ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ЗАЩИЩАЕТ ДЕТЕЙ ОТ

НЕГАТИВНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ЗАГРЯЗНЁННОГО ВОЗДУХА

В исследовании специалистов из Университета Страны Басков (Испа-ния) приняли участие 638  женщин и их дети. Учёные хотели понять, как загрязнение окружающей среды вли-яет на здоровье ребёнка в утробе ма-тери. Также они изучили роль диеты в развитии ребёнка. Исследование по-казало, что грудное вскармливание в течение, как минимум, четырёх ме-сяцев спасало детей от негативного влияния загрязнённого воздуха.

Учёные из Университета Монта-ны выяснили: загрязнение воздуха может вызывать у детей ухудшение кратковременной памяти и сниже-ние интеллекта. Дети, находящиеся под воздействием большого количе-ства загрязняющих веществ в тече-ние долгого времени, подвержены высокому риску воспаления мозга и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и бо-лезнь Паркинсона.

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ДЕЛАЕТ ЖЕНЩИН БЕСПЛОДНЫМИ

Таков вывод Онкологического центра Вильмонт. Как показало ис-следование, пассивное курение по-вышало риск выкидыша и проблем с фертильностью на 68 %. Если женщи-на подвергалась воздействию табач-ного дыма минимум 6 часов в день в детстве или во взрослом возрасте, то у неё чаще возникали трудности с зачатием и вынашиванием ребёнка. Видимо, у активных курильщиц про-блема стоит ещё более остро.

Также пассивное курение опас-но синдромом дефицита внима-ния и гиперактивности (СДВГ), по крайне мере, для детей. По мне-нию учёных, наиболее высок риск отклонения в группе детей, прово-

дящих в накуренном помещении более 1 – 2 часов в день.

ПРОПУСК ЗАВТРАКА НЕГАТИВНО ОТРАЖАЕТСЯ НА ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ

Исследователи из Австралии го-ворят, что дети, которые не завтра-кают, лишаются двух учебных часов в день. За год ребёнок, пропускающий завтрак раз в неделю, может поте-рять целое полугодие из-за проблем с вниманием, усталост и и поведенче-ских проблем, связанных с голодом.

В школах, где учащихся корми-ли завтраком, результаты оказались лучше. Так, школьные завтраки поло-жительно повлияли на физическое здоровье 97  % детей и психическое здоровье 91 % учащихся. У 83 % сы-тых школьников были хорошие от-ношения с сотрудниками школы. 70 % детей, завтракавших в школе, в целом вели себя хорошо.

СОВРЕМЕННЫЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ ПРИВОДЯТ К СОСУДИСТЫМ

ПРОБЛЕМАМ

Исследование Ноттингемского университета доказало, что комби-нированные оральные контрацеп-тивы (КОК) третьего поколения свя-заны с большим риском венозной тромбоэмболии (ВТЭ). В рамках оцен-ки рисков специалисты анализиро-вали данные пациенток 15  – 49 лет в 2011 – 2014 годах.

Женщины, использующие КОК второго поколения (левоноргестрел, норэтистерон и норгестимат), в 2,5 раза чаще страдают ВТЭ по срав-нению с пациентками, не принимаю-щими пероральные контрацептивы.

В свою очередь, КОК третьего по-коления (дроспиренон, дезогестрел, гестоден и ципротерон) повышают риск в 4  раза. Получается, что риск ВТЭ при приёме современных кон-трацептивов в 1,5 – 1,8 раза выше.

По материалам сайта «МедДэйли»Печатается в сокращении.

Полная версия на сайте meddaily.ru

МИРОВЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ

Всемирная неделя грудного вскармливания проводится с 1  по 7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Поводом для её учреждения стало принятие в 1990 году Инночетий-ской декларации ВОЗ и ЮНИСЕФ, направленной на охрану, поощре-ние и поддержку грудного вскармливания. Сегодня Всемирная неде-ля грудного вскармливания (World Breastfeeding Week) проводится более чем в 120  странах мира. Её цель  — информировать женщин о пользе грудного вскармливания для здоровья ребёнка. Согласно данным Всемирного альянса поддержки грудного вскармливания, грудное вскармливание — наилучший способ обеспечить новорож-дённых детей необходимыми им питательными веществами. ВОЗ, в свою очередь, рекомендует исключительно грудное вскармливание детей до достижения ими шестимесячного возраста, а после — про-должать его вместе с надлежащим прикормом. Кроме того, специали-сты ВОЗ отмечают, что к кормлению детей следует приступать уже в течение первого часа после родов.

Источник: www.calend.ru

ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Фот

о с

сайт

а pi

xaba

y.co

m

На ранних стадиях экзема ха-рактеризуется покраснением,

увлажнением, слизистым выделени-ем и образованием корки, а позже кожа начинает шелушиться, стано-вится толще, появляется пигмен-тация. Также возможно появление повреждений кожного покрова, на-подобие маленьких волдырей.

Экзема весьма распространена в младенческом возрасте. Она обычно появляется в промежутке от 2 меся-цев до 2  лет. Это заболевание явля-ется самым распространённым и са-мым ранним показателем аллергии. У некоторых детей, перенёсших эк-зему, позднее появилась астма или сенная лихорадка. Также эта болезнь является семейной, и склонность к ней может передаваться из поколе-ния в поколение.

Профилактика и лечение1. Необходимо удалить из меню

все продукты, вызывающие аллер-гию. После недели такого экспе-римента попробуйте добавлять в свой рацион отдельные продукты по одному в 3  – 4 дня. Если какой-либо продукт оказывает малейшее отрицательное воздействие на ор-ганизм, его необходимо удалить из рациона. Наиболее часто аллерги-ческими продуктами являются мо-локо, яйца, шоколад, цитрусовые, пшеница. Читайте этикетки на раз-личных продуктах, так как сухое мо-локо добавляют во многие хлебобу-лочные изделия.

2. Выполнение врачебных на-значений.

3. На воспалённый участок кожи можно нанести гель алоэ вера.

4. Появление больших волды-рей можно остановить, применив контрастные ванны.

5. Щелочные, или содовые ванны успешно применяются для лечения заболевания. Для приготовления со-довой ванны добавьте одну чашку пищевой соды в ванну с водой при температуре 35 – 37°С. Пациент дол-жен сидеть в ванне, обливая водой те участки туловища, которые находятся на поверхности. После 30 – 60 минут принятия процедуры пациент дол-жен встать и дать возможность воде стечь. Не растирайте волдыри.

6. «Вазелиновое молоко» может облегчить зуд и ускорить процесс исцеления. Сразу же после принятия ванны разотрите небольшое коли-чество вазелина в воде. Таким обра-зом, вы получите молокообразную массу, которую нужно нанести на по-вреждённые участки кожи и дать им просохнуть. Не трите кожу.

7. Если кожа сухая и покрыта коркой, протирайте её мягкой тря-почкой, смоченной в масле.

8. Для облегчения зуда полез-но принимать ванну с добавлением двух чашек кукурузного крахмала.

9. Чай из красного клевера мож-но использовать в качестве холод-ного компресса, накладываемого на повреждённые участки кожи на 20 минут каждый день. Связывающее

Экзема — понятие, широко применяемое к различным заболе-ваниям кожи. Слово «экзема» произошло от греческого слова, оз-начающего «результат перекипания или переваривания».

действие (стягивание кожи) является хорошим признаком выздоровления.

10. Полезным может быть приня-тие ванны с активированным углём (подойдёт и измельчённый древес-ный уголь). Для её приготовления добавьте 1  – 1,5 чашки порошко-образного угля в ванну с тёплой во-дой. Погружайтесь в ванну 1 – 2 раза в день на 30 минут. В конце процеду-ры принимайте прохладный или тё-плый душ для смывания частиц угля, но не используйте мыло.

11. Многие исследователи считают, что экзему можно предотвратить, если младенцы будут получать грудное пи-тание до 6  месяцев их жизни. Иссле-дование, проведённое в 1981  году, показало, что риск появления экземы возрастал прямо пропорционально количеству раннего употребления разных видов твёрдой пищи.

Будьте осторожны1. Избегайте контакта с шерс-

тью, нейлоном, замшей и другими известными аллергенами.

2. Некоторые лекарства приво-дят к появлению экземы.

3. Мыло может создавать суша-

щий эффект, поэтому его нужно ис-пользовать редко или вовсе отка-заться от него. Тело можно мыть и при помощи одной воды, а руки и ноги с мылом. Чистящие средства, парфю-мерия и другие химические продукты не должны контактировать с кожей.

4. Избегайте воздействия рез-кого перепада температур. Держите кожу в тепле постоянно. Все органы тела, отвечающие за самовосстанов-ление организма, работают в наи-лучшем режиме при нормальной температуре тела.

5. Защищайте кожу от инфекции. 6. Для большинства пациентов

солнце создаёт благоприятный эф-фект, но для некоторых оно только ухудшает состояние болезни. Избегай-те солнечных ожогов любой степени.

7. Несколько исследований по-казали, что даже у детей, находящих-ся на естественном вскармливании, может появиться экзема из-за про-дуктов, употребляемых матерью. Яйца, молоко и соя, употребляемые кормящей матерью, как показали исследования, вызывают появление экземы у младенца.

Тимур Герасимов

Таким современным раститель-ным антибиотиком стал обыч-

ный декоративный цветок  — на-стурция. Это растение эффективно лечит инфекционные заболевания и гнойные раны.

Настурция обладает сильными бактерицидными свойствами. Иссле-дования показали, что уже после по-требления 5  – 10 листьев настурции в организме образуется некоторого рода «газ», который приостанавливает рост бактерий тифа, дизентерии, диф-терита, уничтожает микробы, вызыва-ющие воспаления лёгких. Кроме того,

выявлены жаропонижающие свойства настурции, а также её способность усиливать фагоцитоз и активировать образование антител и лейкоцитов. На практике настурция применяется при бактериальной инфекции почечных лоханок и мочевых путей, при воспале-нии бронхов, миндалин и ушей, гриппе и простудах. В этих случаях несколько раз в день едят 5 – 10 г листьев (7 – 10 штук) в виде салата  — листья своим вкусом напоминают хрен.

Прекрасным растительным ле-карством является крапива. Дым от сожжённых корней крапивы также воздействует бактерицидно даже на туберкулёзную палочку, скарлатину и тиф.

К растениям с анти-биотическими свой-ствами следует отне-сти зверобой. Учёные выделили из плодов зверобоя гиперфорин,

Вот уже несколько десятков лет учёные стараются использо-вать для медико-фармацевтических целей некоторые исключи-тельные свойства растений.

действующий как антибиотик. Зверо-бой применяется и в случаях онколо-гических заболеваний.

Девясил и дягиль также принадле-жат к антибиотическим растениям. На-стой, полученный из корней девясила, обладает противовоспалительным действием и ограничивает развитие бактерий. Кроме того, он активирует организм и тормозит рост опухолевых клеток. Настои из этих растений при-нимают внутрь в виде чая, а отвар из корней девясила используют для про-мываний и компрессов.

В лопухе заклю-чены активные веще-ства, эффективные против грамположи-тельных бактерий, особенно стафило-кокков, даже раз-бавленные в соотно-

ш е н и и 1:14500 они тормозят их рост.

Растущие при до-рогах подорожник большой и подорож-ник ланцетолистный

тоже обладают антибиотическим действием. Эти растения применя-ются при заболеваниях дыхатель-ных путей в виде настоя или сиропа.

Сок из свежих листьев подорож-ника с мёдом является отхаркива-ющим, противовоспалительным, бактерицидным средством и спо-собствует повышению иммуните-та. Он также успешно применяется при катаре желудка (гастрит) и ки-шечника (колит и энтерит). Малень-ким детям рекомендуют давать его несколько раз в день по 1  чайной ложке после еды. Младенцам по 0,5  чайной ложки несколько раз в день.

Следует на-звать и такие рас-тения, как ромаш-ка, тимьян, ча-брец, розмарин, шалфей, бактери-цидные свойства которых широко известны и потому

не требуют специального разбора.Подготовила Людмила

Яблочкина«Лекарства из Божьей аптеки»,

«Лекарства из Божьей аптеки — детям»

Фото с сайта llergalife.ru

www. .

Крепкий, здоровый сон является одним из самых лучших и до-ступных принципов здоровья. Несмотря на это многие не спят до-статочное количество времени, лишая организм так необходимо-го ему отдыха.

В драгоценные ночные часы наш организм занимается

самовосстановлением. Иммунная сис тема перезаряжается. Жизненно важные органы, получившие пере-дышку, набираются сил и готовятся к новому трудовому дню. Старые, от-жившие своё клетки заменяются но-выми. Мозг расслабляется и упоря-дочивает мысли, что исключительно важно для психического и умствен-ного здоровья.

Знаете ли вы, что: Полноценный сон помогает ос-

воить некоторые новые физические навыки. Результаты многочисленных исследований показывают, что сон способствует укреплению процес-суальной памяти. То, чем вы занима-лись в дневное время, ваш мозг про-должает усваивать во сне!

Свет замедляет производство мелатонина, из-за чего в солнечные дни вы бодрые, а в пасмурные — вя-лые и апатичные.

Сон регулирует выделение важ-

ных гормонов. Во время сна выделя-ется гормон роста. Благодаря этому дети растут, а у взрослых этот гор-мон регулирует мышечную массу и помогает контролировать жировые отложения. Если вы не высыпаетесь, функция этого гормона нарушается.

Лептин  — ещё один гормон, вы-деляющийся во время сна, — влияет на аппетит и регулирование жиро-вых отложений. Именно он сообща-ет организму, когда следует остано-виться. Люди, у которых не хватает этого гормона, часто страдают чрез-мерным аппетитом.

Сон замедляет процесс старения. Крепкий сон является залогом красо-ты и здоровья и наилучшим средством для профилактики возникновения морщин. Более того, от качества сна зависит продолжительность жизни.

Сон укрепляет иммунную систему. Организм выспавшихся людей харак-теризуется повышенной активностью «клеток-убийц», которые уничтожают вирусы и даже раковые клетки.

Сон благотворно сказывается

на деятельности мозга. Результаты одного исследования убедительно показывают, что кратковременный недостаток сна может снизить моз-говую активность, повлияв на спо-собность сосредоточиваться и по-знавать окружающий мир.

Сон приводит к снижению уров-ня кортизола в крови. Под влиянием чрезмерного стресса уровень корти-зола в крови начинает повышаться, что приводит к нарушению баланса нервных трансмиттеров в мозгу. В ре-зультате этого возникают раздражи-тельность и склонность к депрессии, а также повышенная тревожность. Высокий уровень кортизола ассоци-

ируется со многими заболеваниями, однако лекарство от них находится там, где лежит ваша подушка. Спите столько, сколько положено, и уро-вень этого гормона снизится.

Итак, хороший сон восстанав-ливает, наполняет энергией и

омолаживает организм. Он очень ва-жен для иммунной системы и здоро-вья в целом. Недостаток сна увеличи-вает риск возникновения сахарного диабета второго типа, а также множе-ства других заболеваний.

Сегодня и в последующие дни по-старайтесь спать не менее 8 – 9 часов.

Таисия Алексеева

Грибы содержат хитин. Кстати, из хитина состоит панцирь живот-

ных. Это устойчивое вещество, кото-рое не усваивается даже организмом взрослого человека. А пищевари-тельный тракт ребёнка формируется только к 7  годам. Поэтому грибы  — очень тяжёлая пища для детского пи-щеварительного тракта. Также хитин упорно препятствует усвоению орга-низмом других питательных веществ, которых так много в грибах. По этой причине организмом человека усва-ивается только около 10 % питатель-ных веществ, содержащихся в грибах.

Любые грибы — это губка, которая впитывает в себя массу веществ, в том числе вредных, из окружающей среды. Бытует мнение: так как издавна на Руси грибы ели с самого раннего возраста и в немалых количествах, то и в наше время этот продукт можно употреблять

без опаски как взрослым, так и детям. Однако здесь стоит учитывать эколо-гическую обстановку, которая была раньше, а значит — отсутствие в грибах токсинов из окружающей атмосферы. К тому же нам неизвестны статистиче-ские данные о причинах детской смерт-ности на тот период времени.

Нет единой точки зрения у совре-менных педиатров и диетологов на то, с какого возраста можно давать грибы без риска для здоровья ребёнка. Раз-брос составляет достаточно длитель-ный промежуток: от 2 до 12 лет. Если обобщить все советы, то они будут вы-глядеть следующим образом:

До двух лет грибы детям нельзя давать ни в каком виде. Некоторые доктора говорят, что культурно вы-ращенные грибы, обработанные про-мышленным путём, можно в неболь-шом количестве вводить в детский

Всем известно, что грибы содержат множество необходимых ор-ганизму человека питательных веществ. Не зря их издревле назы-вают «лесным мясом». Но несмотря на это большинство врачей на вопрос: «Можно ли есть грибы детям?», — категорически отвечает: «Нет». В чём же причина такого запрета?

рацион с двухлетнего возраста. Но только если готовить на их основе соус или добавлять их лишь для вку-са в различные блюда. В таком случае количество хитина, попавшее в дет-ский организм, будет ничтожно мало.

Некоторые специалисты реко-мендуют начинать вводить в детское меню грибы только с 5-летнего воз-раста, и то очень постепенно. Снача-ла  — в виде приправы к основным блюдам «для запаха», соусов.

Большинство же педиатров на-зывают 7-летний возраст отправной точкой для начала введения грибов в рацион питания детей. Однако все выше названные рекомендации остаются по-прежнему в силе: начи-нать нужно с окультуренных грибов (вешенок и шампиньонов), тщатель-но обработанных, в небольших коли-чествах, постепенно.

Если у ребёнка имеются даже незначительные отклонения в здо-ровье, а тем более, связанные с пищеварительным трактом, грибы разрешается вводить в их меню не ранее 10-летнего возраста.

Всё чаще среди педиатров встреча-ется мнение: грибы можно употреблять детям только с 12-летнего возраста.

Как видите, даже среди специали-

стов существует множество мнений, с какого возраста можно давать ре-бёнку грибы. На самом деле здесь всё очень индивидуально. Один ре-бёнок съел гриб и обошёлся без не-гативных последствий. А другой его только попробовал и на всю жизнь нарушил работу желудочно-кишеч-ного тракта. Третий же, съев самый «безобидный» гриб, отравился.

Если вы всё же решились ввести в рацион вашего ребёнка грибы, то начинать нужно с бульонов и соусов, потом постепенно переходить к суп-чику. Оптимальные сорта грибов для начального введения этого продук-та в детское меню — это вешенки и шампиньоны. Затем  — белые грибы и рыжики. Жареные, солёные и ма-ринованные грибы желательно не давать детям вообще. Чем позже они попробуют такие тяжёлые для желуд-ка блюда, тем лучше будет для них.

Давать детям грибы или нет, ре-шать вам, уважаемые родители. Пусть Бог даст каждому из вас муд-рость, как сохранить и укрепить здо-ровье своих детей!

Татьяна Кудашова,педагог-психолог,

магистр общественного здравоохранения

РЕЦЕПТ ОТ БЕССОННИЦЫ: РЕЦЕПТ ОТ БЕССОННИЦЫ: «Я УСПОКОЮ ВАС»«Я УСПОКОЮ ВАС»

На сайте k-k-z.ru вы сможете подробнее прочитать другие статьи о качестве ночного сна и способах избавления от бессонницы.На сайте k-k-z.ru вы сможете подробнее прочитать другие статьи о качестве ночного сна и способах избавления от бессонницы.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ НЕРВАХО СВОИХ НЕРВАХГАРМОНИЯ ГОРМОНОВГАРМОНИЯ ГОРМОНОВСРЕДСТВО ОТ УСТАЛОСТИСРЕДСТВО ОТ УСТАЛОСТИ

Фото с сайта aljazeera.net

Можно ли в заботе дойти до крайности? Вполне. Когда вы берё-те на себя чужую ответственность или излишне привязываетесь к кому-то или к чему-то, забота способна перейти в навязчивое бес-покойство.

Если предметом излишних за-бот является человек, то опре-

делённый стресс испытывает и он, и тот, кто о нём заботится.

Тот, на кого обрушилась гиперза-бота, ощущает смутную вину, трево-гу, угрозу, страх и нередко  — гнев. Он чувствует себя так, словно его пе-рекормили шоколадом, и всячески пытается избавиться от удушающей опеки.

Если человек становится тревож-ным, раздражительным, старается манипулировать другими или бо-лезненно реагирует на окружающих, можно предположить, что его что-то сильно заботит. Но забота эта  — не во благо, она высасывает из него все соки. Разум обращает благие наме-рения в эмоциональное и умствен-ное истощение.

Наши деды говорили: «Живи и давай жить другим». Похоже, в наше время мы всё делаем наоборот. Мы словно дети, которые настолько лю-бят своих маленьких зверушек, что затискивают их до смерти. Всё, что оказывается в наших руках, мы сжи-маем слишком сильно и энергично.

Одна из моих пациенток в деле гиперзаботы была просто асом. Кра-сивая женщина — высокая, стройная, с длинными чёрными волосами. Она, казалось, озаряла своим светом лю-бое место, где появлялась. Быть в её обществе — сплошное удовольствие. Самое заурядное событие она могла сделать ярким и незабываемым. Мы познакомились, когда ей было около 50  лет. Оставалось непонятным, по-чему она так и не вышла замуж? Её прошлое было сплошной чередой неудачных романов и болезненных взаимоотношений. Будущее тоже не сулило никаких перспектив.

Причина была, главным образом, в её излишнем рвении и заботе. Энер-гичная и любвеобильная, она всем сердцем жаждала романтических от-

ношений. Как только у неё появлялся объект любви и заботы, она страст-но на него набрасывалась. Нужно ли говорить, что перепуганный объект вынужден был спасаться бегством? Каждый роман начинался одинаково: она названивала своему избраннику, посылала письма, подарки, записоч-ки, оказывала ему всяческие знаки внимания. Она считала своим долгом навестить всех его родственников, познакомиться со всеми друзьями и влезть во все его отношения. Если та-кое внимание не завоевывало сердце её возлюбленного, то она шла даль-ше: начинала подделываться под вку-сы возлюбленного.

У всех её мужчин такая сверхзабо-та вызывала сильное беспокойство, и они старались побыстрее отде-латься от неё. Каждый раз её надеж-ды и чаяния разбивались вдребезги. Навязчивая заботливость перекры-вала дорогу к счастью.

Складывается впечатление, что наше общество заражено вирусом навязчивой заботы, в основе кото-рой лежит страх. Это страх потерь. Что мы боимся потерять? Кто-то  — контроль над ситуацией, кто-то  — самого себя. А кто-то опасается не достигнуть чего-то важного и цен-ного в жизни. Моей знакомой руко-водил неосознанный страх, что если она не выйдет замуж, то её жизнь бу-дет неполноценной. Страх заставлял её намертво вцепляться в каждого подходящего мужчину.

Корни гиперопеки уходят в труд-нопреодолимый страх отвержения. Когда мы позволяем этому страху управлять нашей жизнью, то вовле-каемся в поведение, которое лишает нас не только душевного, но и физи-ческого здоровья.

Противоядие от страха и беспокойства

Если вы чувствуете, что вас охва-

тывает страх или мрачное ожидание невосполнимых утрат, остановитесь и спросите себя: «Что сейчас мною движет? Что питает мои страхи?» По-старайтесь определить причины и источники страха.

Может быть, вы излишне забот-ливы? Или ваше сердце прилепи-лось к чему-то, не достойному ва-шей любви? Или вы беспокоитесь о достижении собственных целей, а не ищете воли Божьей? Возможно, ваши хлопоты доводят до умопоме-шательства и вас самих, и тех, о ком вы печётесь?

Самое лучшее лекарство от стра-ха  — вера. Верой человек убежда-ется, что всё в руках Божьих. Верой он утверждается в том, что на Бога всегда можно положиться и что «лю-бящим Бога всё содействует ко бла-

гу» (Римлянам 8:28). Я настоятельно советую вам прилепиться к Богу. Верьте, что Господь постоянно дей-ствует и в вашей жизни, и в жизнях окружающих вас людей. Верьте, что Бог всегда и во всех обстоятельствах всё держит в Своих руках. Вера  — это всегда выбор. Делайте верный выбор каждый день!

Иисус говорил: «Да не смущается сердце ваше; веруйте в Бога, и в Меня веруйте» (Иоанна 14:1). В Писании раз за разом повторяется призыв: «Не бойтесь!» Если к вам будет под-ступать страх, пусть эти слова всегда звучат в вашем сердце — во всех об-стоятельствах, во всех взаимоотно-шениях, во всех ваших надеждах и чаяниях.

Дон Колберт,«Смертельные эмоции»

Впишите ответы на вопросы, используя Библию. Вырежьте заполненный урок из газеты и пришлите в редакцию по адресу:

424028, Россия, Марий-Эл, г. Йошкар-Ола, а/я 30, «Ваши ключи к здоровью», Библейский урок.

Или напишите их по электронной почте: zayavka@sokrsokr.net.В ответ вы получите бесплатные библейские уроки по основам христи-

анской веры или по основам здорового образа жизни (на ваш выбор).

Прошу прислать мне Библейский курс «Наполни свою жизнь праздником»

(основы здорового образа жизни) «Удивительные открытия» (основы христианского учения)

ФИО_____________________________________________________________________________________________________________________________Почтовый индекс ______________________Адрес _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

БЕСПОКОЙСТВО И ВЕРА 1. «Надеющийся на богатство своё упадёт; а праведники, как лист, бу-

дут зеленеть» (Притчи 11:28) Что, согласно этому стиху Священного Писа-ния, предрекается людям, которые более всего полагаются на своё состо-яние и влияние в обществе, и людям, которые полагаются во всём на Бога?________________________________________________________________

2. Чему, согласно нижеприведённым библейским стихам, Иисус учил на-род? «Не собирайте себе сокровищ на земле, где моль и ржа истребляют и где воры подкапывают и крадут, но собирайте себе сокровища на небе, где ни моль, ни ржа не истребляют и где воры не подкапывают и не крадут, ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше… Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это всё приложится вам» (Матфея 6:19–21, 33).________________________________________________________________

«Посему говорю вам: не заботьтесь для души вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться. Душа не больше ли пищи, и тело — одежды?» (Матфея 6:25).________________________________________________________________

3. Следуя совету апостола Петра, на кого надо возложить все свои заботы? «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас» (1 Петра 5:7).________________________________________________________________

Хроническая тревожность влечёт за собой не только множество не-домоганий, но и ряд серьёзных заболеваний. Как и при прочих смер-тельных эмоциях, при тревожности страдают сердечно-сосудистая си-стема и органы желудочно-кишечного тракта. Но самым распространён-ным симптомом тревоги являются головные боли.

Хроническая тревожность и беспокойство приводят человека в состояние хронического стресса. А стресс всегда угнетает иммунную систему. Ослабление иммунитета снижает устойчивость организма к разным инфекциям, в том числе и к обычной простуде (ОРВИ и ОРЗ).

Фото с сайта llergalife.ru

Если в вашей жизни произошло исцеление по вере в Иисуса Христа, мы приглашаем вас поделиться этим опытом! Редакция газеты «Ваши ключи к здоровью» обратит внимание на каждое свидетельство, и каждый получит в подарок книгу о здоровом образе жизни.

Мы желаем, чтобы произошедшее в вашей жизни или случай ваших друзей был благословением для каждого читателя газеты. Да благосло-вит вас в этом Господь!

На конверте делайте пометку: «Чудесное исцеление».

Пишите нам на адрес редакции: 424028, Марий Эл, г. Йошкар-Ола, а/я 30,

«Ваши ключи к здоровью». Или по электронной почте:

redaktor@sokrsokr.net

www. .

Вартимей узнаёт, что в толпе, проходящей мимо него, идёт

Иисус, и ведёт себя достаточно странно. Он не просто просит Иису-са исцелить его. Он называет Иисуса Сыном Давидовым. Так в Израиле на-зывали наследников царского пре-стола. Другими словами, Вартимей признаёт Иисуса своим Царём.

Кроме того, Вартимей просит, что-бы Иисус помиловал его. Царь Да-вид также начинал свою покаянную молитву: «Помилуй меня Боже, по ве-ликой милости Твоей» (Псалом 50:3). В словах «Иисус, Сын Давидов! поми-луй меня» (Марка 10:47) Вартимей не просто исповедует царское достоин-ство Иисуса, но и Его божественное происхождение.

Откуда у него появилась такая вера? Незрячий Вартимей, сидя у го-родских ворот, многое слышал. Он слышал многочисленные и зачастую противоречивые толки об Иисусе. И слова об этой необыкновенной Лич-ности глубоко трогали его сердце. У Вартимея не было большой надеж-ды встретиться с Иисусом. Но зрела и крепла большая вера, что Иисус и есть долгожданный Мессия. Слепой, просивший милостыню изгой, умел слушать и отделять истинное от лож-ного, завистливые отзывы религи-озных лидеров об Иисусе и отзывы таких же, как и он, изгоев. Впослед-ствии апостол Павел очень точно

и лаконично описал, как зарожда-ется вера в человеческом сердце: «Вера  — от слышания, а слыша-ние  — от слова Божия» (Римлянам 10:17).

ПрозрениеПредставьте себе, что переживал

Вартимей. У него есть всего несколь-ко минут. Вот идёт Иисус  — и в эти несколько минут решается всё. Он понимает, что или сейчас исцеление, Божья милость войдут и в его жизнь, или никогда. Толпе нет никакого дела до Вартимея. Окружению Иису-са он мешает, и они требуют, чтобы он замолчал. И Иисус как будто не слышит. Вартимею остаётся только одно: кричать ещё громче: «Сын Да-видов, помилуй меня».

Крик Вартимея был услышан: «Иисус остановился и велел его по-звать» (Марка 10:49). Иисус дарует Вартимею прозрение и оставляет ему право идти туда, куда Вартимей считает нужным: «Иди, вера твоя спасла тебя». И Вартимей «пошёл за Иисусом по дороге» (ст. 52).

Вартимей прозрел. Он всю свою жизнь мечтал увидеть окружающий его мир: ворота, у которых он сидел; пальму, в тени которой он прятался; кусты, в которых так красиво пели птицы. Наверное, после прозрения, он должен был смотреть по сторо-нам, жадно впитывая красоту и ве-

В Евангелии мы можем прочитать немало историй о том, как Иисус Христос исцелял людей. Одна из них описана в Евангелии от Марка — исцеление слепого Вартимея.

личие мира, созданного Богом. Так бы, наверное, и было, если бы он не встретил Иисуса. В Иисусе он нашёл полноту любви и принятия. Захва-ченный, пленённый этой любовью, Вартимей последовал на Ним.

Благословенный крикБывает так, что и мы чувствуем

себя слепыми, окружёнными кро-мешной тьмой. Мы теряемся, блуж-даем по жизни, не зная, куда идти. И в этом состоянии остаётся только одно: говорить с Богом обо всём, что

обременяет сердце, о своей боли, сомнениях, страхах, отчаянии, гре-хах и пороках. Очень важно гово-рить, а иногда, даже кричать. Многие христиане не говорят с Богом, а если и говорят, то произносят какие-то за-ученные молитвы, которые не выра-жают то, чем на самом деле полно их сердце. А тут надо говорить, потому что единственная надежда быть ус-лышанным, появляется только тогда, когда мы говорим.

Александр Лисичный,«Пятый угол»

• Вы хотите бесплатно подписаться на нашу газету?• Желаете узнать координаты распространителей в вашем населён-ном пункте?• Хотели бы больше узнать о Боге и Библии, но не знаете, как?• Нуждаетесь в духовной поддержке и христианском общении?• Болеете или имеете другую нужду, за которую нужно помолиться?

Также вы можете прислать вашу молитвенную нужду в смс-сообщении.Мы обязательно дадим вам необходимую информацию и будем молиться о вас!Внимание: Телефон «Горячей линии» обслуживает сотовый оператор «Би-лайн». Стоимость звонка — по тарифу вашего оператора связи.

Звонки принимаются с 10:00 до 18:00 часов, в рабочие дни,в пятницу — с 10:00 до 13:00

З

Родом я из Омска, воспитывал меня отец, мама умерла, когда

мне было 11 лет. Вышла замуж, роди-ла двух дочерей, всё было хорошо. В 2007  году муж утонул, я осталась одна, и что-то во мне надломилось. В мою жизнь вошли наркотики, с этого и начались все беды. Я потеряла до-верие близких людей, потеряла здо-ровье, приобрела гепатит С и ВИЧ-инфекцию. Мои дочери находятся в детском доме.

Мне было очень тяжело. Каза-

лось, что жизнь для меня останови-лась, я никому не нужна, всё потеря-но, я осталась одна со своими про-блемами, без сил, не зная, где искать выхода. Меня съедало чувство вины, я не знала, что мне делать. И вот в колонию приехали верующие. Тогда меня и нашёл Господь. Я начала по-нимать, что Он любит меня, что толь-ко с Его помощью можно преодолеть все трудности. Я решила полностью изменить свою жизнь и жить по Бо-жьему Закону.

Изучая Писание, я всё больше и больше радуюсь тому, что Господь направил меня на путь истинный. За-пали в сердце слова: «Господи! Ты ис-пытал меня и знаешь… Иду ли я, от-дыхаю ли — Ты окружаешь меня, и все пути мои известны Тебе» (Псалом 138:1,  3). Я искренне радуюсь тому, что делаю Богу угодные дела.

За последние полгода моя жизнь действительно начала меняться. Я раскаялась в своих грехах, стала на-много смиренней. Теперь я понимаю,

что бы со мной ни происходило, на всё есть воля Божья, и я доверяю Ему. Моё нравственное состояние также заметно улучшилось, речь стала чи-стой, я стала терпимей относиться к окружающим. Улучшилось и моё физическое состояние, да и вообще, на душе стало легче. Я хочу и дальше развиваться, познавать Писание, про-должать расти нравственно. Я узнала, как хорошо быть с Богом.

Ирина Смурыгина, д. Калачиги, Кировская обл.

В наше время значительную часть досуга, как детей, так и взрос-лых, занимают так называемые «стрелялки». Кто же и для чего изобрёл эти столь популярные в современном обществе компью-терные игры? Как они влияют на психическое здоровье человека? Несут ли в себе опасность эти, на первый взгляд, безобидные, дет-ские развлечения?

Крупнейший американский во-енный психолог Дэвид Грос-

сман — один из разработчиков трена-жёров, обучающих военных убивать. В одном из своих интервью он рас-сказывает о том, как и для чего были изобретены «стрелялки».

Военные психологи провели ис-следования с целью выявить, как дей-ствовали американские солдаты на поле боя во время Второй мировой войны, войн во Вьетнаме и Ираке. Ре-зультаты оказались весьма неожидан-ными. Оказалось, что во время боя сознательно целились в противника только 2  % военных. Большинство же солдат просто стреляло в сторону противника. Если же приходилось ве-сти непрерывные боевые действия в течение двух месяцев, то практически 98 % военных сходили с ума. В своём же уме оставались только те же 2  %. Все они являлись социопатами.

Таким образом, военные психологи пришли к заключению, что подавляю-щее большинство солдат неспособно убивать других людей. Почему же так происходило? Потому что во время военной подготовки солдат учили стрелять по нарисованным мишеням. А на фронте таких мишеней не было. И очень часто солдаты из-за страха и

стресса просто не могли стрелять в людей. Так возникла необходимость в создании тренажёров, на которых военные учились бы убивать. В на-стоящее время по всему миру суще-ствуют тысячи подобных тренажёров не только для военных, но и для по-лицейских. И именно эти тренажёры, которые в народе называют просто «стрелялками», попадают в руки мир-ного населения, в том числе и детей.

Существует множество доказа-тельств того, что «стрелялки»

негативно сказываются на детской психике. Дети и подростки, играю-щие в подобные игры, во взрослую жизнь входят с психическими откло-нениями. Дэвид Гроссман, человек, обучавший когда-то солдат и поли-цейских преодолевать психологиче-ский барьер убийства, авторитетно заявляет, что компьютерные игры учат убивать куда эффективнее, чем инструкторы спецподразделений.

На вопрос: «Для чего стимуляторы убийства даются детям?», он отвеча-ет: «Только для того, чтобы научить детей убивать и привить им страсть к убийству. Навыки, полученные в стрессовой ситуации, потом вос-производятся автоматически. Дети,

играющие в агрессивные компьютер-ные игры, убивают всех, кто попадёт в поле их зрения, пока не поразят все цели или не выпустят все патро-ны. Поэтому, когда они начинают стрелять в реальной жизни, проис-ходит то же самое. В Перле, в Падуке и в Джонсборо — везде малолетние убийцы сначала хотели убить кого-то одного. Обычно подружку, реже учи-тельницу. Но они не могли остано-виться! Они расстреливали всех, кто попадался им на глаза, пока не пора-жали последнюю мишень или у них не кончались пули! Потом полиция их спрашивала: «Ну, ладно, ты убил того, на кого у тебя был зуб. А других-то за-чем? Ведь среди них были и твои дру-зья!» И дети не знали, что ответить!

А мы знаем. Ребёнок за игрой-«стрелялкой» ничем не отличается от пилота за авиасимулятором. Ужасает

безответственность производителей игр, снабжающих детей армейскими и полицейскими тренажёрами. Это всё равно, что дать в руки каждому ребёнку по автомату или пистолету. С точки зрения психологии — ника-кой разницы!

Если говорить об агрессивных видеоиграх, то многие американцы против их применения даже в поли-ции и в армии. А уж по поводу детей вообще не может быть разномыслия: детям они не нужны».

Играть самим и разрешать ли играть в «стрелялки» своим детям — выбор за каждым взрослым. Пусть Господь да-рует каждому родителю мудрость, как воспитать в своих детях доброту, лю-бовь и сострадание к другим.

Татьяна Кудашова,педагог-психолог, магистр

общественного здравоохранения

Чтобы пластиковая посуда не нанесла вреда здоровью, исполь-зовать её надо строго по назначению. Приобретая пластиковую посуду, обязательно обратите внимание на её маркировку.

Основные меры предосторожности

Нельзя использовать пластико-вую упаковку в качестве контейне-ров для хранения пищи, а одноразо-вую посуду — многократно.

При повторном использовании одноразовой пластиковой посуды повреждается её внешний защитный слой, и начинают выделяться канце-рогенные вещества — формальдеги-ды, фенол, кадмий, свинец.

Покупайте детское питание толь-ко в стеклянной или картонной упа-ковке. Не используйте для детского питания пластиковую посуду. Не ра-зогревайте в микроволновке пищу в пластиковой посуде, не предназна-ченной для этих целей.

Не держите подолгу воду в кув-шинных фильтрах. Утром и вечером оставшуюся воду заменяйте свежей. Помутневший пластиковый кувшин для воды нужно выбрасывать.

Способы сортировкиДля упрощения сортировки пла-

стика разработана специальная международная маркировка  — об-

разованные стрелками треугольни-ки с цифрой внутри. Цифра и буквен-ная аббревиатура под треугольни-ком обозначают тип пластмассы.

PET  — полиэтилентерфталат: бу-тылки для газирован-ных напитков, воды, соков, молочных про-дуктов, растительных масел, косметической продукции.

Замороженные готовые блюда в лотках, в которых их можно разо-гревать в микроволновке или духов-ке, делаются из кристаллизованного полиэтилентерфталата. Его свойства остаются неизменными при темпе-ратуре от –40°С до +250°С. Правда, некоторые марки могут потерять не-обходимую термостойкость, после глубокого охлаждения.

Напитки покупайте только в РЕТ-бутылках и не используйте их по-вторно.

PP  — полипропилен: медицин-ская продукция, крышки для бутылок, посуда для горячих блюд, упаковоч-ная пищевая плёнка.

Более безопасна посуда из поли-пропилена (маркировка PP). Поли-пропиленовый стакан выдерживает температуру до +100°С. Из полипропи-леновых стаканов можно пить горячий чай или кофе, в тарелках из него можно разогревать пищу в микроволновой печи. Но при контакте с алкоголем по-липропилен выделяет формальдегид или фенол. Если пить из такого стакан-чика водку, страдают не только почки, но и зрение. Формальдегид к тому же считается канцерогенным веществом.

PS  — полистирол: одноразовая посуда, стаканчики для молочных продуктов, йогурта, электроизоля-ционная плёнка.

Полистирол к холод-ным жидкостям равнодушен. Но когда посуда из полистирола со-прикасается с горячей водой или алкоголем, то начинает выделять токсичное соединение (мономе-ры)  — стиролы. Горячие продукты не рекомендуется класть в поли-стироловые тарелки. Тарелочки из полистирола часто используются в летних кафе под шашлык. И вместе с горячим мясом и кетчупом клиент получает также и дозу токсинов  — стиролов, которые накапливаются в печени и почках.

Одноразовые стаканчики можно

использовать только для воды. Кис-лые соки, газировки, горячие и ал-когольные напитки из них лучше не пить. В некоторых кофейных автома-тах используются стаканы из поли-стирола. Но горячий кофе или чай из них пить нельзя.

Приобретая продукты быстрого приготовления (те, которые нужно лишь залить кипятком), обратите внимание на упаковку (стаканчик, пакетик, тарелку). Хотя Роспотреб-надзор и сертификационные органы следят за безопасностью материа-лов, тем не менее производители часто пользуются полистирольной упаковкой. Поэтому лучше перекла-дывать продукты в керамическую или эмалированную посуду и затем уже заливать кипятком.

Охлаждайте пищу, перед тем как по-местить её в контейнер. Для горячей пищи и микроволновой печи исполь-зуйте только специальную посуду.

Токсины могут накапливаться в ор-ганизме годами, подтачивая здоровье. Даже небольшое их количество ядо-вито при длительном воздействии.

На сегодняшний день существует одноразовая посуда из экологиче-ски чистых материалов — тростника, бамбука, на основе яичной скорлупы, а также бумажная посуда из картона.

Источник: vredpolza.ru

Фото с сайта bsn.irk.ru

В разгар грибного сезона хотелось бы поговорить с любителями грибов не только о пользе этих даров леса, но и о рисках употребле-ния блюд с содержанием данного продукта питания.

ствие воздуха и влага, выделяемая грибами, способствуют образова-нию ещё более вредных для здоро-вья веществ.

В консервированные грибы лег-ко может попасть возбудитель бо-тулизма. Это заболевание может вызвать смертельный исход. По статистике до 90  % случаев боту-лизма возникает после того, как человек полакомился грибными консервами. Чтобы предотвратить ботулизм, нужно перед употребле-нием консервированных грибов кипятить их при 100°С не менее 15  минут. А маринованные грибы лучше всего хранить в холодиль-нике под капроновой крышкой или накрыть банку фольгой.

Татьяна Кудашова,педагог-психолог,

магистр общественного здравоохранения

Грибы настолько питательны, что многие называют их «лес-

ным мясом». Белки грибов содер-жат комплекс из 18  аминокислот, витамины группы  В, никотиновую кислоту, медь, йод, марганец, цинк, фосфор, калий.

Да, грибы содержат полный спектр важных для здоровья чело-века веществ. Но, к сожалению, они очень тяжелы для переваривания. Причина этого  — большое количе-ство в них хитина. Это вещество не усваивается организмом человека. Людям с различными болезнями желудочно-кишечного тракта грибы даже противопоказаны. Ведь они поступают в кишечник из желудка в непереваренном виде. Поэтому людям, страдающим гастритом, хо-лециститом, колитами и прочими заболеваниями пищеварительной системы, грибы употреб лять в пищу противопоказано.

Грибы долго перевариваются. Поэтому кушать грибы незадолго до сна не рекомендуется. Иногда грибы способствуют появлению чувства тяжести, вздутию и рас-стройству желудка. Также аллергия на грибы в наше время вовсе не редкость.

Грибы плохо сочетаются с сыры-ми овощами, такими как капуста, огурцы, помидоры. Поэтому лучше всего их сочетать лишь с варёными овощами.

Важно знать, что около 90 % пи-тательных веществ, содержащихся в грибах, не усваивается нашим ор-ганизмом.

Грибы обладают невероятно высокой способностью накапли-вать в себе различные токсины и радиоактивные соединения. В дей-ствительности, отравиться можно даже съедобными грибами. И не только потому, что они накаплива-ют токсины, но и потому, что гриб-ницы поганок и хороших грибов в лесу могут тесно переплестись. Поэтому лучше всего собранные грибы отваривать, и не в одной, а в целых трёх водах! Закипел гриб-ной бульон — слили, залили опять холодной водой. И так три раза. К сожалению, при температуре 100°С уничтожаются многие полезные ве-щества, содержащиеся в грибах.

Что же касается грибов, которые человек почти приручил, научив-шись выращивать их на планта-циях, то они также накапливают в себе вредные вещества, например, продукты распада тех же опилок, в которых растут.

Переспелые, поражённые чер-вями и размякшие грибы в пищу не пригодны, т.  к. могут стать при-чиной желудочно-кишечных забо-леваний. После срезания гриба его нужно как можно скорее перерабо-тать. Ведь через 3  – 5 часов в нём накапливаются вторичные метабо-литы.

Грибы могут храниться не бо-лее суток после сбора. Хранят их в холоде, не перекладывая, в таре с жёсткими стенками, в эмалирован-ной, либо глиняной посуде. А вот в полиэтиленовых пакетах ускоря-ется процесс распада. Ведь отсут-

Получатель платежа: Религиозная организация Помест-ная Церковь Христиан Адвенти-стов Седьмого Дня «Ожидающая» г. Йошкар-Ола Респуб лики Марий ЭлИНН 1215064285р/с 40703810037180101328 Отделение № 8614 Сбербанка Рос-сии г. Йошкар-Ола к/с 30101810300000000630БИК 048860630Назначение платежа: Пожертво-вание на печатную продукцию.

ВНИМАНИЕ! Наименование на-шей организации необходимо ука-зывать полностью без сокращений.

Наша газета распространяется в сотнях городов России совершенно бес-платно. Она существует благодаря пожертвованиям людей, которые хотят помочь своим сооте чественникам подкрепить своё физическое и духовное здоровье. Если у вас есть желание и возможность поддержать нашу газету, вы можете внести добровольное пожертвование на наш расчётный счёт.

Даже самая скромная сумма может стать достойным вкладом в благое дело! Заранее благодарим!

Редакция газеты «Ваши ключи к здоровью»

Уважаемые читатели! Дорогие друзья!

Узнайте о других способах

пожертвований на нашем сайте:

Пожертвования также можно отправить почтовым переводом по адресу:

424028, Марий Эл, г. Йошкар-Ола, а/я 30,

Церковь ХАСД «Ожидающая».

www. .

k-k-z.ru/help

Состав: 12 – 14 томатов, свежий базилик, 1 головка чеснока, ¼ ста-кана оливкового масла, соль по вкусу.

Нарежьте томаты на четвертин-ки. Полейте противень оливковым маслом и выложите на него тома-ты. Томаты также полейте оливко-вым маслом. Должно уйти пример-но 2 столовые ложки.

Затем посыпьте томаты солью. Разделите головку чеснока на зубчи-ки и разложите их в произвольном порядке между дольками томатов.

Отправьте противень в предва-рительно разогретую до 80°С духов-ку и готовьте 10 часов. Помидорки бу-дут сморщенными, но по-прежнему аппетитными, а ваш дом наполнится великолепным ароматом.

На этом этапе кожица легко от-деляется от мякоти томатов. По же-ланию, кожицу можно удалить.

В литровую банку налейте не-много оливкового масла, так чтобы покрылось дно. Добавьте немного печёных томатов, далее  — пару листиков базилика и чеснок, кото-рый запекался вместе с томатами. Снова полейте оливковым маслом и продолжайте, пока не закончатся приготовленные помидоры. Когда банка наполнится, вылейте в неё масло, которое осталось в против-не после запекания томатов. Оно очень ароматное и пикантное!

Если в банке осталось немного места, заполните его оливковым маслом, накройте крышкой и хра-ните в холодильнике.

Печёные или вяленые томаты с зеленью и пикантными специями — уже готовая начинка для пирога или топпинг для пиццы. Главное, к чему вам следует подготовиться: томаты томятся в духовке 10 часов при низ-ком нагреве. Благодаря этой технологии соки из томатов выходят мед-ленно, постепенно смешиваясь с ароматами чеснока и оливкового мас-ла. Не самое быстрое блюдо, но вкусное и ароматное!

В мутной воде с крошками, оставшимися после чистки гри-бов, содержится очень много аук-синов  — гормонов роста грибов. Именно благодаря этим веществам грибы вырастают буквально за два-три дня. Поэтому водой, в которой чистили грибы, можно поливать как домашние, так и дачные растения. И тогда они будут гораздо лучше ра-сти и радовать вас пышной листвой.

В 1981 году учёные отнесли сви-нушки к смертельно ядовитым гри-бам, определив им место между бледной поганкой и мухомором. Свинушка содержит токсины, ко-торые не разрушаются в процессе термической обработки. Антигены свинушки способны фиксировать-ся на мембране клеток, в том числе эритроцитов. Иммунная система пытается защитить организм, вы-рабатывает антитела и активно разрушает эритроциты. В резуль-тате развиваются очень серьёзные заболевания крови и почек.

Фото с сайта pixabay.comФото с сайта pixabay.com

424028, ,. - , / 30.

. (8362) 738254.. 8-927-883-8483

zayavka@sokrsokr.net,redaktor@sokrsokr.net

www.k-k-z.ru.

:

:

1. , , _____________________________________________________________________________________________________________

2.

___________________________________________________________________________________________________________

- -,

, , :

424028, , . - , / 30. !

6 6

, , , .

. ,

, .

.

: , -, , , ,

, - , , , , . , ,

, - - , .

458 600 .

. -

,

, , .

12 -

.

, .

-

: 424028, ,

. - , / 30. (

« »

).

« » 8(56). , . , - 77-41804 27.08.2010 . : 424003, , . - , . , . 17.

( ) — « » . - , 424003, . - , . , . 17.

. — , — . . , — . . , . — . . , — . . , , — . . .

.

: sokrsokr.net/bibleyskaya-shkola

1. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться утром?

2. Чувствуете ли вы сонливость, находясь за рулём автомобиля на ко-роткие расстояния или же останав-ливаясь перед светофором?

3. Чувствуете ли вы себя обесси-ленным среди дня?

4. Отличается ли ваше поведение раздражительностью или чрезмер-ной возбудимостью? (Попросите от-ветить на этот вопрос кого-нибудь из членов вашей семьи).

5. Просыпаетесь ли вы при малей-шем шуме?

6. Сложно ли вам избавиться от постоянно преследующих вас беспо-койных мыслей?

Даже если вы ответили положитель-но лишь на некоторые из этих вопро-сов, вы, скорее всего, не высыпаетесь.

Жила-была девчонкаПо имени Алёнка,Она читала книжкиИ пела песни звонко,Она гулять любила,С подружками играть,Но только не любила Она ложиться спать.Как вечер наступает,Печальны папа с мамой:Дочурка становиласьКапризной и упрямой.Бабуля хлопотала,Укладывала внучку,Ей сказочки читала,Брала её на ручки.

Но вот однажды в спальнюЗашёл к Алёнке дед:«Хочу тебе я, внучка,Хороший дать совет!»Посадил Алёнку рядом,Посмотрел весёлым взглядом,Улыбнулся он в усыИ достал свои часы.«Посмотри сюда, девица,В этот тёмный час ночнойМедвежонок спать ложитсяВ чаще леса под сосной.А в дупле на старой елиДевять маленьких бельчат

В тёплой мягенькой постелиВ девять носиков сопят.Спят в конюшне жеребята,Спят в коровнике телята.Даже куры на насестеС петухом уснули вместе.В жаркой Африке, в саванне,Только солнышко садится,Львёнок-сын, прижавшись к маме,Спать немедленно ложится.Потому что Бог небесный Создал всё для нас чудесно.День — для дела, для работы,Чтоб читать, играть, гулять.Ночь — оставить все заботы,Поскорей ложиться спать.Чтоб у нас здоровье было, Много бодрости и силы,Чтоб не бегать к докторам, Отдых очень нужен нам».

Призадумалась Алёнка,А потом сказала громко:«Спать хочу я очень-очень,Всем пока, спокойной ночи!»Мама с папой и бабулейВ спальню тихо заглянули,А Алёнка крепко спит.Пусть Господь её хранит!

Наталья Воронина

Как узнать, достаточно ли вы спите? Предлагаем пройти не-большой тест.

Напиток и его объём Содержание кофеина, мг400 мл кофе Starbucks 550200 мл сваренного кофе 135200 мл растворимого кофе 950,33 л кока-колы 34,5200 мл чёрного чая 50200 мл зелёного чая 30Две таблетки эксцедрина/цитрамона 130

Это лишь небольшой список напитков, подаваемых в магазинах и ко-фейнях. По правилам международной торговли, полная информация о ко-личестве кофеина должна быть указана на упаковке, поэтому при покупке обратите внимание, что указанно на стакане или упаковке!

Подготовила Людмила Яблочкина

Читайте вместе с деть-ми рассказ «Почему заболел Лёха?» о том, как важно и нуж-но отдыхать, на сайте детского журнала «Чудесные странички»

chudostranichki.ru.chudostranichki.ru.

Фото с сайта pixabay.comФото с сайта pixabay.com