1

LC-23

(1)

3, 4

1 2 × 3 4 ° 5 6

1 3 2 3 3 50 4 50

1

2 1RM &

3-4

5-7 °

3

8

9-14

1 2 3 4 °

5 6 7 8

15

2

1 1

° aerobic exercise ° anaerobic exercise

°

°

°

resistance training resistance

1

isometric contraction

exam.

°

6

°

) up

)

)

isotonic contraction

concentric contraction exam.

eccentric contraction exam.

3

°

°

)

)

) °

° ° 40

isokinetic contraction

×

×

°

)

)

2 ×

°

×

° vs °

4

× ×

3

°

5 1

5

5 1 10 kg

50 kg

1 3

°

°

°

6

× 2

4 3

1RM 1 repetition maximum 80 85 1RM

1RM 1RM

60 70 15RM

60 1RM °

°

2 3 10 ° 3 °

× × 2 3 week

7

5

forced reps

RM

° °

° °

° ° 1RM 40

1RM 85 80

80 3

°

°

° 2

° 3

° 4 6

° 7

°

1 2 ° 70 1RM ° °

80 50

° °

8

1 1 1-4

( VO2max

(2)

1.

2.

3. PWC exam. PWC170

(3) VO2max

1.

×

2.

×

3. ..........

HR

HR 110 170 VO2max

a) ��

HR

°

YMCA Y's way cf

9

b) ���� ���������� �

HR a)

50 rpm × 0.25 kp HR

85 HRmax

cf

1

1

3 1 Y's way 3

PWC170 cf

2

(1)

(1)

HR (1).....HR

3

× ×

cf

HR

cf

4

4

HR °

VO2max VO2max

PWC170

VO2max PWC170

10

2

1

3 1 PWC170

cf

2

(1)

(1)

HR (1).....HR

3

cf

HR

cf

4

4

HR °

VO2max VO2max

PWC170

VO2max PWC170

1 ×

11

VO2max

1 ° exhaustion °

5 8.6 ° Douglas bag HR 170

1 ° ° ×

O2 CO2

exhaustion 3 3 exhaustion .....

1.05 180

80 mg/dl 9.0 mmol/L

2 VE V T P

���� Body Temperature, Pressure, Saturated 37

VO2 ���� Standard Temperature, Pressure, Dry 0 1760 mmHg

���� Ambient Temperature,

Pressure, Saturated

3 VE STPD VE ATPS 273 273 t PA) PH2O 760 VE BTPS VE ATPS 273 37 273 t PA) PH2O PA) 47

37 47 ��������mmHg��

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 4.6 4.9 5.3 5.7 6.1 6.5 7.0 7.5 8.0 8.6

10 9.2 9.8 10.5 11.2 11.9 12.8 13.6 14.5 15.5 16.5 20 17.5 18.6 19.8 21.1 22.4 23.8 25.2 26.8 28.3 30.0 30 31.8 33.7 35.7 37.7 39.9 42.2 44.6 47.0

12

4

VO2 VI FIO2) VE FEO2

VI VE

VI FIN2 VE FEN2

VI VI VE FEN2 FIN2

VO2 VO2 VI FIO2) VE FEO2

VO2 VE FEN2 FIN2 FIO2) VE FEO2

VO2 VE FIO2 FEN2 FIN2) VE FEO2

VO2 VE FIO2 FEN2 FIN2) FEO2 O2 CO2 20.93 0.03 N2 79.04

VO2 VE 0.2093 0.7904 1) FEO2) FECO2 ) FEO2

VCO2

VCO2 VE FECO2) 0.0003

RQ VCO2 VO2

6 485.1 595.8

0.5 22 753.8 mmHg

O2 17.3% CO2 3.92%

V volume V volume E expire I inspire F fraction ........FEO2 O2 VE VT tidal volume × RQ respiratory quatient VCO2 VO2 O2 pulse VO2 HR t PA mmHg PH2O t mmHg

13

1 1

1

1

100g

1

2 METs

1

METs

1

3

METs