Republica Bolivariana de VenezuelaMinisterio del Poder Popular para la EducacinUniversidad Nacional Experimental Francisco de MirandaMencin: Educacin Fsica, Recreacin y Entrenamiento DeportivoCoro Edo. Falcn

Santa Ana de Coro; Enero de 2015

VOLEIBOL Es un juego de baln ligero, que se ha popularizado, debido a que constituye un magnifico ejercicio y adems entretenimiento, est exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Es un deporte que se practica en grupo y consiste en que el baln debe pasar sobre la red de un lado al otro, evitando que el baln rebote, si esto sucede el equipo contrario recibe un punto, y gana aquel equipo que primero anote los 25 puntos a su favor.

FUNDAMENTOSEl voleibol se compone de seis movimientos tcnicos bsicos. Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos tambin son caractersticos diferentes desplazamientos y posiciones que estn intrnsecos en la ejecucin tcnica y en su enseanza es difcil tratarlos de forma independiente, ahora bien, existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos tcnicos bsicos, si son comunes y caractersticos a la motricidad especifica del juego de voleibol y por tanto se tendrn que considerar de forma relevante al comienzo de la enseanza del voleibol.

EL VOLEOEl Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante, atrs y lateral; y que durante la ejecucin principalmente los movimientos ejecutados por los brazos sern los que nos permitirn observar una accin distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripcin tcnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE.

Voleo atrs de pelotas altasEs un pase que se utiliza con el objetivo de engaar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del baln un cambio repentino e inesperado en su direccin, para des concertar al adversario en su colocacin y organizacin defensiva.

Voleo lateral de pelotas altasEste tipo de voleo se realiza con los mismos objetivos tcticos que el descrito anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que le ponen el carcter a los sistemas ofensivos de un buen equipo, por esta razn el voleo lateral y el voleo atrs sern herramientas de trabajo que se utilizarn con bastante frecuencia.

LA RECEPCINInterceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza.En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto.Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en condiciones ptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las tcnicas de antebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como ltimo recurso.

EL BLOQUEONo se cuenta como golpe de equipo, despus del bloqueo le puede dar cualquier jugador al baln.El bloqueo sirve para devolver un remate al terreno contrario. Se realiza en la red y constituye la primera lnea de defensa.Preparacin: Los pies se colocan alineados, separados el ancho de los hombros o algo ms. Se colocan planos sobre el suelo y el peso del cuerpo se desplaza hacia adelante. Las manos se colocan a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Los dedos estn separados y las rodillas ligeramente flexionadas. La espalda est recta. El adversario sigue atentamente los desplazamientos del atacante contrario.

El bloqueo: Cuando el jugador ha fijado el momento y la posicin de su adversario, dobla las rodillas.Sus caderas se desplazan hacia atrs y la espalda est recta. Cuando las rodillas forman prcticamente un ngulo recto se inmovilizan dispuestos a saltar. La cabeza permanece recta, no debe mirar hacia el suelo ni cambiar de inclinacin. El bloqueador salta verticalmente. Los brazos totalmente rectos hacia arriba siguiendo la lnea de la espalda. Los pulgares estn separados. La separacin entre ambos no ha de sobrepasar los 20 centmetros, distancia que impide a la pelota pase entre las manos.

EL SERVICIOEl servicio es la accin de poner en juego el baln por el jugador zaguero derecho, colocado en la zona de saque. Los jugadores deben seguir el orden del servicio registrado en la hoja de rotaciones.El baln debe ser golpeado por la mano o una parte del brazo, solo se permite un lanzamiento de baln al aire, el jugador no puede tocar la cancha cuando saca, despus si que puede. Se comete falta si se infringe el orden de saque, no se ejecuta correctamente, toca a un jugador del equipo sacador, va fuera o pasa sobre una pantalla.

Aspectos fundamentales en la ejecucin de los saques Lanzamiento del baln, debe ser lo ms exacto posible La pierna que se adelanta ser siempre la contraria al brazo que golpea con excepcin del saque de la vela. Debe de asegurarse una base de sustentacin ptima del cuerpo. En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrs durante los movimientos antes del contacto.

EL ATAQUEUn delantero el contacto con el baln sea hecho dentro de su propio campo, un zaguero no puede ni tocar ni pasar la lnea de ataque, despus de golpear puede, puede rematar si el baln no est por encima del borde superior de la red. Se comete falta cuando golpea el baln en el campo contrario, el baln va fuera, un zaguero entra en la zona de ataque o golpea el baln mas arriba de la red.Aspectos fundamentales en la tcnica del remate Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente. El ltimo paso debe ser largo y rasante. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros. El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El movimiento de estos ltimos ser enrgico. La cada es amortiguada. El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento del contacto con el baln.

LA FINTAEs la jugada ofensiva realizada por un rematador o incluso el colocador. La finalidad de la jugada es engaar a los contrarios hacindoles creer que el jugador va a realizar una accin, cuando realmente les va a hacer otra totalmente diferente. En el caso de un rematador, ste realiza la batida normal del remate, y cuando est en el aire a punto de golpear el baln, en vez de hacer un remate normal toca la pelota muy suavemente intentando que caiga el baln en algn hueco del campo contrario donde con un remate no hubiera podido llegar. Si es un colocador el que realiza la finta, lo que hace es pasar el baln tambin suavemente en su segundo toque cuando todos piensan que iba a colocar el baln. Suele coger descolocados al equipo contrario. En ambos casos, se suelen buscar zonas del campo en las que no hay nadie, entre dos contrarios para que se estorben o muy cerca de la red. La desventaja de esta jugada es que, debido a la suavidad con la que se pasa el baln, si el equipo contrario prev la accin y consigue salvar el baln, est en condiciones muy favorables para conseguir ganar ellos el punto.

TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS.Los desplazamientos en el voleibol, son movimientos rpidos y explosivos, cortos en las distancias y rpidos en los cambios de direccin.Hay varios tipos de desplazamientos que son:1-Pasos deslizantes:Son cortos y rpidos; se realizan en tres direcciones: adelante, atrs o lateral.2-Pasos girados:Se utilizan para desplazamientos laterales a la red.3-Pasos laterales:Se inician con el pie que corresponda a la direccin que se va a tomar; el otro pie se aproxima.

Otros tipos de desplazamientos son las carreras y los saltos cuyas definiciones son:4-Carreras:Hay dos tipos de carreras:Frontales: se inician con la pierna atrasada.De espalda: se inician con la pierna adelantada.5-Saltos:Los saltos se utilizan para toques de balones altos o alejados.

Voleo de pelotas altasSe utiliza para pasar el baln a un compaero o a la cancha contraria. Consiste en golpear el baln con la yema de los dedos de ambas manos, el golpe debe ser rpido y preciso. La posicin debe ser con los pies separados y uno adelantado con respecto al otro, cadera abajo y adelante, rodillas poco flexionadas, manos arriba y adelante, los dedos separados y extendidos toca la pelota y se realiza una pequea amortiguacin del golpe.

Voleo de pelotas bajasConsiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida y precisa. Este tipo de voleo se realiza cuando el baln se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situacin donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido tambin con el nombre de "mancheta". Se denomina voleo de pelota baja, se realiza recibiendo o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza solo brazo).

Ejercicios de voleo alto Juego de voleo: Se forman grupos de 4, 2 nias para cada equipo divididos por un net o elstico. A la indicacin, cada equipo deber realizar 3 toques de voleo antes de pasarlo al contrario. Baln cado o n de pases incompleto es punto para el otro equipo. Se juegan a 15 puntos. Variante: los equipos pueden ser de 1 contra 1, 3 contra 3 o 4 contra 4.

En parejas frente a frente con un baln, a la indicacin del profesor el que tiene el baln da un bote alto hacia su compaero que est al frente quien deber recibir el baln en posicin de voleo y devolverlo, luego regresar con desplazamiento lateral hacia atrs una vez a la derecha y otra a la izquierda. Despus trabaja el otro compaero. Variante: Se realiza este ejercicio pero con voleo.

En parejas con dos balones. Primero trabaja una compaera, realizando lanzamientos del baln sobre la cabeza y al mismo tiempo tratar de recibir y devolver un baln a su compaera. Luego la otra compaera realiza el ejercicio.

Ejercicios de voleo bajo Antebrazos: Lo primero que se debe realizar son ejercicios que le desarrollen un buen contacto al baln con la superficie adecuada y con una postura aproximada a la ideal de los miembros superiores.Con este ejercicio se busca que el jugador intente dominar el gesto tcnico en el tercio medio del antebrazo que est en posicin supina, con extensin de codos, flexin, elevacin y proyeccin de hombros, se sugiere que mantenga esta posicin a fin de condicionar la postura en el momento del golpe. El segundo ejercicio es el mismo anterior pero ahora se busca un desplazamiento hacia delante, siempre controlando la ejecucin del gesto tcnico. Se debe iniciar a hacer nfasis en flexo-extensin de rodillas y de cadera, obsrvese en la ejecucin de las dos jugadoras, una permanece con los miembros superiores con poco movimiento, la otra jugadora fue fundamentada con libertad para mover un poco los miembros superiores. Continuando con el desarrollo de la metodologa, se golpea el baln sostenido por un compaero, con ello se aprovecha la extensin de la cadera y de las rodillas y se asimila donde se debe realizar el golpe. Es vital que el baln este sostenido en un lugar en el cual la extensin del jugador est llegando al final, aprovechando as el impulso que se trae desde abajo

Bibliografa http://www.monografias.com/trabajos60/voleibol/voleibol2.shtml#ixzz3QJa9DjI1 s.slideshare.net/choco271993/patrones-de-movimientohttp://robeet- voleibol.blogspot.com/2010/12/tipos-de-voleo_12.html