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成功舉辦 TRA 保證班. 落實追蹤跟進 每人每月一套 TRA 決心套裝 , 業績高又快 見證分享 , 相互激勵 簡單複製成功模式 獎金倍增 組織成長快速. TRA 保證班. 顧 問: 精神領袖 班主任: 會前面談 組訓 , 激勵 小組長: 邀約 ( 邀約 3 人參加保證班 ) 跟進 ( 關心客戶 ) 協助班務進行 ( 量身 , 照相 , 檢查日誌 , 回答問題 ) 組 員: 購買決心套裝 準時出席 ( 保證金 ) 認真執行. TRA 保證班成員. TRA 保證班課程內容. TRA 保證班 必備工具. - PowerPoint PPT Presentation
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TRA 保證班成員• 顧 問:精神領袖• 班主任:
– 會前面談– 組訓 , 激勵
• 小組長:– 邀約 ( 邀約 3 人參加保證班 )– 跟進 ( 關心客戶 )– 協助班務進行 ( 量身 , 照相 , 檢查日誌 , 回答問題 )
• 組 員:– 購買決心套裝– 準時出席 ( 保證金 )– 認真執行
會前 30 分鐘 課程 會後 30 分鐘第一週 產品試用及報到
纖沛營養奶昔試用播放 Video
TRA 產品介紹指導飲食日誌
填寫飲食日誌量身指導
宣誓書 / 個人資料表 / 量體重 /量身 / 量體脂 /Scanner 檢測 /照相
第二週 量體重 / 量身 / 量體脂 聰明挑選食物 飲食日誌示範
第三週 量體重 / 量身 / 量體脂
解決相關疑難雜症 學員互相檢查飲食日誌
第四週 量體重 / 量身 / 量體脂
學員心得分享
( 每組推薦 1 人上台 )
學員互相檢查飲食日誌
會前 30 分鐘 課程 會後 30 分鐘第五週 量體重 / 量身 / 量體脂
Scanner 檢測 / 照相如何與別人分享 TRA 學員互相檢查飲
食日誌
第六週 量體重 / 量身 / 量體脂 學員心得分享( 每組推薦 1 人上台 )
學員互相檢查飲食日誌
第七週 量體重 / 量身 / 量體脂 1. 奶昔沖泡比賽
2. 美身美體雕塑小技巧
學員互相檢查飲食日誌
第八週 量體重 / 量身 / 量體脂Scanner 檢測 / 照相
見證比賽(每組輪流)
頒獎活動減重成績公布
工具一 -- 宣誓書宣誓書
本人 _________ 願意接受 TRA 健康曲線計畫之挑戰
並接受 TRA 顧問 __________ 之監督及指導
立志在 ____ 週內 , 體重減輕 __________ 公斤
中 華 民 國 年 月 日
工具二 --基本資料表
個人基本資料 姓名: ___________________
減重前後各參數之測量值參數
4/10 4/17 4/24 5/1 5/15身高 (cm)體重 (kg)體脂肪 (%) 體脂肪重 (kg) (體重 × 體脂肪 % )胸圍 (cm)( 採胸線位置 , 男女皆相同 )腰圍 (cm)( 約肚臍處 )
腹圍 (cm) ( 約肚臍下方 5 公分處 )
量身注意事項
一 .正確量體重的方式
1. 用同一體重計 (磅秤 ) 量。
2. 同一時間量。
3. 穿同樣衣物量。
4. 一星期量 1 、 2次即可。
克服“磅秤”焦慮
感受一下自己的成果 : 重物法 , 布尺法
二 . 體脂
1. 體脂百分比
2. 體脂重
三 . 量身
1.固定地方
2.吐氣放鬆時量 (不可吸氣 )
正確量身方式
• 上臂圍( cm )(右上手臂總長 /2= 中心點)• 腰圍( cm ) (以肚臍點為準)• 腹圍( cm ) (以肚臍點以下 5cm為準)• 臀圍( cm ) (以肚臍下以下 ______cm為準)
• 大腿圍( cm )(腰圍以下 ______cm )• 小腿圍( cm )(膝蓋以下 ______cm )
工具四 : 八週 TRA 保證班目標組別
組長 八週減重 /體脂目標
第一週實際減重 /體脂
第二週實際減重 /體脂
第三週實際減重 /體脂
第四週實際減重 /體脂
第五週實際減重 /體脂
第六週實際減重 /體脂
第七週實際減重 /體脂
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全民運動全民運動•在台灣每兩個人中就有一人想減肥 •六成五的民眾不滿意目前的體重•只有三成的民眾認為符合理想體重•女性、年紀愈輕,想減肥的比例也愈高
資料來源 : 「台灣民眾對塑身美容的看法」 TVBS民意調查中心 (1999 年 7 月6-7 日 )
計算理想體重 計算理想體重 ((IBW) Idea Body WeightIBW) Idea Body Weight
• 男士 M :【身高(公分) -80 】 *0.7• 女士 F : 【身高(公分) -70 】 *0.6
18.5 ≦ BMI < 24
妳的體重標準嗎妳的體重標準嗎 ??
計算計算身體質量指數 (BMI)體重 ( 公斤 )/ 身高 ( 公尺 )
2
你對身材滿意嗎你對身材滿意嗎 ??體脂肪 : 影響身材的主要因素
女性( 15-39歲) 體脂率 21-25 → 正常體脂率 26-31 → 稍胖( Over a little )體脂率 32-38 → 肥胖( Over weight )
女性( 40-55歲) 體脂率 22-26 → 正常體脂率 27-32 → 稍胖( Over a little )體脂率 33-39 → 肥胖( Over weight )
男性( 15-39歲) 體脂率 18-23 → 正常體脂率 24-29 → 稍胖( Over a little )體脂率 30-36 → 肥胖( Over weight )
男性( 40-55歲) 體脂率 19-24 → 正常體脂率 25-30 → 稍胖( Over a little )體脂率 31-37 → 肥胖( Over weight )
健康、均衡、全方位 ~~ TRA 健康曲線計劃
把握三大關鍵要素,兼顧健康與美麗
I. 適當的營養補充品 (The Right products)
II.適當的飲食及營養 (The Right Nutrition)
III. 適當的居家運動 (The Right Exercise)
特色 - 提供蛋白質 , 促進新陳代謝的均衡營養配方。 增加飽足感,促進排便。
食用方式 - ●建議午餐或晚餐食用 ●每 2 匙以 240 cc 冷水沖泡 ●依喜好加入其他喜愛之飲料,如: g3 , Splash C,增添不同風味。
TrimShake TrimShake 纖沛營養奶昔纖沛營養奶昔
Duolean Duolean 纖度麗 (小度丸)
素食可食產品特色含 1500毫克仙人掌精華及 150毫克小麥萃取物
適用對象
喜好麵粉製品、甜食的麵龜族
偏好中式熱炒、米飯者
食用方式
三餐中較大的兩餐餐前,每次 3 顆。
纖黛麗纖黛麗 ( 小 S 丸 ) ★ 特色 - 特別針對泡芙族設計,
每顆膠囊含有 750毫克的精緻紅花籽油(含共軛亞麻油酸),及 50毫克的辣椒萃取物,可促進體內新陳代謝,減輕負擔,打造完美體態。
採用穩定性高的三酸甘油酯型態的共軛亞麻油酸(CLA-TG),比市售游離脂肪酸型態的 (CLA-FFA)品質穩定。
結合運動及健康的飲食,達成最佳的身材比例
食用方式
每天食用六顆纖黛麗食物膠囊,體態緊緻好有型
緊緻有型
II.適當的飲食及營養( The Right Nutrition )
前題 :絕對不可以餓肚子
1. 營養均衡多樣化選擇食物2. 正確的飲食觀念與食物品質 (Quality) 及攝食量 (Quantity) 的比例有相互關係
3. 活用 3333 飲食原則
“OK” 型 -
脂肪、油脂類 少量少量
3333 3333 飲食原則飲食原則
手掌 -
每日 水果 33份
蔬菜 33份
拳頭 -每日低脂蛋白質(魚 ,瘦肉 ,優格 ,豆類 ) 共 33 份
手掌心 -
每日全榖類(榖類 ,麵包 ,
米飯 ) 共 33 份
瘦瘦瘦瘦 飲食原則