基山町総合体育館

2019 年10 月　12 月2019 年

10 月　12 月

第 3期第 3期

0942-92-2822TEL.お気軽にお問合せください

■受付時間　9:00 ～ 17:00■休 館 日　毎週月曜日（祝日の場合は翌日） 　　年末年始（12/29 ～ 1/3）

〒841-0204 佐賀県三養基郡基山町大字宮浦 666 番地http://www.seika-spc.co.jp/kiyama/

更衣室

コインロッカー

シャワー完備

基山町体育施設指定管理者　セイカ・西鉄 BM共同事業体会　　　場　基山町総合体育館

NEW

Enjoy

受付開始 9月 10日　　9:00 ～受付開始 9月 10日　　9:00 ～火

体験できます！

ご友人やご家族と一緒に楽しく体を動かしてみましょう！ご友人やご家族と一緒に楽しく体を動かしてみましょう！

参加者募集中！！

講　師　紹　介

ＮＥＷ よさこいダンス

鳴子でリズムを奏でながら、楽しく踊ることでリズム感や体力、運動センスを養います。音楽が流れれば心も身体も踊りだす！初心者から上級者まで大歓迎です‼

■ 対象／ 3歳から高齢者まで　■ 定員／ 15名　■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／秋吉 奈穂　■ 持参／飲み物・タオル・室内シューズ■ 実施日／ 10/3,10,24,31・11/7,14,21・12/5,12,19

　　 15:30 ～ 16:30木曜日

健康・スポーツ教室健康・スポーツ教室

らくらくストレッチ＆シナプソロジー

身体を緩めて・整えて・鍛えます。シナプソロジートレーニングは、脳を活性化させ、身体機能を向上させます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／原田 幸子■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/9,16,23,30・11/6,13,20・ 12/4,11,18

　　　 11:30 ～ 12:30水曜日

いきいき体操

カラダ全体をほぐし、腹筋・背筋を鍛えます。最後にリラクゼーションストレッチを行ないます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )

■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／原田 幸子■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/9,16,23,30・11/6,13,20・ 12/4,11,18

　　　 9:00 ～ 10:00水曜日

齋藤 真理 秋吉 奈穂 原田 幸子

平田 瑞杏冨永 成美原田 幸子

子どもから高齢者まで

楽しめる！

■ 対象／幼児～小学 3年生■ 定員／ 15名　■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／平田 瑞杏（基山町地域おこし協力隊）■ 持参／飲み物・タオル・室内シューズ■ 実施日／ 11/1,8,15,22,29・12/6,13,16,20,27

キッズ☆スター　　　 17:30 ～ 18:15金曜日

全てのスポーツに繋がるといわれる、“走る・跳ぶ・投げる・打つ・捕る・蹴る・組む・バランス・リズム” へ、アプローチをかける教室です。ゴールデンエイジに、100種を超えるボール遊びや、トランポリンなどの用具を使用し、将来どんなスポーツにも役立つ基礎を育成します。

創作ダンススクール

沖縄の組踊り（エイサーや空手の動きなど）を現代風にアレンジした踊りを楽しく学びながら、大きな声を出し、体いっぱいで表現します。リズム感・体力・柔軟性はもちろん、思いやりや、自己を表現する力、コミュニケーション能力などを育みます。

■ 対象／小学３年生～高校３年生　■ 定員／ 15名　■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／平田 瑞杏（基山町地域おこし協力隊）■ 持参／飲み物・タオル・室内シューズ■ 実施日／ 10/9,16,23,30・11/6,13,20・12/4,11,18

　　 18:30 ～ 19:30水曜日

子ども向け ! 子どもから大人まで‼

ＮＥＷ

今田 美里

体育館受付で申込書をご記入いただきお申込みください。 【必要なもの】　受講料、保険料　 【体験】　各教室 600 円

第３期

ストレッチポール

誰でもできる簡単な動きで肩凝りや腰痛の緩和が期待できます。 小さな動きで身体の深層部の筋肉をほぐし、バランスを整えていきます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/3,10,24,31・11/7,14,21,28・12/12,19

　　　 14:15 ～ 15:15木曜日

申込方法

※定員になり次第受付終了となります。 受付開始 9 月 10 日 9:00 ～ 受付開始 9 月 10 日 9:00 ～火

楽しく動く！

　引き締める！

2019 年10月　12月2019 年

10月　12月

ボディバランス・体幹トレーニング

姿勢の改善をめざして、腹部や腰背部を鍛え、身体のバランスを整えます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/8,15,22,29・11/5,12,19・ 12/3,10,17

　　　 20:30 ～ 21:30火曜日

ビューティーピラティス

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／冨永 成美　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/11,25・11/1,8,15,22,29・12/6,13,20

きれいな身体作りを目標に、ピラティス独特の呼吸法で、全身の筋力強化・柔軟性・バランスを高めます。

　　　 18:30 ～ 19:30金曜日

コンディショニングヨガ

心を整えながら、体のトータルコンディショニングをおこないます。ストレス解消、姿勢改善、健康の維持・向上を目指したい方におススメです。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )

■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／今田 美里　■ 持参／飲み物・フェイスタオル■ 実施日／ 10/10,24,31・11/7,14,21,28・12/5,12,19

　　　 13:00 ～ 14:00木曜日

おなかシェイプ＆ストレッチ

ぽっこりお腹が気になる方へおすすめの運動プログラムです。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 回数／　　　各 10回 ■ 定員／ 15名■ 受講料／　　　各 6,000 円■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／　 10/8,15,22,29・11/5,12,19・ 12/3,10,17 10/12,26・11/2,9,16,23,30・12/14,21,28

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　　　 19:20 ～ 20:20

　　　 17:30 ～ 18:30

火曜日

土曜日

ヨガ＆ストレッチポール

ヨガの呼吸と動きで、柔軟性、関節可動域を改善します。ストレッチポールを使い、身体の深層部の筋肉をほぐし、身体バランスや姿勢を整えていきます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／　　　　各 6,000 円　■ 回数／　　　　各 10回　■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／　 10/8,15,22,29・11/5,12,19・ 12/3,10,17 10/3,10,24,31・11/7,14,21,28・12/12,19 10/12,26・11/2,9,16,23,30・12/14,21,28

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　　　 18:10 ～ 19:10

　　　 19:20 ～ 20:20

　　　 18:40 ～ 19:40

火曜日

木曜日

土曜日

やさしいピラティス

理想的な姿勢と動作を目指し、ピラティス独特の呼吸法を行っていきます。 姿勢の歪みを改善し、全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めます。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )

■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／冨永 成美　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/9,16,23,30・11/13,20,27・ 12/4,11,18

　　　 10:15 ～ 11:15水曜日

ZUMBA・GOLD（初心者向け）

メレンゲ、サルサ、クンビアなどのダンスステップを踊るダンスプログラムです。急な方向転換が無くバランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かりやすく、初めての方におすすめです。

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　　　 9:00 ～ 10:00

　　　 10:15 ～ 11:15

火曜日

金曜日

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／　　　各 6,000 円　■ 回数／　　　各 10回■ 講師／齋藤 真理　■ 持参／飲み物・タオル・室内シューズ■ 実施日／　 10/8,15,22,29・11/12,19,26・ 12/3,10,17 10/25・11/1,8,15,22,29・12/6,13,20,27

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ポル・ド・ブラ

ダンス・バレエ・ヨガ・ピラティスなどが融合されたプログラムです。動きを覚える必要はなく、しなやかなゆったりとした動きを楽しく何度も繰り返しながら実践します。

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／ 6,000 円　■ 回数／ 10回■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／ 10/3,10,24,31・11/7,14,21,28・12/12,19

　　 18:10 ～ 19:10木曜日

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太極舞

太極拳・気功法・中国武術などを融合させてアレンジした、ゆっくりとした動きのダンス創作プログラムです。気血やリンパの流れを促します。

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　　　 13:30 ～ 14:30

　　　 9:00 ～ 10:00

火曜日

金曜日

■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／　　　各 6,000 円■　 回数／　　　各 10回■ 講師／齋藤 真理　■ 持参／飲み物・タオル■ 実施日／　 10/8,15,22,29・11/12,19,26・ 12/3,10,17 10/25・11/1,8,15,22,29・12/6,13,20,272

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主にラテン音楽（サルサ・マンボ・チャチャ・レゲトン・サンバなど）に合わせてダンスステップを踊るダンスプログラムです。初めての方でも楽しめます。

　　　 20:30 ～ 21:30木曜日1

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■ 対象／ 18歳以上 (高校生を除く )　■ 定員／ 15名■ 受講料／　　　各 6,000 円　■ 回数／　　　各 10回■ 講師／原田 幸子　■ 持参／飲み物・タオル・室内シューズ■ 実施日／　 10/3,10,24,31・11/7,14,21,28・ 12/12,19 10/12,26・11/2,9,16,23,30・12/14,21,28

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ZUMBA

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