正向思考在大學院校師生互動之運用 國立嘉義大學輔導與諮商系所王以仁教授

一、前言

( 一 )正向心理學為心理學領域中的新秀，它顛

覆學界長期研究負面病徵的傳統，並點出 「正面思考」對幸福人扮演的關鍵角色。

( 二 )正向心理學係由人本心理學衍生而出者。

( 三 )正向心理強調正向積極思考的重要性。

二、正向思考的重要性

( 一 )正面思考的人，不論薪資與健康， 都比負面思考的人來得好。

( 二 )在這個挫折叢生的年代，必須學會

正向思考，才能立於不敗之地。

三、正向心理學派已成為二十一世紀顯學

( 一 )因為現代人越來越不快樂，且外在環境越來 越差。 (二 )對抗挫折與憂鬱，已成為全球最熱的議題， 西元二○○○年「正向心理學」首度提出。 (三 )短短十年內，正向心理學之學術相關期刊 論文超過兩萬篇，並在全球學術界、教育 界、企業界掀起一股熱潮。

四、正向心理學在國外開課情形

( 一 )英國的威靈頓學院 (Wellington College) 是全世界第一所教導學生如何「正面思考」 (positive thinking) 的學校。

(二 )英國劍橋大學也成立「正面思考研究中心」。

(三 )哈佛大學於 2005 年首度開設幸福課程，講 授「正向心理學」 (positive psychology) 成為全校最受歡迎的課程，並遠高於第二 名「經濟學原理」。

五、影響個人一生發展的因素遺傳：先天的、不變的，藉由基因透過成熟 而彰顯。

環境：後天的、可變的，藉由接觸透過學習 而習得。

遺傳與環境的交互作用。 機運與老天的安排。

六、正面與負面思考間的差異( 一 )正面思考者在遇到挑戰或挫折時，往往會產 生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面 迎接挑戰。

(二 )負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情 緒打敗，而責怪自己及環境，最後選擇退縮 、放棄或報復。

(三 )包裹在挫折外表之下的東西，往往是珍貴的 成長禮物。

七、二十一世紀之特性

多變與多樣性。 資訊透明性。通訊快速性。 性別的開放性。 地球村的國際性。價值的相對性。

八、協助個人認清自我

自我的特徵。

自我的評價。

現實我與理想我。

主觀我與客觀我。

九、多運用傾聽與同理

同理就是感同身受，也是愛的一種表現。 在傾聽瞭解中，亦可發揮改變及治療效果。

十、鼓勵自我的面對與肯定正視自己的真實感覺。

相信與尊重自己。 安靜思考。

發揮想像力與創造力。 迎向適當的挑戰環境。

十一、幽默與 EQ在師生互動之應用

( 一 )學習在互動中培養彼此的幽默感。( 二 )以同理心多說合宜的話。( 三 )公開獎勵，多說正面鼓勵的話。(四 )找出有根據的積極期待。(五 )適度運用比馬龍效應 (Pygmalion effect) 於師生互動中。

十二、師生互動溝通的型式與效果

( 一 )當面 > 電話、 MSN、 SKYPE >Email 、書信 (卡片 ) 。

(二 )要懂得見機行事，彈性加以運用。

十三、鼓勵學生自我成長與學習

( 一 )自我了解→自我學習→ 自我開發→自我肯定→自我實現。

( 二 )快速變遷社會與終身學習。

十四、結語

( 一 )引導學生轉念看生活及生命的美好， 切勿任意自暴自棄。 (二 )清楚設定自己的人生方向與目標，並

全力以赴。