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7/30/2019 0.62442200 1330337574pdf Curso de Entrenador de Futbol
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CURSO ENTRENADOR DE FTBOL NIVEL III
JAN 2012
Juan A. Prraga [email protected]
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"Ultimas tendencias en lavaloracin funcional y controlde la condicin fsica"
Juan A. Prraga [email protected]
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RENDIMIENTODEPORTIVO
EXIGENCIAS
DEPORTES DE EQUIPO FTBOL
INVASIN, COLABORACIN, OPOSICIN, ACCLICOS, SUJETO A MLTIPLES VARIANTES, ETC.
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CONTEXTO DE APLICACIN
MODALIDAD DEPORTIVA
DEPORTISTA
PERSPECTIVAS DE ANLISIS
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FACTORES QUE
DETERMINAN ELRENDIMIENTODEPORTIVO
Preparacin
PSICOLGICA
Preparacin
BIOLGICA
Preparacin
TERICA
Preparacin
TCNICA
Preparacin
ESTRATGICA
Preparacin
FSICA
Preparacin
TCTICA
CERCEL, 1990, TEODORESCU, 1984)
MODALIDAD DEPORTIVA
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FACTORES QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO DEPORTIVO
(Mc Dougall y cols, 2000)
CARACTERSTICASANTROPOMTRICAS
TIPOS DE FIBRASCAPACIDAD DEMEJORA
DOTACIN
GENTICACANTIDAD
CALIDAD ENTRENAMIENTO
MEDICAMENTOS
LESIN CANSANCIO
DIETA
IDONEIDAD
INTEGRACIN
BIOMECNIC
AFISIOLOGA
PSICOLOGA
RENDIMIENTODEPORTIVOESTADO DE SALUD
Edad y entrenabilidad
DEPORTISTA
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CONDICIONANTES DEL CONTEXTO
Contexto de aplicacin
Formacin del jugador/a
Conocimiento de lascaractersticas del deportista
Conocimiento de lascaractersticas del deporte
ESCOLAR, RECREATIVO, SOCIAL, RENDIMIENTO
DUCACIN FSICA, INICIACIN AL RENDIMIENTO, ALTO REND., ALTO NIVEL, DEPORTEPROFESIONAL
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CERCEL, 1990, TEODORESCU, 1984)
FACTORES QUEDETERMINAN EL
RENDIMIENTODEPORTIVO
Preparacin
PSICOLGICA
PreparacinBIOLGICA
Preparacin
TERICA
Preparacin
TCNICA
Preparacin
ESTRATGICA
Preparacin
FSICA
Preparacin
TCTICA
(Mc Dougall y cols, 2000)
CARACTERSTICASANTROPOMTRICAS TIPOS DE FIBRAS
CAPACIDAD DEMEJORA
DOTACIN
GENTICA
CANTIDAD
CALIDAD ENTRENAMIENTO
MEDICAMENTOS
LESIN CANSANCIO
DIETA
IDONEIDAD
INTEGRACIN
BIOMECNICA
FISIOLOGA
PSICOLOGA
RENDIMIENTODEPORTIVOESTADO DE SALUD
Edad y entrenabilidad
FACTORES QUE DETERMINAN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
ATENDIENDO A LA MODALIDAD DEPORTIVA ATENDIENDO AL DEPORTISTA
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MEDICINA Y BIOLOGA
FSICA Y BIOMECNICA
PSICOLOGAECONOMA
PEDAGOGA
SOCIOLOGA
Ciencias de influencia en elENTRENAMIENTO DEPORTIVO
METODOLOGA DEL ENTRENAMIENTODE LA FUNDAMENTACIN TERICA
CIENCIAS DE LA EDUCACINPedagoga, didctica,...
A LA PRCTICAPLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO
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MEDICINA Y BIOLOGA
FISIOLOGA DEL EJERCICIO
CINANTROPOMETRA
TRAUMATOLOGA
REHABILITACIN
FSICA Y BIOMECNICACINANTROPOMETRA
DINMICA
EQUIPAMIENTO E INSTALACIONES
DEPORTIVAS
PSICOLOGA
MOTIVACIN
EFICACIA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
PERFIL DEL ENTRENADOR Y LOS JUGADORES
TEORAS DEL APRENDIZAJE
ACTITUDES DE LOS CONSUMIDORES Y USUARIOS
INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FSICA EN LA SALUD MENTAL
ECONOMAAPORTACIONES DERIVADAS DEL
MARKETING Y LA GESTIN DERECURSOS ECONMICOS
PEDAGOGAPROGRAMAS DE CONTENIDOS DE E.F.
FORMACIN DEL PROFESORADO
INVESTIGACIN-ACCIN. ETC.
SOCIOLOGASOCIALIZACIN DEL
DEPORTE
Ciencias de influencia en elENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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CONDICIONADO PORLAS EXIGENCIAS DEL
PROPIO DEPORTE
RESISTENCIA
FUERZA
AMPLITUD DEMOVIMIENTO
COORDINACIN
VELOCIDAD
PADIAL (1993)
CAPCIDADES FSICAS
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Sistema deloxgeno oaerbico
Sistema delATP-PC
Sistema delcido lctico
100 100
0 0
Tiempo del esfuerzo
Potencia de salida
PorcentajedeATPsuministrado
1 2 3 4
SISTEMA DEPORTISTA
ESTRUCTURA
ENERGA
SISTEMA NERVIOSO
http://www.dailymotion.com/video/x7liv3_los-musculos_school
http://www.youtube.com/watch?v=yeGyUXywnFI&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=SJJHfyQuPH4
http://www.youtube.com/watch?v=B9Rq05akHa0&feature=related
http://www.dailymotion.com/video/x7liv3_los-musculos_schoolhttp://www.youtube.com/watch?v=yeGyUXywnFI&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=SJJHfyQuPH4http://www.youtube.com/watch?v=B9Rq05akHa0&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=B9Rq05akHa0&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=SJJHfyQuPH4http://www.youtube.com/watch?v=yeGyUXywnFI&feature=relatedhttp://www.dailymotion.com/video/x7liv3_los-musculos_school7/30/2019 0.62442200 1330337574pdf Curso de Entrenador de Futbol
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http://www.youtube.com/watch?v=ICAwq44Eh9k&feature=fvst
CONSUMO MXIMO DE OXGENO VO2 MAX
http://www.youtube.com/watch?v=t2JLxm3feFU&feature=related
CONSUMO MXIMO DE OXGENO VO2 MAX + LACTATO
http://www.youtube.com/watch?v=1QcIHRUELuY&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=7tXkwceBwS8&feature=related
COMPOSICIN CORPORAL
http://www.youtube.com/watch?v=ICAwq44Eh9k&feature=fvsthttp://www.youtube.com/watch?v=t2JLxm3feFU&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=1QcIHRUELuY&feature=fvwrelhttp://www.youtube.com/watch?v=7tXkwceBwS8&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=7tXkwceBwS8&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=1QcIHRUELuY&feature=fvwrelhttp://www.youtube.com/watch?v=t2JLxm3feFU&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=ICAwq44Eh9k&feature=fvst7/30/2019 0.62442200 1330337574pdf Curso de Entrenador de Futbol
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Movimiento
Activacin musculartensin muscular
Contraccin muscular
Msculo estriado
ATPReservas de
ATP-PC
Sistema delcido lctico
Sistema deloxgeno o aerbico
Sistema deloxgeno o
aerbico
Sistema delATP-PC
Sistema delcido lctico
100 100
0 0
Tiempo del esfuerzo
Potencia de salida
PorcentajedeATPsuministrado
1 2 3 4ENERGACON
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FUENTES PRINCIPALES DE PRODUCCIN DE ENERGA
DURAC. WINT VA METAB FC A.LACTICO RECUP
POTENCIAANAERBICAALCTICA
0-5 100% ATPPC 100% NO 2 CAPACIDAD
ANAERBICAALCTICA
5-10 a20 100% ATPPC 100% NO 2
POTENCIAANAERBICA
LCTICA
10-45 95% Glucolisisanaerbica
20-25mmol.
24-48 h.CAPACIDAD
ANAERBICALCTICA
45-2 90% Glucolisisanaerbica 100% 8-12mmol + 48 hPOTENCIAAERBICA 2-20 80-90% GlucolisisanaerbicaHC 90-100%
4-8mmol 48 24h.
CAPACIDADAERBICA 20-2 h(90 ) 70-80% HCLPIDOS HASTA170 p/m 4-8mmol 48ENDURANCE 20 a 8-10 h - 75% GRASAS
170deportistas
140sedentarios
2 mmol 6-12 h.
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FACTORES QUE DETERMINAN LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA
VO2 max.
Umbral Anaerbico
Tcnica de ejecucin E+E
Capacidad de recuperacin
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FUERZAESTTICA
DINMICA
ISOMTRICA
ISOTNICA CONCNTRICAEXCNTRICA
EXCNTRICA-CONCNTRICA
AUXOTNICA
ISOCINTICAANISOMTRICAREACTIVA
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ESTRUCTURA MORFOLGICA
POTENCIAL ENERGTICO
PROPIEDADES FUNCIONALES ESPECFICAS
(DE CONTRACCIN, DE OXIDACIN Y ELSTICAS)
LA CAPACIDAD DE TRABAJO DE LOS MSCULOSESQUELTICOS VIENE DETERMINADA POR:
Para organizar y seleccionarcorrectamente el Ent y suscargas hay que saber:
cules son las capacidades funcionales que mayorcapacidad de W aportan a los msculos en eldeporte?
cules son los procedimientos y mtodos msracionales para desarrollar estas propiedades?
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S.N.C.TENSIN MUSCULAR
CAMBIO EN EL N DEU.M. ACTIVAS
CAMBIO EN LA FRECUENCIADE IMPULSOS DE LASMOTONEURONAS
CAMBIO EN EL GRADODE SINCRONIZACIN DE
LOS IMPULSOSNERVIOSOS
REGULACINDE LATENSIN DE LOS
MSCULOS
ELECCIN DE LACOMPOSICIN DE
LOS MUSCULOS
ESTRUCTURA MORFOLGICA Y PROPIEDADES
FUNCIONALES DEL LOS MSCULOS ESQUELTICOS
Verkhoshansky
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FACTORES DE QUE DEPENDE LA FUERZA QUE PUEDAPROVOCAR UN MSCULO
FACTORES ESTRUCTURALES
DIMENSIONES DEL CORTE TRANSVERSALDEL MSCULO
DENSIDAD DE LAS FIBRAS POR UNIDADDE CORTE TRANSVERSAL
EFICIENCIA DE LA PALANCA MECNICA
FACTORES FUNCIONALES
NERVIOSOS
Coordinacin intermuscular
Coordinacin intramuscularFrecuencia de impulsos demotoneuronasPERIFRICOS
Correlacin entre fibras rpidas ylentas
Composicin cuantitativa de sustratosenergticos y accesibilidad a procesosprincipales de W.ENERGTICOS
Concentracin de protenas estructurales
HORMONALES
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ESTMULO DE ENTRENAMIENTO
EFECTOS ESTRUCTURALES EFECTOS FUNCIONALES APRENDIZAJEMOTOR
HIPERTROFIA
C. INTERMUSCULAR C. INTRAMUSCULAR CAMBIOS REFLEJOS
SINCRONIZACINSECUENCIACIN
INHIBICUNDESHINHIBICIN
CODIFICACIN DE NMEROCODIFICACIN DE TASA
CODIFICACIN DE MODELO
FACILITACININHIBICIN
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FACTORES BSICOS DE LA MARCA DEPORTIVA
ASTRAND (1992)
APTITUD FSICAPRODUCCIN DE ENERGA
PROCESOS AERBICOSPROCESOS ANAERBICOS
FUNCIN NEUROMUSCULAR (FUERZA-TCNICA)
FACTORES PSICOLGICOS (MOTIVACIN-TCTICA)
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NECESIDAD DE EVALUACIN
TENER INFORMACINCANTIDAD Y CALIDADOBJETIVA,EVALUARLA Y DEDUCIR CONCLUSIONES
TOMAR DECISIONES
MEJORAR EL RENDIMIENTO
CORTO Y LARGO PLAZO
ENTRENAMIENTO Y COMPETICIN
INDIVIDUAL Y COLECTIVO
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ELEGIRTEST ADECUADOS Y HACERLOS CORRECTAMENTE
VLIDOS, FIABLES, PRECISOS Y ESPECFICOS
EVALUAR LAS MEDIDAS OBTENIDAS:COMPARANDO CON DEPORTISTAS DE ALTO NIVEL DEL MISMO DEPORTECOMPARANDO VALORES DEL MISMO DEPORTISTA
AYUDAN A PRESCRIBIR ENTRENAMIENTOPREDECIR EL RENDIMIENTO
VALORACIN DE LACOMPETENCIA MOTRIZ YEXCELENCIA DEL DEPORTE
VALORACIN DE LA SALUDDEL DEPORTISTA
VALORACIN DELRENDIMIENTO DEL
DEPORTISTA
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METODOLOGA
CUALITATIVA CUANTITATIVA
MIXTA
OBSERVACIN
SISTEMAS DE GESTIN DE DATOS DE OBSERVACIN
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(Wilmore, J., Costill, D. 1999)
EVALUACIN POR CALORIMETRA
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El metabolismo de la glucosa y de las grasas
depende de la disponibilidad de oxgeno altiempo que produce CO2 y H2O.La cantidad de O2 y CO2 intercambiada en lospulmones normalmente iguala a la usada yliberada por los tejidos del cuerpo. Con esto, elconsumo calrico puede estimarse midiendo
los gases respiratorios.Este mtodo se llama indirecto porque enlugar de medir la produccin de calordirectamente, se calcula a partir delintercambio respiratorio de CO2 y de O2. Elaparato utilizado se llama analizador de gases.
(Billat, V. 2002)
ANALIZADOR DE GASES (CAMPO)
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ANALIZADOR DE GASES (LABORATORIO)
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ANALIZADORES DE LACTATO EN SANGRE
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ANALIZADOR DE AMONIO
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MONITORIZACIN FRECUENCIA CARDACA
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GPS Y ACELEROMETRA
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EVALUACIN DE LA FUERZA
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RM mxima cantidad de peso que puede levantar un sujeto unnmero determinado de veces en un ejercicio.
1 RM cantidad de peso que se puede vencer de forma concntricauna sola vez.
Lander % 1RM= 101,3-2,67123 x repeticiones hasta falloBrzycki % 1RM= 102,78-2,78 x repeticiones hasta falloOConnor % 1RM= 0,025 (peso levantado x repeticioneshasta fallo)+ peso levantado.
CON DEPORTISTAS CON BASE Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA
NOENTRENADOS
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PLATAFORMA DINANOMTRICA
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DINAMMETRO MANUAL ELCTRICO
DINAMMETRO MANUAL-PIERNAS-ESPALDA
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MQUINASYO-YO
ENTRENAMIENTO EXCNTRICO
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http://www.youtube.com/watch?v=UDCNr-oN8gA
http://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/~$curso%20nacional%20f%C3%BAtbol%20jaen%202012.pptxhttp://localhost/var/www/apps/conversion/tmp/scratch_9/~$curso%20nacional%20f%C3%BAtbol%20jaen%202012.pptx7/30/2019 0.62442200 1330337574pdf Curso de Entrenador de Futbol
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OPTOJUMP
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GONIMETROBALANCE. EQUILIBRIO
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