INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICA TOMÁS VÁSQUEZ RODRÍGUEZ.

PLANES METODOLÓGICOS NO PRESENCIALES DE ESTUDIO EDUCACION FISICA 2021

CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

GRADOS NOVENO: (10-2) ESTUDIANTE: NICOLAS STEVEN ECHEVERRIA PITA.

DOCENTE: GUSTAVO ARMANDO RANGEL ARIZA.

DBA, GENERAL: Lograr que el estudiante aplique los conceptos básicos en fundamentación técnica y el reglamento de voleibol.COMPONENTE: Técnica del cuerpo: Domino la ejecución de formas técnicas de movimiento de diferentes prácticas motrices y deportivas.INDICADOR. Identifica, consulta y describe los fundamentos básicos en las diferentes actividades del voleibol.TEMAS Y SUBTEMAS: Fundamentación técnica y reglamento de voleibol. Aspectos generales: Reglamento, mecánica arbitral (señalización).Acondicionamiento físico. Fundamentación Técnica; Pase y recepción de dedos, antebrazos, servicio. Ejercicios para el aprendizaje. Mecánica del juego con aplicación de las reglas básicas. Juegos de aplicación. Uno contra uno, dos contra dos.RECURSOS: Casa, patio o sala, marcadores, guía de trabajo, campo deportivo, balón de voleibol u otro similar, aros, conos, tableros. Internet, videos, reglamento, lecturas de apoyo. Computador, celular o Tablet.

TIEMPO: 8 HORAS. (Equivalentes a cuatro semanas de clase.) PERIODO 3° CICLO 1 Y 2 semanas. 1-2-3-4

LECTURA DE APOYO.

EL VOLEIBOL

Según registros históricos, el voleibol se creó en 1895 por William George Morgan, entrenador y director del Departamento de Educación Física de la Asociación Cristiana de Jóvenes (popularmente conocido como el YMCA), con el objeto de crear una alternativa para liberar el estrés. El voleibol surgió como una opción entre el básquetbol y el tenis. La creación de este deporte buscaba también promover la actividad física en los diferentes grupos de edades.

El voleibol es un deporte de golpear al balón por los aires, pero no solo se encierra en ese concepto, cuenta con una serie de fundamentos que son necesarios aprender si se quiere entrenar siguiendo las reglas de juego impuestos por la Federación Internacional de Voleibol desde que se ha organizado trayendo la profesionalización con los campeonatos a nivel internacional.

Entre los principales fundamentos del voleibol tenemos los siguientes:

EL SAQUE O SERVICIO

Las jugadas empezaran con el saque del balón desde la línea de fondo. El balón será elevado al aire y se golpeara enseguida teniendo como objetivo el lado contrario del campo, pero de una forma estratégica viendo cual sería la zona donde podrían sacar

provecho. El saque del balón puede ejecutarse de pie o mediante un salto para lograr una mayor potencia en el golpeo al balón.

LA RECEPCION

La recepción es quizá una de los fundamentos más complicados de dominar dado que implica recibir el balón y controlarlo enseguida tras un saque del oponente. Esta técnica recibe muchas críticas por los especialistas debido a que requiere de mucha practica para dominarla como se debe. No se trata solo de oponerse al balón que viene hacia nuestro lado sino también de organizar un pase que continuara para la correcta realización del armado con el que se enviara de regreso el balón al otro lado del campo de forma ofensiva.

La recepción se realiza para interrumpir el ataque ofensivo del equipo contrario mediante la construcción de un ataque nuestro que comenzará con el primer contacto con el balón que será la respuesta para anotar el punto en el suelo del lado del oponente. En esta técnica se emplea mucho el pase con los antebrazos, extendiendo los codos para luego completar el movimiento con una rotación de los antebrazos logrando que el golpeo se haga con la parte interior de los antebrazos.

LA COLOCACION

Colocación en el segundo movimiento que se realizará después de la recepción en el que se busca entregar el balón en una posición excelente para el que tendrá la tarea de rematar con dirección hacia el otro lado del campo. En esta técnica nos impulsaremos desde el suelo alzando las manos con un ligero pase con los dedos. La colocación se considera como el pase más exacto que podemos tener en el voleibol.

EL REMATE

El remate es una de las jugadas con más intenciones de ingreso del balón en el lado del campo contrario, mediante esta jugada recibiremos el balón colocado en el segundo toque listo para la ejecución enviando el balón con potencia habiendo previamente realizado una pequeña carrera, un salto para culminar con una caída después de realizar el golpeo del balón de forma ofensiva. Tomado de ; https://deporte.rocks/voleibol/fundamentos/

ACTIVIDAD CICLO 1°: Ingrese https://www.youtube.com/watch?v=KiyOsdmTMfo ; https://www.youtube.com/watch?v=VmMYEsur1A4¸ https://www.efdeportes.com/efd140/el-voleibol-para-personas-con-discapacidad.htm Lea y observe las gráficas y algunas reglas relacionadas con el voleibol en silla de ruedas, y registre en el cuaderno la importancia de desarrollar ejercicios en esta disciplina deportiva. Trate de poner en práctica algunos ejercicios básicos que le permitan ganar habilidad y destreza para desplazarse y poder controlar el balón.Luego describa en el cuaderno o trabajo escrito los ejercicios que se le facilitaron ejecutar.Debe adaptar un espacio de su casa para tal fin. Y ser muy recursivos a la hora de trabajar, pues no siempre contamos con el campo de voleibol para realizar la práctica requerida. En espacio reducido también se puede intentar trabajar. Puede conseguir un

balón o pelota que rebote con facilidad para practicar estos ejercicios, con la ayuda de su hermano y demás familiares.EVALUACION: Enviar al correo profeedufisicatovaro@gmail.com el trabajo escrito y el video corto que no supere los 3 minutos de duración, o un registro fotográfico bien elaborado en la fecha propuesta en la guía.31 de julio , a las 12:30 P.M.

ACTIVIDAD CICLO 2. Con las direcciones anteriores o si puede descargar otra referente al reglamento internacional actualizado de voleibol lo puede hacer.Con respecto a la actividad, debe realizar la lectura del reglamento y en forma resumida transcribir algunos artículos de las diferentes reglas contenidas en este reglamento y registrar evidencia en el cuaderno o trabajo escrito para enviar por correo u otro medio que se le facilite.En la medida que se le facilite hacer prácticas de ejercicios con un balón de voleibol o similar, tome evidencias de su trabajo para realizar el envió de su trabajo practico en casa.Puede alternar la lectura realizando juegos de mesa: como; ajedrez, parques, domino, realizar ejercicios de pausas activas para así evitar el estrés y aburrimiento por la cuarentena.EVALUACIÓN: Para esta actividad tiene tres semanas para desarrollar la lectura, hacer resumen del reglamento y enviar por correo electrónico: profeedufisicatovaro@gmail.com. WhatsApp, registro fotográfico. Video corto, bien sea como explicación de lo consultado, o un video de los ejercicios trabajados. Los archivos en pdf, o en Word. Con nombres claros, curso, y semana de trabajo. Fecha límite de envió, 12 de agosto.. del 2021.

INSTITUCION EDUCATIVA TECNICA TOMAS VASQUEZ RODRIGUEZ PAIPA

PLANES METODOLOGICOS NO PRESENCIALES TERCER PERIODO

GUIAS,TALLERES Y EVALUACIONES PARA TRABAJO EN CASA 2021TALLER: Nº 2 EVALUACION Nº

2GUIA: 2

AREA: EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE.

ASIGNATURA: EDUCACION FISICA.

DOCENTE: GUSTAVO ARMANDO RANGEL. A. GRADO: 10-2CORREO ELECTRONICO:profeedufisicatovaro@gmail.com

WHATSAPP: 3228641536

SEMANA5-6-7-8

TIEMPO DE ENVIO13 de julio.

TIEMPO DE TRABAJO

8 horas

FECHA Y HORA DE ENTREGA

11 al 14 septiembre.

TEMATICA: VOLEIBOL Fundamentación técnica y reglamento de voleibol. Ejercicios de Fundamentación Técnica; Pase y recepción de dedos y antebrazos.

LECTURA DE APOYO:TÉCNICA DE LA RECEPCION DE DEDOS Este movimiento inicia en una posición media, en la cual la mirada está centrada en el balón, este debe ser trasladado frente a la cara y a la altura de la frente de cada deportista en el momento del pase. Los codos deben estar más o menos a la altura de los hombros, apuntando hacia afuera formando un Angulo entre el brazo y el antebrazo. El deportist6a debe bajar los más posible su centro de gravedad, flexionando las articulaciones de cadera rodillas y pies para que el impulso y fuerza se trasmita por medio de la extensión del cuerpo trasmitiéndolo al balón. La yema de los dedos anular, índice, medios y meñique son la principal superficie de contacto con el balón TÉCNICA DE LA RECEPCION DE ANTEBRAZOS.Para el desarrollo de este fundamento, los pies deben estar adelantados uno más que el otro, la rodilla flexionada y la espalda casi recta; los brazos extendidos hacia adelante y en el momento del golpe una mano abraza a la otra con los pulgares juntos. El toque o golpe no se debe realizar con las muñecas y si con el tercio medio del antebrazo, extendiendo al máximo los brazos.Es importante saber que durante el golpe de antebrazo se debe mantener una posición media que permita descansar el peso del cuerpo sobre la punta de los pies durante toda la ejecución del gesto técnicoERRORES EN EL GOLPE O RECEPCIÓN DE DEDOSa.       Ubicación errónea de los pies        b.      Las manos muy próximas o excesivamente separadas entre ellas        c.       Los pulgares hacia adelante o índices muy separados        d.      Mantener los dedos rígidos        e.      No utilizar los diez dedos        f.        Golpear el balón con la palma de las manos        g.       El balo sale detrás de la cabeza        h.      Hacer contacto con el balón a la altura del pecho        i.         Golpear el balón muy lejos de la cara        j.        No mantener la vista fija en el balónERRORES EN LA RECEPCIÓN DE ANTEBRAZOS.a.       Ubicación errónea de los piesb.      El no flexionar y extender las piernas al momento de hacer contacto con el balónc.       Codos flexionadosd.      Los antebrazos pegados al cuerpo o separadose.      Golpear el balón con las muñecasf.        Elevar los brazos más arriba de los hombrosg.       El no mantener la vista en el balónh.      Mal agarre de las manosEL SAQUE O EL SERVICIO.El deportista debe estar en posición media, en dirección hacia el frente del campo, un pie adelantado que será el opuesto al brazo con el que ejecutará el golpe, las rodillas flexionadas, y el brazo extendido hacia atrás.La mano debe estar tensionada con los dedos juntos y en forma de cuchara, con la mano contraria al brazo ejecutor se sostiene el balón que se coloca por delante del cuerpo. Con el brazo que ejecutamos el golpe se hace un trayecto atrás –abajo-frente golpeando el balón, al momento del golpe el balón debe estar en el aire a unos 30 cm de la mano que lo sostiene, la pierna trasera se desplaza hacia adelante para mantener el equilibrio.

ACTIVIDADES SEMANA5-6.

1. Pase y Recepción de Dedos- Antebrazos.2. ¿Qué ejercicios conoce para la recepción de dedos y antebrazos en el voleibol?3. Describa cuales son los errores más comunes para la recepción de dedos y antebrazos en el voleibol.1.En su cuaderno elabore el cuadro del S-Q-A. Tema: Errores más comunes en los Fundamentos del voleibol; Elabore un objetivo__________Y en cada columna la pregunta: ¿QUÉ SE? Segunda columna; ¿Qué quiero aprender? Y en la tercera ¿Qué aprendí? Recuerde que puede activar sus saberes con varias preguntas y así quedará registrado su trabajo en el cuadro.

¿QUE SÉ? ¿QUE QUIERO SABER? ¿QUE APRENDI?

Antes de iniciar la actividad se le recomienda trabajar con ropa deportiva adecuada, (en lo posible utilizar el uniforme de la I.E. Para hacer seguimiento en la presentación personal), lavarte las manos, hidratarse antes, durante y después de la actividad.Aplicar los hábitos saludables y de higiene, Haga ejercicio según sus capacidades físicas. Evite lesiones y accidentes.-Inicie con el calentamiento general y específico para activar cada uno de los grupos musculares siempre. Ejercicios de movilidad articular, flexiones, extensiones,Para cada uno de los segmentos corporales de tren superior en forma secuencial y ordenada. DURACIÓN; 10.a 20 minutos.EJERCICIO 1. Desplazarse en diferentes direcciones, durante 5 minutos. En sus desplazamientos, deberá realizar ejercicios combinados, ejemplo; flexión del tronco, adelante, torsión del tronco, rotación de brazos, flexiones y extensiones de brazos. Simulando hacer bloque o rematando.EJERCICIO 2. Caminar en desplazamiento hacia adelante. Cada tres metros hacer giro adoptando la posición básica media de recepción.EJERCICO 3. Desplazamiento en zigzag, por entre unas botellas plásticas o conos dispuestos en el piso a una distancia que pueda rebasar.EJERCICO 4. Con la ayuda de un balón de voleibol, u otro similar, o una bomba grande, realizar ejercicios de recepción de dedos, antebrazos y servicio.EJERCICO 5. Con la ayuda de un balón de voleibol, u otro similar, o una bomba grande, realizar 20 repeticiones en recepciones de antebrazos.4 series de 20 repeticiones.EJERCICO 6. Por parejas; Uno de ellos lanza el balón y la otra recepción de dedos.Realizar este ejercicio aplicando algo de técnica en su ejecución por varias veces. EJERCICO 7. Por parejas; Uno de ellos lanza el balón y la otra recepción de antebrazos. Realizar este ejercicio aplicando algo de técnica en su ejecución por varias veces. Cuidar de mantener los brazos extendidos en el momento de golpear el balón.EJERCICO 8. Practica de toque de dedos y antebrazo: Autopase, cada 5 o 6 veces, cambiar. – Autopase dejar botar o caer el balón y repetir. - Hacerlo con desplazamientos adelante y atrás.EJERCICO 9 Recepcionar de dedos, dejar botar o caer el balón y tocar con los antebrazos. - Tocar contra la pared, de 10 a 15 veces. EJERCICIO 10. En este ejercicio, pediremos al jugador que realice un lanzamiento lo más alto posible. El objetivo es pasar por debajo del balón después de cada bote, lo más rápido que pueda. EJERCICIO 11. Realizaremos el mismo ejercicio, pero iniciándolo con un toque de

dedos. La diferencia de nivel reside en la dificultad de realizar un golpe de dedos en jugadores sin fuerza suficiente.EJERCICO 12. Basado en las actividades anteriores realice un ejercicio de su gusto con 3 series. Y tenga en cuenta la recuperación entre serie y serie.EJERCICO 13. Realice ejercicios de respiración y recuperación para la vuelta a la calma. (Estiramientos.) CINCO MINUTOS DE DESCANSO. Consuma agua para hidratar el cuerpo y evitar la fatiga. Tome el pulso inmediatamente terminado el ejercicio y luego en reposo. Lava tus manos. ¿Cómo SE SIENTE HASTA AQUÍ?Sí estas bien y listo repite la rutina de los 11 ejercicios nuevamente hasta terminar toda la sesión en la semana Nº 3 hasta el FINAL DE LA ACTIVIDAD.

EVALUACION: Tome fotos de su trabajo o un video corto de la sesión de trabajo como evidencia. Realice su trabajo escrito diligenciando el cuadro o documento en Word. Del S-Q-A. Con buena producción textual. Fecha de envió, 6 al 10 de septiembre.

ACTIVIDADES SEMANA 7-8.

-Inicie con el calentamiento general y específico para activar cada uno de los grupos musculares siempre. Ejercicios de movilidad articular, flexiones, extensiones, para cada uno de los segmentos corporales en forma secuencial y ordenada. DURACIÓN; 10.a 20 minutos. Se recomienda trabajar como mínimo 5 minutos cada ejercicio y luego pasar al siguiente una vez se asimile cada ejercicio.EJERCICIO 1. Con la ayuda del balón de voleibol o un elemento similar:-Lanzar contra el suelo y recogerlo.-Lanzar contra el suelo y desplazamiento derecha-izquierda y recoger.-Sobre la pared lanzar el balón picado y recoger.EJERCICIO 2. En parejas uno lanza el balón o pelota picado y el compañero corre a recogerlo antes de dar un bote, en el piso. Luego se cambia el rol de trabajo.-Cada jugador con un balón o pelota similar, a la señal cada uno suelta su pelota y se desplaza de frente a recoger la del compañero.-El ejercicio anterior, pero variando o aumentando la distancia y dificultad.

EJERCICO 3. Ejercicios individuales: Apoyar la pelota sobre una mano con los dedos muy abiertos. Luego con la otra mano.-Apoyar la pelota o balón sólo sobre los dedos muy abiertos.-Coger la pelota con los dedos y tratar de abarcar la mayor superficie posible.EJERCICO 4. Lanzar la pelota hacia arriba y cogerla con los dedos muy abiertos.-Igual que el ejercicio anterior, tratando que rebote sobre la mano con los dedos muy abiertos.-Lanzar y tocar 5 veces consecutivas. – Lanzar y tocar el mayor número de veces.EJERCICO 5. Desplazarse realizando toque de dedos.-Toque de dedos y dar cuarto de giro, tocar y avanzar.-Toque de dedos y un aplauso.-Tocar sucesivamente con poca altura, - Con la máxima altura.EJERCICO 6. Desde su posición sentado, realizar toques continuos del balón a diferentes alturas. Autocontrol.EJERCICO 7. Recepción de dedos por parejas, a una distancia considerable de dos metros realizar pase y recepción de dedos.EJERCICO 8. Realice ejercicios de respiración y recuperación para la vuelta a la calma.

(Estiramientos.) CINCO MINUTOS DE DESCANSO. Consuma agua para hidratar el cuerpo y evitar la fatiga. Tome el pulso inmediatamente terminado el ejercicio y luego en reposo. Lava tus manos. ¿Cómo SE SIENTE HASTA AQUÍ?Sí estas bien y listo repite la rutina de los 8 ejercicios nuevamente hasta terminar toda la sesión. FINAL DE LA ACTIVIDAD.NOTA: Como se puede observar son 8 grupos de ejercicios, que si cada uno hace el trabajo a conciencia y con cuidado siguiendo las recomendaciones se lograra el aprendizaje propuesto. EVALUACIÓN: Tome fotos de su trabajo o un video corto de la sesión de trabajo como evidencia. Realice su trabajo escrito diligenciando el cuadro del S-Q-A. Con buena producción textual. Fecha de envió, viernes, 6 al 10 de septiembre, 12:30 del día.Desarrollar la siguiente sopa de letras.