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1 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
2 06.2019 Infomeeting SOLA DuoMarkus Urscheler, Juni 2019
3 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
1. Philosophie
2. Sicherheit
3. Material Check In’s
4. Zeitablauf
5. Material
6. Verpflegung
7. Strecke
8. Ziel
9. Fragen
4 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Bewusst einfach gehalten
Vorbereitung, Eigenverantwortung
& Mitdenken ALLER
Bestzeiten 1997 – 2017
Damen 6:21 – 7:12
Mixed 5:28 – 6:40
Herren 5:08 – 5:46
Schlusszeiten um 9:30-10:23 (Zielschluss 10:00)
Jahr Teams (klassierte)
1997 102 (98)
2001 119 (114)
2011 66 (54)
2013 100 (91)
2015 133 (123)
2017 152 (147)
2019 170 Maximum
5 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
(Vorgängig: Training -> Tipps)
Route finden
Verpflegung -> Tipps
Brunnenkarte folgt
Verhalten auf der Strasse
Verhalten in Problemsituationen
6 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Velofahrer sichert Läufer = bleibt beim Läufer!
Obligatorisch:
Velo:
Helm, Rücklicht
Beide Athleten:
jederzeit Weste & Arm-Blinklicht
bis 5 Uhr: Stirnlampe
2 Handy (mit Rega-App)
Empfehlung: Frontlicht & Ersatzrücklicht, div. Reflektoren
7 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
8 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Alle Posten «stempeln»
Vorgängig Nummer auf Zettel suchen
Neu: kein E-Stick (-> Strava)
9 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
10 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Kein Wettkampf bewilligt
Die Verkehrsregeln sind einzuhalten
Rotlichter!
Radwege
Verwarnung / Ausschluss
Nachtverkehr Stadt & Land
11 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Spitze Streckenmarkierungsfahrzeug
2 Spitzenbiker
Mitte 3 Begleitfahrzeuge (Kontrolle/Support/Ärzte)
Schluss Besenwagen
Freiwillige Aufgabe (nur Personen-
transport, Velo wird deponiert)
Kontrollschluss
Fehraltorf nach 07:30 Uhr
Fällanden nach 09:00 Uhr
Private Begleitfahrzeuge sind strikte verboten!
12 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Ruhig bleiben – realisieren – entscheiden - organisieren
Speichern: Markus Urscheler 076 530 90 76
Position: Koordinaten Rega App (vorher einrichen)
13 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Präsenzkontrolle
Bei Administration
Anmeldung Velotransport
Materialabgabe
1 Set Streckenpläne SG – Zürich
1 Streckenbeschrieb
14 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Ausgabe
Startnummer (Gummizug) / Velonummer
Reflektierende Weste
Verladen
1 (kleine) Tasche mit Etikette für Transport nach Zürich
-> ASVZ-Anhänger vor Eingang Sportplatz (bis max. 23:00)
15 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Leucht-Armband (obligatorisch) 20.-
(Weste wird vom ASVZ ausgeliehen)
16 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Ab Mittwoch: Gepäckabgabe (Etikette!) für nach dem Lauf
SC Fluntern, Hausdienst -> Theorieraum 2
Freitag 11 – 13 Uhr: Veloverlad (LKW-Transport nach SG)
Anmeldung heute -> Verlad SC Fluntern Parkplatz
Ab 20 Uhr Eintreffen / Vorbereitung / Velo abholen
Schulhaus Rotmonten, Pausenplatz & Turnhalle
21:00 – 23:00 Uhr: Startnummernausgabe
Schulhaus Rotmonten, St. Gallen
17 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Achtung: Velotransport im Zug
nur sehr beschränkt möglich
(reservieren)
18 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Ab 21:00 Fotobox «Vorstart»
21:00 – 23.00 Check In & Verlad Tasche
23:00 Letzte Infos
23:20 Ausrüstungs-Kontrolle
24:00 Start
Ab 05:00 Zieleinlauf (Fotobox «Ziel»)
• Abgabe Velonummer, Weste, Bändel
Ab 06:00 Frühstück, Shirt, Massage
10:00 Zielschluss
19 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
20 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
21 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte
- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &
Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)
- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),
Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren
Kleider und Schuhe- Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)
- Handschuhe- Mütze- Regenschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- Überschuhe- Windschutz
22 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte
- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &
Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)
- 2 x Arm-Blinklicht links- 2 x Stirnlampen- Gutes Velo (kein E-Bike!
Flickzeug), Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibzeug- Reservekleider- Empfohlen: Reflektoren
Kleider, Schuhe, Velo- 1 Tasche mit Etikette (Name)
- Handschuhe- Mütze- Regenschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- Überschuhe- Windschutz
23 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte
- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &
Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)
- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),
Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren
Kleider und Schuhe- Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)
- Handschuhe- Mütze- Regen-/Windschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- 2. Socken/Schuhe
24 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Vom ASVZ Persönlich Team Regen, Kälte
- Startnummer- Velo-Startnr.- Weste- Kartenset &
Strecken-beschrieb (mit Notfallnr.)
- 2x 1 Arm-Blinklicht links- Gutes Velo (kein E-Bike!),
Helm, Lichter!- Pers. Verpflegung- Notfallapotheke- 2 Handy (Akku, RegaApp)- 2. (Stirn-)lampenset- Unterlage / Schutz für Karte /- Schreibmaterial- Reservekleider (2. Dress)- Empfohlen: Reflektoren - Ev. 2. Paar Laufschuhe- 1 Tasche mit Etikette (Name)- (Not-WC-Papier?)
- Handschuhe- Mütze- Regen-/Windschutz- Thermosflasche- Stulpen/Kniesocken- 2. Socken/Schuhe
25 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
26 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Sirnach 34.2 km
Gutenswil 63.9 km neuer Standort
• Sponser Red Orange (isotonisch)
• Wasser
• Sponser Tee Peach (warm/kalt)
• Sponser Bouillon
• Bananen
• Weissbrot
• 1 Sponser Liquid Energy Gel
• 1 Sponser High Energy Bar
27 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
28 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Schulhaus Rotmonten, St. Gallen – Sport Center Fluntern
80.8 km entlang der alten Landstrasse
Nur die Fixpunkte sind mit ASVZ-Wegweisern oder Posten
markiert. Der Weg muss mit Hilfe der 1:25’000 Karte
gefunden werden.
gpx-Datei zum Download auf Web Akkuverbrauch testen und planen
Achtung: Navi-Bugs
29 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
30 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Stadt SG:
- Startstrecke kennen
- Velowege/Trottoirs nutzen
- Rotlichter!
31 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Gossau 1. Posten doppelt
32 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
33 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Rickenbach:
- Neue Streckenführung bei Mühle
- Posten vor Kreuzung
34 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
35 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
nach
Eschlikon
Veloweg
links
benutzen
nach
Bichelsee
Veloweg
rechts
benutzen
Neu: Beim
Bad auf
Veloweg bis
Thurbental
36 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Nach
Wildberg:
Veloweg
jaloniert(Links bis Ehrikon,
dann rechts
bis Madetswil)
37 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Neu: bis Russikon auf
Radweg bleiben
Neu: Verpflegung
Gutenswil Dorfausgang
38 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Strassenübergang Nänikon
39 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
40 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
?
Kleine Umleitung
(Baustelle)
41 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Alle im Streckenbeschrieb aufgeführten Abzweigungen
sind markiert
Blitzlicht, Wegweiser oder Sägemehl
Jeder Posten muss gestempelt werden
Sicherheit:
wo möglich Velowege benutzen
Licht & Weste immer sichtbar
Streckenänderungen bleiben vorbehalten
42 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
43 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
44 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Abgeben im Ziel:
Velonummer
Startnummernbändel
Weste
Fotobox
Finisher-Shirt beim Frühstück abholen
Massage (nach Dusche)
45 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
46 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
Strecke rekognoszieren
Tipps studieren: www.asvz.ch/soladuo
Trainingsempfehlungen
Ernährungsempfehlungen
Material usw.
Tasche (Nachwettkampfphase) im SC Fluntern deponieren
Bekleidung der Wetterlage anpassen
Probleme Material / Verpflegung / Ablauf im Team frühzeitig lösen
Partnerbörse
47 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
48 06.2019 Infomeeting SOLA Duo
49 06.2019 Infomeeting SOLA Duo