73

ка напоминала поле битвы. Мне было непонятно, почему человеческие взаимо-отношения строятся так сложно, а в нашем обществе все чаще работает закон джунглей. Чувствовал, что необ-ходимо что-то менять, и стремился най-ти круг людей, с которыми можно было бы общаться легко и просто.

В поисках ответовШел 1993 год, когда к нам хлынул поток закрытой ранее информации. Я стал читать книги Ошо, Д. Т. Судзуки, Шри Ауробиндо и др. Это была в основ-ном интересная теория, а вот двигать-ся дальше по-настоящему заставила довольно жесткая практика…

Однажды вечером, когда мы с суп-ругой возвращались с работы домой, на Русановке на нас напали хулиганы. Будь я более сдержан, возможно, это-го не случилось бы. Но когда один из парней стал что-то нам говорить, я взо-рвался «праведным гневом», начал воз-мущаться. И тут на помощь приятелю из кустов выскочила целая «группа под-держки». Серьезных увечий нам не при-чинили, но напугали не на шутку…

Я воспринял этот случай как сиг-нал к тому, что пора пересмотреть свою модель поведения и прежде всего избавиться от горделивости и жесткос-ти, научиться уходить от конфликтов. Очень полезным в этом отношении ста-ло посещение уроков карате под руко-водством Олега Ветрова.

Уже первые занятия подсказали мне, как через боевое искусство луч-ше понять себя. Во время общефизи-ческой тренировки, отработки ударов и приемов рассасываются физические и эмоциональные блоки, приходит уравновешенность. Я понял, что владеть телом необходимо в первую очередь для того, чтобы понять собственные слабо-сти, научиться контролировать эмоции. Через пару месяцев я ощутил перемены не только на телесном уровне: стали успокаиваться грубые эмоции, меня-

лось мироощущение. Но мне хотелось большего. Я, что называется, зацепился, и теперь мне были нужны новые зна-ния. После дальнейшего знакомства с книгами восточных гуру, философией дзэн я стал иначе смотреть на решение важных жизненных вопросов.

Время переменПостепенно я стал понимать, что кара-те – это не совсем мое. Мне было инте-ресно работать на глубинном уровне. Подходящей в этом отношении мне показалась йога кундалини. И я отпра-вился в одну из школ йоги постигать методику активной саморегуляции, пос-троенную на идее, что человек может осознанно регулировать и творчески изменять свои отношения с миром.

Сеанс медитации выглядел прибли-зительно так. Мы садились на стул, выровняв спину, и представляли, как огненная точка, находящаяся в коп-чике, поднимается по позвоночнику.

Создавая мыслеобраз раскрывающегося лотоса, я чувствовал, как в теле начина-лась пульсация энергии. Я старательно ринулся выполнять поставленные зада-чи – часами, а то и сутками напролет.

Но вопреки ожиданиям через пару лет активных занятий у меня неожи-данно начались проблемы со здоровь-ем. Появились жуткие головные боли, врачи обнаружили колит, гастрит, обоз-начились другие проблемы. Например, я не мог спать без света, мне было невы-носимо находиться в метро: уже спустя несколько минут поездки я обливался потом, стремительно терял силы. На поверхность поднимался еле живой. Несколько раз мне становилось так пло-хо, что жена вызывала скорую помощь. Шел март 1995 года.

Осознание ошибокНужно понимать, что йога кундалини очень специфична и подходит далеко не всем. Я заметил, что люди с крепким

Твое здоровье

ЗДОРОВЬЕ ПОБЕДА НАД БОЛЕЗНЬЮ

Текст – Мария ТарасюкТекст – Мария Тарасюк

Яродился в семье родился в семье медиков и педаго-медиков и педаго-гов, – рассказы-гов, – рассказы-вает Владимир.– вает Владимир.–

Отец (ему сейчас 86 лет) работал Отец (ему сейчас 86 лет) работал в Институте им. Стражеско. в Институте им. Стражеско.

Практически с того момента, как Практически с того момента, как я родился, родители были обес-я родился, родители были обес-покоены моим здоровьем: у меня покоены моим здоровьем: у меня

диагностировали ревматизм, запо-диагностировали ревматизм, запо-дозрили порок сердца. Врачебное дозрили порок сердца. Врачебное

наблюдение велось нешуточное. наблюдение велось нешуточное. В детстве надо мной довлело множество В детстве надо мной довлело множество запретов, которые со временем плавно запретов, которые со временем плавно перекочевали во взрослую жизнь.

Домашняя амбулаторияШкольником во время мальчишес-Школьником во время мальчишес-ких футбольных баталий я всегда ких футбольных баталий я всегда стоял на воротах, так как родите-стоял на воротах, так как родите-ли переживали за мое слабое серд-ли переживали за мое слабое серд-це: никаких перегрузок! Защищать це: никаких перегрузок! Защищать ворота было тоже интересно, но ворота было тоже интересно, но когда взрослые не видели, я актив-когда взрослые не видели, я актив-

но гонял мяч наравне с другими. В поликлинике я состоял на В поликлинике я состоял на

диспансерном учете как рев-диспансерном учете как рев-матический больной, каждой матический больной, каждой весной и осенью проходил весной и осенью проходил противорецидивное лечение, противорецидивное лечение, выполнялись все положен-выполнялись все положен-

ные лечебные процедуры. В поддержке нуждались также мои печень и желудок. Меня сопровождал целый ряд физи-ческих ограничений, хотя я не ощущал серьезных недомоганий – разве что вре-менами, преимущественно зимой, боле-ли колени (ревматизм давал-таки о себе знать). Неусыпный контроль родите-лей и врачей не мог не повлиять на мое мироощущение: присутствие некой амбулаторности получило постоянную «прописку» в моем сознании.

Что-то не так…После школы я поступил на радио-физический факультет Университета им. Т. Г. Шевченко. Учиться там было очень интересно и меня все реже посе-щали мысли о недугах. Научная работа, женитьба, рождение сына – за этими важными событиями мои «амбулатор-ные» дела отошли на задний план. Далее нагрузки увеличились, я всерьез занялся наукой, написанием диссертации.

Годам к сорока я стал понимать: здоровье тела – не самоцель. Гораздо важнее духовные аспекты. Например, как строятся твои отношения с людь-ми. Они должны быть более дружест-венными и спокойными. Скажем, при защите диссертации научная полеми-

❛Йога не только оздоровила мое тело. Я полностью изменился внутренне: стал

уверенным в себе и открылся миру.❜

Владимир искал свой путь путем проб Владимир искал свой путь путем проб и ошибок, некоторые из которых чуть и ошибок, некоторые из которых чуть не стоили ему жизни. Сегодня он учит не стоили ему жизни. Сегодня он учит других премудростям йогидругих премудростям йоги

www.presentindefinite.org.ua

Йога – Йога – Йога – Йога – Йога – Йога – Йога – это доброта, а не только асаны

74

телосложением переносили нагрузки вполне спокойно, в отличие от более сухощавых. Например, у меня прогоны энергии привели к обострению забы-тых недугов. Интенсивно обращаясь к энергетике, мы не работали по-насто-ящему с телом и поведением. Главные ошибки такого подхода в том, что если тело не проработано как следует, то энергия, двигаясь по позвоночному столбу и встречая на своем пути бло-ки, отправляется «в обход», затрагивая все, что попадается на ее пути: печень, желудок и другие внутренние органы. То же и с поведением: мы не выявляли свой эгоизм, не вырабатывали намере-ния в отношении изменения поведе-ния. Получая энергию, мы приобре-тали силу, но наша эгоистичность не уменьшалась, а временами еще боль-ше разжигалась. И мы выходили с ней к людям. Но ведь я по-прежнему стре-мился к гармонии! Значит, предстояло заново искать путь, который научил бы меня изучать жизнь, не вламываясь в нее, а наблюдая за ней.

Для начала тишина в уме Эта фраза Андрея Сидерского, автора адаптированной к нашим условиям йоги и книги «Хатха-йога. Концептуальный

очерк», меня очень впечатлила. Я ее час-то цитирую. После хорошей физической тренировки на дурные мысли не остает-ся сил. Чтобы перестать воевать, вырой траншею, наруби дров, побегай, сделай заплыв – словом, соверши то, что в дан-ный момент возможно! Даже животные, когда их лишают возможности двигать-ся, становятся агрессивными. Нельзя накапливать в себе агрессию.

Я также понял, что эмоциональ-ная окраска речи зависит от наше-го отношения к предмету, при-чем формируется она под влиянием источника полученной информа-ции. Сравним, например, рассказ о собаке, изложенный кинологом, с рассказом человека, которого в детстве постоянно пугали этим животным. Мы получим разительное отличие.

Постепенно я стал глубже понимать, что есть другие, отличные от моего под-ходы к жизни. И они тоже работают, даже несмотря на то, что я с ними не соглашаюсь. Нужно было разобраться, почему во мне возникал внутренний протест, когда что-то шло не так, как я это понимал. А ведь решение вопроса находится не извне, а в нас самих.

Но пока я шел к пониманию этого, вовсю зазвучали тревожные сигналы,

связанные с состоянием моего здоро-вья. Я терял жизненные силы. Отец решил взять ситуацию в свои руки и обратился к врачам. А вскоре услышал: «Вы не сильно расстраивайтесь, но ваш сын через пару лет уйдет в мир иной. С такой кардиограммой и такими ана-лизами он долго не протянет». Меня подобная перспектива не устраивала.

Тело плюс энергия плюс умЯ обратился за советом к Олегу Ветрову и он порекомендовал мне делать тибетс-кие простирания, которые одновремен-но воздействуют на тело, ум и энергию человека. Эти упражнения напомина-ли армейское «лечь-встать»: в ритме дыхания нужно «нырнуть», как в воду, на пол, задействуя все чакры. Надев наколенники, я старался двигаться в посильном для меня ритме. В первые дни удавалось сделать 10-15 простира-ний. На оптимальное количество (108 раз) я потихоньку вышел через 3 недели. Дальше перешел на 324 за один подход (на это мне требовалось 36-40 минут). Всего за три года сделал 108 тысяч про-стираний. Я ставил перед собой фигур-ку Будды и на трехсотом простирании видел, как он мне улыбается. Это было непередаваемо. Я скользил по лакиро-ванному паркету, не чувствуя усталости. Приняв душ, ощущал, что мои мышцы пришли в тонус, наполнились силой. Я становился другим человеком.

Я нашел свой путьЗавершив необходимый по канонам тибетского буддизма цикл прости-раний, я с 1 мая 1999 присоединился к Олегу Ветрову, который к тому вре-мени от карате перешел к йоге Андрея Сидерского. И тут же ощутил: вот он, мой правильный путь! Я становился не просто крепче физически – чувствовал себя более добрым, более целостным и уравновешенным. Если мы настро-ены на то, чтобы утихомирить своего внутреннего воина, то возьмем из йоги

именно это. Уже на второй неделе я почувствовал себя человеком, кото-рый становится хозяином своих эмо-ций. Научился спокойнее работать с ситуациями, от которых раньше убе-гал, меньше «залипал» на негатив или позитив. Во мне сформировался пове-денческий стержень. Первый «прове-рочный» момент появился почти сра-зу: мне удалось спокойно пообщаться со своей тещей, с которой прежде пос-

тоянно возникали конфликты. Успех меня вдохновил и я стал закреплять его в общении с другими людьми.

Вскоре я осознал, что блоки на пси-хологическом уровне всегда имеют аналоги в теле. Снимая эти блоки, мы получаем двойной результат. Это было моим главным открытием.

Научиться стоять на голове или делать другие сложные асаны – это, конечно, очень здорово, но гораз-

до важнее обрести внутреннее рав-новесие, изменить самоощущение. У меня наладился сон, я распрощался с недугами. Правда, не все они ушли: над некоторыми проблемами я про-должаю работать. Но прежней «заму-ченности» и обреченности больше нет. Любое недомогание я воспринимаю с позитивным настроем, ведь даже к гриппу можно отнестись философ-ски. Да, заболел, но зато в организме останется антивирус. Выходит, даже вирусы выполняют в нашем организ-ме определенные задачи.

Без суеты и поспешностиЙога – очень мощный инструмент и пользоваться им следует аккуратно. От асан нужно получать сознательное удовольствие. Боль при выполнении асаны – это сигнал к тому, что следу-ет остановиться. Значит, ты подошел к своей границе или что-то делаешь не так. Вот почему заниматься йогой по книжкам рискованно. Начинать сле-дует под руководством учителя, кото-рый поможет разобраться, подходит ли тебе та или иная практика, разъяснит все сложные моменты, научит, как пра-вильно дышать, расслабляться, подбе-рет подходящую нагрузку. Помню, когда я был учеником, занимался 6 раз в неделю. Бывало, мы приходили в зал к 7:00 и упражнялись до 10:00.

Группа, которую я сейчас веду, зани-мается 4 раза в неделю. Уже 8 лет я учи-тель. Наблюдая за учениками, замечаю, как некоторые из них уже через неделю меняются. Человек просто расцвета-ет: легче решает проблемы на работе и дома, становится более уверенным в себе. Только на первый взгляд йог – это тот, кто умеет стоять на голове. На самом деле все гораздо сложнее и инте-реснее. Вскоре после того как ученик освоил основные асаны, он начинает меняться внутренне: вдруг отказывается от вредных привычек, меняет питание, чувствует потребность в медитации.

Твое здоровье

ЗДОРОВЬЕ ПОБЕДА НАД БОЛЕЗНЬЮ

75Твое здоровье

Фот

о: А

. Дом

анск

ий (3

)

Если ты решила заняться йогойОПРЕДЕЛИ, ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ ЭТО НУЖНО Если это только дань моде или стремление что-то кому-то доказать, тебе трудно будет достичь ощутимых результатов. Важно осознать, что ты готова полностью изменить свою жизнь, привычки, мировоззрение.НАЙДИ ХОРОШЕГО УЧИТЕЛЯДаже самые умные книги не дадут тебе ответов на многие важные вопросы. Подходят ли тебе йоговские практики? На что нужно обратить внимание в первую очередь? Как избежать ошибок, характерных для новичков? Только практикующий учитель может объяснить это грамотно и доступно.У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Ты твердо решила заняться йогой, но тебя пугают сложные асаны и неизбежные жесткие требования? Не стоит отступать, так и не начав. Попробуй выполнять простые асаны вместо зарядки. А затем решай, что делать дальше.

❛За счет специфических

деформаций тела асаны

воздействуют на внутренние

органы❜.

ТЗ