ВЕСТНИК

Здорового образа жизни

Отдел общественного здоровья

ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Выпуск №17

Март 2019г.

1 марта

Международный день

борьбы с наркоманией

15 марта

Всемирный день защиты

прав потребителей

20 марта

Всемирный день здоровья по-

лости рта

24 марта

Всемирный день

борьбы с тубер-

кулёзом

3 марта

Международный день слуха

Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние радостного

ощущения, привыкание и зависимость. Человек в состоянии наркотического

опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляются

чувства легкости и комфорта. Ощущение легкости приводит к потере кон-

троля над собой и утрате истинной реальности. Состояние «ложного ком-

форта» продолжается только в то время, когда наркотическое вещество со-

держится в крови. У того, кто постоянно употребляет наркотики, постепенно

снижается чувствительность к ним. Через некоторое время для достижения

радости обычных доз уже не хватает. Жертва наркомании вынуждена увели-

чить дозу. Впоследствии не хватает и этого, тогда происходит переход к бо-

лее сильному одурманивающему средству. Абсолютно все наркотики по сво-

ей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей,

но особенно сильно они воздействуют на центральную нервную систему,

мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким

здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не более десяти

лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда

люди умирают в течение первого года с момента начала употребления нарко-

тического вещества. Поскольку наркоманы пользуются нестерильными

шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через

кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают рань-

ше, чем произошло отравление организма наркотиком. Человек, страдающий

химической зависимостью, утрачивает контроль над своей жизнью, глубоко

перерождается, становится совсем другим. Постепенно снижается интел-

лект. Необходимо помнить, что зависимость может произойти и от одной до-

зы!

Жизнь без наркотиков прекрасна и неповторима!

1 Марта – Международный день борьбы с наркоманией

28 февраля 2019 года на базе магазина «Белмаркет» прошла мини-акция «Вместе

против наркотиков!». Каждый желающий мог получить информацию по здорово-

му образу жизни и профилактике зависимостей. А также в рамках Международ-

ного дня борьбы с наркоманией на базе городской библиотеки №2 г.Речица с уча-

щимися ГУО «Средняя школа №8» прошла познавательно-игровая программа «В

будущее без наркотиков!» и мини-акция «Молодежь выбирает здоровье!»

Звуки, как и речь, играют огромную роль в жизни

человека и его восприятии окружающего мира.

Восприятие звуков организмом человека гармони-

зируют работу внутренних органов и функцио-

нальных систем. Звуки оказывают воздействие на

головной мозг человека и его психоэмоциональную сферу, стимулируют вы-

работку эндорфинов – гормонов радости. Однако мы редко задумываемся о

том, как уберечь органы слуха. Между тем проблемы со слухом могут высту-

пать следствием конкретных болезней, воздействием шума на органы слуха, а

также приема антибиотиков без назначения специалиста.

На сегодняшний день потеря слуха считается самой распространенной

сенсорной формой инвалидности в мире. По данным ВОЗ, от глухоты и нару-

шений слуха страдают примерно 360 миллионов человек. Основными причи-

нами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические

нарушения, хронические инфекции уха, ряд таких заболеваний как краснуха,

корь, паротит (свинка), менингит, а также воздействие некоторых лекарствен-

ных препаратов и вредных факторов внешней среды, в первую очередь шума.

Слуховые нарушения также могут развиться у человека перенесшего черепно

-мозговую травму, страдающего избыточной массой тела, сахарным диабе-

том, хроническим алкоголизмом. Естественное же снижение слуха происхо-

дит лишь в пожилом возрасте.

По мнению врачей-специалистов, около половины всех случаев глухо-

ты и других нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их

развития. В числе профилактических мер чаще всего называют иммунизацию

населения, охрану здоровья матери и ребёнка, обеспечение гигиены труда.

Родителям рекомендуется: следить, чтобы в уши маленького ребёнка во время мытья и купания в

водоёмах не попадала вода, особенно грязная;

не шлёпать ребёнка по затылку и не дёргать за мочки ушей;

следить, чтобы дети не засовывали в уши посторонние предметы

(пуговицы, таблетки, мелкие части от игрушек и др.), не ковыряли в

ушах пальцами, карандашами, ручками и т.п.;

в случае тревожных симптомов и жалоб ребёнка со стороны ушей (боль,

снижение слуха) немедленно обращаться к специалисту.

Немалое значение в профилактике нарушений слуха имеет правильное

питание. Желательно, чтобы ежедневный рацион включал продукты богатые

витаминами Е, С, Р, А. Для этого нужно чаще употреблять в пищу цитрусо-

вые, яблоки, листья салата, шпинат, различные ягоды, зелёный и репчатый

лук, капусту, сладкий перец, морковь, тыкву. Для хорошего слуха полезен

магний. Его много содержится в бобовых, овощах, орехах. К питанию полез-

но добавить ежедневный массаж ушных раковин.

3 марта – Международный день слуха

Как защитить слух? 1. Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют

подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 Дб более двух часов в

день. Воздействие звука уже в 110 Дб врачи считают опасным для слуха.

2. Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, прослу-

шивайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушни-

ков. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после гром-

ких звуков мегаполиса и постоянного ношения наушников.

3. Обращайтесь к оториноларингологу (ЛОР – врачу) для регулярной про-

верки состояния уха и слуха не реже одного раза в год.

4. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное сни-

жение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной ра-

ковины и прилегающих к ней тканей).

15 марта—Всемирный день защиты прав потребителей

«Защита прав потребителей в

эпоху умных технологий»

«Защита прав потребителей в эпоху

умных технологий» - девиз Всемирного дня

зашиты прав потребителей, который будет отме-

чаться 15 марта 2019 года. Реализация товаров посредством сети «Интернет» набирает все боль-

шую популярность. Это связано, прежде всего, с удобством получения, ведь

товар доставляют непосредственно по месту нахождения потребителя, с бо-

лее низкой и заманчивой ценой, а также с тем, что потребитель тратит мини-

мум времени для поиска и заказа необходимого. При этом следует отметить,

что если раньше спросом пользовалась в основном дорогая техника – теле-

визоры, холодильники, стиральные машины, то теперь через интернет-

ресурсы приобретают одежду, игрушки и даже продукты питания.

По мере расширения данного рынка и вовлечение в него большого чис-

ла активных пользователей Интернета стали учащаться случаи обмана по-

требителей, которые осуществляют покупки в социальных сетях.

Что нужно знать при приобретении товара в Интернет-магазине?

Если вы решили приобрести товар посредством сети Интернет следует

обратить внимание на то, чтобы название сайта заканчивалось на буквы

«.by», «.бел» Это говорит о том, что интернет-магазин размещен в доменном

пространстве нашего государства.

Оформляя заказ, обязательно следует проверять наличие на сайте необхо-

димой информации:

- наименовании субъекта торговли и его местонахождение;

- режиме работы;

- дате регистрации интернет-магазина в Торговом реестре Республики Бе-

ларусь;

- способах оплаты товара, в том числе и возможности дистанционной

оплаты.

Также на сайте интернет-магазина в обязательном порядке должна быть

указана информация о:

- наименовании товара;

- цене и условиях оплаты;

- дате изготовления и сроке годности

- гарантийном сроке (если он установлен);

- сроках и условиях доставки товаров;

- образце документа, подтверждающего факт приобретения товара

(кассовый чек либо квитанция).

Красивые и здоровые зубы — это не просто признак от-

личного физического состояния человека. Мы улыбаем-

ся, когда чувствуем себя комфортно и уверенно. Бело-

снежная и привлекательная улыбка поднимает настрое-

ние, располагает к приятному общению, формирует

имидж успешного делового человека, является симво-

лом благополучия и здоровья.

Мы в очередной раз хотим Вам напомнить о первичной

профилактике стоматологических заболеваний, которая

основывается на сочетанном использовании следующих правил:

Очень важно посещать стоматолога не реже 2 раз в год: (врач даст

рекомендации по гигиене полости рта, своевременно выявит возник-

шие проблемы, проведет необходимое лечение);

Рациональное питание (ограничение употребления углеводов и слад-

ких газированных напитков, стоит включить в рацион кисломолочные

продукты, овощи, рыбу);

Гигиена полости рта (чистить зубы необходимо 2 раза в день: утром

(после завтрака) и вечером, так как во время сна защитные свойства

слюны снижаются);

Использование фторидов:

- употребление фторированной соли, которую следует добавлять к

пище в процессе её приготовления (концентрация фтора должна

быть не менее 250 мг/кг),

- также необходимо чистить зубы фторсодержащей пастой (для

детей дошкольного возраста рекомендуются пасты, содержащие

активный фтор в концентрации 500 ppm (0.05%). Зубные пасты, со-

держащие фтор в более высоких концентрациях, могут вызывать

флюороз, особенно, если они используются детьми в дошкольном воз-

расте в сочетании с фторированной питьевой водой или фториро-

ванной солью. Для взрослых рекомендуются пасты, содержащие от

500 до 1500 ppm ион F).

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить Ваши зубы здо-

ровыми.

Найди время почистить зубы!

Здоровые зубы – здоровый организм!

20 марта Всемирный день здоровья полости рта

В рамках Всемирного дня здоровья полости рта 19 марта 2019 года на базе стома-

тологической поликлиники прошла мини-акция «Здоровые зубы—здоровый ты!» с

участием специалистов отдела общественного здоровья ГУ «Речицкий ЗЦГЭ» и

врача-стоматолога стоматологической поликлиники Речицкой ЦРБ, а также прошёл

урок здоровья на базе ГУО «Средняя школа №2».

Неправильно подобранная щётка может стать причиной травмирования дёсен,

повреждения эмали, и даже развития заболеваний полости рта.

Как же правильно выбирать зубную щётку? На что обратить внимание в

первую очередь и как правильно за ней ухаживать?

предпочтение следует отдавать зубным щеткам с искусственной щетиной,

так как ей может быть задана жесткость и упругость. Они в меньшей мере

подвергаются микробному загрязнению, чем щетки с натуральной щетиной;

размер зубной щетки необходимо подбирать для каждого индивидуально

(для взрослых наиболее приемлема головка

щетки длиной 22-28 мм, для детей – около 20

мм);

пучки щетины должны располагаться доста-

точно редко;

новую зубную щетку необходимо хорошо

промыть теплой проточной водой (кипяченая

вода портит искусственную щетину);

менять зубную щетку необходимо каждые 2-

2,5 месяца, хранить чисто вымытой, в ста-

кане, рабочей частью вверх;

детская щетка должна быть мягкой с малень-

кой короткой головкой (такая щетка хорошо чистит даже самые труднодо-

ступные поверхности зубов).

Улыбайтесь ярче!

Выбираем зубную щётку!Выбираем зубную щётку!

До настоящего времени туберкулез продолжает оста-

ваться «непобежденной болезнью» и представляет одну

из важных социальных и медико-биологических про-

блем.

Заразиться туберкулезом — еще не значит заболеть. Ве-

роятность заболеть активным туберкулезом у здорового

человека составляет около 5 – 10% в течение жизни. За-

болевание возникает не сразу: от момента заражения до развития заболевания

может пройти от нескольких дней до нескольких месяцев. Как правило, забо-

левание возникает при достаточно длительном контакте с больным активной

формой туберкулеза и на фоне ослабления защитных сил организма.

Основные факторы заражения туберкулёзом:

недостаточное или неполноценное питание;

потребление токсических продуктов (курение, алкоголь, наркотики);

сопутствующие заболевания (туберкулезу особенно подвержены ВИЧ-

инфицированные, больные язвенной болезнью желудка и двенадцати-

перстной кишки, сахарным диабетом, длительное употребление гормо-

нальных препаратов и др.);

стрессовое состояние, доказано, что стресс отрицательно влияет на со-

стояние иммунной системы.

Помните! Разные люди в разной степени восприимчивы к инфекции, но чаще

всего заболевают люди с ослабленной иммунной системой.

Единственным способом выявить болезнь на ранних стадиях развития за-

болевания является флюорографическое (или рентгенологическое) и бакте-

риологическое исследование. Ежегодные флюорографические осмотры —

надежный и безопасный метод выявления туберкулеза легких и других забо-

леваний органов грудной клетки, особенно при наличии факторов, снижаю-

щих сопротивляемость организма.

Туберкулез легче предотвратить, чем лечить!

Внимательно и бережно относитесь к своему здоровью!

24 марта – Всемирный день борьбы с

туберкулезом

Как оградить себя от заражения туберкулезом?

Избегайте всего, что может ослабить защитные силы Вашего

организма:

откажитесь от употребления табака и алкоголя;

старайтесь проветривать и содержать в чистоте помещения,

в которых Вы находитесь;

полноценно питайтесь, с обязательным включением в раци-

он овощей и фруктов;

22 марта 2019 года проведено занятие

по проекту «Мы здоровыми растём»

на базе ГУО «Санаторный ясли-сад

№21г.Речица» на тему «Чистота—

залог здоровья!»

26 марта 2019 года проведена пресс

-конференция, приуроченная Все-

мирному дню борьбы с туберкулё-

зом, с участием заведующего отде-

лом эпидемиологии ГУ «Речицкий

ЗЦГЭ» Кирилла Игнатова, и.о. за-

ведующего противотуберкулёзным

отделением поликлиники Речицкой

ЦРБ Елены Ивановой и психолога

отдела общественного здоровья ГУ

«Речицкий ЗЦГЭ» Дмитрия Аниси-

мова.

В районе Городского дворца культуры

проведена акция «Белая ромашка» с уча-

стием волонтёров клуба «»Доброе дело» и

волонтёров отряда «Доброе сердце» ОО

«БРСМ». В рамках акции волонтёры раз-

давали памятки и напоминали о том,

насколько важно проходить флюорогра-

фическое обследование. А тех, кто ещё в

этом году не успел пройти флюорогра-

фию, волонтёры приглашали сделать это

бесплатно.

Занятие «Солнце—друг или враг?» и «Личная гигиена и уход за зубами» в рамках

реализации проектов «Если хочешь быть здоров...» и «Путешествие в страну

«Здоровей-ка!» для учащихся ГУО «Средняя школа №2» на базе Речицкой цен-

тральной районной библиотеки.

Паводок: профилактика кишечных инфекций

Острые кишечные инфекции (ОКИ) – многочисленная группа заболеваний, вы-

зываемых различными микроорганизмами с поражением желудочно-кишечного

тракта. Заражение происходит через пищу, воду и окружающие предметы. Источ-

ником инфекции являются больные люди или бактерионосители (у которых отсут-

ствуют симптомы заболевания, но они выделяют возбудителей в окружающую сре-

ду). Признаки заболевания наблюдаются в ближайшие 4-48 часов: боль в области

живота, тошнота, рвота, озноб, повышение температуры, диарея. Заражению осо-

бенно подвержены пожилые люди, дети, лица с ослабленной иммунной системой.

Чтобы предохранить себя от заболевания ОКИ в период весеннего паводка, необхо-

димо:

для питья использовать кипяченую, бутилированную или воду гарантирован-

ного качества;

перед употреблением в пищу тщательно мыть овощи и фрукты;

соблюдать правила личной гигиены, мыть руки с мылом перед приготовлени-

ем пищи, перед едой, после посещения туалета, после прихода с улицы;

соблюдать температурный режим и сроки хранения продуктов в холодильнике,

не оставлять приготовленную пищу при комнатной температуре в течение бо-

лее двух часов, держать отдельно приготовленное мясо и рыбу от продуктов,

не подвергающихся термической обработке;

не покупать продукты у случайных лиц или местах несанкционированной

торговли;

обращать внимание на сроки годности продуктов;

продукты, подвергшихся подтоплению употреблять в пищу только после до-

статочно термической обработки;

запрещается употреблять воду из шахтных колодцев, подвергшихся затопле-

нию, без предварительной их очистки, дезинфекции и проведения лаборатор-

ного контроля воды по микробиологическим и физико-химическим показате-

лям после окончания паводка;

провести дезинфекцию туалетов, мусорных ящиков и контейнеров, мест при-

готовления пищи, попавших под затопление после схода талых вод.

В случае появления симптомов кишечной инфекции не занимайтесь самолечением

– как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью.

Помните, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить!

Продолжается

проведение еже-

недельных ак-

ций по профилактике болезней

системы кровообращения. В

марте месяце специалисты от-

дела общественного здоровья

ГУО «Речицкий зональный

центр гигиены и эпидемиоло-

гии» совместно с Речицкой

ЦРБ измеряли давление на базе

аптеки «Доктор Время», мага-

зина «Дружба» и Центральной

аптеки. Все желающие смогли

измерить свое давление, полу-

чить индивидуальную консуль-

тацию по

вопросам

здорового

образа жиз-

ни, пра-

вильного

питания и

приобрести

информа-

ционно-

образова-

тельные

материалы.

Контролируем давление – продлеваем жизнь!