первая самка умерла за 8 месяцев. Опухоли были обнаружены у 83% крыс подо-пытной группы. У самок рак мат-ки, у самцов рак кожи и печени, от которых животные и умирали». И чем сильнее повышали учёные

долю ГМО продуктов в рационе крыс, тем быстрее развивалась болезнь.

Как защититься?

Пытаясь защититься от ГМ-культур, многие страны ввели маркировку на продуктах с ГМО или стали продавать их по очень низкой цене, а некоторые пошли по пути полного отказа от таких продуктов, организовав зоны, свобод-ные от ГМО (ЗСГМО). В настоящее время известно более 1300 зон в 35 странах мира. Пять стран — Австрия, Венесуэла, Греция, Польша и Швейца-рия — являются полностью свободны-ми от ГМО.

Самое простое и эффективное, что может начать делать любой человек в России, — не покупать ГМ-продукты. Если продукт не маркирован «Не со-держит ГМО», произведён, например, в США или Китае, и в его составе есть соя, кукуруза, рапс или картофель, то существует очень большой шанс, что он содержит ГМ-компоненты.

Также можно начать требовать от властей маркировать все продукты, содержащие ГМ-компоненты хоть в малейшей степени, и стремиться сде-лать Россию зоной, свободной от ГМО.

Полную версию статьи читайте в газете «Родовая земля» (№2,

февраль 2014 г.), а также в группе Центра «Экомир» Вконтакте:

vk.com/ecomir_perm

Пока выращивание ГМО у нас в стране формально находится под запретом. Но с 1 июля 2014 года должно, как сле-дует понимать, приветствоваться. (С 1 июля с.г. вступает в силу Постановление № 839 от 23.09. 2013 г., разреша-ющее сеять ГМО зерновые в России и утвердившее Правила регистрации ГМО и продукции, содержащей ГМО. – Ред.)

Но ведь при этом удовлетворяются интересы корпораций, производящих ГМО, а никак не интересы государства и граждан!

Вадим Зеланд.

2

Для уральских садов и огородов


Хорошее здоровье имеет тот, кто питается в основном свежими фруктами и овощами. А ещё лучше, чтобы эти овощи мы вырастили своими руками и на своей земле. Для того, чтобы получить обильный и здоровый урожай, нужно всё делать вовремя и с любовью. Хорошо, когда под рукой есть нужные инструменты и средства. Тогда и работа в ра-дость.

Для выращивания овощей, ягод и цветов мы уже более 10 лет используем гумат калия и натрия в различных ва-риантах. Число сторонников применения гуматов на своих участках растёт благодаря полученным результатам. Пред-лагаем и вам познакомиться с этой информацией и исполь-зовать гуматы на своих участках.

Механизм действия гуматовВысокая эффективность гумата основана на том, что

в нём сконцентрированы активная часть гумуса – основы плодородия любых почв. Поэтому он обладает комплекс-ным воздействием на воду, почву и само растение одно-временно.

Гумат перестраивает структуру воды, придавая ей свой-ства «талых вод», делает почву более рыхлой, водо- и воз-духонасыщенной, извлекает из почвы и траспортирует в растения питательные элементы и, наконец, в самом рас-тении регулирует обмен веществ таким образом, что стиму-лируется образование витаминов, сахаров, ценных амино-кислот и ферментов, способствующих росту, созреванию, снижению содержания нитратов, устойчивости к засухе, за-морозкам и другим неблагоприятным внешним факторам.

Внесение гуматов в почву усиливает деятельность по-чвенных микроорганизмов, что повышает доступность эле-ментов питания (азот, фосфор, калий, кальций, магний и др.) для растений. Кроме того, гуматы образуют малопод-вижные комплексы с вредными тяжелыми металлами, что существенно замедляет их поступление в растения.

Важно помнить, что гуматы не являются источником пи-тания для растений и не заменяют удобрения, а усилива-ют их действие. Благодаря гуматам можно значительно сэкономить на внесении в почву основных удобрений и предотвратить нежелательные последствия для почвы и растений.

Особенности примененияВ условиях Урала наиболее целесообразно применять

гуматы на кислых подзолистых и песчаных почвах с низким содержанием гумуса. В плодородных черноземах гумуса достаточно и дополнительное внесение гуматов не требуется.

Действие гуматов проявляется при низких концентраци-ях (водный раствор 0,01-0,03%). Более высокие концентра-ции угнетают рост растений, поэтому необходимо соблю-дать дозу применения гуматов. Наиболее удобная форма гуматов — это небольшие пакеты, рассчитанные в сумме на 400 -1000 литров рабочего раствора. Весит такой пакет от 50 до 150 грамм, его очень легко привезти с собой на дачу. Готовить раствор очень просто: достаточно взять по-ловину чайной ложки (не больше!) сухого гумата и развести на 10 литров воды. Растворяется гумат моментально. Этим свежим раствором нужно подкармливать все растения при-мерно 1 раз в 10 дней. Также очень хорошо подержать в таком растворе семена перед высадкой в почву. А саженцы плодовых деревьев и кустарников при посадке нужно обя-

зательно подкормить ведёрком гуминового раствора (что-бы хорошо прижились).

Правильное использование гуматов – это гарантия по-лучения высоких и стабильных урожаев экологически чи-стых сельскохозяйственных продуктов.

В подтверждение приводим отзывы некоторых садо-водов-любителей:

Валерий Тихонович (тел. 8 919 489-70-11): «Всхожесть картофеля увеличилась до 98%. Использовал «Гумат-байкал» и «Бульба». На втором участке с картофелем «Бульбу» не использовал. Результаты по поражённости проволочником и урожайности заметно отличаются. В почве увеличилось количество дождевых червей. В этом году обязательно буду использовать гуматы».

Альбина Ивановна (тел. 8 912 588-65-29): «Периодиче-ски подкармливала раствором гумата помидоры и перцы в теплице. Получила очень хороший урожай. И очень вкус-ный. Рекомендую всем попробовать у себя на участке».

Анна Анатольевна (тел. 8 952 321-33-28): «Подкарм-ливала все культуры на своём участке примерно каждые 2 недели. Очень довольна. Особенно порадовали кабачки. В этом году снова буду использовать гумат. Это очень удобно и выгодно».

Людмила Николаевна (тел. 8 902 830-26-94): «Нра-вится использовать комплексное удобрение Гумат ГК-БИО. Вношу его в почву перед посадкой овощей. Также регулярно подкармливаю раствором гумата кустарники, помидоры и перцы. Очень довольна урожаем и вкусом ово-щей».

Дорогие садоводы, мы сделаем всё, что от нас зависит, чтобы обеспечить качественными гуминовыми подкормка-ми всех желающих в этом сезоне. Заказывайте гуматы по телефонам: (342) 271-89-50 и (342) 202-71-00.

При коллективных заказах на сумму от 2 000 рублей — бесплатная доставка по городу.

Крепкого Вам здоровья и хорошего урожая!

Статья подготовлена сотрудниками магазина «Алтайские травы»

«ЖИТЬ ХОРОШО!» № 16 (апрель — август 2014 года) 3

ИНФОРМАЦИЯ НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ:


«Сок ростков пшеницы — одно из лучших открытий последних десяти-летий. Это поистине чудодействен-ное средство, дающее сенсационные результаты в области омоложения организма. Без скальпеля хирурга вы получаете превосходный резуль-тат!»

Директор института Профилак-тической медицины в Вашингтоне,

Говард Латэ «Употребление сока проросшей

пшеницы — это замечательный способ получать питательные ве-щества из зелени. Ростки пшеницы, с высоким содержанием кислорода и минералов, — наиболее щелочная пища на планете. Включая зеленые соки в рацион, мы поддерживаем ор-ганизм «щелочным» и здоровым»

Автор международного бестсел-лера «Зелень для жизни», Виктория

Бутенко

Живое питание — источник здоровьяВ современных городах организм

человека испытывает критические нагрузки от загрязненного воздуха и воды, употребления термически об-работанной, законсервированной и синтетической пищи. В дополнение к этому большинство людей ведут мало-

подвижный образ жизни и страдают от проблем с обменом веществ. Переход людей на видовое биогенное питание позволяет компенсировать эти факто-ры и обладать хорошим и стабильным здоровьем. Это происходит благодаря тому, что в живой (биогенной) пище сохраняется жизненная сила и фер-менты, обеспечивающие само-пере-варивание пищи и эффективное усво-ение содержащихся в ней целебных элементов. Фармакология вышла на третий этап развития от химиотерапии и фитотерапии к биогенному питанию. Это революция в представлениях о пище и лекарствах. Она реализуется в ростках пшеницы, которые пропорци-онально устраняют дефициты необхо-димых элементов, что позволяет орга-низму самостоятельно противостоять болезням.

Чудо зелёных ростковСреди разнообразия живой пищи

ростки пшеницы выделяются гармо-ничным составом, максимально отве-чающим потребностям человеческого организма. Ростки очищают и насыща-ют наш организм, повышают энергети-ку и иммунитет человека. Они благо-приятно воздействуют на все системы организма. Сотни реакций происходят сразу при употреблении, и ещё боль-

шее количество положительных эф-фектов ощущается при их длитель-ном употреблении. По словам автора учебников по фитотерапии, профес-сора Л. В. Пастушенкова, «терапев-тическое действие зелёных ростков пшеницы обеспечивается устранени-ем в организме дефицита витаминов, ферментов, аминокислот, макро- и микроэлементов, восстановлением биоэнергетики клетки и выведением из организма ядов. Чудес не бывает — 32 живых витамина, 461 фермент, 22 аминокислоты и 39 микроэлементов в каждой травинке пшеницы при еже-дневном поедании обязательно улуч-шат Ваше здоровье».

Целебные свойства ростков пшеницы

Наиболее ценное и загадочное свойство — это биоэнергетика моло-дого ростка. При прорастании в зерне проявляется жизненная сила, доста-точная для всей последующей жизни растения. При поедании ростков этот жизненный потенциал переходит к че-ловеку, обновляя и насыщая его.

При прорастании белки в зерне расщепляются на аминокислоты и за-тем на нуклеотиды. Они являются ос-новой нуклеиновых кислот, то есть ге-нов. Благодаря этому ростки пшеницы быстро усваиваются и дают материал для замены и восстановления геноти-па.

В соке из ростков пшеницы содер-жится 70% хлорофилла. Он является первым продуктом солнечного света и содержит больше энергии света, чем какой-либо другой элемент. Структу-ра хлорофилла сходна со структурой гемоглобина в крови человека, благо-даря этому уже через 20 минут хло-рофилл преобразуется в гемоглобин. Попав в кровь, он очищает её, улуч-шает её формулу и состав, восстанав-ливает количество красных кровяных телец. Насыщает клетки активным кислородом, способствует их здорово-му функционированию и обновлению. Хлорофилл обладает антибактери-альным действием, выводит токсины, канцерогены, свободные радикалы и ядовитые металлы, нейтрализует воз-действие радиации.

Продолжение см. на стр. 5

Сок из ростков пшеницы

«ЖИТЬ ХОРОШО!» № 16 (апрель — август 2014 года)4

Начало см. на стр. 4

Хлорофилл останавливает рост и развитие всех известных науке пато-генных микроор ганизмов, а при по-стоянном употреблении значительно повышает иммунитет и замедляет процесс старения.

«Вся тайна животной жизни, — писал Д. И. Менделеев, — заключает-ся в непрерывных химических превра-щениях веществ, входящих в состав животных тканей». Ростки богаты ферментами — молекулами, присут-ствующими во всех живых организмах, которые обеспечивают превращение

одних веществ в другие. Энзимоте-рапия (лечение ферментами) исполь-зуется современной медициной, и в зеленых ростках пшеницы уже изучен 461 вид ферментов. Каждый фермент оказывает своеобразное благотворное воздействие. Одни ферменты облег-чают переваривание пищи и уменьша-ют нагрузку на поджелудочную железу. Другие — воздействуют на слизистую рта и желудочно-кишечного тракта, улучшают снабжение их кислородом, убирают воспаление и восстанавли-вают нормальный метаболизм клеток. Проникающие через слизистую под языком прямо в кровь, оказывают своё целебное воздействие на весь организм.

Мы рады предложить ростки пшеницы и сок из ростков пшеницы в Перми!

Узнать больше о ростках пшеницы: sveto-vit.ruПолучить консультацию и сделать заказать вы можете, позвонив по телефону: (342) 202-60-05

Будьте здоровы!

ИНФОРМАЦИЯ НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ:

Сок из ростков пшеницы



Уважаемые родители!Для Вас и Ваших детей

мы создали сайт детскийкурс.рф

Каждому посетителю ПОДАРОК -книга «Пять игр, которые приучают

ребенка к порядку»

ХОРОШИЙ ОТДЫХОб активном отдыхе, туризме и путешествиях

Нормирование нагрузок в путешествии.Профилактика переутомления


Любой поход требует большей или меньшей физиче-ской нагрузки. В каждый момент времени организм челове-ка готов к выполнению определенной (силовой, скоростной, температурной и др.) работы, однако, если она превышает резерв организма — наступает перегрузка.

К факторам перегрузки, прежде всего, относятся чрез-мерно тяжелый рюкзак, переохлаждения, повышенная влажность, пониженное содержание кислорода, недостаток питания и витаминов.

Известно, что реакция организма на нагрузку и пере-грузку зависит от соотношения ее силы и длительности воздействия, с одной стороны, и состояния организма в момент воздействия - с другой. Тренировки положительно влияют на состояние организма, улучшая переносимость им перегрузок, и поэтому являются совершенно необходи-мыми. Однако только тренированности недостаточно для предупреждения переутомления. Важна тактика походов. Она слагается из разработки плана-графика похода и его реализации с полным учетом конкретных обстоятельств. Основой графика являются требования максимальной без-опасности, и поэтому его выполнение прямо зависит от со-става группы, её тренированности, технической подготов-ленности и материального обеспечения.

Простые правила, имеющие значение для маршрута любой категории сложности, должны быть положены в ос-нову реализации сложных тактических маршрутов.

Нельзя сразу брать высокий темп ходьбы, пока не на-ступила акклиматизация, иначе это вызовет преждевре-менно утомление.

Через первые 15-20 минут движения необходимо сде-лать остановку и проверить, удобно ли сидит рюкзак на спине, если нужно, то переодеться или переобуться. В дальнейшем короткие остановки делаются через каждые 50 минут ходьбы. Режим похода зависит от рельефа мест-ности, сложности пути, массы рюкзаков, погоды и, конечно, от физического состояния каждого участника группы.

В походе следует исключить частые остановки отдель-ных участников даже в самых безопасных местах для любо-вания пейзажами, питья воды, сбора ягод. За эту короткую радость им придется расплачиваться тяжелыми усилиями, так как догонять группу намного тяжелее, чем идти вместе. Отставать от группы не следует еще и потому, что можно заблудиться или повредить ногу и остаться без посторон-ней помощи, а группе придется ждать, затем возвращаться назад и искать туриста. Все это нарушает режим путеше-ствия, приводит к ослаблению дисциплины в группе.

Темп движения группы определяет руководитель, ори-ентируясь на самого слабого. Желательно, чтобы самый слабый шел вторым, а замы-кающий был один из хорошо подготовлен-

ных участников.Ритм ходьбы должен быть равномерный, скорость ме-

няется только в соответствие с условиями рельефа мест-ности: на подъеме темп замедляется, на спуске — ускоряется.

На длинном подъеме даже небольшой крутизны следу-ет делать небольшие шаги, стараясь дышать ритмично. Не надо ставить ноги на камни, лучше обходить их, чтобы не утомлять себя. Ноги ставят на полную ступню - это облегча-ет движение. На очень крутых склонах во время подъема и спуска необходимо пользоваться треккинговой палкой или ледорубом как третьей точкой опоры.

С бивака лучше выходить на рассвете, чтобы большую часть пути пройти при утренней прохладе. Утром организм меньше утомляется, чем под полуденным солнцем.

Зимой или в межсезонье также следует выходить по-раньше, когда снег еще не начал подтаивать, меньше ла-винная опасность и лучше скольжение лыж.

Большой привал длительностью 1,5-2 часа рекоменду-ется делать в полдень, чтобы поесть, отдохнуть, немного поспать. Это восстановит силы и сделает отдых полноценным.

Техническая сложность и физическая нагрузка на маршруте возрастают постепенно, достигая максимума во второй трети похода, и снижаются в последние 2-3 дня.

Протяженность однодневного перехода по тропам, до-линам и ледникам — 10-30 км.

Утомление в конце ходового дня естественно, но если дневные нагрузки слишком велики, то за ночь не наступа-ет полного восстановления сил, что и ведет к накоплению усталости. Если вовремя не остановить возникновение пе-реутомления, то возможны несчастные случаи.

Таким образом, общая и специальная тренировка, пра-вильная тактика путешествия и действительный самокон-троль позволяют избежать накопления усталости и разви-тия физиологических перегрузок.

Статья подготовлена сотрудниками агентства активного отдыха «Попутный ветер»


ХОРОШИЕ ДЕТИСемейная рубрика для любящих родителей

У ЖИРАФА ПЯТНА…о пользе прикосновения


Прикосновение - это огромное блаженство для одних и ужас для других. Потребность в его полу-чении и отдаче существует на протяжении всей нашей жизни. Качество прикосновения форми-рует качество наших отношений. Ценность телесного контакта при общении с детьми и близкими людьми доказана многими учены-ми и подтверждена жизнью. Ино-гда, прикоснувшись к человеку,

вы можете сказать гораздо больше, чем тысячи слов. До-брые прикосновения благоприятно воздействуют на наше самочувствие, помогают успокоиться, уменьшают стресс, улучшают обменные процессы и кровообращение в орга-низме. Можно смело сказать, что телесный контакт явля-ется базовой потребностью человека. Вплоть до того, что их отсутствие может привести к ухудшению физического и эмоционального состояния здоровья.

Потребность в прикосновении к другому человеку или ощущение ответного прикосновения заложена на уровне инстинктов. Она зарождается еще на стадии развития эм-бриона и длится до самой старости. На протяжении всего внутриутробного процесса малыш живет в общем ритме с организмом матери. Соответственно после рождения он знакомиться с миром также через мамины объятия. Важно чтобы эта связь не обрывалась как можно дольше. Прикос-новения и объятия - одна из главных составляющих эмо-ционального состояния ребенка. Животные вылизывают своих детенышей и таким образом включают основные инстинктивные программы выживания, помогающие ори-ентироваться в пространстве. Ласковые прикосновения ро-дителей также оказывают влияние на здоровье и правиль-ное развитие ребенка. Учеными доказано, что телесный контакт и прикосновения жизненно необходимы малышу, также как пища, вода и тепло. Через них он получает за-боту, внимание, первые знания о себе, о своих границах и пространстве. Так запускается наша главная программа «Я есть» и программа «Я и ты». По статистике дети, к ко-торым в детстве часто прикасались, имеют более развитую способность к выживанию. Они имеют высокий иммунитет и менее подвержены эмоциональным проблемам, лучше умеют строить отношения с партнером и больше доверяют себе и людям. Немаловажно также и то, что прикосновения и телесный контакт могут оказывать личностную пользу, т.к. позволяют снимать большинство эмоциональных блоков, повышать уверенность в себе и возвращать ясное мышле-ние. Это неисчерпаемый источник удовольствия и здоро-вья.

Потребность в прикосновении не исчезает у нас на про-

тяжении и всей дальней-шей жизни. Телесный кон-такт важен не только для ребенка, но и для родите-лей. Благодаря ему мамы и папы учатся принимать невербальные сигналы от своего ребенка, пони-мать его без слов, а зна-чит, чувствовать и любить друг друга. Процесс при-косновения — это первый урок любви для родителей и ребенка, а также основа здоровой привязанности между ними на всю оставшуюся жизнь.

Существует большое разнообразие массажных тех-ник для восстановления телесного и душевного комфорта. Мы дарим Вам, уважаемые читатели один из множества веселых семейных массажей, которые так полюбились ма-леньким и взрослым участникам курса «Школа Капитанов». Этот массаж можно делать в любом положении: стоя, сидя или лежа. Он сопровождается детской рифмовкой, которую легко запомнить:

У жирафа пятна, пятна, пятна, пятнышки везде (мягко

хлопаем по всему телу ладонями).На лбу, на щеках, на шее, на плечах, на локтях, на

животах, на коленях и носках (дотрагиваемся ладонями до соответствующих частей тела).

У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде (нежно щипаем, как бы собирая складки).

На лбу, на щеках, на шее, на плечах, на локтях, на животах, на коленях и носках (собираем складки на соот-ветствующих частях тела).

А у зебры есть полоски, есть полосочки везде (прово-дим пальцами по телу - рисуем полоски).

На лбу, на щеках, на шее, на плечах, на локтях, на животах, на коленях и носках (рисуем полоски на соот-ветствующих частях тела).

А у львят есть шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде (поглаживаем, как бы разглаживая шёрстку).

На лбу, на щеках, на шее, на плечах, на локтях, на жи-вотах, на коленях и носках (поглаживаем соответствую-щие части тела. Обнимаем друг друга).

Проделайте этот простой и веселый массаж друг другу прямо сейчас. И пусть станет больше тепла и здоровья в Вашей семье!

(В статье использованы материалы статьи В. Бе-резкиной-Орловой «Этика прикосновений»)

Статья подготовлена специалистами центра «ПРОСТОР», проект «Школа Капитанов»


ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЕМ ВАС:

Учредитель группа компаний «Жить хорошо!»адрес редакции — г. Пермь, Бульвар Гагарина, д. 77, 2 этажтел.: (342) 271-86-15, (342) 276-54-67, e-mail: [email protected], www.horosho100.ru

Тираж 999 экз.Отпечатано: ООО «Кунгурская типография», г. Кунгур,ул. Криулинская, д. 7, тел.: (342) 237-60-01

Вы тоже цените здоровый и активный образ жизни?

Добро пожаловать в Открытый Клуб «ЖИТЬ ХОРОШО!»Цель Открытого Клуба — создание условий для физического и духовного здоровья человека. Для того, чтобы стать участником Открытого Клуба, достаточно пройти регистрацию в любом из наших представительств. Фирменные отделы и партнёры клуба “ЖИТЬ ХОРОШО!”

Через фирменные отделы и Интернет-магазин «Жить хорошо!» Вы можете заказать и приобрести более 1000 наименований товаров и услуг для здорового и активного образа жизни.

Наши направления:• Натуральное питание • Натуральная косметика • Уход за домом, садом, авто • Игрушки. Подарки • Книги. Диски • Курсы развития Личности • Активный отдых и туризм • Организация праздников

Интернет-магазин - www.horosho100.ruНашу газету Вы можете найти здесь:

Школа творческого развития детей «Азбука успеха» — ул. М. Горького, д. 21, ул. Уральская, д. 93, ул. Сов. Армии, д. 4;Фитнесс-центр «Совершенство» — ул. Краснова, д. 18; Центр здоровья (Поликлиника №3) - ул.Куфонина, д. 12,

а также во всех отделах «Жить хорошо!» — адреса см. выше Все предыдущие выпуски Вы найдёте на сайте horosho100.ru

По вопросу размещения рекламы в нашей газете обращайтесь по тел.: 8 (342) 271-89-50

Возможны изменения. Заходите на наш сайт horosho100.ru

1-2 мая 2014 года

«Живые выходные» семейный отдых на базев Усть-Качке

Великолепный отель, здоровое питание, увлекательная активная программа для детей и взрослых, оздоровительный чистый воздух Усть-Качки

8 902 835-65-08 (342) 271-86-15

Телефоны организаторов:

С июня 2014 года

«Лапта-клуб» для ребят 10-15 лет

Тренинги общения + Подвижные игрыПо будням с 9.00 до 12.00 на стадионе Локо-мотив. Отличные каникулы в черте города! (Подробности на prostor-club.ru)Семейный активный отдых в палаточном лаге-ре на берегу реки. СПЛАВ до поляны.Здоровье, Общение, Творчество, Спорт и немного психологии…(Подробности на www.prostor-club.ru)Профессиональные инструктора, живописные места, маршруты разной сложности для вашей компанииКурс нацелен на формирование полезных при-вычек: Порядок, Уважение, Жизнерадостность, Самостоятельность, Сила Воли. Родители занимаются вместе с детьми- спортивно-игровые программы, - дни здоровья, - тур.слеты, веревочный курс, - лучный тир,- дегустации сбитня, травяных чаев

8 902 835-65-08 (342) 271-86-15

12-18 июля 2014 года

Выездной клуб «Простор»+ СПЛАВ Лето-2014

8 902 835-65-08 (342) 271-86-15

Всё лето Сплавы, походы 8 902 835-73-06

С сентября 2014 года(запись идёт уже сейчас)

Детско-родительский курс «ШКОЛА КАПИТАНОВ»(для детей 5-10 лет)

8 902 835-65-08 (342) 271-86-15(набор в группу по предвари-тельной записи)

Круглый год ШКОЛЬНЫЕ и КОРПОРАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ

Спортивно-игровые: 8 902 835-65-08, 271-86-15 Туристические:8 902 835-73-06Лучный тир: 8 982 468-03-34Дегустации: 271-89-50

Комсомольский пр., д. 69 маг. «Подарки» (ост. Комсомольская площадь)ул. Екатерининская, д. 180 Центр «Экомир» (ост. Универсам)Б. Гагарина, д. 77 2 эт. маг. «Алтайские травы» (ост. Пермская Ярмарка, Ушинского)

ул. Уинская, д. 13 маг. «Остров» (ост. Уинская)

ул. Солдатова, д. 26 ТЦ «Солдатова-26» (ост. Магазин Детский мир на Солдатова)ул. Куйбышева, д. 105, оф. 218 Центр «Простор»(ост.Чкалова) – пункт выдачи заказов (торговли нет)

(342) 202-43-00

(342) 271-86-15

(342) 202-71-00

(342) 236-26-87

(342) 202-03-71

8 919 495-82-07

Прочитал — передай друзьям. Но сначала нарисуй здесь улыбку:


ул. Горького, д. 65 «Соледар», сол. пещера (напротив маг. «Магнит»)

(342) 210-77-94(342) 276-77-28

Documents

Газета "Жить хорошо!", №16