Содержание

Специализированные центры 2, 3, 11, 13, 17 20

12

4

8

14

36

Учредитель и издатель: ооо «Кубанькурортресурс» Генеральный директор: людмила Денисова Руководитель рекламного отдела: Диана лысенко Редактор: Марина Дергаусова Менеджеры: татьяна рассол, заур Хуажев Журналисты: анна Благина, Светлана Голуб Верстка: екатерина литвиненко

Издание зарегистрировано СевероКавказским региональным Управлением регистрации и контроля за соблюдением законодательства РФ о средствах массовой информации Госкомпечати ПИ № 104839, выдано Южным окружным межрегиональным территориальным управлением 27.11. 2002 г. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Журнал распространяется бесплатно. заказ № 626 от 12.12.2011 г. тираж 10 000 экз. Подписано в печать 12.12.2011 г. Печать: ООО «ПринтСервис», г. РостовнаДону, ул. Шолохова, 11 Б.

Адрес редакции: россия, г. Краснодар, ул. Красная, 113, оф. 104, тел. (861) 279-61-65, 279-61-66

зДоровый оБраз жизниЧто такое здоровое питание? 36 Средиземноморская диета 40

КарДиолоГия7 симптомов болезней сердца 4

ГаСтроэнтеролоГияПоджелудочная железа.Симпомы болезни 8

онКолоГияСамообследование груди 1215 признаков рака, которыеженщины обычно игнорируют 14

УролоГия Скрытые половые инфекции – незаметная угроза 18

веДУщие МеДицинСКие МноГопрофильные центры 20

пСиХолоГия и пСиХиатрияГБУЗ Специализированная клиническая психиатрическая больница №1 28Часто задаваемые вопросы 30

СтоМатолоГияЕсли у вас действительноболит зуб... 34

Клиника Chalet Sante («Шале Сантэ»), что в переводе с французского означает «Дом здоровья», является первым в Краснодаре медицинским учреждением, в котором методы классической медицины соединяются со SPA-процедурами для комплексного подхода к решению проблем красоты и здоровья.

Chalet Sante включает поликлинику с патронажем, отде-ление пластической хирургии и SPA-центр. Клиника зани-мается вопросами диетологии и профилактики старения.

К тому, чтобы Вы почувствовали себя комфортно распо-логает обстановка клиники в стиле французского Прованса.

ПолиКлиниКаСовременному деловому человеку некогда пойти на

прием к врачу и заняться собой. В Chalet Sante не нужно тратить время и нервную энергию на обследование и лече-ние. Здесь все делается быстро и качественно. Мы внедри-ли успешную программу патронажа — закрепление лично-го врача за каждым клиентом и сопровождение его лечения на всех этапах.

Вам окажут помощь 26 высококвалифицированных спе-циалистов различного профиля.

К Вашим услугам – уникальный аппарат УЗи-диаг-ностики с 3D-сканированием. Все виды эндоскопических операций.

Здесь Вы и Ваши близкие смогут пройти лабораторные исследования и получить лечение в дневном стационаре.

ПлаСтичеСКая хирУргияВыполняются операции по:увеличению грудиподтяжке лица и шеиподтяжке животаизменению формы носа, губподтяжке верхних и нижних векизменению разреза глазкоррекции грудиудалению лишнего жира с живота и бедерпротезированию ягодиц и голенимеханическая шлифовка кожи (дермобразия)

инДУСтрия КраСотыЦентр инъекционной косметологии:мезотерапиябиоревитализацияконтурная пластикаЛаборатория по лечению волос:консультация трихологакомпьютерная диагностика волос и кожи головы

ноВинКи:лазерный аппарат Multiline. Это: удаление нежелатель-

ных волос, избавление от гиперпигментации и татуировок, в том числе и от последствий перманентного макияжа, уда-ление нежелательных сосудистых образований, лазерное фотоомоложение, лечение угревой болезни.

аппарат LPG CerlluM-6 Integral. Это единственный аппа-рат в Краснодаре, позволяющий проводить революцион-ные методики Lipomassage тела и Endermolift лица.

350020, г. Краснодар, ул. Красных Партизан, д. 238тел./факс: +7 (861) 215-66-10, 215-66-11, www.sante-clinic.ru

Chalet Sante

КлиниКа

Симптомов

татистика действительно мрачная, поскольку от коронарной недостаточности и апоплексического удара

женщины страдают в 10 раз чаще, чем от рака груди.

Каждый день изза болезней системы кровообращения в мире умирают 250 женщин!

Обратиться к терапевту необходимо в том случае, если вы ощущаете боль в области грудной клетки. также если беспокоит аритмия сердца или часто возникает усталость. Доктор измерит давление и назначит исследования, например ЭКГ, эхокардиографию сердца. При необходимости терапевт направит вас к кардиологу.

Неожиданная боль в груди, и женщина медленно оседает на пол – так изображают инфаркт в

кино. Хотя в жизни мы болеем совсем подругому. О том, что нашему сердцу грозит опасность, может свидетельствовать, например, невинная боль в животе или даже локте.

Сердце небольшое, величиной с кулак. Оно работает 24 часа в сутки. за это время оно безостановочно сокращается и разжимается около 100 тысяч раз.

Инфаркт миокарда всегда считался мужской болезнью. Но оказалось, что женщины страдают от него так же часто, как и мужчины, с той лишь разницей, что болеют

7Сердца

болезней

На протяжении всейжизни женщины

сердце делает до 3 миллиардов

ударов. Однако мы недооцениваем этих

усилий и не заботимся о немдолжным образом.

А врачи бьют тревогу.

С

ИНфАркт мИОкАрдА у жеНщИН

6

они в более позднем возрасте. До менопаузы их сердца оберегают женские половые гормоны – эстрогены.

Когда сердце начинает болеть, это бывает трудно заметить. Появившиеся недомогания могут быть абсолютно нетипичными для системы кровообращения. Иногда симптомы напоминают усталость, невроз, несварение желудка и даже болезни суставов. Рассмотрим 7 сигналовсимптомов, которые говорят о том, что сердцу нужна помощь.

Нужно уметь вовремя распознавать предостерегающие сигналы. Вы должны быть особенно внимательны, когда какоето нетипичное недомогание повторяется спустя некоторое время. Собственно, это и есть знак того, что вашему сердцу требуется профессиональная помощь.

Обычно вы пользуетесь лифтом. Но, когда вынуждены идти по лестнице, чувствуете усталость, поднявшись всего на второй этаж. Утомляетесь при уборке дома, мытье пола. Большую часть времени проводите в сидячем положении и именно недостаточной активностью и плохой физической формой объясняете усталость и одышку. К тому же на вашей совести еще сигареты, жирная еда, обеды в заведениях быстрого питания...

Одышка часто бывает сигналом коронарной недостаточности. При физической нагрузке сердцу необходимо больше кислорода — его недостаток приводит к появлению симптомов этой болезни, в том числе и к одышке. Еще одним признаком может быть сильная боль в области грудной клетки, а здесь уже недалеко и до инфаркта.

Одним из проверенных способов защиты от коронарной недостаточности считается движение.

При физической активности кровеносные сосуды расширяются,

и к сердцу поступает больше крови, насыщенной кислородом. Для профилактики коронарной недостаточности хорошо подходят ходьба, бег, велосипедные прогулки и плавание.

Однако, если до этого вы вели сидячий образ жизни, сердце нужно постепенно приучать к нагрузкам и активному образу жизни. Стоит поинтересоваться у врача, какой вид упражнений является для вас наиболее подходящим.

Распланируйте физическую нагрузку таким образом, чтобы постепенно увеличивать количество движений. Для начала достаточно упражняться два раза в неделю по четверть часа, затем – по 30 минут, далее – три раза в неделю по полчаса и т. д.

Вот и прошла очередная неделя, полная неотложных дел, которые необходимо было уладить. Вы устали, однако наконецто пришло время желанного бездельничанья в выходные. тогдато и появляется боль в области, расположенной над желудком. Вам становится дурно, вы потеете, появляется тошнота.

Вы думаете, что это всего лишь банальное несварение желудка. Уверены, что наверняка съели чтото несвежее. Поэтому достаете из аптечки активированный уголь или мезим.

Между тем причиной боли может быть не желудок, а сердце. так иногда проявляется даже инфаркт! Обычно он связан с сильной болью в грудной клетке, онемением левой руки. Хотя так бывает не всегда. Особенно нетипично реагирует женское сердце — инфаркт может пройти даже без симптомов.

Почему так происходит? Все дело в том, что у женщин диафрагма расположена выше, чем у мужчин. Нижняя часть сердца, находящаяся как раз на диафрагме, расположена ближе к желудку. Поэтому неприятные ощущения появляются именно

ОдышкА И устАлОсть

сигнал-симптом №1тОшНОтА И бОлИ в жИвОте

сигнал-симптом №2

100 мг/дл –таким должен быть

правильный уровеньсахара в крови,

измеренный натощак.

190 мг/дл –нормальный уровень

холестерина в крови не должен

превышать этого значения.

140/90 мм рт. ст. –кровяное давление

не должно превышатьэтих значений.

Кардиология

7

в этой области. Иногда на инфаркт, помимо боли над желудком, указывает чувство страха и тревоги. Бывает, что лишь ЭКГисследование показывает, что вы уже перенесли когдато инфаркт миокарда.

Если вы входите в группу риска, связанного с возможностью возникновения инфаркта миокарда (повышенный уровень сахара и холестерина в крови, избыточный вес, гипертония), то должны замедлить темп жизни.

Научитесь отдыхать. Не откладывайте запланированный отпуск – помните, что сердце тоже нуждается в передышке. Всегда старайтесь выгадать в течение дня хотя бы 30 минут для отдыха.

Старайтесь бывать на свежем воздухе, так как он благотворно сказывается на сердце и укрепляет его.

Помните: вам необходимо спать не менее 78 часов в сутки. за это время организм успевает восстанавиться, а вместе с ним –и ваше сердце.

К вечеру у вас отекают лодыжки и икры ног, жмут туфли. Но к утру все проходит. Вы считаете, что причина в погоде или в том, что много ходите. Однако так может проявляться и сердечная недостаточность. Когда сердце не справляется с перекачиванием крови, она скапливается в венах ног, затем, когда давление в них возрастает, кровь проникает в ткани, и в результате лодыжки отекают.

Сначала это происходит только вечером, но, когда болезнь начинает прогрессировать, ноги отекают и утром. Припухлости появляются уже в других местах, например, над коленями.

Характерной особенностью отеков, спровоцированных сердечной недостаточностью, является то, что они симметричны, то есть появляются на обеих лодыжках или икрах одновременно. Подтверждением наличия отеков служит ямка, возни

кающая в месте, где мы надавливаем пальцем.

К ухудшению работы кровообращения и повышению артериального давления, а тем самым и к проявлению сердечной недостаточности, приводит излишек соли в еде. Поэтому необходимо уменьшить ее потребление. здоровый взрослый человек нуждается примерно в 5–6 граммах (т. е. чайной ложке) соли в сутки.

Откажитесь от консервированных и копченых продуктов, соленых палочек, чипсов и орешков, продуктов быстрого питания. При приготовлении блюд замените соль травяными приправами. Выбирайте минеральную воду с низкой минерализацией.

Делая покупки, читайте этикетки и проверяйте содержание хлористого натрия, т. е. соли: чем его меньше, тем лучше.

Вы чувствуете себя прекрасно, излучаете энергию и хорошее настроение, но иногда вас беспокоит пульсирующая головная боль, особенно по утрам. Вы ищете причины в плохой погоде и недосыпании. А может, для начала просто измерить давление?

Головная боль, особенно пульсирующая, является симптомом повышенного артериального давления. Хотя часто оно никак не проявляется. Не лечить его опасно, так как оно может привести к инфаркту миокарда и даже апоплексическому удару. Оптимальные значения давления должны быть в пределах 120/80 мм ртутного столба. Если оно превышает 139/89 мм, врачи говорят о гипертонии.

Чтобы не допустить такого диагноза, ограничьте потребление животных жиров, избегайте жирного мяса, сыра и жареных блюд.

Чаще готовьте блюда из морской рыбы – она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые защищают кровеносные

ОтекИ НОгсигнал-симптом №3

гОлОвНАя бОль

сигнал-симптом №4

8

сосуды и нормализуют артериальное давление. В меню также должны присутствовать овощи и фрукты. Не забывайте добавлять в блюда чеснок, так как он понижает давление.

Вам часто докучает боль в локте или запястье, которая распространяется вплоть до плеча? Ее особенность в том, что она усиливается при повышенном артериальном давлении, например, когда вы идете быстрым шагом или поднимаетесь по лестнице. Возможно, вы повредили руку, когда несли сумку с продуктами. Но, если у вас не пропадают эти неприятные ощущения (особенно с левой стороны), будьте бдительны! Ведь они могут означать так называемые инфарктные боли. Иногда им сопутствуют усиленная потливость, ощущение паники или неосознанного страха.

Подумайте, что могло стать причиной того, что ваше сердце находится в плохой форме. Возможно, вы привыкли снимать стресс сигаретой? Если это так, знайте, что одной из частых причин инфаркта миокарда у женщин является курение. Постарайтесь избавиться от этой дурной привычки.

Вам помогут антиникотиновые пластыри, жевательная резинка и специальные лекарства, отпускаемые по рецепту.

Несколько раз за ночь встаете, чтобы сходить в туалет? Может, вы простудились или вечером выпили слишком много чая? Может, и так. Однако те же симптомы дает и развивающаяся сердечная недостаточность.

Ночью, когда вы лежите, усиливается прилив крови к почкам, по

является потребность более частого мочеиспускания. В течение дня это желание сдерживается изза застоя крови в венах.

Проблемы с кровообращением могут быть следствием невылеченных инфекций. Для сердца особенно опасными являются грипп, воспаление легких, бронхов и пр. Поэтому не пренебрегайте даже обычной простудой, старайтесь вылечивать каждую инфекцию.

У вас напряженная нервная жизнь, постоянные хлопоты, ни на что не хватает времени? Вам кажется, что, когда бежите на автобусную остановку, появляется чувство давящей жгучей боли в груди? Одновременно возникает ощущение тяжести в грудной клетке?

такая боль длится всего лишь несколько минут. Вы останавливаетесь, делаете глубокий вдох – и боль проходит. «Наверное, это стресс», – объясняете вы самой себе и продолжаете дальше жить в быстром темпе.

такие боли в области грудной клетки могут быть симптомом сердечной недостаточности или стенокардии. Когда сердце слабо снабжается кровью, к нему не поступает достаточное количество кислорода, появляется характерное чувство сдавленности в груди.

Чтобы уменьшить риск появления приступа удушливой боли, вы должны подчинить себе стресс. Перестаньте постоянно переживать и думать о проблемах на работе. Организуйте день так, чтобы все успеть. Если нужно, попросите близких о помощи.

В стрессовых ситуациях можно принимать препараты с магнием или употреблять продукты, богатые этим элементом, которые укрепляют нервную систему и кровообращение. Включите в рацион гречневую и овсяную каши, какао и орехи. Ведь это не только вкусно, но и очень полезно для сердца.

бОль в лОктяхИ зАпястьях

сигнал-симптом №5

мОчеИспускА-НИе пО НОчАм

сигнал-симптом №6

бОль в грудНОй клетке

сигнал-симптом №7

88 см – обхват талии у женщины,

измеряемый на уровне пупка. большее значениеговорит о полноте,

которая ложится дополнительной

нагрузкой на сердце.

30 минут –по крайней мере,столько времени

в день вы должныуделять движению.

Кардиология

9

Изза чего может болеть поджелудочная железа:

нарушение режима питания; употребление в пищу острых

продуктов и раздражающих веществ;

употребление алкогольных напитков и курение табака;

желчнокаменная болезнь, острый и хронический холецистит, дисбактериоз кишечника, болезни желудка.

Расположение поджелудочной железы в организме человека тесным образом связано с её функциональными обязанностями. Поджелудочная железа располагается позади желудка рядом с желчным пузырем. Это становится причиной того, что любые воспалительные процессы в желчном пузыре достаточно быстро распространяются на поджелудочную железу. Симптомы заболевания развиваются стремительно.

В начале воспалительного процесса поджелудочная железа выдает стандартные симптомы заболевания:

резкая жгучая боль в области нижних ребер со спины, боль носит опоясывающий характер;

на высоте боли отмечается повышение рвотного рефлекса;

может быть рвота кислым содержимым;

снижается аппетит; при наклоне вперед в сидячем

положении боль ослабевает и проходит;

возможно повышение температуры тела больного.

Если поджелудочная железа выдает вам симптомы заболевания, лечение должно быть начато незамедлительно.

Для этого следует обеспечить режим полного голодания, по крайней мере, на 24 часа, обеспечить достаточный питьевой режим минеральной воды со щелочной реакцией, положить лед на область проекции поджелудочной железы (вправо и чуть выше от пупка), выпить таблетку ношпы или папаверина для снятия спазма; вызвать врача (при острой боли необходимо вызвать скорую помощь).

поджелудочная

Э

боли в области поджелудочной железы

свидетельствуют о том,что некоторые части этого органа не способны справляться с функциональной нагрузкой.

то приводит к тому, что запускается цепная реак

ция: перестает выделяться инсулин, повышается уровень сахара в крови, возникают проблемы с лишним весом, может наступить слепота, нарушается циркуляция крови, что приводит к некрозу и ампутации конечностей.

И это только одно направление негативного разрушительного воздействия. На самом деле поджелудочная железа может давать симптомы и в отношении нарушения всасываемости и усвоения питательных веществ.

Дело в том, что поджелудочная железа вырабатывает огромное количество ферментов, которые в составе желудочного сока участвуют в расщеплении жиров, белков и углеводов. Без этих компонентов пища не переваривается и не усваивается. Начинается другой патологический процесс:

все пищевые вещества превращаются в молекулы жира;

жировые отложения возникают как на теле, так и на внутренних органах;

дефицит белков приводит к мышечной дистрофии сердечной мышцы;

дефицит углеводов приводит к гибели клеток головного мозга.

Вот такие страшные последствия дает поджелудочная железа, симптомы заболевания которой вы оставляете без внимания.

железа. Симптомы болезни

10

Помните о том, что поджелудочная железа выдает симптомы не просто так. Это свидетельство того, что в этом органе началось омертвение тканей. Обширный некроз поджелудочной железы может привести к летальному исходу.

Острый панкреатит (воспаление поджелудочной железы) лечит хирург. Хронический панкреатит лечит терапевт. Необходимо исключение желчнокаменной болезни и своевременное лечение хронического гастрита и острого гастрита.

Если болит поджелудочная железа – симптомы яркие. Как правило, поджелудочная железа не болит чутьчуть.

Острый панкреатит развивается быстро и стремительно. Болевые ощущения настолько сильные, что больной не может лежать. Он постоянно находится в сидячем положении с чуть отклоненным вперед туловищем. Постоянная тошнота и рвота свидетельствуют о том, что поджелудочная железа поражена достаточно сильно. Повышение температуры тела говорит о начале некротического процесса.

К основным симптомам боли поджелудочной железы можно отнести:

опоясывающий характер боли; тошнота и рвота;

возникновение боли в области нижних ребер со спины после нарушения диеты и приема крепких спиртных напитков;

боль при пальпации в области выше пупка и правее эпигастрия.

Часто люди путают: когда болит поджелудочная железа, симптомы похожи на остеохондроз позвоночника, опоясывающий лишай, острый пиелонефрит.

Отличить болезни поджелудочной железы от остеохондроза и понять, что все симптомы заболевания налицо, помогает такой прием: пальпация позвоночного столба при остеохондрозе болезненна, а при панкреотите – нет. При опоясывающем лишае на кожных покровах присутствуют высыпания. Установить точный диагноз может только врач с помощью специальных ла

бораторных исследований. Как правило, для исключения острого панкреатита достаточно сделать биохимический анализ крови. Если в нем повышены амилазы, можно с уверенностью говорить о том, что у больного симптомы дает поджелудочная железа.

Если состояние вашего пищеварительного тракта настолько запущено, что сигнал «бедствия» посылает поджелудочная железа, симптомы заболевания которой ярко выражены, не стоит медлить. Сразу же обращайтесь к врачу.

Проблема заключается в том, что лечение симптомов поджелудочной железы ни к чему хорошему не приведет – процесс перейдет в хроническую форму. Это будет означать, что вы не будете подозревать о том, что ваша поджелудочная железа буквально разлага

заболеванияжелудочно-кишечноготракта человека – это особая сфера, которая оказывает

крайне негативное влияние на все

остальные процессыжизнедеятельности человека.

ется. В скором времени вы гарантированно получите сахарный диабет и ожирение.

Чтобы этого не случилось – обратитесь к врачу и начните комплексное лечение своего пищеварительного тракта.

источник sovdok.ru

Гастроэнтерология

11

Народная академия доктора Даутова – так назвали этот удивительный специализированный Центр лечебного голодания, функционирующий с 1983 года в г. Майкопе, где получили оздоровление более 20 тысяч пациентов из большинства регионов России, государств СНГ и дальнего зарубежья.

В Центре применяются корригирующие технологии восстановительной медицины при хронических неинфекционных заболеваниях.

Руководитель программы – ДАУтОВ Юрий Юнусович, доктор медицинских наук, профессор, действительный член Европейской Академии Естественных Наук.

Сотрудники Центра в своей деятельности строго придерживаются методических рекомендаций Минздравсоцразвития России. В Центре работают высококвалифицированные специалисты: 3 доктора и 2 кандидата медицинских наук, врачи терапевты.

Желающие пройти курс восстановления здоровья могут предварительно забронировать место не позже чем за 2–3 месяца до желаемого срока. О наличии мест можно получить справки по тел. 89627653131 – Ляхова Лолита, представитель в г. Краснодаре.

В ПРОГРАММЕ:Различные методы очищения организма, включая лечебное голоданиеИндивидуализированная гипокалорийная диетаПсихологическая коррекцияРучной массажБиорезонансная терапияСтоунотерапияМногофункциональная система «НУГА БЕСт NM5000»Антицеллюлитная программаГидроколонотерапияГрязелечение (голубая глина)Сеансы духовной музыкиОбширная обучающая биомедицинская информационная программа

ВыСОКИй ЛЕЧЕБНый И ОзДОРОВИтЕЛьНый ЭФФЕКт ДОСтИГАЕтСя ПРИ:бронхиальной астме,заболевании суставов,артериальной гипертонии,заболеваниях желудочнокишечного тракта,функциональных нарушениях нервной системы,некоторых гинекологических заболеваниях и бесплодии,остеохондрозе, ожирении,сахарном диабете 2 типа,аллергических состояниях,псориазе, нейродермитах,синдроме хронической усталости и др.

КлиниКа ДоКтора ДаУтова

Курс восстановительного лечения в центре – 19 дней. г. Майкоп, лицензия № ло-01-01-000074 от 11 июня 2009 года

МЕЖДУНАРОДНАя СПЕЦИАЛИзИРОВАННАя КЛИНИКА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИя

оздоровительные туры в чехиюКарловы Вары, Дарков, Теплице,

Подебрады, Яхимов

туристическая компания «кубанькурортресурс»г. краснодар, ул. красная, 113, оф. 104, тел. многоканальный (861) 279-01-58, www.kur-tur.ru

12

роводить такое самообследование очень просто. Вопервых, нужно обязательно осматривать бе

лье – бюстгальтеры и сорочки, чтобы убедиться, что там нет никаких подозрительных пятен. Вовторых, почаще рассматривать себя в зеркало – не изменились ли форма и положение молочных желез, нет ли изменений на коже. Встаньте перед зеркалом, поставьте руки на пояс, затем заведите их за голову и поднимите вверх: при всех движениях рук молочные железы должны смещаться равномерно. Втретьих, нужно обязательно ощупывать грудь. Лучше всего делать это лежа на спине. Левую грудь ощупывают пальцами правой руки, левая ладонь при этом заведена за голову, правую грудь – левой рукой, правая заведена за голову. Под плечи и голову лучше подложить подушку. Ощупывание производится круговыми движениями начиная с края груди и постепенно приближаясь к центру. такое самообследование можно проводить и стоя под душем (рука с обследуемой стороны также заведена за голову, желательно ощупывающую руку намылить).

Если обнаружили чтото хоть чутьчуть подозрительное, немедленно обращайтесь к маммологу. Врач направит вас либо на ультразвуковое обследование (УзИ), либо на маммографию (рентген молочной железы). Если этого окажется недостаточно для постановки диагноза, врач может назначить другие методы обследования.

Консенсусом австрийских онкологов в 1992 году предложена следующая схема:

с 20 лет – ежемесячное самообследование молочных желез. Врачебное обследование при плановых осмотрах каждые 6 месяцев.

с 35 лет – первичная маммография. Если имеет место отягощенный наследственный анамнез, то это исследование выполняется в 30 лет.

с 40 лет – маммография в сочетании с УзИ один раз в два года.

с 50 лет – маммография в сочетании с УзИ один раз в год.

каждая женщина может и должна

научиться само- обследованию груди. только тогда вы будете уверены, что не пропустите

патологические измене-ния молочных желез,

если они возникнут.

СамообСледование Пгруди

Онкология

14

Красота и здоровье женщины – это единое целое. Но в сложных условиях современной жизни, при постоянной нехватке времени мы все чаще уделяем внимание внешности, забывая заботиться о главном – О зДОРОВьЕ. А между тем, привлекательность, хорошее настроение, и, как следствие, успешность женщины напрямую зависят от ее самочувствия. Клиника «МАММЭ» создана специально для диагностики и лечения женских заболеваний. Клиника находится в Краснодаре и является клинической базой Федерального маммологического центра (г. Москва). Это первая в России и единственная в ЮФО лицензированная клиника, где занимаются онкологической хирургией. Абсолютное большинство врачей имеет высшую квалификационную категорию. В клинике работает несколько поколений опытнейших хирургов, заслуженные врачи РФ. Кредо клиники – «Интересы пациента – прежде всего!». Новые технологии хирургии («хирургия одного дня») помогают в минимальный срок вернуть женщине здоровье и красоту. Например, полная диагностика молочной железы занимает около 40 минут, а при удалении доброкачественной опухоли время пребывания в стационаре составляет всего 2 часа. Клиника сотрудничает с Ростовским НИИ онкологии, с НИИ онкологии г. СанктПетербурга, выполняются все гистологические исследования, результаты анализов готовы в течение четырех дней. В клинике выполняется полный спектр операций на молочных железах, известных к настоящему времени в мире. Проводится лечение гинекологических заболеваний. Предлагается полный комплекс эстетических и реконструктивных решений. Организована первичная профилактика наследственного/семейного рака молочной железы методом генетического типирования заболевания (выявление мутаций генов BRCA1 и 2).

территория клиники полностью оборудована для комфортного пребывания пациентов и соответствует высоким стандартам, принятым в частных клиниках Москвы и СанктПетербурга.

Сегодня практически каждая женщина может позволить себе быть здоровой и красивой. И специалисты клиники «МАММЭ» готовы вам в этом помочь!

Все виды деятельности имеют государственные лицензии

КраСота и зДоровье женщины

лабораторные исследованияМикробиология Иммунологический анализ крови (ИФА, ИХА)

Биохимические исследования Полимеразная цепная реакция ПИФ (Прямая иммунофлюоресценция)Общие клинические исследования Гистологические исследования

Диагностика и лечениеОтделение маммологии Отделение гинекологии Отделение эндокринологии

Отделение ангиохирургии Отделение хирургии Отделение хирургии молочной железыОтделение пластической хирургии Отделение Рентгендиагностики Отделение УзИдиагностики

них существует предубеждение, что рак – это проблема пожилых людей. И хотя в это действительно хочется верить, прав

да в том, что онкологическое заболевание может возникнуть в любом возрасте. Прочитайте о 15 возможных симптомах рака, которые женщины часто игнорируют.

Многие женщины мечтают сбросить вес без специальных усилий. Но необъяснимая потеря веса – например, 2,5 кг в месяц без увеличения количества упражнений или уменьшения объема пищи – должна быть проверена.

Онкологи считают, что рак является причиной необъяснимой потери веса до того момента, пока не будет доказано обратное. Конечно, это может быть следствием другого состояния, например, сверхактивности щитовидной железы, что тоже является серьезным синдромом. Поэтому ваш врач может назначить анализ гормонов щитовидной железы и, возможно, компьютерную томографию разных органов. Для постановки диагноза необходимо будет исследовать все вероятные причины.

Это настолько распространенная проблема, что многие женщины не обращают на нее никакого  внимания. Однако это состояние может указывать на рак яичников. Другие симптомы этого онкологического заболевания включают боль в животе или в области таза, быстрое чувство насыщения и проблемы с мочеиспусканием.

Если вздутие живота беспокоит вас почти каждый день в течение нескольких недель – необхо

15 тревожных признаков, которые женщины обычно игнорируют

У1. Необъяснимая

потеря веса

2. вздутие живота

16

димо проконсультироваться с врачом. Доктор внимательно расспросит вас о течении болезни и назначит, в частности, компьютерную томографию и анализ крови.

Большинство женщин знают о состоянии своей груди, даже если не проводят специальных самопроверок, и, как правило, чувствуют, если появляются уплотнения. Но это не единственный симптом, который указывает на рак груди. Покраснение и утолщение кожи груди, например, могут указывать на очень редкую, но агрессивную форму рака груди –  воспалительный рак. Если вы обнаружите высыпания, которые сохраняются в течение нескольких недель, вам необходимо показаться врачу.

Если изменился вид соска или вы заметили выделения (и при этом не кормите грудью), обратитесь к врачу. Кроме того, если ваши соски изначально плоские, это не страшно. Но изменение их вида может быть беспокоящим симптомом. В этом случае врач тщательно проверит грудь и назначит маммограмму, ультразвук, магнитнорезонансную томографию, и возможно, биопсию.

Женщины перед менопаузой часто игнорируют кровотечение между менструациями, говорят онкологи. Они также не обращают внимания на кровотечение из желудочнокишечного тракта, по ошибке принимая его за менструации. Но кровотечение в промежутке между менструациями, особенно если обычно они случаются регулярно, необходимо проверить, так как это может быть симптомом рака эндометрия.

Кровотечение из желудочнокишечного тракта может быть признаком рака толстой кишки.

Если у женщины никогда не было выделений в середине цикла и вдруг они появились, это ненормально.

Рак эндометрия – распространенный вид гинекологического рака. Как минимум три четверти людей с таким диагнозом имели в анамнезе ненормальные кровотечения как ранний признак.

В зависимости от продолжительности кровотечений и других симптомов  ваш врач может назначить ультразвуковое обследование или биопсию.

Большинство из нас внимательно наблюдают за изменениями родинок – хорошо известным признаком рака кожи.

также необходимо следить и за изменениями пигментации кожи. Если вы обнаружите выделения крови на коже или слишком сильное шелушение, запишитесь на прием к врачу. Большинство экспертов сходятся во мнении: нельзя бездействовать больше нескольких недель.

Если у вас возникли трудности с глотанием, вы, возможно, уже изменили свой рацион таким образом, чтобы жевание не было проблемой, например, переключились на супы или жидкую пищу (белковые коктейли).

Но эти затруднения могут быть признаком рака желудочнокишечного тракта, например, рака пищевода. Ваш врач, скорее всего,  назначит рентгеновское исследование груди или проверку желудочнокишечного тракта.

Если вы заметили кровь в моче или в выделениях кишечника, не подозревайте у себя сразу геморрой. Это может быть признаком рака толстой кишки. Ваш врач будет задавать различные вопросы и, возможно, назначит анализы, например, колоноскопию – проверку кишечника на предмет рака.

Кровь в моче может быть следствием менструации, однако все же следует сделать анализы, чтобы исключить рак мочевого пузыря или

3. Изменения груди

4. кровотечение между менструациями или иное нетипичное

кровотечение

5. Изменения кожи

6. трудности с глотанием

7. кровь не там, где надо

Онкология

конечно, некоторыеженщины так же хорошо, как и мужчины,умеют «не замечать»

недомогание. у многихсуществует уверенность в том, что рак не лечится, поэтому онистараются просто

не замечать проблему.разговоры о тревож- ных симптомах не должны вызывать

у пациентов болезнен-ной реакции, считают

онкологи. Никто не должен думать, что нужно обязательно следить за каждым,даже самым незначитель- ным изменением в организме.

17

почек. О таком симптоме, как кашель с кровью, тоже необходимо сообщить врачу. Один случай неправильного выделения крови может не говорить ни о чем, но если это происходит не один раз, необходимо записаться к врачу.

Каждой женщине, испытывающей боль в животе и депрессию, необходимо сдать анализы. Некоторые исследователи обнаружили связь между депрессией и раком поджелудочной железы, но эта связь еще не доказана.

Несварение желудка без видимой причины может быть ранним сигналом рака пищевода, желудка или горла. При осмотре врач расспросит вас об истории симптомов и задаст вопросы о несварении, прежде чем назначит анализы.

Курильщикам необходимо быть особенно внимательными по отношению к любым белым полоскам во рту или белым точкам на языке. Оба этих признака могут указывать на предраковое состояние, называемое лейкоплакией, которое может развиться в рак полости рта. Обратитесь к своему стоматологу или врачу, чтобы он посмотрел на эти признаки и принял решение о дальнейших действиях.

Уплотнения или утолщения в лимфатических узлах подмышками или на шее могут быть поводом для беспокойства.

Если вы видите, что лимфатический узел постепенно увеличивается в течение месяца или дольше, обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и проверит возможные причины, которые могут влиять на увеличение лимфатических узлов. Если причины не найдены, врачи назначают биопсию.

С возрастом люди склонны чаще

жаловаться на различные боли. Но такое широкое понятие, как боль, может быть и ранним признаком некоторых видов рака, хотя большинство жалоб на боль не являются следствием рака. Ваш врач внимательно запишет историю и, основываясь на этой информации, решит, что именно необходимо проверить.

Если у вас жар, который не является следствием гриппа или другой инфекции, то такой симптом может указывать на ранние формы рака крови, например, лейкемию или лимфому. Другие симптомы рака могут включать желтуху или изменение цвета стула. Врач проведет тщательный осмотр, запишет историю симптомов и назначит анализы, такие как рентгенографию груди, компьютерную томографию, магнитнорезонансную томографию или др.

Усталость – другой неясный симптом, который может указывать как на рак, так и на другие проблемы.

Необъяснимая усталость,  если вы чувствуете себя без сил, несмотря на отсутствие какойлибо активности, может начаться после того, как рак начал прогрессировать,  а также на ранних стадиях некоторых видов рака, например, лейкемии или некоторых видов рака кишечника или желудка.

Кашель нередко возникает вместе с простудой, гриппом, аллергией, а иногда является побочным эффектом лекарств. Но продолжительный кашель – длящийся более трех или четырех недель – нельзя игнорировать. В этом случае вам необходимо обратиться к врачу. Доктор проверит горло, функционирование легких и, возможно, назначит рентгеновские исследования, особенно если вы курите.

8. постоянная ноющая боль в животе и депрессия

9. Нарушения пищеварения

10. Изменения во рту

11. Изменения лимфатических узлов

12. боль

13. жар

14. усталость

15. постоянный кашелькак показывают исследования, женщины обычно более

бдительны, чем мужчи-ны, в том, что касается профилактических осмотров и проверок на рак. также женщины

чаще проверяют и поте-циально опасные симпто- мы. Однако молодыеженщины склонны игно--

рировать признаки, указывающие на рак.

Онкология

18

Благодарим клинику «Оксфорд Медикал Одесса»

за предоставленные материалы

В клинике работают отделения:– урологии– проктологии– гинекологии– дерматологии

Комплексное обследование (включая анализы и консультацию врача) в каждом отделении – 1200 руб.

ООО «Международный медицинский центр «УРО-ПРО»350072, г. Краснодар, ул. Армавирская, 60тел. (861) 252-68-68, 252-62-68, www.upclinic.ru

сли Вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своей семьи и будущих детей, необходимо взять под свой кон

троль обследование на скрытые инфекции, передаваемые половым путем. Это хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, гарднереллез, а также вирус папилломы человека. Коварство этих инфекций в том, что они могут не проявляться долгое время после заражения, либо вызывать очень небольшое беспокойство, причиной которого часто считают простуду. Да, переохлаждение может вызвать воспаление, но еще вероятнее она проявится, если у человека уже есть инфекция, которая активизируется изза холода. И мужчины и женщины – носители этих микробов – годами не лечатся и могут заразить своих партнеров, сами того не подозревая. В этом отличие скрытых половых инфекций от венерических, таких как сифилис, гонорея и трихомоноз. Если человек заразится венерической болезнью, скорее всего симптомы не заставят себя ждать и вынудят обратиться к врачу в ближайшее время. А значит, мала вероятность успеть заразить коголибо еще. Разницу в распространенности показывает такой факт: в моей практике венерические болезни выявляются у нескольких пациентов за год, а скрытые половые инфекции – у нескольких пациентов каждый день. Соответственно, и риск заразиться скрытыми инфекциями больше в сотни раз.

Ситуацию осложняет еще один факт. Выявление этих микробов требует дорогостоящего оборудования. В крупных городах, с большим потоком пациентов, есть со

временные лаборатории с импортным оборудованием стоимостью в сотни тысяч долларов, с ними сотрудничает большое количество врачей и клиник. Но и они выявляют инфекции не в ста процентах случаев, особенно у мужчин. Что же тогда говорить о маленьких недорогих лабораториях, обслуживающих район или приобретенных небольшим медицинским учреждением! Выявляемость инфекций повышается во время обострения болезни, когда количество микробов увеличивается и уменьшается в период затишья или после применения антибиотиков по любому поводу, например при простуде. Для большей надежности очень важно провериться обоим партнерам. то есть, если у одного партнера инфекция обнаружена, а у другого нет, то это, скорее всего, значит, что у него тоже есть инфекция, только лаборатория в данном случае ее не выявила.

Несмотря на кажущееся отсутствие болезни, скрытый воспалительный процесс делает свое дело. У женщин инфекции вызывают и поддерживают длительные и упорные женские болезни, циститы. Нарушается половая жизнь, могут возникать боли, фригидность. Долгое время может не наступать беременность, а если и наступила – может произойти выкидыш или преждевременные роды. Если беременность удалось доносить, повышается риск разрывов в родах тканей у женщины, а ребенок, проходя через родовые пути, может заразиться этими инфекциями еще при родах. Вирус же папилломы создает реальный риск заболеть раком шейки матки.

незаметная угроза

...венерические болезни выявляются

у нескольких пациентов за год,

а скрытые половыеинфекции – у

нескольких пациентовкаждый день.

соответственно, и риск заразиться

скрытыми инфекциями больше

в сотни раз.

Скрытыеполовые инфекции –

Е

20

У мужчин свои проблемы: кто не слышал о простатите! Боли, раннее семяизвержение, снижение потенции, бесплодие. И это не в пожилом возрасте, а в самом активном, детородном.

Хламидиоз может поражать не только органы половой сферы, но и суставы, позвоночник, глаза, сосуды.

Как можно заразиться? Наиболее распространенным считается половой путь. Причем неправильное пользование средствами защиты, использование просроченных или неправильно хранившихся антисептиков создает иллюзию безопасности с последующими неприятными сюрпризами и семейными коллизиями. Как уже упоминалось, в некоторых случаях можно быть носителем инфекций еще с рождения и не знать об этом – это еще один источник возможных семейных драм или недоверия к результатам обследования. Хламидии выживают в окружающей среде, особенно во влажных условиях, поэтому ими можно заразиться в тех бассейнах, где воду редко меняют и не хлорируют. Кроме того, общая ванна, полотенце и мочалка тоже представляют опасность, в том числе свои же, во время лечения.

Бытует точка зрения, согласно которой перечисленные инфекции являются естественным микробным фоном человека и поэтому не могут быть вылечены или не нуждаются в лечении. Возможно, такое мнение появилось в те годы, когда методы лечения и доступная лабораторная диагностика была несовершенной, случались ошибки. Другая возможная причина – не были вылечены партнеры.

Статистические исследования подтверждают, что данные инфекции чаще выявляют у людей с воспалительными заболеваниями мочеполовой системы и воспалительные заболевания чаще бывают у людей с выявленными инфекциями.

Когда же надо обследоваться? Если Вы сексуально активны, меняете партнеров, не всегда пользу

етесь средствами защиты, то имеет смысл обследоваться при смене партнера, при любом беспокойстве, появлении высыпаний, покраснений на половых органах, налета, непривычных запахов и выделений. Перед вступлением в брак такой шаг тоже целесообразен. Но особенно важно убедиться в своем здоровье, причем обоим – перед зачатием ребенка, так как лечение во время беременности ограничено по своим возможностям и небезразлично для плода. Даже если Вы уверены в своем партнере или не живете половой жизнью долгое время, да еще и проверялись раньше, все равно необходимо обследоваться вместе с партнером, если планируется лечение воспалений половой сферы – вспомните слова о былом несовершенстве лабораторий, возможностях неполового пути заражения и возможности сохранения скрытых инфекций в организме десятилетиями. В этом случае небольшая трата времени и денег на анализы убережет Вас от больших затрат на лечение, которое окажется напрасным, если партнер не будет излечен и заразит Вас снова инфекцией, о которой ни Вы, ни он не подозревали.

В заключение важная рекомендация: обследуйтесь на скрытые инфекции там, где гарантированно используется современное качественное оборудование.

Евгений Алексеевич КисЕлЕв,

врач уролог-сексолог клиники «УРО-ПРО»

вспомните о быломнесовершенстве

лабораторий, возможностях

неполового пути заражения и возможности

сохранения скрытых инфекций в организме

десятилетиями. в этом случае

небольшая трата времени и денег наанализы убережет

вас от больших затрат на лечение...

Международный Медицинский центр

г. краснодар, ул. армавирская, 60 телефон многоканальный: (861) 252-68-68

www.upclinic.ru

Урология

21

СПЕЦИАЛИзИРОВАННыЕ ЦЕНтРы: поликлиникодиагностический;хирургический;нейроневрологический;ожоговый;уронефрологический;травматологоортопедический;терапевтический;центр грудной хирургии;центр анестезиологии и реанимации;центр органного донорстваОтДЕЛЕНИя:гинекологическое;колопроктологичесое;офтальмологичкое;отделение гнойной хирургии;отделение плановой и экстренной консультативной помощи

г. Краснодар, ул. 1 мая, д. 167(861) 2527341 – справка(861) 2153511 – поликлиникодиагностический центр (861) 2527628 – центр грудной хирургии

www.kkbo.ru

Краевая КлиничеСКаяБольница №1им. профессора С.в. очаповского

Департамент здравоохраненияКраснодарского края

Государственное учреждение здравохранения

Детский диагностический центр Клинические отделенияОбщебольничные лечебные отделенияОбщебольничные диагностические отделенияКраевой перинатальный центр

г. Краснодар, ул. Площадь Победы, 1(861) 2685969 – приемное отделение(861) 2671765 – детский диагностический центр(861) 2623297 – краевой перинатальный центр

www.dkkb-krasnodar.ru

ДетСКая Краевая КлиничеСКая Больница

Департамент здравоохраненияКраснодарского края

г. Краснодар, ул. Димитрова, 146 (861) 2336604 – регистратура(861) 2336818, 2354533 – приемная

www.kkod.ru

Департамент здравоохранения Краснодарского края

9 специализированных онкохирургических отделений:1-е отделение опухолей женской репродуктивной системы2-е урологическое отделение3-е гастроэнтерологическое отделение4-е отделение опухолей головы и шеи5-е проктологическое отделение6-е отделение опухолей мягких тканей7-е отделение общей онкологии8-е маммологическое отделение10-е гинекологическое отделение2 химиотерапевтических отделения3 радиологических отделения для лечения как для стационарных больных, так и для амбулаторного приемагематологическое отделениедиспансернополиклиническое отделение

КлиничеСКий онКолоГичеСКий ДиСпанСер №1

Государственное учреждение здравохранения

Консультативнодиагностический центрМногопрофильный стационарПоликлиника СКАЛПеринатальный центрПервичное сосудистое отделениеЦентры медицинской помощи (кардиологический, эндокринологический, неврологический, гастроэнтерологический, пульмонологический, акушерско-гинекологический, центры анестезиологии и реанимации, ультразвуковой и лучевой диагностики, трансфузиологии и эндоскопии)

г. Краснодар, ул. Красных партизан, 6/2(861) 2220146 – справка(861) 2220135 – регистратура (861) 2220014 – поликлиника СКАЛ(861) 2220167 – консультативнодиагностический центр

www.kmldo.ru

ГороДСКая Больница № 2Краснодарское многопрофильноелечебнодиагностическое объеденение

Муниципальное учреждение здравохранения

г. Краснодар, ул. 40 лет победы, 14(861) 2521679 – регистратура

www.bsmp-kr.ru

КраСноДарСКая ГороДСКая КлиничеСКаяБольница СКорой МеДицинСКой поМощи

Приемное отделение Кардиологическое отделение Неврологическое отделение Гастроэнтерологическое отделение терапевтическое отделение Гинекологическое отделение три экстренных хирургических отделения Отделение эндоскопической хирургии Урологическое отделение ЛОРотделение Отделение для беременных и рожениц Отделение патологии новорожденных Отделение патологии беременных Детское ортопедотравматологическое отделение Педиатрическое отделение

Отделение реанимации и интенсивной терапииКонсультативнодиагностическое отделение8 лечебнодиагностических отделений инфекционного профиляКлиникодиагностическая лабораторияКафедра детских инфекций КГМУ

г. Краснодар, ул. Красных партизан, 6/5(861) 2220310 – приемное отделение(861) 2220361 – справочная служба

www.sdib.ru

Специализированная КлиничеСКая ДетСКая инфеКционная Больница

Департамент здравоохранения Краснодарского края

Базовая акушерско-гинекологическая клиника ул. зиповская, 4/1, (861) 2570509, 2570453

цетр планирования семьи, женская консультацияул. Площадь Победы, 1 (861) 2220244, 2223011 – регистратура

женская консультация №001 ул. Гимназическая, 93 (861) 2622818, 2625385 – регистратура

женская консультация №002, МУул. Кузнечная, 167/1 (861) 2554185, 2559965 – регистратура

женская консультация №003 ул. таманская, 130, (861) 2397295

женская консультация №004ул. Котовского, 98, (861) 2536805, 2550805 – регистратура

женская консультация №005 ул. Красных Партизан, 6/2(861) 2220415, 2225010 – регистратура

женская консультация №006ул. Сормовская, 185, (861) 2328837, 2369937– регистратура

женская консультация №007 ул. 40летия Победы, 146/5 (861) 2525836, 2525880 – регистратура

родильный Дом КБ скорой мед. помощи (БСМп), МУзул. 40 лет Победы, 14, (861) 2540318, 2524389

родильный Дом № 1, МУзул. Седина, 50, (861) 2621004, 2621052

родильный дом №4ул. Комсомольская, 44, (861) 2683429, 2683964

родильный Дом № 5, МУзул. Красных Партизан, 6, корп.2, (861) 2564392, 2220209

роДильные ДоМа и женСКие КонСУльтацииг. Краснодара

350007, г. Краснодар, ул. Красная,1(861) 2685935 – приемная главного врача (861) 2685556 – зам. главного врача по медицинской части (861) 2685779 – зам. главного врача по амбулаторно поликлинической работе(861) 2685618 – приёмное отделение (861) 2685523 – регистратура диспансера

www.skpb.ru, e-mail: inbox@skpb.ru

ГБУз Специализированная КлиничеСКая пСиХиатричеСКаяБольница №1

департамента здравоохраненияКраснодарского края

едущим учреждением Краснодарского края по профилактике, диагностике, лечению и реабилитации лиц, страда

ющих психическими расстройствами, является государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Специализированная клиническая психиатрическая больница №1» департамента здравоохранения Краснодарского края, которое рассчитано на 905 коек. Это одна из крупнейших больниц Кубани, где ежегодно проходят стационарное обследование и лечение около 7,5 тысяч пациентов.

Больница оказывает все виды психиатрической помощи, гарантированные государством, на основе принципов законности, гуманности, соблюдения прав человека, и в наименее ограничительных условиях, приближенных к европейскому уровню:

консультативная, лечебнодиагностическая, психопрофилактическая, реабилитационная, психотерапевтическая помощь во внебольничных и стационарных условиях, в том числе лицам, страдающим сопутствующей наркопатологией;

психиатрическая, психотерапевтическая и психологическая помощь при стихийных бедствиях и катастрофах;

все виды судебной психиатрической экспертизы, определение временной нетрудоспособности;

медикосоциальная помощь;консультации по правовым во

просам, связанным с оказанием психиатрической помощи.

Кроме семнадцати лечебных и экспертных отделений в структуру больницы входят:

отделение лучевой диагностики;патопсихологическая лаборато

рия;клиникодиагностическая лабо

ратория;отделение функциональной диа

гностики; отделение интенсивной тера

пии с кабинетом гипербарической оксигенации и эфферентной терапии;

физиотерапевтическое отделение;

стоматологический кабинет; хирургический кабинет; гинекологический кабинет; кабинет иглорефлексотерапии;аптека.

гбуз Специализированная клиничеСкая

пСихиатричеСкая больница №1

ческими расстройствами с нару-шением навыков самообслужи-вания.

Медицинское освидетельство-вание лиц на право управления ав-тотранспортом, приобретения и ношения оружия, занятие охран-ной деятельностью, для осущест-вления отдельных видов професси-ональной деятельности и деятель-

Елена Олеговна Бойко,главный врач

ГБУЗ «СКПБ № 1», доктор медицинских наук

В

ности, связанной с источником по-вышенной опасности.

Консультативный приём врача-психиатра.

Реоэнцефалография с функцио-нальными пробами.

ЭХО- энцефалография.Реовазография верхних и ниж-

них конечностей.Электрокардиография.

Купирование абстинентного синдрома при алкогольной (нарко-тической) зависимости.

Лечение лиц с непсихотиче-скими формами психических рас-стройств, не имеющих регистра-ции (прописки) по Краснодарскому краю.

Дополнительная услуга боль-ным с непсихотическими психи-

Наименования платных медицинских услуг, оказываемых ГБУЗ «СКПБ № 1»департамента здравоохранения Краснодарского края

30

Кроме этого, клиника предоставляет платные медицинские услуги, оказываемые по заявлениям граждан, за счёт их личных средств.

Учитывая специфику, связанную с обслуживанием наиболее тяжёлого контингента больных, выполнение функции межрегионального центра по проблемам судебной психиатрии и военноврачебной экспертизы, большую организационнометодическую работу, в том числе по внедрению современных методов диагностики, лечения и психообразовательных программ, больница отнесена к лечебнопрофилактическим учреждениям 1ой категории.

В штате больницы более 900 сотрудников. Из них – 120 врачей, среди которых 2 доктора медицинских наук, 8 – кандидатов медицинских наук, 1 – кандидат психологических наук, 59 – имеют высшую квалификационную категорию, 22 человека – первую, 1 – заслуженный врач РФ, 7 – заслуженных работников здравоохранения Кубани, 14 врачей являются отличниками здравоохранения. Среди 240 медицинских сестер 158 имеют первую и высшую квалификационные категории, 11человек – высшее сестринское образование.

На базе ГБУз «Специализированная клиническая психиатрическая больница №1» осуществляют работу две кафедры психиатрии ГБОУ ВПО Кубанского государственного медицинского университета Минз

дравсоцразвития России (студенческая, ФПК и ППС) и кафедра клинической психологии института экономики и управления в медицине и социальной сфере.

В 2008 г. больница внесла весомый вклад в победу психиатрической службы края на Всероссийском конкурсе «за подвижничество в области душевного здоровья» и была награждена дипломом (Лучший регион Российской Федерации 2008 г.) за гуманизм, новизну и масштабность оказания психиатрической помощи.

Клиника является площадкой для передачи передового опыта по организации лечебнодиагностического и реабилитационного процесса не только для территорий Южного Федерального округа, но регионов РФ.

Сотрудники больницы – постоянные участники международных и всероссийских симпозиумов и конгрессов.

Администрация и законодательное Собрание Краснодарского края, краевой департамент здравоохранения уделяют большое внимание состоянию психического здоровья населения Кубани и изыскивают возможности для дополнительного финансирования психиатрической службы, укрепляя её кадровый потенциал, открывая кабинеты социальнопсихологической помощи и реабилитационные отделения для людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации.

приходите, и мы вам поможем!

350007, г. краснодар ул. красная, 1

тел. (861) 268-59-35 (861) 268-57-79, (861) 268-55-23. e-mail: inbox@skpb.ru

skpb.ru

Информация о платных услугах

по тел. (861) 268-57-79 или на сайте больницы

skpb.ru

Электроэнцефалография с ком-пьютерной обработкой с функцио-нальными пробами (гипервентиля-ция, фотостимуляция).

Рентгенография органов груд-ной клетки, позвоночника, суста-вов и др.

УЗИ поджелудочной железы и ор-ганов брюшной полости (общее аб-доминальное исследование).

Флюорографическая диагнос-тика.

Функциональное исследование шейного отдела позвоночника.

ALT (определение аланинамино-трансферазы в сыворотке крови (автоматический метод).

AST (определение аспарта-таминотрансферазы в сыво- ротке крови (автоматический ме-тод).

Общий анализ крови: 18 по- казателей (автоматический ме-тод).

Наименования платных медицинских услуг, оказываемых ГБУЗ «СКПБ № 1»департамента здравоохранения Краснодарского края Определение скорости оседа-

ния эритроцитов крови (ручной метод).

Общий анализ мочи (автома-тический метод)

Психология и психиатрия

31

в чём разница между неврологом, психиатром, психотерапевтом и психологом?Невролог – специалист с высшим медицинским образованием, занима

ющийся диагностикой и лечением заболеваний нервной системы. Его интересует головной мозг, спинной мозг и ответвления нервов, проходящих по всему телу. Невролог лечит лекарствами и специальными манипуляциями.

Психиатр – специалист с высшим медицинским образованием, который прошёл специальную подготовку в области психиатрии. Область интересов врачапсихиатра – психические расстройства, их диагностика, лечение и реабилитация. Существенным отличием психиатра от специалистов по психическому здоровью является то, что только он имеет право использовать в лечении особые психофармакологические препараты.

Психотерапевт – это врач, который прошёл первичную специализацию по психотерапии и владеет методами психотерапевтической работы с пациентами: эриксоновский гипоз, гештальттерапия, НЛП, трансперсональная терапия, телесноориентированная терапия и др.

Психолог – это не врач. Это специалист с высшим образованием, получивший подготовку в области психологии. Психологи осуществляют психологическое консультирование, психодиагностику, психологическое тестирование, бизнесконсультирование с коучингом, групповые и индивидуальные тренинги.

чаСто задаваемыевопроСы

Может ли сотрудник отказаться проходить осмотр у психиатра, если начальник отдела кадров предприятия настаивает на этом и грозит увольнением?На некоторых предприятиях или учреждениях, где работа связана с ис

точником повышенной опасности, в обязательном порядке требуется заключение психиатра о годности работника к такому виду профессиональной деятельности. В таких случаях требования работодателя о необходимости психиатрического освидетельствования правомерны. Если же вид деятельности не включён в перечень профессий, связанных с источником повышенной опасности, утверждённый правительством РФ, то требования и угрозы кадровой службы беспочвенны и безосновательны.

Может ли обычная беседа в кругу знакомых, друзей или родственников, среди которых может оказаться врач-психиатр, стать фактом психиатрического освидетельствования?Нет, не может. Психиатрическое освидетельствование осуществляет

ся с согласия гражданина и помимо визуального, зрительного наблюдения, включает целенаправленный расспрос о его состоянии, о том, что его беспокоит, дополнительные методы исследования с обязательным оформлением медицинской документации. Какое бы общее мнение не складывалось у психиатра о присутствующих, оно не относиться к психиатрическому освидетельствованию. Это своё личное впечатление врачпсихиатр должен держать при себе, и ни при каких обстоятельствах они не имеет права ни оглашать его, ни тем более принимать на его основе какието решения.

Кто контролирует деятельность психотерапевтов, занимающихся частной практикой? Действия врачей, занимающихся частной практикой, в том числе и пси

хотерапевтов, контролирует орган, который выдаёт им лицензию на занятие медицинской деятельностью. В настоящее время этим занимаются органы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития.

Психология и психиатрия

институт экономики и управления в медицине

и социальной сфере

г. Краснодар, ул. Садовая, 218(861) 252-35-67, 252-37-52

г. Краснодар, ул. таманская, 137(861) 239-73-05, 239-73-04

Краснодарский краевой базовый медицинский колледж

ейский медицинский колледжСпециальности: сестринское дело,

лечебное дело, акушерское дело, стоматологияг. ейск, ул. Красная, 74/2(86132) 4-39-09, 7-71-60

отделения: сестринское дело,лечебное дело, стоматология ортопедическая,

отделение повышения квалификацииг. лабинск, ул. ленина, 141, (86169) 2-68-63

лабинский медицинский колледж

новороссийский медицинский колледжотделения: лечебное дело,

сестринское дело, фармация, акушерское дело, лабораторная диагностика

г. новороссийск, ул. Свободы, 23, (8617) 64-53-91

отделения: сестринское дело,лечебное дело, фармация

г. Сочи, ул. орджоникидзе, 25, (86122) 62-08-58

Сочинский медицинский колледж

армавирский медицинский колледж

отделения: сестринское дело, фельдшерское дело, акушерское дело

г. армавир, ул. Свердлова, 79, (86137)3-77-65

Специальности: сестринское дело, лечебное делог. Белореченск, ул. 40 лет влКСМ, 129-а

(86155) 3-22-60, 3-22-61

Белореченский медицинский колледж

Кубанский государственный медицинский университет

минздравсоцразвития россии

Краснодарский муниципальный медицинский

институт высшего сестринского образования

факультеты: лечебный, педиатрический,

стоматологический, фармацевтический, медикопрофилактический,

по обучению иностранных граждан,довузовской подготовки,

повышения квалификации ППС

факультеты: высшего профессионального образования,

среднего профессиональго образования,повышения квалификации,

профессиональной переподготовки и послевузовского образования

г. Краснодар, ул. Седина, 4 (861) 268-36-84, 268-68-50

г. Краснодар, ул. Комсомольская, 46тел. (861) 262-87-47, 268-10-56

факультеты:психологии и социальной работы,

экономический

Специальности:лечебное дело, акушерское дело,

стоматология ортопедическая, сестринское дело, фармация,

лабораторная диагностика

аптеКа №396, МУп КГаУ

Краснодар, ул. Рашпилевская, 343(861) 2245727

Краснодар, ул. Рашпилевская, 183(861) 2554495

аптеКа №6, МУп КГаУ

«аптеКа 24 чаСа», ип петросян

Краснодар, ул. Думенко, 4, (861) 2733434

Краснодар, ул. Калинина, 15/8, (861) 2217000ул. Октябрьская, 177/1, (861) 2552064

Сеть аптек «ДоКтор МарКет»

Краевая гомеопатическая аптека №91, МУп КГаУ

Краснодар, ул.Красная, 28(861) 2674237

Краснодар, Северная, 263тургенева, 110, Селезнева, 76, 1 Мая, 185.

Справка: (861) 2265366, 2203209

Сеть аптек «Моя аптеКа»

Сеть аптек «риГла-КраСноДар»

Краснодар, ул. трамвайная, 13/1тел. (861) 2193180

Дежурная аптека: г. Краснодар, ул. Мира, 59 Справка: (861) 2623875

Сеть аптек «СпаС»

аптека «Мт-фарМа»

г. Краснодар, ул. Васнецова, 39(861) 2100003

Краснодар, ул. тургенева, 189(861) 2202252

аптека ККоМоф «роССийСКий фонД Мира»

Сеть аптек «36,6»

Краснодарул. Северная, 223, (861) 2608169ул. Школьная, 13, (861) 2541674

Краснодар, ул. Сормовская, 108/2 (861) 2325166

Сеть аптек «триК-фарМа»

Аптечная справка: (861) 2012222 круглосуточно, бесплатно

Краснодар, ул. 70 Лет Октября, 32 (861) 2617230

Сеть аптек «ДоКтор Столетов»

Краснодар, ул. Головатого, 302(861) 2793263

Аптечная справка: (861) 2530639

Сеть аптек «раДУГа»круглосуточно

Сеть аптек «СанфарМа»

Сеть аптек «лора-плюС», ооо

Аптеки

34

аптека «на тургенева» (8.00 – 23.00) ул. тургенева, 134, тел. 259-29-05

аптека «пашковская»(8.00 – 20.00)

ул. Садовая, 12а (пос. тэц), тел. 219-39-06

аптека «на Сенном» (7.00 – 20.00) ул. октябрьская, 177/

ул. Буденного, тел. 255-47-73аптека «на вишняковой»

к р у г л о с у т о ч н о угол ул. Ставропольской /

вишняковой, тел. 267-61-87аптека «на Стасова» к р у г л о с у т о ч н о

угол ул. Ставропольской / Стасова, тел. 233-56-56

аптека «на Шевченко» (7.30 – 22.00)угол ул. Ставропольской

и Шевченко, тел. 239-69-22

аптека «на Комсомольском» к р у г л о с у т о ч н о

ул. Уральская, 196, тел. 232-57-52аптека «на Гидрострое»

к р у г л о с у т о ч н о ул. трудовой Славы, 27, тел. 266-18-90

аптека «на Садовой» к р у г л о с у т о ч н о

угол ул. Северной и Садовой470/96, тел. 274-67-55

аптека «на Клинической» (8.00 – 21.00) ул. Клиническая, 27, тел. 252-25-00,

8-918-677-50-24аптека «на Московской»

к р у г л о с у т о ч н о ул. Московская, 65, тел. 252-35-79,

8-918-677-50-25аптека «на октябрьской»

к р у г л о с у т о ч н о ул. октябрьская, 65, тел. 274-72-35

cеть аптек

13 аптеК во вСеХ районаХ ГороДаинтернет-аптеКа

БеСплатная ДоСтавКа аптечныХ товаров (при заказе от 800 руб.)аптечная Справочная СлУжБа

аптечная справочная служба Доставка аптечных товаров 201-22-22

www.loraplus.com

аптечный ГиперМарКетк р у г л о с у т о ч н о

проспект чекистов, 9/1, тел. 211-88-95

Не грейте больное место снаружи! Никогда не кутайте больное место в шарфы, не прикладывайте платков,

не спите на больной щеке, т. к. за ночь подушка «нарастит» вам лишнюю треть лица. О случае, когда одна студентка в общежитии спала на корточках, прислонившись к батарее парового отопления, нужно рассказывать в разделе анекдотов, а о последствиях – в разделе ужасов. Ваш покорный слуга работал в те времена челюстнолицевым хирургом, и это одно из сильных впечатлений того времени!

Несмотря на абсолютную достоверность пункта 1, пункт 2 звучит парадоксально, но от этого не менее верно. Вся

чески грейте больное место изнутри! Горячие полоскания весьма полезны при обострениях практически любых стоматологических заболеваний. При этом почти неважно, чем вы будете полоскать свой зуб, важно как! Прежде всего полоскание должно быть горячим. Нет, ожоги второй степени нам ни к чему, в больницах и так места нет. Но прогревать больное место еле теплой водичкой тоже бесполезно. Далее полоскания должны быть частыми, не менее 5–10 раз за день, и чем больше, тем лучше (в разумных пределах). Полоскание один–два раза в день Вам поможет как слону дробина. Вы чайкофе и то чаще пьете – чем не полоскание? Кроме того, многие воспринимают полоскания как громкое бульканье в горле над раковиной или ванной под испуганное шараханье родственников при сплевывании и разбрызгивании содержимого по всей ванной комнате. На самом деле мы лечим не горло, а зубы, и нужно не горло мочить, а горячие ванночки зубу устраивать. Посему предлагаю приятную (насколько лечение зубов может быть приятным) альтернативу. Берем

банку в одну руку, тазик – в другую, садимся перед любимым телевизором, набираем за щеку и пялимся в телик. Когда почувствуете, что остыло, сплевывайте в тазик, набирайте новую порцию, и так до полного уничтожения банки или боли. Через пару часов повторите процедуру.

С глубоким прискорбием вынужден вас огорчить! Полоскания спиртом, коньяком и прочими горячительными напитками к горячим полосканиям не относятся! те же многие могут возразить, что им помогало, на что я отвечу, что многим это помогает всегда, от всего и особенно когда ничего не болит. Некоторые даже мочой полощут (уринотерапия) и говорят, что помогает. Не знаю, как при других заболеваниях, но от зубной боли точно не помогает. зато при воспалениях мочеполовой системы рискуете занести себе к «родным» микробам полости рта еще и «двоюродных» из других полостей. Полоскать можно любыми травами типа ромашки, шалфея, коры дуба. Даже обычный чай и кофе тоже годятся (особенно на работе, где ромашку обрывать особенно некогда). Можно также использовать слабый раствор марганцовки или соды. О соде разговор вообще особый, т. к. обеззараживает она лучше, но при частом употреблении может сжечь слизистую, а при пародонтите, которым в той или иной степени страдают 99% жителей Краснодара, сода вообще вредна! Поэтому содой полоскать можно нечасто и несильным раствором, а лучше травой!

теперь о некоторой помощи организму. Если воспаление сильное, одними полосканиями обойтись сложно.

Придется срочно в ближайшую стоматологическую клинику.

Эмиль Гургенович АГАджАнян,врач-стоматолог

высшей категории

еСли у ваСдейСтвительно болит зубпервое, что лучше

всего сделать, – это обратиться к врачу.

если же это затруднительно (зубы

имеют обыкновение заболевать не в самое

подходящее время, как то: в пятницу

поздно вечером, за2 часа до вылета самолета или 31 декабря в 18.00,

что тоже говорит онкоторой пользе своевре-

менного обращения к стоматологу, то:

1

2

3

Стоматология

36

«роСС-Дент»

Краснодар, ул. Братьев Игнатовых, 120 +7 (861) 2596064

rossdent@yandex.ru , www.rossdent.ru Краснодар, ул. Стасова, 115, корп. 1

+7 (861) 2334290

СтоМатолоГия на Стасова

Краснодар, ул. Московская, 79, корп. 1, эт. 1+7 (964) 9003333, www.malanindent.ru

Краснодар, ул. Игнатова, 4+7 (989) 8000323, +7 (861) 2668474

yougstom.ru

СеМейная СтоМатолоГия

ооо «СтоМатеК» круглосуточно

Краснодар, Кубанская, 47, +7 (861) 2345151stomatech@inbox.ru stomatech.net

Краснодар, ул. Фабричная, 5+7 (861) 2664411, +7 (861) 2601542

www.neodent.ru

ДиаС

Дентал КоСМетиК

Краснодар, ул. 40 лет Победы, 39+7 (918) 3888013 +7 (861) 2526493

Краснодар, ул. Цветочная, 748 (861) 2371720, 8 (960 )4854347

www.wuttuuyww.ru

неоДент

ооо CITY DENT

Краснодар, ул. Новороссийская, 2568 (861) 2371720, 8 (960) 4854347

www.wuytww.ru

Краснодар, ул. 40 лет Победы, 34, оф. 502+7 (861) 2777560, +7 (908) 6823242

+7 (988) 3560560, www.eurodentkrasnodar.ru

евроДент

Корона-Дентал

Краснодар, ул. Академика Пустовойта, 3+7 (861) 2744061, +7 (861) 2757154,

+7 (861) 2746067, www.dromar.ruКраснодар, бульвар Клары Лучко, 8, 1 эт.

+7 (928) 4005590

ДинаСтия

аКцент-Дентал

Краснодар, ул. Ипподромная, 53, корп. 1+7 (861) 2742541

Краснодар, ул. Атарбекова, 7+7 (960) 4754040, +7 (861) 2201476

+7 (861) 2201477, www.doctorstom.ru

СовреМенная СтоМатолоГия

парацельС

Краснодар, ул. Одесская, 38+7 (861) 2530644, +7 (928) 4430101

+7 (918) 6611116

Краснодар, ул. Северная, 324+7 (861) 2550644 – факс

+7 (861) 2555545

Дентал-люКС

СтоМатолоГичеСКая КлиниКа академика и.в. Маланьина

Стоматологические клиники

37

сли и существуют продукты полезного питания, то в первую очередь это яблоки. В них мало калорий,

много витаминов и железа. Но попробуйте в течение двух недель есть только яблоки: вас ждут резкое снижение веса, потеря иммунитета, первые симптомы анемии и другие признаки белковокалорийной недостаточности.

Если существуют нездоровые продукты, то в первую очередь это сливочное масло. Это ведь сплошной жир. Однако «паутинка» сливочного масла, нанесенная на кусок ржаного хлеба, – это не только умопомрачительный вкус, но и 20–25 килокалорий, то есть 1% потребности в энергии взрослого и вполне ощутимое количество витамина А.

Чай со сладостями – привычный ритуал. Но количество сахара в рационе надо сокращать – он приводит к избыточному весу. Узнайте, как можно контролировать сахарные калории.

таких примеров можно привести множество. Дело в том, что каждый продукт уникален по химическому составу, и среди продуктов нет такого, который бы мог полностью удовлетворить потребности взрослого человека во всех необходимых для обеспечения здоровья пищевых и биологически активных веществах. только комбинация различных продуктов способна решить эту задачу.

Давайте поговорим о том, как именно должны формироваться основы здорового питания. Если витамины не поступают в наш организм, развиваются заболевания, которые называются авитаминозами.

что такое здоровое питание?

Е

как отказаться от лишнего сахара

38

Соответствие между калорийностью пищи, потребляемой человеком, и энергией, которую его организм расходует.

Энергия человека расходуется на поддержание температуры тела, выполнение всех физиологических функций и биохимических процессов, совершение мышцами механической работы, а также на переваривание и усвоение пищи. Калории организм человека получает из макронутриентов, название этого слова произошло от слов «макрос» – большой, длинный и «нутрицио» – питание. Это те вещества, которые человек должен потреблять с пищей в большом количестве, то есть десятки и сотни грамм. На нашем сайте есть наиболее точная таблица калорийности продуктов, которая была подготовлена при поддержке НИИ питания РАМН. Поговорим подробнее о каждом виде макронутриентов.

ЖИРы. Энергетическая ценность жиров более чем в два раза выше энергетической ценности белков или углеводов. А значит, содержащие жир продукты являются наиболее калорийными. Однако не стоит отказываться от них вовсе, ведь жиры — еще и строительный материал для синтеза веществ, служащих стройматериалом для мембран клеток и других структур организма. Жирные кислоты участвуют в синтезе соединений, регулирующих механизмы иммунитета, аллергии и другие процессы.

Жиры животного происхождения изза их особого химического строения называют насыщенными, а растительного – ненасыщенными. Они имеют разные физические свойства и физиолого

биохимические эффекты. Высокое потребление насыщенных жирных кислот приводит к ожирению, диабету и сердечнососудистым заболеваниям, поэтому их потребление следует ограничивать. Другое дело – растительные жиры.

В их составе медики особенно выделяют полиненасыщенные жирные кислоты омега–3 и омега–6. Их потребление способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний, благотворно сказывается на состоянии всех тканей организма. Вашу потребность в этих полезных жирах могут удовлетворить 1–2 столовые ложки растительного масла в день и не менее трех порций рыбы в неделю.

БЕЛКИ. Это важнейшие компоненты пищи. В организме человека они расщепляются на аминокислоты, из которых уже сам организм синтезирует нужные ему тысячи белков с многообразными функциями. Все огромное множество белков – это на самом деле различные комбинации 20 аминокислот. Некоторые аминокислоты могут превращаться одна в другую, и только 9 незаменимы для взрослого человека и 10 – для ребенка, то есть попросту не синтезируются организмом.

Эти аминокислоты должны поступать изо дня в день в течение всей нашей жизни в составе потребляемых нами белков. Неважно, из каких продуктов будут получены белки: мясо или картофель, молоко или горох, рыба или хлеб или другие продукты – главное, чтобы ваш организм получал все заменимые и незаменимые аминокислоты в достаточном количестве.

Больше всего белка содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, молочных продуктах, птице, яйцах. В значитель

сформируйте пальцамикожную складку над

грудиной. если кожная складка превысит

толщину пальца или 2 см, то это говоритоб избытке веса, и вам нужно сократить

количество и размерпорций до минималь-

ного значения. А если складка менее 1 см, то это сигнал о недостатке веса.

первый законздорового питания

тест

Здоровый образ жизни

39

что ежедневные их количества, необходимые для организма, довольно малы и чаще всего измеряются в миллиграммах и даже долях миллиграмма.

Эти вещества организм человека не может вырабатывать самостоятельно и запасать впрок на скольнибудь долгий срок. Для нормальной жизнедеятельности организму человека требуется несколько сотен различных микронутриентов – это витамины и минеральные вещества, а также множество биологически активных веществ из других групп. Микронутриенты содержатся в самых разных продуктах, причем разные – в разных. Поэтому для нормального функционирования вашего организма включите в свой рацион и фрукты, и овощи, обязательно зерновые изделия и другие продукты растительного происхождения, а также мясо и молочные продукты.

Правильное питание – залог здоровья организма. Многие болезни возникают именно изза неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и кариесом. Да и лишние килограммы появятся. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся.

Скорректировав свой рацион, можно уменьшить проявление хронических болезней. так, например, снизив количество перца в любимых блюдах, можно избавиться от изжоги и гастрита.

Существуют определенные ограничения, которые можно игнорировать в молодом возрасте и нужно учитывать людям старшего поколения. Молодому человеку со здоровой пищеварительной систе

белки – 4 ккалжиры – 9 ккал

углеводы – 4 ккал

ных количествах полноценный белок присутствует в бобовых, то есть в горохе, фасоли, чечевице и сое, а также в орехах и семечках.

УГЛЕВОДы. Функция углеводов в основном сводится к снабжению организма энергией. Они широко представлены в растительных продуктах в виде сложных углеводов, таких как крахмал, и простых сахаров – глюкозы и фруктозы. Фрукты и овощи содержат как простые сахара, так и крахмал. Все зерновые продукты – мука, крупы и макароны в основном содержат крахмал.

Разумеется, рафинированный сахар, так же как и содержащие сахар кондитерские изделия, является источником исключительно простых углеводов. Потребление значительного количества добавленного сахара приводит к развитию диабета, ожирения, кариеса, сердечнососудистых заболеваний.

Поэтому, если вы стремитесь быть здоровым, количество сладкого в вашем рационе следует ограничить, а по возможности и исключить вовсе.

КЛЕтЧАтКА. В составе сложных углеводов выделяются полисахариды, которые не усваиваются организмом, например, целлюлоза. такие вещества называют пищевыми волокнами, одним из их представителей является клетчатка. Пищевые волокна практически не перевариваются. Однако они существенно влияют переваривание, усвоение и «эвакуацию» пищи, а также важны для поддержания микрофлоры кишечника. Пищевые волокна в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, неочищенных зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях.

Химический состав суточного рациона человека должен соответствовать его физиологическим потребностям в пищевых и биологически активных веществах.

Витамины и минералы часто называют микронутриентами, потому

второй законздорового питания

составляемсвое меню

чего можно достичь,питаясь правильно?

калорийность 1 грамма пищевых веществ:

40

мой можно есть любые продукты. Однако нужно знать меру и не налегать на какойто один вид продукта. Людям старшего возраста нежелательно есть очень соленые блюда, чтобы не спровоцировать гипертонический криз. Людям старше 50, особенно женщинам, нужно употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика остеопороза (ломкости костей и частых переломов в старости).

Состояние кожи напрямую зависит от того, насколько правильно человек питается. так, если перестать пить кофе, улучшится цвет лица, если уменьшить количество жиров в пище, станет мень ше прыщей.

В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов в пище. Сколько их должно содержаться в пище для каждого человека, узнать несложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100–110 г белка, 80–90 г жиров и 300–350 г углеводов в день. На случай скорой помощи вашим мозгам держите в ящике стола шоколадку. Сочетание кофе и шоколада – неплохой двойной стимулятор, который безопаснее сигареты и лучше, чем таблетки для повышения мозговой активности. Это средство снимает головную боль и позволяет справиться с вялостью и утомлением. Это эффективно для тех, кому необходимо быстро мобилизоваться. К тому же шоколад в качестве закуски всухомятку гораздо полезнее, чем снэки или булочки. У людей, занятых физическим трудом, больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115–120 г белка, 80–90 г жиров и 400 г углеводов. Кроме того, каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.

Для нормализации работы организма очень важно совме-стить режим питания с рит-мом рабочего дня. Питаться нужно в зависимости от того, на какие часы приходится пик активности, на какие — сон. Пища, богатая белком (мясо, рыба, бобовые), повышает у че-ловека обмен веществ и возбу-димость нервной системы. При переваривании такой пищи про-исходит активное отделение желудочного сока, поэтому, если вы проводите целый день в офи-се, хорошим решением для обе-да будет мясо с картофельным гарниром. Не надейтесь, что оно будет для вас так же по-лезно поздним вечером, пото-му что «близкий» сон замедля-ет деятельность желудка, в ре-зультате чего белок усваивает-ся гораздо хуже. Это не касает-ся тех, кто работает в ночную смену. Наедаться на ночь можно и нужно, если организм активен в ночные часы.

С белковыми продукта-ми всех видов лучше всего соче-таются некрахмалистые про-дукты всех видов и сочные ово-щи: шпинат, ботва свеклы, ка-пуста, ботва репы, свежие зеле-

ные бобы, все виды свежих кабач-ков, лук, сельдерей и другие не-крахмалистые овощи. Следую-щие овощи дают плохое сочета-ние с белками: свекла, репа, тык-ва, морковь, кольраби, брюква, бобы, горох, а также всевозмож-ные крупы. Бобы и горох пред-ставляют собой сочетание бел-ка с крахмалами, и их лучше есть как крахмал или как белок в соче-тании с зелеными овощами без других белков крахмалов.

Из вышеприведенного вид-но, что салат должен сопрово-ждать прием любой белковой, а также крахмалистой пищи. Он должен состоять из комбина-ций простых овощей без всяких подливок или соусов. Нет необ-ходимости очень мелко резать ингредиенты салата. Салаты должны быть простыми, нет необходимости в большом коли-честве ингредиентов. В услови-ях средней полосы России в каче-стве основы салата подходит капуста, а остальное – в зави-симости от сезона: редис, сель-дерей, пастернак, огурцы, поми-доры, сладкий перец, петрушка, одуванчики и так далее.

сбалансированностьпитания

Здоровый образ жизни

41

Материалы предоставлены клиникой «Здоровый мир» (Киев)

тальянцы, французы, испанцы, греки, мальтийцы – все они живут долго и счастливо по

тому, что их рацион состоит из самых полезных продуктов.

Команда ученых из гетеборгского университета (Швеция) решила выяснить, как подобный образ жизни может помочь тем, кто никогда не придерживался таких принципов питания и даже не слышал о них.

Разрешите напомнить, что основу средиземноморской диеты составляют морепродукты, необработанные зерновые, фрукты, овощи, оливковое масло. В ней практически отсутствуют такие продукты, как молоко и мясо, содержащее большое количество насыщенных жиров. такой рацион помогает бороться с раком, болезнями сердца и замедляет процессы старения, поскольку в рыбе, цельнозерновых, фруктах, овощах и оливковом масле содержится большое количество антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.

Исследование было начато еще в 1970 году. Шведские ученые набрали группу добровольцев пожилого возраста и предложили им придерживаться принципов средиземноморской диеты. В наши дни исследование было завершено, шведы проанализировали статистику и доложили, что в среднем пенсионеры прожили на 2–3 года дольше, чем их ровесники. Кроме того, им удалось доказать, что с 20%ной вероятностью через 8 лет люди, принявшие решение изменить стиль питания, будут все еще живы.

Кстати, насчет мяса. Есть мнение (и оно подтверждено последними исследованиями), что красное мясо так же полезно, как и белое. только при этом должно быть соблюдено одно условие: мясо должно быть постным. так что, если ваши бабушка и дедушка предпочитают молоко, жирное мясо и бутерброды со сливочным маслом, срочно предложите им попробовать изменить рацион питания. Ну и, конечно, присоединяйтесь сами!

pharmasvit.com

сегодня уже никто не сомневается, что средиземноморская диета является самым здоровым питанием.

ИСредиземноморСкая

диета добавит

Здоровый образ жизни

три года жизни

42

имею

тся

прот

ивоп

оказ

аня.

необ

ходи

ма к

онсу

льта

ция

спец

иали

ста