Annotation

Стильнойженщинуделаютпризнакипостоянногоухода–чистаякожа,ровноокрашенныеволосы,мягкиеруки.Научитесьвыбиратькосметическиепроцедурыинайдитенанихвремя–ивыбудетевыглядетьнехужесамыхизысканныхженщинсобложекглянцевыхжурналов.

В книге собраны лучшие рецепты красоты, доступные в домашних условиях. Народныесредстваипутеводительпосовременнымсредствамухода,советыповыборукремов,шампуней,косметики и духов, информация о новейших процедурах, которые предлагает индустриякрасоты. Все это позволит вам достичь наилучшего результата при минимальных затратахвремениисредств.Составьтесобственнуюпрограммукрасоты!

ЛарисаРостиславовнаКоробачВВЕДЕНИЕЗАБЫТЫЕПРАВИЛАЖЕНСКОЙКРАСОТЫЖЕНЩИНА,КРАСОТАИЛУНАГАРМОНИЯРИТМОВ–КЛЮЧКВАШЕЙКРАСОТЕУХОЖЕННОСТЬ–ГЛАВНЫЙПРИЗНАКСТИЛЬНОЙЖЕНЩИНЫПРАВИЛЬНОЛИВЫПИТАЕТЕСЬ

БЕЛКИЖИРЫУГЛЕВОДЫВОДАВИТАМИНЫМИНЕРАЛЫВИТАМИННЫЕИМИНЕРАЛЬНЫЕДОБАВКИ

КАКИЕПРОДУКТЫМОЖНОИСПОЛЬЗОВАТЬДЛЯКОСМЕТИЧЕСКИХЦЕЛЕЙПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕНУЖНОУПОТРЕБЛЯТЬРЕЖЕУДОБНОЛИВАМВВАШЕЙКОЖЕОБЩИЙПОРЯДОКУХОДАЗАКОЖЕЙ

ОЧИЩЕНИЕМОЮЩИЕСРЕДСТВАТОНИЗИРОВАНИЕУВЛАЖНЕНИЕ,ЗАЩИТАИПИТАНИЕВЕЧЕРНИЙУХОД

КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КРЕМАМИ, МАСКАМИ И ДРУГИМИКОСМЕТИЧЕСКИМИСРЕДСТВАМИГОТОВЫЕКОСМЕТИЧЕСКИЕСРЕДСТВА

ПРОВЕДЕНИЕКОЖНОЙПРОБЫВЫБОРГОТОВЫХКОСМЕТИЧЕСКИХСРЕДСТВ

НОРМАЛЬНАЯКОЖА–ЭТОРЕДКОСТЬ,ИЕЕНУЖНОБЕРЕЧЬ

МАСКИДЛЯНОРМАЛЬНОЙКОЖИ

ЖИРНАЯКОЖА

МАСКИДЛЯЖИРНОЙКОЖИСУХАЯКОЖА

МАСКИДЛЯСУХОЙКОЖИОСТАНОВИТЕМОРЩИНЫ

КОСМЕТИЧЕСКИЕСРЕДСТВАДЛЯОМОЛОЖЕНИЯКОЖИДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕСРЕДСТВАОМОЛОЖЕНИЯМАСКИДЛЯУВЯДАЮЩЕЙКОЖИ

УХОДЗАКОЖЕЙЛИЦАВПОЖИЛОМВОЗРАСТЕ«НЕСАМАЯПРИЯТНАЯТЕМА»ИМЕЕТОТНОШЕНИЕКЦВЕТУЛИЦАНЕСКОЛЬКОСЛОВОРАДИКАЛЬНЫХСПОСОБАХОМОЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕБИОГЕЛЕЙИНИТЕЙАУМЕНЯ–«ПРОБЛЕМНАЯ»КОЖА

ВЕСНУШКИИПИГМЕНТНЫЕПЯТНАКРАСНОТАЛИЦАУГРЕВАЯСЫПЬМАСКИДЛЯКОЖИ,СКЛОННОЙКУГРЕВОЙСЫПИТОЧЕЧНЫЕУГРИПРИМЕНЕНИЕАППЛИКАТОРОВДЛЯОЧИЩЕНИЯКОЖИОБЫКНОВЕННЫЕУГРИЧИСТКАЛИЦАБЕЛЫЕУГРИ–ПРОСЯНКА

ВОЗРАСТЖЕНЩИНЫВЫДАЕТ…ШЕЯ

МАСКИДЛЯКОЖИШЕИКОЖАВОКРУГГЛАЗ

ГЛАЗНЫЕВАННОЧКИИКОМПРЕССЫВАШАОСЛЕПИТЕЛЬНАЯУЛЫБКАВОДА,ПЕНАИСОЛЬ,ИЛИСЕКРЕТЫАФРОДИТЫ

ВОЗМОЖНОСТИОБЫЧНОЙВАННЫАРОМАТЕРАПИЯВВАННОЙ

ТАЛАССОТЕРАПИЯ

БАНЯИСАУНА–ПРОВЕРЕННЫЕТЕХНОЛОГИИКАКПРАВИЛЬНОХУДЕТЬВБАНЕНОВИНКА–ИНФРАКРАСНАЯСАУНАУВАСВДОМЕ

РУЧНОЙМАССАЖ–ЭТОКРАСОТАСВОИМИРУКАМИ

КОСМЕТИЧЕСКИЙСАМОМАССАЖПРИЕМЫРУЧНОГОМАССАЖАИСАМОМАССАЖА

ОСНОВНЫЕПРАВИЛАМАССАЖАТЕХНИКА И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА ИСАМОМАССАЖААППАРАТНЫЙМАССАЖ

ЦЕЛЛЮЛИТ–ПРОБЛЕМАЛИЭТО

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙМАССАЖАППЛИКАТОРАМИИСПОЛЬЗОВАНИЕМИОСТИМУЛЯТОРОВДРУГИЕСРЕДСТВАВОЗДЕЙСТВИЯНАЦЕЛЛЮЛИТ

ИДЕАЛЬНЫЙБЮСТ–ВОЗМОЖНОЛИЭТОДЛЯВАС

ЧТОПОРТИТГРУДЬУПРАЖНЕНИЯДЛЯУЛУЧШЕНИЯФОРМЫГРУДИМИОСТИМУЛЯТОРЫИВАКУУМНЫЕМАССАЖЕРЫДЛЯГРУДИПРИМЕНЕНИЕГИДРАТИРУЮЩИХКРЕМОВДЛЯГРУДИМАСКИИКРЕМЫДЛЯУКРЕПЛЕНИЯГРУДИПЛАСТИКАГРУДИ

ЛИШНИЕВОЛОСЫПРОСТЫЕСЕКРЕТЫИДЕАЛЬНОГОМАНИКЮРА

ГИМНАСТИКАДЛЯРУКПАСТЫИМАЗИДЛЯЗАЩИТЫРУКУТРЕННИЙУХОДДНЕВНОЙУХОДУХОДЗАРУКАМИПОСЛЕРАБОТЫСПОСОБЫОЧИСТКИРУКПОСЛЕГРЯЗНОЙРАБОТЫВЕЧЕРНИЙУХОДУХОДВСВОБОДНОЕВРЕМЯВАННОЧКИДЛЯКОЖИРУКМАСКИДЛЯКОЖИРУКСОВРЕМЕННЫЙМАНИКЮРДОМА

ПЕДИКЮР–ЭТОНЕРОСКОШЬ

ГИМНАСТИКАДЛЯНОГКРЕМЫ,ВАННОЧКИИМАСКИДЛЯЗАЩИТЫКОЖИНОГМАССАЖНОГМОЗОЛИ,ШПОРЫИБОРОДАВКИ–КАКРЕАЛЬНООТНИХИЗБАВИТЬСЯШПОРЫВРОСШИЕНОГТИПЕДИКЮР

ВАШИВОЛОСЫМАССИРУЙТЕКОЖУГОЛОВЫПРАВИЛЬНО

ГИМНАСТИКАДЛЯВОЛОСИГОЛОВЫПРАВИЛЬНОМОЕМИСУШИМВОЛОСЫ

ДОМАШНИЕКОНДИЦИОНЕРЫ

СУХАЯЧИСТКАГОЛОВЫШАМПУНЬ,КОТОРЫЙВАМПОДХОДИТ

ШАМПУНИКОНДИЦИОНЕРЫШАМПУНИДЛЯНОРМАЛЬНЫХВОЛОСШАМПУНИДЛЯТОНКИХВОЛОСШАМПУНИДЛЯЖИРНЫХВОЛОСШАМПУНИДЛЯСУХИХИСЕКУЩИХСЯВОЛОСШАМПУНИДЛЯПОВРЕЖДЕННЫХВОЛОСШАМПУНИ«2в1»ШАМПУНИПРОТИВПЕРХОТИШАМПУНИПОЛИРУЮЩИЕ

ВОЛОСЫИИХПРОБЛЕМЫСУХИЕВОЛОСЫ

РАСЧЕСЫВАНИЕМАСКИДЛЯСУХИХВОЛОСМЫТЬЕ

ЖИРНЫЕВОЛОСЫ

МЫТЬЕСБОРЫТРАВДЛЯУХОДАЗАЖИРНЫМИВОЛОСАМИМАСКИДЛЯЖИРНЫХВОЛОСОЧИЩЕНИЕОПОЛАСКИВАНИЕОПОЛАСКИВАТЕЛИДЛЯЖИРНЫХВОЛОС

НОРМАЛЬНЫЕВОЛОСЫ

МАСКАДЛЯНОРМАЛЬНЫХВОЛОССМЕШАННЫЙТИПВОЛОСМОЖНОЛИУВЕЛИЧИТЬКОЛИЧЕСТВОВОЛОСИИХКАЧЕСТВО

УКРЕПЛЯЮЩИЕНАРОДНЫЕСРЕДСТВАДЛЯВОЛОСМАСКИДЛЯВОССТАНОВЛЕНИЯИУКРЕПЛЕНИЯВОЛОС

ПЕРХОТЬИСЕБОРЕЯ

КАКДЕЙСТВУЕТШАМПУНЬОТПЕРХОТИЖИРНАЯСЕБОРЕЯСУХАЯСЕБОРЕЯЗАЩИТАОТЖАРЫИХОЛОДА

ВЫПАДЕНИЕВОЛОСИОБЛЫСЕНИЕ

МУЖСКОЙТИППОТЕРИВОЛОС(МТПВ)ЖЕНСКИЙТИППОТЕРИВОЛОС(ЖТПВ)

ЧЕММОЖЕТПОМОЧЬМЕДИЦИНА

ЗАМЕНИТЕЛИВОЛОС

УСПЕШНЫЙИБЫСТРЫЙМАКИЯЖ

ОПУДРЕИТОНАЛЬНОМКРЕМЕТЕНИДЛЯВЕК,БРОВИИРЕСНИЦЫЛИНИЯРТАИРУМЯНАКАКАЯБЫВАЕТКОСМЕТИКА?МАКИЯЖЗА15МИНУТМАКИЯЖЗА5МИНУТМАКИЯЖЗА2МИНУТЫВЗАИМОЗАМЕНЯЕМОСТЬКОСМЕТИЧЕСКИХСРЕДСТВМАЛЕНЬКИЕХИТРОСТИ

ВАШИДУХИСПИСОКЛИТЕРАТУРЫ

ЛарисаРостиславовнаКоробачСалонкрасотынадому

ВВЕДЕНИЕКакдобитьсятого,чтобыуваскаждыйденьбылахорошаястильнаяприческа,идеальный

макияж и ухоженные руки? И как добиться того, чтобы чувствовать себя совершенной исвободнойодновременно?

Вовсеммиреэтапроблемарешенавпользусалоновкрасоты,которыеначинаютработатьранним утром и расположены буквально на каждомшагу.Многие «приводят себя в порядок»просто по дороге на работу. Современные «фабрики красоты» делают красавиц при помощикомпьютерных программ. «Умные» машины знают, какая прическа подходит к вашему типувнешности, какой цвет волос, колорит макияжа наиболее гармонирует вам и т. д.На дорогиесалонымногиеизнасмогуттолькосмотретьиздалека,апобыватьтампозволяютсеберазилидвавгод.

Но дорогостоящая услуга – еще не признак того, что вы будете довольны работойультрамодногостилистаилидизайнера.Причешутвасинакрасятклассноипрофессионально,но мастеру, работающему с «дорогой» клиентурой, трудно переключиться на простую в уходеприческу, которая нужна врачу, домохозяйке или водителю троллейбуса. Его и ваши личныепредставления о вашей красоте могут отличаться. Мы-то знаем, что общество в любомгосударствесостоитнеиззвездимиллионеров,аизлюдейсреднегодостатка.

Если вам встретится хороший мастер в недорогом, расположенном рядом с вашейквартиройсалоне,товамповезло.Носегоднямногиеженщинывдохновеннотрудятсясаминадсвоим образом, стремятся быть в курсе всех новинок косметологического и парикмахерскогомира. Они создают не только свой образ, но и образ своих домашних – мужа и детей. Чтообеспечит успех любимому человеку: ежик? длинный и прямой волос? бритая голова или,можетбыть,борода?Какдолженбытьподстриженвашребенок, такли,какэтоделалосьещевчера?Многиеженщиныобожаютэкспериментироватьсволосамисвоихдомочадцев,держатвквартирецелуюкосметическуюлабораторию,превративполезноеделовувлекательноехобби.

Эта книга прежде всего для таких людей, кто любит эту свою «вторую» профессию,увлекается косметическими процедурами и считает процесс совершенствования внешностиверхомудовольствия.

Здорово, если ваше главное увлечение связано с укреплением здоровья, красотой иблагополучием семьи! Возможно, вам удастся найти свой оригинальный стиль и сделать этунаходкудостояниемобществаилихотябыраспространитьсредиподруг.Кстати,историязнаетнемалотакихпримеров.

Книга «Салон красоты дома» станет хорошим помощником для тех, кто хочетпрофессионально ухаживать за своими лицом, волосами и кожей в домашних условиях, ктохочет научиться стричь и укладывать волосы. Конечно, появившаяся в последнее время сетьчастныхпарикмахерскихисалоновкрасотызначительнонампомогают.Косметическихсредствпо уходу за кожей столько, что не хватитжизни даже прочесть их названия.Появиласьмассаназванийновыхлинийпосле того, какоткрылсямирмировойкосметологии.Нанашиголовыобрушилось море информации: ассортимент красителей и средств по уходу за волосами,множество новых технологий и техник стрижки, укладки, завивки волос и т. д.Одних толькомарокфеновпосушкеиукладкеволоснесколькодесятковвлюбоммагазине.Навопрос:«Каквовсемэтомразобраться?»–дастответэтакнига.Дажеесливыидетекужеполюбившемусяпрофессиональномумастеру,прочтитенаширекомендации:квооруженномузнаниямиклиентуотносятсясбольшимуважением.

ЗАБЫТЫЕПРАВИЛАЖЕНСКОЙКРАСОТЫМыглубокоубеждены,чтокаждаяженщинахочет,можетипростообязанабытькрасивой.

Красотанеизмеряетсякилограммамикосметикиналице,онаизмеряетсясовершеннодругимивеличинами. Стать мастером визажа – это одно, а сделать свою, данную природой красотувидимой,найтиподходксебеивремядлясебя–это значитстатькосметологом.Поэтомумыначнемсуходаипродлениямолодостикожи,волос,фигуры.

Многиесчитают,чтокрасота– этоделовесьмадорогостоящее.Иногдаэтотак,особенноеслипоступатьпопринципу:чемдороже, темлучше.Ксожалению,мыживемвтакоевремя,когда стоимость товара или услуги не всегда отражает качество. В отношении индустриикрасотыэтовдвойнепечально,посколькукрасота–этосубстанцияхрупкая.Иэкспериментовнелюбит.

Мы попытаемся научить вас правильно ухаживать за собой – за своим лицом, телом,волосами. Поверьте, все делают ошибки. Но всегда есть возможность их исправить.Косметическая промышленность постоянно предлагает новые средства, и в них достаточносложносориентироваться.Ктомуженевсегдановоеидорогое–лучшее.Нестоитиспытыватьна себе все подряд, до смешного доверяя рекламе.Многие якобы новые средства созданы наосновесовершеннообычныхидавноизвестныхнародныхсредств.Народныесредства,конечно,неимеюткрасивыхупаковок,ионихнеговорятвкаждойрекламнойпаузепотелевизору.Ноихглавноепреимуществовсвежестииактивности,атакжевотносительнойбезвредности.Ноэтоне значит, чтомыпризываем вас отказаться от готовых косметических средств.Мыпоможемвамразобратьсявновинках,которыепредлагаетиндустриякрасоты.

Местом, где вы будете священнодействовать, может быть ваша ванная комната. Туалетнаякомната–этонесбыточнаямечтамногихженщин,исегоднялишьединицымогутпохвастатьсяее наличием. Придется мириться с этими неудобствами, если у вас нет возможностиорганизовать место, где можно производить все косметические процедуры.Кто-то ухитряетсяустроить такой уголок на кухне. Однако некоторые косметические процедуры (как окраскаволосилихимическаязавивка)немогутпроводитьсявпомещении,гдеготовятпищу.Ихлучшепроводить в хорошо вентилируемом отдельном помещении. К тому же остаются такиепроцедуры,какванны,массаж.

Идеальныйвариант–большаяваннаякомната,гдеможетпоместитьсяикушетка,икресло,где есть вода и хорошая вентиляция. А может, даже кабинка с массажным душем, сауна илисолярий.

Если у вас есть балкон или лоджия, то проблему места для своего мини-салона можнорешитьзасчетзонирования–отделитьчастьпространствакомнатывместесвыходомнабалкон.Правда, могут возникнуть проблемы с подведением воды и отоплением балкона. Но вообщевсегда есть возможность как-то что-то немного поменять и найти решение. Но если вашаквартира не хочет «подстраиваться», то вам просто придется процедуры, связанные с водой,проводить в ванной, амаски,массажи, визажиприческуделать вдругомпомещении,ичащевсегоэтобудетвашаспальня.

Самыйтрудный«ингредиент»,которыйвампонадобится,–этовремя.Егоунасвечнонехватает. Как вам кажется, вы живете так, как хотите? К сожалению, большинство женщинсказатьэтогоосебенемогут.Нетничегосложнее,чемжитьсобственнымипредставлениямиожизнииуметь«управлятьвременем».

Неточтобыегонельзябылонайти.Вродебывсепросто–немногоменьшеразговоровпотелефону,немногоменьшебесцельныхшатанийпомагазинамснеяснойцелью,немноголучше

выученное расписание автобуса или маршрутки, одна-две пропущенные серии очередноймыльной оперы – мы упускаем эти минуты и часы, а ведь могли бы потратить их на себя.Особенно страдают работающие замужние женщины, вынужденные трудиться «в две смены».Оницеликомиполностьюзависятотсвоейсемьи.Онивсегда«наподхвате»–умужа,удетей,уихсобакиавтомобилей.

Нужно найти это время, вернее, поставить всех в известность, что это время – ваше!Полчасавдень–этонемного.Вкрайнемслучаеможновстатьраньшенаполчаса,пройтимимоневымытыхвчерачашекинаправитьсявванную,кзеркалу.Иначечерездесятьлетвызаметите,чтомужуженетакнавассмотрит,чтодочьнемечтает«статьпохожейнамаму»,асынуженеговорит,что«мамасамаякрасивая».

Не обязательно во всем участвовать. Тем более, если в глубине души этого не хочется.Остановитесь. Прислушайтесь к себе, почувствуйте ритм, в котором живет ваше тело. Вамничегоненадоделать,ничегоненадоменять,простопопробуйтежитьнетак,каквамдиктуютдругие люди, а так, как тихо шепчет ваше внутреннее «Я», хотя бы в тех случаях, когда этокасается вашей внешности. Проанализируйте ваш распорядок дня. Всегда есть делаобязательные, дела по расписанию, немного времени придется выделить на непредвиденныеобстоятельства.Выувидите,скольковременивытратитенапустуюсуету.Впишитеврасписаниеуход за собой, еще лучше, если это будут конкретные пункты (утренний туалет не в счет). Ипоставьтеэтизанятиявраздел«важные».

Значение имеет не только тот список ежедневных дел, который висит у многихсовременныхженщиннадверцехолодильникаилинадкухоннымстолом.Этоинетотунылыйраспорядок дня, которым вас «терроризировали» еще в детстве. Имеются в виду вашивнутренниепотребности–чтонужно,ачегоненужноделатьвтотилииноймоменткаждогодня.Залогкрасотыимолодости–вумениислушатьсебя.Дайтесвоимблизкимпонять,чтоувасесть время, на которое никто не имеет права, так же, как вы не мешаете мужу смотретьтелевизор или возиться с машиной, а детям – решать свои важные дела с друзьями. Оченьбыстро,гораздобыстрее,чемвыдумаете,всекэтомупривыкнут.

Но найти время – это еще не все. Время, которое вы потратите на себя, должно бытьвыбраноправильно.Всезнают,чтоводнидникосметическиепроцедурыприносятнаибольшуюпользу, а в другие – наоборот, все идет как-то не так, кремы и маски не действуют и дажевызываюталлергию,волосынеокрашиваются,стрижкинеполучаются.Почему?Каквычислитьвремя,когдакаждаякосметическаяпроцедурабудетудачной?Прислушайтеськсебе.Женщина–эточастьприроды(возможно,лучшая),идлякаждойизнасоченьважногармоничновписатьсявееритмы.

ЖЕНЩИНА,КРАСОТАИЛУНАВдревностисчитали,чтоженщинепокровительствуетЛуна.Современнаянаукадобавилак

этому, некоторые факты, и вот что получилось. Кожа человека имеет площадь около 2 кв. м,весит около 20 кг, и верхний ее слой обновляется каждые 28 дней. Это продолжительностьлунногомесяца,атакжепродолжительностьменструальногоциклаженщины.

Лунасчитается«женской»планетой.Астрологиполагают,чтоесливгороскопеженщиныЛуна сильно выражена, то женщина с такой позицией Луны в момент своего рождениясчитается незаурядно одаренной и красивой. Добавим к этому, что многие астромедикисоотносят здоровье, красоту и женское обаяние с тем, как совпадает менструальный цикл сфазами Луны. Совпадение этих циклов – признак гармонии и здоровья, а также говорит опритягательностиженщиныигармониивееличнойжизни.Еслициклсдвинут–значитчто-тоне так. Менструальный цикл может меняться в зависимости от состояния здоровья ипсихологического состояния. Так что многие женщины не без основания соотносят своездоровьескосмическимиритмами,космическимибурямиифазамиЛуны.

Лучше всего приобрести лунный календарь в готовом виде. Но многие женщины и самилюбятнаблюдатьзаЛуной,сменойфазЛуны,идажеопределяют,какойсегоднялунныйдень.Лунныйкалендарьимеетпрямоеотношениеккосметологии,особеннокуходузакожей.

Растущий месяц позволяет проделывать процедуры, направленные на ускорение роста.Маникюр, стрижка для тех, кто желает отрастить длинные волосы, пилинги и очищающиепроцедурыдлякожи–всеэтоможноинужноделатьвтовремя,когдарастетлунныйдиск.Этопервая четверть Луны, она связывается с чистотой, новизной и первозданностью. Конечно, исауна, и просто уборка квартиры, стирка белья и прочие «очищающие» мероприятия лучшеделатьнарастущейЛуне.ВэтидниЛунанапоминаетполуколечко.Есликнемуумозрительноприставитьпалочкутак,чтобыполучиласьрусскаябуква«Р»,тоэторастущаяЛуна.

ПЕРВЫЙДЕНЬЛУННОГОМЕСЯЦА– этоперваяночь, когдаЛунане виднананебе, тоестькогданаступаетноволуние.Вноволуниенерекомендуетсяпроводитьлюбыекосметическиепроцедуры. Считается, что в это время все обновляется и наш организм в том числе, ивмешиваться в природный цикл обновления даже вредно. Единственно, что можно, – этомоделировать смену своего образа, выбирать новую прическу, изучать новые средства ухода ивыбиратьновуюкосметику.

ВТОРОЙЛУННЫЙДЕНЬ – лучший для начала диетыили начала комплексафизическихупражнений, курса лечебных масок или смены косметического средства (крема, шампуня,бальзамадляволос).

ТРЕТИЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – подходит для посещения бани, сауны, усиливает процедуры,направленные на лечение костей и суставов. Хорош для начала занятий восточнымиединоборствамиикурсамассажа.

ЧЕТВЕРТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–деньосторожности.Нивкоемслучаенельзястричьногтиили волосы, но процедуры, связанные с питанием, уходом, удаются прекрасно. В этот деньнаноситемаскиочищающегодействияибольшегуляйтенасвежемвоздухе.

ПЯТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–этоденьзаготовкилекарственныхтравиприготовлениясборов,настоевипритираний.Травы,собранныевэтотдень,обладаютособеннойлечебнойсилой.

ШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – идеальный день для любых омолаживающих процедур. Насменустаромуприходитновое.Пилинги,скрабыидругиепроцедуры,ускоряющиеомоложение,удаются прекрасно. Волосы и ногти, состриженные в этот день, отрастают быстрее. А этозначит,чтоволосыможноподравнивать,нострижкуделатьненужно.Маникюрвэтотденьне

испортит ногти, но эпиляция вызовет эффект, обратный ожидаемому, ее придется повторитьоченьскоро.Шестойлунныйденьподходитдлязанятийдыхательнойгимнастикойихорошдлятого,чтобыброситькурить.

ПомереростаЛуныженскийорганизмпостепеннопереходитвфазупокоя,следовательно,эффективность процедур падает. Зато в дни, связанные со второй четвертью Луны, можнооттенятьилечитьволосы:сседьмогопочетырнадцатыйлунныйдень.

СЕДЬМОЙЛУННЫЙДЕНЬ – хорош для начала курса дыхательной гимнастики, лечениябронховилегких,ароматераиии.Нельзявырыватьзубы,делатьоперации.

ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – можно поголодать. Считается днем алхимиков, поэтомуполезносоставлятьразличныесборытрав,притирания,мази,особенносложные,которыебудетеиспользоватьпотом.

ДЕВЯТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–никакихпроцедур,кромеароматерапиииводных,восновномуспокаивающихирасслабляющих,делатьнельзя.

ДЕСЯТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–день,подходящийдлябани,паровыхваннивсехпроцедур,связанных с водой. В этот день можно составить программу ухода за кожей, она будетоптимальной.

ОДИННАДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–продолжаютсятенденциипредыдущегодня.Можноначинатьдиетуилиголодание.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – нужно пить много жидкости и проводитьувлажняющиепроцедурыдлякожи.

ТРИНАДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–лучшийденьдлялеченияиомоложениякожи,волос,всегоорганизма.Вселекарства,мазиикремыбудутдействоватьсильнее,чемобычно.

ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – лучше не смотреться в зеркало. Никакихкосметических процедур, кроме очистительных, не следует проводить.Некоторыеженщины вэтотденьвыглядятпростонеотразимо.Еслиэтотак,товвасестьнечтоотведьмы(невсамомплохомсмыслеэтогослова).

ПЯТНАДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–круглаялуна–лучшеевремядляпроцедур,связанныхсукреплением волос. Если вы хотите, чтобы ваши волосы меньше выпадали, стали гуще,старайтесьстричьихименновполнолуние.Волосы,подстриженныенастыкевторойитретьейчетвертиЛуны,растутмедленнее,чемобычно,затоменьшевыпадают.Ктомужеполнолуние–отличноевремядля эпиляции, корректировкиформыбровей,наращиванияволос, а такжедлясозданиятакихпричесок,какафриканскиекосичкиилиперманент.

Во всем другом следует проявлять сдержанность – в пище, в косметике (она будетмалодейственна),вупотреблениижидкостей(будутотеки).

Но вот диск Луны начал убывать с правой стороны и через некоторое время она уженапоминаетрусскуюбукву«С».ЭтотакназываемаяубывающаяЛуна,илитретьячетверть.Длялюбительниц коротких стрижек лучшее время. Волосы, подстриженные на убывающей Луне,растутмедленно,каквыижелаете,ктомужеихлегкоукладывать:онипослушныеимягкие.

Убывающая половина лунного месяца – лучшее время для пирсинга и перманентногомакияжа, а также для нанесения татуировок. Хорошо и прочно ложится краска для волос,хорошовырыватьилечитьзубы,делатьзавивки.

ШЕСТНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день можно устранять косметическиенедостатки,удалятьбородавкииродинки,подвергатьсяпластическимоперациям.

СЕМНАДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–хорошийденьдляначала занятийв зале–аэробики,фитнесаилилюбогодругоговидазанятийвгруппе.

ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – его полностью можно посвятить процедурамочисткиивосстановлениякожи,бане,массажу,обертываниямипитательныммаскам–лучшего

днядлявпитыванияполезныхвеществиудалениявредныхпростонет.ДЕВЯТНАДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ – в этот день стригите ногти и волосы, красьте их,

делайтехимическиезавивки.ДВАДЦАТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – уход и окраска волос стойкими красителями, завивка,

пирсингвэтотденьпройдутуспешно.ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ЛУННЫЙДЕНЬ – также подходит для окраски волос, особенно в

белый цвет. В этот день обесцвечивание нанесет волосам наименьший вред. К тому же этоподходящийденьдлятого,чтобыкардинальноизменитьсвойоблик.

ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день хорошо примерять и выбиратьукрашения,прокалыватьуши,делатьпирсинг.

ДВАДЦАТЬТРЕТИЙЛУННЫЙДЕНЬ–операциипротивопоказаны,дажееслиэтопростоудаление прыща. Полезны физические упражнения, которые укрепляют позвоночник –упражнениявбассейнеособенноэтомуспособствуют.

ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день, когда усиливается влечение кпротивоположномуполу.Женщиныособенноженственны,амужчиныособенномужественны.Этотденьможноиспользоватьдлявыборасвоегозапаха.Еслиувассвидание,вашидухибудутстойкоассоциироватьсяуизбранникасвами.Рекомендуетсябаня.

ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – можно поголодать, косметические процедурыочищенияпройдутэффективно.

ДВАДЦАТЬШЕСТОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – этот день подходит для «терапии молчанием»,которую советуют восточные целители. Хорошо сводить родинки и бородавки, разглаживатьморщины,проводитьочистительныепроцедуры.

ДВАДЦАТЬСЕДЬМОЙЛУННЫЙДЕНЬ–питаниеи увлажнение кожи, ноне более, чемнужнодляобычногоухода.

ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – день лечения глаз и ухода за ними. Можночиститькожу,применятьмассажииводныепроцедуры.

ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ ЛУННЫЙ ДЕНЬ – в этот день вообще лучше не смотреться взеркало,настолькооннеподходитдлялюбыхкосметическихпроцедур.

ТРИДЦАТЫЙЛУННЫЙДЕНЬ–обычноонкороткий, какипервыйлунныйдень.Хорошдлярасслабления,успокоительныхпроцедур,обдумыванияновыхкосметическихкурсов.

ГАРМОНИЯРИТМОВ–КЛЮЧКВАШЕЙКРАСОТЕГоворя о лунном календаре, нельзя не вспомнить о таком важном ритме, как

менструальныйцикл,которыйтакжесостоитпримерноиз28дней.Так, в начале женского цикла, до овуляции, как и на молодой Луне, полезно заниматься

спортом, проводить очищающие диеты, голодание. Это объясняется тем, что первая половинаменструального цикла – время усиленного обмена веществ, ваш организм готовится кбеременности, и в этой связи все органыи системыработают в режименон-стоп.К томуженебесполезно будет знать, что в первой половине цикла в организме циркулирует большоеколичество эстрогенов – гормонов, которые отвечают за бодрость, хорошее настроение исамочувствие.Кожа в это время обычноне доставляет хлопот – она вмеружирная, прыщикипоявляютсяредко.

После овуляции даже самые интенсивные тренировки не принесутжелаемого результата,диета пойдет насмарку. Причина – замедлился обмен веществ, в результате чего происходитзадержкажидкостиворганизме.Тожепроисходитсвашиморганизмомивовторой,убывающейчасти лунного календаря. Что из этого следует? Утренние «мешки» под глазами, увеличениемассытела.Кожастановитсяжирной,могутпоявитьсяпрыщи.Ктомужеближекменструацииразжижаетсякровь,инеследуетпроводитьэпиляцию,пирсинг,наноситьтатуировки.Маникюр,сделанныйвэтовремя,небудетслишкомдолгодержаться,аесливамнечаяннопораняткожу,кровотечение будет сложно остановить. Начиная с двадцать пятого дня месячного цикла неследуетпроводитьмеханическиечисткилицаитела,атакжелечитьзубы.Все,чтовыможетесебепозволить,этомаски,легкийпилингилимассаж.

Женщинам с жирной кожей, страдающим от прыщей, стоит следить за режимом ирационом –жирная пища, копчености, сладости и алкоголь всякий раз провоцируют кожу наещебольшеевыделениекожногосала,тоестьнапоявлениепрыщей.

Во время менструации не рекомендуются любые процедуры, связанные с болевымвоздействием (восковая эпиляция, ручная чистка лица, удаление бородавок), в это время выособенно чувствительны к боли. Лечить зубы и делать пластические операции также нерекомендуется.

Начтоориентироватьсяеще,еслициклынесовпадают?Насвойличныйцикл.Кпримеру,если двадцать шестой лунный день у вас приходится на «критические» дни, то от удалениябородавок, которое рекомендовано лунным календарем, лучше отказаться.А если сразу послеовуляциинаступаетпериодстареющейлуны,токосметическиесредстваследуетиспользовать,правда,вслучаенесовпаденияцикловонибудутдействоватьслабее.Такимобразом,существуетпрямаясвязьмеждувашейкрасотойисовпадениемвашихсобственныхритмовсфазами

Луны.Очень часто несовпадение этих двух параметров говорит о наличии заболевания вмочеполовойилигормональнойсфере,таккакорганизмздоровойженщиныдостаточнобыстроибезболезненноподстраиваетсяподлунныециклыдажеприпересеченииэкватора.

Однако в те дни, когда ваше самочувствие «не очень», не стоит отказываться от всехкосметическихпроцедур.Ежедневныйуходнеобходим.Поэтомузапомнитепростоеежедневноерасписаниедлявашейкожи.Этотпроцессполучилназвание«кожныебиоритмы».

Времяс5до8часовутра–этовремядляподъема.Совсемнебезразлично,воскольковыпроснетесь.Биоритмыуразныхлюдей,какправило,немногоотличаются,поэтомупопробуйтеопределить, в какое время подъем для вас оптимален. Биоритмы, которые приводим мы,считаютсястандартными,иоптимальноевремяподъема–6часовутра.

Есливыв6часоввстаетелегко,ав7уженечувствуететакойбодрости,товашибиоритмы,

скореевсегоотносятсякстандартным.Еслиэтотак,тоставьтебудильникна6илина8,нонена7часов–вынепопадетеврезонанссосвоимибиоритмамиибудетечувствоватьсебяхуже.

С6до8часов–времятонизирующихпроцедур:прохладногодуша,гимнастики,утреннегокофе и бодрящей процедуры подъема детей в школу. Но все же хочется посоветовать невскакиватькакошпареннаяибежать–темпдолженнарастатьпостепенно.

С 8 до 10 часов кожа находится в состоянии, наиболее благоприятном для всякого родакосметическихпроцедур,ипереноситихлучшевсего.Именнов этовремяследуетприводитьсебявпорядокинаноситьмакияж.Визитккосметологунадопланироватьименнонаэтовремя.

В12часовследуетслегкаподправитьмакияж–припудритьносикилидажеумыться.С 12 до 14 часов кожа «отдыхает», и все процедуры, проведенные в это время, не будут

иметьжелательногорезультата.С14до16часов,еслиувасестьвозможность,полезнозаниматьсяводнымипроцедурами.С 16 до 18 часов зафиксирована наименьшая чувствительность кожи к боли, поэтому

именно в это время лучше всего делать эпиляцию, заниматься волосами – делать стрижку,завивку,мытьилечитьволосы.

Вечеромс20до23часовможнопроводитьуспокаивающиепроцедуры,аименно:–легкиймассаж,теплуюванну,приниматьочищающиеисмягчающиесредства.

Неоставляйтекремынаночь,дажееслиэтоночнойкрем.Кремнедолженнаходитьсянавашейкожеболее2часов.Послеэтоговкожууженичегоневпитается,ажироваяпленкатолькопомешаетейвыделятьпродуктыобмена.Такчтопередсномнужноочищатькожуотизлишковкрема,чтобыонамогладышатьиотдыхатьвовремясна.Снанесеннымслоемкремавашейкожевовремяснатакжеплохо,какивамвдушнойкомнате,даещенакрытойсголовойодеялом.

Заметьте,скольковажногоосебевыузналиужеспервыхстраниц!Ивтожевремявнашихсоветах нет ничего сложного или неосуществимого. Быть красивой – это значит находиться вгармонииссобойиокружающиммиром,знать,чегохочетвкаждыйконкретныймоментжизниваше тело и ваша душа. Те процедуры, которые вы проводите с собственным телом, лицом,волосами,могут быть более илименее эффективными.Все зависит от того, в какой день и вкакоевремяонисовершаются.Таксчитаютспециалисты.Амыбыдобавили–исмотряскакимнастроением.

УХОЖЕННОСТЬ–ГЛАВНЫЙПРИЗНАКСТИЛЬНОЙЖЕНЩИНЫ

Этонепустыеслова.Какимбыдорогимнибыливашмакияжиманикюр, сколькобынистоилавашастрижкаилиприческа,стильнойженщинуделаютименнопризнакипостоянногоухода–чистаякожа,ровноокрашенныеволосы,мягкиеруки.Аглавное–постоянныйуходсразузаметен,посколькувидно,каксвободноипривычноженщинасебячувствует,будучиприполномпараде.Недаромговорят,чтовновомплатьенужносначалапоходитьдомапередтем,каккуда-товыходить.

Если вы ухаживаете за собой раз в неделю, вам не избежать той скованности инеестественности,котораясвойственналюдям,толькочтоизменившимсвойвнешнийвид.Таквыглядит провинициалка, впервые вышедшая из столичной парикмахерской или женщина,которая сделала прическу для завтрашнего ужина и боится нарушить хотя бы один волосок.Совсем не так ведет себяженщина, которая привыкла ухаживать за собой постоянно.Она незаливаетлакомволосы,потомучтозавтраилидажесегоднявечеромточнознает,чтоприведетихвпорядок.Ейпростоудобнососвоимманикюром,своейприческойивсвоеммакияже.

Сновавстаетвопросовремени.Некоторымкажется,чтоегонужнослишкоммного,ноэтонетак.Вдомашнихусловияхтакже,какивхорошемсалоне,нетнеобходимостиухаживатьвразноевремязакожейтела,лицомиволосами.Дляэтоговполнедостаточновашейсобственнойванны, и немного времени – утром и вечером. Если правильно распределить процедуры инаучитьсянаходитьдлянихвремя,то40минутутроми40минутвечеромвполнедостаточнодлятого,чтобывсегдабытьухоженной.Есликэтомуприбавитьеще1–1,5часавнеделюна«полноеобслуживание», и 3–4 часа в месяц на кардинальное обновление прически – и вы ничем небудете отличаться от самых изысканных и стильных женщин, которым до этого завидовали,разглядываяихнаобложкахглянцевыхжурналов.

Уходзасобойможнораспределитьтак:♦питаниеисозданиепсихологическогокомфорта;♦уходзакожейлицаитела;уходзаволосами;♦эпиляция;уходзаруками;уходзаногами;♦макияж;♦созданиеприческисвоимируками.

ПРАВИЛЬНОЛИВЫПИТАЕТЕСЬВашорганизмнуждаетсявдостаточномколичествеэнергииисырья,ивыдолжныегоэтим

обеспечить. Современный человек должен иметь ясные представления об основныхпитательныхвеществахиособственнойпотребностивкаждомизних.Питаниевключаетвсебяопределенныйнаборбелков,жиров,углеводов,витаминовиминералов.Правильныйнаборэтихкомпонентов укрепляет организм, дает долголетие и молодость, улучшает состояние кожи,ногтей,волос.Основныепринципыправильногопитаниядовольнопросты.

Существуетмассатеорийпопитанию,миллиондиет,иещебольшесоветов,какпохудеть.Наша книга немного не об этом, но обойти тему питания невозможно – ведь в понятие«красота»входитистройнаяфигура.Ипотом,косметическиесредстваупотребляютсянетольконаружноввидесредствдляухода–онипоступаютворганизмиспищей.

Придерживаяськакой-тодиеты,думайтеотом,чтовместескилограммамиможнопотерятьикрасоту–состаритсякожа,истощитсянервнаясистема,придутвнегодностьмышцы.Мыужене говорим о том, что неразумная диета или вредные средства для похудения нанесут вредвашему здоровью, что самым отрицательным образом скажется на вашей красоте. Следуетусвоитьглавноеправило:чембольшездоровья,тембольшекрасоты.

Из чего состоит наша пища? Из белков, жиров и углеводов – эти компоненты по массесоставляютосновнуючастьпищи.Нопища– это ещевитамины,микроэлементы, балластныевещества. Мы рассмотрим их не только с точки зрения диетологии, но и постараемсяопределить,какоеотношениеониимеютккосметологии.

БЕЛКИ

Какизвестно,белки–этоцепочкиизаминокислот.Белокпоступаетворганизмспищей,под действием ферментов разделяется на простейшие аминокислоты, которые затемсоединяются в белки, генетически присущие вашему организму. Сам организм можетвырабатыватьлишьнекоторыеизаминокислот,тоестьсинтезироватьихиздругих,небелковыхпродуктов. Остальные аминокислоты организм получает вместе с пищей. Например, молоко,яйца, рыба, различные растительные продукты, такие, как соевые бобы, содержат этинезаменимые аминокислоты. Но некоторые из них содержатся только в продуктах животногопроисхождения.Изэтогосовершенноясенвредполногоотказаотмяса.

Белок–строительныйматериалдлямышечнойткани,атакжебиостимуляторикатализатормногихпроцессовворганизме.Дляздоровогочеловеканужнонеменее60гбелкавсутки.Это250 г отварной говядины или сыра, шесть-семь яиц или примерно 400 г ржаного хлеба. Врационемы,конечно,используемразличныеисточникибелка,чтоявляетсяцелесообразнымиразумным,таккакпродукты,богатыебелком,содержатидругиевещества,которыеучаствуютвтонких процессах выработки гормонов, и до сих пор нет точной формулы всего, что долженполучать организм в составе пищи. Мы не советуем также увлекаться такими моднымипродуктами, как соевое мясо, которое богато белком, но не является натуральным в полномсмыслеслова.Хотяприсутствиеихврационеувеличиваетколичествобелкаиуменьшаетдолюжиров,которыесодержатмясныепродукты,иуглеводов,которыевходятвсоставрастительныхпродуктов.Принехватке аминокислот наблюдается отставание в развитии у детей,медленноеобновлениевсехтканейорганизма,возникаютразличныезаболеваниякожииволос–старениекожи, себорея, выпадение волос. Для нормального обмена веществ в коже большое значениеимеюттакиеаминокислоты,какметионин,цистеин,атакжеглутаминоваякислота.

Аминокислотывходятв составкосметическихсредствв сочетаниис глюкозойидругимиуглеводами.Лецитиннеобходимдлявосстановленияколлагеновыхволоконинормальногороставолос.Глутаминоваякислотастимулируетокислительныепроцессывкоже,применяютееприувяданиикожи,онавходитвсоставмногихкосметическихкремов.

Вообще недостаток белков способствует преждевременному старению, а их избытокувеличиваетнагрузкунажелудочно-кишечный тракт, повышает рискпоявления аллергическихреакцийидажеповышаетнагрузкунанервнуюсистему.

ЖИРЫ

Жиры – это энергоноситель, он нужен для построения клеточных мембран, а также длявыработки практически всех гормонов. Многие витамины усваиваются, только будучирастворенными в жире. Косметические масла тоже являются жирами, которые сохраняютжидкое состояние при комнатной температуре. В биохимическом отношении молекулы жирабывают насыщенными, ненасыщенными и полиненасыщенными. Продукты, богатыенасыщенными жирами, повышают уровень холестерина в крови. Поэтому специалисты попитанию рекомендуют, чтобы полиненасыщенные жиры составляли примерно 2/3 общегообъемажираввашемрационе.

Источники насыщенных жиров: говядина, баранина, свинина, курица, омары и креветки,яичныйжелток,сливки,молоко,масло,шоколад,топленыйжир.

Источники ненасыщенных жиров: авокадо, арахис, орехи кешью, оливки, оливковое иарахисовоемасло.

Источники полиненасыщенных жиров: миндаль, хлопковое масло, маргарин, орех пекан,подсолнечноемасло,кукурузноемасло,рыба,майонез,грецкиеорехи.

Предпочтительнее растительные жиры, так как в них содержится меньше холестерина,которыйоткладываетсяввидебляшекнастенкахсосудов.Излишнееупотреблениежиров,какизвестно,откладываетсявподкожно-жировойклетчаткеиведеткожирению.Ихотяизлишнеепотреблениежировживотногопроисхожденияведеткнакоплениюхолестерина,всежеследуетпомнить,чторастительноемасло–стопроцентныйжир,иесливыоткажетесьотбутербродасосливочным маслом, которое содержит около 60 % жира, но съедите порцию салата срастительным маслом, прислушайтесь к голосу разума. Кусок масла на бутерброде – это 6 гжира,астоловаяложкарастительногомаславсалате–этопочти15гчистогожира!Умнолиэтобудет?Тожеможносказатьиомаргаринеимайонезе.Несмотрянато,чтонаупаковкеможноувидетьнадпись:«Диетический»,этоотноситсятолькокхолестерину,вернее,кегоотсутствию.Калорийностьэтихпродуктовчрезвычайновысока.

УГЛЕВОДЫ

Углеводы являются основными и наиболее легко доступными источниками энергии дляорганизма. После переваривания они превращаются в глюкозу, которая циркулирует вкровеноснойсистемеислужиттопливомдляорганизма.Глюкозаявляетсяглавнымисточникомэнергии, обеспечивающим функционирование мозга. Ее недостаток может вызвать резкиеперепадынастроенияипривестикослаблениюумственныхспособностей.Естьлегкоусвояемыеуглеводы – это сахар, глюкоза, фруктоза. Избыточное количество употребляемых углеводовоткладывается в подкожно-жировом слое, кроме того, плохо влияет на кожу, увеличиваясклонностькобразованиюпрыщей,фурункулов,увеличиваетсясалоотделение.

Углеводы, которые не усваиваются организмом, но обеспечивают нормальную работукишечника,–этоклетчатка.Организмунужныитеидругие.Правда,вчистомрафинированномсахареничегохорошегонет,номытакпривыкликнему,чтонепредставляемсебежизнибезэтих белых кристалликов. Но пусть их будет минимальное количество – ложка или две кутреннему кофе или чаю. Чтобы взбодриться, большего не требуется. Можно заменить сахармедом, патокой, вареньем (все-таки в варенье не только сахар). В последнее время моднымистали полисахариды – заменители сахара. Однако о них можно сказать следующее: не всехорошо их переносят – онимогут вызвать расстройство пищеварения.К томуже у некоторыхобменвеществтакой,чтополисахаридыпрекраснорасщепляютсядоглюкозыидействуюттакже,какисахар.

Микроцеллюлоза, которая используется в препаратах для похудения, набухающих вжелудке,–такженелучшийвариант.Этимодныедобавкиможнозаменитьовсянымиотрубями– они немного калорийнее, но и побочных явлений приносят гораздо меньше. Кроме того,овсяныеотруби–этооченьполезноекосметическоесредство,имыещенеразбудемупоминатьоних.

ВОДА

Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма. Без воды немыслимы обменныепроцессы в организме. Достаточно сказать, что потеря 10 % воды приводит к необратимымпоследствиям для здоровья. Все модели пьют воду и применяют средства увлажнения кожи.Обезвоживаниетакжеприводиткпроблемамснатрием,онневыводитсяизорганизмавнужномколичествеи связывает оставшуюся воду.Ориентировочнаянормапоступления чистой, сыройводыворганизмвзрослогочеловека–шесть—восемьстаканов.Речьидеточистойводе,анеоводевсоставеразличныхнапитков.

Особеннополезнаминеральнаявода.Составсолейможетбытьразличным,исамыйлучшийвариант подскажет вам ваш терапевт. Это зависит от состояния ваших почек, щитовиднойжелезы,кислотностижелудкаисостоянияздоровья.Минеральнаяводапригоднанетолькодляпитья. Ею можно умываться, ее можно замораживать, и кубики льда из минеральной водыиспользоватьдляпротираниялицаишеи.

Вода – одно из основных косметических средств, поэтому нужно сказать о том, что нетничегополезноговдистиллированнойводе.Внейотсутствуютминеральныесоли,хотяизлишекнекоторыхсолейделаетводужесткойинепригоднойдляумыванияимытьсяволос.Крометого,водопроводнаяводахлорируется,ахлорвреденидлякожи,идлявсегоорганизма.Хорошо,есливыпользуетесьводой,котораянемногоотстоялась.Впользеумыванияхолоднойводопроводнойводой мы сильно сомневаемся. Вода для умывания должна быть умеренной температуры,нежесткойибезпримесейхлораисолейкальция.Холоднаяводауместнавкачестветоника–ейможноополоснутьлицопослеконтактасгорячейводойилипаром.

ВИТАМИНЫ

Витамины – это органические вещества, необходимые организму в микродозах, но ихзначение огромно. Основные группы витаминов, которые нужны коже, – это витамины А,группы В, Е и С. Их гораздо больше, и сейчас мало кто не знает значения витаминов дляорганизма. Витамины участвуют во всех ключевых процессах обмена веществ, к примеру ввыработке гормонов, вкровообразовании,ониважныдляиммуннойсистемы.Однивитаминыохраняют здоровье, другие важны для кожи, зубов, волос и для слизистой оболочки, то естьвитамины поддерживают и здоровье, и красоту. С пищей в организм должно поступатьтринадцать различныхвитаминов.Посколькумывповседневнойжизнинеможем заниматьсядетальным дозированием (к тому же, это дело сугубо индивидуальное), то самое разумное –питаться разнообразно.Многие витамины не только поступают с пищей, но и добавляются вкосметическиесредства.Можетеэтоделатьивы.

ВитаминА(ретинол).Названвитаминомкрасотынезря.Поддерживаетмышечныеткани,необходим для здоровья кожи, волос и слизистых тканей. Помогает видеть при слабомосвещении, необходим для нормального роста и воспроизводства. Недостаток ретинола ворганизме может привести к ухудшению зрения, шелушению и сухости кожи, снижение ееэластичности,нарушениюфункциисальныхипотовыхжелез,ослаблениюиммуннойреакции.Используется в различных косметических кремах в сочетании с другими витаминами ижировымидобавками.

Источники в рационе питания: печень, желтые, оранжевые и темно-зеленые овощи ифрукты,сыр,молоко,витаминизированныймаргарин.

Витамин B1 (тиамин). Помогает высвобождать энергию из углеводов в процессеметаболизма. Укрепляет нервы и внутренние мышцы, включая сердечную. Предотвращаетсиндром усталости и повышенной раздражительности. Принимается при себорее, нарушениидеятельности сальных желез и питания кожи. Используется в виде эмульсий и кремовобязательноскислымэмульгатором.

Источники в рационе питания: свинина, продукты из цельного зерна, сушеные бобы игорох,семенаподсолнечникаиорехи,дрожжи.

Витамин В2 (рибофлавин). Способствует метаболизму белков, жиров и углеводов длявысвобожденияэнергии.Вкачествеантиоксидантарибофлавинзащищаетклеткиотопасностиокисления. Недостаток в организме этого витамина приводит к повреждениям кожи.Поддерживаетостротузрения,необходимдляздоровьяволос,кожи,ногтей,слизистыхоболочекполости рта и глаз. Назначается при себорее, себорейном выпадении волос, розовых иобыкновенныхугрях,фотодерматозе.

Источники в рационе питания: печень и другие внутренние органыживотных, домашняяптица,пивныедрожжи,рыба,сушеныебобыигорох,орехи,семенаподсолнечника,сыр,яйца,молоко,продуктыизцельногозерна,зеленыелистовыеовощи.

Витамин В3 (никотиновая кислота). Способствует метаболическим процессам ворганизме. Имеет значение для здоровья кожи и пищеварительного тракта. Стимулируеткровообращение.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:еслиникотиновуюкислотуприниматьотдельно,онаможетвызватьприлив крови к коже. При недостатке никотиновой кислоты наблюдается шелушение кожи,снижение ее эластичности, изменение цвета (кожа темнеет), выпадение волос, повышеннаячувствительность к свету, синдром усталости, болезненность и покраснение языка.Принимается внутрь и местно в кремах (0,3 %) и лосьонах (0,1 %) в сочетании с другими

витаминами.Источники в рационе питания: печень животных, телятина, свинина, домашняя птица,

пивные дрожжи, орехи, сушеные бобы и сухофрукты, продукты из цельного зерна, зеленыелистовыеовощи,молоко,яйца.

Витамин В5 (пантотеновая кислота). Пантотеновая кислота является активнымэлементомкоферментаА,играющеговажнуюрольвпроизводствеииспользованииэнергии.Внадпочечной железе она способствует выработке гормонов, противодействующих стрессу.Полезна для кожи и нервной системы. При недостатке в организме наступают усталость,расстройство сна, тошнота. Принимается при сухости кожи, раннем поседении. ОсобенноэффективнавсочетаниисвитаминомFприместномприменении(выпадениеволос,дряблостькожи).

Источники в рационе питания: орехи, бобы, семечки, темно-зеленые листовые овощи,домашняя птица, сухофрукты, молоко. Наиболее богатый источник питания: маточное(пчелиное)молочко.

Витамин В6 (пиридоксин). Помогает белкам организма выстраивать мышечную ткань,способствует метаболизму жиров, усиливает высвобождение гликогена из печени и мышц,способствует выработке красных кровяных телец и созданию генетического материала.Недостаток в организме пиридоксина вызывает нервные и мышечные расстройства.Применяется при нейродермитах, фото дерматозе, крапивнице, угрях, жирной себорее,выпаденииволос.

Источникиврационепитания:семенаподсолнечника,бобы,печень,яйца,орехи,зеленыелистовыеовощи,домашняяптица,сухофрукты,бананы.

ВитаминВ12 (цианокобаламин).Играетважнуюрольвформированиикрасныхкровяныхтелецисозданиигенетическогоматериала.Стимулируетростирегенерациютканей,помогаетфункционированиюнервнойсистемы,способствуетметаболизмужировибелковворганизме.Недостаток в организме приводит к анемии (потере веса, слабости, бледности кожи), резкимперепадамнастроения,ухудшениюпамяти,депрессии.

Источники в рационе питания: животный белок, включая мясо, рыба, крабы, домашняяптица,молоко,йогурт,яйца.

Фолиевая кислота(фолацин). Способствует формированию красных кровяных телец,участвует в расщеплении и утилизации белков. Полезна во время беременности так какучаствуетвпроцесседеленияклеток.Вактивнойформефолиеваякислотастабилизируетбелки,нуклеиновые кислоты и клеточные мембраны, а также поддерживает функцию мозга.Недостаток фолиевой кислоты связывают с анемией, расстройствами желудочно-кишечноготракта.

Источники в рационепитания: темно-зеленыелистовыеовощи, орехи, бобы,продуктыизцельногозерна,яичныежелтки,печень,фрукты,фруктовыесоки.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Жизненно необходим для соединительных тканей,хрящей, костей, зубов. Помогает залечивать раны. Антиоксидант, стимулирует иммуннуюсистему,способствуетвсасываниюжелеза.ПринедостаткевитаминаСворганизмевозможныцинга или просто кровотечение из десен, слабость, медленное заживление ран, нарушениеиммунной реакции. Назначается при старении кожи, нарушениях пигментообразования,болезняхволос.

Источники в рационе питания: цитрусовые, фрукты, ягоды (особенно черная смородина),дыня, темно-зеленые листовые овощи, цветная капуста, помидоры, зеленый и красный перец,кочаннаякапуста,картофель.

Витамин D (холекальциферол). Помогает регулировать обмен кальция и жесткостькостной структуры. Иногда называется «солнечным» витамином, поскольку вырабатывается вклеткахчеловеческойкожи,которыенаходятсявконтактесультрафиолетовымилучами.Зимаипасмурная погода, смог уменьшают воспроизводство этого витамина в организме. Усиливаетдействие ретинола, поэтомучасто употребляетсяиназначается в комплексе с ним.Усиливаетсалоипотовыделение,улучшаетростволос,нормализуетсодержаниеводывтканях.Недостатокегосвязываютсразвитиемрахитаудетей,размягчениемкостейувзрослых.

Источникиврационепитания:витаминизированныеижирныемолочныепродукты,тунец,лосось,печеньтрески.

Витамин Е (D-альфа-токоферол). Антиоксидант, предотвращает окисление клеточныхмембран.Получаютизрастительныхмаселисинтетическимпутем.Егоприменяютнетолькодля консервации косметических кремов, но и для повышения устойчивости кожи к развитиювозрастных изменений. Недостаток витамина Е в организме может привести к расстройствупеченииподжелудочнойжелезы,расстройствамжелудка,анемии.

Источники в рационе питания: растительные масла и их производные, орехи, семечки,рыба,проращеннаяпшеница,продуктыизцельногозерна,зеленыелистовыеовощи.

ВитаминК(фитонадион).Необходимдлянормальногосвертываниякрови.Егоотсутствиев организме может сопровождаться сильным кровотечением при травмах, внутреннимкровоизлиянием,усиленнымкровотечениемвовремяменструации.

Источники в рационе питания: темно-зеленые листовые овощи, капуста, печень белогомедведя.

МИНЕРАЛЫ

Минералы – это неорганические вещества, которые нужны организму в небольшихколичествах.Минералысодержатсявпочвеиводе,впродуктахорганическогопроисхождения.Ворганизме минералы играют важную роль в обменных процессах, а также в синтезе белков,углеводовилипидов.Нижеперечисленыосновныеминералы,необходимыеорганизму.

Кальций.Оннужендляпостроенияирегенерациикостейизубов,придаетимжесткостьикрепость.Нокальцийнеобходимимышцам.Недостатоккальцияможетпривестикмышечнымсудорогамидаже к остеопорозу.Содержится вмолочныхпродуктах, капусте, репе, горчице, атакжеврыбныхконсервах,мидияхиустрицах.

Фосфор.ВходитвсоставмолекулДНК,РНКиАТФ,поэтомуявляетсяжизненноважным.Содержитсявпродуктахизцельногозерна,вяичныхжелтках,рыбе,молоке,домашнейптице,бобовыхрастениях,орехах.

Магний. Содержится во всех жизненно важных органах. В основном входит в составкатализаторов процессов обмена веществ, в которых задействованы ферменты. Содержится взеленых овощах, бобовых растениях, продуктах из цельного зерна, орехах, мясе, молоке,шоколаде.

Натрий.Регулируетводно-солевойобмен,участвуетвактивизациимышечныхсокращений.Содержитсявбольшинствепродуктов,новнедостаточномколичестве,поэтомумывосполняемего недостаток поваренной солью. Избыток натрия приводит к отекам и поражениям почек,влияет на уровень глюкозы в крови. Недостаток солей натрия может вызвать мышечнуюслабость,обезвоживаниеизамедлениевсехжизненноважныхпроцессовворганизме.

Хлор.Солянаякислота–главныйкомпонентжелудочногосока.Анатриеваясольсолянойкислоты – это столовая соль. Свободный хлор чрезвычайно вреден и трудно выводится изорганизма. Различные соли соляной кислоты содержатся практически во всех продуктах, ноглавныйихисточник–этоповареннаясоль.

Калий.Регулируетклеточныйитканевыйобмен,безкалияневозможнанормальнаяработасердечноймышцы.Содержитсявмясе,молоке,крупах,овощах,фруктах,бобовыхрастениях.

Сера. Входит в состав многих аминокислот, необходима для синтеза белков, жиров иуглеводов. Содержится в белковой пище: мясе, рыбе, молоке, яйцах, домашней птице, сыре,бобовых.

Некоторые минералы также имеют важное значение для организма несмотря на то, чтонеобходимое их количествомизерно.Этожелезо, цинк,медь, йод, марганец,фтор,молибден,кобальт, селен, хром. Железо, например, входит в состав гемоглобина, без йода немыслимадеятельность щитовидной железы. Недостаток любого микроэлемента приводит к серьезнымнарушениямжизнедеятельностиорганизма.

ВИТАМИННЫЕИМИНЕРАЛЬНЫЕДОБАВКИ

Длячегомыприводили все эти скучные сведения?Прежде всего для того, чтобы сказатьвам,чтоврядликто-тоизвас,купившихэтукнигу,голодает.Крометого,почтивсевитаминымыполучаемспищей.Диагноз«авитаминоз»можетпоставитьврач.Онжеможетпорекомендоватькомплекс витаминов или микроэлементов. Не стоит увлекаться биодобавками и дорогимикомплексами.Вовсякомслучаененужноделатьэтогослепо.

Витамины – это все-таки активные вещества, которые могут вызывать аллергическиереакции.Избытоквитаминовтакжеведеткболезням,какиихнедостаток.Времяотвремени«бумы» по поводу лечения всех болезней каким-то витамином или комплексом сменяютсясерией статей о побочном действии данных препаратов. Поэтому не стоит торопиться.Увлечение каротиномпривеломногих энтузиастов леченияморковью к тяжелымпоражениямпечени, большие дозы витамина С приводят к тяжелым аллергиям и плохо сочетаются снекоторымимедикаментами.ПередозировкавитаминовгруппыВнарушаетобменвеществ.

Хочетсяобратитьвашевниманиенато,чтосейчасмногиеприправыиконцентрированныепродуктыужесодержаткомплексывитаминовкаквеществ,придающихопределенныйвкус.Этоотносится к глутаминовой кислоте, витамину С и некоторым другим вкусовым добавкам.Внимательно читайте надписи на этикетках! Так что можно сделать вывод о том, чтоавитаминозвнашевремя–явлениенечастое.Разумноделатьто,чтосоветуютмедики:еслиужвамкажется,чтовыстрадаетеотнедостаткавитаминов,простодваразавгод–веснойиосенью–проходитекурсобычнойвитаминотерапии.Комплексдолженбытьрекомендованврачом.Естьпростой,практическибезвредныйисовсемнедорогойантиоксидантныйкомплекс.Кстати,онтак и называется. Его плюс в том, что совершенно ясно, из чего он состоит. Немаловажнымпреимуществом является и то, что он одобрен Министерством здравоохранения РеспубликиБеларусь. Это просто ударные (но не космические) дозы витаминов, которые принимают втечение одного курса, то есть десяти дней. И пусть в нем нет никаких «древних тибетскихтайн»,ондействительноулучшаетсамочувствиеиповышаетсопротивляемостьорганизма.

Уже приелась тема биодобавок и всяких систем. Кроме того, что они, как минимум,малополезны и вполне могут быть заменены набором недостающих витаминов, некоторыекомплексыдействуюткак-тостранно.Например,имеяпредставлениеотом,чтовитамины–этоактивные вещества и могут вызывать аллергические реакции, предлагаются комплексныевитаминные добавки, которые обещают облегчить состояние больных псориазом инейродермитом. Мало того, они помогают. После курса, который длится не менее двух-трехмесяцев, рекомендованоделатьперерыв.Во время этогоперерыва заболеваниепрогрессирует.Чтоэтозначит?Толькото,чтовсоставкомплексавходятгормональныепрепараты.Ноуказаныли они на этикетке? Представьте себе, что иногда указаны. Но что вам говорят эти длинныелатинскиеназвания?

Выводоченьпрост,инасвсемуэтомуучилиещевдетстве–нетащитевротчтопопало.Гораздо безопаснее включать активные вещества в состав наружных косметических средств,есливысчитаете,чтоэтовамнужно.Здесьвсезначительнопроще–можнопровестикожныепробы,даиместноевлияниеиногдапредпочтительнее,чемупотреблениевнутрь.ВитаминыАиЕвходятвсоставмногихкремов,витаминыгруппыВ–всоставсредствдляуходазаволосамиипростых дрожжей и так далее. Хотите улучшить крем или маску – капните в нее по каплевитаминов,инеэкспериментируйтесдорогущимисредствами,составакоторыхвынезнаете.

В той же Америке, откуда якобы привозят эти комплексы (что еще не факт), люди неупотребляют витамины без рекомендации врача, а за рекомендацию нестандартных схем

лечениябездостаточныхоснованийможнолишитьсялицензии.Тамнебываеттак,какунас,–врач по совместительству работает в маркетинговой сети и рекомендует своим пациентампродукцию фирмы, на которую работает. Причем часто он сам не знает истинногопроисхожденияпрепарата– сейчаскрасиваяупаковкаможетбыть сделана гдеугодно, аоколо40%лекарственныхсредствидорогихбиодобавок–подделка.Поэтомузакончитьэтотразделмы хотим так: покупайте то, что можно проверить в лаборатории, и избегайте мудреныхназванийипрепаратов,которыераспространяютсяпутемсетевогомаркетинга.Инетаквамнехватает витаминов, как вас хотят убедить. Слово, которое должно быть определяющим, – этослово врача, а не уличного торговца. А сам недостаток витаминов, а также макроимикроэлементовотносительнолегкоопределяетсяобычнымбиохимическиманализомкрови,вовсякомслучаенормальныйврачсумеетэтосделатьв99%случаев.

КАКИЕПРОДУКТЫМОЖНОИСПОЛЬЗОВАТЬДЛЯКОСМЕТИЧЕСКИХЦЕЛЕЙ

Что же полезно для кожи, а что нет? Как питаться, чтобы кожа от этого питаниястановилась лучше и не старела как можно дольше? Правила просты, нужно только ихвыполнять.

♦ Соблюдайте трехразовый режим питания, при этом хотя бы один раз в день на столедолжнобытьгорячееблюдо.

♦Пейтежидкости–воду,соки,минеральнуюводу.Сокилучшенатуральныеиснебольшимсодержанием сахара. Поскольку чистые соки практически не продаются, купите мини-соковыжималкуиготовьтеихсами.

♦Свежиеовощиифруктыповозможностиупотребляйтебольшеичаще.♦Молочные,особеннокисломолочныепродукты,ешьтеобязательно,каждыйдень:йогурты

(лучшесживымикультурами),кефир,творог,сыр.Цельноемолоконежелательно–оноплохоперевариваетсяжелудкомвзрослогочеловека.

♦Ешьтебелковыепродукты–мясо,рыбу,бобовые,хлеб,кашиизгрубыхкруп.♦Неотказывайтесьотжировсовсем,носнизьтеихколичество.

ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕНУЖНОУПОТРЕБЛЯТЬРЕЖЕ

♦Жирноемясо,особенножареное,атакжеживотныежиры,ноирастительныхжировнедолжнобытьболее50гвдень.Этокасаетсяимайонеза,которыймногиенеучитывают,амеждутем это чрезвычайно калорийный продукт. Для заправки салатов можно делать салатнуюзаправкуилимаринад–ужеполучитсяменьшемасла.Майонезможноразбавитьсметанойилинемногоподержатьвтепломместе,чтобыдлясалатапотребовалосьменьшееколичество.

♦Можносуверенностьюсказать,чтоимаргариннеотноситсякполезнымпродуктам.Неслушайтеникогоипредпочтитебутербродномумаслунормальное,сливочное.

♦ Консервированные и концентрированные продукты – в них очень мало полезного, номассаконсервантовиразныхдобавок.

♦Сахарможнозаменитьпатокой,медом.♦Чайикофепейтевразумныхколичествах.Еслиувасполучится,заменитеэтибодрящие

жидкостизеленымчаемутромитравянымчаемвечером.Хотякофеинаитанинавзеленомчаенеменьше,нооткофеичерногочаяпортитсяцветлица.

♦ Газированные напитки с сахаром и искусственными красителями очень калорийны, акрасители в них – это вообще непонятно что. Вы видели, какие от них пятна на столе? Апредставьте,чтоувасвжелудкепослетакогопитья.

♦Алкоголь,посколькуончрезвычайнокалориен.Следуетсказать,чтопиво,котороемногиесчитают полезным, содержит, правда, комплекс витаминов группы В, но усиливает аппетит,способствует отложениюжира, а также пагубно действует на почки и печень. Замените пивоквасом–иполучитетежевитамины,нобезвредных«довесков».

♦ Макароны из низкосортной муки содержат мало белка и много углеводов. Реклама вданномслучаелукавитмало–хорошиемакароныизтвердыхсортовпшеницыполнятменьше,аполноценногобелкасодержатбольше.

♦Незлоупотребляйтекартофелем–этосплошныеуглеводы.♦ Однообразная пища, особенно гарниры, – прямой путь к авитаминозу, ожирению и

целлюлиту.♦ Переваренная и пережаренная пища практически бесполезна, в ней гораздо меньше

витаминовиактивныхполезныхвеществ.♦ Кондитерские изделия, особенно с кремом, – в них минимум пользы и огромное

количествокалорий.♦На второмместе по вредности среди сладостей стоят плитки и конфеты, «похожие на

шоколадные».Настоящийшоколадвумеренныхколичествахполезен,ноэтисуррогатывообщепосоставублизкитоликмазутам,толикпластикам.

♦ Поменьше всяких чипсов, крипсов, снеков и чипсонов, то есть всех этих хрустиков,жареныхвофритюре.Ихсостав–жирплюсуглеводы,иникакойпользы.Ужесливамбезнихсовсемникак,купитесухарики,отнихвредаменьше.

Попробуйтесоблюдатьвсе этиправилахотябынескольконедельивыубедитесь,чтобезособых усилий стали чуть стройнее. Мало того, у вас прекратятся проблемы с желудком икишечником,появитсярумянец,очиститсякожа.Прыщиипятнаначнутеепокидать.Очевидно,что вы на правильном пути. Теперь можно пойти дальше. Существует масса продуктов,оказывающих на кожу и непосредственное влияние при наружном применении. Все этипродуктыможноприменятьвсоставекремов,масок,скрабовидругихкосметическихсредств.

Об их приготовлении и использовании мы подробней расскажем в следующих главах, а покатолькоперечислим:

♦ лимон очищает, отбеливает и дезинфицирует, размягчает грубую кожу, сужает поры, атакже является ценным источником витамина С. Полезен и аромат лимона – он содержитфитонцидыитонизирует;

♦брусникасужаетпорыитонизируеткожу,оживляетрумянец;♦ смородина и яблоко дезинфицируют, отбеливают, очищают кожу и способствуют

восстановлениюколлагеновыхволокон;♦этимииподобнымисвойствамиобладаютпочтивсеягодыифруктыкисловатоговкуса;♦черникаспособствуетвосстановлениюколлагеновыхволокон,омолаживаетитонизирует.

Ценныйисточникжелеза;♦огурецочищаеткожу,сужаетпоры.Оченьполезендлявялойилижирнойкожи;♦томатсужаетпорыиулучшаетцветлица;♦квашенаякапустаполезнадляочищенияилеченияжирнойипокрытойугрямикожи;♦дрожжисодержаткомплексвитаминовВ,поэтомупомогаютвборьбесакне,уменьшают

жирностькожи,помогаютотперхотииулучшаютростволос,омолаживаюткожу;♦клубникаулучшаетцветлица,обезжириваеткожу;♦ морковь полезна для сухой кожи и содержит массу каротина, который превращается в

витаминА;♦абрикосы,вареныйкартофель,банан,хурмаомолаживают,питаютисмягчаюткожу;♦виноградвитаминизирует,уменьшаетсухостькожи,увлажняетее;♦яйцаидеальнопитаюткожулица,головы,лечатволосыблагодаряуникальномукомплексу

белковивитаминов;♦ кисломолочные продукты очищают, отбеливают, питают кожу, стабилизируют обмен

веществ.Применяютсяввидемасокдлякожииволос;♦ овсяная мука и отруби идеальное средство для ухода за кожей. Они и отбеливают, и

смягчают, и питают, и стягивают поры. В них масса витаминов, белков, а кроме того, онипрекрасносочетаютсясовсемидругимисредствами;

♦петрушкаиукроп снимаютотекииотбеливают.Особеннохорошимаскии тампоныизпетрушкидляглаз.Лучшиекремывокругглаз–сэкстрактомпетрушки.Уэтихрастенийестьещеоднохорошеекачество–ониосвежаютдыханиелучшелюбойжвачки;

♦майонез,еслионнеострый,такжеможноиспользоватьвкачествемаски;♦пищевуюсодуимелкуюсольможнодобавлятьвочищающиемаскидляжирнойкожи;♦минеральнаяводапрекрасноесредстводляумывания;♦пивоукрепляетволосыипомогаетотшелушениякожинаголове;♦лукичеснокпомогаютотпотериволос,атакжеиспользуютсядляизбавленияотшпор;♦растительное,особеннооливковоеисоевое,масломожетиспользоватьсякакосновадля

компрессов,масокикремов.Тожеможносказатьиосметанеимолоке;♦маскаизрисовоймукисделаеткожубархатнойибелой;♦мед–совершенноуникальныйпродукт.Внеговходяткомплексвитаминов,биологически

активных веществ, фитонциды и натуральные антибактериальные вещества. Мед улучшаеткровообращение, способствует регенерации тканей, питает и смягчает кожу. Очень давноиспользуетсявкосметологиивсоставесамыхразныхсредств.

Каквидим,косметическиесредства,причемдовольноценныеидейственные,визобилииможнонайтиналюбойкухне.Вдальнейшихразделахмыприведеммаскидляразличныхтиповкожи, потому что уход за кожей и определяется в основном ее типом. Все знают, что кожабываетсухая,нормальнаяижирная.Новчистомвидетипыкожипрактическиневстречаются.

Чащевсегомыимеемделоскомбинированнымтипом,когдаодниучасткижирные–чащевсегоэтонос,подбородок,лоб,другиеучасткимогутбытьснормальнойилидажесухойкожей.

УДОБНОЛИВАМВВАШЕЙКОЖЕКожа– этодовольносложноемногослойноеобразование.Еепредназначение–не только

украшатьвас.Кожныйпокроввыполняетмногофункций.Онзащищаеттелоотнеблагоприятныхвоздействий внешней среды, помогает поддерживать постоянную температуру тела. Кожаявляется органом выделения, дыхания и благодаря многочисленным нервным окончаниямпозволяетнамощущатьокружающиймир.

Кожный покров состоит из трех слоев. Верхний, защитный, слой мертвых ороговевшихклеток–этоэпидермис.Онипостояннообновляются:слущиваются,открываяновыйслой,аподнимужерастутновыеклетки.Недолгаяжизньэтихповерхностныхклетокобусловленатем,чтоонисоприкасаютсясокружающейсредой.

Следующийслойклеток–этособственнокожа.Внейпроисходятосновныепроцессы.Этоплотный слой эластичных клеток, в котором находятся сальныежелезы, волосяные луковицы,мышечныеволокна.Коллагеновыеволокна,которыенаходятсявкоже,делаютееэластичнойиустойчивойкдеформациям.

Еще глубже располагается подкожно-жировая клетчатка. В ней откладываются жировыенакопления. Медики утверждают, что толщина этого слоя должна быть от несколькихмиллиметровналицедо2смвдругихместах.Жироваяпрослойкавы

полняетфункциютерморегулятораиэнергетическогодепо.

Чтобыкожадолгооставаласьсвежейимолодой, занейнужноухаживатьпостоянно.Чемраньшевыначнетеэтоделать,темлучше.Кожауразныхлюдейразная.Косметическийуходзакожейопределяетсяеетипом.Какопределитьтипвашейкожи?

Длятогочтобыопределитьваштипкожи,сначаланужноснятьгрим,затемвымытькожуводойилиотваромтрав.Через2часавзятькосметическуюсалфеткуипромокнутьлицо.Если на салфетке остались легкие, непрозрачные следы, вашу кожуможно назватьнормальной.Еслисалфетканесодержитинамеканажир,можноговоритьосухойкоже.Еслисалфеткапокрыласьпрозрачнымипятнамижира,товашакожа,безусловно,жирная.

Номожносделатьвыводыиповнешнемувидукожи.Нормальнаякожавыглядитсвежейичистой, она упруга, не блестит, не шелушится, ровного тона и без косметических дефектов.Нормальная кожа – редкость, так как обычно всегда есть отклонения в ту или иную сторону.Если эти отклонения незначительны, то кожуможно считать нормальной – ведь абсолютныйидеалвстречаетсяредко.

Жирная кожа блестит, часто имеет бледный, желтоватый или сероватый цвет, грубуюструктуру, поры на ней особенно заметны, часто они черного цвета.Жирная кожа неприятнолоснится, она плотная, нечувствительная. Поры часто закупориваются, и на лице появляютсяугри и камедоны – черные точки. Однако у этого типа кожи есть и свои преимущества. Нажирнойкожепозжеобразуютсяморщины,посколькупленка,покрывающаяповерхностькожи,

препятствуетвредномувоздействиювнешнейсредыипредохраняетотпотеривлаги.Сухая кожа в буквальном смысле выглядит сухой, иногда шелушится и часто кажется

натянутой. Она нежная, тонкая, без блеска, отличается пониженной эластичностью,склонностью к преждевременному образованию морщин. Из-за недостатка защитного слоякожного сала она сильно реагирует на перепады температуры. Сухая кожа редко поражаетсяугревойсыпью,ностареетигрубеетбыстрее,чемжирная.

Наиболее часто встречается смешанныйтип кожи лица.Жирные участки – это обычнонос,лоб,подбородок.Сухиеучастки–щеки,областьвисковивек,шея.Иногдатипкожиможетменяться. В результате неправильного ухода жирная кожа может стать сухой или еще болеежирной.Этопроисходитврезультатезлоупотреблениямыломигорячейводой.Результатзависитотстепенижирностииприспособляемостикожи.Онаилиначинаетусиленновыделятькожноесаловзаменсмываемогомылом,илииссушается,еслирезервысальныхжелезиссякли.

Сухая кожа редко становится жирной, но иногда это может произойти под влияниемгормональныхизменений,новсеже–эторедкоеявление.Ачтокасаетсянормальнойкожи,тоонавподростковомвозрастечастостановитсяжирной.Ноеслинепересушиватьееиправильноухаживатьзалицом,тосовременемнормальноесаловыделениевосстанавливается.

Зрелая или увядающая кожа – увы, старение присуще всем видам кожи – теряетэластичность, на ней прорезаются морщины, мышцы лица также теряют массу. Иногда кожаначинаетстаретьслишкомрано.Этоможетбытьследствиемнеправильногоуходаиликакого-либозаболевания.Уходзатакойкожеймырассмотримотдельно,также,какидругиепроблемыкожи. Конечно, старение – естественный процесс, и полностью остановить его трудно, номожно существенно замедлить. Хотим вас обнадежить – почти все проблемы можно решить(илисделатьменеезаметными).

ОБЩИЙПОРЯДОКУХОДАЗАКОЖЕЙКаждый день наша кожа требует определенного последовательного ухода. Утром мы

умываемся,тонизируемкожуинаносимдневнойкрем.Толькопослеэтогомыделаеммакияжприческу,одеваемся.

В течение дняможнопоправитьмакияжили даже смыть его (особенно пудру или крем-пудру).

Вечером мы снова умываемся, но потом нужно немного поухаживать за собой: нанестипитательныйкрем,маску,иногдаприменитьдополнительныеспособыочищениякожи–скрабыипилинги.

Ктомужеразилидвавнеделюмыпроводим«полноеобслуживание»,тоестьстараемсяприменятьнетолькокаждодневные,ноидополнительныесредстваухода.Ещелучше,еслиэтобудет комплексная программа, когда мы полностью приводим в порядок тело, лицо, волосы,ногти.

Хотя разговор пока о коже, но волосы, губы, зубы, ногти также требуют каждодневногоухода. Мы опишем их отдельно, ведь наша книга – не косметический календарь. Мы хотимнаучить вас правильно ухаживать за собой, и вы сами найдете способ, как соединить уход залицом, например, с уходом за губами. Многие процедуры, как мы уже говорили, можнопроводить вместе. Раз в неделю, например, можно посетить сауну, баню или хотя бы всобственнойваннойрасслабитьсяиуделитьсебевниманиебуквально«отголовыдопят»,темболее,чтопослетакогоочищениябольшинствопроцедуркакразнаиболеедейственно.Номыначнемсуходазакожей,тоестьссамогоначала–сееочищения.

ОЧИЩЕНИЕ

Уходзакожейначинаетсясумывания.Большинстволюдейумываетсяводой.Правильнолиэто?Правильноилинет,ноабсолютноебольшинствоумываетсяводопроводнойводой.Раньшесоветовали умываться снеговой или дождевой водой, но в условиях нашей экологии вправильностиэтогоможноусомниться.Даигдевзятьтакуюводувбольшомгороде?

Конечно,еслиувасестьфильтрдляводы,этонеплохо.Многиеустанавливаютфильтрыусебявквартире,иэтохорошонетолькосточкизренияупотребленияеевпищу.Очищеннаяотвредныхпримесейводаполезнаидлякожи.Аеслиеекипятить,спроситевы.Кипяченаяилидистиллированнаяводалишенарастворенноговнейкислорода,атакженаборамикроэлементов.Умываниедистиллированнойводой«вымывает»изкожиэтимикроэлементы.Такчтоумыватьсякипяченой или дистиллированной водой – это не очень хорошая мысль. Можно умыватьсяминеральной водой. Многие косметологи это советуют, а некоторые не согласны. Носогласитесь, уж лучше умываться минеральной водой, чем водой, перенасыщенной хлором иразличнымипримесями,вреднымидляздоровья.

Водой какой температурылучше умываться?Холодная вода, хотя и тонизирует, но сужаетсосуды,обедняетпитаниекожиивысушиваетее,делаетменееэластичной.Горячаявода,хорошосмываяскожиизлишкижира,такжеиссушаеткожу.Этоприводиткрасширениюповерхностныхкровеносных сосудов, в результате чего может появиться сосудистая сетка. Кроме того,постоянноеприменениегорячейводывызываетпреждевременноестарениекожи.

Контрастные умывания рекомендуются, и даже можно протирать кожу кусочками льдапослеумываниятеплойводой.Однакоконтрастныепроцедуры,ихинтенсивностьиамплитудатемператур зависят от вашей кожи. Сухая кожа может пострадать от слишком жесткихконтрастныхпроцедур.

Можноумыватьсянастоямииотварамитрав.Ихготовятзаранее,обязательнофильтруютихранятнедолго–дотрехсуток.Применяютисамирастения.Спомощьюромашкиможнолегкоибыстроочиститьлицо(принормальнойилижирнойкоже).Встаканкипяткаположитьдве-три чайные ложки сушеной ромашки, закрыть крышкой и дать настояться. Когда температуранастоястанеттерпимойдлякожи,возьмитекусочекмарли,сложитевчетверо,вобразовавшийсяконвертиквыложитераспареннуюромашкуиполученнымтампономпротрителицо.Обратитеособоевниманиенатеучастки,гдевыделяетсябольшевсегожира.Смойтемаскутеплойводойинанеситеналицолегкийкрем.

Многие советуют умываться специальными средствами для очистки кожи. Однакооднозначная польза от этого сомнительна, так как совершенно без воды кожа не получаетистинного очищения. Вода – это не только очищающая жидкость, но и источник той самойвлаги, недостаток которой старит кожу, делает ее грубой и снижает упругость. Ведь кожаполучаетводунетолькоизнутри,ноиснаружи.

В воду можно добавлять вещества, которые не только сделают очищение болееэффективным,ноипомогутулучшитькожу:различныеотварыинастои.Можнодобавлятьсоки,например огуречный, яблочный, или даже рассол квашеной капусты. Такие умывания простобесценныдляжирнойкожи.Самуконцентрациюраствораможнорегулировать–этозависитотвашихощущенийичувствительностикожи.

Старый совет – умываться молоком или сывороткой – в общем, хорош, но что делать сзапахом кислого молока? Такие умывания хороши, когда вы можете через некоторое времясмытьмолоководой.

Медоваявода–хорошеесредстводляумывания.Всеголишьодначайнаяложкамедана1л

воды–ивыпроснетесьсбархатнойкожей.Причемнеопасайтесь,чтокожастанетлипкой–медвпитаетсябезостатка.Развечтоостанетсялегкийаромат.

Отваровсяныхотрубей,рисовыйотвар–этотакжепрекрасныесредстваочищениякожи.Новедьмыне толькоумываемся,мыпринимаемдушиванну,ходимвбаню.Длялицаи

телатакжеужедавнониктонепользуетсяобычныммылом.Сейчасиспользуютгелидлядуша,кремы-гели,муссыидругиесредства,которыеиочищают,иулучшаютструктурукожи.

МОЮЩИЕСРЕДСТВА

По старинке мымоемся и часто умываемся мылом.По химическому составу мыло – этощелочь, поэтому оно разрушает поверхностный водно-жировой слой кожи, который имееткислую реакцию, и кожа быстро иссушается. Естественно, сальные железы пытаютсявосстановитьего,икожабыстростановитсяжирной,новерхнийслойвсеравноразрушаетсяподвоздействиеммыла.Особеннобыстропортитсячувствительнаякожа,ноинормальнаякожапричастомупотреблениижесткогомылабыстростановитсяжирнойишелушащейся.

Чтобыизбежатьподобныхнеприятностей,длянейтрализациищелочивхорошеетуалетноемыло часто добавляют специальные вещества – борную кислоту, тимол. Так делается детскоемыло.

Это не единственные добавки, которыми насыщается мыло. Есть различные средства,которыепредназначеныдляусиленияантибактериальныхидезинфицирующихсвойствмыла.

Мыло в ассортименте, предлагаемом нам сегодня, содержит крем, косметические,смягчающиеибиоактивныедобавки,исписокихпостояннорастет.Особеннопопулярномылосводорослями.Считается,чтооноимеетантицеллюлитныесвойстваиспособствуетпохудению.

Поконсистенциимылобываеттвердоеижидкое.Жидкоемыло–этоточнотакоежемыло,какитвердое,нопредставленноеввидевводно-спиртовогораствора.

Какотличитьхорошеемыло:♦чембольшежираикокосовогомасла,темлучшемылоибольшепены;♦ увлажняющие добавки значительно улучшают качество мыла. Современная

промышленность выпускает различные виды мыла с кремами и бальзамами, травянымиэкстрактамиидезодорирующимидобавками;

♦хорошеемылонеможетдолгохраниться;♦мылонедолжноиздаватьзапахпрогорклогомасла.Такоемылосчитаетсянепригоднымк

употреблению;♦вмыловводятиразличныепарфюмерныедобавки.Пахнутони,конечно,приятно,нонив

коеймеренеотражаюткачествомыла;♦внекоторыхслучаяхэтиароматическиедобавкимогутраздражатьчувствительнуюкожуи

даже спровоцировать аллергические реакции. Кроме того, резкий запах мыла может несочетатьсясзапахомвашихдухов.Самыедорогиесортамылаизвестныхкосметическихфирмнесодержатзапаха.

Можно попробовать сварить мыло и самому. В старинных книгах по домоводствуприводитсямногорецептовприготовлениятакогомыла.Вотодинизних:

500 г пудры разводят небольшим количеством кипятка и растапливают на водяной бане.Когда пудра превратится в желеобразную массу, добавляют в нее 25 г глицерина, 15 гкасторового масла, по нескольку капель любого ароматического масла. Варят массу,перемешивая,5—10мин.Послеэтогомассуразливаютвформы.Вместоароматическихмаселможно добавить мед, молоко. Кстати, мыло с молоком и медом – прекрасное косметическоесредство.Длябольшегосмягченияможнодобавитьчутьчутьсодыилиборнойкислоты.

Мылом мыть лицо абсолютно противопоказано. Мыло, во всяком случае обычное, ненастолько хорошо очищает кожу, как это принято считать.Щелочи образуют с кожным саломнерастворимые пленкообразные вещества, которые не позволяют коже очищаться изакупориваюткожу.Мылоиссушаетитребуетсразупослеегоупотреблениянанесениянакожупитательного крема.Сегодня в продаже имеется косметическое крем-мыло, которое содержитпитательныевещества,внемменьшещелочи.

Пенкидляумывания—популярныесредстваиоченьподходятдляумывания.Вашацель–правильноподобратьпенкудляумывания.Онадолжнасоответствоватьвашемутипукожииееособенностям.Пенкисалоэулучшаютцветлицаиспособствуютрегенерации,пенкисмасломчайногодереваподходят дляподростковой кожи, дляжирнойи одновременночувствительнойкожи подойдет пенка с овсяным молочком. Разнообразие пенок огромно, а их применение –лучшийспособумыванияиочищениякожи.

Благодаря поверхностно-активным веществам (ПАВ), которые помогают глубже и сменьшимипотерямиочиститькожу,ужечерездве-тринеделипримененияпенокдляумываниявы не найдете черных пор на лице, особенно на подбородке и на носу, которые беспокоятмногих.

Кремы– это эмульсии, которые готовят на основе мягких косметических растительныхмасел. В них добавляют пчелиный воск, ланолин, глицерин и воду. Они хорошо очищают,смягчают, отбеливают и обладают другими косметическими свойствами. Еще в кремыдобавляют эмульгаторы, ароматические вещества, витамины и различные добавки в видевытяжек из лекарственных трав. Обычно кремы применяются для лица, но есть и кремы длятела, они прекрасно очищают кожу и одновременно увлажняют ее и препятствуютпересушиванию.

Молочко– жидкий крем – подходит для ухода за нормальной кожей тела (иногда ононазывается крем-лосьон). Молочко представляет собой жидкую молокоподобную эмульсию свысоким содержанием воды и определенным процентом (обычно 4–5) жиров. Молочкопроизводится на основе стеарина с добавлением различных средств для ухода за кожей. Оновпитывается в кожу быстрее, чем обычный крем, не липнет, не оставляет жирного блеска.Молочко для тела выпускается нескольких разновидностей: для сухой, чувствительной илинормальнойкожи.

Гели для душа– это желеобразное средство, которое создается на водной основе. Ониобладаютнаименееконцентрированнымсоставомисовершеннонезаменимылетом,всильнуюжару.Вгеляхсодержитсянаибольшееколичествопитательныхиувлажняющихвеществ,меньшевсего жиров и мыла. В некоторых гелях мыло не содержится вообще. Гели при очищении ненарушают естественный баланс кожи. Наличие щелочи как моющего компонента смягчаетсякислотнымидобавкамивроделимоннойкислоты,котораяобладаетиотбеливающимдействием.

Главное,чемследуетруководствоватьсяпривыборемоющегосредства,–этоособенностивашейкожииеесостояние.Наупаковкесгелемобычноможнонайтиподробнуюаннотациюпоегоиспользованию.Бываютгелиразличногоназначения:сбольшимилименьшимсодержаниемкрема, с дополнительным увлажнением, с эффектом дополнительного очищения, сантибактериальнымдействием.

Запахже ароматизатора, который содержится в геле, – это дело вашего вкуса. Экстрактыразличныхтрав,еслионивходятвсоставгеля,оказываютхорошеедействиев зависимостиотлекарственных и косметических свойств этих растений. Различные растительные масла,например масло какао, чайного дерева, пальмовое, соевое, персиковое, оказываютдополнительноеувлажняющеедействие.

Ароматизированные гели и мыло, если вам нравится их запах, лучше выбирать такие,которые будут гармонировать с запахом ваших духов. Во избежание аллергических реакцийследуетотноситьсяосторожноккаждомуновомузапаху,которыйвыхотитеиспользовать.Есливтечение28–30днейнепроисходитникакихнегативныхизмененийсостороныкожи, значит,это средство вполне можно использовать. При склонности к различным аллергическимреакциямследуетиспользоватьмоющиесредствабеззапаха.

Скрабы и пилинги– средства для более интенсивной чистки. Они содержат вещества и

частицы,которыекакмеханически,такихимическиспособствуютслущиваниюверхнегослояэпидермиса.Однакоприменятьихкаждыйденьнельзя.Этисредстваиспользуютилиодин-дваразавнеделю,иликурсами.Применениескрабовпозволяетпровестиглубокоеочищениекожиот ороговевших частиц, помогает стимулировать кровообращение, улучшает цвет лица.Регулярное использование скраба предотвращает появление угрей. Для сухой кожирекомендуется применять скраб не чаще, чем один раз в 7—10 дней, а для жирной кожипроцедуруможнопроводитьодин-дваразавнеделю.Понашемумнению,лучшиескрабы–этоскрабынаосновеперсиковогомасла.

Подробнееоскрабахмырасскажемпозже,апокатолькодобавим,чтоприменениекремапослескрабаобязательно.

ТОНИЗИРОВАНИЕ

Послеочищениякожунеобходимотонизировать,особенноеслиприменяласьгорячаяводаили очищающие маски. Поры должны сузиться, кожа должна немного успокоиться, акровообращениедолжнонормализоваться.Естьготовыетоники.Еслионвыбранвсоответствиис вашимтипомкожи, то, разумеется, егоприменениеулучшиткожу.Многие тоники содержатспирт, и это плохо для сухой кожи. Современные тоники – бесспиртовые, за исключениемтониковдляжирнойипроблемной,пораженнойугревойсыпьюкожи.

Нотониквполнеможнозаменитьпрохладнойчистойилиминеральнойводой,особенностакими травами, как мята и мелисса, а также с лимоном или апельсином. Это могут бытькубики замороженных отваров трав, которыми протирают лицо. В тоник домашнегоприготовленияможнодобавитьпокапелькевитаминовС,АиЕ,экстракталоэилиромашки.

Какиетоникидомашнегоприготовленияможноназватьсамымиэффективными?Тоникизпетрушки.Зеленьикореньпетрушкиизмельчить,залитькипяткоминастоять2

часа. На 1 л воды взять три столовые ложки петрушки. Прекрасное отбеливающее,тонизирующееиснимающееотекиираздражениесредстводлялюбойкожи.

Тоникизцветовлипыимеда.Настойцветовлипы(однастоловаяложканастаканводы)процедитьидобавитьоднучайнуюложкумеда.Подходитдляувядающей,бледнойисухойкожи.

Тоник дляжирной кожи. Одну столовую ложкумеда смешать с одной столовой ложкойрассолаквашенойкапустыилиоднойчайнойложкойлимонногосока.Залитьстаканомводы.

Тоникизберезовогосока.Стаканнатуральногоберезовогосокасмешатьсоднойстоловойложкоймеда.Еслиувасжирнаякожа,можнодобавитьнемного(несколькокапель)спирта.

Тоникизалоэ.Срезатьалоэ,положитьеговтемноепрохладноеместонадва-тридня,затемотжатьсок.Разбавитьеговодойидобавитьнесколькокапельсокалимона.Наодинстаканводывзять50галоэ.

Тоник из ромашки и мяты. Процеженный и охлажденный настой ромашки и мятыподходитдлялюбойкожи.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:нужнобытьосторожной,еслиувасчувствительнаякожа–свежийнастоймятыможетвызватьраздражение.Вэтомслучаеегонадозаменитьнесколькимикаплямиментола.

УВЛАЖНЕНИЕ,ЗАЩИТАИПИТАНИЕ

Эти процедуры уже полностью можно отнести к косметическим. Они требуютопределенныхзнанийипониманиятого,что,когда,зачемикакнужноделать.

Питание—обязательнаяпроцедура.Длятогочтобыдатькожето,чегоейнехватает,естьдвавидакосметическихсредств:питательныекремыимаски.Онинаносятсявовремяуходазакожейвечером, в рамках специальногоухода–послебанныхпроцедур.Питательныекремыимаскиудаляютсяскожипослеиспользования.

Увлажнениеизащита—этото,чтонужновашейкоженапротяжениидня.Увлажнение–однаизсамыхважныхинеобходимыхпроцедурпоуходузакожейлица.Увлажнениеможетбытьсамо по себе или совмещаться с питанием.Увлажняющие средства – это чаще всего дневныекремы.Онилишеныжирного блеска, подходят в качестве основыподмакияж.Опримененииувлажняющих кремов многие знают только это. Однако не всем известно, что зимойувлажняющиедневныекремынеприменяют.Отрицательныетемпературызамораживаютводу,как обычную, так и ту, которая содержится в увлажняющем креме. Вы погубите свою кожу исостарите,еслибудетепользоватьсяувлажняющимикремамизимой.

Дневной крем с увлажняющим эффектом делает кожу более упругой и эластичной, нотолькоприобычнойтемпературе.Крометого,правильноподобранныйкремзащищаеткожуотвредноговоздействияокружающейсредыиидеальноподходитвкачествеосновыподмакияж.

Итак,увлажнение–этолетняяпроцедура.Увлажнятькожуследуетизимой,новыходитьнаулицу с увлажняющим кремом нельзя. Для этого есть специальные защитные кремы, онипредназначеныдлязащитыкожи.Естькремы,которыезащищаюткожуотвоздействияхолодаиветра.Такиекремынаносятпередвыходомнаулицузимой,вветренуюидождливуюпогоду.

Для летней защиты применяют, кроме увлажняющих, кремы с UV-филырами. Онизащищаютотвоздействияультрафиолетовогоизлучения,котороелетомсушиткожуиускоряетеестарение.

Такимобразом,уходзакожейзависитнетолькоотеетипа,ноиотсезона,погодыиоттого,какойдеятельностьювызанимаетесь.

ВЕЧЕРНИЙУХОД

Очищение.Вечеромочищениелицадолжнобытьособеннотщательным.Дневная косметика вам уже больше не понадобится. Хорошую тушь и помаду не так-то

простоснятьводойидажеводойсмылом.Выправильнопоступите,еслинебудетенамыливатьглаза, а снимете косметику подходящим средством для снятия макияжа. Таких средствкосметическая промышленность предлагает великое множество: сливки для снятия макияжа,молочко, демакияжи и другое. Но не будет большого вреда, а точнее, будет даже полезней ипроще, если вы воспользуетесь оливковым или другим растительным маслом или дажесметаной.

Очищениекожи

Послеэтого,конечно,нужноумытьсяпенкойдляумыванияиликосметическиммылом.Итолько в том случае, если кожа очень сухая, можно не использовать мыло. Но молочконеобходимо – ведь очищение нужнои сухой коже.А если кожа с угревой сыпью,жирная илипросто для профилактики, иногда можно использовать скраб. Паровые ванночки и горячиекомпрессытакжемогутбытьиспользованыодинразвнеделюили,какмыужеговорили,времяотвремени,курсамипо10–14дней.

Адальшенаступаетвремяпитаниякожи.Этотблагодатныймоментнельзяупускать.Кожапослепаровойванночкиипоследующегоополаскиванияводойещевлажная,онаготовавпитатьсмаксимальнымэффектомвсепитательныевещества,которыевынанеенанесете.

КАКПРАВИЛЬНОПОЛЬЗОВАТЬСЯКРЕМАМИ,МАСКАМИИДРУГИМИКОСМЕТИЧЕСКИМИСРЕДСТВАМИ

Чтобыполучитьмаксимальныйэффектоткрема,следуетсоблюдатьопределенныеправилаегонанесения.Любойкремнаносятпослеочищениякожи.Ещелучше,еслиэтобудетнепростоочищение, а горячий компресс, паровая ванночка. То же самое происходит с кожей и послепосещенияпарнойилисауны(обычнойилиинфракрасной).

Некоторые наносят маски и кремы на лицо и ложатся в ванну или идут в парную. Этонеправильно. В то время, когда вы находитесь в парной или лежите в ванне, косметическиесредстваневпитываются,таккаквэтовремяпорыкоживыделяютвлагу,сало,шлаки.Никакаямаска и никакой крем впитываться не будет. Время нанесения таких средств наступает послетого,каквыпокинетеваннуюилипарную.

Быстроополоснителицопрохладнойводойилиотваромтравинанеситекремнавлажннелицо,посколькуводаспособствуетбыстрейшемупроникновениюкремавкожу.Этоправильноделается так: немного крема выдавливается из тюбика на тыльную сторону ладони чистовымытойлевойрукидляприданияемутемпературытела,затемпальцамиправойрукитонкимслоем наносится на лицо. Сначала наносят жирный крем на область вокруг глаз (илиспециальныйкремилигельдлявек).Послеэтогоможнонаноситьмаскуилипитательныйкрем.Можно совместить это с массажем лица.Наносить все средства и производитьмассирующиедвиженияследуетстрогопокожнымлиниям.

Кожными линиями принято называть линиями наименьшего растяжения кожи. Наподбородке кожные линии идут от центра подбородка по нижней челюсти в направлении кушныммочкам,нащеках–отуголковртакслуховомупроходу,отцентраверхнейгубыибоковойповерхностиносакверхнейчастиуха,вокругглаз–отвнутреннегоуглаглазаповерхнемувекук наружному углу глаза (по направлению роста бровей), а затем в противоположномнаправлении от наружного угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, на лбу – понаправлению роста волос на бровях. На носу они идут от переносицы по спинке носа к егокончику, от спинки носа вниз к боковым его поверхностям. Все манипуляции, связанные скосметическимипроцедурами,выполняютсятолькопонаправлениюкожныхлиний.

Чтобы не растягивать кожу, крем нужно наносить легкими, скользящими, слегкаприжимающимиипохлопывающимидвижениями.

Для начала крем растирается и согревается между ладонями, а затем накладывается сучетомследующихправил:

♦врайонещек,лба,носа,верхнейгубыиподбородкаприменяютсякакприжимающие,такипохлопывающиедвижения;

♦прикасатьсяккоженужновсейладоньюипальцами;♦ кисти рук нужно расслабить, чтобы при соприкосновении с лицом создавалось

впечатлениеобхваталицаруками;♦вокругглазделаютсятольколегкиескользящиедвижения;♦подбородокпохлопываюттыльнойсторонойпальцеввнаправленииотсреднейлиниик

ушам.Каждоепохлопываниепринанесениикремапроизводитсявзмахомрасслабленнойкистирукиснебольшойзадержкойпослекаждогохлопка;

♦однойрукойнужнонаноситькрем,адругой–придерживатькожу.

Нанесениекрема

Такжеможно втирать крем, открыв рот или надувщеки.Это предотвращает образованиеморщинирастягиваниекожи.

Маски наносят после процедур очищения, массажа.Маски имеют различное назначение.Онимогутбытьочищающими,питательнымиизащитными.Маска–этокашицаизразличныхпитательных веществ. Наносится она так же, как и крем.Маска – это не простая процедура.Если это не специальная очищающая маска, то кожу нужно предварительно очистить.Разумеется,волосысолбаищекнужноубратьподполотенце,шапочкуилиплаток.

Перед нанесениеммаски нужно заранее подготовить то, чем вы будете ее смывать. Еслимаска очищающая, то приготовить и то средство, которое вы будете наносить на лицо послеочищения.Нуи,конечно,следуетприготовитьсамумаску.

Вовремянанесениямаскилучшепринятьудобноеположениесидяилилежа,вэтовремяненужноразговариватьивообщелучшеуединитьсявтемноте.

Как мы уже упоминали, вокруг глаз следует нанести питательный крем. Маску наносятмягкой кисточкой, тампоном или просто рукой по направлению кожных линий. Время, накотороенаноситсямаска,–20–30мин.Послеэтогомаскусмываютгорячейводой,азатемлицоополаскивают холодной водой или тоником. Затем наносят питательный крем, которыйсоответствует вашему типу кожи. Через 2 часа остатки крема нужно удалить косметическойвлажнойсалфеткой.

Нанесениемаскидлялица

Спатьсостаткамикреманеследует,дажееслинанемнаписано:«Ночной».Кожадолжнадышать во время сна, а вы не должны испытывать неудобств в личной жизни из-за крема,пачкать подушку и бояться пошевелить головой – крем все равно больше не впитывается.Следовательно,этистраданиянетолькобесполезны,ноивредны.

ГОТОВЫЕКОСМЕТИЧЕСКИЕСРЕДСТВАКосметология предлагает огромный выбор средств для ухода за кожей. Они часто

объединены в линии, которые включают средства для ухода за каждым типом кожи, а такжепротив морщин, для проблемной кожи и так далее. В последнее время отечественныепроизводители представили на рынок линии косметической продукции, практически неуступающие импортным аналогам. Причем они имеют два существенных достоинства: онисвежееидешевлеаналогичныхимпортныхсредств.

При выборе косметики для ухода за кожей удобнее всего придерживаться какой-то однойлинии. К тому же приобретение комплекта должно отразиться и на его цене. Пенка дляумывания, скраб, дневной и ночной кремы должны быть одной линии. Сами линии и фирмырекомендуетсяменятьодинразвтри-четыремесяца.

Какжевыбрать«свою»линию?Внимательно прочитайте все инструкции и изучите цены. Выберите для себя наиболее

подходящийвариантсточкизренияценыипроблемностикожи.

ПРОВЕДЕНИЕКОЖНОЙПРОБЫ

Всекосметическиевоздействиянакожулицаследуетпроизводитьтакимобразом,чтобыненанестивреда.Вчемможетзаключатьсявред?Неследуетзабыватьотом,чтоиногдакакой-токомпонент может вызывать индивидуальную непереносимость. Лучший вариант – начатьприобретение косметических средств какой-то линии с приобретения пробника.Приобретитепробник интенсивного крема (обычно это самое концентрированное средство) и произведитекожнуюпробу.

Для этогомаленькую порцию крема наносят на чувствительные участки кожи – за ухом,ближекшее,навнутреннююсторонулоктевогосгибаилизапястья.Есличерезнесколькоминутвы увидите, что это место покраснело или образовался пузырек, папула или сыпь, еслипоявилосьчувствожжения,тоэтосредствонедлявас.Запомнитеегосоставифирму,котораяего выпускает. Иногда не удается установить сразу аллерген, но бывает, что и так все ясно.Наиболее часто встречающиеся вещества, которые могут вызвать реакцию, – мед, женьшень,кремысповышеннымсодержаниемвитаминаС.

Есливтечениенесколькихчасовреакцияненаступила,значит,средствовамподходит.

ВЫБОРГОТОВЫХКОСМЕТИЧЕСКИХСРЕДСТВ

Часто,покупаяимпортныекосметическиесредствавмагазинахисалонах,мыперебираемупаковки,листаемкаталогиивсежененаходимнужнойинформации.Надобросовестностьикомпетентностьперсоналатакженевсегдаможноположиться.Вообщебизнесестьбизнес:выподходите, берете баночку, и вамхотят внушить, что онаподойдет абсолютнодля всех членоввашейсемьидлярешениявсехпроблем,лишьбывыеекупили.

Вжурнале«Женскоездоровье»за2001годбылиопубликованытаблицы,которыепомогутвамхотябысориентироватьсявимпортнойкосметике(табл.1,2).

Таблица1.Типыкожи

Таблица2.Надписинаупаковкахсимпортнойкосметикой

Хотя, повторяем, что жизнь и здравый смысл подсказывают, что, прежде чем что-либоиспользовать,нужнобыприобрестикакой-тоопытвиспользованииилиинформацию,котораяуверилабывас, чтовысделалиправильныйвыбор.К сожалению,чемдорожекосметика, тембольше вероятность подделки. Берите пробники, спрашивайте у знакомых, требуйте гарантий.Ноиэто,увы,неможетбытьгарантиейтого,чтовыпокупаетеименното,чтовамнужно.Нетакжальденег,потраченныхвпустую,какнехотелосьбызаэтиденьгинанестисебевред.

Зачастуюкосметикаотечественныхпроизводителейничутьнехуже,аиногдаилучше,чемимпортная. Не становитесь жертвой моды и престижа, а предпочтите то, что на самом делепомогает. В отношении же новых «чудесных» средств следует придерживаться разумногоподхода. Большинство из нас достаточно образованны, чтобы понимать механизм действиякосметических средств. Применяйте то, что понимаете, – это лучший совет. Но если высознательнохотитебытьволонтером,надеясьнакакой-товыраженныйэффект,–пожалуйста!Имногиеженщины,конечноже,рискнулибы.Нокакобидно,когдамыделаемэтовслепую.

Ивсежевозможностидомашнихкосметическихсредствдалеконеисчерпаны.Косметика,котораясостоитизсвежихдомашнихактивныхкомпонентов,имеетследующиепреимущества:

♦онасвежая;♦активная;♦безопасная,еслиправильноприменяется;♦нетребуетбольшихматериальныхзатрат;♦вызнаете,чтовнеевходит.Косметическая промышленность сегодня выпускает много видов прекрасной косметики.

Возможно, последние разработки – это новое слово в сохранении молодости и красоты. Нобудетпростопрекрасно,еслимысоединимновоеидавноизвестное,новейшиекосметическиеразработкиистарыеиспытанныесредства.Нашавнешностьтольковыиграетотэтого.

Теперьмыможемперейтикособенностямуходазакожейвсоответствиисеетипом.

НОРМАЛЬНАЯКОЖА–ЭТОРЕДКОСТЬ,ИЕЕНУЖНОБЕРЕЧЬ

Какужеговорилосьранее,нормальнаякожанетребуетособоголеченияилиухода.Ноэтоне значит, что ее нельзя испортить. Наоборот, ее нужно беречь и делать так, чтобы онаоставаласьмолодойиздоровойкакможнодольше.

Многиеизвестныекрасавицыимоделиумываютсяминеральнойводой.Каждодневныйуход–умываниемягкойводой,можнопенкойдляумывания,легкийдневной

крем соответственно сезону. Тонизировать нормальную кожуможно прохладной водой, льдом(можнотравяныминастоями),тоником.Промокаютлицополотенцем,причемлюбуюкожулицане следует при этом тереть – только промокнуть. Вообще многие косметологи советуют невытирать лицонасухо, если выне выходитена улицу сразупосле умывания.Можнодать водеиспаритьсяестественнымпутем,даикремлучшенаноситьнавлажнуюкожу.Летомпользуютсяувлажняющими и защитными кремами, зимой – жирными и специальными защитными дляхолодногопериодавремени.

Вечером,послеочищения, наносятночнойкремдлянормальнойкожи.Не забудьте снятьсалфеткойегоостатки!

Специальныйуходзанормальнойкожей–эторазличныемаски.Питательные,очищающие,увлажняющие. Если у вас нормальная кожа, маски не нужно применять курсами.Они простоподдерживают кожу в хорошем состоянии. Можно применять отбеливающие, стягивающие,витаминныемаски, тоестьделатьвсе,чтобывашакожа,скоторойвамтакповезло,идальшеоставаласьмолодойисвежей.

МАСКИДЛЯНОРМАЛЬНОЙКОЖИ

Отбеливающаяипитательнаямаскаизманнойкаши.Двеложкиготовойманнойкаши,одначайнаяложкарастительногомасла,щепоткасолии

несколькокапельлимонногосокасмешатьинанестиналицона20минут.Овсянаямаска. Одну столовую ложку овсяной муки или перемолотой овсянки, щепотку

пищевой соды, однучайнуюложку сметанысмешатьинанестина 20минут.Смыть теплой, азатемхолоднойводой.

Маскаиззеленогогорошка.Разглаживаетиосвежает,придаетматовостькоже.Нескольковареныхгорошинрастереть,добавитьдвестоловыеложкисливок.Всеэторазмешатьинанестинакожулицаишеи.Через15–20минутсмытьпрохладнойводой.

Маскаизпомидоров,огурцов.Нарезать кружкамипомидорыиположитьна лицоишею,прикрывсверхумарлей.Точнотакжевыполняетсямаскаиизогурцов.

Картофельнаямаска.Сваритькрупнуюкартофелину,снятьснеекожуру,размятьвпюре,добавить одну чайную ложку оливкового или подсолнечного масла, один яичный желток,половинунатертогонатеркеяблокаиразмешать.Полученнуюсмесьналожитьналицо.Держатьмаску,какивсеостальные,втечение10–15минут.Затемсмытьеетеплойводой.

Творожнаямаска.Смешатьдвечайныеложкитворогасполовинойяичногожелтка,однойчайнойложкоймедаиоднойчайнойложкойоливковогоилиподсолнечногомасла,наложитьналицо.

Масляно-медоваямаска.Однустоловуюложкурастительногомасларастеретьстакимжеколичествоммеда, добавить несколько капель освежающего лосьона имуку до консистенциигустой сметаны. Наложить смесь на лицо. Через 20–30 минут смыть теплой водой, затемополоснутьхолодной.

Маскаизморкови.Натеретьморковьнамелкойтерке,смешатьсяичнымбелком,добавитьоднучайнуюложкуоливковогоилиперсиковогомасла,немноготолокнаиналожитьналицоишею.

Маска из морковного сока и творога. Взять по одной столовой ложке свежего творога,персиковогоилиоливковогомасла,добавитьнемногомолокаиморковногосока,перемешатьинанестиналицо.

Маска из дрожжей и хрена. Одну столовую ложку обычных дрожжей развести свежиммолоком до густоты сметаны. Добавить одну столовую ложку мелко натертого хрена, хорошоперемешать.Держать20–30минут.Смытьводойкомнатнойтемпературы.

Маска из клубники. Размять в кашицу две-три ягоды клубники, нанести на лицо ишею,слегкаувлажниввеки.Этумаскунерекомендуетсяделатьтем,ктосклоненкаллергии.

Маскамоментальногодействия.Натереть намелкой терке небольшую свеклу, добавитьнемногосметаныияичныйжелток.Нанестиналицона15–20минут.Посленанесениятакоймаскиувасбудетпрекрасный,здоровыйцветлица.

ЖИРНАЯКОЖАЖирнаякожавстречаетсячасто.Обычноонаявляетсяследствиемусиленнойдеятельности

сальных желез. Кожа кажется маслянистой, лоснится, блестит. Если ее не очищатьспециальными средствами, кожное сало, соединяясь с пылью и отпадающими роговымиклетками, образует пробки, которые закупоривают выводные протоки сальных желез. Кожакажетсяпокрытойчернымиточками.

Чаще жирная кожа встречается на лице, причем в определенных местах: на лбу, носу иподбородке.Щекиредкобываютжирными.Частожирнойкожастановитсявпериодполовогосозревания.Иногдажирнаякожа–показательнарушенияобменавеществ.Питаниесамопосебередко является причиной повышенной жирности кожи, но злоупотребление острой, прянойпищей,богатойживотнымижирами,нередкосочетаетсясобразованиемкожногосала.Кэтомурезультату приведет и длительное злоупотребление жирной косметикой. С возрастомсалоотделение уменьшается, и порой случается так, что жирная кожа становится сухой,особеннопринеправильномупотреблениимоющихсредств.

За жирной кожей нужен специальный уход. Сложность задачи заключается в том, чтоодного очищения кожи недостаточно, а чрезмерное употребление моющих средств можетувеличитьсалоотделение.Мытьжирнуюкожунужнотеплойводойсоспециальнойпенкойдляумыванияжирнойкожи,исразупослеэтогоусиленнотонизировать,чтобыкакможнобольшесузитьрасширенныепоры.Горячейводойумыватьсянельзя,чтобынестимулироватьусиленноепотоотделение.

Отшелушивающие средства, скрабы и пилинги могут употребляться часто, но должнысочетаться со стягивающими масками и питательными кремами. Иначе никакого эффекта небудет.Полезныейиувлажняющиесредства.Втечениедняжирнуюкожуследуетприпудривать.Хотяесливыневыходитенаулицу,лучшедатькожедышать.

Многие думают, что жирная кожа не нуждается в питании. Это не так. Просто маски икремынедолжныбытьжирными.Нодругиеполезныевеществанужныжирнойкоженеменее,чем сухой или нормальной. Маски для жирной кожи должны смягчать ее, стягивать поры,очищать. Особенно полезны средства с кислой реакцией, такие, как лимонный сок, сокквашенойкапусты.Онииотбеливают,исмягчают,идезинфицируюткожу,одновременносэтимсужаютпоры.

Полезныкалендула,смородина,огурец,хвощ,зверобой,василек.Можноумыватьсяквасом,сывороткой, протирать лицо льдом. Хорошо сужают поры дрожжи, маски на основе белойглины,яичногобелка.

Приведем несколько масок для жирной кожи. Перед нанесением маски очень полезносделатькомпрессизгорячегонастоякалендулы.

МАСКИДЛЯЖИРНОЙКОЖИ

Маски на основе белой глины. Они прекрасно стягивают.Можно добавлять в эти маскилимонный сок, соду, овсяную муку или мед. В этом случае маска становится средствомочищения,отбеливания,отшелушиванияипитания.

Маскинаосновеяичногобелка.Онистягиваютпоры.Есливтакуюмаскудобавитьтворог,овсянуюмуку,щепотку содыинесколько капель лимонного сока, она становитсяпрекраснымсредством для ухода за жирной кожей. Некоторые советуют добавлять несколько капельперекиси водорода вместо соды. В этом случае отшелушивающий и отбеливающий эффектусиливается.

Яблочнаямаска. Яблочное пюре нанести на кожу на 20 минут. Такую же маску можноделатьизогурца,персика,квашенойкапусты.

Кисломолочнаямаска.Оченьхорошадляжирнойкожи.Дляееприготовлениясмешиваютсметану,творог,йогурт.

Парафиноваямаска.Растопленныйпарафиносторожнонанестинажирныеучасткикожиидержать15–20минут.

Французская очищающая маска. Смешать в блюдце одну столовую ложку сметаны,полчайной ложки мелкой поваренной соли. Чистыми руками нанести на предварительноочищенное лицо (особенно на область лба, носа, подбородка) на 10–15 минут. Затем ватнымтампоном,смоченнымвтеплойводе,слегкарастеретьвзагрязненныхместах.Смытьинанестилюбойпитательныйкремнавселицона15–20минут.Маекунельзянаноситьнавоспаленнуюиличувствительнуюкожу.

Томатнаямаска.Этамаскарекомендуетсядляжирнойкожиземлистогоцветаскрупнымипорами. Помидор нарезать дольками и положить на лицо. Через 20–25 минут снять маску, акожупромытьтеплой,азатемпрохладнойводой.

Смородиноваямаска.Сужаетпоры.Раздавитьнесколькобелыхижелтыхягодсмородины,смешатьсоксоднойложкойкартофельноймукииполученнуюкашицунанестиналицо.Через15–20минутсмытьтеплойводой.

Огуречная маска. Отжатый огуречный сок смешать с равным количеством водки,настаивать 24 часа.Марлевые салфетки смочить приготовленным соком и наложить на лицо,оставляяоткрытымиглаза,носирот.Повторитьтриразавтечение15–20минут.Накурс–30масок.

Дрожжевая маска. Тщательно размешать одну столовую ложку дрожжей (лучше небыстрорастворимых) с небольшим количеством теплого молока. Нанести на лицо, через 15минутсмытьтеплойводой.

Яичнаямаска.Взбитьбелок,добавитьпятькапельлимонногосока.Нанестисмесьналицоипослевысыханиясмытьводой,вкоторуюдобавитьлимонныйсок.Такаямаскаиспользуетсядляобезжириваниякожиистягиванияпор.

Лечебнаямаска.Однустоловуюложкуспиртовогорастворакалендулырастворитьв100гводы и этим раствором смочить тонкий слой ваты. Пропитанную раствором, слегка отжатуюватуположитьналицо,оставляяотверстиядляглаз,губиноздрей.Через20минутмаскуснять,лицопротеретьсухимватнымтампоном.Этамаскаоченьхорошодействуетнакожу,склоннуюкусиленномусалоотделению,покраснению,срасширеннымипорами.

Маскаизлечебныхтрав.Дляприготовлениятакоймаскивзятьароматныерастения(мяту,укроп, липовыйцвет, ромашку, лепесткироз), смешатьихи заварить кипятком (травыбрать впропорциях: одну столовую ложку смеси на два стакана кипящей воды). Слегка остывшую

кашицуположитьналицоипокрытьсалфеткой, смоченнойотваромэтихтрав.Смыть теплойводой.Такиемаскиособеннополезныдлявялой,широкопористойкожи.

Маскаизпивныхдрожжей.20–25гпивныхдрожжейразвеститрехпроцентнойперекисьюводорода. Держать на лице 15–20 минут. После этого смыть маску водой комнатнойтемпературы.

СУХАЯКОЖАНедостаточное выделение кожного сала способствует сухости кожи. Сухая кожа более

других склонна к старению и образованию морщин. Сухость кожи развивается под влияниемвнешней среды: обветривания, солнечных лучей, резких колебаний температуры. Можнопересушитькожучастымиумываниями.Особеннонегативнонакожудействуетумываниепередвыходомнаулицув зимнийпериод.Иногдасухостькожиможетговоритьобавитаминозеилинарушенииобменавеществ.

Часто жирная кожа становится сухой. С возрастом кожное сало выделяется медленнее.Вначалесухаякожавродебывыглядитхорошо–онанежнаяибелая.Ночувствостягиваниядажепосле умывания обычной водой – это первый сигнал о том, что кожа сухая и за ней нужноусиленно ухаживать. При отсутствии ухода она очень быстро приходит в неисправимоесостояние.Сухаякожатеряетсвоюмягкостьиэластичность,шероховата,склоннакшелушению,нередкопокрываетсякраснымипятнами.

Вызывающие сухость кожи внутренние причины должны своевременно устранятьсялечениемсоответствующихзаболеваний.

Водой лучше не умываться. Отвары трав, сыворотка, косметическое молочко, овсяный ирисовыйотвар,отваротрубей,ноневода.Присухойкоженужноумыватьсятолькопередсном,таккакприутреннемумыванииудаляетсяжир,накопившийсязаночьнакоже,ионастановитсяболее чувствительной к холоду, ветру. Мыть сухую кожу нужно кипяченой водой комнатнойтемпературы. Сухая кожа совершенно не переносит мыла. Если кожа не переносит дажеумывания,следуетпользоватьсякосметическимисредствами:молочком,сливкамиилосьонами.Послеумыванияобязательнонанестикремдлясухойкожи.

Присухойкоженеследуетделатьпаровыхваннивыходитьнаулицусплоховысушенной,непропитаннойкремомкожей.Летомнужноприменятьзащитныекремы,зимой–жирные.

Оченьхорошидлясухойкожимаскиизяичногожелтка,иизтакихфруктовиовощей,каккартофель,банан,хурма,абрикос,атакжетакихпродуктов,каколивковоемасло,сметана.

Готовые линии косметики для ухода за сухой кожей не должны содержать отдушек ираздражающихвеществ.Крометого,многиеизнихсодержатгипоаллергенныедобавки.

Сухая кожа требует защиты от воздействий внешней среды круглый год. Не выходите наулицу,предварительноненанесяпитательныйилизащитныйкрем.

К употреблению декоративной косметики также следует относиться осторожно. Нужноиметь в виду, что тушь для ресниц, румяна и тени требуют особого внимания. Совет тот же:пользуйтеськосметикой,специальнопредназначеннойдлясухойичувствительнойкожи.

Каждыйвечернужнонетолькомягкоочищатьсухуюкожу,ноидаватьейнужноепитание.Это питание должно быть достаточным, но не чрезмерным. Так же, как и при других типахкожи, крем, нанесенный вечером на сухую кожу, нужно стереть не позже, чем через 2 часа.Иногда на сухую кожу следует нанести крем на более длительное время. В этом случаерекомендуетсявлажныйспособнанесениекрема.Дляэтогонасмоченныйвводе(лучшеслегкаподсоленной)ислегкаотжатыйватныйтампонкладетсянебольшоеколичествожидкогокрема.Легкимидавящимииприхлопывающимидвижениямитампонприкладываетсяккожелица.Принанесениикремаэтимспособомвкожупроникаютодновременножирыивлага.

МАСКИДЛЯСУХОЙКОЖИ

Эмульсия изжелтка и сметаны. Эта маска питает и отбеливает сухую кожу, помогаетсохранять нормальный кислотно-щелочной баланс. Можно добавить в нее несколько капельлимонногосока.

Медоваямаска. Противопоказана при аллергии или раздражении на мед, а также тем, укого капилляры находятся близко к поверхности кожи. Но очень эффективна, так какактивизируетобменныепроцессывкоже,питаетееиулучшаетцветлица.Однустоловуюложкумеда нужно смешать с толокном или перемолотой овсянкой, добавить немного молока илисливок.Смытьчерез20минуттеплойводой.

Банановая маска. Измельчить один банан, добавить одну чайную ложку любогопитательного крема и по капле лимонного сока и оливкового масла (можно подсолнечного,кукурузного,соевого).ТакаямаскаявляетсяпрекраснымприроднымувлажнителемисодержитвитаминА.Крометого,этохорошеетонизирующееиосвежающеесредство.

Маска из березового сока. Взять в равном количестве березовый сок и мед (по однойчайнойложке),нанестинаочищеннуюкожулицаишеи.Через15минутсмытьтеплойводой,нанести увлажняющий крем. После нескольких раз применения кожа смягчается и даженесколькоотбеливается.

Желтковая маска. Желток растереть с одной чайной ложкой растительного масла,добавитьпятькапельлимонногосокаивзбиватьдообразованияоднородноймассы.Нанестинатщательно очищенное лицо мягкой щеточкой или кончиками пальцев, через 20 минут смытьпрохладнойводой.Можнодобавитьмед,есликнемунеталлергии.Вэтомслучаемаскабудетпо-настоящемуволшебной–онапреобразитвашелицо,сделаетегорумянымисвежим.

Маска из овсяных или пшеничных хлопьев. Дветри столовые ложки хлопьев залитьгорячиммолоком или сливками.Полученной массой смазать лицо. Такая маска используетсядлясмягчениясухой,обветренной,огрубевшейкожи.

Питательнаямаска.Смешатьжелтокодногояйцасоднойчайнойложкоймеда,добавитьодну столовую ложку растительного масла (лучше оливкового) и одну столовую ложкукартофельногокрахмала.Нанестимаскунаочищеннуюкожулицаишеи.Через15минутсмытьтеплойводой,нанестиувлажняющийкрем.

Витаминнаямаска.Смешатьтричайныеложкимедасполовинойяичногожелткаиоднойчайной ложкой чистой пшеничной муки и полученную массу наложить на лицо. Эту маскурекомендуемделатьодинразвнеделю.

Кисломолочнаямаска.Отцедитькислоемолоко(простоквашу,кефир)ивтечение20минутнесколько раз смазать им лицо. Умыться водой комнатной температуры. Такая маскарекомендуетсядляоченьсухойичувствительнойкожи.

Оживляющая маска. Натертый на терке крупный помидор смешать с двумя столовымиложками пшеничной муки, добавить несколько капель лимонного сока. Кашицу равномернонанести на лицо. Через 30 минут смыть прохладной водой. Такая маска рекомендуется длячувствительной,склоннойккрасноте(гиперемии)кожи.

Смягчающаямаска.Сваритькартофельвмундире,очистить,растеретьисмешатьсоднойстоловойложкойсметаны.Наноситьналицона10–15минутисмытьтеплойводой.Такаямаскахорошосмягчаетсухуюкожу.

Масляная маска. Тонкий слой ваты обильно пропитать горячим недезодорированнымрастительныммаслом, подогретым на пару, наложить на лицо, оставляя открытыми рот, нос,глаза. Для сохранения тепла поверх ваты положить вырезанную из тонкой клеенки маску и

накрытьлицополотенцем.Оставитьмаскуна20–30минут.Капустнаямаска.Измельчитьлистьясвежейкапусты,отваритьихвмолокедосостояния

кашицы.Нанестиналицоишеюна20минут.Маскаизпивныхдрожжей.Взять20–25гпивныхдрожжей,развестиихсвежиммолоком

догустотысметаны.Держатьналице15–20минут.Смытьмаскуводойкомнатнойтемпературы.

ОСТАНОВИТЕМОРЩИНЫУвядание кожи – естественный, но довольно неприятный и крайне удручающий женщин

процесс.Совсемнеобязательно,чтоэтопроизойдетвзреломвозрасте.Практическисмоментаполовогосозреваниякожаначинаетстареть.Ноэтонедолжностатькатастрофой.Морщинынепоявляются неожиданно. Кожа постепенно теряет эластичность, тургор, бледнеет,салоотделениеуменьшается,апорырастягиваются.Этодолжностатьпервымсигналомдлявас.

Самыепервыеморщиныпоявляютсяналбу.Затем«прорезаются»канавкивнаправленииотноса к подбородку, у наружных углов глаз и, наконец, на шее, подбородке и верхней губе.Морщины можно наблюдать у людей различного возраста. Перенесенные инфекционные,хронические заболевания, нарушения нервной и эндокринной систем, женские, желудочно-кишечныеидругиеболезниослабляютобщуюсопротивляемостьорганизма,снижаютупругостькожи, и она начинает сморщиваться. Поэтому морщинымогут появиться и в совсем молодомвозрасте. Частое пребывание на открытом воздухе, особенно если погодные условиянеблагоприятны,атакжезагарвызываютранниеморщины.Помнитеобэтом,когданаходитесьна воздухе.Морской воздух богат не только йодоми озоном, в нем содержитсяморская соль,которая разрушает кожу. Можно испортить кожу неправильным проведением простейшихкосметическихигигиеническихпроцедур.Частоеумываниегорячейводой,мыло,применениежидкойпудрыиоттеночныхкремовзначительноускоряютпроцессстарения.

Еслиэтопроисходитслишкомпреждевременно,обратитеськврачу,посетитекосметолога.Возможно,выстрадаетекаким-тозаболеваниемилиделаетекакие-тосерьезныеошибкивуходезакожей.Номожнонемногопомочькожевключитьмеханизмырегенерации,простимулироватьобмен веществ, а также помочь восстановлению коллагеновых волокон. Для людей с дряблойкожей необходим также общеукрепляющий режим: ежедневная гимнастика, спортивныеупражнения,прогулки.РекомендуетсяприниматьвитаминВ1делатьтакжемассажлица.Первыесеансыследуетпроводитьнечащеодногоразавтридня,апомереповышениятонусакожи–черездень.Веськурслечениясостоитиз15–20сеансовмассажа.

Морщиныбываютулюдейразличноговозраста,дажеусовсемюныхдевушек.Иногдаэтообусловленогримасничаньем,чрезмерноживоймимикой.Манерасмеятьсятакжеспособствуетобразованию морщин. У некоторых людей смех вызывает резкое сокращение всех лицевыхмышц.Преждевременноепоявлениеморщинтакженаблюдаетсяпринеправильномположенииголовы во время сна.Многие спят, высоко подкладывая под голову подушку, голова при этомсклоняетсянагрудь,анашееиподбородкеобразуютсяморщины.

Однакосерьезнуюпроблемупредставляюттеморщины,которыеобразуютсясвозрастнымиизменениями в организме. Между 30 и 40 годами количество морщин возрастает. Кожапретерпевает значительные изменения: теряет плотность, упругость из-за перерождения игибели эластичных волокон.Еслиначинается резкое очерчиваниеморщинна лбу, носогубной,подбородочнойскладкеикожастановитсявялой,необходимосерьезнозанятьсякожей.

Рекомендуется ежедневно слегкапоколачивать кончикамипальцев кожулица в течение5минут.Это улучшает кровообращение в коже и укрепляет ее.Целесообразно также обтираниелица холодным солевым раствором (половина чайной ложки соли на стакан воды). Людям снамечающимися морщинами следует избегать действия прямых солнечных лучей. Смазыватьлицокремомвсегдапередвыходомнаулицу.

К процедурам, препятствующим старению кожи и образованию морщин, можно отнестимасляные обертывания, компрессы, раздражающие средства, из которых самое натуральное идейственное – мед. Правда, для этого необходимо, чтобы у вас не было склонности к

аллергическим реакциям и чтобы капилляры не были расположены близко к коже. Средства,которые помогают восстанавливать коллаген, – это вещества, содержащие пектин: яблоки,смородина,черникаимаскиинтенсивногодействияизэтихпродуктов.

Масляные компрессы и обертывания – очень сильные средства. Для их приготовленияскладывают в полосу шириной 20–25 см полотенце или салфетку, опускают в горячую воду,отжимают и затем укладывают на лицо. Середина компресса охватывает подбородок снизу, аконцынакладываютсянащеки,лобинос(свободнымиостаютсятолькоротиноздри).

Все маски можно применять таким способом: нанести на кожу, накрыть ее марлей, аповерхпоместить горячеемокроеполотенце.Около40минутнужнодержатьтакойкомпресс,периодическименяяполотенце,чтобыонобылопостоянногорячим.

Готовые средства для кожи, которая подает первые признаки старения, – это линии«Экстренная помощь»: кремы и средства ухода интенсивного действия, с биодобавками,активными веществами и, наверное, с гормонами. Именно поэтому такие линии нужноприменятькурсами–столько,скольконужно,недольше.Неподдавайтесьсоблазнупродлеватьтакиекурсы,потомучтоэтоможетвызватьобратныйэффект.Действенностьтакихсредств–вихправильномприменении.

КОСМЕТИЧЕСКИЕСРЕДСТВАДЛЯОМОЛОЖЕНИЯКОЖИ

Наверное, о таких средствах следует рассказать подробнее. Прежде чем искать эликсирмолодости на прилавках, нанесите визит гинекологу. Внешнее старение и потеряпривлекательности часто связаны с расстройством репродуктивной системы. Обратитевнимание на менструальный цикл, состояние молочных желез, общее самочувствие. Иногдапричинакроетсянетам,гдемыищем.

Но если ваша проблема косметическая, то следует выбрать то, что является наилучшимименнодлявас.Поэтомуне«клюйте»наслучайнуюрекламунаразворотеженскогожурнала,аобратитеськкаталогам.Косметическиелиниидлязрелойкожипредлагаютмногиефирмы,нопри выборепредпочтение всеже следует отдавать тем, которые специализируютсяименноналечебнойкосметикеикосметикепоуходу.Вэтомвампомогуткаталогипродукции,которымибуквально наводнены все магазины косметики. В тех каталогах декоративная косметикапредставлена как бы только для полноты картины, основная же часть посвящена различнымсредствамухода.Неплохиесредствадля экстреннойпомощииухода за зрелойкожей, а такжекосметическиесредствадляборьбысакне,антицеллюлитныесредствавыпускает«Орифлейм».

Все омолаживающие средства можно разделить на несколько групп: средства, которыевитаминизируют, средства, которые обладают эффектом лифтинга, и средства, которыеиспользуютдляомоложениябиологическиактивныевещества.

Содержание витаминов в этих средствах различно. В Европе действуют более серьезныеограничения на содержание витаминов, поэтомушведские, немецкие и французские средствамягче. В Европе распространены антивозрастные средства со щадящим чистым ретинолом,такие, как Dior Capture Rides, Sothys Retinol, MD Formulations Vit-A-Plus, не содержащиекритическихдоз.

ВАмерикеэтинормынедействуют,поэтомуамериканскиесредствасодержатмассивныедозывитаминов,особенноАиЕ.Есливыжелаетеполучитьмгновенныйэффект,топрибегайтектакимсредствамамериканскогопроизводства.ЭтосредстваRetin-AMicro,RenovaиAvage.ВАмерике,правда,этисредстваотпускаютсяпорецепту,авЕвропемногиеизтакихпрепаратовпростозапрещены.Хотянашихженщинэторедкоостанавливает.

Антиоксидантные комплексы – это уже не одни ретиноиды, а комплекс витаминов ибиодобавок. Многие средства состоят из натуральных веществ. Это более комплексные иперспективные препараты. Действие всех этих веществ – защитное, общеукрепляющее ивосполняющее то, что кожа теряет в результате старения. Во многих продуктах вместе скомплексомпротивстарениясодержитсяколлаген,которыйвосполняетнедостатокеговкоже.Овал лица укрепляется, щеки становятся округлыми, менее заметны носогубные складки искладкиуподбородка.

Средства, обладающие эффектом лифтинга и пилинга многообразны, но, по существу,различаются только глубиной действия и добавками для питания и стимулированиярегенерации. Главное – обеспечить коже правильное питание после лифтинга. Если жезлоупотреблять этойпроцедурой, резервырегенерацииновыхклетокистощатсяи кожа станетсухой, ломкой, а морщины атакуют ее с удвоенной силой.Пилингом и лифтингом не следуетувлекатьсячрезмерно.

Отшелушивающиесредстванеоченьжесткогодействиявсочетаниисвеществами,которыестимулируют рост и деление клеток, – это оптимальный выбор. Усиленное питание скомплексомвитаминовидобавокминералов,жиров, защитныхидезинфицирующихсредств–вотчтонужнокожепослепилингаилифтинга.

Самые дорогие новинки – это те, в состав которых входят гормоны, биологическийматериал и сверхдозы различных витаминов. Гормоны однозначно вредны и не могутприменяться длительно, если только это не лечение по причине гормональных расстройств.Регулярное их употребление приводит к тому, что гормональный фон организма меняется.Гормональная система – это тонкая сфера, и вмешательство в нее может привести кнеобратимым и непредсказуемым последствиям, и не только для кожи. Достоверно иопределенноизвестноодно:есликакой-тогормонрегулярнопопадаетворганизм,онперестаетим вырабатываться. Так что мнение многих исследователей и медиков сводится к тому, чтооправдано лишь кратковременное использование гормонов, так сказать, в качестве толчка квосстановлению.

Различные биологические материалы, которые применяются в новейших разработках, отпрепаратов плаценты (наиболее безопасные) до спермы ижелез внутренней секреции началииспользоваться в косметологии с незапамятных времен, им приписывали волшебные имагические свойства. Существует немало исторических свидетельств и описаний самыхэкзотическихспособовомоложенияспомощьютакихпрепаратов.

Ваше материальное благосостояние, состояние кожи, сила желания продлить молодость,безнадежностьситуации,атакжесмелость,котораянужнадлятакихэкспериментов,–вотвашисоветчикивданномслучае.Нозабудьтеогарантиях!

На первом этапе, когда морщин практически нет, следует применять средства, которыесодержат витаминыА иЕ, и так называемые антиоксидантные комплексы.Можно сочетать сприемомвитаминоввнутрь.Это–самаяперваяищадящаяпомощькожевосстановитьсясамой.В Европе этим средствам отдается предпочтение как наиболее безопасным и вполнедейственным.Ихупотреблениезначительноотодвигаетпоявлениепервыхморщин.

Незабывайтеобовалелица,которыйформируетвзрительноманализатореответнавопрос,сколько вам лет. Коллагеновые волокна и лицевые мышцы атрофируются, округлость щекисчезает,особенноеслиувасестьудаленныезубы.Меняетсяцветкожи,акурение,кофе,чайиотсутствие свежего воздуха ускоряют этот процесс. Поэтому следующий этап – это пилинг всочетанииспитательнымиирегенерирующимисредствами.

Есть еще средства, которые задерживают воду в тканях. Их почему-то называют«укрепляющими»,хотяэтопростовизуальныйэффект,причемкратковременный.Вреднымиэтисредстваназватьнельзя,ноиполезноговнихничегонет.Вслучае,когдавысобрались«всвет»и недовольны своей внешностью, можете попробовать один из них. Обычно они содержатпротеинысои.Накакое-товремякожабудетвыглядетьболееупругойиподтянутой.Действуеткремвтечениенесколькочасов.Послеэтогокожавозвращаетсяксвоемуобычномусостоянию.

Косметологи, которые исследуют проблемы старения кожи, сделали удивительноенаблюдение: когда женщина влюблена, она молодеет! Выделяются гормоны, которыестимулируют регенерацию коллагеновых волокон, меняется цвет лица, кожа приобретаетсияющийоттенок.Такчтонароднаямудростьсноваоказаласьправа:счастливаяженщинавсегдакрасива!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕСРЕДСТВАОМОЛОЖЕНИЯ

Для омоложения кожи мало косметических средств. Подробнее опишем их в отдельнойглаве. Конечно, не все можно сделать в домашних условиях. Но коечто доступно – массаж,применение миостимуляторов, пилинги для зрелой кожи. Массаж должен быть не толькоручным,хорошопомогаетприменениемиостимуляторовсаппликаторамидлялица.Иногдаэтиприборы называются «масками молодости», есть и другие названия. Некоторые снабженыэлектродамииз благородныхметаллов.Для усиления эффекта применяютсямиогелии гели сразличнымидобавками.

Почемуэтисредствапомогают?Мышцылицаопределяютегоконтур.Свозрастоммышцыатрофируются,иэтоменяетлицо–уходитокруглость,свойственнаямолодым,чтоспособствуетпоявлениюморщин.Миостимуляторызаставляютмышцылицатренироваться,имогутчастичновернутьимупругость,предотвратитьихатрофию.

Пилинги для зрелой кожи – это сильные средства, которые отшелушивают, снимаютверхнийслойэпидермиса,обнажаясвежийслойклетоккожи.

Делоне в пилинге, как в таковом, а в томинтенсивномуходе, которыйдолженпродлитьжизньклеткамэтогоновогослоя.Послепилинганакожуследуетнанестисамыедейственныеипитательныекремы,обеспечиватьейнаилучшуюзащиту.Толькотогдаэффектпилинганебудетобратным, ведь клетки, которые обнажаются посредством снятия верхнего слоя, чрезвычайнонежныеиповредитьихлегко.

Есть методы, которые можно отнести к почти хирургическим – это введение биогелей,имплантациязолотыхнитей,мезотерапия.И,наконец,остаетсяридектомия,илихирургическийметод омоложения, который мы называем подтяжкой. Не следует торопиться с самымирадикальнымиметодами,поканеисчерпанывседругиевозможности.Этоединственныйсовет,который можно дать тем, кто выбирает способ вернуть убегающее время. Начинать нужно,разумеется, с пилингов и интенсивных масок, косметических линий «Экстренная помощь».Некоторыемаскипроизводятпростопотрясающийэффект,несмотрянато,чтоонипосоставусовершенно просты. Желатин, яблоки, смородина и черника помогают восстановитьколлагеновые волокна, мед способствует регенерации. Можно добавлять в маски по каплемасляногорастворавитаминовАиЕ,экстрактаалоэ,гингкобилоба,женьшеня.

МАСКИДЛЯУВЯДАЮЩЕЙКОЖИ

Лучшаямаскадлявосстановлениякожи.Этопо-настоящемуволшебнаямаска.Ееможноготовитьвпрок,смешаввравныхколичестваховсянуюмукуспорошкомводорослиспирулины,который можно купить в аптеке, и добавить в эту смесь щепотку соды. Такая смесь можетхранитьсядостаточнодолго.Дляприготовлениямаскинужнодобавитькдвумстоловымложкамэтой смеси полчайной ложки меда и яичный белок так, чтобы при смешивании получиласьмассачутьгущесметаны.Нанестимаскуналицона20минут.Смытьгорячей,азатемхолоднойводой.Смытьмедленно,можносначалапромокнутьлицосалфеткой,смоченнойвгорячейводе.

Белково-медовая маска. Растопить, подогрев, одну столовую ложку меда, добавить однустоловую ложку пшеничной или овсяной муки и в конце, непрерывно помешивая, взбитыйбелок. Держать маску на лице 20 минут. Снимать ее нужно ватным тампоном. Маскарекомендуетсядляувядающей,склоннойкморщинамкоже.

Маскаотморщин.Натеретьнамелкойтеркекартофельиогурец, смешатьинанестиналицо и шею на 20 минут. Смыть водой, добавив в нее немного лимонного сока. Обсушить исмазатьоливковыммаслом.

Картофельная маска для стареющей кожи. Натереть на мелкой терке сыруюкартофелину.Кашицуположитьмеждудвумя салфеткамииналожитьна лицо.Такжеможносделатьмаскуизтеплогокартофельногопюре.Есливкартофельноепюредобавитьодинжелтокиоднустоловуюложкумолока,тодействиемаскибудетсильнее.

Омолаживающийкрем.Взять10гмеда,10гсокаалоэ,смешатьсо100гсвежегосвиногонутряного топленого сала. Каждый вечер аккуратно втирать крем в кожу лица и шеи. Кремхранитьвхолодильникевстекляннойбаночке.Передкаждымприменениемподогреватьнапару.

Эффективная маска. Чайную ложку желатина замочить в очень небольшом количествехолоднойводыдонабуханияирастопитьнаводянойбане.Прибавитьстоловуюложкусвежегонекипяченого молока и талька, чтобы получилась жидкая кашица. Лицо предварительнонамазатьтолстымслоемпитательногокрема.Маскунаноситькисточкой.Недопускатьполногозасыхания.Передтемкакснятьмаску,сделатьгорячийкомпрессмахровымполотенцемна1–2минуты.Сниматьмаскумягкой губкой, смачивая ее в горячей воде.В конце ополоснуть лицогорячей,азатемхолоднойводой.

Лимоннаямаска.Дляприготовлениялимонноймаскиочиститьлимоноткорки,разрезатьна тонкие ломтики и удалить зерна, затем вилкой размять ломтики лимона. Подготовивлимоннуюмассу,подготовитькмаскелицо.Дляэтогопротеретьегожирнымкремоми затемналожитьтонкий,прозрачныйслойваты.Лимоннуюмассураспределитьпотонкомуслоюватытак, чтобы она покрывала все лицо. Если кое-где лимонная масса высыхает, добавить новуюпорцию.Через10–15минутватусприсохшейлимонноймассойснятьисмазатьлицожирнымкремом.Лимоннаямаскаочищает,стягиваетпоры,улучшаетпитаниеиукрепляеткожу.

Огуречнаямаска.Питаетитонизируеткожу.Дляприготовлениямаскиочиститьодин-дваогурца, натереть на мелкой терке. Лицо очистить, как описывалось выше. Огуречную массуравномерноналожитьналицоидержать10–15минут,затеммаскуснятьсухойкосметическойсалфеткой, протереть лицо оставшимся огуречным соком. По такому же рецепту можноприготовитьмаскиизпомидоровилиягод.

Белково-лимоннаямаска.Яичныйбелоквзбитьвпену.Кнемудобавитьсокизполовинылимонаисольнакончикеножа.Всюсмесьхорошоразмешать.

Желтково-масляная маска. Яичный желток смешать с половиной чайной ложкикамфорногоиликасторовогомасла.

Маскиизфруктов.Бальзамомдлявашейкожибудутбананы,абрикосы,фейхоаихурма.КпюреобразноймаскеможнодобавитьвитаминыАиЕ,сокалоэ,женьшень.

УХОДЗАКОЖЕЙЛИЦАВПОЖИЛОМВОЗРАСТЕЖенщинамзрелоговозрастаненужнодумать,чтоихкожеуженичтонепоможет.Помните

нашглавныйлозунг:КРАСОТА–ЭТОУХОЖЕННОСТЬ.Впожиломвозрастеуходзакожейлицатребуетособоговнимания.Умыватьсянужномягкимисредствамидлясухойичувствительнойкожи.Излишне говорить, что кожу вытиратьнужно осторожно, промакивая ее, а не растирая.Можнопротиратькожуочищающиммолочком.

Длязащитыответра,сырости,холода,солнечныхлучейкожусмазываютсоответствующимикремами. Вам необходимо обращать внимание на этикетки: ищите указание на свой возраст!Если выбор невелик, делайте его в пользу средств для сухой кожи, так как с возрастом кожастановитсяболеесухойитонкой.Полезныкомпрессысоливковымиперсиковыммаслами.

Маски,конечно,нужны–жирные,смедом,сметаной,алоэ,растительнымимаслами.Дляотбеливаниявозрастныхпигментныхпятендобавляйтесоклимона.

Можно применять не только масляные компрессы, но и фиксирующие повязки. Нижняячастьлицафиксируетсяширокимиэластичнымбинтом,которыйкрепитсянамакушке.Такуюповязку можно накладывать на несколько часов или даже на всю ночь. Большую роль длясохраненияправильныхлинийовалалицаимеетуходзаполостьюрта,таккакотсутствиезубов,атрофиячелюстейвызываетпоявлениерезкихскладок,глубокихморщин.

Отечностьподглазамиможетговоритьоболезняхсердцаидругихорганов.Втакихслучаяхследуетобратитьсяктерапевту.Длясохраненияхорошегосостояниякожилицанужноследитьза общим состоянием здоровья, вести здоровый образжизни.Полезна утренняя гимнастика споследующим обтиранием влажным полотенцем. Надо также регулировать деятельностькишечника,избегатьперееданияинарушенийдеятельностикишечника.

«НЕСАМАЯПРИЯТНАЯТЕМА»ИМЕЕТОТНОШЕНИЕКЦВЕТУЛИЦА

Многие женщины, особенно в пожилом возрасте, страдают от вялости кишечника. Этоимеет самое непосредственное отношение к состоянию кожи человека. Причин этомумножество, но самая распространенная – неправильное питание и отсутствие двигательнойактивности. Многие употребляют слабительные. Если вы относитесь к таким людям, лучшевсегоупотреблятьсборыслабительныхтрав,иэтонеобязательнодолжныбытьимпортные«чаиочистки организма». Наши местные сборы ничуть не хуже. Кора крушины, сенна и сложныеслабительные сборы, а также правильное питание, избавят вас от неприятных ощущений иулучшатвашцветлица.

♦ Включите в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой: зерновые, овощи,кисломолочные продукты. Некоторые плоды, овощи и фрукты обладают слабительнымдействием.Этослива,квашенаякапуста,огурцы.

♦ Старайтесь исключить концентрированные, консервированные и ненатуральныепродукты,атакжеменьшеешьтепродуктовживотногопроисхождения.

♦ Пейте жидкости – натуральные соки, минеральные слабосоленые воды. Перед обедомполезновыпиватьстаканминеральнойводы–этоулучшаетпищеварение.

♦Двигайтесь,ведитеактивныйобразжизни.

НЕСКОЛЬКОСЛОВОРАДИКАЛЬНЫХСПОСОБАХОМОЛОЖЕНИЯ

Этонето,чтоможноделатьвдомашнихусловиях.Новсегдакак-толегче,когдазнаешь,чтов запасе есть еще какие-то методы. Косметология предлагает несколько способов борьбы сморщинами.Точнеебылобысказать,чтоихпредлагаетпластическаяхирургия,хотянекоторыеметодывсеженесвязанысоперационнымвмешательством.

Вклинике(нонедома!)ваммогутпредложитьследующиеметоды:мезотерапию;введениебиогелей;имплантациюзолотыхнитей;пилингилифтинг;ридектомиюиподтяжку.

Не исключено, что пока пишется эта книга, косметологи придумают новые способыомоложения и избавления отморщин, имы только вкратце поясним, что выможете выбрать,есливсеостальныеспособыборьбысморщинамиужеисчерпаны.

Мезотерапия— этоновоеивесьмауспешноенаправлениекосметологии,котороеимеетсмыслиспользоватьтем,укогоморщиныпоявилисьраньше,чемможнобылоожидать.В1952году французский врачМишельПистор случайно при местном анестезировании заметил, какдействуют вещества, которые вводятся внутрикожно, на окружающие ткани. Как известно,кремы,маски и другие средства предназначены для наружного применения.Все эти средствадолжны впитаться в кожу. Но если лекарственные вещества, витамины, коллаген и другиенужные вашей коже вещества ввести микроиглами в толщу кожи, то эффект воздействия,безусловно, будет сильнее. В этом сущность мезотерапии. Подробнее о ней, то есть какиеименно вещества нужно ввести, места уколов, прогноз по поводу ожидаемого эффекта, высможетеузнатьтольковклинике,уврача-косметолога.

Обычно мезотерапии предшествует подробное обследование. Этим методом можно нетолькоборотьсясморщинами.Оченьэффективенонприугревойсыпи,повышеннойжирностикожи,атакжеприцеллюлитеивыпаденииволос.Процедуруэтунельзяназватьприятной,ноиособо болезненной она не является. Побочные эффекты крайне редки, но все же рискаллергическойреакцииилиинфекциисохраняется,хотяонминимален.Эффектможноназватьдлительным,одногокурсаизпяти–десятипроцедурхватаетнагод-два.Причемдлявведенияместно нужно гораздо меньше лекарственных веществ, и побочные эффекты, конечно,выраженыменьше.

Действительно, круг проблем, которые можно решить с помощью мезотерапии, весьмаширок:

♦угреваясыпь;целлюлит;♦ожирение;♦отвисаниекожинаподбородкеишее;♦нарушениеовалалица;♦отекиподглазами;♦кожакурильщика;♦сухая,стареющаякожа;♦морщины;♦капиллярнаясетка;рубцыразличнойэтиологии;♦потеряволос.Противопоказаниядлямезотерапии:♦желчекаменнаяболезнь;

♦нарушениесвертываемостикрови;♦беременность;♦послеоперационныйвосстановительныйпериод;♦онкологическиезаболевания.

ВВЕДЕНИЕБИОГЕЛЕЙИНИТЕЙ

Эти косметические процедуры визуально исправляют недостатки кожи, связанные свозрастными изменениями – компенсируют введением геля потерю мышечной ткани иколлагеновых волокон, а нити, которые имплантируются в местах образования морщин,препятствуютихуглублению.

Биополимерный гель на основе полиметилакрилата, который в вцце микрогранулсодержится в растворе, применяют в косметической хирургии для изготовления внутреннихпротезов.Онпрактическинедаеталлергическихреакцийистимулируетросттканей,особенноколлагеновых волокон. Это позволяет использовать его для борьбы с морщинами и легкойкоррекции внешности. Биогель вводят также, как и коктейли примезотерапии, микродозамивнутрикожно.

Например, с помощью биогеля можно подправить форму губ, скул, разгладить мелкиеморщинки. Не следует ждать чудес – глубокие морщины не разгладятся. Биогель вводяттуннельнымспособом,тоестьуколделаетсяводнойточкеиигла,продвигаясьвтолщекожи,постепеннонаполняетэтубороздкугелем,иточечно.

Черезмесяцбиогельрассасывается,нозаэтовремяразрастаютсяколлагеновыеволокнавместах его введения. Чаще всего процедуру проводят в два этапа: первый – это введениеосновноймассы геля, второй – корректировочный, когда черезмесяц оценивается результат идоводитсядожелаемого.Обычнобиополимерныйгельнеоставляетощущенияинородноготелаи не дает осложнений. Но не следует забывать о таких вещах, как индивидуальнаяпереносимость и возможность проникновения инфекции. Биополимерный гель предназначендлявведенияименновмикродозах.Большиеобъемынецелесообразны,таккакгельрастекаетсяподкожей,иможетперемещатьсяпроизвольноподсобственнойтяжестью.Тежедозы,которыевводятсядлякоррекцииформыгубилипредупрежденияморщин,безвредны.

Глубокий пилтг, или, как еще говорят, шлифовка, – это абразивное снятие тонкого слоякожи.Ставкаделаетсянато,чтоновыйслойкожибудетвыглядетьлучшеисамапроцедурадасттолчоккрегенерациикожи.Онаоправдана,еслиморщинмного,ноонинеглубокие.Процедуратребует от специалиста большой осторожности и всех мер предосторожности противвозможногоразвитияинфекции–ведьраневаяповерхность,котораяобразуетсяпослеоперации,достаточно велика.Не следует забывать и о том, что регенерация кожина такойповерхноститребует введения дополнительных стимуляторов, антибиотиков и средств, которые смягчатнагрузку на весь организм. Если у вас снижен иммунитет или вы склонны к аллергическимреакциям,будьтекрайнеосторожны,решаясьнатакоевоздействие.Вседолжнопроисходитьвстационаре,поднадзоромспециалистов,иначеможетслучитьсятак,чтовместомолодойкожилицавыполучитегрубыерубцы.

Ридектомия,илиподтяжка.Сеепомощьюустраняютсявозрастныеморщиныискладки,корректируется овал лица. Излишки кожи подтягиваются и убираются в косметические швы,которые обычно располагаются за ушами. Вы немного изменитесь: глаза станутминдалевидными,немногораскосыми,станутзаметнеескулы.Естьещеоперации,спомощьюкоторыхубираютсямешкиподглазами.

Операцию обычно не делают женщинам моложе 45 лет, когда изменяются черты лица.Операция не сделает кожу молодой, просто уберет ее излишки. Иногда одновременно сподтяжкойубираютдвойнойподбородок,производятлипосакцию.Однозначноетребование–некуритьдоипослелифтинга.Этопомешаетвосстановлениюкровообращениявкапиллярахкожилица.Операциюделают,если:

♦четковыраженыносогубныескладки;♦провисаеткожанаподбородкеищеках;♦опущеннаружныйуголглаза;♦образовалисьскладкинашееиподбородке.Противопоказания:♦сахарныйдиабет;♦нарушениесвертываемостикрови;♦ любые соматические заболевания, обострения хронических заболеваний, острые

инфекции.Взаключениеэтогонебольшогообзорасчитаемважнымдобавить,чтонеследуетприбегать

к этим методам, пока не исчерпаны все остальные, так как оперативное вмешательство неотменяетнивашеговозраста,нинеобходимоститщательногоухода,акакразнаоборот.

АУМЕНЯ–«ПРОБЛЕМНАЯ»КОЖАПроблемы кожи – это разные проблемы, и не всегда их можно решить с помощью

косметики.Естькосметическиепроблемы,напримеркомбинированнаякожа.Этозначит,чтонаразныхучасткахлицакожаразная.Сухаякожаобычнонащекахивокругглаз,жирная–наносу,налбуиподбородке.Уходзатакойкожейзаключаетсявтом,чтозаразличнымиучасткамикожиследуетухаживатьотдельно.

Различные пигментные пятна, бородавки, родимые пятна – это также проблемы, икосметическиесредствамогутихисправитьчастично.Тожеможносказатьиоболезняхкожи,которыетребуютлечения.Некоторыесчитаютпроблемамивеснушки.

Носамыеболезненныепроблемы,которыеволнуютженщин,–этоувядающаякожаикожа,пораженнаяугревойсыпью.

Проблемной кожей обычно называют кожу с угревой сыпью, веснушками, пигментнымипятнами.

ВЕСНУШКИИПИГМЕНТНЫЕПЯТНА

Веснушкине всегда являютсяпроблемой, часто онидажеукрашают.Ноиногда веснушкитак часто расположены, что сливаются в пятна, бывает, что их цвет слишком интенсивен. Ктаким же проблемам относятся и возрастные пигментные пятна, и пятна, лишенныепигментации.

Веснушки–этосезонноеявление.Цветкожиизменяетсяподвлияниемсолнечныхлучей.Весной и летом кожа приобретает более темную окраску, а у некоторых людей появляютсявеснушки, или коричневые пятнышки. Веснушки выступают главным образом на лице, груди,спинеируках.Налицевеснушкирасполагаютсясимметричнонащеках,боковыхповерхностяхноса, скуловыхобластях, висках,иногдадажена веках.Онипоявляются весной.Держатся вселето,аосеньюилизимойбледнеютилисовсемисчезают.До20–25летчислоихувеличивается,иинтенсивностьокраскиотдельныхпятенусиливается.После30летколичествовеснушекнеменяется,ноокраскаихстановитсябледнее.После40летвеснушкичастосовершенноисчезают,однакопоявляютсяпигментныепятна.

Лучшее средство против веснушек – защита кожи от солнечных лучей, особенно весной.Летомкожапривыкаетксолнечнымлучам.Длязащитыотсолнцарекомендуютсяспециальныезащитныекрема.

Пигментныепятначащепоявляютсяна лицеуженщин,но встречаютсяиумужчин.Этипятна имеют форму различных неправильных очертаний, гладкую поверхность и четкиеграницы. Величина пятен различная, цвет – от светло-желтого до темно-коричневого. Онирасполагаютсясимметрично,главнымобразомналбу–украяволосяногопокрова,всерединелба,надбровями.Умолодыхлюдейпятнавыступаютбольшейчастьюнаверхнейгубе,носуищеках.Впожиломвозрастепятнарасполагаютсявнижнейчастищек,иногдазаходянашею.

Пигментные пятна появляются нередко при женских болезнях, заболеваниях печени, атакже у лиц нервных, ослабленных хроническими болезнями, работающих при высокойтемпературе с химическими веществами. При пигментных пятнах большую пользу можетпринести лечение витамином С, который содержится в лимонном, апельсиновом соке ишиповнике. Особенно полезно принимать витамин С в течение нескольких недель зимой ивесной,впериоднаибольшегодефицитавитаминов.

Кроме готовых косметических средств, которые отбеливают и отшелушивают, можноуменьшитьпигментациюследующимисредствами.

♦Умывайтесьилипротирайтелицосвежимберезовымсоком.♦Сокилимаскаизсвежегоогурцанетолькоотбеливает,ноиснижаетжирностькожи.♦Можнопротиратьлицораствором3%-нойперекисиводородасводойвсоотношении1:1.♦Есликожажирная,можнопротиратьеелимоннымсоком,сокомкалины,сокомквашеной

капусты.♦ Отвар петрушки – прекрасное отбеливающее средство для пигментированной кожи

любоготипа.♦Отбеливаютидезинфицируюткефир,сыворотка.♦ Для зрелой кожи можно порекомендовать маску из хрена. Она стимулирует

кровообращениевкожеиотбеливает.♦Сухаякожаотбеливаетсямолокомилиовсяноймаскойснесколькимикаплямилимонного

сока.

КРАСНОТАЛИЦА

К числу косметических недостатков относятся краснота лица и красные угри. Обычнокраснотазанимаетспинкуикрыльяноса,щеки,подбородок,реже–лоб.Кожаимееткрасныйили темно-красный цвет. При внимательном осмотре на коже можно заметить сеткурасширенных кожных сосудов. Присоединяется угревая сыпь. Чаще всего это являетсяследствием нарушения обмена веществ, но последние исследования дают основанияпредполагать,чтоэто–инфекционноезаболевание,вызванноевирусамиипростейшими.

Сосудистая сетка, которая развивается после 35–40 лет, чаще всего является показателемнарушения сердечно-сосудистой деятельности, атеросклеротических явлений. Хроническийнасморк,атакжедлительноевоздействиехолодаиветратожемогутбытьпричинойсосудистойсеткиналице.Такуюкожунельзяраздражать,нонужнодезинфицироватьмягкимисредствами–кисломолочнымипродуктами,напримерсметаной.Кожеполезнымасляныеобертывания,нопротивопоказаны горячие компрессы, припарки и паровые ванны. С осторожностью надоприменятьмассаж.

Возможно, вам следует обратиться к врачу – сосудистые заболевания могут начинаться стаких проявлений. Кроме того, помогают биологически активные вещества, которыеспособствуютрассасываниюсоединительнойтканииулучшаютструктурустеноксосудов.

УГРЕВАЯСЫПЬ

Под этим подразумевают совершенно разнообразные явления. Наиболее распространенытакназываемыеобыкновенныеугри.Ихпоявлениесвязаноспериодомполовогосозревания, атакже с желудочно-кишечными заболеваниями, расстройствами желез внутренней секреции,общим малокровием и прочим. Постоянная работа со смазочными маслами, смолами, дегтемтакжемогутслужитьпричинойпоявленияобыкновенныхугрей.Приналичиимикробовнакожеислабойсопротивляемостиорганизмавозникаетугреваясыпь.

Различают поверхностные и глубокие воспалительные угри: первые захватывают тольковыводнойпротоксальнойжелезы,вторыепоражаютвсюсальнуюжелезу.

Образованиевоспалительногоугряначинаетсяспоявлениемвокругчерногоугрякрасноговоспалительного ободка. Постепенно угорь увеличивается, поднимается в виде узелка надуровнем кожи. Дальнейшее развитие воспалительного угря происходит так: в центре узелкапоявляется гнойничок, он вскрывается, гной выделяетсяинаместе егоостаетсяболезненныйузелок, который со временем рассасывается, оставляя пигментацию. Иногда образованиевоспалительного угря распространяется и поражается вся сальная железа. В таких случаях вкожеразвиваютсяболезненныеузлы,которыенагнаиваютсяипослевыделениягноязаживаютрубцом.

Обычновоспалительныеугриилиугревая сыпьбываютналице.Преобладающимместомихрасположенияявляютсялоб,щеки,подбородок.

Принеправильномобменевеществнеобходимоввестиспециальныйпищевойрежим.Пищадолжна быть богата витаминамиА, В и С. Следует ограничить употреблениежиров. Так каквоспалительные угри часто являются сопутствующими заболеваниями при хронических икишечныхболезнях,тоследуетрегулироватьдеятельностькишечника.

ВитаминыгруппыВособенноважныприлеченииугревойсыпилюбогопроисхождения.Угреваясыпь–оченьупорноезаболевание,поэтому,кромеобщихмероприятийнеобходимо

энергичноеместноелечениеиправильныйуходзакожей.Надотщательноследитьзачистотойкожиидезинфицироватьее.Хорошопомогаюттакжедарсонвализация,ультрафиолетовыелучии УВЧ. Все эти процедуры подсушивают нагноившиеся угри, вызывают расширение кожныхсосудовиприливкрови,содействуютлучшемурассасываниюуплотненныхузелков.

Итак,прилюбойугревойсыпивампомогут:♦правильноеочищениекожи;♦витаминыгруппыВ–ихнужноприниматьвнутрьивсоставекремовимасок.Напомним,

чтовитаминыгруппыВнаходятсявотрубях,дрожжах,яйцах,печениибобовых;♦мероприятия,направленныенаснижениежирностикожи;многиеисследователисчитают,чтоугреваясыпьсвязанасуровнемтестостеронавкрови,

поэтомуконсультацияэндокринологапридетсякстати;♦ полезны маски высушивающие и шелушащие; дозированное воздействие

ультрафиолетовыхлучейчастоизлечиваетугревуюсыпь.Если ваша кожа склонна к угрям и прыщам, то, прежде всего, надо задуматься о своем

питании: исключить из меню острые, сладкие и жирные продукты питания, включитьполивитамины.

Крометого,полезнонакладыватькомпрессыизотварасмесикорыипочекберезы,цветовромашкиикалендулы,ягодможжевельника,взятыхвравныхколичествах.Однустоловуюложкусмеси залить одним стаканом воды, прокипятить на небольшом огне в течение 5 минут. Втеплом растворе смочить полотняную ткань или марлю, сложенную в четыре слоя, сделав

предварительнопрорезидляглазиноздрей.Положитьтканьналицо.Помереостываниявновьсмочитьтканьотваромислегкаотжать.Повторятьпроцедуру20минут.

Пребывание на солнце, действие свежего воздуха или посещение солярия – это оченьэффективные средства борьбы с угревой сыпью. Важно не переборщить с воздействиемультрафиолетового излучения, так как чрезмерное его воздействие старит кожу. Лечебныйэффектоказываетталассотерапия,илиобертыванияикомпрессыизводорослей.

Полезнывборьбесугрямиипрыщамиилечебныемаски.

МАСКИДЛЯКОЖИ,СКЛОННОЙКУГРЕВОЙСЫПИ

Белково-камфорнаямаска.Белокодногояйцавзбить,добавить10–15капелькамфорногоспирта и сок одного ломтика лимона. При высыхании белковой маски образуется пленка,которуюсмытьводойкомнатнойтемпературы.

Маскаизкалендулы.Однустоловуюложкунастойкикалендулыразвестивстаканеводыитонким слоем ваты смочить лицо. Затем вату слегка отжать и наложить на лицо, оставляяотверстиядляглаз,ртаиноздрей.Послеэтоймаскилицонемыть,асразунанестикрем.

Маска из водорослей. Готовую, купленную в аптеке смесь водорослей или порошок изцистозиры или спирулины смешать 1:1 с овсяной мукой, добавить щепотку пищевой соды.Развести до густоты сметаны и нанести на лицо на 20 минут. Потрясающий эффект после 5процедур!

ТОЧЕЧНЫЕУГРИ

Точечные угри, или комедоны, обычно располагаются в центре лица – на носу, лбу иподбородке.Онивстречаютсяулицобоегополавлюбомвозрасте.Почтиукаждогочеловеканакрыльяхносабываюттакиеугри.Онинедобавляютобаяния,иснимиследуетбороться.

Точечныеугримогутпоявитьсякакнасухой,такинажирнойкоже.Основнаяпричинаихобразования—попадающие на кожу пыль и грязь. Предрасполагают к образованию точечныхугрей расширенные устья протоков сальных желез. Различные вещества закупоривают их.Неправильное очищение кожи, а также кремы и мази, не удаленные вовремя с поверхностикожи,способствуютихпоявлению.

Необходимо защищать кожу от пыли, смазывая ее смягчающими кремами, а такжеограничитьупотреблениевисмутовыхиртутныхмазей,засоряющихустьясальныхжелез.

Чтобы избавиться от черных точек, необходимо втирать в кожу перекись водорода,туалетный или столовый уксус, а также лимонный сок. Эти протирания способствуютрастворению и обесцвечиванию черных точек. Иногда бывает достаточно умывания хорошей,подходящейпенкойдляумывания,котораяподходитвашейкоже.

Хорошитакжепаровыеванныичисткакожиложечкой.Дляудалениякомедоновиспользуютскрабыиэксфолианты,которыепредставляютсобой

комплексизочищающихвеществ,питаниядлякожи,смягчающихкомпонентовимеханическихчастиц, которые абразивно очищают кожу. В состав этих средств входят и средства, которыенаилучшимобразомрастворяюткожныепробки.Доизобретенияскрабоввдомашнихусловияхиспользовали мелкую столовую соль. Никто не мешает вам пользоваться ей и сегодня, хотяскрабы, безусловно, гораздо эффективнее.Если черные точкиобразуютсянажирной коже, точистку нужно производить следующим образом: на лицо наносится мыльный крем (жидкоемыло),смешанныйсмелкоистолченнойсолью.Этусмесьоставляютна2–3минуты,смываютвначалетеплой,затемхолоднойводой.

Дляочисткимест,пораженныхкомедонами,используютпарафиновыемаски.Внастоящеевремяихсуспехомзаменяютаппликаторы.

ПРИМЕНЕНИЕАППЛИКАТОРОВДЛЯОЧИЩЕНИЯКОЖИ

Дляудалениякомедоновиногдадостаточнорегулярногоиспользованиямасокипенокдляумывания. Но если они не поддаются, можно попробовать воспользоваться специальнымиаппликаторами.

Аппликаторы – это пленки, которые наклеиваются на места, в которых располагаютсякомедоны. Чаще всего их форма повторяет форму носа, на котором комедоны больше всегомешаютнамсвоимнепривлекательнымвидом.

Но есть и такие аппликаторы, которые наклеиваютна все лицо.Ониизготавливаются изуникальной пленки, на которую с помощью специальной технологии наносятся витамины инатуральные растительные экстракты. Аппликаторы, которые наклеиваются на местарасположения грубыхкомедонов,извлекаютпробкиизпор.Сняваппликатор, выувидите, какпробкиизпыли, грязиикожногосалаосталисьнапленке.Послеиспользованияаппликатораследуеттонизироватькожутоникомилитравянымнастоем,сужающимпоры.Можнопротеретькожульдом.

Другиеаппликаторы,которыепредназначеныдляочисткивсеголица,действуютнесколькоиначе.Онипропитанысложнымсоставом,которыйнетолькоочищаетпоры,ноипитаеткожу.Если аппликаторы, увлажненные прилагаемым активатором, наложить на кожу лица подглазами, вокруг рта и на шею, они станут на время вашей «второй кожей». АктивированныеспециальнойжидкостьюсвитаминамиАиЕ,питательныеибиологическиактивныевеществапроникают в толщу кожи, очищая и питая ее. Зрительно после применения аппликатораморщины становятся менее заметными. Это видно сразу же после их применения и, какутверждаютпроизводители,эффектсохраняется.Насчетволшебногоисчезновенияморщинмыне уверены, но аппликаторы эффективно чистят поры, забитые излишками кожного жира ипылью с бактериями, удаляют их вместе с отмирающими и уже омертвевшими клеткамиэпидермиса.Угреваясыпьпрактическипосленесколькихпримененийаппликаторовпропадает.Аппликаторыдействуютмягко, не вызываютпобочных явлений, ихможноиспользовать черездень,нонереже,чемодинразвнеделю.

Кроме того, в состав пленок входят питательные вещества. И, что немаловажно,аппликаторычрезвычайнопростывприменении,чтовсочетаниисрезультативностьюсделалоихприменениепопулярнымвовсеммире.

Ивзаключениенужносказать,чтокакимбыспособомвынеудаляликомедоны,послеихудаления необходимо проводить процедуры, которые суживают поры и стягивают кожу. Этомаски на основе дрожжей, яичного белка, парафина и белой глины.После масок не забудьтетонизироватькожуинанестипитательныйкрем.

ОБЫКНОВЕННЫЕУГРИ

Они только называются обыкновенными. На самом деле они бывают весьма различногопроисхождения, и лечатся достаточно трудно.Угри – это пробочки величиной отмакового допросяного зерна, закупоривающие протоки сальных желез. После удаления угря остаетсярасширенноеотверстиепротока.Излюбленноеместоугрей–лоб,щеки,нос,подбородок,грудьиспина.Угричащенаблюдаютсяприжирнойкоже.

Закупорка– результат усиленногорогообразования, которое ведет к образованиюроговыхпробок. Пробки препятствуют выделению сала, оно задерживается в протоках, расширяя их.Выдавленнаяпробкасостоитизкожногосалаироговыхклеток.

Образование угрей связано с нарушением деятельности некоторых желез внутреннейсекреции, например яичников, щитовидной железы. Частой причиной образования угрейявляются хронические запоры.Как мы уже писали, многие связывают возникновение угрей суровнемтестостеронавкрови.

Угри впервые появляются в период полового созревания.Нередко они встречаются уже удетей 10–12 лет на лбу и на носу. Умывание мылом и горячей водой чаще всего приводит кпротивоположнымрезультатам–жирностькожиувеличивается,иобразованиеугрейстановитсяинтенсивнее.Рекомендуетсяспециальныйуход–умываниесоответствующейпенкойдлялицаспоследующимиочищающимиистягивающимимасками,которыесмягчаютиочищаюткожу.

Можнопроводитьчисткулица.

ЧИСТКАЛИЦА

Чистканачинаетсяспаровойванночки.Естьспециальныепаровыеингаляторыдлялица,номожноограничитьсятазомиликастрюлейсотваромсмеситрав–ромашки,шалфея,василька,зверобоя, хвоща. Нужно накрыть голову полотенцем и не менее 10 минут держать лицо надпаром.Парнедолженбытьобжигающим.

После паровой ванночки кончиками пальцев, обернутыми стерильной салфеткой,осторожно удаляют содержимое угрей. После этой процедуры лицо промывают настоем травилитоником,наносятуспокаивающийпитательныйкрем.

Маски, которые очистят ваше лицо, должны содержать дрожжи, яичный белок, отруби.Можно добавлять в них пищевую соду и соль, или несколько капель сока лимона, перекисиводорода.Обязательнотонизирование.

Помимоместноголечения, необходимо следить за общимсостояниеморганизма.Преждевсего надо обратить внимание на пищеварение. Пищу нужно есть медленно, хорошопережевывая ее. Следует воздержаться от обильного питья, свежего хлеба, острой, трудноперевариваемой пищи, яиц, жирных сортов мяса, а также мучных блюд. Рекомендуетсяупотреблять в пищу тощее мясо, кисломолочные продукты, овощи, витамины А и группы В,морковь,дрожжиичерныйхлеб.Пищуследуетприниматьчетыреразавдень,естьпередсномвредно.

Для лечения угрей подходят препараты типа «Лома-акне», которые действительно могутпобедить угревую сыпь. Есть и медицинские препараты, которые назначаются врачом.Применяетсянастойкакалендулы,салфеткиссалициловойкислотойилиееслабыйраствор.

ДляособотяжелыхслучаевпредназначеныкремытипаPureZonePoreTighteningAstringentфирмы Л'Ореаль, а для тех, кто постарше, подойдет комплекс Shiseido Pureness. Если этисредства не помогают, можно попробовать мази с ретинолом Hoffmann La Roche Airol или«Локацид»отфирмыPierreFabre.Онисодержаттретиноин,которыйрегулируетработусальныхжелезипроцессобновленияклеток.

Есть и более серьезные и сильнодействующие средства, но они имеют многопротивопоказанийиназначаютсяврачом-косметологомвтяжелыхслучаяхпожилымлюдям.

Однако сыпь может быть следствием паразитарного заболевания. До совсем недавнеговремени так не считали, но косметология не стоит на месте, и обнаружены грибоподобныепростейшие, являющиеся возбудителями грубой непроходящей сыпи, после которой остаютсяуродливые рубцы на всю жизнь. В лучших клиниках делается срез кожи, и лабораторнымиметодамиопределяетсявозбудительипрепарат,ккоторомуончувствителен.Новлюбомслучаекожа,пораженнаяугрями,требуетухода,описанноговэтомразделе.Крометого,взапущенныхслучаях требуется специальная терапия, направленная на то, чтобы рубцовая тканьрассасывалась,ивосстанавливаласькожаиколлагеновыеволокна.

БЕЛЫЕУГРИ–ПРОСЯНКА

Ранеесчиталось,чтоэто–закупоренныепоры.Однакооказалось,чтотакойтипзакупоркисальных протоков редок, гораздо чаще встречается возбудительпаразит, простейшее, котороеназывают моллюском. Такие белые угри следует удалять, тщательно дезинфицируя при этомкожу.Иногдатакиеугримогутбуквально«захватить»вселицо.Этиобразованияследуетудалятьосторожно, но полностью. Если часть содержимого останется, то прыщ полностьювосстановится в самое ближайшее время. Можно применять отшелушивающие средства искрабы,ноприсухойкожеэтовредно.Поэтомубелыеугриследуетпростоаккуратноибыстроудалять,незабываятщательнодезинфицироватькожупослепроцедуры.

ВОЗРАСТЖЕНЩИНЫВЫДАЕТ…ШЕЯДействительно,шеястаритсяраньше,чемлицо.Кожашеиоченьчувствительна,подкожно-

жировая ткань здесь почти полностью отсутствует, а нагрузки она испытывает приличные.Поэтому часто лицо выглядит молодо, а на шее уже образовались поперечные морщины.Женщины и так комплексуют по поводу своей шеи, они часто недовольны ее формой исостоянием. Чтобы не наступил день, когда вы не сможете позволить себе открытое платье,нужнонезабыватьухаживатьзакожейшеиидекольте,когдаухаживаетезалицом.

Начнемспрофилактическихмер.♦Спитенаудобнойподушке,можетедажесшитьсебеатласнуюнаволочку.♦Держитешеюпрямо,когдачитаете,пишетеилизанимаетесьчем-топодобным.♦Нечитайтележа.♦Неноситежесткихнеудобныхворотничковишарфов.Ухаживать за кожей шеи следует так же, как за сухой и тонкой кожей, то есть это

предполагаетмягкоеочищение,тонизированиеипитательныекремыдлясухойизрелойкожи.Делать это лучше одновременно с уходом за лицом – просто не забывайте о шее и линиидекольте.

Полезны компрессы, припарки, масляные обертывания и массаж. Возьмите льняную илимахровую ткань, смочите ее в горячей воде (лучше с настоем лечебных трав), отожмите и нанесколькосекундобернитешею.Послеэтогонанеситепитательныйкремлегкимимассажнымидвижениями.Примассажешеюпоглаживаютснизувверх.Серединушеинемассируют,таккакэто может привести к раздражению щитовидной железы. Одновременно вы можете сделатьпрофилактикупоявлениявторогоподбородка.Дляэтогонадооткинутьголовуназад,выпятитьнижнюючелюсть вперед и вверх так, чтобы нижняя губа покрыла верхнюю.Оченьмедленноповернуть голову влево и снова вернуться в исходное положение, а голову выпрямить.Упражнение повторяют, но на этот раз поворачивают голову вправо.Проделать 2–3 раза.Приэтомнезабывайтепоглаживатьшеюснизувверх.

Эффективны масляные компрессы: свернутую в несколько раз салфетку, пропитаннуюоливковымиликукурузныммаслом,наложитенашею,сверхуположитевощенуюбумагуислойваты, зафиксируйте бинтом и оставьте на 15–20 минут. После этого промокните бумажнойсалфеткойостаткимасла.

МАСКИДЛЯКОЖИШЕИ

Фруктовая маска. Эта маска делается из различных плодов – апельсинов, мандаринов,бананов,клубники,абрикосов,персиков,крыжовника,айвы,дыниитакдалее.Сделатькашицуи,добавивчайнуюложкумедаиодинжелток,размешатьинанестинашеюна15–20минут.

Творожнаямаска.Смешатьдвестоловыеложкижирноготворогассокоммандаринаилиполовиныапельсина,добавитьчайнуюложкуоливковогомасла,нанестинашеюна20минут.

Белково-лимоннаямаска.Соединить белок одного яйца, однучайнуюложку кукурузногомасла,сокполовинылимона.Кашицунанестинашеюна20минут.

Картофельная маска. Картофельное пюре смешать с одной столовой ложкойрастительногомаслаиливзбитымяйцом,нанестигорячимнашею,сверхуположитьполотенце.Держать20минут,затемсмытьтеплойводой.

Если кожа стала дряблой, морщинистой, поможет такой компресс: очистить и размятьгорячий,отваренныйвмундирекартофель,добавитьчайнуюложкуоливковогомаслаистолькожеглицерина;пюревыложитьнасалфетку,приложитьеекшее,сверхуположитькусокплотнойматерии и зафиксировать бинтом. Через 15–20 минут компресс снять, вымыть шею теплойводой, протереть настоем ромашки, липового цвета или зверобоя, кожу смазать питательнымкремом,через30–40минутпромокнутьбумажнойсалфеткойостатки.

Незабывайтеиоежедневномутреннемуходезакожейшеи.Принанесениидневногокремана лицо не оставляйте без внимания шею. Если вы наносите грим, крем и пудру, следуетналожить тонким слоем, подождать, пока они впитаются в кожу, и толькопосле этогоможноодеваться,иначевыиспачкаетеодежду.

КОЖАВОКРУГГЛАЗОна требует особого внимания и особого ухода. В то же время на нее приходится

значительная нагрузка.Это и напряжение глаз, и декоративная косметика, особенно тушь дляресниц,иподвижностьэтогоучасткакожи.Обычнокожавокругглаз–сухая.

Женщиноченьбеспокоитпоявлениеморщиноквокругглаз,атакжекругиподглазами.Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз? Во время всех косметических процедур

областьвокругглаззащищаетсяжирнымкремом.Таквоткремилибальзамвокругглазидеальноподходитдляэтого.

Такие кремы отличаются гипоаллергенностью, мягкостью, повышенным содержаниемпитательных веществ и увлажняющих компонентов. Хорошо увлажненная кожа вокруг глазменьше образует бороздок и морщин. В состав многих кремов вокруг глаз входят вещества,исправляющие распространенный косметический недостаток – круги под глазами и отеки.Самыелучшие–этоте,которыенесодержатпарфюмерногокомпонента.Днемуместнеекремынагелевойоснове,наночь–жирныеипитательные,скомплексомпротивморщин.

Кроме готовых средств, дома можно применять тампоны с ромашкой, чаем, петрушкой.Крайневажноследитьзатем,чтобыглазанепереутомлялись.Есливымноговременипроводитеприискусственномосвещении,позаботьтесьотом,чтобысветбылрассеянным.

Помочьухаживатьзаглазамимогуткомпрессы,маски,ванночки,гимнастика.Гимнастикуможноделатьдаженевспециальноотведенноевремя,автечениевсегодня.

Например, во время умывания начинайте поднимать верхние веки сначала обоих глаз вместе,затемпоотдельности.Дополнитеупражнениедвижениямибровей.Такаягимнастикаулучшаетциркуляциюкрови,производитмассажслезныхжелезипротоков.

Можновыполнятьидругиеупражнениядляглаз:♦делатьвибрирующиедвиженияподушечкамипальцевпоходучасовойстрелки;♦сильнозажмуритьглазаирасслабить,считаядотрех,повторитьупражнение10раз;♦моргатьвтечение10секунд.Эта гимнастика поможет снять усталость, отеки с глаз. Выполняя работу вблизи от глаз,

особенно требующую сосредоточения, дышите глубоко и ритмично – глазам необходимациркуляция обогащенной кислородом крови. Время от времени, поглядев вдаль, например вокно, переведите взгляд на ближайшие предметы. Усталость и воспаление помогают снятьглазныеванночки.

ГЛАЗНЫЕВАННОЧКИИКОМПРЕССЫ

Дляэтойцелиприменяютспециальныйстаканчик,которыйможноприобрестиваптеке.Для глазных ванночек используют чай, отвар аптечной ромашки, укропа, петрушки.

Ванночкуследуетделатьтак:стаканчиксрастворомподставьтекодному,затемкдругомуглазу,головузапрокиньте.Теперьнесколькораззакройтеиоткройтеглаз,соткрытымглазомсделайтекруговыедвиженияглазнымяблоком.

Послеванночкиглазаосушите,авокругнихосторожнонанеситепитательныйкрем.Отеки век, мешки под глазами, красноту, воспаление, вызванные недосыпанием,

переутомлением, перенапряжением глаз хорошо снимают компрессы. Для компрессовиспользуютпроцеженныйчай,отварромашки,мяты,петрушки,укропа,молоко.

Смочитеватныетампонытеплойжидкостьюисразуженаложитеназакрытыевекина1–2минуты. Помните, что вата должна покрывать все пространство от бровей до нижнего краяглазныхвпадин.Проделайтепроцедуру3–4раза.

Компресс из укропа. Взять две чайные ложки сухого укропа и залить половиной стаканакипятка,датьнастояться15–20минут,послечегообильносмочитьватныетампоны.Передтем,как положить на глаза, слегка отжать тампоны и накрыть ими ваши глазки. Через 20 минутможноснимать.

Компресс из оливкового масла. Предотвратить появление преждевременных морщинпоможеткомпрессизоливковогомаславкомплексесмассажем.Послетакогокомпрессаможнооченьосторожносделатьмассажкоживеккубикомльда,приготовленнымизотварапетрушки.

Компресс из творога. Взять две чайные ложки свежего творога, добавить в него однучайнуюложкумолока, сметаныилисливок (чтоестьвдоме),хорошорастеретьи завернутьвмарлю.Накрытьглаза.Через15минутсмытьпрохладнымчаем.

Маскаизпетрушки.Зеленьпетрушкинужномелконарезатьиположитьназакрытыевеки.Сверху маску накрыть влажными ватными или марлевыми тампонами. Через 15 минут маскуможноснять.Хорошодействуетимаска,состоящаяизчайнойложкимелконарезаннойзеленипетрушки,смешаннойсдвумячайнымиложкамисметаны.

Картофельнаямаска.Взятьсыруюочищеннуюкартофелину,потеретьеенамелкойтерке.Кашицузавернутьвмарлевыесалфетки(можновдве–накаждыйглазотдельно,аможноиоднунаобаглаза)иположитьихнавеки.Через15–20минутсалфеткиснять.

Массаж для глаз можно делать по технологии, предложенной немецким косметологомПетройШюрман.

♦ Нанесите специальный крем для кожи вокруг глаз. Указательным и средним пальцамилегонькопобарабаньтепокожеунижнеговека.

♦ Одна рука крепко придерживает висок, так что кожа под глазами слегка натягивается.Указательнымилисреднимпальцемдругойрукимассируйтеподглазомвнаправленииотвискаквнутреннемууглуглаза.Следите,чтобыкожаподпальцаминесобираласьвскладки.

♦Одна рука придерживает кожу у виска, а указательный палец другой руки поглаживаетвокругглаза.Начинайтеснижнеговекаотуглаимассируйтевверхдобровей.

♦Указательныеисредниепальцыдержатвекизакрытыхглаз,авыпытаетесь,преодолеваяэтот легкий нажим, открыть глаза. Секунду-другую подержите глаза в напряжении, а потомрасслабьте,неоткрываяглаз.Широкооткройтеглаза.Приэтомпридержитекожунадбровямикончикамипальцев,чтобынеморщилсялоб.Подержитеглазанекотороевремявнапряжении,апотомопуститевеки.

Примешкахподглазамихорошопомогаетежедневныепротираниякусочкамильдаизводы

или молока, контрастные примочки: теплые – из молока, наполовину разведенного водой, ихолодныеизнастояшалфея.Начинаютстеплыхпроцедур,заканчиваютхолодными.Всегонадосделатьпятьчередований.

Однако нередко косметические средства являются причиной воспаления глаз. В этомслучаенадовыяснить,какоесредствовызываетраздражение,иисключитьего.Исамоеглавное– никогда не ложитесь спать с макияжем. Смывайте макияж специальными средствами илирастительным (оливковым, персиковым, подсолнечным) маслом. Можете применять икасторовое масло или репейное, которое не только снимет тушь любой марки, но и укрепитресницыиброви.

О бровях и ресницах – этих украшениях любой женщины, конечно, нужно заботиться.Расчесывать их, втирать средства для укрепления волос, очищать вовремя от макияжа – этообязательно, иначе скоро вам нечего будет красить или корректировать, а этой процедуре мысобираемсяпосвятитьотдельнуюглаву.

ВАШАОСЛЕПИТЕЛЬНАЯУЛЫБКАКаждаяженщинапонимает,чтодлятого,чтобыулыбаться,нужноиметьбезупречныегубы

изубы,иначе, зачемулыбаться?Губы,зубыизапахизорта–этовесьмасерьезныепроблемы.Покамынеговоримовыборецветапомады,нооеекачествесказатьнеобходимо.Иногдагубытрескаются и теряют цвет именно потому, что какое-то составляющее вещество в ней неподходитвам.Попробуйтесменитьфирму,поэкспериментируйтесжирностьюпомады,купитепомаду без запаха или гипоаллергенную из серии лечебной косметики. Возможно, это решитпроблему.Будьтеосторожныссовременными,стойкимипомадами–онинеслишкомполезны.

Избавьтесьотпривычкикусатьиоблизыватьгубыипопробуйтеихподлечить.Очистите губыжирным кремом или растительным маслом. Помассируйте их губкой или

мягкой старой зубной щеткой. Нанесите специальный крем для губ, сделайте масляныйкомпресс: смочите кусочек ваты в подогретом растительном масле (можно персиковое,арахисовое, оливковое или специальное средство) и зажмите ватку между губами. МожнодобавитьвэтомаслонесколькокапельвитаминовАиЕ.

Но самое лучшее средство, которое сделает ваши губы яркими, мягкими и даже излечитгерпес, трещиныи заеды,– этонатуральныймед.Всегооднакапелькакаждыйдень–и вашигубыоченьскоростанутидеальными.

Зимой пользуйтесь жирной помадой, летом – помадой с ультрафиолетовыми фильтрами.Солнцеоченьсильновоздействуетнакожугуб–ведьонапрозрачнаинесодержитмеланина.

Трещины,которыеобразуютсявуглахрта,чащевсегоговорятоболезняхпищеварительнойсистемы или нарушениях углеводного обмена. Если они беспокоят вас, косметическиепроцедурыпомогутвременно,нодлятого,чтобыихнестало,нужноустранитьпричину.Тожесамоеможносказатьиозапахеизорта–частоонговоритнеобольныхзубах,аорасстройствепищеварения. Временно проблему можно решить с помощью жевательной резинки, зубногоэликсира, специальных дезодорантов для полости рта. Но средство, которое устраняетнеприятный запах надолго и без следа – это корень петрушки. Достаточно немного пожеватькорешок – и ваше дыхание становится свежим. Кроме того, петрушка дезинфицирует,витаминизируетиукрепляетдесны.

Зубы, конечно, требуют особого ухода. Нет ничего хуже гнилых и отсутствующих зубов,даже если их не видно. Отсутствие боковых зубов делает щеки впалыми, а ваше лицо сразувизуально«стареет».Не говоряужео том,что такие«пробелы»неприбавят здоровьявашемужелудку–жевать-тоследуеттщательно.

Особое внимание надо уделять выбору зубной щетки и зубной пасты. Как чистить зубы,знаютвсе.Снаружииизнутри,движениямиотдесенккраюзубов.Круговыедвижениящеткойимеютскореецельмассажа,нежелиочищаютзубы.Щетканедолжнабытьжесткой,аееформапросто должна быть удобной, и хорошо чистить самые труднодоступные места. Присегодняшнем разнообразии щеток трудность может заключаться лишь в том, чтобы найтинаилучшую – выбор их огромен. Можно купить электрическую зубную щетку с массажнымэффектом, можно обойтись обычной. Не потеряли актуальности зубочистки, зубные нити, неследуетпренебрегатьижевательнойрезинкой.

Выбор пасты, которой вы будете чистить зубы, зависит от того, что именно вам нужно.Стоматолог,которогоследуетпосещатьнереже,чемразвтримесяца,дажееслиувасздоровыезубы,подскажет,какаяпаставамбольшеподойдет.Мыжедадимтакойсовет–неувлекайтесьотбеливающими пастами, гораздо разумнее раз в месяц снимать камень у специалиста.Отбеливающиепастысодержатабразивныевеществаиактивныекомпоненты,которыеневсегда

положительнодействуютназубнуюэмаль.Еслижеуваскровоточатдесныилизубыслишкомчувствительны к холодной или горячей пище, воспользуйтесь лечебной пастой с фтором,прополисом,витаминнымкомплексом.

Если вы будете правильно ухаживать за губами и зубами, у вас станет намного большеповодовдемонстрироватьсвоюбезупречнуюулыбку!

ВОДА,ПЕНАИСОЛЬ,ИЛИСЕКРЕТЫАФРОДИТЫВсамомделе,моглабыпоявитьсябезэтогоАфродита?Новдалекиевременаеерождения

косметические средства, хотя и были натуральными, но все же по эффективности уступалисовременным,которыемогутсделатькрасивойлюбуюженщину.Ноодноостаетсянеизменным–вода.Мыоченьмногоместауделилиуходузалицом.Теперьпришловремяпоговоритьобуходезателом.Онначинаетсясванныилидуша–процедур,которыенаиболеедоступнывдомашнихусловиях.Еслидушсчитаетсяутреннейпроцедурой,тованна–этонеторопливое,чувственноеудовольствие, которому мы обычно предаемся вечером. Пена и соль – это привычныедополнениякванне.

Ноеслиговоритьоводныхпроцедурахкакосредствахкосметологии,тоначинатьнужностехцелейипроблем,которыекасаютсянашеготела.

Вода очищает кожу, увлажняет ее, стимулирует регенерацию клеток кожи. Чем мы чащевсего недовольны, если говорить о теле? Конечно, излишним весом и недостатками кожи,напримерцеллюлитом.Чтокасаетсяпоследнего,товодныепроцедуры–одноиздейственныхсредстввборьбесним.Крометого,водныепроцедурыпомогают:

♦улучшитьсостояниенервнойсистемы;♦сброситьлишнийвес;♦эффективноиспользоватьароматерапию;♦усиливатьдействиевсехкосметическихсредств;♦укреплятьсердечно-сосудистуюииммуннуюсистемы.Посколькууходзакожейзначительнооблегчаетсяпослеванны,иванна–этото,чтоесть

практическивкаждомдоме,томыиначнемсэтойпроцедуры.

ВОЗМОЖНОСТИОБЫЧНОЙВАННЫ

Несмотрянато,чтованнакажетсяпривычнойиизвестнойпроцедурой,многиенезнаютвсехеевозможностей.Ваннуможноиспользоватькакснаибольшейэффективностью,такисмаксимальным вредом для организма и внешности. Многие делают неправильно с самогоначала–отмокаютвгорячейванне,азатеммоются.Передваннойжелательновымыться,азатемужележатьвней.Невсезнают,чтопривычкалежатьвгорячейванне–этовреднаяпривычка.Сосудистая сетка на груди и на ногах, которая является признаком начала варикозногорасширениявен,итакбеспокоитсэстетическойточкизрения–какразможетбытьследствиемтакихванн.Неговоряужеотом,чтоонавреднадлясердца.

Горячая ванна не должна длиться дольше 10 минут и должна оканчиваться прохладнымдушем. Лучшая температура ванны – это температура тела или чуть выше. Кроме того, дляванной комнаты, в которой вы находитесь более получаса, необходима хорошая вентиляция.Многие многоквартирные дома не могут этим похвастаться. Находиться около часа в душнойтеснойванной–этосамоубийство.Еслипостараться,этотвопросможнорешитьсвоимисиламиилисиламиработниковЖЭСа,хотяпервое–быстрееинадежнее.

Какпользоватьсяванной?Есливаннагоряча,областьсердцанедолжнапогружатьсявводу.Сразупослеедываннуприниматьнеследует,также,какиплотнообедатьпослеванны.Ваннаможет быть освежающей, расслабляющей, лечебной или косметической. Утром прохладнаяваннаможетвзбодрить,авечеромтеплая–успокоить.

Послеваннывсекосметическиесредствадействуютсильнее.Ещеразподчеркнем–послеванны.Самаваннатакжеможетбытьпрекраснымкосметическимсредством.

Вваннуможнодобавитьвещества,которыепомогутухаживатьзакожей.Самыедревниеидейственные– этомедимолоко.Можнодобавить к нимотвар овсяныхотрубейили овсяныххлопьев.Послетакойванныкожастанетмягкойибархатистой,розовойимолодой.

Для тех, у когожирная кожа, и особенно для тех, кто борется с целлюлитом, добавить вваннумасла,сокиилиотварытакихрастений,каклимон,пихта,можжевельник,мятаимелисса.

Лепесткирозыимиртовыелистьясделаюткожуупругой.Невозможно не повторить рецепт ванны, авторство которой приписывают Клеопатре.

Говорят,онапродлеваетмолодостьнетолькокожи.Нужнонатеретьтелосмесьюсливокисоли.Затем эту смесь смывают, и принимают ванну, в которой растворено два литра молока иполовинастаканамеда.

Ванна Афродиты, как утверждают, придает женщине непреодолимую привлекательность.Правда,нельзясказать,чтоэтодешево,ноеслидобавитьвводутрикаплимаслаиланг-иланга,трикаплимаслачайногодереваиподвекаплимускусаи сандала, то сочетание этих запаховсведетсумалюбогомужчину,которыетонкореагируютназапах.

Современные средства ухода за кожей сочетают очищение, питание и уход. Кремы, гели,пеныдлядушейиванннамногоэффективней,чеммыло,очищаюткожуисодержаткомпоненты,которыесмягчаютипитаютееодновременно.Главное–подобратьсредство,котороеподходитвашей коже и нравится вам. Мыло, даже косметическое, постепенно вытесняется из ванныхкомнат. Многие средства содержат специальные активные вещества, которые стимулируютобменныепроцессывкоже.Мыла,гелидлядушаиспециальныесредствапротивцеллюлитанаоснове водорослей и морепродуктов – весьма эффективны и просты в употреблении. Дляулучшенияэффектаприменяютщетки,мочалкииаппликаторы–всочетаниискосметическимиантицеллюлитнымисредствамиониоченьэффективны.

В ванной удобно и полезно проводить контрастные и закаливающие процедуры.

Прохладные ванны, полные или частичные – для рук или для ног – прекрасно закаливают,улучшаюткровообращение,тонизируютиснимаютусталость.Отголовнойболипоможеттакаяпроцедура: на 10 минут опустите в горячую воду руки выше локтей. После этого тщательноразотритеихполотенцеминаденьтетеплыйсвитер.

Контрастнаяпроцедура, чередование горячей кратковременной ванныи холодного душа–прекраснаятренировкадлясосудов,хорошеесредстводлястабилизациидавления.

Можно дополнить ванну гидромассажем, джакузи постепенно перестает быть экзотикой.Доступнысегодняидругиесредства:домашниеустановкидлягидромассажа,душевыекабинкисмассажем,ногидромассажможнополучитьиспомощьюобычногодуша.

Прохладный душ – это хорошая процедура после ванной. Холодные души, кроме того,излечиваютнекоторыекожныезаболевания–нейродермит,идажепсориаз.

Ноглавное,чтодаетдуш,особеннопрохладный,аещелучше,контрастный,смассажнымэффектом – это закаливание, улучшение состояния сосудов и сердца и существенный вклад вборьбусцеллюлитом.

Внимание! Чтобы кремы, маски и другие косметические средства принеслинаибольшуюпользу,ихнужнонаноситьсразупослеванныидуша.

Сейчасещеодинспособводолеченияпереживаетвтороерождениеистановитсямодным.

АРОМАТЕРАПИЯВВАННОЙ

Ароматерапия в обычной ванной весьма уместна и доступна. Ароматические веществаможно добавлять в виде экстрактов, масел, лекарственных трав. Не подходят для ванныароматическиекурения–нанихрасходуетсякислород.Использованиенекоторыхдобавокможетсущественно повлиять на состояние вашей кожи, нервной системы и самочувствие.Фитонцидные свойства некоторых растений помогают от простуды, аллергических реакций икожныхболезней.Запахиобладаютопределеннымисвойствами.

♦Противовоспалительнымисогревающимдействиемобладаюткамфора,кедр,всехвойныеароматы,эвкалипт,тимьян.Нозаметим,чтозапаххвойныхвозбуждаетаппетит.

♦ Успокаивают и освежают лаванда, лимонная мята, базилик, ромашка, сандал, жасмин,вербена.

♦Отголовнойболипомогутмелисса,базилик,лимонимята.♦Тонизируютибодрят–хвойные,розмарин,жасмин.♦ Усиливают романтическое настроение и привлекательность мускус, иланг-иланг,

померанец.♦ Но бывает, что на разных людей различные вещества действуют неодинаково – стоит

проверить, как на них будете реагировать вы. Никогда не применяйте для ароматерапии тотзапах,которыйвамненравится.

♦ Соль для ванн – это такое же ароматическое вещество, плюс морская соль, котораяснимаетотекиисодержитценныемикроэлементы,атакжесмягчаетводопроводнуюводу.

ТАЛАССОТЕРАПИЯПо сути, это обертывания и компрессы с использованием продуктов моря. Этот вид

воздействиянаорганизмтакжеоснованнатермальномвоздействииилинавпитываниикожейлекарственныхвеществ.Крометого,самакожаприэтомпитаетсяивоспринимаетвоздействиеразличных веществ лучше, чем просто при их нанесении на нее. Общеизвестно, что кремы,лосьоны,мазииразличныемаскилучшепроникаютвовлажнуюкожу.

Водорослиспирулина,цистозираиламинарияоказалисьсамымидейственнымисредствамидля лечения целлюлита. Активные вещества, которые содержатся в этих морепродуктах,усиленновпитываются,когдаонинанесеныввидекомпрессовиобертываний.

При холодных или, наоборот, горячих обертываниях улучшаются кровоснабжение иобменныепроцессы,чтоспособствуетобновлениюиомоложениюкожи.

Ивсежесамаядейственнаяводнаяпроцедура–этобаняилисауна.

БАНЯИСАУНА–ПРОВЕРЕННЫЕТЕХНОЛОГИИ

Современная дерматокосметика считает сауну и баню важными и действеннымисредствами. При назначении сауны с косметической целью следует определить тип кожи:нормальный, жирный, сухой или комбинированный. Кроме того, следует учитывать реакциюкожи на внешние воздействия в смысле нормальной или резкой реакции. В первую очередьпроисходит процесс очищения кожи, устранение с ее поверхности бактерий, пылеобразныхчастиц, отмерших клеток и кожных выделений. При этом освобождаются протоки желез,улучшаютсяфизиологическиесвойства,функционирование,регенерация,смазываниеитрофикакожи в результате увеличения кровотока. Нормализуются структура и функции кожи,увеличиваются ее бактерицидные свойства и повышается кислотность в результате ускоренияобменавеществ.

Во время пребывания в парной можно использовать ароматерапию, использовать массажвеником или ручной массаж. При жирной коже в сауне следует добиваться замедлениявыделениясекретасальныхжелез,освобожденияихпротоков,удаленияотмершихклеток,чемдостигается подсушивание кожи. При увеличении кровотока кожа смягчается, улучшаются еепротивовоспалительные способности. Иногда при посещении сауны может наблюдатьсязначительное высушивание лица. В таких случаях перед сауной следует использовать болеемягкие современные средства: гели для душа, крем-гели и косметическое мыло. Желательносовмещатьпосещениесаунысоспециальнымдерматокосметическиммассажем.

Обычноон сводится к легкомупохлопыванию, ане кинтенсивныммассажнымприемам.Увеличение кровотока в коже способствует расширению и образованию мелких сосудов,поэтому сауну следует назначать осторожно лицам с расширенными сосудами. Особенноосторожноследуетпоступатьприпоявлениирозовыхугрей.Придегенеративныхзаболеванияхпотовых и сальных желез надо избегать перегревания из-за снижения способности кпотоотделению, а перед сауной рекомендуется наносить на кожужирные защитные эмульсиииликремы.

В пожилом возрасте снижены эластичность и тургор кожи, наблюдается тенденция кобразованиюморщинвследствиеуменьшенияподкожнойсоединительнойткани,пигментации.Всвязисэтимследуетизбегатьсильныхпаровыхтолчков,механическогораздражениякожиигрубого массажа, способствующих образованию морщин. Посещение сауны приводит кобновлению физиологических функций кожи, торможению ее старения, способствуетэпителизации. После сауны рекомендуется применение эмульсий и кремов, способствующихулучшениюдеятельностикожиисохранениюеесвежести.

Можнотакжевовремяумыванияпоочередноприменятьтеплуюихолоднуюводусцельювызватьконтрастныераздражения–расширениеисужениесосудов.Быстраясменатемпературблаготворно влияет на циркуляцию крови, является для сосудов своеобразной гимнастикой,которая обеспечивает правильное питание кожи. Однако подобная резкая процедура не всемпоказанаиневсемодинаковоприятна.

Вбанепроведениетакихконтрастныхпроцедурнаиболееудобно.Эффективность очищения, питания и защиты кожи зависит от строгого соблюдения

последовательностииправилисполнениякосметическихпроцедур.Можнонадеятьсянато,чтоонипринесутпользу,нотольковтомслучае,еслиучитываютсявсеособенностиисоблюдаютсявсеправилапроведениякосметическихпроцедур.

При нанесении на лицо кремов и масок, а также при проведении массажа, необходимознатьрасположениеналицекожныхлиний, таккаквсе средства, которыенаносятсянакожу,

должнынаноситьсясучетомнаправлениякосметическихлиний.Иещеоднооченьважноедополнение.Применениекосметическихпроцедурвбанеимеет

своиособенности.Самоеглавное–времяихпроведения.Оченьмногиенаносятналицо,шеюиливолосымаскиикремы,послечегоотправляютсявпарную,полагая,чтоприраспариваниикосметическиесредстванаилучшимобразомбудутвоздействоватьнакожуиволосы.Этовкорненеправильно.

Деловтом,чтокожавовремяпребываниявпарилкеиобильногопотоотделенияничегоневпитывает,атолькоудаляетпотивредныепродуктыраспадаисоли,которыеорганизмвыделяетдлясохранениянормальногосолевогобаланса.

Косметическое средство, нанесенное на кожу в микроклимате парной, не только невпитаетсядолжнымобразом,ноисмешаетсясвреднымивыделениямикожи.Крометого,подвоздействием высокой температуры и влажности само средство может подвергнутьсяхимическомуразрушениюинанестивредвместопользы.

В парилку нужно идти с сухой головой, укрытой шапкой или полотенцем. Кожу лицаследует, конечно, очистить от косметики, номыть ее с применениеммоющих средствнельзя.Пустьонаочиститсяспомощьюпара,ипорыкожиполностьюочистятся.

После выхода из парилки и быстрого охлаждения следует вымыть лицо с применениеммоющихсредств,которыеподходятвашемутипукожи,ивотэтототсамыймомент,когдавсе,что вы наносите на кожу, впитается в нее максимально. В это время организм усиленнопытается восстановить потерю жидкости, и кожа приобретает наибольшую всасывающуюспособность.

Этопроисходитпримернонапротяжении15–20минут,тоестькакразсоответствуеттомувремени,котороебольшинстволюдейотводятнаотдыхпослепарной.

Есливыиспользуетебанюкаксредстводлясбрасываниявеса,значит,вызаходитевпарилкунесколько раз с перерывами, более короткими, чем 10 минут, для того, чтобы не допуститьполного восполнения влаги в организме, то есть целенаправленно сокращаете это обратноевпитывание, только после третьего-четвертого захода оставляя время для более длительногоотдыха.Значит,длякосметическихмасокикремовнужноотвестиименноэтовремя.Притакомспособепользаотпроцедурбудетнаибольшей.

Еще раз напоминаем, что перед нанесением косметических средств кожу обязательнонужно вымыть с моющим средством, чтобы удалить с ее поверхности те вредные вещества,которые организм выделил на поверхность кожи вместе с потом, чтобы токсины, сало ипродукты распада не смешивались с кремами и масками и не подвергались повторномувсасыванию.

Наносить все средства и производитьмассирующие движения следует строго по кожнымлиниям.

КАКПРАВИЛЬНОХУДЕТЬВБАНЕ

Те, кто хочет оставить в бане лишние килограммы без ущерба для здоровья, должныследовать определеннойметодике. То, что вы потеряете в бане, частично вернется – ведь этовода,котораявыходитспотом.Такчтоестьдвавидапотеривеса.Есливамнеобходимопростоснизить вес, как это делают спортсмены перед соревнованиями, или танцовщицы, то вамжелательно просто потерять как можно больше сегодня. Но если вы хотите потерять энноеколичество жировой ткани, то вам не обязательно «сгонять семь потов». Вам важно, какоеколичествобудетпотерянонавсегда.

Итак,выпришливбанюилисаунувнадеждепохудеть.Вес,которыйвысбросите,влюбомслучаенужнознать.Раздевшись,встаньтенавесы,чтобыточнознать,скакимвесомсражаетесь.Послекаждогозаходавпарилкувзвешивайтесь,проверяясвоиуспехивэтойборьбе.

Сначалапостойте2–4минутыподтеплымдушем,потомзайдитена5—10минутвпарнуюбезвеника,полежите,разогрейтесь.Потомотдохните20–30минут.Приэтомжелательносестьвтазсгорячейводой,авдругойтазопуститьноги.Следующийзаходвпарилку–ужесвеником.Однаконенадосразуподниматьсянаверхнийполок,гдетемпературавоздухазначительновыше,лучше2–4минутыпоходитьвнизудопоявленияобильногопотаитолькопослеэтогоподнятьсянаверхнийполок,гдеиприступитькосновнойчастипроцедуры.

Парить веником надо равномерно все тело, главное внимание уделяя наиболее крупныммышечнымучасткам:тазу,спине,бедрам.

Послетогокакпопарились,сначалапосидитенаполке,затемнеспешаспускайтесьвниз.Посидите 3–5 минут внизу, стирая пот с кожи и одновременно массируя кожу. Здесь как разпригодится жесткая рукавица, специальная щетка или мочалка – это очень не понравитсявашемуцеллюлиту.После5–7минутотдыха(иногдаисразу)следуетприступитькпроведениюсамомассажа,онтакжеспособствуетснижениювеса.

Вовремясгонкивесавбанесамомассажилимассажполезенкаксредство,тонизирующееэластичныеволокнакожи,откоторыхвпервуюочередьзависитеесостояниепослепотеривеса.Когдаслойжираподкожейвелик,онсильнорастягиваеткожуиееэластичныеволокна.Еслиотжира удастся избавиться, кожа повиснет. Поэтому особенно полезно проводить самомассаж,которыйспособствуетвосстановлениюэластичностикожныхпокровов.

Массаж с целью сгонки веса проводится в теплом месте подальше от дверей, окон ивентиляции. Скамья для массажа должна быть теплой. Если вы обходитесь без массажа, измыльного отделения можно отправиться прямо в раздевалку и посидеть там 5—10 минут,плотноукутавшисьпростыней.Еслинамокнетоднапростыня,взятьдругую.

Перед каждым последующим посещением парилки надо проверять вес, записываярезультатывдневник,изкоторогосовременембудетвидно,какойметодбаннойпроцедурыдлявасэффективнее.

Приследующемпосещениипарилкинеобязательноподниматьсянаверхнийполок,частодостаточнополежать5–8минутвнизу–ивеспонизитсянастолько,насколькоонснизилсябыотпребываниянаверхнемполке,аэнергиисохранитсязначительнобольше.

Контрастныепроцедурыповышаютрасходэнергии,а значит,иистиннуюпотерювеса,нозамедляютпотоотделение,тоестьесливыбудетечередоватьпарнуюихолодныеобливанияилибассейн,товынепотеряететри-четырекилограммазаодинсеанс,нозатонавсегдарасстанетесьсбольшимвесом,чембезпримененияконтрастов.

Контрасты не рекомендуются, когда нужна резкая сгонка веса на короткое время. Тогдапотоотделение не прекращается, но вода вскоре после бани возвращается в ткани – вместе с

весом.

НОВИНКА–ИНФРАКРАСНАЯСАУНАУВАСВДОМЕ

Мало того, что сауны в доме или в квартире – уже не редкость, появились новинки –инфракрасные сауны. Для установки дома они, безусловно, удобнее и экономичнее, чемэлектросауны, – было бы место. Да и места для них нужно совсем немного. Инфракрасныекабинки быстро завоевывают жизненное пространство – их уже можно встретить во многихфитнес-клубах,прибассейнах,всалонахкрасоты.

Чемониотличаютсяотобычной сауны?Принципдействияинфракрасной сауныподобентому,которыйиспользуетсявмикроволновойпечи.Нагреваетсятело,аневоздухсауны.Вэтоместьиплюсы,иминусы.Кплюсамможноотнестиудобство,пожарнуюбезопасность,воздухвней нагревается меньше (45–55 °C, в финской сауне – 90—110 °C), и отсутствуетпарообразование, оналегчепереносится, людивнейнаходятся в более комфортныхусловиях,возможность ожогов (например, при касании стен) исключается. Но это можно отнести и кнедостаткам.

Инфракрасная кабина имеет источники инфракрасного излучения, выделяющиеинфракрасные волны длиной 4,5–5,5 микрон, которые прогревают тело человека на большуюглубину – до 4 см, по сравнению с теплом традиционной бани (в сауне – на 3–5 мм).Инфракрасныеволныпрогреваютткани,органы,мышцы,костиисуставы,ускоряюттоккровиидругихжидкостейтела.

РУЧНОЙМАССАЖ–ЭТОКРАСОТАСВОИМИРУКАМИ

Массаж – это важная косметическая процедура. Он способствует регенерации кожи,активизируетобменныепроцессывней.Вообщевидовмассажасуществуетмножество,нонасинтересуеткосметическиймассажисамомассаж,которыйможнорекомендоватьдляборьбысцеллюлитом как средство стимулирования и нормализации кровоснабжения кожи. Массажпомогаетосвободить«закупоренные»жировыеклетки,которыеисоздаютвизуальныйэффектапельсиновойкорки,свойственныйкоже,пораженнойцеллюлитом.Такоеосвобождениеклетокоблегчает избавление от жировых отложений, так что несомненно – массаж полезен инеобходим.Илучшеевремядлямассажа–послебаниикосметическогопитаниякожи.Еслижеэто массаж в бане, то лучшее время – между заходами в парную.Массаж будет эффективнее,еслителораспареновбанеилиразогретофизическимиупражнениями.Послемассажанужнообмыться под душем. Можно воспользоваться антицеллюлитным кремом для тела. Нокосметическиймассаж или самомассаж лица делают только после нанесения крема на лицо.После окончания косметического массажа лицо следует ополоснуть прохладной водой, еслинужно,нанеститонкийслойкрема,соответствующеготипукожи.

Массаж может быть не только ручным, но и аппаратным. Но начнем мы с самогоактуальногоипростого–скосметическогомассажалица.

КОСМЕТИЧЕСКИЙСАМОМАССАЖ

Помочьвамоставатьсямолодой,сохранитьестественнуюкрасотулица,котораявогромнойстепенизависитотсостояниямышцлица,можеткосметическийсамомассажлица–пальцевойилиспомощьювибромассажера.Массажмышцлицаспособствуетихобновлению,увеличениючувствительности, освежениюкожилица.Это заметноужепослепервых сеансов.Более того,так как лицевые мышцы лишены фасций и вплетаются в кожу, имея обширную венознуюсистему, переходящую в венозную систему головного мозга, то активизация мышечнойдеятельности в области лица способствует улучшению кровоснабжения различных участковголовного мозга, что препятствует развитию головной боли из-за нарушений мозговогокровообращения.Массажразличныхмышцдозируетсяприблизительнов10–12минут.Вначалецелесообразно сделать серию из 6–8 каждодневных процедур, а затем достаточно будетповторятьегодваразавнеделю.

Как правило, самомассаж мышц лица начинается с лобной мышцы и заканчиваетсямышцамиподбородка.Примассажемышцлбадвиженияпроизводятоткраяволосяногопокроваголовывниздоверхнегокраябровейповсемучасткамлба.Затемследуетперейтикдвижениямснизу вверх, но уже от переносицы к вискам. Следующие движения пальцами (лучшеподушечками)отлиниисимметрииносавстороныкщеке.Далеемассажщекпроизводитсявнаправлении от углов рта к мочкам ушей круговыми движениями. Затем массируется круглаямышца рта. Этот прием очень важен не только потому, что губы приобретают более яркуюокраску,ноипотому,чторазглаживаютсяносогубныескладки,укрепляютсядесныизубы.

ЛиниидлямассажалицаЗначительно сложнее восстанавливаются участки лица, расположенные на скулах и под

глазами. Здесь целесообразны движения пальцами вниз и в сторону наружу, пытаясь как быраскрыть глаза. Для восстановления прежнего рельефа лица необходим массаж собственножевательной и скуловой мышц, для чего круговые движения пальцами осуществляют сверхувниз. Заканчиваетсямассажнашее.Для этого необходимо запрокинуть голову вверх, и такимобразом растянуть мышцы шеи и дна ротовой полости. Производить массаж круговымидвижениямиотнаружнойповерхностинижнейчелюстисверхувниз.

ПРИЕМЫРУЧНОГОМАССАЖАИСАМОМАССАЖА

Действиемассажа и самомассажа значительно усиливается в бане или сауне.Но если онпроводитсядома,послеванны–этотакженеплохо.Массаж–важнаякосметическаяпроцедура.Лучшиммассажемсчитается,конечно,ручноймассажилисамомассаж,посколькучеловеческиерукисложнозаменитькаким-либоинструментом,какбыоннибылхорош.Нужносказать,чтомассаж–этотяжелаяработа,онтребуеттренировкиисилырук.Именнопоэтомуиспользуютсяразличные массажеры, которые усиливают воздействие ручного массажа. Но даже имеямассажер любой конструкции, следует знать технику массажа прежде всего для того, чтобыправильно применять как ручной, так и аппаратный массаж. И начинать следует именно сприемовмассажаисамомассажа.

Массажисамомассаж–этолучшиесредствапрофилактикимногихзаболеваний,авнашемслучае – средства продления молодости и здоровья. Для простоты опишем, как наиболеедоступную,методикусамомассажа.

Чтобырукибылимягкимиилучшескользилипокоже,применяютразличныеприсыпкиисмазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисоваяпудра,детскаяприсыпка.Талькхорошовпитываетпотиимеющийсянакожежир,делаеткожугладкой,невызываетраздраженияилегкоснимаетсясухойсалфеткой.Изсмазывающихвеществнаиболеепригоднымиявляютсяспециальныекремыдлямассажаилиантицеллюлитныекремы.Масла и кремы, как правило, применяются для усиления действиямассажа.Примассаже безсмазывающихсредствудаетсявоздействоватьнаболееглубокиеслоимышц.

ОСНОВНЫЕПРАВИЛАМАССАЖА

Массажныелинии♦Всемассажныеманипуляциидолжнысовершатьсяпоходутокакрови.♦ Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до

подмышечнойвпадины.♦Лимфатическиеузлымассироватьпротивопоказано.♦Ногимассируютотпальцевстопыдоколенногосустава(кподколеннымузлам).Грудную

клеткумассируютотсерединывстороны,кподмышечнымвпадинам,♦Спинумассируютотпозвоночникавстороны.♦Поясницуикрестцовуюобластьследуетмассироватьпонаправлениюкпаховымузлам.♦Шеюмассируютотволосяногопокровавнизклопаткам.Прежде чем провести сеанс, необходимо познакомиться с техникой приемов, узнать их

действие на кожу, мышцы и нервы, на весь организм. Самомассаж имеет и некоторыепротивопоказания:

♦лихорадочныесостояния;♦воспалительныепроцессы;♦гнойничковыезаболеваниякожи;♦возбужденноеилиугнетенноесостояние;♦тромбофлебитыиварикозноерасширениевен;♦заболеваниясердечно-сосудистойсистемывстадииобострения;♦немассируютсяродимыепятна, злокачественныеидоброкачественныеопухоли.Еслив

лимфатических узлах есть припухлость, также воздержитесь от проведения самомассажа ипроконсультируйтесьсврачом.

И зучая приемы самомассажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждый из нихобеими руками. При самомассаже обычно употребляются поглаживания, выжимания,разминания, потряхивания, растирания, активные и пассивные движения и движения ссопротивлением,ударныеприемы,встряхивания.Всеэтиприемымогутсуспехомприменятьсяпригигиеническом,спортивномилечебноммассаже.

Мыприводимприемысамомассажавтакойпоследовательности,вкакойониприменяютсяпри массаже того или иного участка тела. Начинаем с самого простого, но очень важногоприема – поглаживания. Несмотря на то что он не оказывает давления на находящиеся подкожейткани,действуяфизическилишьнакожу,значениееговсеансемассажаоченьвелико.

Поглаживание—оказываетвлияниенаторможениевысшихотделовцентральнойнервнойсистемы и, естественно, понижает возбудимость дыхательного центра. Действительно,поглаживание успокаивающе действует на нервную систему, а при продолжительномприменении создает даже обезболивающий эффект. Это свойство поглаживания с успехомиспользуютв спорте, еслинеобходимоснятьизлишнююнервозностьпередстартом,ослабитьэмоциональныепереживания.

Поглаживание способствует слущиванию верхнего отжившего слоя кожи, благодаря чемуулучшаются функции потовых и сальных желез. Оно повышает местную температуру кожи,ускоряя ток лимфы и крови в поверхностных сосудах и улучшая тем самым питание кожи, астало быть, и ее внешний вид. Это имеет большое значение при воздействии на участки,пораженныецеллюлитом.

Выполняется поглаживание ладонью. При этом четыре пальца соединяются вместе, абольшой отводится, что дает возможность захватить большую площадь. Ладонь плотноприжимается к массируемому участку, слегка обхватывает его и без усилия скользит по кожемедленноиритмично.Поглаживаниеделаетсялибооднойрукой,либообеимипоочередно:однарукаследуетзадругой,повторяяеедвижения.

Поглаживаниеоднойрукойприменяетсянавсехучасткахтела.Ономожетвыполнятьсякакпрямолинейно,такикругообразно(например,наколенномилоктевомсуставах,животеитомуподобное).

Попеременное поглаживание выполняется двумя руками, движения рук совершаютсябеспрерывно:когдаоднаруказаканчиваетпоглаживание,другаяегоначинает,следуязапервойиповторяяеедвижения.Непрерывностьдействийрукважнадляэффективностиэтогоприема.Прикомбинированномпоглаживанииоднарукавыполняетпрямолинейноедвижение,авторая–спиралевидное.Оноделаетсявтехжеисходныхположенияхипотемженаправлениям,чтоипопеременное поглаживание.Этот прием больше, чем остальные, действует успокаивающенацентральнуюнервнуюсистему,особенноеслипоглаживаниепроводитсянагрудииспине.

Поглаживанием начинают и заканчивают самомассаж. Этот прием в гигиенической испортивнойпрактикеприменяетсяособенночасто.

Выжимание—этотакойвидмассажа,когдадавлениенателоосуществляетсяоснованиемладони и бугром большого пальца, все пять пальцев при этом согнуты. Сразу послевыжимающего движения кожа в этом месте бледнеет, что объясняется опорожнениемповерхностных венозных сосудов, через одну-две секунды они вновь заполняются, и кожабыстро розовеет. Это хорошо согревает мышечную ткань и кожу, улучшает их питание.Выжимание возбуждает центральную нервную систему, оказывает тонизирующее влияние наорганизмвцелом.

Используют также поперечное выжимание: кисть накладывается поперек массируемоймышцы, а выжимание проводят большим пальцем. Из этого же положения выполняетсявыжиманиеребромладони,апальцыдолжныбытьслегкасогнуты.Можноделатьвыжиманиеи

подушечкамичетырехпальцевилиодногобольшогопальца.Если, кпримеру,нужнопровестивыжимание на мышцах предплечья, то удобней делать поперечное выжимание или ребромладони. Выжимание же на мелких мышцах кисти лучше выполнять подушечкой большогопальца,аможноиребромладони.

Действие выжиманияможно усилить так называемым отягощением.Для этого одна руканакладывается на другую, непосредственно выполняющую прием. Выжимание с отягощениемприменяетсявтехслучаях,когдасвободныоберуки,напримерпримассированиитуловищаилиног.Заканчиватьвыжиманиерекомендуетсянесколькимипоглаживаниями.

Разминаниепоможетускоритькровообращение.Чембыстреебудетциркулироватькровьпоразличныморганамисистемамчеловеческогоорганизма,темонбудеткрепче,долговечнее.Поддействием разминания скорость кровотока значительно повышается, что способствуетбыстрейшему восстановлению физической и умственной работоспособности. Скоростькровотокаприразминаниизначительноповышаетсянетольковповерхностныхсосудах,ноивболееглубокихвенахиартериях.Этообъясняетсякакместнымдействиеммассажанаткани,таки возбуждающим его влиянием на соответствующие отделы центральной нервной системы, вчастностина сердечно-сосудистыйи дыхательныйцентры– увеличивается частота сердечныхсокращенийидыхания.

Разминаниеявляетсяотличнойпассивнойгимнастикойдлямышц,связок,сосудов,делаяихболееэластичными.Техникаэтогоприемадовольносложна.Дляегоразучиванияивыполнениянадо хорошо подготовить пальцы рук. Поэтому начните с двух-трех поглаживаний на бедре,голени, спине, двух-трех выжиманий на любом участке и только после этого приступайте кразминанию.

В самомассаже применяются следующие виды разминания: ординарное, двойной гриф,двойное кольцевое, продольное, двойное ординарное, подушечками пальцев, щипцевидное инекоторыедругие.

Первыепятьприемовпроводятсятольконакрупныхмышцах:бедре,икроножной,ягодице,плечеитомуподобное.Щипцевидноеразминаниевыполняетсятольконаплоскихмышцах:навнешней стороне предплечья, берцовых мышцах голеней, разминание подушечками пальцев –какнаплоскихмышцах(пальцысведены),такинакрупных(пальцыразведены).

Ординарное разминание – самый простой вариант разминания, ему отводится основнаячасть времени. Делается на бедре, предплечье, плече, груди, ягодице, животе и икроножноймышце.Выполняетсяприемтак:прямыепальцыплотнообхватываютмышцу,затемсжимаютееивместесовсейрукойделаютвращательныедвижения,одновременноскользявдольмышцыизахватываяновыеееучастки.Движениявыполняютсяритмичноибезнапряжения.

Двойнойгрифприменяетсянакрупныхисильноразвитыхмышцах–икроножноймышце,бедре.Оноказываетглубокоевоздействиенамассируемыйучасток.Техникавыполнениятакаяже,какиприординарномразминании, толькооднарукаотягощаетдругую.Для этогочетырепальцаоднойрукинакладываютсяначетырепальцадругой.

Двойное кольцевое разминание – один из наиболее распространенных приемов как вгигиеническом, спортивном и лечебном массаже, так и в самомассаже, особенно если онприменяется на таких участках тела, как бедро, живот, икроножные мышцы. Мышцаобхватывается поперек двумя руками на расстоянии кисти одна от другой (пальцы прямые),слегкаприподнимаетсяиоттягиваетсякаждойрукойвпротивоположныестороны(какбудтовыразрываетелистбумаги).Направлениядвиженийплавноиритмичноменяются,одновременнорукипостепеннопродвигаютсявдольмышцы.

Продольноеразминание,или«елочка»,проводитсятольконамышцахбедра.Техникаэтогоприемаоченьпроста:оберукинакладываютсянамассируемыйучастоксимметричнодругдругу

на расстоянии 1–2 см одна от другой.Мышца захватывается поочередно то правой, то левойрукойисмещаетсякаждойрукойводноименнуюсторону.

Разминаниеподушечкамипальцев–приемуниверсальный,применяетсяналюбыхмышцах.Выполняютегооднойилидвумяруками,атакжесотягощением.Пальцыдолжнырасполагатьсятак,чтобыонимогликакможноглубжепроникатьвмассируемуюмышцу.Наплоскихмышцах,таких, как мышцы внешней части предплечья, пальцы должны быть сомкнуты. Этот приемособеннорекомендуетсяприменять вместах соединениямышц с сухожилиями, то есть околосуставов.

Щипцевидноеразминаниеприменяетсянаплоскихмышцах.Подушечкипальцев сводятсявместе, и обе руки устанавливаются рядом на массируемый участок. Придавливая мышцупальцами, круговыми движениями смещают ткани в разные стороны, в то же время рукипостепеннопродвигаютсявосновномнаправлении,тоестьпоходутокакрови.Наодномитомжеместещипцевидноеразминаниевыполняетсяобычнопотри—пятьраз.

Разминание подушечкой большого пальца применяется на всех участках тела. Особыйэффектэтотприемдаетнаплоскихмышцах.Выполняетсяонтак:подушечкойбольшогопальцамышцапридавливаетсяивращательнымдвижениемсмещаетсясодновременнымпродвижениемрукивдольмышцы.Палецвращаетсяравномерно,сбольшойамплитудой.

Потряхивание проводится после разминания на больших поверхностных мышечныхгруппах: на икроножных, бедренных, ягодичных и другихмышцах.Оно способствует лучшемуоттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости, расслабляетмышцы,успокаивающедействуетнацентральнуюнервнуюсистему.Преждечемприступитькпотряхиванию, необходимо повторить все пройденные приемы, уделив особое вниманиеразминанию.

Техника потряхивания довольно проста: мышца потряхивается мизинцем и большимпальцем,остальныепальцыслегкаприподнимаются.

Встряхивание по своему физиологическому воздействию на организм сходно спотряхиванием, но проводится только на конечностях и после всех остальных приемов,напримерпосле того, как выполностьюотмассировалиногу.Выполняется прием следующимобразом:выпереноситецентртяжестинаоднуногу,авторуюставитенаносокивстряхиваетееютак,чтобымышцысотрясалисьинабедре,инаголени.Встряхиваниеможноделатьтакжевположении сидя или лежа. Для этого вытянутые вперед ноги сгибаются в коленях ивстряхиваютсякороткимибыстрымидвижениямибедерврозь-вместе.Привстряхиваниимышцыдолжныбытьмаксимальнорасслаблены.

Ударные приемы – поколачивание, похлопывание, рубление — способствуют притокукрови к массируемому участку. Они раздражают мышечные волокна, увеличивая ихсократительную силу. На центральную нервную систему они чаще всего оказываютвозбуждающеедействие.Привыполненииударныхприемовнеобходимополностьюрасслабитьмышцы. На утомленных мышцах (например, после физических нагрузок) ударные приемы неприменяются.Сихпомощьюбыстропоявляютсябодрость,приливсил.

Поколачиваниепроводитсяребромкисти,пальцысогнутывкулак,мизинецслегкаразжат.Сила удара и степень воздействия зависят от напряжения мышцы кисти, а также от числарычаговруки,участвующихввыполненииприема:приударетолькооднойкистьювоздействиеприемабудетзначительноменьшим,нежелиприударе,выполненномсучастиемпредплечьяитемболееплеча.Поколачиваниепроводитсяперпендикулярнокмассируемомуучастку.

Привыполненииэтогоприемаударыдолжнынепрерывноследоватьодинзадругим,ноневызывать боли. Если появляются болевые ощущения, их следует немедленно снятьпоглаживаниемипотряхиванием.Поколачиваниеподушечкамипальцев,тыльнойповерхностью

полусогнутыхпальцевделаетэтотприемзначительномягче.Похлопываниевыполняетсярасслабленнойкистьюоднойилидвумярукамипопеременно.

При похлопывании пальцы прикасаются к повернутой вниз ладони, во время удара внутриладони образуется воздушная подушка, которая значительно смягчает удар, делает его болееэластичным.

При рублении кисть должна быть вытянута, пальцы разведены и расслаблены. Ударынаносятсямизинцем,аостальныепальцывмоментударасмыкаются.

Растирание— особыймассажныйприем, предназначенный в основномдля воздействиянасуставно-связочныйаппарат.Свозрастомнетолькоделаютсяменееподвижнымисуставы,ноиснижаетсягибкостькостейонистановятсяхрупкими.Коститакженуждаютсявфизическойтренировке, в самомассаже. В процессе массирования улучшается кровообращение костнойткани, активизируютсяобменныепроцессы.Костнаятканьизменяетвнутреннююструктуру,внейособенноинтенсивноидутпроцессырегенерации.

Растираниеотличаетсятем,чтовыполняетсяболееэнергичноивразличныхнаправлениях.Растираютсясуставы,сухожилия,атакжеучастки,малоорошаемыекровью:подошвы,внешняясторона бедер, подреберный угол. Растирание усиливает местное кровообращение, согреваетткани, что способствует рассасыванию затвердений различного происхождения. Растираниеприменяется во всех случаях, когда требуется устранить какие-либо патологическиеобразования, при нарушении солевого обмена, травмах суставов, связок, сухожилий и впрофилактическихцелях.

Повышая эластичность, подвижность и работоспособность суставно-связочного аппарата,растирание является неотъемлемой частью разминки перед спортивной тренировкой илисоревнованием, перед хореографической репетицией или выступлением. Похлестываниевеникомвбанеоказываетдействие,сходноесрастиранием.Можнотакжерастиратьсякусочкомсукна, брезентовой рукавицей, полотенцем. Применяются различные виды растирания:прямолинейное,зигзагообразноеикругообразноерастираниеподушечкамиодного,двух,трехивсех пальцев, прямолинейное растирание основанием ладони и бугром большого пальца,щипцевидное, гребнеобразное растирание пальцами, сжатыми в кулак, кругообразноерастирание подушечкой большого пальца, прямолинейное пунктирное растирание,кругообразное растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак. Все эти приемы могутпроводиться как одной рукой, так и с отягощением ее другой рукой. При болезненныхощущенияхрастиранияможночередоватьспоглаживаниями.

Движения являются составной частью самомассажа. Их принято подразделять наактивные, пассивные и с сопротивлением. Активные движения применяются для того, чтобыулучшитьработунервнойсистемы,укрепитьмускулатуруисвязочныйаппарат.

К активным движениям относятся потягивания. Когда человек потягивается, онинстинктивнопринимаеттакоеположение,когдамышцырастягиваютсянаиболееестественно.Примеромактивныхдвижениймогутслужитьмахируками,ногами.

Часть активных движений необходимо в сеансе самомассажа выполнять с максимальнойамплитудой. Это развивает гибкость, что является очень важным фактором предупреждениятравматизма.Однакотакиедвиженияследуетделатьпослепредварительногомассажасустава,вкоторомвыполняетсядвижение,имышц,которыеприэтомрастягиваются.Начинатьдвижениянадоснебольшойамплитуды.

Пассивное движение производится с посторонней помощью. Например, руками можносогнутьногувколенномсуставеилиспомощьюоднойрукисогнутьилиразогнутьпальцынадругой руке. При движении с сопротивлениеммышцы должны преодолевать дополнительнуюнагрузку.Движенияссопротивлениемприменяютсядляукреплениямышцисуставносвязочного

аппарата,дляподдержанияихтонусаиработоспособности.Рекомендуетсячередоватьдвижениявтомилииномсуставесразличнымиприемамимассажавблизлежащихчастяхтела.

Прежде чем приступить к разучиванию первого движения, необходимо подготовитьсоответствующуючастьтеласпомощьютрех-четырехпоглаживаний,четырех-пятивьжиманий,особоевниманиеуделяяприемуразминания.Еслимышцынебудуткакследуетподготовленыкпроведениюактивныхдвижений,томогутвозникнутьмикротравмыкакмышц,такисуставно-связочного аппарата. В сеансе самомассажа используют движения головы, верхних и нижнихконечностей,туловища.

Движенияголовыукрепляютмышцышеииспины,воздействуютнасосуды,расположенныевобластишеи,ачерезнихинакровообращениевполостичерепа.Возможнынаклонывперединазад,вправоивлево,вращениявтуидругуюсторону.Вращенияделаютсятак:надооткинутьголовуназаддокасания затылкомспины, затемплавнымповоротомголовыкоснутьсяправымухомнадплечья, далее достать подбородком грудь, натягиваямышцы заднейповерхностишеи,затем,продолжаявращение,коснутьсялевымухомнадплечьяивернутьсявисходноеположение.Повторитьдва-триразавкаждуюсторону.Вначалевседвиженияголовывыполняютсясидяисзакрытымиглазами.

Движенияверхнихконечностейразвиваютиукрепляютмышцыисуставыплечевогопояса,предплечья, кисти и пальцев. В суставах пальцев делаются следующие движения: сгибание иразгибание,разведениеисведение,всуставахкисти–сгибаниеиразгибание,отведение(кисть–всторону)иприведение(возвращениевисходноеположение),круговыедвижения.Влоктевомсуставе возможны сгибание и разгибание, пронация (поворот ладони вниз) и супинация(поворот ладони вверх). В плечевом суставе движения руки вперед и назад, отведение иприведение,пронацияисупинация,круговыедвижения.

Движения нижних конечностей развивают и укрепляют мышечно-связочный аппарат ног,мышцыживотаиспины,увеличиваютподвижностьвсуставах.Возможныследующиедвижения:пальцаминог–сгибаниеиразгибание,вголеностопномитазобедренномсуставах–сгибаниеиразгибание,отведениеиприведение,пронацияисупинация,круговыедвижения,вколенном–сгибаниеиразгибание.

Движения туловища укрепляют мышцы спины и живота, увеличивают подвижностьпозвоночника,улучшаютработумышечно-связочногоаппаратаивнутреннихорганов.Возможнытакиедвижения:сгибаниеиразгибание(прогибание),наклонывправоивлево,поворотывправоивлево,круговыедвижения.

Этидвижениявыполняютсявположениистояисидя.Людямсреднегоипожилоговозрастанерекомендуетсяделатьрезкихдвиженийголовой.

Есливыосвоилиприемысамомассажа,икаждыйприемнавсехучасткахтелапроделалипо10–15 раз, вы вполнеможете не только отмассировать себе ноги, руки, спину, нои с успехомприменять свои знания для помощи родным и знакомым. Поговорим теперь о том, какиспользовать освоенную технику массажных приемов непосредственно в сеансе самомассажаотдельныхчастейтела.

ТЕХНИКАИПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬПРОВЕДЕНИЯМАССАЖАИСАМОМАССАЖА

Массаж или самомассаж начинается с бедер. Сначала проводятся поглаживание иэнергичное выжимание двумя руками. Затем разминание: ординарное, двойное кольцевое,гребнями одного или обоих кулаков, в зависимости от массируемого участка – внутреннего,среднего или наружного, при этом одна из кистей захватывает большой палец другой, чтобыкулаки не расходились и было легче делать кругообразные и прямолинейные разминания.Последнийприемприменяетсяиприрастираниинабедре.Заканчиваютсамомассажнабедреударнымиприемами(поколачиванием),потряхиваниемипоглаживанием.

На коленном суставе применяют растирания: основанием обеих ладоней, фалангамисжатых в кулак пальцев, подушечками пальцев обеих рук и заканчивают массаж активнымидвижениями.Растираниявыполняютсявовсехнаправлениях,сособойтщательностью–вышеинижеколенногосустава.

Так же массируются второе бедро и коленный сустав. Затем массируется голень. Наикроножной мышце применяются поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание:двойное кольцевое, гребнями сжатых в кулак пальцев. Заканчивают массаж энергичнымпотряхиваниемипоглаживанием.

Наахилловомсухожилииделаютпрямолинейноеикругообразноерастиранияподушечкамичетырехпальцевобеихрук,атакже«щипцы»прямолинейныеизигзагообразные.

На переднеберцовых мышцах применяют: поглаживание, выжимание ребром ладони(можно со сторонымизинцаили со стороныбольшогопальца), разминание– ребромладони,фалангамисогнутыхвкулакпальцев,подушечкамичетырехпальцев.

Голеностопный сустав растирается: «щипцами» вдоль голеностопнойщели, подушечкамивсехпальцевобеихрук(прямолинейноикругообразно),основаниемладони.

Настопе,подъеме,подошвеипяткеприменяютсявсевозможныерастирания.Далее массируется грудь. После поглаживания и выжимания, которое выполняется три-

четыре раза, приступают к растиранию в области грудины, межреберных промежутков, подребернымуглом.

Большие грудные мышцы разминаются: ординарным разминанием, подушечками четырехпальцев,фалангамиигребнямипальцев,согнутыхвкулак.Заканчиваютмассажпотряхиваниемипоглаживанием.

Самомассажрукследуетначинатьсплеча.Затеммассируютсялоктевойсустав,предплечьеи кисть (на одной руке, потом на другой). После этого массируются плечевые суставы,надплечья,задняяипередняячастишеи.Далеемассируютсяширочайшиемышцыспины.

После этого массируется тазовая область. Из положения стоя выполняют энергичноевыжиманиенаягодичныхмышцахтосодной,тосдругойстороны.Затемделаютразминание:ординарное,прямолинейное,кругообразноегребнямисжатыхвкулакпальцев.

Особоевниманиеуделяютмассированиюпоясничнойикрестцовойобластей:ихмышцыисвязкипослепарнойстановятсяэластичными,чтосоздаетблагоприятныеусловиядляглубокогомассажа.Начинатьмассажследуетсэнергичныхпоглаживаний,которыепроводятсяоснованиемладони от копчика вдоль крестца. Растирание выполняется прямолинейное и кругообразноеподушечками четырех пальцев обеих рук вдоль всего крестца и в стороны – по линииприкреплениябольшихягодичныхмышцктазовойкости.

Затемпроводятрастираниевокругкопчика:кругообразноеподушечкамичетырехпальцев.Можно растирать крестец и гребнями обоих кулаков от копчика вверх, к спине. В этом же

положении можно делать растирания в области тазобедренных суставов: кругообразное,подушечками пальцев, гребнями согнутых в кулак пальцев, кулаком (со стороны большого иуказательногопальцев).Послеэтогоможнопереходитьксамомассажупоясницы.

Сначаланапоясницеделаетсярастираниетыльнойсторонойкистисотягощением,послечего приступают к более жестким растираниям: прямолинейному и кругообразномуподушечками пальцев одной и двух рук, кругообразному подушечками четырех пальцев сотягощением и гребнями кулаков. Растирания проводятся вдоль позвоночного столба и вдольгребняподвздошнойкости–отпозвоночникавстороны.Прирастираниикрестцаипоясничнойобластитазвремяотвременинадоподаватьтовперед,тоназад.

Спина массируется в положении сидя и в положении стоя. Затем приступают к массажуживотаизаканчиваютсеансмассажемволосистойчастиголовы.Выборисходногоположенияопределяетсяусловиями,вкоторыхделаетсясамомассаж.

Еслисеансмассажапроводитсявбане,всяпроцедураспредварительнымпрогреваниемипарениемнедолжнапревышать20–30минут.Сеансмассажаможнопроводитьвдваприема:допарилкиизположениямассируемоголежанаживотеипослепарилки–лежанаспине.

Массаж(самомассаж)надопроводитьнеторопливо,приемымассажадолжнывыполнятьсяритмично. Для лучшею скольжения рук и более глубокого проникновения в мышцы можнослегканамылитьтело.Проводитьмассажжелательновтеплойихорошовентилируемойчастимыльногоотделениябани.

АППАРАТНЫЙМАССАЖ

Физиологическиймеханизмдействияаппаратногомассажаначеловекапримернотакойже,какиуобычныхмассажныхприемов.Можноприменятьаппаратныймассажкакотдельно,такив сочетании с ручным массажем. Наиболее широко в гигиенических целях, в спортивной илечебнойпрактикеиспользуютсявибрационныемассажеры.

Сущность вибромассажа состоит в передаче массируемой части тела вибрационнымаппаратомколебательныхдвиженийразнойчастотыи амплитуды.На аппаратныйсамомассажотводится не более 15–20 минут. Вибромассажеры могут заменить ручной массаж тем, ктопроизводит массаж дома. Вибромассажеры отличаются друг от друга поверхностью, котораябывает разной формы, и мощностью. Для домашнего и индивидуального пользованиядостаточнонебольшогомассажера,которыйработаетотбатареек.

Естьмассажеры,которыеимитируютотдельныеприемымассажа.Например,невибрацию,а поколачивание или растирание. Есть массажеры для массирования крупных мышц успортсменовпослетренировки.Ихможноувидетьвфитнес-центрахитренажерныхзалах.

Действие пневмомассажа основано на чередовании понижения и повышения давлениявоздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей. Аппараты дляпневмомассажа бывают с одной или несколькими насадками. Выбор насадок зависит отмассируемогоучастка.Пневмомассажосуществляетсятакже,какиручной.Примассированиивибрационнымипневмоаппаратомиспользуютсядваспособа:неподвижныйискользящий.Принеподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2–4 секунды, а затемперемещается; при скользящем методе приставки постоянно передвигаются по принципу,которыйприменяетсяприручноммассаже.Массажныедвижениянаправленыотперифериикцентру.

Как разновидность приборов такого типа можно рассматривать вакуумный тренажер дляулучшенияформыгруди.

ЦЕЛЛЮЛИТ–ПРОБЛЕМАЛИЭТОДлякогокак,скажетевы.Ибудетеправы.Нодлямногихэтовсе-такипроблема,ипроблема

довольно серьезная. Целлюлит – это изменение жировой ткани. Совершенно неэстетичныебугры и ямочки на коже, особенно в местах отложения жира – на бедрах, ягодицах, животепортятлюбуюфигуру.Приэтомнеобязательноиметьзначительныйизбытоквеса.Достаточнонемного поправиться – и целлюлит уже тут как тут. Даже стройные женщины, вес которыхблизок к идеальному, не застрахованы от него. Многие не считают целлюлит болезнью, апричисляют его к косметическим недостаткам. В этом смысле можно соглашаться или несоглашаться,ноцеллюлитвомногомпохожнаголовнуюболь–оннеявляетсясамостоятельнойболезнью,нопоказывает,чтосвашимздоровьемдалеконевсеблагополучно.Иточнотакже,какиголовнаяболь,целлюлитмешаетнормальножить.

Мненравитсятеория,котораяутверждает,чтоцеллюлит–этопризнакэволюциичеловека.Ему уже не нужно столько жировой ткани, поскольку со времен первобытного человекаизменилисьиусловияегожизни,ирежимпитания.Жироваятканьненужна,онанеснабжаетсякровью,организмнезаботитсяоеездоровье.Тожесамоеможносказатьиокоже–онауженеиспытывает таких температурных перепадов, а больше страдает от загрязнения окружающейсредытоксинами.Такчто есливыхотитеизбавитьсяотцеллюлита, самыйбыстрыйспособ–вернуться к более естественному существованию – физическим нагрузкам, амплитудамтемпературыиболеенатуральномупитанию.

Наверное,недовольствопоповодуцеллюлитанезаставитникогоизнаспоселитьсявлесуили выбросить шубу. Вряд ли мы способны отказаться даже от кондиционера иликонсервированныхпродуктов.Значит,мыдолжныкомпенсироватьнашемутелуто,чегоемунехватает. А не хватает ему движения, продуктов, богатых клетчаткой, и механическихраздражителей.Поэтому,есливамненуженцеллюлит,придерживайтесьследующихправил:

♦приведитевпорядоксвоепитаниеивес;♦обеспечьтемышцамфизическуюнагрузку;♦ заставьте кожу тела активней обновляться путем термического и механического

раздраженияииспользуйтекосметическиесредствапротивцеллюлита.Иещехочетсясказатьобоченьважноммоменте,которыйосвещаетсякакбымеждупрочим,

однимизпунктов,но,возможно,ониестьсамыйглавный.Осязание – это одно из человеческих чувств, и рецепторы кожи, которые не получают

никаких сигналов, обедняют наше ощущение жизни. Кутая тело, оберегая его от воздействиятемператур,ведянеподвижныйобразжизни,пренебрегаямассажами,воднымипроцедурами,мылишаемся массы информации, удовольствия, перестаем чувствовать себя живыми. Мысовершенствуем свой мозг, но не думаем о том, что полноценно существовать в мире можнотолько исследуя его всеми органами чувств. Кожа – один из таких органов. Закрытая изащищенная от всего кожа подобна закрытым глазам и заткнутым ушам. И потом, всевзаимосвязано в организме человека, недаром замечено, насколько активизируетсямыслительный процесс после физических нагрузок, стабилизируется состояние нервнойсистемы.

Ивсамомделе,какможнобытьграциозной,стройнойикрасивой,еслителонаходитсявтермостате,акожатеряетчувствительность?

Итак,кромеправильногопитанияидвигательнойактивности,целлюлитпомогутпобедитьразличныемеханические воздействия на кожу, которые заставляют еефункционировать болееактивно.Современнаякосметологиядаламногосредств,которыеспособствуютэтомупроцессу,

иусовершенствоваластарые.Это банная процедура, массаж (ручной и аппаратный), и различные кремы, гели и мази,

которые содержат раздражающие, согревающие, противоотечные и биологически активныекомпоненты.

О бане мы уже писали как о замечательном средстве для борьбы с избыточным весом ицеллюлитом. Различные контрастные процедуры, а также обертывания, обливания,талассотерапияпомогуткожефункционироватьболееактивно.Движения,физическаянагрузка– это то, что сделает мышцы упругими и полнокровными, а прилежащую к ним подкожно-жировуюпрослойкунетакойинертной.Например,утех,ктозанимаетсяфитнесом,целлюлитане бывает – их кожа с подкожной клетчаткойфункционирует нормально.Подумайте об этом,потому что без движений борьба с целлюлитом будет намного сложнее, займитесь хотя быаэробикой или простейшей гимнастикой. Добавьте к этому свежий воздух и солнце (илисолярий).

Аотом,чтопредлагаеткосметология,мырасскажемподробнее.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙМАССАЖАППЛИКАТОРАМИ

Строгоговоря,многиемеханическиемассажеры,которыенезаслуженновытесняютсяболее«продвинутыми» аппаратами, особенно массажеры-дорожки, массажные валики для стоп иаппликаторы,–этопрекрасныепомощникимассажисту.Есливыосвоилиипонялипринципыдействиямассажа,высамисможетеиспользоватьлюбоймеханическиймассажер.Ноотдельноследует упомянуть об антицеллюлитных аппликаторах. Они представляют собой колючиевалики, которые просто нужно водить по поверхности «проблемных» зон. Они не толькомассажируют, но и рефлекторно раздражают кожу и нервные окончания. Эти валикипроизводятсяизразличныхматериалов,норазличаютсятольковеличинойиостротойиголок,атакже частотой их расположения. Нельзя сказать, что они бесполезны – вместе с другимиантицеллюлитнымисредствамионипомогаютизбавитсяотцеллюлита.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕМИОСТИМУЛЯТОРОВ

Миостимуляторы – это весьма разнообразные имногочисленные приборы, приборчики иприспособления, которые имеют самые разные названия «бабочки», «эйбиджимники»,«антицеллюлитныепояса»,«маскидляомоложения»,но,всущности,онивседовольнопохожипосвоемувоздействию.Разницамеждумассажеромимиостимуляторомзаключаетсявтом,чтомассажер оказывает механическое воздействие на мышцы, а миостимулятор заставляет этимышцы работать. В известном опыте, когда на лапку лягушки воздействуют электрическимтоком, происходит сокращение мышцы. Так работает миостимулятор. Таким образом,получается, что не нужно делать над собой усилия для того, чтобыприступить кфизическимупражнениям. Приборчики воздействуют на мышцы, и они сокращаются так же, как и приправильновыполненномупражнении.Вэтомудобствоприборов.

Миостимуляторы компактны и работают от батареек. Прибор соединен проводами сконтактами, которые с помощью клейких креплений удерживаются на участке тела. Слабыйэлектрический разряд, посылаемый с центрального блока, заставляет мышцы рефлекторносокращаться. Время занятий примерно 20 минут. Курс занятий – не более двух недель.Послеэтогоможетеотдатьприборподругаммесяцанадва.

Посвоемуназначениюмиостимуляторыможноразделитьнанесколькогрупп.Какправило,это аппараты для тела, для лица, для бюста, для тела и бюста. Делается это для того, чтобымаксимально эффективно воздействовать на ту или иную часть тела. Указанные группымиостимуляторов отличаются друг от друга незначительной силой тока, формой насадок иэлектродов.Взависимостиотназначенияэлектродыбываютсамыхразныхформиразмеровдляразличных частей тела. В косметологии для того, чтобы разглаживать кожу, служат плоскиеэлектроды.Дляточечныхвоздействийиспользуютсяэлектродыпальчиковыеиигольчатые.Точнотак же электроды для различных участков тела и лица соответствуют форме поверхности ивеличине участка, на который производится воздействие. Например, для носогубноготреугольника нужны электроды меньшего размера, чем для мышц спины, да и кожа на лицеболеечувствительная,поэтомучастотатокадолжнабытьменеевысокая.

«Маскакрасоты»–этомиостимулятордлямышцлица.Подкожныемышцылица– этотаоснова,состояниекоторойвыдаетнашвозраст.Глядяначеловека,мывидимкожу,подкоторойлицевыемышцырасположенывтакомвидеитакомсостоянии,котороехарактернодляданноговозраста, а наш мозг обрабатывает эту информацию. С возрастом уголки рта опускаются,носогубные складки становятся более выраженными. Развиваются жевательные мышцы иатрофируютсяте,которыенаходятсявокругносаиглаз.Самимышцыстановятсявялыми,плохонаполненнымикровью.Применениеэлектростимуляторовнетолькооказываетвоздействиенакожу лица, стимулируя ее к обновлению, но и восстанавливает тонус и улучшает состояниелицевых мышц, что также позволяет разглаживаться морщинам и укрепляет овал лица.Косметологи считают, что обратный эффект после применения процедур не наступает, аморщинывозникаютужемедленнее.Такчтоэлектростимуляцияможетсделатьлицомоложевпрямомсмыслеслова,акожулица–гладкойирумяной.

Профессионалы в салонах, конечно, пользуются более сложной аппаратурой, котораяпозволяетприусловииврачебногоконтроляпроизводитьспецифическиеисильнодействующиевоздействия. Но электростимуляторы последних разработок вполне универсальны поназначению,действиюиразнообразиюнасадок.

Миостимуляторы имеют и достоинства, и недостатки. К несомненным их достоинствамотносятся: компактность прибора; удобство использования; отсутствие собственных усилий;

отсутствиенеобходимостиизучатькомплексыупражнений;воздействиенатрудноподдающиесятренировкемышцы.

Остановимся подробнее на последнем. Есть такие группы мышц, которые очень трудноподдаются тренировке и незначительно реагируют на массаж и другие механическиевоздействия. Например, мышцы лица, мелкие мышцы вокруг молочной железы, мышцывнутренней стороны бедра. Миостимуляторы очень облегчают работу с такими мышцами.Прекрасный антицеллюлитный эффект эти приборы оказывают как сами по себе, так и вкомплексе с различными средствами дополнительного характера, например сантицеллюлитнымигелямиикремами.Такчтомиостимуляторыпрекрасноприменяютсятам,гдежелательнонемногоподтянутьмышцыи тонизировать их, уменьшить явления целлюлита.Увеличиваетсяупругостькожи,ицеллюлитстановитсяменеезаметным.

Для улучшения формы груди и укрепления овала лица вообще трудно придумать болееэффективный метод, не связанный с хирургическим вмешательством. Мышцы, которыеокружают молочную железу, незначительны и плохо поддаются коррекции обычнойоздоровительной гимнастикой. А чрезмерно эффективный массаж не всегда показан. То жеможно сказать и о лицевых мышцах. Миостимуляторы решают эти проблемы быстро иэффективно.Заниматьсяснимиможноивлюбомместеивлюбоеудобноевремя.

Дляулучшенияконтактаскожейприменяютспециальныетокопроводящиегелиилосьоны.Перед тем как наложить электроды для того, чтобы ток беспрепятственно и равномерновоздействовал на выбранный участок, необходимо нанести на места соприкосновения тела сэлектродамиспециальныйгель.Подручныекремыимазилучшенеприменять.

Очень хорошо, если в этих гелях будут присутствовать лекарственные добавки, чтомногократно повышает эффективность приборов за счет использования их функцииэлектрофореза.Гелиделятсяпоназначению.Воднихестьфитоэкстракты,вдругих–добавки,которые влияют на жировой обмен (производители считают, что они усиливают эффектпохудания).Эти гелиимазиоченьразнообразны,поэтомусоветуемприпокупкевнимательночитатьинструкцию.

Хорошо,еслиестьвозможностькупитьпробник,чтобыбытьувереннымивтом,чтогельневызоветаллергическуюреакциюипроизведетожидаемыйэффект.

Существуеттакжеоченьмногоразличныхвспомогательныхтоваров,облегчающихзанятияи усиливающих действие антицеллюлитных кремов и гелей. Это такие изобретения, какантицеллюллитные шорты и брюки, а также пояса. Некоторые из них представляют собойстимуляторы, в которых объединяются свойства и антицеллюлитных брюк, иэлектростимуляторов.

Следуетпредупредитьопротивопоказанияхкприменениюэтихприборов.Кабсолютнымпротивопоказаниямотносятсяследующие:

♦наличиекардиостимулятора;♦нарушениеритмасердца–аритмииитяжелаястепеньстенокардии;♦заболеваниящитовиднойжелезы;♦заболеванияэндокриннойсистемы–всевидыдиабета,иногдабронхиальнаяастма;♦болезнипочекинадпочечников;♦новообразования(излокачественные,идоброкачественные).Этоотноситсяикбольшим

родинкам,иквыпуклымродимымпятнам,икбородавкам;♦сверхчувствительностькэлектрическомутоку.Во всех сомнительных случаях лучше всего обратиться к врачу. Хотя миостимуляторы

предназначеныдлясамостоятельногоиспользованиялюдьми,далекимиотмедициныидаженевладеющимитехникоймассажа, первый сеанслучшепровестиподнаблюдением специалиста.

Инструкцияккаждомуаппаратуобычнодаетподробныепоясненияповсемпараметрам,новсежетолькоконсультациякосметологаможетсделатьегоиспользованиенаиболееэффективным.Врач-косметолог, который учтет все особенности вашего состояния здоровья, типа кожи и еепроблемы, поможет выбрать наилучшее воздействие, а также подскажет, целесообразно лииспользовать прибор для вас лично. Косметолог определит оптимальный режим работыаппарата, научит вас применять различные электроды, предостережет от возможныхосложнений и нежелательных состояний.Производители постоянно работают над тем, чтобытакие аппараты упрощались, инструкции печатаются все более подробные, но консультацияспециалистаникогданебываетлишней.

Поверхность,накоторуюбудуткрепитьсяэлектроды,должнабытьсвободнаотволос.Итак,чтоможноожидатьотприменениямиостимуляторов?Это:♦улучшениевнешнеговидакожи;♦реальноеукреплениеовалалица;♦реальноеулучшениеформыгруди;♦легкоетонизирующеевоздействиенавесьорганизм;♦усилениедействияантицеллюлитныхсредств.Но не все так просто, и вы не решите всех проблем с помощью одного маленького

приборчика. Самый первый подвох вы обнаружите, когда заметите, что после двух недельиспользованияаппаратуженедействует,тоестьмышцыуженесокращаются.Иэтоестественно– ваш организм «раскусил» обман, и воздействие током уже не воспринимается как сигнал ксокращению мышц. Нужно не менее двух недель, а еще лучше, двух месяцев для того, чтобыприбор снова начал действовать на вас. Есть и другие вещи, о которых редко прямо говоритреклама.Чегоненужноожидатьотмиостимуляторов?Это:

♦какого-тозначимогоэффектапохудания;длительноговоздействия(максимумвоздействия–двенедели);

♦наращиваниямышечноймассы.Нельзясравниватьвоздействиеприборасполноценнойгимнастикой.Сокращениямышцы

от импульсов миостимулятора отличаются от той работы, которая совершается при реальныхнагрузках.Нет мышечных болей, но и нет полноценно развитоймышцы.Мышечные волокна,которые образуются при таких занятиях, имеют более нежное и слабое строение, невыдерживаютмассивныхнагрузок,ибыстродиссимилируютсяпослепрекращениязанятий.

Как самостоятельное средство для похуданиямиостимуляторы не представляют никакогоинтереса.Миостимуляцияможетиспользоватьсякакдополнительныйметод,которыйвходитвкомплексное лечение ожирения. Сжигание калорий при миостимуляции происходит оченьмедленно и почти не влияет на интенсивность общего расхода энергии. Так что хотя этоинтересные и полезные приборы, они могут лишь дополнить массаж, косметический уход иподнятьнастроение,нохудетьвампридетсясамим.

Но если вы спросите, нужен ли такой прибор в вашем домашнем салоне красоты, мыответим однозначно – да, потому что он полезен для сохранения молодости лица, в борьбе сцеллюлитом,приподдержанииформыгруди.Ктомужеиспользованиегелейскосметическимисредствамиуходаоченьэффективноиэкономитнемаловремени,силисредств.

ДРУГИЕСРЕДСТВАВОЗДЕЙСТВИЯНАЦЕЛЛЮЛИТ

Массажная дорожка, щетки для массажа из натуральной щетины, жесткие рукавицы изшерсти,массажныегубки,веникивбане–этовсе,чтоумереннораздражаеткожу,ипомогаетвборьбесцеллюлитом.

Для того чтобы активизировать обмен веществ, применяются различные кремы, гели имази. Действующие вещества в этих средствах, во всяком случае в лучших из них, это –препаратыводорослей.Восновномэтотривидаморскихводорослей:ламинария,цистозираифукус. Более редкой и дорогой является спирулина, но что из них действует лучше, трудносказать. Все антицеллюлитные программы составлены на основе этих морепродуктов. Выможетесамиразработатьпрограмму.

♦ Прием препаратов, в состав которых входят названные водоросли, внутрь. Обычно этокомплексывитаминовибиодобавоквсочетанииспрепаратамиводорослей.Привыборенужноследить,чтобысоставвитаминовсоответствовалвашемувозрасту,асамипрепаратыводорослейбылипредставленывкомплексе.

♦Ваннысморскойсолью,вкоторыевходятламинарияифукус.Ещелучше,когдавыбудетеиспользоватьмыло,кремдлядушаилидругоемоющеесредство.Каквариантможноприменятьаппликации,компрессыиобертыванияспорошкомводорослей.

♦Антицеллюлитныекремыигелисоответствующегоназначения,которыенаносятсяпослеводных процедур. Можно использовать антицеллюлитный массажный крем для проведениямассажа. Эффект крема или геля усилится, если надеть теплое или специальное«антицеллюлитное» белье. Не следует носить его слишком долго или оставлять на ночь –достаточно2часов.

♦Программаможетбытьдополненамассажем,миостимулятором,соляриемивоздушнымиваннами.

Достаточнопростоиэффективно.Аглавное–оченьдоступнодажевдомашнихусловиях.

ИДЕАЛЬНЫЙБЮСТ–ВОЗМОЖНОЛИЭТОДЛЯВАС

Вбольшинствеслучаевэтовозможно,хотяиногдатребуетопределенныхусилий.Оставимбез внимания желания некоторых женщин иметь грудь большего или меньшего размера.Сосредоточимся на форме груди. Поскольку женщины редко начинают заботиться о нейвовремя, то обычно после 30 лет или после рождения ребенка грудь становится вялой, кожагруди часто «украшена» растяжками. Нужно сказать, что такое состояние груди редкообусловлено естественным процессом кормления ребенка. Если сказать еще точнее, токормлениегрудью–этонетакойпагубныйпроцесс,какпринятосчитать.Гораздобольшийвреднаносит ей неправильный уход и не тогда, когда ее форма уже беспокоит, а гораздо раньше.Грудь–нежнаячастьтела.Тканьмолочнойжелезылишенамышц,поэтомуформасамойгрудинеможетбытьполностьювосстановленатренировкой.Хотяимеетсянекоторыйрезерв,которыйсостоитизмелкихмышц,окружающихмолочнуюжелезу,атакжемышцплечевогопояса.Ониподдерживают грудь, и их состояние можно улучшить тренировкой, массажем имиостимуляторами. Но кроме упражнений для улучшения формы груди есть некоторые неслишкомсложныевещи,которыепомогутсохранитьбюстпривлекательнымидолгоевремяненуждающимсявкоррекции.

Немалый вред приносит неправильная подготовка груди к кормлению. Если вы будетеухаживать за молочными железами так, как советует врач, то от кормления она сильно непострадает. Еще до рождения ребенка следует подумать о том, что растяжки и рубцы вас неукрасят.Грудь следуетрастирать,массировать,непренебрегатьбюстгальтером,причемтаким,который бы поддерживал грудь, а не давил на нее. Во время беременности вам придетсяувеличиватьегоразмер–позаботьтесьобэтом.Кожунагрудинужноготовить–ухаживать занейспомощьюкрема,кокосовогомаслаилидругогомягкогоинетоксичногосредства,лучшеизсериидетскойкосметики.

Кормлениегрудью–важныйфизиологическийакт,изрянекоторыеимпренебрегают.Прикормлении выделяются гормоны, которые способствуют сокращению матки. Форма груди нестолько страдает от кормления, сколько от того, что в результате нарушений этого процессавозникаютзастойныеивоспалительныеявлениявмолочныхжелезах,чтоприводиткмаститам,мастопатиям и даже злокачественным новообразованиям. Правильное кормление, полноесцеживание молока и уход за грудью могут полностью сохранить ее форму такой, какой онабыладородов.Но,ксожалению,бываетужепоздно.

В этом случае придется подождать окончания лактации и потом в экстренном порядкепользоватьсядовольнодорогимисредствами,которыерассасываютрубцы(спроситеваптеках).Эти же средства можно применять для устранения растяжек на животе. Кроме того, вампонадобится вакуумный массажер, миостимулятор и специальный крем. При желании формугрудиможнодовольнобыстроулучшитьспомощьюэтихприемов.

Следующий способ – улучшение эластичности кожи при помощи холодного душа,обливания холодной водой или обтирания льдом. Если для вас это может вначале показатьсяпыткой, то через некоторое время вашему телу, приученному к такой процедуре, уже будетказатьсядажевесьмаприятным.

Можно добавить и занятия теннисом, плаванием, волейболом, которые также развиваютименноэтугруппумышц.Азаодносжигаютмассукалорий.

ЧТОПОРТИТГРУДЬ

♦Неправильно выбранный бюстгальтер – слишком свободный или тесный. Если вечеромподгрудьювывидитекраснуюполосу– значит,вашбюстгальтервыбраннеправильно.Висетьилиболтатьсяон,конечно,недолжен,ноиврезатьсявкожу,затрудняякровообращение,тоженедолжен.

♦Быстрыйсбросвесабезстягивающихмасокидругихпроцедур,которыепозволяюткожесохранитьупругость.

♦Чрезвычайновредныдлягрудигорячиеванны.♦Загаризлоупотреблениеультрафиолетовымоблучением.Всолярииследуетпользоваться

специальныминакладкаминагрудь.Есть несколько способов улучшить форму груди. Ни один из них нельзя назвать

совершенным,ноонивсевместеприправильномприменениисущественноулучшатвашбюст,аименно:

♦физическиеупражнениядлямышцплечевогопояса;♦миостимуляцияимассаж;♦косметическиесредства,которыеулучшаютэластичностькожи,стягиваютитонизируют

ее;гидратирующиеигормональныесредства;4пластикагруди.Влюбомслучаепередтемкакзанятьсяэтойчастьютела,нанеситевизитгинекологуили

маммологу.Нужноубедитьсявтом,чтовмолочнойжелезенетузелков,уплотненийили,недайБог, новообразований. К сожалению, это не такое редкое явление. Трудно, когда на молочнойжелезеестьрубцыотрастяжекилипослеродовыхмаститов,мастопатийипрочихзаболеваний.Еслиувасестьэтипроблемы,нужнобытьоченьосторожнойивсепроцедурыделатьтолькосразрешения врача. Если же имеются уплотнения и узелки – вам противопоказано все, кромеукреплениямышцплечевогопояса.

УПРАЖНЕНИЯДЛЯУЛУЧШЕНИЯФОРМЫГРУДИ

В принципе это может быть любой вид спорта, который развивает мышцы спины, рук иплечевогопояса:плавание,теннис,баскетбол,волейбол,подтягиванияиотжимания.Помогутиупражнения с гантелями, а также небольшойженский секрет.Он заключается в том, что мы,женщины, частопереносимнагрузку со своих слабыхрукнапозвоночник, ноги, стараемсяначто-тоопереться.Следуетнемногоизменитьдвиженияибольшенапрягатьрукииплечи.Иещеодинсовет–держитеправильнуюосанку.Этовизуальносделаетформугрудигораздокрасивее,и поможет правильно распределить нагрузку. Идеальное упражнение, которое помогаетсохранить правильную осанку и форму груди, это принести два ведра воды на коромысле,которое долгие столетия делало русских женщин такими статными и стройными. А воткомплексизразныхупражнений,дляукреплениянужныхмышц.

♦Сесть по-турецки или в позе лотоса.Сложить руки ладонямина уровне груди, локти встороны.Сусилиемнадавливатьладонямидругнадруга,напрягаявсемышцыплечевогопояса.Повторитьупражнение20раз.

♦Исходноеположение – тоже.Прижать ладонидруг к другу, а локти развестии свести,напрягаявсемышцыплечевогопояса.Повторить20раз.

♦ Поднять и опустить руки, в которых находится тяжелый предмет, за спину. Этимпредметомможетбытькнига,гантелиилиштанга.Повторять12раз.

♦Полусогнутыерукиподнятьнадголовой,соединитьладониисильносжатьих,напрягаявсемышцырук.Повторить4—12раз.

♦Упражнениесгантелями.Вположениилежаразвестирукисгантелямивстороны,затемприжатьихкгруди.Повторить20раз.

♦Сестьзастол,положитьнаповерхностьстолалокти,ладонямиподперетьлицо.Напрячьподбородокирукинавстречудругдругу.Выполнитьупражнение6—10раз.

♦Можнорастягиватьэспандерзаспиной.♦ Встать на эластичную ленту, концы которой держать в руках. Поднять руки вверх, в

стороны,назад,растягиваяленту.

Упражнениядляулучшенияформыгруди

МИОСТИМУЛЯТОРЫИВАКУУМНЫЕМАССАЖЕРЫДЛЯГРУДИ

О действии и использовании миостимуляторов мы уже достаточно подробно говорили.Миостимуляторыпомогутзадействоватьмелкиемышцы,которыевынесумели«расшевелить»спомощьюгимнастики.Массажер,окотороммыещенеупоминали,этовакуумныймассажердлягруди. Он похож на молокоотсос. В случае необходимости его можно использовать и в этомкачестве.Польза, которую онможет принести, заключается не только в тренировкемелких ислабых мышц, которые каждая по чуть-чуть, но поддерживают молочную железу. Вакуумныймассажервлияетнаобменвеществвсамоймолочнойжелезе,способствуетразвитиюеетканей,неплохо подготавливает к кормлению грудью. Рефлекторно выделяются женские гормоны,развиваютсянервныеокончания.Спомощьювакуумногомассажералечатфригидность,таккакощущения, которые вы получаете во время массажа, развивают чувственность. Так как все ворганизмевзаимосвязано,грудьстановитсяболееупругой,чувственныеощущенияобостряются,легче идет лечение воспалительных заболеваний женской половой сферы, и дажевосстанавливаетсяменструальныйцикл.

Женское здоровье – это важное слагаемое красоты. Женщина с болезнями детородныхорганов непривлекательна для мужчин, во всяком случае, она теряет значительную частьпривлекательности.Инаоборот,чувственнуюженщинумужчинымогут«вычислить»,дажееслионабудетукутанавпаранджу.

Пользоваться массажером просто. Он действует как компрессор, а вам только остаетсяпередвигать контактную поверхность. Противопоказания: вторая половина беременности иугрозавыкидыша.Нужнопредупредитьиоважностикачественногообследованияуврача.Хотявакуумныймассаж груди и действует как профилактическое средство от новообразований, ноесли опухоль есть (или даже подозрение на нее), применение массажа может ускорить ееразвитие.

ПРИМЕНЕНИЕГИДРАТИРУЮЩИХКРЕМОВДЛЯГРУДИ

Хотя такие кремы действительно увеличивают грудь и придают ей упругость, их нельзяназватьбезопасными.Однако,честноеслово,иногдаженщинаготоваотдатьвседнятого,чтобыулучшить форму груцп. В состав некоторых кремов входят гормоны, но это не афишируется.Гормоны влияют на состояние самой ткани. Но постоянно применять такие средстванебезопасно. Чем это может быть чревато? Онкологическими заболеваниями. Современныегидратирующие кремы содержат гормоны в микродозах и комбинируются с веществами,улучшающимиэластичностькожииспособствующиминасыщениютканейвлагой.Кремследуетнаноситьдваждывденьосторожнымикруговымидвиженияминаобластьгрудиишеи.

Иногдакремыдаютхорошийстойкийэффект,аиногдамогуттолькорастянутькожу.Черезкакое-товремягрудьприобретаетпрежнийразмер,акожапровисает.

Чтобы этого не произошло, не надейтесь только на крем – укрепляйте кожу грудиконтрастнымипроцедурами,используйтемассаж,миостимуляциюифизкультуру.

МАСКИИКРЕМЫДЛЯУКРЕПЛЕНИЯГРУДИ

Маска из сметаны с творогом. Полстакана нежирного творога смешать со сметаной,добавитьложкумеда.Нанестинагрудьна20минут.

Маски из водорослей. Они способствуют рассасыванию рубцов и растяжек, вызванныхкормлением, маститами и резким ростом груди во время полового созревания илибеременности. Порошок водоросли ламинарии, цистозиры, спирулины смешать со сливками,сметанойилиоливковыммасломинанестинамолочныежелезы,незатрагиваяобластьсосков.Через20минутсмыть.

Компрессизшишекхмеля. Распаритьшишки хмеля, сделать тампон, положив ихмеждудвумяслоямимарли,идержатькомпрессоколополучаса.

Масляные обертывания. Для них подойдет оливковое, подсолнечное, персиковое масло.Компрессы и обертывания не должны быть горячими. После компрессов обязательныконтрастныепроцедуры.

ПЛАСТИКАГРУДИ

Бумсиликоновыхбюстоввродебызакончился,внастоящеевремявАмерикесиликондажесобираются запретить.Но количествоженщин, которые хотели быприбегнуть к исправлениюформыгрудихирургическимпутем,всеравноостаетсядостаточнобольшим.Меньшесталолишьтех,ктохотелбыувеличитьеедоневероятныхразмеров.

Сам по себе силикон не токсичен и безопасен. Силиконовые протезы не способствуютувеличению риска заболевания ракоммолочнойжелезы.Однако не следует забывать, что ракмолочной железы сам по себе является самой частой злокачественной онкологическойпатологиейуженщин,алюбоевоздействиенамолочнуюжелезуможетспровоцироватьразвитиеопухоли.

Тем,ктособираетсярожать,лучшеподождатьспротезированием.Ононемешаетлактации,но форма груди во время кормления искажается, и это делает операцию перед лактациейнецелесообразной,таккакпосленеечастотребуетсяповторнаякоррекцияформыгруди.

Прямаятравмаможетповредитьимплантант,крометого,впроцессестаренияимплантантвсеравнобудетоттягиватьткани,такчтовнедрениеегонивкоемслучаенедолжнопривестиктому,чтовыможете забытьо гимнастикедля груди.Скорее,напротив, выпостояннодолжныбудете заботиться о том, чтобыкожаимышцыбыли в состоянииподдерживать протез, иначеоперация по улучшению формы груди теряет смысл. Пластику груди не делают пациенткаммоложе18лет.Показаниямидляимплантациимогутбыть:

♦асимметричностьгруди,врожденнаяилипослетравмилихирургическихвмешательств;♦изменениеформыгрудивследствиекормленияизаболеваний;♦простовашежеланиеизменитьразмер.Абсолютныепротивопоказанияпротезированиямогутбытьследующими:♦мастопатия;♦онкологическиезаболеваниямолочныхжелез;♦сахарныйдиабет;♦венерическиезаболевания;♦менееодногогодасмоментапрекращениягрудноговскармливания;♦хроническиеиострыезаболеваниявнутреннихорганов;♦нарушениесвертываемостикрови.Нестоитприбегатькпластикелюдям,которыесклонныкаллергическимреакциям.Хотя

операция проходит под общим наркозом и длится недолго, послеоперационный период оченьответственитребуетпребыванияпациенткивклиникепримернотрое—пятьсуток.

После выписки отек держится еще две—четыре недели, и в течение месяца нужнообращаться с грудью крайне осторожно: носить специальный бюстгальтер, ухаживать заобластью швов. В этом случае через шесть—восемь месяцев рубцы становятся практическинезаметными.

Месторазреза, техникаимплантациииспособвживленияопределяетврач.Протезможетвводится в разрез под грудью, и это делается чаще всего. Иногда его вводят через разрез подсоском, но при этом повреждается ткань молочной железы. Это впоследствии обязательноотразитсянакормлениигрудью.Любоеповреждениетканеймолочнойжелезычреватотем,чтоможет спровоцировать онкологические заболевания, не говоря уже о возможности занесенияинфекции и послеоперационные осложнения. Такой способ используется реже всего. Иногдапротезвводятчерезнадрезвподмышечнойвпадине.

Самимплантантможноразместитькакподслоеммышцгруди,такинепосредственнопод

молочнойжелезой.Какпослелюбогооперативноговмешательства,послеоперациипокоррекциигрудимогут

возникнуть общие осложнения. Часто бывает внутренняя гематома, возникшая во времяоперацииилипосленеекакследствиеудара,неосторожногодвижения,атакженесоблюдениярекомендаций врача. Присоединение инфекции, или нагноение, – неприятное, но все жеслучающеесяосложнение.Дляпрофилактикивпервыетроесутоквводятсяантибиотики.

Иногда возможно образование капсулы вокруг имплантанта. Это обусловлено самимкачеством имплантанта, а также индивидуальной непереносимостью, которую труднопредвидеть. Иногда после удачной операции и нормального периода восстановления врезультате травмы, несчастного случая или каких-то особых обстоятельств имплантантможетразорваться.Опасностивэтомнет,ноимплантантпридетсясменить.

Влюбомслучаеимплантантподлежитзаменечерез15–20лет.Унекоторыхженщинобразуютсярубцыболеегрубые,чеможидалось.Возможноиссечение

рубцовсцельюихудаления,ноикосметическийшовприналичиипредрасположенноститакжеможетобрастикелоиднойтканьюповторно.

ЛИШНИЕВОЛОСЫЭпиляция–этодовольнодревнееженскоезанятие.Издавна«лишние»волосыбезжалостно

выщипывались, выбривались и даже выжигались с тех мест, которые согласно моде ипредставлению мужчин о красоте считались неподходящими. В мусульманских странахэпиляция–обязательнаяпроцедура, дажеритуал.ВЕвропеона сталаособенномоднойпослетого,какрыцари,вернувшиесяизкрестовыхпоходов,нашли,чтоэтокрасиво.

Эпиляция сегодня выглядитне так, как в те далекие времена, хотя некоторые технологииещедолгобудутиспользоватьсяженщинами,особенновдомашнихусловиях.Сразускажем,чтобритье – неподходящий способ для удаления волос. Ведь оно удаляет только ту часть волоса,которая находится выше поверхности кожи. Хотя после бритья волосы не растут гуще, каксчитаютнекоторые,ноонистановятсягрубееибыстреевырастают.

Самые современные станки и бритвенные лезвия, самое гладкое бритье все равно неудаляют волос навсегда. Чтобы волосы не выросли, их нужно удалить полностью. Фолликул,которыйнаходитсяв толщекожи,нужноизвлечьилиразрушить.Из этойволосянойлуковицыуже ничего не вырастет, но в коже постоянно находится определенное количество «спящих»фолликулов, которые созревают, и из них вырастают новые волосы. Если регулярно удалятьволосыс какого-тоучастка, постепенноихколичествобудетуменьшатьсяи есть вероятность,чтосовременемихостанетсясовсеммало.

Современная эпиляция располагает набором методов на любой вкус. Механическиеэпиляторы – это приборы, которые выдергивают волосы вместе с волосяными луковицами.После регулярного применения механических эпиляторов постепенно волос практически неостается.Современные эпиляторыснабженыразличнымиприспособлениями, которыеделаютэпиляциюменееболезненной,новсежедляудаленияволосвнекоторыхместах– этопытка.Поэтомуобластьбикинииволосыподмышкамипродолжаютсбривать.

Электроэпилятор,которыйудаляетволосыменееболезненно,чеммеханический, тоженеотносится к нежным и точно так же не подходит для мест с нежной кожей. Электролиз донедавнеговременибылсамымэффективнымсредством,поканеизобрелилазернуюэпиляцию,котораябезболезненна,не занимаетмноговременииудаляетволосынавсегда.Этапроцедурапроводитсявсалоне.

Продолжаютпользоватьсяпопулярностьювосковаяэпиляцияикремыдляудаленияволос.Эти методы хороши для того, чтобы сбрить волосы на ногах. Для удаления волос на ногахподходитлюбойспособ–откремадовоскаилазернойэпиляции.

Длявыщипываниябровейостаетсяпинцет.В области бикини и подмышками можно использовать воск или бритву, так как другие

методыили слишкомболезненны, илимогут вызвать раздражение кожи (крем для эпиляции).Иногдадажевоск–слишкомжесткоесредство.Впоследнеевремянарынкепоявилисьлазерныеэпиляторы,которымиможнопользоватьсявдомашнихусловиях,ноонидостаточнодороги.

Чтобыуспешнопровестиэпиляциювдомашнихусловиях,следуйтенашимсоветам.♦ Не проводите эпиляцию утром, после пробуждения. Кожа утром немного отечна, и

кончикикороткихволосковневидны.Крометого,эпиляциябудетболееболезненной.♦Волосынестоитсмазыватькремом,потомучтоонибудутскользить.Смазатьихможно

кремомдлябритья,мылом,гелемдлядуша.Удаление волос начинайте с самых грубых. На ногах начинайте снизу и идите до линии

бикини.♦Есливывыщипываетеволосы,вваннойэтапроцедурабудетменееболезненной.

♦ В «критические дни» не занимайтесь эпиляцией – она будет болезненной и чреватараздражениемкожи.

♦ Если вы бреете линию бикини, делайте это все время, даже зимой, чтобы летом нестрадатьотпостоянногораздражениякожи.

♦Сразупослеэпиляциинеидитевбассейн,ведьхлорсильнораздражаеткожу.♦Послеэпиляциинужносмазатькожупротивовоспалительнымувлажняющимкремом.

ПРОСТЫЕСЕКРЕТЫИДЕАЛЬНОГОМАНИКЮРАРукимогутмногое сказать оженщине.Естьженщины с идеальнойформой рук, но это –

достаточноредкое явление.Ноухоженные,мягкиеруки–неменее эротичнаячасть тела, чемшея, тем более, что руки всегда на виду. Ни одна женщина не упустит лишний разпродемонстрировать свои руки, если они хороши. Для этого нужно постараться, чтобыпоказыватьбылочто.Какэтосделать?

Поскольку руки – это открытая часть, к тому же постоянно подвергающаясянеблагоприятным воздействиям, они требуют тщательного и умелого ухода.Не нужно думать,чтоесливы–матьсемейства,котораявечнозанятадомашнейработой,идеальныйманикюрвамнедоступен.Идеальногосостояниярукможнодобиться, еслидажевылаборантка,огородник-любительилималяр.Главное–ухаживатьзанимиправильно.

Кистирукподвергаютсявлияниюветра,холода,солнца,горячейихолоднойводы,мыла.Безспециальногоуходаихкожастановитсясухой,грубой,трескается,шелушится.

Прежде всего руки необходимо защитить. Для этого используются перчатки, защитныекремы и пасты. Не все могут работать в перчатках. Но стоит привыкнуть к тому, чтобывыполнятьвнихгрязнуюработу.Размерперчатокдолженсоответствоватьразмерурук.Слишкоммаленькиеперчаткисжимаютрукиилегкорвутся.Оченьбольшиеперчаткисоздаютнеудобстваво время работы. Перед надеванием резиновых перчаток руки тщательно моются, хорошопросушиваютсяипосыпаютсятальком.Послеокончанияработырукимоютсявперчатках,затемперчатки снимаются, прополаскиваются внутри, высушиваются и с обеих сторон посыпаютсяталькомиликрахмалом.Хранятсяперчатки в сухомместе вдалиотнагревательныхприборов,огня.Многиепользуютсяодноразовымиперчатками,нохозяйственныеперчатки,тоестьболеетолстые, не рвутся во время работы. Держать руки в перчатках длительное время нерекомендуется,таккаквыделяющийсяподнимипотраздражаеткожурук.

После снятия перчаток руки моются в теплой воде, высушиваются и в кожу втираетсяжирный крем для сухой кожи или специальный крем для рук. При этом во время втираниярекомендуетсясделатьнесколькопростейшихгимнастическихупражненийдлярук.

ГИМНАСТИКАДЛЯРУК

♦Сжимание и разжимание кистей.Помните упражнение: «Мыписали,мыписали, нашипальчикиустали»?Вотпримернотак.

♦Сестьзастолипроимитироватьигрунапианино,стараясь,чтобыкаждыйпалецдвигалсяотдельно.Поднимайтепальцыкакможновыше.

♦Вращать кистью сначала в одну сторону, затем в другую.Повторить по нескольку раз вкаждуюсторону.

♦Сложитьладонииссилойтолкатьихдругкдругу.♦Повращатьрукаминадголовой.♦Опуститьрукивнизиэнергичновстряхнутьими–сначалатолькокистями,затемдолоктя

и,наконец,всейрукой.

ПАСТЫИМАЗИДЛЯЗАЩИТЫРУК

Пастыимазизащищаюткожуотраздражающихвеществ.Онинаносятсянакиститонкимслоем.

При домашних работах руки следует чаще всего защищать. Наш старый добрыйсиликоновыйкремвполнеподходит.Ноестьимногодругих,болеесовременныхидейственных,какотечественных,такиимпортных.Главное–незабывать,чтозащитныйкремнаноситсянавремя, и после выполнения грязной работы его нужно смыть. При использовании каждогонового крема нужно проводить тест на чувствительность, чтобы избежать нежелательныхявленийввидераздраженияилиаллергическихреакций.Аесливывсежерешилиделатьчто-тобезперчаток (например,пересадитьцветы)воспользуйтесьстарымспособом–поскребитепокусочкумыланогтями.Послетогокаквызакончитеработу,гораздолегчебудетвычиститьиз-подногтеймыло,чемгрязь.

УТРЕННИЙУХОД

Рукимоютсятеплойводойиливодойкомнатнойтемпературысмылом.Мытьеруквоченьхолодной, да и неумеренное мытье в горячей воде также обезжиривает кожу и делает еешероховатой.

После мытья руки обязательно вытираются насухо. Если на них остается влага, то привыходенаулицукожаобветривается,грубеет,частонанейпоявляютсядажетрещины.

Передвыходомнаулицурукиследуетсмазыватькремомдлярук.

ДНЕВНОЙУХОД

Руки моются перед приемом пищи и по мере загрязнения теплой водой с мылом илипротираютсялосьонами.Дляпитаниякоживнеевтираетсявтечениеднянесколькоразкрем.

УХОДЗАРУКАМИПОСЛЕРАБОТЫ

Самоелучшее–этонаучитьсяработатьвперчатках.Крометого,существуютсовременныесредства защиты кожи рук от воздействий вредных веществ, которые применяются до началаработ.Есливыхотите,чтобываширукибыливхорошемсостоянии,пользуйтесьими.

Тем, кто связан с выполнением грязной работы (в поле, саду, на стройке и прочее), воизбежаниезаболеваниякожирукнеобходимболеетщательныйуходзаней.

СПОСОБЫОЧИСТКИРУКПОСЛЕГРЯЗНОЙРАБОТЫ

Очищающаяванночкадлярук.Чайнуюложкупитьевойсоды, столовуюложкумыльногопорошка(илимыльногокрема)развестив1лтеплойводы.Добавитьстоловуюложкуглицеринаи половину чайной ложки нашатырного спирта. Руки вымыть или подержать в этой ванночкеоколо 10 минут, после чего вытереть насухо и втереть в кожу (днем) быстро всасывающийсякрем.Рукипротеретьлистьямищавеля,затемвымытьводойсхорошимпережиренныммылом.

Вымытьрукивванночкестеплымрастворомуксуснойкислотыилилимонногосокаиливсолевомрастворе:100гсолина1лводы,повареннуюсольможнозаменитьморской.

ВЕЧЕРНИЙУХОД

Уходзакожейруквечеромпроизводитсяболееполноитщательно.Рукимоются теплойводойснейтральныммылом.Длялучшегоочищениякожиделаются

ванночки:теплыесрастворомуксуснойкислотыилилимонногосока,солевые.Послемытьяиливанночекрукивытираютсянасухополотенцем.

Длясохранениякрасотырукобязательнымассажиикремы.Кремвтираетсядвижениями,подобными движениям при надевании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию идалее–всейладонью,тооднойрукой,тодругой.Послевтираниякремапроизводитсямассажкожи аналогичными движениями. В процессе массажа последовательно выполняютсяпоглаживания, растирания, разминание и похлопывание кожи. Вечером применяются длясмазыванияболеежирныекремы.

УХОДВСВОБОДНОЕВРЕМЯ

Цель его – восстановление эластичности и мягкости кожи, предотвращение ее быстрогоувяданияипоявленияморщин.Основаэтогоухода–питательныемаскииванночки.

Рукимоютсятеплойводойсмыломинасуховытираются,маска–кашица–наноситсянакожу рук так же, как и крем. После нанесения маски для лучшего всасывания ее рукизабинтовываются на один-два часа или на более длительное время. Длительность ванночкизависитотимеющегосявраспоряжениисвободноговремениидлитсяот5до30минут.

ВАННОЧКИДЛЯКОЖИРУК

Молочная. В эмалированную или стеклянную посуду налить 0,5 л теплого молока ипогрузить внегорукина 10–20минут.После ванночки втереть кремдля сухойкожи.Сделатьмассажигимнастикудлярук.

Масляная. Погрузить руки на полчаса в разогретое растительное масло (оливковое,персиковое, кукурузное). После ванночки промокнуть их мягкой, хорошо впитывающей влагусалфеткой. Затем втереть в кожу массажными движениями сок половины лимона. Сделатьмассажигимнастику.

Солевая.Двестоловыеложкиморскойсолирастворитьв1лводы(аещелучше,внастоетрав:двестоловыеложкисмесиромашки,шалфея,мяты,укропа,цветалипызаваритьлитромкипятка,настоять15–20минут).Послеванночкисделатьмассажигимнастикудлярук.

МАСКИДЛЯКОЖИРУК

Желтково-медовая. Желток, столовую ложку меда, чайную ложку толокна смешать,растеретьисмазатьрукина15–20минут.Смытьчистойтеплойводой.Можнодобавить10–15капельлимонногосока.

Масляно-желтковая. Смешать желток, столовую ложку растительного масла, чайнуюложкумедаивтеретьвкожурукна15–20минут.Снятьтеплойводойивтеретьвкожукрем.

Картофельная.Сваритьдве-трикартофелины,протеретьихисмешатьдокашицеобразногосостояниясмолоком.Нанестикашицунарукиилипогрузитьрукивэтопюре,доегоостывания.Смытьмаскутеплойводойивтеретькремдлясухойкожи.

СОВРЕМЕННЫЙМАНИКЮРДОМА

Маникюр–этоспециальныйуходзарукамииногтевымипластинками.Онобязателендлясовременнойженщины.Ноиметь в нашидниидеальныеногти без использования каких-либосредствнереально.Сегоднясуществуетмассаспособовипрепаратов,ухаживающихзарукамииногтями.

Ноготь образуется благодаря деятельности клеток матрицы. Они усиленно работают,вырабатываякератин.Продвигаяськногтевойпластинке, клетки теряютжидкостьиумирают.Ряды клеток уплотняются. После их распада молекулы кератина выходят, связываются междусобойиобразуютединуюмассу.

Скорость роста ногтей составляет примерно 3 мм в месяц.Полное обновление ногтевойпластинкипроисходитпримернозаполгода.

Болезниногтей.Иногданогтистановятсяломкимиитусклыми,крошатся,чтозависитот:♦наследственности.Этопроблема,ноправильнымуходомможноулучшитьногти;♦частоговоздействиямоющихсредств,вызывающихобезжириваниеипотерювлаги;♦неполноценногопитанияислишкомжесткойдиеты;♦продолжительноговоздействияультрафиолетовыхлучей;♦использованияногтейкакинструментадлякакой-нибудьдеятельности(игранаструнных

инструментах,печатаниенамашинке);♦слишкомдлинныхногтей.Бледные желтоватые ногти являются результатом: курения; плохого кровообращения;

грибковой инфекции; возрастных изменений; приема некоторых лекарственных препаратов;неправильногоиспользованияпрепаратовдляочищенияиукрепленияногтей.

Бороздкинаповерхностиногтевойпластинкипоявляютсяпри:♦анемии(малокровии–недостаточномсодержаниигемоглобинаиэритроцитоввкрови);♦несбалансированномпитании;♦травмахногтей;♦бываютнаследственнойособенностью.Расщепляющиесяногтиявляютсяследствием:♦наследственныхособенностей;♦аллергиинапрепаратыдляочищенияногтейотлака,клеядляискусственныхногтей;♦несбалансированногопитания;воздействиямоющихсредств;♦ неправильного подпиливания ногтя, самостоятельного расслаивания ногтей, а также

травмы.Заусенцыпоявляютсяврезультате:♦частогоипродолжительноговоздействиямоющихсредств;♦привычкигрызтьногти;♦неправильнойобработкикутикулыиваликов;♦постоянныхтравмахкутикулы;♦отсутствиивсякогоуходазаруками.К появлению пигментных пятен на коже рук приводит продолжительное воздействие

ультрафиолетовых лучей. В солярии или при посещении пляжа следует применятьсолнцезащитныесредства.

Встречаются и грибковые поражения ногтей. При обнаружении признаков грибковыхзаболеваний врач-дерматолог назначит лечение, результаты которого будут тем лучше, чембыстрее вы обратитесь за помощью. Вот эти признаки: округлые и полосовидные пятна

желтоватого, серовато-белого цвета; утолщение ногтя; повышенная ломкость; распад ногтя накрошки;отслаиваниеногтя;отсутствиеулучшенияприправильномуходе.

Однакоподтвердитьдиагнозоднозначноможнотольколабораторнымпутем.Качественный маникюр придает рукам особый шарм и очарование, неряшливый и

неаккуратный – портит впечатление. Лакированные ноготки, несомненно, сделают васнеотразимой.Нопередтем,какнанестилак,следуетпроизвестиещенесколькоманипуляций.

Маникюрначинаетсясванночкидлярук.Этоможетбытьоднаизприведенныхвыше,номожноиспользоватьисовременныеготовыесредства.Кстати,впоследнеевремяножницыдляудаления кутикулы редко применяют даже в салонах. Крем для размягчения кутикулы испециальнаяпалочкадляудалениярастворенногороговогослоя–вотчемследуетпользоваться.

Теперьделозаногтями.Придатьбезукоризненнуюформуногтямпоможетпилочка.Самоеглавное требование: пилочка должна соответствовать вашему типу ногтей. Если онинормальные, топилочка длянихдолжнабыть твердой, с алмазнымнапылением– крупнымимелким.Ноеслиногтислоящиеся,тодажемелкиекристалликинаповерхностипилкипортятгладкуюповерхностьногтя,остаютсябороздки,аотэтогонарушаетсяегопрочность.Поэтомулучше использовать специальные полированные пилочки, металлические лучше выброситьсовсем:онинагреваютсяоттрения,иэтовредитногтям.Приподпиливаниидвиженияпилочкидолжныбытьводнусторону.

Ноподождите еще с нанесениемлака! Бывает, что ногтимягкие или чересчур ломкие.Вэтомслучаенужноприменитьспециальныесредства:защитныйлакизащитноемасло.Вообщеже если что-то не так с ногтями, скорее всего, вам не хватает витаминов, вы слишкомнервничаетеилиувас заболевание, связанноеснедостаткомкальция.Защитныемаслаилакисодержатэтивитамины,кальцийивоск,защищающийногтевуюпластину.

Иопятьже–ещеранонаноситьлак.Естьтакоесредство,какосноваподлак.Неследуетпренебрегатьим,посколькуоснованетолькоделаетслойлакаровнымикрасивым,ноинедаеткрасящимвеществамирастворителямвпитыватьсявноготь,сохраняетегоздоровье.

Можно вообще обходиться без лака – просто отполировать ногти. Для этого естьспециальные инструменты: пилочки и подушечки. Многим такой натуральный маникюрнравится больше.Кроме того, если вы томоете посуду, то убираете квартиру, вамприходитсячасто красить ногти, и это неизбежно приводит к тому, что они портятся. Для того чтобывнутренняя сторона ногтя имела прозрачный, светлый вид, есть специальные карандаши дляотбеливания. Можно даже нанести блестящее прозрачное покрытие и гордиться такимманикюром.

Но если вы привыкли красить ногти, то для вас не новость, что маникюр может бытьнастоящимпроизведениемискусства,стоиттольконемногопофантазировать.Художественныйманикюр никогда не выходил из моды длямолодых.Дляженщин постарше требования такжесмягчились – уже не считаются слишком экстравагантными синие, блестящие, разноцветныеногти–главное,чтобыманикюрнеконтрастировалсвашимобликомикостюмом.Нобледныетона,вариантырозовогоиперламутрового,уместнывсегда.

В моде то французский маникюр – овальный ноготь, разделенный на две разноцветныеполовины, то ноготь естественной формы розового цвета, то длинные заостренные «когти»темныхтонов.Можнонарисоватькартину, еслиестьвремяижелание.Ноестьиправиладлявсех.Например,можнооставитьузкиеполоскиногтевойповерхностивуглахнеокрашенными,есливынедовольныформойсвоихногтейисчитаетеихслишкомширокими.Еслипальцывыхотелибысделатьвизуальнодлиннее,незакрашивайтелункуногтядоконца.

И, наконец, на лак можно нанести защитный слой, который сделает маникюр болеедолговечным.Инепользуйтесьдешевымилакамидляногтей!

МаникюрВпоследнеевремявотношениикманикюрупоявилисьновыевеяния.Во-первых,егостало

принято делать часто. Во-вторых, не травмировать кожу, то есть не обрезать, а отодвигатькутикулу. В-третьих, иметь постоянного мастера, знающего особенности ваших рук и ногтейлучше,чемвыихзнаетесами,и,главное,разбирающегосявовсехновомодныхтечениях.Есливыделаетеманикюрсами(ведьувасжедомашнийсалонкрасоты!),обязательноинтересуйтесьмодныминовинкаминогтевогодизайна,приобретайтекаталоги,учитесьэтомуискусству,будьтевкурсеновыхсредствпоуходу!

Маникюр обогащается все новыми и новыми нюансами: ароматические протирания,расслабляющий массаж, всевозможные виды масок, пилингов и сывороток превратили его внекийритуал.

ПЕДИКЮР–ЭТОНЕРОСКОШЬЧеловекстаритсясног–этафразазнакомавсем.Иэтонеудивительно,таккакногинесут

оченьбольшуюнагрузку, выдерживая тяжесть тела.Онипробегаютнеодинкилометр задень,неся на себе нас, наши сумки, да еще и тяжелые зимние вещи. Они вынуждены терпетьнеудобнуюобувьивысокиекаблуки,скользкиедорожкииколдобины.Апосколькуонимногоработают, то заслуживают к себе уважительного отношения и соответствующего ухода. Уходначинаетсяутромсгимнастики.

ГИМНАСТИКАДЛЯНОГ

♦Потянуться,размятьвсесуставы.Повращатьстопывразныестороны.Поднимаяисгибаяноги, погладить их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторитьнесколькораз.

♦Встатьспостелиипоходитьпокомнатенесколькокруговнаносках,приподнимаяськакможновыше,инесколькокруговнапятках.Просто,неправдали?

Проблема варикозного расширения вен очень актуальна для женщин. У абсолютногобольшинстваоноприсутствуетвтойилиинойстепени.Но,какправило,мынеобращаемнаэтовнимания, пока не станет поздно и вены не выступят уродливыми узлами на ногах. Дляпрофилактикижеэтогонеприятногоявлениянужнонемного.

♦ Лежа в постели, еще до того, как вы встали, поднять ноги и проделать несколькопроизвольных упражнений. При этом ноги следует массировать таким образом, чтобыдвижениями рук от стоп, которые в это время находятся в приподнятом относительно головыположении,переходитькикрам,коленямибедрам.

Чулки нужно одевать именно в таком положении. Кроме того, не следует носить ничеготесного,чтомоглобыпережатьногуповсемуобхвату.

КРЕМЫ,ВАННОЧКИИМАСКИДЛЯЗАЩИТЫКОЖИНОГ

Кроменазванных,какиеещепроблемысногамииспытываютлюди?Летомчащевсегоихбеспокоятмозоли,грибковаяинфекция,неприятныйзапахипотливостьног.Зимойжектакомунабору проблем добавляется еще и переохлаждение. На этот случай косметическаяпромышленность предлагает согревающие кремы с перцем, маслами и экстрактами трав. Всостав этих кремов входит множество полезных компонентов. Это мед, который интенсивнопитает кожу, создавая защиту от внешних воздействий. Можно употреблять облепиховое иэвкалиптовое масла, которые обладают ранозаживляющим действием и улучшаюткровоснабжение в тканях, а также сборы лекарственных трав (ромашка, чистотел, зверобой,шалфей,календула),которыеуменьшаютпотливостьногипредупреждаютразвитиегрибковыхзаболеваний. Благодаря сочетанию полезных компонентов, входящих в состав кремов, они нетолько смягчают сухую ишершавую кожу стоп, но и отшелушивают ороговевшие клетки, темсамымспособствуя обновлениюкожи.Можноприпудриватьноги специальнымиприсыпками,талькомилипростодетскойприсыпкой.

Но ваши ноги примут ухоженный вид лишь в том случае, если вы будете регулярнопользоваться не только кремами, но и всевозможными ванночками, масками, а также будетеделатьмассаж.Например,чтобыкожастопбыламягкойинежной,времяотвременипроводитетакуюпроцедуру:голубуюглинуразвестиводой,чтобыполучиласькашица,инанестиееввидемаскинаступни.Подождать,покамаскаподсохнет,азатемсмытьглинутеплойводойисмазатьногипитательнымкремом.

В зимний период ноги потеют из-за того, что в толстых носках и колготках не имеютдоступа кислорода. Можно посоветовать ванночки для ног различного состава. Например,приготовить настой крапивы ишалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 г травянойсмесина3 л кипятка.Продолжительность ванны10–15минут.Помогути ванночкииз отварадубовойкоры,хвощаполевогоилистьевберезы.Вампотребуется15глекарственнойсмесинастаканводы.Помогаютспециальныекремыдляног,напримерсэкстрактомчайногодерева.

Есливыпользуетесьприсыпкой,торазотритееелегкимидвижениямипоподошвеимеждупальцами,невтираявкожу.Наденьтеноски.Вечеромополоснитеногитеплойводой.Черездве-тринедели,какправило,потливостьногпроходит.Толькобудьтеоченьосторожны:присыпкини в коем случае нельзя применять, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленныеучасткикожи.

Многие в этот период жалуются, наоборот, на чрезмерную сухость стоп и подошв, этоприводит к трещинам и шелушению кожи ног. В этом случае нужно пользоваться любымжирным кремом или специальным кремом для ног. Спать придется в хлопчатобумажныхносочках. Так надо делать постоянно, даже летом. А эффект будет еще больше, если, смазавноги,выобернетеихполиэтиленовойпленкой.Иобязательноразвнеделюобрабатывайтестопыпемзой.

МАССАЖНОГ

Вовремявечернихводныхпроцедуроченьхорошопроводитьмассажног.Егоможноделатькакспомощьюрукавицыилищетки(круговымидвижениямивнаправленииотстопдобедер),так и с помощью скраба или морской соли. После этого наносится крем для ног или любойжирныйкрем.

Когдавытираетеноги,тожесделайтемассаж.Причемправильнееегоделатьснизувверх,отпальцев до паховой области. Стопы массируются сильно, а голени, колени и бедра слабее.Массажделаетсядопокраснениякожи.Затемногисмазываютсяилирастительныммаслом,илилюбым питательным кремом. Такая процедура снимает усталость ног и способствуетнормальномукровообращению.Чтобыуспокоитьуставшиеноги,ихпротираюткусочкомльдаизнастоямятыилиделаютконтрастныеванночки:ногипогружаютна5минутвгорячуюводу,азатемна20секунд–вхолодную.

Кожа на локтях и коленях иногда становится грубой и шершавой. Можно протирать этиместа лимонной коркой, а можно делать масляные обертывания из растительного масла сдобавлениемлимонного сокаилилимоннойкислотыилииз смесимедаи лимонного сока (всоотношении2:1).Любоеизэтихсредствнаносятнаколенина20минут,азатемсмываютводойисмазываютпитательнымкремом.Такчтокрасивыеноги–этодостижимо.

МОЗОЛИ,ШПОРЫИБОРОДАВКИ–КАКРЕАЛЬНООТНИХИЗБАВИТЬСЯ

Массу неприятных моментов доставляют мозоли и шпоры. От чего образуются мозоли?Конечно, от неудобной обуви, вследствие особенностей походки, но иногда мозоли говорят окаком-то заболевании. Есть еще бородавки, которые называют сухими мозолями. Это нечтовроде паразита. Они причиняют боль, их очень трудно вывести, после удаления они часторазрастаютсяещебольше.Ночтоделатьсними?

♦Конечно,мозолиможносрезатьукосметолога.Ноониимеютоднонеприятноесвойство:они образуются снова. Кроме того, что это болезненно, мозоль, без сомнения, не украшает.Можнопопробоватьдомашниесредства.

♦ Издавна народным средством для борьбы с мозолями считался лук. Мозоли можносмазыватьсвежимсокомлука.

♦Кашицуизсвежеголуканамолокеприкладыватькмозолям.Очиститьлуковицу,разрезатьпополам,положитьвстаканизалитьуксусом.Поставитьнасуткивтемноеместо.Луквынуть.Прикладыватькмозолямпоодномулисточкудваразавдень.

♦Взятьлуковуюшелуху,залитьееуксусом.Закрытьбанкупергаментнойбумагойизавязать.Оставитьнадвенеделиприкомнатнойтемпературе.Черездвенеделишелухуизвлечьислегкаподсушить.Положитьнамозольслойшелухив2–3мм.Кожувокругмозолисмазатьвазелином.Завязатьнаночь.Утромраспаритьногуисоскоблитьмозоль.

♦Такжепопуляреничеснок–свежимчесночнымсокомиликашицейизчеснокасмазыватьмозолитриразавдень.Передэтиммозольпредварительнораспаритьвсодовойводе, а затемприложитькнейповязкускашицейчеснока.Процедуруповторить10–15раз.Этопомогает,нозапах!

♦ Сырой картофель – также популярное средство. Его следует очистить от кожуры инатеретьнамелкойтерке.Полученнуюмассуположитьнасложеннуювнесколькоразмарлюиприбинтоватькмозоли.Через2часаповязкусменить.

♦Мозольпротираютилиприкладываюткнемувкачествекомпрессовнаночьследующиеовощи и фрукты: помидор, лимон, чернослив, лист алоэ. Их следует накладывать нараспаренныемозоли.

♦Помогаютиприпаркиизлекарственныхтрав–ноготков,корнейлопуха,сокаодуванчика,чистотела(лучшевсегосвежийсок).

♦ Прикладывают к мозоли натуральный прополис, который хорошо приклеиватьлейкопластырем.

♦Можнопопробоватьсделатьтеплуюванночкудляног,азатемнанестимазьследующегосостава:взятькрахмалпшеничный,глицерин,чистыйдеготьпо15гкаждого,хорошоразмешать.

♦Иногдапомогаютгорячиеножныеванны,атакжемыльно-содовыеваннысдобавлениемнесколькихкапельнашатырногоспирта.

♦ Самое лучшее средство от сухих мозолей и бородавок: растереть в порошок таблеткуаспирина,прибавитькнейтакоежепримерноколичествосухойгорчицы,капнутькаплюуксусаилилимоннойкислоты.Получитсянечтовродегустойкашицы.Теперьнужновырезатьвкусочкепластыря отверстие, которое повторяет форму и размер сухой мозоли. Наклеить так, чтобымозоль была открыта. Наложить приготовленную кашицу и заклеить сверху вторым кускомпластыря.Поверхзабинтоватьбинтом.Держатьнаногедвадня.Послеэтогоповязкуснять,ногураспарить.Возможно,чтомозольотпадетсразу.Еслинет,повторитьпроцедуру.

♦ Кстати, для удаления мозолей, которые образовались от ходьбы, бывает достаточно

походитьдвоесутоквтолстыхносках,вкоторыенасыпанасухаягорчица.

ШПОРЫ

Иногда в области косточки большого пальца или под пятой образуется костный нарост,которыйбеспокоитиделаетболезненнымкаждыйшаг,чтооченьнеприятно.Ктокогда-нибудьна себе испытал это непередаваемое состояние, согласен. Это и есть шпоры. С ними можнопопробовать бороться с помощью кашицы из чеснока. Но для предотвращения ожога такойкомпресслучшенакладыватьнадваслоямарлиилинаткань.

Авообщепоявлениешпор–этосигналотом,чтоотложениесолейвсуставахидетполнымходом.

ВРОСШИЕНОГТИ

Вросшийноготьчащевсегообразуетсянабольшихпальцахног.Кэтомумогутприводитьслишкомузкаяобувьилиглубоковыстриженныевуглахногти.

Какпоступитьсвросшиминогтями?Можнораспаритьногу,размягчитькутикулуипридатьногтюправильное положение.Можно сделать ребромпилочки бороздку продольно по ногтю,это снимет напряжение и сделает боль меньше. Но вросший ноготь лучше удалить вполиклиникеилиукосметолога.Чтобыногтиневрастали,ихследуетсрезатьпопрямойлинии,незакругляяконцы.

ПЕДИКЮР

Почему-товсеназываютпедикюромпроцедуру,которуюследуетпроводитьразвмесяцикотораязаключаетсявприведениивпорядоккожистопиногтей.Хотянасамомделе,педикюр– это все вышеперечисленные мероприятия. Но то, о чем мы говорим сейчас, делается раз вмесяциначинаетсястеплоймыльнойванночки,котораяраспариваетиразмягчаеткожу.Ногтинеопиливаются,аследуетпользоватьсящипчикамиилиножницами,обрезатьнадовышелинии,закрывающейногтевоеложе.Спомощьюпилочкиногтямпридаетсяправильнаяформа:боковыеконцы ногтевых пластинок не должны быть срезанными и резко закругленными, иначе ногтимогутврастивкожуитогдабезхирургавамнеобойтись.Отстранивоколоногтевуюкожицу,ееобрезают,нонеглубоко.Ногтипротираютваткой,смоченнойвводе,высушиваютипокрываютлаком.

ПедикюрЕслиногтиилипальцынекрасивы, то ногтевыепластинки краситьне следует.Цвет лака

дляпедикюрадолженгармонироватьстонамиодежды.Необходимотакже,чтобыцветлаканарукахинаногахбылодинаковым.

ВАШИВОЛОСЫВы никогда не будете выглядеть ухоженной, если ваша прическа не будет в порядке

постоянно.Устроитьтак,чтобыволосывсегдабылиухоженыиуложенывприческу,довольносложно. Исходя из простого практического соображения, что все мы достаточно заняты и неможемкаждыйденьпосещатьпарикмахера (не говоряужео том, что этогоне выдержитнашбюджет), нам просто необходимо уметь это делать дома. Как мы уже упоминали, женщина взначительнойстепенисамасебеикосметолог,ипарикмахер,ивизажист,истилист.

Хотим мы этого или не хотим, но заниматься этим приходится. У одних это получаетсялучше,удругих–хуже.Соответственномыивыглядим.Многиесчитают,чтоэтоименноунихтакиеволосы,скоторымисложносделатьчто-топутноедома.Спешимуспокоитьчитательниц–таксчитаетбольшинствоженщин.Редкиесчастливицыобладаютздоровымиинетребующиминикакогоспециальногоуходаволосами.Нокакимибыуваснибыливолосы,прическа–этото,чтотребуетуходаикоррекциипостоянно.

Прическа–важнаячастьобразачеловека.Видволосиприческавомногомопределяютнашвнешнийвидитовпечатление,котороемыпроизводим.

Нашипредкисчитали,чтоухорошегоиздоровогочеловекаволосыдолжнырастихорошо.Человек с густыми здоровыми волосами, которые быстро растут, считался счастливым издоровым.Иэтодействительнотак,ведьсостояниеволосвомногомотражаетсостояниевсегоорганизма. Тусклые, высыпающиеся, редкие и ломкие волосы часто указывают на наличиеразличныхзаболеваний.Цветволосиихфактуратожебыликак-тосвязанысопределеннымичертами характера и наделялись различными особенностями. Например, считалось, чточерноволосыелюдискурчавымиволосамине заслуживаютдоверияитакдалее.Конечно, этинаблюдения часто не соответствовали действительности. Однако, если вы учтете этипредставления, которые складывались веками и скорее всего остались где-то в человеческомподсознании,приобдумываниясвоегостиляиобраза,этовсежебудетработать.

Оккультная философия считает, что волосы и ногти отражают связь человека спотусторонним миром, а проблемы с волосами и ногтями – дисгармонию, нарушениявнутреннего пространства человека. Возможно, это так. Но то, что здоровье и красота волоспрямоуказываютнасостояниездоровьявсегоорганизма,–этонетребуетособыхдоказательств.Красота волос зависит от состояния кожи, придатками которой они являются. А поэтомусостояние волос оценивают так же, как и состояние кожи. Иначе говоря, волосы бываютнормальными,сухимиижирными.

Нормальные волосы шелковистые на ощупь, блестят. Сухие волосы обычно бываюттусклыми,ломкими,расщепленныминаконцах.Онислаборастут,быстроломаютсяотзавивок,химическихкрасокиэлектросушек.Сухиеволосынужнозащищатьотсолнцаголовнымубором.Жирныеволосыуженавторойилитретийденьпослемытьястановятсялоснящимися,липкими,грязными. Частое мытье головы горячей водой, к сожалению, не уменьшает их жирность.Наоборот,горячаяводаусиливаетфункциисальныхжелез.

Отвратительная экология, сезонные авитаминозы, гормональные изменения в организме,сушка феном, окраска, химическая завивка, жесткая вода, стресс – все это сказывается насостоянии наших волос. И далеко не каждая женщина может похвастаться роскошнымиволосами.Мыпокупаемкучубальзамов,шампуней,ополаскивателей,аволосытакиостаютсятусклыми,жирнымииличересчурсухими,неважнорастут,затохорошовыпадают.Конечно,всеэти средства не бесполезны. Просто одними шампунями не обойтись. Подход к проблемедолженбытькомплекснымииндивидуальным.

Прежде всего следует обратить внимание на то, что мы едим. Например, употреблениепищи, содержащей слишком большое количество углеводов, негативно отражается на жирныхволосах: они быстрее салятся. Малокалорийные диеты, как известно, зачастую провоцируютвыпадение волос. Поэтому для того, чтобы волосы стали шелковистыми и здоровыми,необходимоправильнопитаться.

Рыба,птица,нежирноемясо,яйца,орехи,бобовыесодержатбелок,которыйобеспечиваетростволос.Крометого,всеэтипродуктыбогатымедью,аименномедьучаствуетвпигментацииипредотвращаетпоявлениеседины.

Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образованиярегулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубогопомола,семенаподсолнечника.

Чтобысохранитьестественныйблеск,силуиэластичностьволос,незабывайтеоморскойкапусте,нежирномйогурте,твороге,ацидофилине.Свежиеовощиифрукты,помимотого,чтобогатыполезнойклетчаткой,содержатвитаминыиминеральныевещества,необходимыенашемуорганизмувообщеиволосамвчастности.

Пантотеноваякислотаделаетволосыболеемягкимиименеежирными,помогаетсохранитьцветиблеск.Еемноговцветнойкапустеиброкколи,фасоли.

Ложка хорошего растительного масла, оливкового, кукурузного или даже подсолнечного,выпитаякаждоеутро,придастволосамблеск.

Полезны также овсянка, отруби, мюсли и такая смесь, которую называют «салатомкрасоты»: шесть столовых ложек крупы «Геркулес» залить холодными сливками и добавитьложку меда, оставить на ночь. Утром положить тертое яблоко или любое фруктовое пюре исъесть.Можнодобавитьорехиилиизюм.

А вот продукты перечисленные ниже, кроме вреда для ваших волос ничего хорошего недадут.Этожаренаяпища,консервы,животныежиры,соленоеиострое.Вредныгамбургеры,хот-доги,пирожки,чебуреки,таккаконивызываютнарушениеобменавеществ,чтоотрицательносказываетсяинасостоянииволос.Однимизэлементарныхспособовопределениятого,скольколишних жиров вы съели за истекшую неделю, является простое наблюдение за жирностьюволос.Онибыстростановятсясальными?

Ограничьтесебявжирнойпище,аразвнеделюустраивайтеразгрузочныйдень.Каквидим,рекомендациидлякожиидляволосаналогичные.

Волосы обновляются, как и все ткани организма. Выпадение волос считается обычнымфизиологическим явлением, если количество выпавших волос за сутки не превышает ста.Погибшие волосы выпадают вместе с луковицей (корнем), но сосочек, дающий рост новымволосамостаетсявкоже.Поэтомупоявляютсяновыеволосы,которыезаменяютвыпавшие.Еслиэтазаменанедостаточна,топроисходитпоредениеволос.

Волосылюбят,чтобызанимиухаживали.Волосылюбят,чтобызанимиухаживалиумело.Вуходзаволосамивходит:правильноерасчесывание,правильноемытье,правильноепитание.Таккакволосы–этопридаткикожи,топоаналогииснейволосамтребуетсякислород,питательныевеществаивода,атакжеминимуммеханическихихимическихраздражителей.Температурныйрежимтакжеимеетзначение:волосыодинаковоотрицательнореагируюткакнажару,такинамороз.Поэтомунеследуетзимойдолгоподвергатьихвоздействиюнизкихтемператур,алетом,когда вы соберетесь на пляж, не следует оставлять их на солнце неприкрытыми. Уход заволосамивомногомзависитоттипаволосиихсостояния,ноестьвещи,которыелюбятлюбыеволосы.

♦Волосыдолжныбытьвсегдачистыми.Поэтомудажееслионижирные,нужномытьихпомере загрязнения, хоть каждый день. При этом следует пользоваться мягким шампунем, на

этикеткекоторогостоитотметка:«Накаждыйдень».♦ Самые лучшие расчески – деревянные. Хороши и пластмассовые мягкие массажные

щетки, следует только пользоваться кондиционером для волос для удаления накопленногостатическогоэлектричества.

♦Мягкиерезинкиищадящиезажимыдляволос.♦Регулярноеподрезаниеконцов.Проветривание.Волосам очень вредны некоторые вещи: одновременная завивка и покраска; железные

расческинакаждыйдень;жесткиезажимыитугиерезинки;горячийфен;жесткоеполотенце;прямое воздействие солнечных лучей; мороз – «замерзшие» волосы могут потерять блеск иупругость;морскаявода–прикупаниинамореилипринятиисолевыхваннзащищайтеволосы;неправильныйобразжизни(алкоголь,курение,стресс,недосыпание).

Итак,чтовходитвпонятиеуходазаволосами?Это:♦правильноепитание;♦обеспечениеправильногокровоснабженияволосикожиголовы;♦правильноерасчесывание;♦правильноемытье;♦специальныйуход(маски,кремыидругиесредства).Существуетрядспособовукрепленияволос.Ихможноприменятькакпоочереди,такив

различныхкомбинациях.При уходе за волосами следует четко определить, какой у вас тип волос и подобрать

соответствующий шампунь, бальзам, ополаскиватель. Используя новые для вас шампуни,маркированныекакдляжирныхволос,необходимознать,что,чрезмернопересушиваяволосы(аследовательно, и кожу волосистой части головы), вы рискуете вызвать обратную реакцию и вконечном результате получите усиление засаливания волос. Порой в таких ситуацияхрекомендуется проводить сухое мытье. Волосы расчесывают по проборам на пряди ипересыпаютмукойгрубогопомола(тальком,пудрой,крахмалом),затемперетираютисыпучеевеществовычесывают.Волосыочищаютсяистановятсяпышными.

Хорошим дополнением к мытью будет ополаскивание волос настоями трав: лопуха,крапивы,ромашки.

Есливолосыплохорастут:♦попробуйтевтиратьвкожуголовысоклука;♦настойкакрасногоперцаусилиткровообращениевволосистойчастиголовы.Ееследует

втиратьвголовупередмытьем.Смотрите,чтобыперецнепопалвглаза;♦ масляное обертывание: смешать касторовое масло с бальзамом для волос, нанести на

головуиукутатьее.Через20минутсмыть;♦можновтиратьвголовусвежийпомидор;♦ если волосы пострадали от химической завивки или окраски, поможет следующий

рецепт:смешатьоднучайнуюложкусокаалоэ,столовуюложкумеда,чайнуюложкукасторовогомасла,исмесьвтеретьвкожуголовыза30минутдомытья;

♦ сухие волосы можно ополаскивать настоем мяты: две столовые ложки мяты заваритьстаканом кипятка, настаивать не менее 30 минут. Также хороший эффект дает спиртоваянастойка травы зверобоя: к 10 г сухой измельченной травы зверобоя добавить 90 мл водки.Настаивать неделю. Процедить и хранить в плотно закрытом флаконе. Протирать настойкойкожуголовыодинразвнеделю;

♦есливолосысветлые,отварромашкипридастимприятныйоттенок;♦шелухалукасделаетсветлыеволосырыжеватыми;

♦прижирныхволосаххорошопомогаетполосканиеволосвотварекрапивыилиберезовыхлистьев,авместомылаиспользоватьразмягченныехлебныекорки,которыесмываютчерез5—10минутпосленанесениянаволосистуючастьголовы.

Атеперьнесколько советов, которымнеобходимо следоватьдля того, чтобывашиволосывыгляделикрасиво.

Длинные волосы следует тщательно расчесать щеткой перед мытьем, освободив отповерхностныхзагрязнений.

♦Нельзямытьволосыслишкомгорячейводой.♦ Шампунем нужно пользоваться правильно: хорошо смочите волосы, никогда не лейте

шампуньпрямонаголову,сначаланалейтеналадоньнебольшоеколичествоиразотритемеждупальцами и только потом наносите мягкими круговыми движениями на голову, осторожномассируяволосы,примытьемягкомассируйтеголовупальцами,ноненогтями.

♦Обычнопримытьеголовунамыливаютдважды.Второйразпонадобитсягораздоменьшееколичествошампуня.Еслинаголовевспениласьцелаяшапка–этоплохо–волосыбудеттруднополоскать,иможнопересушитьихтакимобразом.

♦Есливымоетеголовукаждыйдень,намыливатьможнотолькоодинраз.♦Нанесенныйшампуньследуетдержатьнаголовенеболее30секунд.♦Нежалейтевременинапромываниеволос,смываниешампуняикондиционера.Пользуясь

бальзамом, кондиционером или ополаскивателем, соблюдайте инструкцию. Хорошо вымытыеволосыдолжныскрипеть,нанихнедолжныоставатьсяшампуньилидругиесредства,которыеспециальнодляэтогонепредназначены.

♦Вытирать волосынужно чистымнежесткимполотенцем, промокая, а не выжимая и нерастираяих.Послетогокакволосыотдаливлагуполотенцу,снимитеего,чтобысушитьволосывсвободномположении.

♦Расчесыватьмокрыеволосыможнотолькоредкойрасческой,анещеткой.Есливолосыдлинные,расчешитесначалакончики,затемподнимитесьчутьвыше,итолькопотомрасчешитеволосыоткорнейдокончиков.

♦Лучшене сушитьволосыфеном– этоихиссушивает.Пустьонисохнутв естественномсостоянии.Сушить волосы горячимищипцами – это варварство!Особенно страдают от этогосухиеиповрежденныеволосы.

♦Щеткиирасческинужномытьнережеодногоразавнеделю,особенноеслиувасжирныеволосы.

Следите за состоянием своих волос: сколько их выпадает при расчесывании, что с нимипроисходитпослепокраскииливесной,впериодавитаминоза.Может,онинепереносятхолодаилиповышеннойвлажности–вобщем,сделайтевседлятого,чтобывовремязаметить,чтоимнужнапомощь.

♦Солнце,фен,электрощипцы–этоврагиволос.Морскаявода,высохшаянаволосах,такжеможетнанестиимнепоправимыйурон.

♦ Если вы красите волосы хорошей краской, нет необходимости красить их полностьюснова той же стойкой краской. Корни можно подкрашивать оттеночным бальзамом. Это жеможноделать,есливырешилисменитьцветволосилиперестатьихкрасить.

♦ Никогда не красьте и не делайте химическую завивку одновременно, как впарикмахерских.Сначала–завивка,затем,минимумчерезнеделю,краска.

Есливыкупилишампунь,которыйвамподходит,неторопитесьегоменять.Этонекремдлялица,ипривыканияможнонебояться.

МАССИРУЙТЕКОЖУГОЛОВЫПРАВИЛЬНОХорошимсредством,поддерживающимнормальноесостояниеволос,являетсясамомассаж

волосистойчастиголовы,которыйулучшаеткровообращениекожиголовыиспособствуетростуволос.Крометого,такоймассажуспокаиваетнервнуюсистему.Можнопроводитьегововремямытьяголовы,передмытьемилипосленего,атакжетогда,когдавамэтогозахочется.Нолучшеевремядлямассажаголовы–этокогдаволосывымытыипочтивысохли,ноещевлажные.

Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, атакже направлению лимфооттока и выводных протоков сальныхжелез, то есть сверху вниз ирадиально во все стороны. Массаж волосистой части головы производится ритмично имедленно.Движенияпроизводятпальцами, которыеприлегаютк коже всейповерхностью,ноделаютсятолькоподушечкамипальцев.Движениямягкие,успокаивающие.Оберукидвижутсясимметрично. Приемы массажа: поглаживание, растирание, потягивание, проветривание ивибрация.

Поглаживание производят подушечками пальцев обеих рук, начиная от лобной линиироста волос, как бы расчесывая волосы по проборам к затылку. Возможен и другой вариант:одна рука устанавливается на верхней части лба, другая – на затылке, и обе руки легко, безнадавливаниядвижутсянавстречудругдругу.

Растирание производят подушечками пальцев. Голова массируется вниз, начиная отмакушки,вверх-вниз,растирающими,энергичнымидвижениями.

Поколачиваниепроизводят(несильно)подушечкамипальцевповсейповерхностиголовы.Приэтомбольшойпалецнеподвижноопираетсянаголову.

Потягивание и проветривание— этот прием так и выглядит: пряди волос захватываютпальцами,какрасческой,ислегкапотряхивают,какбыдляпросушки.

Вибрация производится подушечками пальцев по всей поверхности головы. Движенияподушечекпальцев–«змейкой»,какбыслегкапередвигаякожу.

Все эти приемы благотворно воздействуют на кожу головы, волосы и препятствуютоблысению.

ГИМНАСТИКАДЛЯВОЛОСИГОЛОВЫ

♦ Положить ладони рук по обе стороны на височно-теменной области, 10 раз подрядэнергичносдвигатьивозвращатьнаместокожуволосистойчастиголовы.Затемсдвигатьеевперпендикулярномнаправлении.

♦ Сжимать мышцы лица и головы так, чтобы кожа волосистой части головы двигаласьвперединазад.

♦ Положить указательные пальцы обеих рук на брови. Попытаться поднять брови исократитьлобнуюмышцу,апальцами,придавливаякожубровейккости,сопротивлятьсяэтомудвижению.Повторитьупражнениенесколькораз.

♦Полезнотакжевзлохматитьволосы,распушитьихруками.Для усиления питания волосистой части головы надевают на голову кольцо из тонкой

резины (можно взять прокладку от стеклянной консервной банки) на 2–4 минуты.Рекомендуетсяделать это ежедневно в течениенесколькихмесяцев.Приболезнях сердцаилисклонностикповышениюартериальногодавленияэтотметодвреден.

♦Правильноерасчесываниеволостожеможноотнестиктакимпроцедурам.Волосыследуетрасчесыватьмягкойщеткойилидеревяннойрасческойнережедвухразв

день. Деревянная расческа лучше всего, потому что она не электризуется и придает волосамнастоящийблеск.Припользованиипластмассовоймассажнойщеткойнужновтиратьвволосынебольшое количество кондиционера, чтобы предотвратить скопление статическогоэлектричества. Хороши расчески из рога. Металлические – крайне вредны, и от них лучшеотказаться.Короткиеволосырасчесываютоткорней,длинные–сконцов.Можнопользоватьсяспециальными массажными щетками. Гребни и щетки необходимо часто мыть с мылом ипротирать для дезинфекции спиртом, одеколоном. Разумеется, у каждого члена семьи онидолжныбытьсвои.

Хотяначесысновавходятвмоду,процедуруначесыванияследуетпроизводитьосторожноисприменениемспециальныхкондиционеровимягкихфиксаторов.Никогданеложитесьспатьсначесом. Сначала расчешите редкой расческой волосы, применяя бальзам. Если для укладкиволосиспользовалсяфиксаторилилакдляволос, следуетчащемытьволосыилирасчесыватьдляудалениялака,чтобыволосы«дышали».

Дляукрепленияволослюбоготипаголовуможномытьдва-триразавмесяцяйцомсмедом.Вчашкеследуетвзбитьяйцо,ложкумедаисокалоэ.Этимсоставомнамылитьголовувместошампуня и оставить на 15–20 минут на голове. После этого смыть, добавив в воду дляполосканияложкуяблочногоиливиноградногоуксуса.

ПРАВИЛЬНОМОЕМИСУШИМВОЛОСЫМытье – одна из важнейшихпроцедур ухода за волосами.Определите тип ваших волос и

выберите подходящий шампунь. Большинство современных шампуней подходит для частогоприменения. Вопреки долго существовавшему мнению, мыть голову часто не вредно, надотолькоделатьэтоправильно.

Жирные волосы. Как правило, обладатели жирной кожи имеют и жирные волосы.Гиперактивность сальных желез, вырабатывающих слишком много естественной смазки дляволос, становится причиной сальных и неопрятных волос. Такие волосынужномыть каждыйдень,таккакжир,ковсемупрочему,собираетбольшоеколичествогрязиипыли.Употребляйтене слишком сильный шампунь и после мытья ополаскивайте волосы раствором уксуса илилимоннымсоком,чтобывосстановитькислотно-щелочнойбаланс.

Вместо шампуня можно использовать так называемую хлебную мочалку, то естьмассироватькожуголовыслегкаразмоченнойкоркойржаногохлеба.Нотолькоэтообязательнодолжен быть именно ржаной, а не выпеченный из смеси ржаной и пшеничной муки хлеб.КислаясредаиналичиекомплексавитаминовгруппыВоживитвашиблеклыеволосыиулучшитпитаниекожиголовы.

Прижирныхволосахпоможетотвариз корыдуба: три столовыеложкикорыдубана 1 лводыпроваритьвтечение15минут.Остывшийипроцеженныйотвариспользуетсякакводадлямытья.

Сухиеволосы.Активность сальныхжелез низка и естественной смазки не хватает на то,чтобы содержать волосы в хорошем состоянии. Такие волосы тонкие, ломкие и секутся наконцах.Ониненуждаютсявчастоммытье,затополезнымдлянихбудетмассажкожиголовыирегулярноеупотреблениебальзама-ополаскивателя.

Сухие волосы любят, чтобы их перед мытьем смазывали касторовым, миндальным илиоливковым маслом. Потом надо обернуть голову горячим отжатым полотенцем, а через часхорошенькопромытьволосыинанестинанихвзбитоесвежееяйцоилисвежескисшеемолоко.Вконцеополоснутьволосызавареннымчаем,настоемромашкиилилиповогоцвета.

Нормальные волосы. Блестящие и здоровые волосы – это результат сбалансированнойработывсегоорганизмаихорошегоуходазаним.Такиеволосынуждаютсяврегулярноммытьеприпомощихорошегошампунятогда,когдаонистановятсягрязными.

Мытье волос – важная процедура ухода за ними.Во времямытья кожа волосистой частиголовыоказываетсяподвоздействиемхимическихвеществ,входящихвсоставмыла,шампунейиводы,приэтомпроисходитсвоеобразныймассаж.Правильноемытьеулучшаеткровообращение,усиливаетобменныепроцессывкоже,нормализуетдеятельностьсальныхжелез.

Иногда при жирных волосах голову моют очень горячей водой с хозяйственным мылом.Однако частое применение горячей воды, особенно жесткой (колодезной, водопроводной), имыла с избытком щелочи чрезмерно высушивает стержень волоса и кожу головы. Волосы оттакогонеправильного ухода становятся тусклыми, хрупкими, раздваиваютсяна концах, а кожаголовышелушится,могутпоявитьсядажезудиперхоть.Сальностьволосоточеньгорячейводыусиливается.

Для мытья головы лучше всего использовать мягкую (дождевую или снеговую) воду, неоченьгорячую.Жесткуюводусмягчаютдлительнымкипячением.Вжесткуюводу(2л)можнотакжедобавить:двечайныеложкипитьевойсоды,пооднойчайнойложкенашатырногоспиртаибурыилидвечайныеложкиглицерина.

Чтобы длинные и тонкие волосы не склеивались и не спутывались, их лучше мыть в

мыльнойпене.Перед мытьем сухих, а тем более окрашенных волос хорошо сделать десятиминутный

массаж кожи головы (круговыми движениями сдвигая кожу по отношению к кости). Можновтирать при этом репейное, касторовое, льняное, подсолнечное или конопляное масло.Протираютэтиммасломволосыповсейдлине,разбираяихнапряди.

При сухих, ломких окрашенных волосах можно во влажные после мытья волосы втеретьнебольшое количество жидкого масла для волос, репейного или смеси из равных частейкасторовогоидругогорастительногомасла.Излишкимаслаудаляют,снявихскороткихволоссухимполотенцем,асдлинных–тщательнорастеревихмеждуладонями,покаонинестанутмягкимииблестящими.

Можно поступить и так: перед мытьем головы смазать волосы одним сырым желтком,растертым с касторовым маслом и одной чайной ложкой рома. Смесь надо втирать в кожуголовыинаноситьнаволосыдотехпор,покакожанепокраснеет.Затемзавязатьголовуплаткомичерез2часавымытьводойкомнатнойтемпературы.

Сухие волосы хорошо просто мыть взбитымжелтком.Осторожно втирая, нужно нанестиегонаголовуиволосы.Потомволосыополоснуть,какобычно.

Периодическимеждумытьемсухиеволосыможносмазыватьсмесьюизмасел:одначастькасторового и три части миндального, смочить ладони рук и легкими движениями нанестимасловминимальномколичественакожуголовыинаволосы.

Навлажныеволосынанестинужноеколичествошампуня,мягкопомассироватькончикамипальцев кожу головы, волосы не тянуть (мокрые волосы разбухают и становятся особенночувствительными).Оставитьшампуньнаволосахна30секунд.

Волосы следует ополаскивать очень тщательно, примерно в пять раз дольше, чемтребовалосьвременидляполученияпены.

Правильновымытыеволосыскрипят–весьшампуньиостаткилечебныхсредстввымыты(этоважно,потомучтовпротивномслучаеволосыстановятсяклейкими).

Вода ни в коем случае не должна быть чересчур горячей, иначе она слишком сильнодействуетнаволосыиихвыщелачивает.

Правильномоемволосы

Взавершениемытьяполезенхолодныйдуш:волосыбудуткрасивоблестеть,авкожеголовыулучшитсякровоснабжение.

Если для мытья волос пользоваться мылом, нужно иметь в виду, что под воздействиемщелочей волосы набухают, разрыхляются, на них остается серый налет. Для его уничтожениярекомендуетсяещеразпрополоскатьволосыводой,наэтотразподкисленной,илиподогретымпивом.Отпиваонистановятсяплотными,упругими,прическадержитсязначительнодольше.

Пользоваться нужно только свежими полотенцами. Перенос бактерий с полотенца наволосы(особеннопримытьежирныхволос)можетпослужитьпричинойобразованияперхоти.

Летом полезно сушить волосы на открытом воздухе. Сбившиеся и спутанные длинныеволосы надо осторожно разобрать руками, отжать их между концами полотенца и оставитьраспущенными до полного высыхания. Быстрое высушивание феном или сухим жаром оченьвредно, так как волосы легко пересушиваются, становятся хрупкими и ломкими. Волосыгигроскопичны, поэтому нежелательно расчесывать их, особенно длинные, во влажномсостоянии.Отяжеленныеводой,онилегкообрываются,выдергиваются.

Послемытьяпользуйтеськондиционерамидляволос.Онисодержатпитательныевеществабезжировивозместятутраченныепримытьеголовы.Крометого,вкондиционерахсодержатсявещества,которыеспособствуютихлучшемуукладыванию,снятиюстатическогоэлектричества,различные защитные комплексы. Есть кондиционеры для волос, которые нужно держать наволосахкакое-товремя,апотомсмыть.Естькондиционерыдляополаскиванияволос,тоестьихдобавляютвводуприполоскании.Естьитакиесредства,которыенаносятсянаволосыпослемытьяинетребуютсмывания,аониодновременноявляютсяисредствамидляукладкиволос.Всеэтоможноузнать,есливнимательноизучитьнадписииинструкциинафлаконах,которыемыпокупаем.Хорошобывзятьзаправиловообщеневыбрасыватьинструкции,особенноесливынамереваетесьболеесерьезнозанятьсясвоимиволосамивдомашнихусловиях.

Можно вспомнить советы наших мудрых бабушек, которые умели ухаживать за своимглавным богатством – волосами, и приготовить кондиционеры и ополаскиватели самим изнатуральныхсредств.Поверьте,онинедорогииоченьэффективны.Кстати,применяянародныесредства из трав, не обязательно самим готовить экстракты и отвары, тем более, что этодовольносложноеихлопотноедело.Можнопоискатьваптекахготовыевытяжкиинастойки.Этооченьпрактичноиудобно.Темболее,чтонеправильноприготовленныйотварилинастойлишаетсяосновнойчастисвоихполезныхсвойств.

ДОМАШНИЕКОНДИЦИОНЕРЫ

♦Добавитьк50млмаслянойосновыи10мл(двечайныеложки)маслажожобаследующиекомпоненты: 10 капель масла палисандрового дерева, 5 капель масла герани, 5 капель масласандаловогодерева,5капельлавандовогомасла.Нанестисмесьнаконцыволосиоставитьнаполчаса,потомтщательносмытьтеплойводой.Этопридастволосамблескиэластичность.

♦Прокипятитьгорстькунжутныхсемянвнебольшомколичествеводывтечение10минут,процедить, охладить и нанести полученную смесь на волосы. Такая маска придаст волосаммягкость,эластичностьиздоровыйестественныйблеск.

СУХАЯЧИСТКАГОЛОВЫ

Очистить волосы можно и сухими средствами (отруби, мука, пудра). Муку или пудрувтирают в кожу головы и в волосы. Когда мука станетжирной, тщательномассируютщеткойкожуволосистойчастиголовыиудаляютмукусухойтряпкой.

Содержать волосы в чистотеможно, не прибегая к частомумытью головы. Тщательное втечение 2–3 минут ежедневное расчесывание волос вначале гребнем (с тупыми и редкимизубьями),азатемщеткоймеханическиочищаетволосы.Массажныедвижениящеткойигребнемулучшаюткровообращениеипитаниекожиголовы,поэтомуполезноповторятьихдва-триразавденьприкаждомудобномслучае.

Примытьеволоснужнопридерживатьсяследующихправил.♦Использоватьподходящийшампунь.♦ Никогда не наносить шампунь на голову прямо из флакона, обязательно растереть

небольшоеегоколичествовладонях.♦Неоставлятьшампуньнаголоведлительноевремя.♦Массироватьголовуоченьосторожно,ополаскиватьтщательно.♦Воданедолжнабытьгорячей.♦Ополаскиватьволосывстоячейводе,анеподструей.♦Использоватьчистое,предварительносогретоеполотенце.♦Избегатьчастойсушкифеном.♦Расчесыватьужеслегкаподсушенныеволосы,использоватьрасческус тупымиредкими

зубьями.Любой современный шампунь содержит очищающие компоненты, кондиционирующие

вещества,консерванты,«эстетические»добавки,атакжелечебныедобавки:пантенолдляростаи увлажнения волос, силикон для придания блеска, различные витамины, питательные иподсушивающие вещества. Выбирая шампунь, надо ориентироваться не на тип волос, а насостояниекожиголовы:жирная, сухая,чувствительная.Кпримеру, есливолосысухие, акожаголовыбыстрозасаливается,предпочтитешампуньдляжирныхволос.Моетеголовуежедневно?Ищите шампунь с пометкой: «Для частого применения». Его рецептура особенно мягкая,бережноочищающаяволосы.Дляповрежденныхволосподойдутмягкийпитательныйшампуньспометкой: «Увлажняющий», а такжеукрепляющиесредства, в составкоторыхвходитпротеин.Чтобы снять статическое электричество, пользуйтесь кондиционерами. «Больным» волосамнужны шампуни с пометкой: «Для сухих и травмированных волос». Дважды в неделюиспользуйтеинтенсивныеспециальныевосстанавливающиесредства.Режепользуйтесьфеном,будьте осторожны со средствами для укладки: избегайте лаков и муссов, которые содержатспирт. Тусклым волосам показано ополоскивание, например, с добавлением яблочного уксуса(1/4 стаканана 1 л прохладной воды), отваромкрапивы, ромашки, зверобоя, календулы,мать-имачехи,ягодрябины.Вместокондиционерапользуйтесьмягким(безгидропирита)красящимшампунемна тон светлее ваших волос.Их цвет от этого не изменится, а «лаковый блеск» намесяц-полтора гарантирован. Предпочтительнее, говорят специалисты, сначала мыть волосы,потом обрабатывать кондиционером. Если вы ведете очень активный образ жизни, спокойноможетепользоватьсясредствами«2в1».Унихестьнеоспоримоепреимущество:ониэкономятвремя. К тому же это непросто, как думают многие, смесь шампуня и кондиционера.Мельчайшие частички моющего вещества заключены в кристаллические решеткиополаскивателя. Они первыми вступают в бой с грязью, унося вместе с потоком водысмешаннуюс кожнымсаломпыль.Кондиционерначинает действовать толькопосле того, как

смыта мыльная пена. Он словно приглаживает «ощетинившиеся» чешуйки каждого волоса,покрывает их тончайшей пленкой, придает блеск, делает послушными. Регулярно протирайтеослабленныеволосыикожуголовыспециальнымивитаминныминастойками.

ШАМПУНЬ,КОТОРЫЙВАМПОДХОДИТ

ШАМПУНИ

Имеет значение и состав самого шампуня. Основными компонентамишампуня являютсядетергенты,которыеипроизводятсобственномоющийэффект.

Детергент является основным компонентом шампуня. Ведь шампунь – это средство длямытья волос и не более того. Все, что «сверху» этого определения, называется лечебнымишампунями,антисеборейнымишампунями,кондиционерамиитакдалее.

Откачествадетергентавомногомзависиткачествосамогошампуня(хотяколичествопенынеопределяеткачествошампуня).Внастоящеевремясуществуетнескольковидовдетергентов,которые различаются по своему химическому строению и делятся на анионные, катионные,неионныеиамфотерные.

Анионные сурфактанты (сурфактанты, содержащие отрицательные ионы) являютсянаиболеераспространеннымивеществами,использующимисявшампунях,геляхдлямытья.Онидешевы и обладают хорошими очищающими свойствами. Анионные сурфактанты легкоудаляютсясволос.

Катионные сурфактанты (содержат положительные ионы) используются реже и ввысокихконцентрациях.Многиеизнихвызываютраздражениеприпопаданиивглаза.

Амфотерные сурфактанты (содержат положительные или отрицательные ионы взависимостиотрНшампуня)используютсявшампуняхдляповрежденныхисухихволос.

Если расположить все детергенты в порядке возрастания их качества, то список будетвыглядетьпримернотак:

AmmoniumLaurylSulfate(аммониялаурилсульфат)–анионныйсурфактант;AmmoniumLaurethSulfate(аммониялауретсульфат)–анионныйсурфактант;SodiumLaurylSulfate(натриялаурилсульфат)–катионныйсурфактант;SodiumLaurethSulfate(натриялауретсульфат)–катионныйсурфактант;TEALaurilSulfate(TEAлаурилсульфат)–анионныйсурфактант;TEALaurethSulfate(TEAлауретсульфат)–анионныйсурфактант.Таким образом, последние три сурфактанта являются лучшими. На этикетке любого

шампунядетергентобычнорасполагаетсяоднимизпервых.УровеньрН–этопоказательконцентрацииводородныхионов.Еслионприближаетсяк7,

то среда считается нейтральной, если меньше 7 – кислой, если больше 7 – щелочной.НормальноезначениерНнаповерхностикожиравнопримерно4,2–5,6.

Шампуни с уровнем рН больше 7 лучше вообще не покупать. О повышенном рН можносудитьпослемытья:волосыстановятсяшершавыми,ихневозможнодажеразгладитьруками.Вслучаенеудачногоиспользованияшампуняможноулучшитьвнешнийвидволос,ополоснувихкаким-нибудькислотнымраствором(слимоннымсокомилиуксусом).

Функциональныедобавкине только смягчаютдействиемоющихвеществшампуней, ноиделаютволосыпослушными,блестящими,легкорасчесывающимися.

Катионные соединения помогают лучше расчесывать волосы и снимать с нихэлектростатическийзаряд.

Силиконовоемаслопридаетволосамблескишелковистость.Полимерыдольшесохраняютприческу.Для слабого лечебного воздействия в шампуни добавляют биологически активные

вещества: витамины, экстракты, протеины растительного и животного происхождения. Приэтом состав шампуня должен оставаться сбалансированным и не содержать избыточногоколичестваразныхдобавок.

Обычно средства для мытья волос содержат в себе смазывающие вещества,компенсирующие потерю жира. Подобные смазывающие вещества почти отсутствуют вшампуняхдляжирныхволос.

Экстрактывсевозможныхрастений,минеральныевещества,протеиныилимикроэлементывходят в состав многих шампуней. Однако действие этих веществ на кожу головы слишкомкратковременно. Травяные добавки в шампунях для жирных волос также не в состоянииизменитьгиперфункциюсальныхжелез.

В 1996 году американцы запретили 27 компонентов, используемых в шампунях противперхоти. Все они были оценены как бесполезные или небезопасные. На шампунях скаменноугольнойсмолой,котораяиспользуетсякаксредствоотперхоти,написанобычнотакойтекст:«Неиспользуйтедолгобезконсультацииврача.Послепримененияшампунястарайтесьнезагорать.Втечение24часоввашакожабудетболеечувствительнойксолнечномусвету».Еслинаотечественныхпрепаратахтипасульсеновогомылаэтогоненаписано,тоэтоещенеозначает,что оно менее опасно. Все-таки разумнее употреблять средства, которые влияют на самвозбудительсебореи,илипопробоватьнародныесредства,которыенетакужиплохи.

КОНДИЦИОНЕРЫ

Промышленностьвыпускаетмноговидовополаскивателей.Насколько часто применять ополаскивающее средство после мытья волос, зависит от их

состоянияиотпрепарата.Уобычныхпрепаратовсилыдействияхватаетотмытьядомытья.Ноесть продукты с более сильным эффектом, например силиконы и полимеры. Их вводят вополаскивающие средства для сильно секущихся волос. Если волосы после систематическогоиспользования этого препарата стали вялымии тяжелыми, надо несколько раз вымыть головубезополаскиваний.

Кондиционероблегчаетрасчесываниеволос:онкакбыприглаживаетвнешнийчешуйчатыйслой волоса, который во время мытья становится шероховатым. Богатый ланолином,ополаскиватель хорошо подходит для сухих и густых волос и менее эффективен, если волосыжирные и тонкие (они впитывают слишком много препарата, набухают, а 5 минут спустяопадают и становятся мягкими). У смешанных волос (жирных у корней и сухих на концах)обрабатываюттолькоконцы.

Существуетзначительноеколичествокондиционеров,различающихсяпоназначению.Мойстирайзеры, или увлажнители, предназначены для сухих волос, потому что

притягиваютвлагу.Обычнокомпонентамимойстирайзеровявляютсярастительныеэкстрактыибелковые вещества (на упаковке обозначены как protein). Мойстирайзеры нередкоизготавливаютсянаосновемолочнойсыворотки.

Реконструкторы содержат протеины, среди которых наиболее популярным являетсягидролизованный кератин.Этот белок имеет небольшуюмолекулярнуюмассу, поэтомуможетлегко проникать через оболочку волоса. Кондиционеры-реконструкторы используются приповрежденныхволосах(послехимическойзавивки,использованиякрасокиприпрочихтравмахволос).

Кондиционеры-ацидифаеры (от английского acid – кислота) обычно имеют показателькислотности(рН)2,5–3,5.Поддействиемтакихкондиционеровволосыстановятсяблестящимииболееэластичными,вследствиечегосоздаетсявпечатлениеобольшемобъемеволос.Самжеобъемволоснеувеличивается(то,очемговоритсяврекламе,являетсяоптическимэффектом).

Кондиционеры-детанглерыявляютсяпрактическивсегдаацидифаерами,собственноговоря,действуют они также, с той лишь разницей, что в большей степени помогают при секущихсяволосах.

Температурные протекторы можно определить по приставке в названии шампуня Therm(например,ThermaSilk).Основуэтихпротекторовсоставляютспециальныеполимеры,которые,попадая на волосы, равномерно распределяют тепло.Данное свойство пригодится тем, у когоголова находится в условиях постоянно изменяющейся температуры, и, конечно же, тем, ктоприменяетбигудиипользуетсяфеном.

Глоссеры содержат диметикон или циклометикон, являющиеся производными силикона.Используютсяэтикондиционерыскосметическойцелью,потомукакпридаютволосамблеск,засчетспособностиотражатьсвет.

После нанесения ополаскивателя нужно несколько раз обильно промыть волосы теплойводойиодинраз,последний,холодной.

Препараты-опрыскиватели. Жидкие препараты во флаконах или с пульверизаторомсодержатлегкиепитательныевеществаихорошоудерживаютвлагу.Онилучшевсегоподходятдлятонких,легкозасаливающихсяволосикогдаповрежденлишьверхнийслойволос,анижнийслойздоров.Послеиспользованияэтихсредствволосыненужнополоскать(веществоостается

наголове).Посколькупрепаратысодержатслегкафиксирующиедобавки,можнонеприменятьдляукладкипенныйфиксаторилигель.

Лечебные препараты для волос содержат обычно теже вещества, что и полоскания, но вгораздо более высокой концентрации. Требуется больше времени для их воздействия – 15–20минут.Посленанесенияпрепаратанаволосынужнообернутьголовуфольгойисверхутеплымполотенцем.Послепримененияпрепаратнужнотщательносмытьсволос.

Препараты на базе масел и кремов склеивают повреждения чешуйчатого слоя, питаютволосы. Ими необходимо пользоваться тогда, когда волосы уже многократно перенеслихимическую завивку или обесцвечивание, подолгу были незащищены от солнца илиподвергалисьвоздействиюсоленойилихлорированнойводывбассейне,послечегоихнемыли.Онипомогутволосампослеихчастогоначесыванияилидлительногоиспользованиярасчесокищетокплохогокачества.Лечениеволосможетчастичноустранитьдефектыволос,однаколишьнавремя.Хорошиепрепаратыобеспечиваютустойчивоедействиенатри-четыремытьяголовы.

Длятогочтобыволосысохранилисвойестественныйцветиблеск,можнопослекаждогомытья: светлые волосы ополаскивать отваром ромашки (две столовые ложки на 1 л воды);темныеволосыополоснуть«чаем»(подвестоловыеложкихмеляитатарникана1лводы);причрезмерной жирности можно ополаскивать волосы настоем мать-и-мачехи, крапивы,подорожника,зверобоя.

По своему действию шампуни бывают предназначены для волос с различнымиособенностями.

ШАМПУНИДЛЯНОРМАЛЬНЫХВОЛОС

Они должны быть мягкими и щадящими. Для мытья нормальных волос подойдет легкоегигиеническое средство, не перегруженное питательными веществами, – оно мягко очищаетволосыинесушиткожу.

При нормальных волосах, неокрашенных и необесцвеченных, можно безбоязненнопользоватьсяуниверсальнымишампунями,которыеобладаютсреднимэффектом.

ШАМПУНИДЛЯТОНКИХВОЛОС

Онисодержат,помимомягкихмоющихвеществ,средства,укрепляющиеволосы(например,кератин, протеин или экстракты трав). Они способствуют образованию легкой шероховатойпленки на волосах, создают объем и сохраняют прическу.Протеины и некоторые соединениямочевины укрепляют стержень волоса, делая его более жестким. Соответственно для тонкихволос подходят шампуни, придающие объем и содержащие протеины. Благодаря этимсубстанциямволосынетакбыстрослипаются.

ШАМПУНИДЛЯЖИРНЫХВОЛОС

Жирныеволосымоюткислымишампунями,содержащими,например,кедровоемасло.Моющиесредствадляжирныхволоссодержатминимумпитательныхвеществ,внихсовсем

нетжировыхдобавок.Болеетого,втакиешампунинередковводятантимикробныеидубильныевещества,придающиеволосам«начесывающую»шероховатость.Онивводятсявсоставшампуня,чтобынормализоватьвыделениежираипрепятствоватьсклеиваниюволосвскорепослемытья.

ШАМПУНИДЛЯСУХИХИСЕКУЩИХСЯВОЛОС

Обладателям таких волос подойдут специальныешампуни для сухих волос, в них обычновводятмногожировыхдобавоки увлажняющихвеществ.Этипрепараты снабженыланолиномили лецитином, а также содержат синтетические склеивающие вещества, которые делаютволосыэластичнымиигладкими.Притонкихволосахилиприжирныхукорней,носекущихсянаконцахтакиекондиционныешампунилучшенепокупать.Питательныедобавкимогутсильнонагружатьволосы,ионибудутбыстросклеиваться.Лучшевэтомслучаеприменятьспециальныешампунидляжирныхволосиповозможностичащепроводитькурслечения.

Шампуни для сухих волос энергично втирают в кожу волосистой части головы, чтобывосстановить нормальное салоотделение.Передмытьемделаютна голове гребнемпроборыипокрывают кожу тонким слоемшампуня. Подушечками пальцев обеих рук сильно массируюткожуволосистойчастиголовы,втираявнеешампунь.Идеальноеположение:локтиотведеныоттела,пальцыустановленыперпендикулярноповерхностикоживолосистойчастиголовы.Чтобыланолинлучшеи быстрее впитался в кожу, необходимообвязать головунагретымполотенцем.Черезнекотороевремясновананосятшампуньиголовумоют.

ШАМПУНИДЛЯПОВРЕЖДЕННЫХВОЛОС

Обесцвеченные или окрашенные волосы моют нейтральными шампунями с высокимсодержаниемпитательныхвеществ(костныймозг,яичныйжелтокитомуподобное).

Волосам, поврежденным химической завивкой или осветлением, необходим специальныйуход.Придетсяпользоватьсяшампунямидляповрежденныхволос,которыесодержатпротеины,масложожобаиавокадо.

ШАМПУНИ«2в1»

Так называют шампуни, которые не только моют, но и обладают кондиционирующимисвойствами,тоестьсглаживают,приводятволосывнормуиподпитываютихкорни.Отмытьяэтимисредствамиволосыблестятилегкорасчесываются.Нопридлительномихприменениимогут возникнуть проблемы. Такие добавки, как силиконы, со временем оседают наповерхности волоса, отяжеляя его и делая вялым. Если это произошло, нужно временнопользоватьсяшампунемдлянормальныхволос.

Косметологи считают, что хорошего универсального сдвоенногошампуня быть не может.Действиешампуня«2в1»противоречивопосути:поверхностно-активныевещества смываютчасть кондиционера, ослабляя защитный эффект последнего. К тому же состояние волоснеобходимопостоянноконтролировать, акондиционервсоставешампунямешаетэтому,лишьзрительноулучшаявидволос.Шампунь«2в1»наиболееприемлемвпоходныхусловиях.Надопомнить, что кондиционер лучше закрепляется на волосах, когда применяется отдельно отшампуня.

ШАМПУНИПРОТИВПЕРХОТИ

Они содержат моющие вещества, которые освобождают кожу головы от ороговевшихчастиц, и добавки, которые тормозят образование новой перхоти. А именно: целый комплексактивныхвеществ–тонизирующих,антисептических,тормозящихобразованиеперхотиидажедробящихее.Шампуньотперхотиприменяюттолькоприеепоявлении.

Простая сухая перхоть поддается лечению лучше, но бывает несколько реже. Жирнаяперхотьобычносочетаетсяссеборейнымдерматитом,которыйнередкосопровождаетсякожнымзудом.

Многие шампуни, не соответствующие жирности кожи, могут провоцировать излишнеевыделение кожного сала. А это только способствует размножению грибка. В таких случаяхприходитсяиспользоватьударныедозышампуня,чтоведеткистончениюэпидермиса.

ШАМПУНИПОЛИРУЮЩИЕ

Этишампуниспасаютволосыотизбыткапитательныхдобавок.Ониобладаютусиленнымимоющими возможностями. Оправдано их использование перед химической завивкой илиокраской.

При покупке надо выбирать шампунь или моющее средство с надписью: «Мягкий». Приэтомстоитобратитьвниманиенато,чтобысодержимоефлаконанебылослишкомжидким,агорлышко–слишкомшироким–этозатруднитправильноедозированиемоющегосредства.

При выборе шампуня внимательно изучите этикетку. С помощью изложенных вышесведений вы самостоятельно сможете выбрать нужный шампунь и ополаскиватель, а такжесоотнестимаркировкунафлаконестойинформацией,которуюполучитеотпродавца.

ВОЛОСЫИИХПРОБЛЕМЫЧтобы определить свой тип волос, возьмите расческу и проведите по волосам. Жирные

волосылегкорасчесываются,сухиеипережженные–плохо.Сухие волосы отличаются ломкостью, отсутствием блеска, они плохо расчесываются и

часто секутся на концах.Уход за таким типом волос требует содержания вмоющих средствахдобавок увлажняющих и питательных веществ или других компонентов, способных создатьзащитнуюоболочку.

Жирныеволосыимеютхарактерныйтусклыйблеск, спустянекотороевремяпослемытьяслипаются и начинают казаться грязными, неопрятными. Жирность волос зависит отактивности сальных желез кожи головы, которая, в свою очередь, является сугубоиндивидуальнойизакладываетсягенетически.Вкакой-тостепениколичествовырабатываемогокожногосалазависитоттипапитанияиколичествапотребляемыхспищейуглеводов(впервуюочередь)ижиров.

Волосы нормального типа хорошо отражают свет, переливаются на солнце. Если вашиволосыэластичны,почтинесекутся,легкоукладываютсяирасчесываются,имеютживойвидисохраняютэтикачествавтечениенесколькихднейпослемытьяголовы,значит,выграмотноиправильноухаживаете занимиспомощьюподходящихвамсредствивашиволосыздоровы.Ксожалению,волосыбезпроблемвстречаютсяредко.

Смешанныйтипволос—этокогдаволосыжирныеукорнейисухиенаконцах.Довольносложно ухаживать за такими волосами. Необходим дифференцированный подход идополнительноепитаниекончиковволос.

Волосыбываюттонкими.Ониздоровы,простосечениесамоговолосаневелико,ипоэтомуволосы выглядят редкими. Кроме того, они легко повреждаются. Сделать волосы толщеневозможно,номожноувеличитьдиаметркаждоговолосазасчетзащитнойоболочки.Помимопрочего,дополнительныйблескоптическисделаетволосыболеегустыми.Довольночастодлятонких волос используются шампуни для жирного типа, поскольку именно такие волосыстрадаютотнедостаткаобъема.

Перхоть– этоне толькокосметическийнедостаток,ноипризнак заболеваниякожи.Длятого чтобы избавиться от перхоти, существуют два способа: первый способ заключается виспользованиишампунейпротивперхоти,которыеподавляютвозбудитель–патогенныйгрибок.Минусом этого пути является то, что избавление от ненавистного белого «снега» на плечахпроисходит лишь на то время, пока вы пользуетесь данным шампунем. Если же причинойперхоти является излишняя сухость кожи головы, правильный выбор шампуня, несомненно,поможетвамизбавитьсяот«снега»наплечах.Второйспособ–обратитьсязаконсультациейкспециалисту по волосам – трихологу, который поможет определить внутреннюю причинуобразования перхоти и назначит такое лечение, которое избавит вас от этой проблемы раз инавсегда.

Некоторыелюдиострееиспытываютнасебенеблагополучностьэкологическойобстановки,что находит выражение в высокой чувствительности, в частности чувствительности кожиголовы. В таком случае шампунь должен быть очень нежным по составу, без каких-либокрасителейиароматизаторовисодержатьуспокаивающиекомпоненты.

В погоне за идеалом рекомендуется сочетать шампунь с использованием бальзама(ополаскивателя).Бальзамоблегчаетвысыханиеирасчесывание,придаетволосамэластичностьи дополняет питательное действие шампуня при условии, если оба средства для мытьяпринадлежатоднойитойжемаркеилинии.

СУХИЕВОЛОСЫУлюдейспониженнымсалоотделениемволосыстановятсясухими,ломкими,неблестят.

Как правило, они раздваиваются на концах, легко обламываются. Даже длительно не мытыесухиеволосыпродолжаютоставатьсясухими,таккаклишеныжировойсмазки.

Присухих,ломкихволосахрекомендуетсятажедиета,какиприсухойкоже:пища,богатаявитаминомА(морковь,облепиха,сливки,сливочноемасло,желтокитомуподобное).

Уходзасухимиволосамидолженбытьщадящим.

РАСЧЕСЫВАНИЕ

Расчесывать сухие волосы нужно осторожно, стараясь не рвать и не ломать. Делать этолучше всего расческами с редкими зубьями. Движения должны быть осторожными, так каксухие волосы быстро ломаются. Для облегчения расчесывания можно смазать волосы любымрастительныммаслом.

Передмытьемголовыжелательноделатьмаски.Приэтомлевойрукойберутпрядиволос,правой – наносят маску ватным тампоном или пальцами. Сначала покрывают составом кожуголовы,азатемеготщательнонамазываютнаволосы,собранныенатемениввалик.

Чтобымаскалучшевсасываласьиневысыхалабыстро,головупокрываютполиэтиленовойпленкой или надевают резиновую шапочку, а потом обертывают полотенцем.Продолжительностьмаски30–60минут.

МАСКИДЛЯСУХИХВОЛОС

Желтковая.Один-дважелткаразмешатьсостоловойложкойкасторовогомасла.Нанестимаскуна1–2часа,смытьпенойнейтральногомыла.

Масляная. Смешать 20 г касторового масла с 20 г растительного масла, добавить 10 гшампунядлясухихволос.

Медовая.Взятьоднустоловуюложкурепейного(илиоливкового)масла,одинжелток,однучайнуюложкумеда, однучайнуюложкуконьяка, всеперемешатьинанестимаскуна волосы.Подержатьподпленкой2–3часа,ихорошопромытьшампунем.

МЫТЬЕ

Кромемылаишампуня,можноиспользоватьдлямытьяяичныйжелток.Еговзбиваютв1лтеплоймягкойводы.Еслинетмягкойводы,товводудобавляютборнуюкислоту (на1лводыполовинучайнойложкиборнойкислоты).

Для мытья годится также ржаной хлеб. Для этого хлебный мякиш предварительнозамачиваютвтеплойводе,размешиваютидоводятдоконсистенциижидкойсметаны,втираютвкорниволос,азатемсмываюттеплойводой.

Умеренносухиеволосыполезномытьгорчицей.Дляэтогооднустоловуюлоджкупорошказаливают двумя стаканами теплой воды, тщательно размешивают и слегка втирают в корниволос, через полчаса смывают. Очень сухие волосы желательно за несколько часов до мытьясмазатьподогретымрастительныммаслом.

Полезносразужепослемытьясмазатьсухиеволосынебольшимколичествомкасторовогомасла.

Дляуходазасухимиволосамиширокоприменяютирастительныесредства.Отвары и настои должны быть теплыми. Ими моют голову без мыла. После их

использованияволосыневытирают,аукутываютмахровымполотенцемна1час.Крапива.Настоемлистьев(1:10)прополоскатьволосыиливтиратьвкожуголовыодинраз

внеделюпослеобычногомытья.Лечениедлитсянеменееполугода.Или приготовить настой листьев крапивы на воде и трехпроцентном уксусе (1:5:5),

процедить,мытьголовудва-триразавнеделю.Проводятдесятьпроцедур.Петрушка.Однучайнуюложкуплодовпетрушкирастеретьвступке,добавитьстолькоже

этилового спирта, а затем две чайные ложки касторовогомасла.Полученную смесь втирать вкорниволосчерезденьвтечениемесяца.Послемесячногоперерывакурсповторить.

Тополь.Приготовитьнастойизпочектополя(1:10).Этотнастойвтиратьвкожуголовыдва-три раза в неделю. Курс лечения – десять процедур. При необходимости через один-полторамесяцапроцедурыповторить.

Хмель.Настоемизшишекхмеля(1:10)мытьголовудва-триразавнеделю.Сделатьдесятьпроцедур.Лечениеповторитьчерезполтора-двамесяца.

Длямытьясухихволосхорошоиспользоватьнастойсборатрав:двестоловыеложкисмесиромашки,липовогоцвета,мяты,шалфея,полевогохвоща,хмелязалить1лкипяткаинастаивать5–6часов.

После каждого из этих способов мытья волосы споласкивают сначала простой водой, азатем подкисленной. Светлые волосы хорошо споласкивать настоем ромашки (две столовыеложкина500млкипятка),подкисленнымлимоном.

Окрашивать сухие волосы лучше всего растительными красками: басмой, хной, сокомгрецкогоореха,ревенем.Химическиекрасителинужноприменятьоченьосторожно.

Большойвредсухимволосамнаносятобесцвечивание,химическиезавивки.Вреднотакжечастоначесыватьисушитьихфеном.

ЖИРНЫЕВОЛОСЫЖирныеволосыимеютхарактерныйтусклыйблеск,спустянебольшоевремяпослемытья

слипаются и начинают казаться грязными, неопрятными. Жирность волос зависит отактивности сальных желез кожи головы, которая, в свою очередь, является сугубоиндивидуальнойизакладываетсягенетически.Вкакой-тостепениколичествовырабатываемогокожногосалазависитоттипапитанияиколичествапотребляемыхспищейуглеводов(впервуюочередь) и жиров. Выбирая шампунь, ориентируйтесь не на тип волос, а на состояние кожиголовы: жирная, сухая, чувствительная. К примеру, если волосы сухие, а кожа головы быстрозасаливается,предпочтитешампуньдляжирныхволос.

Уход осложняется быстрым загрязнением жирных волос. Необходимо ограничитьпотреблениеживотныхжировиуглеводов:шоколада,сдобноготеста,белогохлеба,картофеля,сахара.Нужноотдаватьпредпочтениефасоли,рыбе,мясу,свежимовощамифруктам,творогу.

МЫТЬЕ

Жирные волосы уже на второй или третий день после мытья лоснятся. Частое мытьеголовы горячей водой, к сожалению, не уменьшает их жирности. Наоборот, горячая водаусиливаетдеятельностьсальныхжелез.

Волосынужномытьобезжиривающимишампунями.Волосытщательнопромываютвспененнымшампунем.Ополаскиваютчистойводой,затем

темные волосы – водой с уксусом (одна столовая ложка уксуса на 1 л воды), а светлые –подкисленнымнастоемромашки(двестоловыеложкиромашкина500млводысдобавлениемлимонногосокаилилимоннойкислоты).

Жирные волосыможномыть любым туалетныммылом, в том числежидким, калийным.Можносамимприготовитьсоставкомбинированноголечебногомыладляжирныхволос:бурувпорошке и очищенную серу (по 5 г) смешать с 20 г зеленого мыла. Эту смесь втирать впредварительносмоченныетеплойводойволосыдообразованияобильнойпены.Пенуоставитьнаголовена5—10минут,апотомтщательносмытьтеплой,слегкаподкисленнойводой.Такуюпроцедуру не стоит проводить часто или долго: лучше чередовать с мытьем головы обычнымтуалетныммыломилишампунем.Сульсеновоемылотакжеможноприменятьдлямытьяжирныхволос,ноунекоторыхононеподавляет,анаоборот,усиливаетсалоотделение.

Можно применять для мытья жирных волос и шампунь домашнего приготовления. Дляэтого 100 г яичного мыла мелко настругать и развести в полстакане кипящей воды, затемдобавить 25 мл спирта или одеколона. Перед тем как мыть голову этим шампунем, в кожувтеретьвзбитоеяйцо.

Для восстановления нормальной кислой реакции кожи можно обильно наносить наволосистуючастьголовымолочнокислыепродукты–простоквашуиликефир.Ихнадовтеретьвкожу,покрытьголовумахровымполотенцемичерез30минутсмытьтеплойводойсмылом.

Особеннохорошийэффектдаетмытьежирныхволосгорчицей.Дляэтогодве-тристоловыеложкисухой горчицысмешатьснебольшимколичествомводы, слегкавтеретьвкожуикорниволосна5минутисмыть.

Можномытьжирныеволосыотварамиинастоямирастений.

СБОРЫТРАВДЛЯУХОДАЗАЖИРНЫМИВОЛОСАМИ

Лекарственныйсбор.Взятьшишкихмеля,крапиву,полевойхвощ,тысячелистник,мать-и-мачеху,корниаираилопуха.Двестоловыеложкиэтойсмеситравзалить1лкипяткаикипятитьнамедленномогне10минут,настаивать15–20минутипроцедить.

Лопух.Кореньрастения,выкопанныйпозднейосеньюилираннейвесной,использоватьдлялечения против перхоти и выпадения волос, а также для усиления роста волос. Нарезанныевысушенные корни залить водой (1:10), отварить 15–20 минут, настоять 2–3 часа, процедить.Отварвтиратьвкорниволосилиполоскатьимволосыпослемытья.

Измельченные корни лопуха. Их надо настаивать сутки с подсолнечным маслом (1:3),кипятить 10–15 минут, часто перемешивая, отстоять и процедить. Репейное масло придаеткрасивыйблескволосам,укрепляетих,ускоряетрост,уничтожаетперхоть.

Мать-и-мачеха. Применять настой мать-и-мачехи для улучшения роста и укрепленияволос.Три столовые ложки высушенной травымолодого растения залить 1 л кипящей водыинастаивать30–40минут,процедитьисразужемытьголову.

Крапива. Одна столовая ложка сухих измельченных в порошок листьев крапивы залитьстаканом кипятка, в течение 1 часа настаивать в темном месте, процедить и применять длясмачиваниякорнейволос.Этотнастойукрепляетволосы,улучшаетихрост,устраняетперхоть.

МАСКИДЛЯЖИРНЫХВОЛОС

Травяная.Взятьдвестоловыеложкикрапивы,двестоловыеложкицветовкалендулы,однустоловую ложку коры дуба. Залить 1,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и обильнопрополоскатьсоставомволосынадтазикомнесколькораз.Обычнойводойпользоватьсяпослепроцедурыненужно.

Желтковая.Сыройжелтоксмешатьсоднойчайнойложкойспиртаиоднойчайнойложкойводы.Послепервогомытьясмесьвтиратьвкожуголовы,оставитьна10минут,потомволосыхорошенько промыть. Желток полезен тем, что содержит холестерин, который подавляетчрезмерноеобразованиекожногожира.

Белковая. Один-два белка взбить в крепкую пену, втереть в волосы и кожу головы иоставитьдополноговысыхания.Затемополоснутьволосыивымытьсерныммылом.

Хлебная.100–150гчерногохлебаиликорокпокрошитьизалитькрутымкипятком.Когдавода остынет до комнатной температуры, приготовленную кашку нужно втереть в голову.Завязатьполиэтиленовойкосынкойна20–30минут,апотомсмытьбезмыла.

Чесночная. За 30 минут до мытья волос втереть в кожу головы смесь из измельченногозубчикачеснока,однойчайнойложкимеда,однойчайнойложкисокаалоэ,однойчайнойложкилимонногосокаиодногожелтка.

Медовая.Дважелткарастеретьсдвумястоловымиложкамимеда.Втиратьсмесьвкорниволос,массируякожу.Этумаскулучшеделатьвечером,передсном,аутромвымытьголову.

Изтрав. Свежие листья одуванчика, мяты, рябины растереть и нанести на кожу головы.Волосыпредварительновымыть.Через1–2часаволосынадоополоснуть.

ОЧИЩЕНИЕ

В промежутках между мытьем можно протирать волосы соком лимона. Рекомендуетсяиспользовать также настойку календулы с глицерином (10:1), лосьоны на основе зверобоя,крапивы,мать-и-мачехи,полевогохвоща,тысячелистника,календулы,эвкалипта,цветковлипы,корняаира.

Готовятлосьонтак:двесоловыеложкиоднойизназванныхтравилисмесизалить500млводы, кипятить 2–3 минуты на медленном огне, остудить, процедить, добавить уксус или соклимона,50млспиртовойнастойкикалендулыиликамфорногоспирта.

ОПОЛАСКИВАНИЕ

Послемытьяжелательноополаскиватьволосы:черныеикаштановые–подкисленнойводой(однастоловаяложкауксусана1лводы),светлые–настоемромашки(двестоловыеложкина500млводы),волосылюбогоцвета–подкисленнойводой(сокодноголимонана2лводы).

Вместоводыилиготовогоополаскивателяможноиспользоватьотварыинастои.

ОПОЛАСКИВАТЕЛИДЛЯЖИРНЫХВОЛОС

Отварромашкиаптечнойилиподсолнечника:двестоловыеложкисухихцветковромашкиилилепестковподсолнечникакипятить5минутв1

лводы.Настой травы зверобоя: пять столовых ложек сухой травы зверобоя залить 500 мл

кипятка,настаивать20–30минут,затемпроцедить.Отвар мать-и-мачехи: одну-две столовые ложки сухих измельченных листьев мать-и-

мачехи залить одним стаканом кипятка, кипятить на медленном огне в течение 10 минут,настаивать15–20минут,затемпроцедить.Волосыополаскивать5—10минут.

Настой подорожника большого: пять столовых ложек сырья залить 500 мл кипятка,настаивать20–30минут.

Отварплодов рябиныобыкновенной: одну столовую ложку плодов рябины залить двумястаканамикипяткаикипятить10минут.

Настой травы тысячелистника: пять столовых ложек травы тысячелистника залить500млкипяткаинастаивать30минут.

Отвар из листьев герани лесной и крапивы: взять 500 мл воды, смешать с таким жеколичеством столового уксуса и всыпать 100 г свежеизмельченных листьев герании крапивы.Кипятить30минут,затемпроцедитьивтиратьвкожуголовы.

Лосьон для очень жирных волос: рекомендуется ежедневно протирать кожу головыраствором 1/4 стакана водки, 10 мл трехпроцентного борного спирта и одной чайной ложкилимонногосока.

Лосьондляжирныхволос:двестоловыеложкицветковлипызалить500млводы,кипятить2–3минутынамедленном огне, охладить, процедить и добавить одну столовую ложку уксусаилисокодноголимона,1/4стаканаспиртовойнастойкикалендулы(эвкалиптаиликамфорногоспирта).

Лосьон. Жирные волосы хорошо очищать смесью крепкого настоя ромашки аптечной сравнымколичествомсемидесятипроцентногоспиртаилиодеколона.Одну-двестоловыеложкиромашки надо залить одним стаканом кипятка, настаивать 15–20 минут, затем процедить.Волосывытеретьмягкимполотенцемидосушитьокончательноприкомнатнойтемпературе.

НОРМАЛЬНЫЕВОЛОСЫВолосы нормального типа эластичны, почти не секутся, легко укладываются и

расчесываются,имеютживойвидисохраняютэтикачествав течениенесколькихднейпослемытьяголовы.

Дляуходазанормальнымиволосамиглавное–сохранитьихздоровыйикрасивыйвидинеиспортитьчрезмернымприменениемкосметическихсредств.

За их состоянием надо следить в разное время года, вовремя подлечивать послеокрашиванияихимическойзавивкиизащищатьотнеблагоприятныхвоздействийокружающейсреды.

Необходимоиспользоватьшампунидлянормальныхволос,одинилидваразавмесяцмытьволосыяйцом,периодическиделатьмаски,массажголовы.

МАСКАДЛЯНОРМАЛЬНЫХВОЛОС

Крутым кипятком залить смесь из трав. На 200 мл воды: одна столовая ложка ромашки,одна столовая ложка липы, одна столовая ложка крапивы. Через 30 минут состав отцедить,добавить жидкие витамины А, В1 В12, Е (на масле) и покрошить в жидкость корки ржаногохлеба. Через 15 минут нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1–1,5 часа. Дляудобства вокруг головы надо повязать салфетку. Промыть волосы большим количествомпроточнойводы.

СМЕШАННЫЙТИПВОЛОСХотя в основном тип волос определяется типом кожи, смешанные волосы – явление

довольнораспространенное.Обычноэтодлинныеволосы,жирныеукорнейисухиеиломкиенаконцах. Вернее, такими становятся жирные волосы после завивок, окрасок или принеблагоприятных воздействиях внешней среды. Уход за ними комплексный, то есть для кожиголовыикорнейволосжелательноприменятьсредствадляуходазажирнымиволосамиикожейголовы, а концы следует лечить. Чаще обрезать иссеченные кончики – это значит открыватьдоступкислородукостальномуволосу.Всеравноломкиетусклыеконцынепридадуткрасотыволосам.Есливолосыоченьиспорчены,следуетсостричьзначительнуюихчасть.

Иссеченныекончикинадосмазыватьбальзамамиикондиционерами,содержащимисиликонивитамины.

МОЖНОЛИУВЕЛИЧИТЬКОЛИЧЕСТВОВОЛОСИИХКАЧЕСТВО

Конечно, объем волос – это то, о чем мечтает каждая женщина. К сожалению, только спомощьюуходаневозможнодобитьсяувеличениядействительногообъемаволос.Иколичествоволос, и толщина самого волоса – это генетически определенные величины. С помощьюшампуня, на котором есть пометка: «Объем» или «Для тонких волос», можно зрительноувеличить объем волос. Можно делать начесы, добавлять в прически накладные волосы ишиньоны, вплетать искусственные или натуральные «чужие» волосы. Непосредственноеувеличениечиславолосдостигаетсялишьхирургическимспособом–пересадкойволос.Уходжеза такими волосами заключается в максимальнощадящем режимемытья, масках, подходящихдлясухихипережженныхволос.Передкаждыммытьемследуетделатьмаскимасляные,яичныеили дрожжевые. Лучше всего чередовать их, а мыть волосы составом из меда, сока алоэ ижелтка.Можноиспользовать всенародные средства, которые содержат травы, витамины,мед.Уходможетбытьспомощьюспециальныхпромышленныхсредств.Нонезабывайтеотом,чтореклама зачастую лукавит. Кроме того, народные средства вроде меда, оливкового масла иобычногояйцаоченьэффективны.Ополаскиватьбольныеволосырекомендуетсяотварамиилинастоями трав с добавлением уксуса или лимонной кислоты. Для улучшения действия масокукутайте голову поверх купальной шапочки полотенцем и подержите на волосах 1–1,5 часа.Уксусдляполосканияберитевиноградныйилияблочный(однастоловаяложкана1лводы).

Оченьхорошодляпережженныхслабыхволос,особенноеслиониукорнейжирные,мытьихпивом.Ноприэтомостаетсязапах.Пивоможнозаменитьпивнымидрожжами,делаяизнихмаску.

И,конечно,есливашипреждехорошиеволосывдругсталибезвидимойпричинытусклымииломкими,возможно,вамстоитобратитьсякврачузаконсультацией.

УКРЕПЛЯЮЩИЕНАРОДНЫЕСРЕДСТВАДЛЯВОЛОС

Настой изтрав.Можно приготовить специальный настой для укрепления волос. Взять20гкорнейлопуха,столькожеаира,10гкалендулыи15гхмеля.Всенужнозалить1лкипятка,настоять2часа,азатем,процедив,смочитьэтимотваромволосынаночь.

Березовый отвар. Надо приготовить отвар из березовых листьев и почаще полоскать имволосы.Этозаметноукрепляетволосыипридаетимкрасивыйиестественныйблеск.

Репейник.Нужновзятькорнирепейникаиположитьихвнаполненнуюводойкастрюлю.Кипятить репейник следует, так, чтобы вода немного выкипела, то есть на очень маленькомогне.Полученныйотварнужноостудитьипроцедить.

Этой жидкостью надо смачивать голову каждый день. Волосы должны стать мягче, аненавистнаяперхотьисчезнуть.

Плющ. Для стимулирования роста волос можно использовать отвар из плюща. Однустоловуюложкунарезанныхлистьевпроварить10минутв500млводы.Остудить,процедитьисмачиватькожуголовыиволосыкаждыйвечернапротяженииодногомесяца.

МАСКИДЛЯВОССТАНОВЛЕНИЯИУКРЕПЛЕНИЯВОЛОС

♦ Натертый лук перемешать с медом (на четыре части луковой кашицы взять одну частьмеда).Через30–40минутволосыпромыть.Есливолосыоченьсухиеиломкие,ккашицелукасмедомследуетдобавитьнемного теплогооливкового, соевогоиликукурузногомасла.Втиратьэтусмесьвкорниволосза1часдомытья.

♦ Две столовые ложки шампуня смешать с одной столовой ложкой репейного масла,добавить одну натертую луковицу, один желток и одну столовую ложку меда. Через 2 часавымытьголову.

♦ Один желток смешать с одной столовой ложкой растительного масла. Смазать волосысмесью, укутать голову полотенцем. Через 30–40 минут смыть маску мылом или шампунем.Волосы ополоснуть настоем трав. В смесь можно добавить несколько капель масляногорастворавитаминовАиЕ.Этамаскаособеннохорошадлясухихиломкихволос.

Предварительно концыволос аккуратно обрезать, принимать витаминА, а в кожу головыежедневно втирать смесь из репейного и касторового масла (по одной чайной ложке) слимонным или березовым соком. Эта процедура хороша для истонченных от неправильногоокрашиванияволос.

♦Взять одинжелток, смешать с одной столовойложкоймайонеза, добавить однучайнуюложку меда и два зубчика измельченного чеснока, все тщательно размешать, втереть в кожуголовы,оставитьнаночь.Утроммаскусмытьиополоснутьволосынастоемкрапивы.

♦Одинжелток растереть с одной столовой ложкой растительногомасла, одной столовойложкой меда, добавить сок одной средней луковицы. Эту маску тоже можно накладывать наночь.

♦Однучайнуюложкусокаалоэсмешатьсоднойчайнойложкойлимонногосока,добавитьодинжелтокиодинизмельченныйзубчикчеснока.Смесьвтеретьвкожуголовыиоставитьна30–40 минут. Смыть. Ополоснуть настоем из трав (хвощ, ромашка, крапива). Применять этосредствопятьразподрядпередмытьем.

♦Свежиелистьяодуванчика,мяты,рябинытщательнорастереть,икашицунанестинакожуголовы.Укрытьголовуполотенцем,маскудержать40–50минут,смытьтеплойводой.Этамаскаспособствуетустранениюперхоти.

♦Редькунатереть,отжатьсок,втеретьеговкожуголовы,укутатьголовуполотенцем.Маскудержать1час,смыть.

♦ Взять одну столовую ложку касторового масла и одну столовую ложку рома. Смешать.Втеретьвкожуголовыза1часдомытья.

Одну столовуюложку водкии одинжелток размешатьи втереть в кожу головы.Через 40минутополоснутьволосытеплойводой,апотомнастоемтрав.Этосредствоприменяетсяпривыпаденииволос.

♦Приготовить смесь, состоящуюиз однойчасти коньякаили водки, четырехчастей сокарепчатого лука, шести частей отвара корней репейника. Втирать в кожу головы за 2 часа домытья.Рекомендуетсявтиратьэтусмесьдва-триразавнеделю.

Две столовые ложки сушеной и измельченной травы (цветки белого клевера, ромашки,настурции, зверобоя, листья крапивы, березы, взятые в равных частях) залить 100 мл любогорастительногомасла.Настаиватьнеделю.Затемвтепломвидесмесьвтиратьвкожуголовыза1часдомытья.

♦ При выпадении волос и наличии перхоти использовать кашицу из свежеизмельченноголука или чеснока. За 1–2 часа до мытья головы ее надо втереть в кожу, укутать голову

полотенцем,азатемсмыть.Этосредствопредупреждаетипреждевременноепоявлениеседины.Курс лечения составляет два-три месяца. При очень сухих волосах кашицу рекомендуетсявтиратьпополамслюбымрастительныммаслом.

Для стимулирования роста волос, для их укрепления и уничтожения перхоти можноприменятьследующиерецепты.

♦Питьивтиратьвкорниседыхволоссокплодоввишни,абрикоса,малиныобыкновенной,земляникилесной,ежевикисизой,грушиобыкновенной,капустыбелокочанной,лукарепчатого,атакжевтиратьсоклистьевинжираикаланхоэ.

♦Четыре столовые ложки измельченных корней аира залить 1 л воды, кипятить 5минут,настаивать30–40минут,затемпроцедить.Использоватьдляополаскиванияволоспослемытья.Эта процедура предотвращает их выпадение и образование перхоти. Систематическоеополаскиваниеотваромсветлыхволосещеболееосветляетих.

♦Сокалоэилинастойкаегоизмельченныхлистьев,приготовленнаянасорокапроцентномспирте,–отличноесредствоотперхотиипротиввыпаденияволос.

Одну столовую ложку сока алоэ смешать с таким же количеством меда и одной чайнойложкой сока чеснока. Перед мытьем головы к одной столовой ложке смеси добавить одинжелток, размешать и, разделив волосы на пряди, нанести на кожу головы. Завязать головуплатком и надеть сверху целлофановую косынку. Через 20 минут волосы хорошо промыть,втеретьещеодинжелтокиополоснутьводой.Дляпоследнегоополаскиванияприготовитьотвариз полевого хвоща, ромашки или крапивы. Это средство использовать пять раз подряд. Такаяпроцедураприменяетсяприобильномвыпаденииволос.

♦Семенаалтеянагреватьнаводянойбанесрастительныммаслом(1:20)втечение1часа,затемпроцедить.Полученныйтеплыйнастойвтиратьвкожуголовыдваразавденьприперхоти.Курслечениясостоитиз12–15процедур.Еслинетникакогоэффекта,курсповторитьчерездве-тринедели.

Однустоловуюложкупочекилистьевберезызалить1,5стаканакипятка,настаивать2часа,затемпроцедить.Настойвтиратьвкожуголовыпослекаждогомытьяволос.Использоватьдлястимулированияроставолос.

♦Двестоловыеложкимелконарезанныхлистьевберезызалитьоднимстаканомкипятка,настаивать 15–20 минут, затем процедить. Полученным настоем ополаскивать волосы послемытья головы. Процедуру проводить два-три раза в неделю в течение одного месяца. Такоеополаскиваниеукрепляетволосы,делаетихблестящимиишелковистыми.Полезноприжирнойперхоти.

♦50гцветковвасильказалитьсмесьюиз500млшестипроцентногоуксусаи500млводы,закипятитьинастаиватьвтечение1часа.Втиратьвкожуголовыежедневновтечение10дней.Использовать для ополаскивания волос после их мытья. Такая процедура предотвращаетвыпадениеволосиобразованиеперхоти.

♦Смешиватьпоровнуизмельченнуюкорудубаилуковуюшелуху.Стакансмесизалить1лкипятка и держать на маленьком огне 1 час. Процеженный отвар втирать в кожу головы привыпаденииволосдляихукрепленияилучшегороста.

♦ 10 г сухой измельченной травы зверобоя залить 100мл спирта или водки, настаивать втечениесемидней,затемпроцедитьипротиратькожуголовыодин-дваразавнеделю.Присухихволосахдлянастаиванияберутдвадцатипроцентныйспиртиливодку,наполовинуразбавленнуюводой, при жирных – пятидесятипроцентный спирт. Настойку хранить в плотно закрытойпосуде.Использоватьдляукрепленияволос.

Одну столовую ложку сухих измельченных соцветий календулы залить одним стаканомводкиинастаиватьдесятьдней.Втиратьвкожуголовыприжирнойперхотиивыпаденииволос

два-три раза в неделю в течение месяца. Через три-четыре недели курс лечения можноповторить.

♦ 500 г листьев крапивы залить 500 мл кипятка, закипятить, охладить, затем процедить.Применятьдляополаскиванияголовыпослемытьяидлявтираниявкорниволос.Этапроцедураукрепляет волосыиусиливаетихрост.Она эффективнаприобильнойперхотииповышеннойжирностиволос.

♦Двестоловыеложкикосметическогоуксуса (одначастьуксусанавосемьчастейотваракрапивы) смешать с шестью столовыми ложками горячей воды. Смачивать ватный тампон вполученной смеси и втирать в кожу головы.При этом волосы разделять на пряди расческой.Процедуру лучше делать перед сном. Голову следует обвязать платком, чтобы не запачкатьподушку.Наследующийденьголовупромыть.Послетогокакволосыхорошопромоются,нужнопрополоскатьихсмесьюизтрехстоловыхложеккосметическогоуксусанаодинстакангорячейводы. Эту процедуру повторять два раза в неделю в течение трех месяцев для уничтоженияперхоти.

Одну столовую ложку смеси, состоящей из равных количеств листьев крапивы и корнялопуха,залитьоднимстаканомкипятка,закипятить,охладить,затемпроцедить.Этимотваромсмочитьволосыпослемытья,слегкавтираявкожу.Отвариспользоватьдляукрепленияволос.

♦ Кожуру четырех лимонов варить в течение 15 минут в 1 л воды. Полученным отваромополаскиватьволосыодинразвнеделюприперхоти.

♦ Восемь столовых ложек липового цвета залить 500 мл кипятка, кипятить 20 минут,охладить, затемпроцедитьимыть голову.Отварможноупотреблятьтакжедляополаскиванияволоспослемытья(до5минут).Такуюпроцедуруприменятьпривыпаденииволос.

♦ Масло для стимулирования роста волос: 100 г свежих измельченных корней лопуханастаиватьвтечениесутокнаодномстаканеминдальногомасла.Затемпроваривать15минутнаслабомогне.Послеостываниясырьеотжать, амаслопроцедить.Полученныммасломсмазатьволосыза5часовдомытья.

♦Кремдлястимулированияроставолос:тристоловыеложкинарезанныхкорнейлопухакипятить15минутв1,5стаканаводы.Полученныйотварпроцедитьидобавитьдевятьстоловыхложектопленогосвиногосала.Смесьпоставитьвхорошонагретуюдуховкуна2–3часа.Послеостывания слить лишнююводу и полученный крем использовать для ежедневного втирания вкорниволосголовы.

♦ 20 г нарезанных стеблейи корней лопуха залить 500мл воды, кипятить 5минут, затемпроцедить. Втирать два-три раза в неделю в течение двух месяцев для стимулирования роставолос.

♦Полстаканалуковойшелухиистолькожекорыдубазалить1лкипятка,кипятить1часнаслабом огне. Процеженным отваром смочить голову, накрыть целлофаном или полотенцем.Через 2 часа вымыть теплой водой. Этот отвар применяется при образовании перхоти. Прижирныхволосахвотвардобавить1/4стаканасалициловогоспирта.

♦ 25 г луковойшелухи, 5 измельченных семян гвоздики залить одним стаканом спирта инастаиватьвтечениедвухнедельвзакрытомсосудевтемномместе.Присухихволосахдобавитьтри чайные ложки касторового масла. Очень эффективное средство при выпадении волос иперхоти.Волосыстановятсяздоровымииблестящими.

♦Четыре части лукового сока смешать с одной частьюконьяка ишестьючастями отваракорнейлопуха.Втиратьвкожуголовыдва-триразавнеделюдляукрепленияволос.

♦ Очистить луковицу среднего размера, порезать ее и опустить в полстакана рома.Настаивают 24 часа. Затем вынуть кусочки лука, а оставшуюся жидкость использовать длямассированиякожиголовы.Оченьэффективноесредствопривыпаденииволос.

♦ Две мелко нарезанные луковицы залить 1,5 стакана водки или спирта, разбавленноговодой, и настаивать 2 часа. Процеженной настойкой один раз в день смазывать голову дляукрепленияволос.Присильнойперхотирекомендуетсясмешатьсоклукасравнымколичествомкеросинаиводки.Смесьвтиратьежедневновинтервалахмеждумытьемголовы.

♦Две-тристоловыеложкиизмельченныхсухихлистьевмать-и-мачехизалить500млводыинагретьнаводянойбане15минут.Втиратьвкожуголовыилиополаскиватьволосыприсухойсеборее,перхоти,зуде,выпадении.Применятьтакжедляополаскиванияжирныхволос.

♦ 50 г корней морозника пахучего варить в 1,25 стакана уксуса, пока жидкость неуменьшитсянаполовину.Процедитьисмешатьснастоемкорнейалтея(25гкорнейнастаиватьвтечение1 часа в 3/4 стаканахолоднойводы, затемпроцедить).Эту смесь ежедневно, утромивечером,втиратьвволосистуючастьголовыдлястимулированияроставолос.

♦160гхорошоразмятыхлистьевнастурциисмешатьсо100гразмятыхлистьевкрапивыис10 г растертых листьев лапчатки гусиной, залить 500 мл водки, настаивать две недели,взбалтывая несколько раз в день. Полученную настойку процедить и втирать в кожу головыпослемытья,оберегаяглаза.Использоватьдлястимулированияроставолос.

♦Одну столовуюложкуизмельченных в порошок стеблей и цветков пижмы залить двумястаканами кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Настоем мыть голову через деньвечером(10–12раз)дляустраненияперхоти.

♦Однустоловуюложкунарезанныхлистьевплющазалить500млводы,кипятить10минут,настаивать, затем процедить. Втирать в кожу головы ежедневно в течение одного месяца длястимулированияроставолос.

♦Дляукрепленияволосвкожуголовывтиратьсокредькипосевной.♦Длястимулированияроставолосвкожуголовывтиратьпроцеженныйотваррозмарина.♦Однустоловуюложкуромашкисмешатьсоднойстоловойложкойрозмаринаизалить3/4

стаканаводки.Поставитьвтемноеместонадвенедели,ежедневновстряхивая.Затемпроцедитьнастойку через марлю, вылить в чистую посуду и закрыть пробкой. Два раза в неделю передсном протирать кожу головы старой зубной щеткой, смачивая ее в настойке. Настойкуиспользоватьдляукреплениясветлыхволос.

♦Кашицей раздавленного томата смазать корни волос.Использовать в качестве средства,стимулирующегоростволос.

♦Двестоловыеложкитравытысячелистникаобыкновенногозалить1лкипяткаидержатьнамедленномогневтечение10минут,настаивать15–20минут.Отваромрекомендуетсямытьжирныеволосы,атакжесмазыватьголовуодинразвденьдлястимулированияроставолос.

♦ Одну столовую ложку мелко нарезанной травы тысячелистника обыкновенного залить1,25стаканаводы,кипятить5минут,настаивать2часа,затемпроцедить.Сухиеволосысмазатьоливковым маслом, сполоскать и втирать приготовленный настой в корни волос. Жирныеволосысмазыватьвзбитымжелтком,ополаскиватьводойивтиратьнастойвкорниволос.Этотнастойтакжеприменятьипривыпаденииволос.

♦Однустоловуюложкутравытысячелистниказалить1,25стаканаводы,кипятить5минут,настаивать2часа,затемвпроцеженныйнастойдобавить1/5стаканауксуса.Устраняетперхоть.

♦Двестоловыеложкитравыхвощаполевого залитьдвумястаканамиводыикипятить30минутнаслабомогне.Отварприменятьприсильнойперхоти.

♦ 100 г хвоща полевого залить 1 л горячей воды, настаивать, а затем в настой добавить500 мл уксуса. Этим настоем ополаскивать волосы после мытья в качестве средства,применяющегосяпривыпаденииволосидляусиленияихроста.

♦ Одну столовую ложку шишек хмеля залить одним стаканом кипятка, настаивать 50–60минут,затемпроцедить.Мытьеголовыэтимнастоемукрепляетволосы,стимулируетихрост,а

такжехорошопомогаетприперхотиижирныхволосах.Головумоютдватриразавнеделю,курс–10процедур.Лечениеможноповторитьчерез1,5–2месяца.

♦Приинтенсивномвыпаденииволосдваразавнеделюнакладыватьнаполысевшиечастиголовыкашицуизсвежихкорнейхрена.Волосысполаскиватьчерез30минут.

♦ 5—10 г сухого сырья шалфея лекарственного залить 0,5 стакана кипяченой воды илиспирта.Применятьввидепримочекпротивперхоти.

♦Одну столовую ложку касторового масла смешать с одной столовой ложкой отвара чая(одначайная ложкачаяна 1/4 стакана воды, кипятить 2–3минуты)и одной столовойложкойводки. Этой жидкостью смочить голову, оставить на 2–3 часа, затем вымыть теплой водой.Процедуруделатьдватриразавнеделюдоисчезновенияперхоти.

♦ 50 г корней чемерицы кипятить в 1,25 стакана уксуса до тех пор, пока не останетсяполовина отвара, затем соединить с настоянными в течение 1 часа корнями алтея (25 г в 3/4стаканахолоднойводы).Полученныйлосьонвтиратьвкожуголовыутромивечеромвтечениеодногомесяцадлястимулированияроставолос.

♦ Свежие истолченные корни чернокорня в виде кашицы наносить на волосистую частьголовыпо одному разу через день для стимулирования роста волос.Если волосы сухие, то еепредварительнонадоразбавитьлюбымрастительныммаслом(1:1).Курслечения–2–3месяца.

♦Хорошо стимулирует рост волос чеснок.Из-за высокого содержания эфирныхмасел онраздражает кожу, вызывая чувство жжения, покраснение. Это увеличивает приток крови кволосяным фолликулам. Чеснок можно применять раз в неделю за 2 часа до мытья головы.Очищенные дольки чеснока измельчить до состояния густой кашицы.Кашицу втирать в кожуголовы.

♦Старинноесредство,котороеупотребляетсяпримногихзаболеваниях,–мед.Дляволосонтакжеоченьполезен:

1)одну столовуюложкумеда смешать соднойстоловойложкойсока алоэ, однойложкойчесночного сока и одним желтком. Через 20 минут хорошо промыть волосы. Взять еще одинжелток,нанестиегонаволосыиополоснутьводой;

2)однучайнуюложкумедасмешатьстремяложкамикасторовогомасла.Смесьчуть-чутьподогретьинанестинаволосы.Через1чассмыть.

Экстрактягодчерники:увлажняетволосыиспособствуетподдержаниювлагивтечениедлительноговремени,придаетэластичность.

Экстрактпочекберезы: источник витаминовА,Симикроэлементов, стимулирует ростволосипридаетблеск.

Экстракт подсолнечника: содержит витамин Е и аминокислоты, создает защитнуюпленку,сохраняетцветокрашенныхволос.

Экстракт меда: источник витаминов С, РР, В2, В6, предотвращает ломкость, придаетэластичность.

Экстрактягодмалины:содержитвитаминыС,Виминеральныесоли.Пшеничныйпротеин:восстанавливаетструктурусухихиповрежденныхволос,усиливает

питаниеикровоснабжениекорнейволос.Бетаин: натуральный увлажнитель, прекрасно подходит для людей с высокой

чувствительностью.Экстрактзеленогояблока:укрепляетструктуруволос.Экстрактыкорыивыикрапивы:способствуютмягкомуочищениюкожиголовы,снимают

зудинормализуютфункцииклетоккожи,останавливаютобразованиеперхоти.

ПЕРХОТЬИСЕБОРЕЯИзвсехпроблемс волосамиперхоть–проблема, которая встречаетсянаиболеечасто.На

сегодняшний день основной версией возникновения перхоти является инфекционная.Возбудитель – патогенный грибок М. Furfur, который, питаясь кожным салом, приводит кпоявлениюмелкихсухихчешуек.Онпостоянносуществуетнакожеголовыввидеспор,нокактолькопоявляютсяподходящиеусловиядляегобурногоразмножения,аэтомогутбытьстресс,нарушения иммунной системы, неправильное питание, болезни желудочно-кишечного тракта,гормональныйсдвиг,грибокпереходитвактивноесостояние.Изменяетсяциклразвитияклетоккожи:вместоположенногомесяцавесьциклсокращаетсядонедели.Врезультатемыполучаеммассу липких, чаще жирных белесовато-желтоватых чешуек, количество которых намногопревышаетнорму,почемуистановитсязаметнымневооруженнымглазом.Ноесли,крометого,естьещеизудкожиголовы,отдельныеочагипокраснениянакожеголовы,тоэтоужесимптомысебореи. Если с перхотью можно бороться косметическими средствами, то себорею нужнолечить. Перхоть характеризуется появлением мелких белых или желтых чешуек на фоненевоспаленнойкоживолосистойчастиголовы.Чешуйкилегкоотделяютсяотповерхностикожи.При густой себорее чешуйки могут склеиваться друг с другом. Перхоть является результатомсебореиволосистойчастиголовы.Перхотьотличаетсяотсебореитем,чтоявляетсяследствиемкакнарушенияпродукциикожногосала,такиинфекции.

Если кожа на голове сухая, омертвевшие клетки вышелушиваются плохо, скапливаются иобразуют плотную корку. Из-под такого панциря волосам не прорасти: они обламываются укорнейиливыпадают.

КАКДЕЙСТВУЕТШАМПУНЬОТПЕРХОТИ

Шампунь от перхоти подавляет активность грибка соединениями серы или цинка иотшелушивает мертвые клетки. Поэтому первые две недели применения шампуня перхотьсыплется еще сильнее. Если же это неприятное явление продолжается больше месяца, тошампунь надо заменить. Лечиться – именно лечиться, а не мыться – любым шампунем отперхоти нужно не меньше двух месяцев. Но применять его чаще двух раз в неделю не стоит:произойдетобратныйэффект–перхотистанетбольше,акожабудетвоспалятьсясильнее.Тем,кто моет голову каждый день или через день, нужно в промежутках между лечениемпользоваться обычныммягкимшампунем. И помните:шампунь от перхоти эффективен, еслисебореяпоявиласьнедавно.

Лечение перхоти предусматривает применение средств, уменьшающих себорею, а такжевоздействующихнагрибокМ.Furfur.Ктакимвеществамотносятся:ZincPirythione,Climbazole,Ketoconozole, Selenium Disulphide. Они обладают антимикробным действием (контролируютчисленность М. Furfur). Octopirox (Piroctone Olamine), Coal Tar, Selenium Disulphide обладаютцитостатическимдействием(снижаютскоростьвоспроизводстваклетки).CoalТаг,

Sulphur, Salicylic Acid обладают кератолитическим действием (удаляют хлопья/верхнийслойэпидермиса).

Zink Pirythione входит в состав шампуня Head&Shoulders, Freederm Zinc и других.Ketoconozole входит в составшампуня «Низорал». Деготь входит в составшампуня «ФридермДеготь»идругих.

Себорея—этозаболеваниекожи,котороехарактеризуетсяизбыточнымсалообразованиеми вызывается различными нарушениями в работе организма, гормональными изменениями,наследственной предрасположенностью, интоксикацией и другими причинами. Определить,какаяизпроблемвозниклаувас,можносамостоятельно:перхотьобычновыглядиткакмелкиебелесоватые чешуйки, при себорееже чешуйкижесткие,желтого цвета и настолько крупные,что сквозь одну чешуйку могут прорастать две-три волоса. Не пытайтесь лечить себореюсамостоятельно–лечениедолженназначитьспециалист!Присебореенеобходимотщательноеочищение кожи и удаление с ее поверхности избыточного кожного сала. Для этого умываютлицо теплой водой смылом, после чего ополаскиваютпрохладнойили холодной водой.Кожупораженных участков обрабатывают салициловым или резорциновым спиртом, применяютобезжиривающиепудры,препаратысеры,атакжепрепараты,подавляющиепродукциюкожногосала,–азелаиновуюкислоту(Скинорен,Зинерит).

Перхотьредкобываетединственнойпроблемойволос:обычносухиеволосысопровождаетсухая перхоть, а жирные – жирная. Поэтому бороться нужно с несколькими проблемамиодновременно,тоестьнеобходимыкомплексныесредства.

Без всякихисследованийможнопопробовать народные, вполне доступные всем средства,которые, если болезнь серьезнее, чем можно было ожидать, хотя бы не принесут вреда. Восновномнародныесредстваотперхотипомогаюттогда,когдаречьидетосеборее,ноиногдаиперхоть отступает, если кожа головы становится здоровой и организм силами собственнойиммуннойсистемыспособенподавитьразвитиегрибка.

ЖИРНАЯСЕБОРЕЯ

Крапива.Взять100гмелконарезанныхлистьевкрапивыиваритьих30минутвсмесииз500 мл шестипроцентного уксуса и 500 мл воды. Ежедневно мыть волосы (без мыла!)процеженнымотваромнапротяжениидесятидней,иперхоти–какнибывало.

Пижма.Однустоловуюложкумелконарезанныхстеблейицветковпижмыобыкновеннойзалить 400 мл кипящей воды и оставить на 2 часа. Процеженная настойка используется длямытьяволос(тожебезмыла)черезденьвтечениеодногомесяца.

Васильки.Смесьиз500млуксусашестипроцентногои500млводыпоставитьнаогоньдозакипания. Кипящей жидкостью залить 50 г цветков василька, настаивать в течение 1 часа.Процеженнойжидкостьюнужноежедневноополаскиватьволосывтечениеодногомесяца.

Масла. Смешать 25 мл касторового и 12 капель эвкалиптового масел и нанести их наволосы.

Настурция. Свежевыжатым соком настурции смазать волосы один раз в день.Аналогичнымобразомможноиспользоватьилистьяпастернака.

СУХАЯСЕБОРЕЯ

♦ При сухости волос полезно мыть голову обезжиренной простоквашей, подогретой до37 °C. Необходимо тщательно смочить волосы, голову накрыть пергаментной или вощенойбумагой и сверху укутать шерстяным платком. Через 20–30 минут повторно смочить волосыпростоквашей и энергичными движениями потереть кончиками пальцев кожу головы, затемпромытьгорячейводойбезмыла.

♦При повышенной сухости волос простоквашуможно заменить яичнымижелтками.Дважелткасмешатьс1/4стаканаводы,добавить100млводкии5–8млнашатырногоспирта.Этусмесьвтиратьвкожу,послечеговолосытщательнопромытьгорячейводой.

Присухойсебореекожеголовынехватаетестественногосала.Поэтомупослемытьяволосполезновтиратькончикамипальцевнебольшоеколичествожиров.

При сухости кожи рекомендуются сливочное масло, молоко, яйца, печень трески, рыбийжир. Полезны фрукты и овощи (хурма, апельсины, морковь, тыква, капуста во всех видах идругие). Необходим общеукрепляющий распорядок, систематическое питание, хорошаяорганизацияотдыха,спорт,чрезвычайнополезнывоздушныеванныивлажныеобтираниякожи.

Оченьважнопонимать,чтоуходзаволосами,какиуходзалюбойдругойчастьютела,–этопожизненноезанятие.Нельзяпоухаживатьзаволосамимесяц-другой,апотомзабытьобэтом,надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и неоставляйтевашиволосыбезухода.

ЗАЩИТАОТЖАРЫИХОЛОДА

Волосы не любят перепадов температуры и чрезмерного воздействия ультрафиолетовыхлучей.Своетеломызащищаемотвредныхвоздействий,нашиволосытоженуждаютсявэтом.

Весной,безголовногоубора,волосыподвергаютсявсевремяусиливающемусявоздействиюсолнечныхлучей.Онивысушиваются,секутся,теряютцвет.Особеннострадаюткончикиволос.Онирасщепляютсяистановятсяпохожиминаметелку.Солнценетолькополностьювысушиваетповерхностныйзащитныйжировойслойволоса,нои«оттопыривает»поверхностныечешуйкиволоса, разрушает белковые связи в нем и постепенно, особенно при постоянном купании вморской воде, происходит вымывание белка из волоса. Он становится практически полым,поэтому теряет свою эластичность и прочность, легко ломается.Неровная поверхность волосспособствует неравномерному отражению света, что визуально выглядит как потускнение,отсутствиеблескауволос.

Во время отпуска, когда вы загораете или плескаетесь в море или другом естественномводоеме,преждевсего,укройтеволосыотсолнца.Дляэтогооченьхорошисоломенныешляпки,которыепропускаютвоздух,задерживаясолнечныелучи.

Послекупаниявморскойводеобязательнохорошенькопромойтеволосыпреснойводой,отсоливолосытускнеют,акожаголовыоченьвысушивается.

Летом для ухода за волосами нужно выбирать шампуни, бальзамы, а также средства дляукладки, содержащие ультрафиолетовые фильтры. Можно остановить свой выбор наспециальных«солнечных»сериях,которыеестьумногихкрупныхфирм.Внихобычновходитполныйассортиментсредствдляуходазаволосамидоипослепребываниянасолнце.

Поскольку народные средства для волос (отвары, натуральные маски) в отпускеприготовить сложно, необходимо взять с собой в отпуск готовые косметические средства дляпитания волос. Обязательное правило: в отпуск косметику брать только из дома – на новомместе в магазинахможет не оказаться нужных косметических линий.Вот примерный списоккосметики для волос, необходимый в отпуске: шампунь и бальзам с ультрафиолетовымифильтрами, маска для волос, питательный лосьон, мусс, лак, гель для укладки сультрафиолетовымифильтрами.

Шампунинужновыбиратьмаксимальномягкие,наосновесамыхщадящихПАВ–бетаиновиглюкозидов.Ведьлетомкожаголовыможетбытьслегкараздраженасолнцемиморскойводой,поэтому использование шампуней на основе жестких ПАВ может вызвать дополнительноераздражение.Хотяшампуни«2в1»удобнеедляиспользованиявотпуске,предпочтениеследуетвсе-такиотдатьраздельномуиспользованиюшампунейибальзамов,вэтомслучаедостигаетсягораздоболеевыраженныйэффект.

Для питания волос предпочтительнее всего выбирать маски для волос с белковымидобавками(кератин,гидролизатыбелка,протеиныпшеницы),посколькууповрежденныхволоснарушается структура связей в белковых молекулах волоса. Если нет маски, рекомендуемиспользоватьбальзамвлечебномрежиме:нанестиегонужноначистыеволосы,затемприкрытьголовуцеллофаномитеплымплатком,подержать15–20минут,апотомпромытьводой.

Неследуетделатьлетомхимическуюзавивку,онаещеболееусилитповреждениеволос.Нерекомендуется красить волосы непосредственно перед отъездом. Желательно сделать этозаблаговременно,занеделю,чтобынемноговосстановитьволосы.

Нужнопомнитьиотом,чтооттеночныешампуниособеннобыстросмываютсясволосприкупаниивморскойводе.

Послевозвращенияне забудьтеподлечитьволосы.Состригитеиссеченныеконцы.Можно

посетитькосметическийсалон,оснащенныйтермоножницами,онизапаиваюткончикиволосипрепятствуютихдальнейшемуразрушению.

Затем нужно провести курс лечения, и только после этого можно краситься или делатьхимическуюзавивку.

Домавывполнеможетевоспользоватьсярецептаминародныхнатуральныхкосметическихсредств,которыебылиописанынамивпредыдущихразделах.

Можно использовать и готовые косметические средства. Главное, чтобы средство былокачественнымисоответствоваловашемутипуволос.

Особенно хороши для восстановительного ухода питательные масла для волос,выпускаемые многими фирмами. Они восстанавливают поверхностную защитную жировуюсмазку волоса, однако, как правило, частично остаются на волосах и вызывают некоторыйэффектутяжеленияволос.

Косметические сыворотки и ампулы для волос содержат питательные вещества вконцентрированномвидеидаютбыстрыйивыраженныйэффект.

Существуют в продаже и специальные жидкости для кончиков волос с повышеннымсодержанием силиконов, «заклеивающие» посеченные кончики. Тоники и лечебно-профилактические лосьоны для волос также содержат питательные компоненты для волос икожи головы. Они относятся к несмываемым формам и больше рекомендуются для жирныхволос.

Зима–тожетяжелоевремядлявашихволос.Морозиветероченьвредныдляних.Взимнеевремяволосыособеннонуждаютсявдополнительномуходе.

♦ Прежде всего волосам необходимо увлажнение. Для этой цели лучше всего подойдетбальзам-кондиционерибальзам-спрей.Лучшевыбратькондиционеринтенсивногодействия,оннадежнозащититволосыотпересыхания.Спрейхороштем,чтораспыляетсяпрямонаволосыи,вотличиеотсмывающихсясредств,питает,защищает,улучшаетихструктуруотмытьядомытья.

♦ Хороши зимой увлажняющие и питательные маски. Многие из них легко сделать вдомашних условиях, например такую: одну столовую ложку пшеничных зерен растереть,добавить 15 мл оливкового или рафинированного подсолнечного масла и подогреть смесь.Нанестинаволосыикожуголовы.Обернутьна10минутполотенцем,послечегосмытьмаскуводой,подкисленнойлимоннымсоком(нонекислотой!).Делаютэтупроцедуруразвнеделю.Онапомогаетвосстановитьутраченныйкератин,увлажняет,питаетиулучшаетблескволос.Ещевариант: размолотые в кофемолке хлопья геркулеса залить теплой водой и кашицу втереть вкожуголовы.Надетьполиэтиленовуюшапочкуипосидетьсмаской15–20минут.Затемсмытьводой.

♦Зимойлакамиигелямидляукладкиволосможнопользоватьсяинтенсивнее.Мифотом,что они портят волосы, – всего лишь выдумка. Современные средства витаминизированны ищадящи.Болеетого,ониобеспечиваютволосаминтенсивнуюзащиту.Ате,чтоспометкой:«UV-филыр»,темболеехорошивхолодныйсолнечныйдень,потомучтозимойсолнце,отражаясьотснегаильда,ещесильнеевредитволосам,чемлетом.

♦Короткиеволосылегкопрячутсяпод головныеуборы.Адлинныеволосывморознуюиветренуюпогодураспущеннымилучшененосить–онитеряютприроднуювлагуистановятсяломкими.

♦ Вообще надо помнить, для чего зимой нужны шапки. Дело в том, что от холодакровеносныесосудысужаются,циркуляциякровинакожеголовызамедляется,поэтомукорниволос не получают жизненно важных элементов. В результате пропадают и сила, и красотаволос.

Вот почему корни быстро загрязняются, а кончики высыхают. Помощниками здесь

выступают специальные шампуни для корней волос и восстанавливающие бальзамы длякончиковволос.

♦Кстати,некаждыйголовнойуборхорош.Желательно,чтобыеговнутреннийчехолбылизнатуральнойткани.Крометого,будетлучше,еслишапочкувпомещенияхвыбудетеснимать,таккак не нужно допускать того, чтобы голова вспотела. Зимой лучше не пользоватьсяпластмассовымирасческами–волосыслишкомэлектризуются.

ВЫПАДЕНИЕВОЛОСИОБЛЫСЕНИЕВыпадение волос – это физиологический процесс, когда вместо старых волос вырастают

новые.Считается,чтоесливденьвыпадаетоколоставолос,процессненарушен.Однакоиногдавследствие различных заболеваний выпадение волос усиливается и даже может принятьугрожающийхарактер.Припервыхпризнакахусиленноговыпаденияволоснеобходимообратитьвнимание на состояние своего здоровья. Авитаминозы, инфекционные заболевания,массированныедозыантибиотиков,применениенекоторыхгормональныхпрепаратов–всеэтоможет быть причиной выпадения волос и даже облысения. Если эти факторы имеют место,нужно,преждевсего,устранятьпричину,тоестьвыполнятьрекомендацииврача.

Возможно,вашиволосыпростопострадалиотнеправильногообращенияилиподверглисьхимическому воздействию завивок, окраски или механическому повреждению со стороныслишкомгорячегофена,металлическихбигудиилитомуподобныхфакторов.Втакомслучаеихследуетподлечитьспомощьюспециальныхсредств(см.восстановлениеволос).

Ноестьещеоднаформапотериволос,когдавродебыбезвидимыхпричиннаопределенныхучасткахголовыволосывыпадаютсамипосебе,иничегонепомогает.Попробуемразобратьсявтом,покакимпричинамэтопроисходитикаксэтимможнобороться.

Дляпониманиятого,почемупроисходитпотеряволос,важнопонятьнормальныйциклихроста.Волосяноймешочекпредставляетсобойанатомическуюструктуру,изкоторойвырастаети развивается стержень волоса. Человеческий волос растет непрерывными циклами роста иотдыха,называемымицикламироставолоса.Вциклетрифазы:анаген–фазароста;катаген–фазадеградации;телоген–фазаотдыха.Запериодомроста(анаген)длительностьюотдвухдовосьмилетследуеткороткийпериодотдвухдочетырехнедель,втечениекоторогофолликулапочтиполностьюразрушается (катаген). Затемначинаетсяфаза отдыха (телоген), длящаяся отдвух до четырех месяцев. Сбрасывание волоса происходит только в следующем цикле роста(анаген),когданачинаетпоявлятьсяновыйстерженьволоса.Всреднемкаждыйденьтеряется50—100телогенныхволос.Этонормальнаяпотеряволос.Онисоставляютпримернополовинутехволос, которые вы оставляете в ванной и на расческе. Эти волосы вырастут снова. В любоймоментвременинеболее10%фолликулнаходитсявфазеотдыха(телоген).Многиепричинымогут влиять на цикл роста волос и вызывать временную или постоянную потерю волос(алопецию),средикоторыхприемлекарств,излучения,химиотерапия,воздействиехимическихвеществ, гормональные процессы и питание, заболевания щитовидной железы, общее илиместноезаболеваниекожиинервноенапряжение.

Андрогены (тестостерон, дигидротестостерон) являютсянаиболее важнымирегуляторамироста человеческого волоса. Андрогены необходимы для роста бороды, подмышечных илобковых волос. Рост волос на голове не зависит от андрогенов, но андрогены нужны дляразвитияженскогоимужскоготиповпотериволос.

МУЖСКОЙТИППОТЕРИВОЛОС(МТПВ)

Мужчины, у которых развивается облысение, могут начать терять волосы в достаточномолодом возрасте. Изменения начинаются с сокращения волосяного покрова в височныхобластях. Обычно потеря волос с возрастом уменьшается, но часто невозможно предсказать,какойтиппотериволосумолодогочеловекасраннимМТПВвконцеконцовпроявится.Обычносамой сильной потеря волос бывает у тех, у кого она начинается на втором десятке лет. УнекоторыхмужчинначальныйМТПВможетзадерживатьсядотретьего-четвертогодесяткалет.Интенсивностьпроцессазависитотуровняандрогеноввкрови.

Еслиандрогеныприсутствуютвнормальныхколичествахиприсутствуетгенпотериволос,будетнаблюдатьсяМТПВ.Ростподмышечныхилобковыхволосзависитоттестостерона.Циклроста волос претерпевает такие изменения, в результате которых доля волос в фазе роста(анаген) и длительностьфазы роста уменьшаются, и волосы становятся короче. Больше волосоказывается в фазе отдыха (телоген), а эти волосы гораздо более подвержены потере из-заежедневныхвоздействийприрасчесыванииимытье.Выработкапигментатакжепрекращается,и тонкие волосы становятся светлее. Более светлые иминиатюрные волосы приобретают видредких волос. У мужчин в таких областях со временем могут быть утрачены все фолликулы.МТПВ–наследственноеявление,игенможетбытьунаследованкаксостороныматери,такисостороныотца.

ЖЕНСКИЙТИППОТЕРИВОЛОС(ЖТПВ)

ЖТПВотличаетсяотМТПВтем,чтопотеряволосстанетзаметнойпозднее,чемумужчин,вконцетретьего–началепятогодесятка.Этоттипвероятенвовремягормональныхперестроек,то есть при использовании противозачаточных средств, после родов, в климактерическомпериодеипосленего.Уженщинобычнопроисходитистончениеволос.Андрогенывызываютпотерюволосуженщинсогласнотакомужемеханизму,какиумужчин.Ворганизмеженщинынебольшое количество андрогенов вырабатывается яичниками и надпочечными железами.Яичникитакжевырабатываютрудиментарныегормоны,которыепревращаютсявандрогенывнеяичниковинадпочечныхжелез.Женщиныредкотеряютволосыполностью,еслипотерявызванаЖТПВ.Еслипроисходитполнаяпотеряволос,причинунужноискатьвдругихзаболеваниях.Уженщин толстые волосы чередуются с тонкими. Конечным результатом является видимоеуменьшениегустотыволос,анеполнаяпотеря,какумужчин.Циклроставолосзатрагиваетсятакимжеобразом,какиумужчин.Фазаростаукорачивается,приводякукорачиваниюволос,афазаотдыхаудлиняетсяиволосстановитсяменьше.

Если есть подозрения на то, что потеря волос вызвана необычно высоким или низкимсодержаниемгормонов,нужнопровестилабораторныеизмеренияуровнягормонов.

И все-таки, несмотря на все сказанное, глупо отказываться от народных средств. Иногдадиагностика облысения как такового является не совсем точной, аможет, размерыпаникипоэтомуповодупревышаютразмерысамойнеприятности.Ипотом,векамипроверенныеметодыиногда дают прекрасные результаты, удивляя даже специалистов. Во всяком случае, онибезвредныинеусугубятположения.

При выпадении волос очень полезно втирать в голову луковый сок с коньяком и отваромкорней репейника. Одна часть коньяка, четыре части лукового сока и шесть частей отваракорнейрепейника.Результат,говорят,неплохой,давотзапахоченьспецифический.

Микстураотоблысения.Готовитсяонаследующимобразом:взятьвравныхколичествахкору дуба и шелуху репчатого лука. Один стакан этой смеси залить 1 л кипятка, держать наслабом огне около 1 часа, затем остудить. Этим отваром нужно смочить волосы, а потомповязатьголовутеплымплаткомна1–2часа,азатемпросушитьволосы.Использоватьэтототварнужно очень осторожно: луковая шелуха известна своими красящими свойствами. Волосы-товыпадатьперестанут,авоткакойцветприобретут,неизвестно.

Настойкаизкрасногоперца.Можетпомочьитакаянастойка.Посодержаниювитаминовкрасныйперецзанимаетодноизпервыхместсредиовощей.Настойкавызываетприливкровиккоже, тем самым улучшая ее питание. Готовится настойка так: одну часть стручкового перцазалить десятью частями семидесятипроцентного спирта и настаивать шесть-семь дней,процедить.Потом одну часть приготовленной настойки развести десятью частями кипяченойводы.Этотрастворнужновтиратьвкожуволосистойчастиголовыдва-триразавнеделю,лучшенаночь.

Черемша. В Сибири и на Дальнем Востоке для профилактики облысения используютчеремшу,илидикийчеснок.Егоприменяютввидекашицыизсвежетолченыхлуковичек.

Крапива. Очень часто при облысении используют обыкновенную крапиву: 100 гизмельченных сухихлистьев, по 500мл водыи уксуса варитьна слабомогне 30минут, послеостывания процеженным отваром ежедневно мыть голову (без мыла). Одновременно нужновыпивать 100 г отвара из листьев и корневищкрапивы (одну столовуюложку смеси и 400млводываритьнаслабомогне10минут)четыреразавденьдоеды.

Розмарин.Можно приготовить отвар из толченых листьев розмарина: две чайные ложки

листьев и 300 мл воды варить 5 минут, процедить, остудить и втирать в волосистую частьголовы.Всочетаниисшалфеемрозмариннетолькопрекратитвыпадениеволос,ноипридастоставшимсяздоровыйвид.Горстьшалфеяилистьеврозмариназалитьдвумячашкамикипящейводы,настаивать1час.Затемпроцедитьполучившийсяотварипромытьимголову.

Ноеслиничегонепомогаетиволосынеотвратимовыпадают,естьлиспособыборотьсястакимоблысением?Современнаянаукапредлагаетнесколькоспособов.

ЧЕММОЖЕТПОМОЧЬМЕДИЦИНАЕсли вам кажется, что все безнадежно, то благодаря современной технике

трансплантологиясейчасможетпомочьмногиммужчинамиженщинам.Хирургиявобластитрансплантологииволоснамногопреуспелазапоследнеедесятилетие.

Микрографты–маленькиекустики,состоящиеиздвух-трехволосрасполагаютзалиниейволос,чтобы обеспечить постепенное увеличение объема (густоты) волос.Побочные эффекты такихпроцедуротносительнолегки.Онивключаютумереннуюбольвтечениеоперации,дискомфортпосле процедуры, который может проявляться в виде отека над глазами, также это –формированиекорочеквокругтрансплантированныхграфтов,которыеотходятвтечениеоднойнедели. Серьезные проблемы, такие, как кровотечение, инфекция и образование шрамов,возникаюточеньиоченьредко.

Сейчас существует гораздо больше способов лечения облысения, чем было раньше. Этиспособы включают в себя как нанесение поверхностно медикаментозных средств, так ипринятие внутрь препаратов, которые может прописать вам врач. Определение, какиемедикаментыиликомбинациимедикаментовподходятименнодлявас,будетзависетьотвашеговозраста, степени потери волос и, конечно, бюджета. Для многих людей лучшие результатыдостигаются путем комбинирования медикаментозных средств и хирургическоговосстановленияволос.

Внимание!Даженепытайтесьпробоватьлечитьсясами:препараты,которыенебылиодобреныМинистерствомздравоохранения(тоестьнепрошлииспытания),чащевсегопустаятратаденегинеизбежныйвред,нанесенныйздоровью.

Вы когда-нибудь пользовались препаратами, которые продаются без рецепта и«гарантируют» остановить потерю волос и стимулировать рост новых? Ведь сегодня простоневероятное количество «волшебных» и «чудодейственных» средств обещают не тольковосстановлениеволос,ноиувеличениеихприроднойгустоты.

Рекламанескупитсянащедрыеобещания.Единственное,чеговывнейненайдете,–этоссылкинаодобрениеМинистерствомздравоохранения.

Вотнесколькофактов, которыевыдолжнызнатьопрепаратах,продающихсябезрецепта,обещающихостановитьпотерюволосистимулироватьростновых.

1.Оченьнемногиепрепаратыпрошлитщательныйанализнабезопасностьиэффективностьвхорошосмоделированныхклиническихиспытаниях.

2.Заявленияи«гарантии»обэффективностибазируютсяненахорошейнаучнойоснове,анатакназываемыхсвидетельствах«счастливыхпользователей»препарата.

3. Только два препарата можно считать апробированными на международном уровне:препарат для поверхностного нанесения – миноксидил (Рогаин) и препарат для внутреннегоприменения – финастерид (Пропиша). Информация о безопасности и эффективности этихсредств указывается в инструкции. Ни один препарат не может «гарантировать» остановитьпотерюволосистимулироватьростновых,потомучтосамооблысениемогутпровоцироватьтеили иные состояния человека, не поддающиеся лечению медикаментозно. Оба средстванаиболее эффективны тогда, когда применяются по совету и рекомендации врача, после того,когдаправильнодиагностированозаболевание.

4. Есть несколько исследований клинических эффектов «натуральных» или «травяных»составляющихвэтихпрепаратах.Никтонеможетгарантировать,чтосоставляющиепродуктане

меняютсяотупаковкикупаковке.Препараты,которыенеодобреныкприменению,неявляютсяпредметомдлянаблюдениязаихкачеством.Задумайтесьобэтом!

Когда выпадают волосы, вы готовы последовать каждому совету. Вы консультируетесь сдрузьями,счленамисемьи,ищителитературу,спрашиваетеусвоегопарикмахера.Советовэтихвыполучитемножество.Есливыспособныподходитькнимсизвестнойдолейздравогосмысла,пробуйте!

Кромеспециальныхсредств–мазей, кремов,шампунейимасок–используютразличныеметоды,вчастностифизиотерапию.Дарсонвализация–методэлектротерапииназванпоименифранцузского физиолога Дарсонваля, который впервые изучил это явление и предложилприменятьеговлечебнойпрактике.

Кратковременный спазм сосудов сменяется расширением их просвета, улучшаетсяциркуляция крови и лимфы, снижаются явления венозного застоя, рассасываютсявоспалительные очаги, улучшается тканевой кровоток с повышением содержания кислорода вкоже. Рекомендуется для лечения угревой сыпи, коагуляции сосудов, устранения застойныхявлений,инфильтрациинакожепривыпаденииволос.

Есть ещеклонирование, но эта технология только в стадииразработки, поэтому серьезнорассматриваться не может. Остается имплантирование синтетических волос. Правда, внекоторых странах оно запрещено. Нельзя сказать, что этот запрет безоснователен.Искусственныеволосытеряютсячерезтри-четырегода.Послепримененияискусственныхволосчасто возникают обширные очень заметные шрамы. О клинических испытаниях волос изполимерных волокон практически ничего не сообщается в медицинской литературе. Так чтоторопитьсясэтимнестоит.

ЗАМЕНИТЕЛИВОЛОС

Парик–сегодняэтоужесовсемнето,чтоподразумевалосьподэтимсловомстолетназад.Сегодня «накладное волососодержащее устойство» – это шиньоны, удлинители волос,накладные волосы, парики и протезы волос. Материалом, из которого их изготавливают,являются человеческие волосы (лучше всего волосыпациента), синтетическиематериалыиликомбинация из человеческих и синтетических волос. Современные парики и другиеконструкцииизволосотличаютсяпрекраснымкачествомибольшимразнообразием.Накладныеволосы вошли в моду не только как способ изменить внешний вид, но и как средствосамовыражения,дающеевозможностьженщинебытьразной.

Но если говорить о париках как о средстве скрыть отсутствие волос, то вопрос удобстваприменения этого средства остается актуальным. Современные парики стали удобнее, ноостается ряд проблем. В случае, когда парик – это временная мера (после заболевания,химиотерапии и так далее), в случае, когда потеря волос не может быть возмещена другимисредствами, парик приходится носить постоянно. Часто для его крепления используютсяспециальныеклеящиесоставы.Этоозначает,чтособственныеволосыужеврядливырастутнаэтойчасти головы.Поэтому,преждечемприбегатькпостоянному«прикрепленному»парику,следуетиспользоватьвсевозможныеметодывосстановлениясвоихволос.

Люди, носящие парик, могут купаться, как часто утверждают рекламные материалыпроизводителей и продавцов этих систем. Но, как правило, не стоит этим злоупотреблять.Парикиинакладкитребуютпостоянногоухода.Онидолжнысодержатьсявчистотетакже,какикожа под ними. Если не будут соблюдены правила гигиены, может возникнуть себорейныйдерматит и другие воспалительные заболевания кожи. Нельзя полностью исключать иаллергическуюреакциюнаклей.

Ухаживать за париком несколько сложнее, чем за собственными волосами. Лучшепредоставить это специалистам. Практически всегда изготавливаются два или три парика,которыепоочередноподвергаютсячисткеилиремонту.

УСПЕШНЫЙИБЫСТРЫЙМАКИЯЖКакмыобычнопользуемсямакияжем?Так,каксоветуютмодныежурналы.Аэтоневсегда

правильно.Конечно,существуюттенденциисезона,моданацвет,фактуру.Ноэтолишьобщиерекомендации моды. Они не индивидуальны. Пока человек копирует кого-то, он обречен нанеудачу. Ведь этим он ущемляет свою душу, которая будет страдать от невозможностиподлинногосамовыражения.Какжесоздатьсвойнеповторимыйоблик,выразивтемсамымсвоесобственное«Я»?

Вглядываясьвзеркало,женщинарисуетулучшенныйвариантсебя.Нонетолько.То,чтоонаделаетслицом,преследуетнетолькоцельстатьболеепривлекательной.

Мистический обряд изменения внутренней сути через внешность – это очень древнеезанятие. Еще до того, как люди обрели речь, они украшали, изменяли и перерисовывали своелицоитело,иэтотпроцессимелопределенныйсмысл.Оченьважнабылаинициализациясебя– подчеркивание своего статуса, принадлежности к какой-то группе или указание на своепроисхождение.

Визуальноеобщениебезпомощисловимеетбольшее значение,чеммы,в своей гордыне,обладающие интеллектом цивилизованных людей, полагаем. Лицо – это сигнал, которыйвоспринимаетсяподсознательно.замечаеммыэтоилинет.

Средствасовременнойкосметикивполнедостаточныдлятого,чтобысделатьвпечатлениеонас как более полным, так и, напротив, сбивающим с толку. Кроме того, меняя лицо, мыменяемся внутренне, и цель макияжа – сделать наш образ гармоничным, улучшающим нашиотношения с внешним миром и в конечном итоге улучшающим жизнь. Некоторые приемыкажутся поистине магическими, но при ближайшем рассмотрении они вполне понятны идоступныкаждойженщине.

Итак,макияж–этосозданиесобственногообраза.То,чтомысоздадимнасвоемлице,будетиметьбольшоезначениедлятого,чтоименнобудутдуматьонасокружающие,чегоонимогутожидатьотнаси,разумеется,каконибудуткнамотноситься.

Естьнесколькоспособовнайтисвоелицо.Всеонихороши,иможнопользоватьсялюбым,алучше, еслииспользоватьих все.Например,наВостокедавно считается, чтокаждыйчеловеквнутренне и внешне похож на какое-то животное. В соответствии с этим и качества егохарактерасоответствуюттем,которыеэтомуживотномуприписываются.

Тигр–этоминдалевидныеглазасветло-карего,зеленогоилисерогоцвета,каштановыеилирыжие волосы, плавные движения, сила и самостоятельность. Змея – это гибкость, тяжелыйвзгляд светлых глаз, наблюдательность, быстрота реакции и непредсказуемость. Коза –характерныйпрофиль,упрямство,резкостьвдвижениях,несдержанностьитакдалее.

Этотпроцесстребуетодиночества,сосредоточенияидажесравнимсмедитацией.То,чтоидетизнутри,можноувидетьвглазах.Сидяводиночествепередзеркаломизаглядываявсебячерезэтиокна,выпочувствуетесвоюобщностьеслинесконкретнымживотным,тоскаким-тореальнымобразомчеловека,персонажаилипросто с тойженщиной, которойвысебя видите.Что именно это будет, зависит от вашей способности к сосредоточению, вкуса, внутреннегомира–вобщем,непременнобудеттем,чтоотражаетвашусущность.Оченьважноотсутствиепомощниковисоветчиковвэтомделе.Главное–чтобыэтичувстваивпечатленияоформилисьвнечтовнешнее,пригодноедляотображения.Выдолжныувидеть,чтоизменитьвсвоемлице,чтоподчеркнуть,ачтооставитькакесть.

Таккакэтазадачадостаточнонепроста,топримененияобразаживотного–самыйпростойспособ.

После этого нанесите рисунок на свое лицо. Этот черновой набросок может сразу и неполучиться. Разумеется, он будет предварительным и похожим на маску. После этого нужноснятьгримиприступитькмакияжусовременнойженщиныповсемправилам.Линииже,общийабрисицветовуюгаммуследуетприглушить,нооставитьтемиже.

Порядокнанесениягриматаков:сначаларисуютсяглаза.Ведьони–главноеналице,иснихмыначиналиопределятьсвойобраз.Цветглазлучшесохранитьсвойсобственный.Конечно,иногда хочется перевоплотиться на вечер в кого-то другого. Если для этого вам кажется, чтонужно изменить цвет глаз, можно даже воспользоваться цветными линзами. Но это можноделатьтольконакороткоевремя.

Красивымивсегда,независимоотцвета, считалисьбольшиеглаза,широкорасставленные,приподнятые к внешним углам. Почему? Большие глаза привлекают большее внимание ипозволяют сильнее влиять на собеседника. Чем шире (в пределах нормы) расстояние междуглазами, тем больше обзор и, значит, больше степень воздействия. Опущенные уголки глазсвидетельствуютонездоровьевомногихслучаяхисвойственныпожилымлюдям.Этисведениязакрепленывнашемподсознании,ипо законамвосприятияизнихскладываетсявпечатление.Длинныересницылучшезащищаютглазаотпыли,зрениеутакихлюдейлучше–следовательно,длинныересницыкажутсянамболеекрасивыми.

Подводка глаз поможет изменить их форму. Теперь – интересный момент. Как вампоказалось, какая подводка вам больше подходит – только снизу, только сверху или по обоимвекам одинаково?Или – по-разному, в зависимости от настроения, обстановки и ощущений вконкретный момент? Если подводка снизу вам больше к лицу, то это значит, что вашистремления более направлены на земные, практические вещи, а вы сами – конкретны ичувственны,илихотитетакойказаться.

Тем,ктовыбралподводкусверху,задумываетсяосвоемвнутреннеммире,ненаходяответовна многие вопросы. Подводка с обеих сторон говорит о том, что возвышенное и земноенаходитсявгармонииили,вовсякомслучае,ихсоотношениевасустраивает.

Круги под глазами – это сигнал душевных страданий и нездоровья. Такими вы кажетесьокружающим, даже если ничего этого нет и такие круги или отеки – просто косметическийнедостаток.Ихнеследуетпоказывать.Помогутпримочки,компрессы,окоторыхмыподробнорассказывалиранее,имаскировкаихкосметическимкарандашомилипудрой.

ОПУДРЕИТОНАЛЬНОМКРЕМЕ

Тональный крем по всему лицу толстым слоем – это дурной тон. Современные дорогиетонирующиекремынесоздаютвпечатлениямаски,ноимитакженеследуетзлоупотреблять.Акогдабудетдышатькожа?Увлажняющийдневнойкремипудра–рассыпнаяиликомпактная–исамыепоследниеновинки–пудравшариках–этоименното,чтонужно.

Оцветепудрытрудночто-либосказать,покаонавкоробке.Существуетстолькооттенковкожи и самой пудры, и их сочетания так непредсказуемы, что только эксперимент поможетнайти оптимальное решение. Посоветовать можно немного. Например, пудра не должназначительноотличатьсяотцветакожи.Онадолжнабытьтемнедостающимштрихом,котороговам не хватало. К примеру, если у вас смуглая кожа с легким налетомжелтизны, попробуйтепудруцветарозовогоперсика–онабудетнезаметной,иосвежитвашелицо.

Вариантовможетбытьоченьмного,какудачных,такинеочень.Пробуйте!Ноникогданезабывайтенаноситьпудрунетольконалицо,ноинашеюилиниюдекольте,иначеэтобудетгрим,анемакияж.

ТЕНИДЛЯВЕК,БРОВИИРЕСНИЦЫ

Какогоцветадолжныбытьтенидлявек?Универсальный–этосерый,серебристый,серо-голубой. Считается, что он помогает найти взаимопонимание, показать свою толерантность.Самый яркий – над верхним веком и полоской под нижним веком.Можно даже растушеватьтенидобровисамымпрозрачнымслоем.Цветобычноберетсятакой,чтобыонгармонировалсцветом кожи и цветом одежды. Не всем идет зеленый, хотя он помогает найти выход изконфликта, помириться, и коричневый, которому приписывается свойство привлекать удачу вделах,желтый–вообщемалокомуидет–онстарит.Блесткиидругиеспецэффектыгодятсядляспециальныхслучаев,ноненакаждыйдень.

Затем следует то, что находится вокруг глаз – брови, ресницы. О ресницах мы сказали.Брови–важнаячастьлица,котораяпридаетемуопределенноевыражение.Формабровейважна.Попробуйтесначалапростонайтитулиниюбровей,котораяпокажетсявамнаиболеекрасивойиуместнойнавашемлице.Атеперьприступаемканализуикоррекции.

Короткие брови показывают беспомощность, круглые – гармоничность исамодостаточность,брови«домиком»–строгостьиофициальность.Этонебровидляфлирта.Летящие,чутьизогнутыеиприподнятыевконцебровисигнализируютоботкрытости, легкомхарактере,самостоятельностииоптимизме.

Ресницы–их,конечно,нужносделатьдлинными,пушистымиизагнутымивверх.Онинивкоем случае не должны быть в виде нескольких окаменевших склеенных кисточек. Раньше ихрасчесывали специальными щеточками и завивали специальными щипцами. Последниеразработки принесли на рынок достаточно хорошие образцы туши, которые не склеиваютресницы, удлиняют их, не боятся влаги. Единственно, что хочется сказать о них – это то, чтосмыватьихводойсмылом,конечноже,нельзя.Следуетэтоделатьспециальнымисредствами,желательнотойжефирмы,или,вкрайнемслучае,оливковыммаслом.

Что касается цвета, то мода допускает широкую гамму. Но все же брюнеткам вряд липодойдет голубаятушь,развечтоона голубоглазая.Вэтомслучаетакоесочетаниеможетдатьошеломляющийэффект.Блондинкамжесовсемнеобязательначернаятушь–коричневая,сераяилидажеголубаябудетсмотретьсягораздоболееестественноигармонично.

ЛИНИЯРТАИРУМЯНА

Губы – это выразители чувственности. Слишком тонкие губы охарактеризуют вас какмалочувствительную расчетливую особу. Слишком пухлая нижняя губа выдает неоткровенных,самолюбивых и безвольных, особенно вместе с верхней тонкой губой. Оттопыренная нижняягуба – брезгливость, безразличие и бесхарактерность. Уголки губ, опущенные вниз, –разочарованиеисклонностькнытью.Линиюгублегкоскорректироватькарандашомипомадой.Большие–уменьшить,наносяпудрунакраягубинезакрашиваявсюповерхность.

Цвет помады важен неменее.Хотя вмоде попрежнему красный, но это простомода, насамом деле мужчин привлекает красный цвет, но он – сигнал чувственности, а это не всегданужно – выглядеть так, что каждый может считать, что вы ищете чувственных приключений.Некоторые с этим не согласны, но когдамужчины говорили нам правду.Можете проверить –спросите у мужа о ком-то из своих подруг, у которой ярко-красные губы. Ядовитые цветапомады,конечно,сделаютвасзаметной,но,возможно,невтомкачестве,вкакомбывыхотели.Поймитемужчин–ониконсервативны,приблизитьсвоелицокженщинесзеленымигубами–невсеженекрофилы.

Чутьприглушенныйцветподходящегооттенка–вотчтонужно.Днемэтототтенокдолженбытьбледнее,авечером–ярче.Ивсеголишь.Поверхпомадыможнонанестиблескдлягуб–перламутровый,бесцветныйилинатонтемнее.

Румянадолжныгармонироватьсцветомпомады,наноситьихнужномягко,отскул.Точкарумян,нанесеннаянакончикносаиливдольпереносицы,зрительносделаетностоньше.Еслинанеститакуюжеточкунамочкууха,выпривлечетевниманиекглазамикрасивойшее.

КАКАЯБЫВАЕТКОСМЕТИКА?

После того как мы рассмотрели способы нанесения макияжа, разумно было бы задатьсявопросом, что представляет собой рынок косметики и как в нем ориентироваться. Другимисловами, как, где и за сколько приобретать косметику, чтобы ее качество было соразмерно еецене.

Существуют три класса декоративной косметики – это декоративная косметика для всех,косметикаэлитнаяи,наконец,косметикалечебная.Косметикадлявсех,илимасс-маркет,–этоте средства, которые мы приобретаем по случаю, на рынках, в галантерейных магазинах иларьках. Ее качество оставляет желать лучшею несмотря на то, что на некоторых упаковкахстоитмаркировкаподизвестныефирмы.Естьтакаявсемиосуждаемая,нораспространеннаяиненаказуемая практика – изменяя одну букву в названии известной фирмы, производителькакой-нибудь суррогатной ерунды привлекает покупателей, которые не утруждают себяиностраннойграмматикой.Нокачествоупаковки,ценаиместо,гдееепродают,скажет,чтоэтонедухиотДиораинепудраБуржуа.Есливыэкономите,смиритесьстем,чтоикачествотоваравасразочарует.Влучшемслучаетенипростобудутосыпаться,пудра–скатываться,атушь–течь.Новозможныиболеенеприятныевещи–аллергическиедерматиты,например.

Совет для тех, кто не в состоянии отдать зарплату на покупку элитной косметики, –пойдитевотечественныйфирменныймагазин,икупленнаятамкосметикахотябыненавредитвам.

Есливывсегдаприобретаетеэлитнуюкосметику,вамповезло.Крометого,чтоонахорошоложится, в ее составе обязательно есть компоненты, которые ухаживают за кожей,всевозможныефильтры,добавки,активныеигипоаллергенныевещества,комплексывитаминовитакдалее.Ноиздесьестьвероятностьтого,чтозасвоинемалыеденьгивыприобретететожесамое, что на рынке или в киоске, то есть покупайте дорогую косметику в салонах, которыегарантируют ее качество. Если вы пользуетесь тем товаром, который распространяется черезмаркетинговую сеть, с рук этих милых людей, которые ходят и предлагают каталоги ипродукцию,требуйтегарантийиприобретайтепробники,будьтеосторожны.

Лечебная дерматокосметика продается в аптеках. Вопреки некоторым мнениям, в нейнуждаютсямногие.

Какая она бывает? Значительный процент лечебной косметики составляют тональныекремы, туши, тени для тех, кто страдает повышенной чувствительностью кожи и дляпроблемной жирной кожи. Помимо того, что она скрывает недостатки, она лечит, суживаетпоры,очищаетихоткожногосала.

Длятех,ктожелаетскрытькосметическиенедостатки,вродерубцов,неровностейипятен,такжеестьтональныесредства,которыеприплотности,достаточнойдлятого,чтобыскрыватьдефекты, еще и способствует выравниванию кожи и рассасыванию рубцов. Есть средства,отбеливающие,содержащиесамыеразличныефильтры,итакдалее.

Ненужноупускатьвозможностьхорошовыглядеть,иприэтомлечитькожу,есливывэтомнуждаетесь.

МАКИЯЖЗА15МИНУТ

Нанесениетона. Самое главное – хороший тональный крем или основа под пудру. Цветпудрызависитотвашегоцветакожи:

♦еслиувасоченьбелаякожа,используйтепудрухолодныхтонов;♦длярозовойкожибольшеподойдутрозовыеоттенки;♦еслицветлицаближекабрикосовому,такиежеоттенкипудрыподойдутбольшевсего.Ноэтонедогмы,арекомендации.Толькодоверяясвоемуотражению,следуетвыбиратьтон.

Ондолженвыглядетьналицеестественноинеиметьзначительнойразницысцветомлица.Наносятпудруилитональныйкрем,начинаяскожиподглазами.Затемнаносятееналицо,

включаягубы.Следитезатем,чтобытонбылнанесенравномерно.Обратитевниманиенакожувозлеушей–макияжнедолженвыглядетьмаской.

Брови. Чтобы определить внутренний край бровей, отвечающих моде сегодняшнего дня,следует мысленно провести линию от края носа к углу глаза. Затем разделить пополам. Отполученнойточкипровестивверхвертикальнуюлинию.Онаиукажетнужноеместо.Конечно,этотоженеявляетсядогмой,инекоторымидутпочтисходящиесяброви,хотяониинесколькостарят.Неуверенныйичутьчутьобреченныйвидпридаютлицуопущенныеуглыбровей.

Если вам сложно на глаз придать форму бровям, воспользуйтесь шаблоном. Передвыщипываниемрасчешитеихвразныхнаправленияхдляопределенияихестественногороста.

Некрасьтетемнойтушьюброви.Еслионисовсембледные,воспользуйтесьсерымтоном.Для придания бровям блеска можно использовать лак для волос. Для того чтобы осветлитьброви,воспользуйтесьпудройилитенямидлявек.

Глаза.Чтобыглазаказалисьярче,используйтедлянижнегоконтураголубойкарандашилиголубыетени.Есливамтруднопровестировнуюлиниюприподводкеглаз,подведитеихтенями.

♦Чтобыкарандашдлявекнеломался,нужнопередзаточкойположитьегона10–15минутвхолодильник.

♦Когдаподводитеглаза,слегканатягивайтевеко.♦Когданакладываетемакияжнаглаза,открытыйротдействительнопомогает,потомучто

приэтомвынеморгаете.♦Линиюнавекепроводитекороткими,мягкимикасаниями.♦Лучшевсегонавекевыглядяттенинейтральныхтонов.♦Чтобы«приподнять»глаза,нанеситепобольшепудрыувнешнихуголков.Нанесениетеней.Еслиувасширокорасставленныеглаза,наполовинувекближекносу

наложитеболеетемныетени,анадругуюполовину–тенипосветлее.Близкопосаженныеглазабудутказатьсярасставленнымишире,еслинаполовинувекближе

квискамналожитьболеетемныетени,аболеесветлымитенямирастушеватьвнутренниеуглы.Распределитетенитак,чтобыпереходтонабылплавным.

Губы.Губнаяпомадасостоитизтрехкомпонентов:♦пигмента,которыйопределяетцвет;♦смягчающегосредства,котороеудерживаетпигментнагубах;♦воска,которыйпридаетпомадетекстуру

Макияжза15минут

Матоваяпомадаимеетнаиболеедлительносохраняющийсясостав.Онанеблеститировнопокрываетгубы.Помадупокрываютблескомдлягуб.

Жирнаяпомадалучшевсеговыглядит,когдананесенанепосредственнонагубы.Приэтомоналожитсяровноисмягчаетгубы.Зимойидамамссухимигубамилучшевсегопользоватьсяименнотакойпомадой.

Блеск для губ обычно содержит увлажняющие компоненты, обладает солнцезащитнымсвойством.

Безпомадыиспользуетсяредко.Современные жидкие и твердые помады последних разработок соединяют в себе

достоинстваиизбавленыотнедостатков,присущихвышеописаннымтипампомад.Ноценаихдостаточновысока.Нарынкеимеетсяогромноеколичествоподделок,такчтонесоблазняйтесьдешевойпомадой,случайноувиденнойнарынкеиливларьке.

Лучшеиспользоватьнейтральныйкарандашдлягуб,чемкарандашвтонпомады.Наноситеконтурдлягубсначалаточками,азатемаккуратносоединитеих.Наноситенагубыувлажняющийкрем.Длятогочтобысмягчитьслишкомрезкийцветпомады,можнонанестинагубыподпомаду

желтыетенидлявек.Этосделаетцветболеетеплымиприятным.Чтобызрительноувеличитьгубы,сделатьихвизуальноболееприпухлыми,наверхнююгубу,

вцентре,нанеситеблеск.Еслиоднагубатолщедругой,наболеетонкуюнанеситепомадучутьсветлее.Еслинаноситьгубнуюпомадукисточкой,онабудетдержатьсядольше.Нанесениекрасногоилиоранжевоготонанасерединугубзрительноихувеличит.Следите,чтобыпомаданепопадаланазубы.Используйтевместорумянпудрудлязагара.Онагораздоестественнеевыглядит,иошибки

при ее использовании будут менее заметны. Нанесите пудру на скулы, вдоль носа, чтобы онказалсятоньше,наобластьподподбородком.

МАКИЯЖЗА5МИНУТ

Еслиувастолькосвободныхпятьминут,сосредоточьтесьнаследующихмоментах:♦нанеситепудруилитональныйкрем,чтобыскрытьдефектыкожиикрасноту;♦наложитетениисделайтеподводкунавеках;♦нанеситепомадунейтральноготонанаскулыигубы.

Макияжза5минут

МАКИЯЖЗА2МИНУТЫ

Макияжза2минуты

♦Сотритестарыйтонслицаинанеситеновый.♦Накрасьтетушьюресницы.♦Нанеситерумянаилипудруцветазагаранавеки,щекиигубы.НИКОГДАНЕДЕЛАЙТЕЭТОГО♦Неиспользуйтежидкуюподводкудляглаз:онатребуетвремениитвердойруки.♦Ненаклеивайтеискусственныересницы–этотакжетребуетвремени.♦Невыщипывайтебровипередвыходом:чтобыисчезлакраснота,требуетсявремя.♦Неприменяйтекарандашдлягубвспешке:можноневернонанестиконтур.♦Непользуйтесьтональнымкремом:вместоэтоголучшеиспользоватьестественныйцвет

лица,можноегослегкаприпудрить.

ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМОСТЬКОСМЕТИЧЕСКИХСРЕДСТВ

Некоторыекосметическиесредствавзаимозаменяемы,иэтополезнознать.♦ Губная помада может послужить румянами. С ее помощью получается прекрасный

результат.♦ Карандаш телесного цвета можно использовать как контур для губ, а также для

маскировкипятеннакожеиподрисовкибровей.♦Теняминейтральноготонавполнеможноприпудритьгубы.♦Тушьюдляресницможнонарисоватьналицемушку.♦Сухиерумянаприменимыкакпудрадлягубикаксредстводляизмененияцветапомады.♦Темно-коричневыйконтурдляглазпрекрасноподойдетидлягуб.♦Рассыпчатуюсветлуюпудруможноиспользоватьдлятого,чтобыслегкаосветлитьброви,

атакженанестинагубнуюпомаду.♦Маскирующийкарандашскрываеткраснотуиделаетносзрительнотоньше.Вообще,последнееслововкосметологии–этоименномногофункциональнаякосметика,в

которойодинкомпонентможетиспользоватьсядлянесколькихцелей.Например,тени,румянаиконтурныйкарандаш.

МАЛЕНЬКИЕХИТРОСТИ

Женщины, которые относятся к замечательной породе лентяек и при этом ухитряютсявсегда хорошо выглядеть, имеют свои секреты. Большинство моделей принадлежат к этойпрогрессивной категории. Вот секреты, которыми они захотели поделиться с нами,простушками(вероятно,изсострадания)вовремяинтервьюсразнымиизданиями.

♦Всерединеднялишьслегкапоправляйтемакияж.Повторнонанесенныйсмотритсякакстарая штукатурка. Для этого существуют освежающие салфетки. Лучше всего – детские,посколькуонисодержатланолин.Купитепакеттакихсалфетокипостоянноноситеихссобой.Онитакжепомогутудалитьпятнаотдуховидезодорантов.

♦ Оказывается, тайное оружие многих признанных красавиц – это мазь от геморроя.Наносите ее на припухшие глаза и вдоль линии подбородка и щек. Это быстродействующеесредстводлятонизированиякожиналицечастоиспользуетсялюбителямиходитьнавечеринки.

♦Белыйкарандашдляподводкиглазпоможетсделатьглазабольше.Проведитеимлиниюпосамомукраювекирастушуйте.

♦Белымитенямидлявекпользуютсядлятого,чтобыкожаприобреламерцающийотблеск.Еслинанестиихподбровями,бровибудутказатьсяприподнятыми.

♦Смешайтесвоюлюбимуюпомадусвазелином,иполучитепрекрасныйблескдлягуб.♦Лак для волос не только помогаетфиксировать прическу, но и делает более прочными

колготки.Передтемкакнадевать,покрывайтеихсверхудонизутонкимслоемлака.♦ Чтобы подольше сохранить макияж, закройте глаза и, держа баллончик с лаком на

расстояниивытянутойруки,обработайтеимлицо.Будьтеосторожны,еслиувасчувствительнаякожа!

♦Старинноесредствоотморщин–этоатласнаянаволочка.Онатакжепоможетсохранитьприческувовремясна.

♦Лимонныйсоксуспехомзаменитсамыйлучшийтоникисредстводляудалениямакияжа.♦Оченьполезнаводасольдом.Каквыужезнаете,длясохранениясвежегоцветакожии

упругостиследуетпитьмногожидкости.Есливводудобавлятьлед(можнодобавитьлимондлявкуса),тонаееусвоениепотребуетсядополнительноеколичествокалорий.

♦Припухлость векможноустранить, прикладывая к нимдве ложки, которыеперед этимподержалиподструейхолоднойводы.

♦ Лучше всего освежает дыхание петрушка. Ее зелень не менее эффективна и действуетнамногодольше,чеммногиеосвежителиполостирта.

♦ Чай предохраняет зубы от разрушения. Лучше всего пить зеленый чай. Послеиспользованияпакетикиможнокластьнавеки,похлопатьподглазамиилипротиратьлицо.

♦Пейтеяблочныйуксус!Разведитеоднустоловуюложкувстаканегорячейводыивыпейте.Он очищает кровь и оказывает хорошее влияние на кожу лица и волосы. Для этого уксусдобавляютвводудляполосканияволосиумываниялица.

♦Старой зубнойщеткойможно чистить губы. Эта процедура стимулирует приток крови,снимаетшелушащуюсякорочкуиделаетгубыболееяркимииприпухлыми.

♦Таблеткиизводорослейактивизируютобменвеществ.♦Оливковоемаслозащититволосыотпрямыхсолнечныхлучей.♦Прыщиоченьхорошолечатсямаской,котораясостоитизйогуртаипивныхдрожжей.♦ Многие красавицы умываются молоком, а в ванну добавляют ложку меда. Кожа

становитсяшелковистойимягкой.♦ Никогда не умывайтесь простой водой, чередуйте умывания молоком, простоквашей и

минеральнойводой.Утверждают,чтоэтогарантируетвечнуюмолодостькожелица.♦Используйтелимон,чтобыудалитьпятнанагубах.♦Чтобыгерпеспрошелбыстрее,приложитекпораженномуместутаблеткуаспирина.♦Лед в полиэтиленовомпакетике поможет освежить цвет лица.Мягкими движениями с

легкимнажимомповодитепакетикомполицу,поканеувидите,чтокожапорозовела.♦Еслинадеваетедекольте,вместеслицомпудритеиоткрытыеучасткиплечигруди.♦ Самый быстрый способ улучшения цвета лица: нагните голову как можно ниже и

сосчитайтедотридцати.ИНИКОГДАНЕЛОЖИТЕСЬСПАТЬСМАКИЯЖЕМ!

ВАШИДУХИНачнемсклассификациипарфюмернойпродукции.Духи(фр.parfum,англ.Perfume)–этожидкость,котораясодержитароматическиевещества

в наиболее концентрированном виде – от 20 до 40% ароматических компонентов и эфирныхмасел.Запаххорошихдуховостаетсянаодеждепосленесколькихстирок.

Ихвыпускаютвмаленькихфлаконахпо7и15мл.Пробникиимеютещеменьшуюемкость.Срокхранениядуховвзапечатанномвиде–2года,воткрытом–8—10месяцев.EaudeParfum,или парфюмированная вода, нечто среднее между духами и туалетной водой. Иногда ихназывают дневными, или туалетными, духами. Иногда используется добавление Intense, чтоуказывает на более интенсивный запах, или Fine Cologne – что значит более легкие. Доляароматическихкомпонентоввнейсоставляетот15до25%.Срокхранения–до3лет.EaudeToilette – туалетная вода.Продукция американскихфирммаркируется какCologne. Еще болеелегкийаромат,сконцентрациейэфирныхвеществ10–20%.Срокхранениявзапечатанномвиде–до4лет,воткрытом–до2лет.EaudeCologne–илиодеколон–традиционнопредназначендлямужчин.Пахучихвеществвнемдо8%.Срокхранениявзакрытойупаковке–5лет.ParfumDeo,Deodorant Cologne – это просто дезодорант, он больше подходит для устранения неприятногозапахапота,чемсобственнодляароматизации.

Всемизвестно, что парфюмерная продукция бывает в простыхфлаконах и вофлаконах спульверизатором.Ноиздесьимеютсяразличия.

Спрей, или аэрозоль, – это флакон, жидкость в котором находится под давлением. Онаполностью изолирована от внешних воздействий, и поэтому хранится очень долго.Разбрызгиваетсяоченьмелкимикапелькамиисразупроявляетсвойароматполностью.

Натуральный спрей, или флакон, в котором распыление происходит после нажатия нарычажок,выполняющийрольнасоса,считаетсяболееэкологичнымкакнесодержащийфреонов,нокапелькиприраспылениикрупнее,запахпроявляетсямедленнее,поэтомуненужнодоверятьсвоемуобоняниюприпользовании,таккакможнопереборщить.Самизапахи–этоцелыймир,и на сегодняшний день рынок так многообразен, и предлагает столько вариантов, что без ихклассификации не обойтись. Но самих классификаций существует несколько: французская,немецкая,американская.Однозначнообщейклассификациинасегодняшнийденьнесуществует.

Французскийпарфюмерныйкомитетиспользуетклассификациюнашестьосновныхгрупп:гесперидные;цветочные;папоротниковые;шипровые;древесные;амбровые.

Естественно, каждая группа делится на несколько подгрупп, которые мы не будемприводить.

Немецкий парфюмерный комитет пользуется другой классификацией. Они выделяюттолькочетыреароматическихтипа:шипровый;папоротниковый;

цветочный;восточный.Затемкаждыйтипподразделяетсянадвегруппы,акаждаягруппа,всвоюочередь,наподгруппы.

Но если искать информацию, которая нам бы пригодилась, и не особенно углубляться вдебри тонкостей, доступных только парфюмерам, то описание ароматов можно свести кследующемусписку:

♦растительные–ароматысамыхразныхтрав,овощей,фруктов,цитрусовых,лекарственныхрастений,листьев,душистыхспеций,коры,древесныхсмол;

♦ альдегидные – похожие на фруктовые, но иногда ни с чем не сопоставимыесинтетические запахи, непохожие на какие-либо природные. Они тонкие, свежие и хорошодополняютцветочныеирастительные;

♦ восточные – экзотические, чувственные ароматы. Некоторые из них – традиционносладкиеипряные,новобщемвсеонигустыеинесколькотяжеловатые;

♦ анималистические – это ароматы, которые имеют мускусный и эротический оттенокзапаха. Мускус часто соединен с восточными ароматами. Классический пример – «Чернаямагия»,духи,которыезнакомыбольшомучислуроссийскихженщин.

Шипры–оченьсовременное,нодавносуществующеесочетаниисвежихзапаховснотамимха,хвои,деревьев.

Цветочныеароматынаиболеепопулярныиразнообразны.Парфюмерные композиции обычно сочетают в себе несколько нот, иногда это простые

сочетания,ноиногдаколичествокомпонентовболеесотни.Духи – это то, что придает нашему образу еще одну грань. Запах и его восприятие

сохранилось у человека с древнейших времен. Не нужно думать, что запах играетнезначительнуюрольвобщенииитехчувствах,которыевозникаютмеждулюдьми.

В случае духовженщинеразумнее спросить совета умужчины, а не у подруги.Мужчиныболеевосприимчивыкзапахам,ипотом,вразвитиисимпатии,влеченияидажелюбвизапахииграютзагадочную,нодалеконепоследнююроль.

Естьобщиерекомендацииповыборудухов,ноониимеютвесьмаразмытыерамки.Каждыйчеловек пахнет по-особому, и как будет сочетаться ваш запах с запахом ваших духов, сказатьиногдатрудно.Акакнасчеткремов,мыла,шампуня?Этоведьтожеэлементывашегозапаха,иконечныйбукетбудетзависетьиотних.Поэтомуприсменедуховилидругогопарфюмерногопродуктаследуетприобретатьпробники.

Впарфюмерномотделеобычнотакоесмешениезапахов,чтоэтосбиваетстолку.Ноесливы пробуете духи, то делайте это с помощью промокательной бумаги, а не поролоновойпластинки, или нанесите маленькую капельку на запястье. Но практика показывает, что вусловиях магазина этот способ малоэффективен. В промышленности парфюмеры-профессионалы пользуются предварительно обезжиренными перьями или специальнымиполоскамибумаги,которымимашутпередносом,чтобыуловитьвсенотыаромата.

Оптимальная технология–возьмитеузкуюполоскубумагиипопробуйтедухинаней.Непокупайте духи сразу. Учтите, что аромат полностью проявляется только через 15–20 минут.Возьмите эту полоску домой. По дороге можете потереть ее о запястье. Только после этогоможноделатьвыводыозапахеивашемкнемуотношении.

Не покупайте духи ради флакона! Есть масса удачных букетов совсем маленьких фирм,которыемогуточень вамподойти!Инаоборот,шикарнаяупаковкаизвестнойфирмы–онанегарантия того, что это ваш запах.Возможно, кто-тоне знает, нонастоящиефранцузские духимогутпопастькнамтолькоконтрабанднымпутем,посколькулегальнокупитьихможнотольковоФранции.

Так какие же запахи выбирать? Для молодой девушки на каждый день подойдут свежиецветочныеилифруктовыеароматы.Вечеромможнонемноговосточныхилифантазийныхнот,нонеслишкомтяжелых.

Дляженщинпостаршеидеальнышипровые,морские,фантазийныеиклассическиеароматысцветочныминотами.Шипровыедухихорошизимой–онисогревают,морскиеифруктовые–летом,цветочные–уместнывлюбоевремя.

Резкие запахи – это удел тех, кто не боится авангардности и приключений, но при этомвсегдаестьопасностьпоказатьсявульгарнойилислишкомпроблемной.Густойцветочныйзапахможетпоказатьсяпошлым,аконцентрированныйвосточныйаромат–этопреградакобщению,таккакмногиеегоплохопереносят,особенноженщины.

В отношении того, как ими пользоваться. Духи – это концентрированная субстанция.

Обоняниепривыкаеткзапаху.Еслиэтогонезнать,томожнонеосознанноприйтиктому,чтозапахстанетслишкомярким,чтонеприятнодляокружающих.Наноситьдухиследуетдваразавденьнавнутренниешвыодеждыушеиигруди,назапястье,локтевойсгиб,наволосыувискаили кожу за ухом.Мех очень долго удерживает аромат и равномерно его распространяет.Этоможноиспользовать,прицепивгде-тоуизнанкиодеждымаленькийкусочекмеха, сбрызнутыйдухами.

Вовремяпраздников,приемов,торжественныхсобытийпринятоиспользоватьболееяркиедухи.Номускусныеароматыинекоторыедухивдухотезакрытогопомещенияпроизводятпоройэффектгазовойкамеры,особеннокогдавкомпаниимногоженщинивсеонипахнутпо-разному.Свежийальдегидныйблагородныйароматможетвыгодновыделитьвас.

Ноглавноепривыборедухов,чтобыонивамнравилисьинемешали.Еслижевычувствуетемалейшийдискомфортотзапаха,откажитесьотэтихдухов.

Ивзаключение–секрет,одинизтех,которыезнаюттольконастоящиеледи:чтобыбыстроизбавитьсяотзапахадухов,нужнопринятьхолодныйдуш.Горячаявода,дажесмылом,несотретароматаполностью,холоднаяже–неоставитотнегоиследа.

СПИСОКЛИТЕРАТУРЫФоулиД.1000секретовженскойкрасоты.М.:ACT,2000.ГардманЮ.С.Вашиволосы.М.,2000.ГулькеМ.Красота:Советыпрофессионалов.М.,2000.ШпакГ.Растяжкинакаждыйдень.М.,1998.Журнал«Силаикрасота».№6—11.2000.ЛоренС.Женщиныикрасота.М.,1997.КателъниковаМ.В.Красота–путькуспеху.М.,2001.Материалысайтаpozvonok.ruДокторА.А.Очерет.Счегоначинаетсяженщина.МатериалысайтаDIWA.BY