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8/16/2019 09 Receitas de Suco Detox Com Gengibre Para Emagrecer.pdf

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9 Receitas de Suco Detox Com GengibrePara Emagrecer

O Suco Detox é um potente suco quando o assunto é emagrecimento. Além de ser ricoem nutrientes, ele tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a desinchar o corpo ea desintoxicar o organismo de toxinas. Mais nutritivo do que sucos detox comuns sãoaqueles que levam o gengibre como ingrediente, que é uma especiaria com um saborlevemente ardente e por ser termogênico é um aliado importante na perda de peso. Isso ocorre pois alimentos termogênicos como o gengibre e a pimenta, por exemplo,aceleram o metabolismo e eliminam calorias mais facilmente. O suco detox com gengibreé ideal para manter o organismo funcionando, livre de toxinas e permitindo mais energiano dia a dia. Confira 9receitas abaixo práticas e rápidas de serem feitas e que irão temanter bem disposto e contribuir para emagrecer!

1. Suco verde com gengibreIngredientes: 3 folhas de couve 2 laranjas 1 gengibre 1 L de águaModo de preparo: Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes. Lave as folhas de couve emantenha o talo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata. Após finalizarcoe e acrescente adoçante com parcimônia.

A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dáo toque que faltava. É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento,também no combate à celulite. Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante.

2. Suco de tomate com gengibre

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Ingredientes: 200 ml de suco de tomate concentrado 25 ml de suco de limão Gengibre Água com gás

Modo de preparo: Basta misturar todos os ingredientes e servir gelado. Coloque um pedacinho de gengibrepara acelerar o metabolismo e acentuar o sabor. A água com gás é uma dica, pois dámais sensação de saciedade do que a água sem gás.

Além de eliminar o excesso de gordura e funcionar para emagrecer, este suco detox comgengibre auxilia no funcionamento do intestino e melhora a proteção do sistemaimunológico. É rico em minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Apresentalicopeno e vitaminas A, B e C.

3. Suco Detox com água de coco

Ingredientes:

2 Folhas de Couve Suco de limão (duas colheres de sopa) Suco de gengibre (uma colher de sopa) 3 gotas de pimenta líquida 300 ml de água de cocoModo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a pimenta e o suco de limão. Ao final,acrescente os dois últimos ingredientes. Sirva bem gelado.

A mistura do gengibre com a pimenta, que são dois alimentos termogênicos, potencializaa aceleração do metabolismo, aumentando assim o gasto energético. A água de coco,por ser um isotônico natural, é rica em sais minerais (sódio e potássio) e repõe os níveisdos mesmos no organismo.

4. Suco Detox de melanciaIngredientes: 3 a 4 Fatias de melancia Linhaça triturada (uma colher de chá) Gengibre ralado (uma colher de chá)Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é superrefrescante e revigorante.Essa receita tem mais de 90% de água em sua composição e por isso hidrata o corpo efaz uma faxina natural no organismo. Além disso, contribui para um melhorfuncionamento dos rins. Também é rico em fibras e a presença da linhaça ajuda naredução do colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e diminui o inchaço.

5. Suco Detox de cenouraIngredientes: 4 cenouras médias descascadas 1 maçã Suco de limão Pedaço de gengibre

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2 laranjasModo de preparo: Bata tudo em um liquidificador com água filtrada natural ou água de coco (o quepreferir). Meio copo de líquido devem bastar, o ideal é deixar o suco o mais concentradopossível para se beneficiar de todos seus nutrientes. Evite adoçar.Este suco detox com gengibre, além de desintoxicar o organismo eliminando excessos, é

energético, ideal para começar o dia com mais ânimo e disposição.

6. Suco Detox de uvaIngredientes: 200 ml de suco de uva (de preferência integral) 1 limão (com casca) Gengibre CanelaModo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Aoterminar, coe e sirva em seguida.

7. Suco Detox de abacaxiIngredientes: 200 ml de abacaxi (1 copo) 2 folhas de hortelã Gengibre em pó Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada degengibre e a linhaça. Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dosingredientes. O ideal é aproveitar o suco da própria fruta, no caso, o abacaxi.

8. Suco Detox com gengibre de limão e maracujáIngredientes: 2 Maracujás 2 Limões

150 ml de água Gengibre ralado Meia xícara de couve picadaModo de preparo:

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco dedois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receitagelada em seguida.

9. Suco Detox de Goji BerryIngredientes: Goji Berry fresca (1 colher de sopa) 150 ml de suco de laranja Mel (1 colher de sobremesa)

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Gengibre ralado (1 colher de chá)Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um mixer com gelo picado e sirva na hora. Não énecessário adicionar açúcar, o mel já funciona como um adoçante natural.É muito importante que todas as receitas sejam seguidas à risca com a dosagem corretados ingredientes, exceto àqueles denominados como “a gosto”. O ideal é que seja

ingerida sem acréscimo de açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante; porém, se abebida for um pouco ácida, acrescente o mínimo possível apenas para reduzir a acidez. Além disso, deve-se adquirir os alimentos frescos para o seu preparo e bater a bebidaminutos antes de consumi-la com o objetivo de aproveitar todos os nutrientes, evitandoque se percam no meio do processo

SUCOS DETOX: 5 RECEITAS PARA DESINCHAR

Suco detox de cenoura com maçã

Crédito: Shutterstock Ingredientes 1/2 cenoura

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1 maçã1/2 pepino1 colher de sopa de Chia200 ml de água de coco1 folha de couveHortelã a gostoModo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.Suco desintoxicante e digestivo Ingredientes 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos1 cenoura1 xícara (chá) de talos de erva doce1 suco de limão e raspas da cascaModo de fazer Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um poucode água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida demeio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.Suco desintoxicante “queima -pneu”

Ingredientes 1 ameixa-preta seca2 fatias de abacaxi3 folhas de hortelã1 copo (200 ml) de água de coco1 colher (sopa) de semente de linhaça douradaModo de fazer Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outrosingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Crédito: Shutterstock

Suco desintoxicante e energético Ingredientes4 cenouras1 maçã

Suco de 1 limão (sem casca)2 laranjas1 pedaço de gengibre

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