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推廣健康新 〝 食 〞 尚文化. 亞東醫院 營養科. 您的體重過重嗎?. * 理想體重 ( IBW )= 22 × 身高(公尺) × 身高(公尺) * 體重在 理想體重 ±10% 之間都屬正常. 您的身體質量指數( BMI )是多少?. * 身體質量指數( BMI ) kg/m 2 = 體重 ÷ 身高(公尺) ÷ 身高(公尺) . 您的體重屬於何種範圍?. 1. 體重過輕: BMI < 18.5 2. 正常範圍: 18.5≦ BMI < 24 3. 異常範圍 過重 : 24 ≦ BMI < 27 - PowerPoint PPT Presentation
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IBW 22
10%
BMI kg/m2 BMI
1.BMI18.52.18.5 BMI24 3. 24 BMI27 27 BMI30 30 BMI35 BMI35
( )
16
13
17~24
14~20
25~30
21~25
30
25
19
16
20~27
17~23
28~30
24~25
30
25
BMI25.2BW6220~25/1240~1550
BMI2418.5 BMI 24BMI18.520~25/ 30/35/30/35/40/
()
()10002004004001700340680680110022044044018003607207201200240480480190038076076013002605205202000400800800140028056056021004208408401500300600600220044088088016003206406402300 460 920 920
70
1 ( 1/2 )= 70 2 ( 2/3 ) = 140 3 ( 1 )= 210 4 (1)= 280
75
25
690 Kcal
400 Kcal
390 Kcal
280 Kcal
490 Kcal
75 Kcal
310 Kcal
670 Kcal
540 Kcal
120 Kcal
420 Kcal
480 Kcal
410 Kcal
50032237004323500700
370+275+1 25+145 430
270+275+225+145 385
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