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www.foot-entrainements.fr – Programme Annuel U14/U15 – Retour au sommaire
1. Introduction
Le programme ici présenter va reprendre les 4 phases possibles de voir lors d’un match de
foot. Dans ce programme il est volontaire de commencer par la défense car à défaut
d’attaquant ou de possibilité de finir il est plutôt bien de ne pas prendre de but. Après libre à
vous-même de changer l’ordre des phases de jeu.
J’ai réalisé ce programme annuel après ma seconde année passée au sein de la catégorie U15
et après avoir passé tous mes modules d’éducateur auprès de la Direction Technique National
et d’avoir validé mon CFF1 et CFF2 dans l’attente de faire la suite.
Donc de part ce programme je viens vers vous, partager mes quelques connaissances qui je
pense vous apporterons beaucoup, ainsi qu’un planning comme suit :
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Table des matières 1. Introduction ........................................................................................................... 1
1. S’opposer à la progression de l’adversaire ............................................................... 3
Replacement .................................................................................................... 3
Cadrer le porteur du ballon ................................................................................ 3
Coulisser & flotter ............................................................................................. 3
La couverture alternée ....................................................................................... 3
2. Conserver et progresser ....................................................................................... 3
Occuper l’espace ............................................................................................... 3
Maitrise Technique ............................................................................................ 3
Jeu court – Jeu long .......................................................................................... 3
3. Déséquilibrer et finir............................................................................................. 3
Vitesse d’exécution ........................................................................................... 3
Fixer donner ..................................................................................................... 3
Fixer Renverser ................................................................................................ 3
Une Deux ......................................................................................................... 3
4. Protéger son but .................................................................................................. 3
Anticipation - Jaillissement ................................................................................. 3
Attaquer le ballon ............................................................................................. 3
Technique défensif (Tacles) ................................................................................ 3
2. Les Séances ........................................................................................................... 4
5. Séance 1 ............................................................................................................ 4
6. Séance 2 ............................................................................................................ 8
7. Séance 3 .......................................................................................................... 12
8. Séance 4 .......................................................................................................... 16
9. Séance 5 .......................................................................................................... 20
10. Séance 6 ....................................................................................................... 24
11. Séance 7 ....................................................................................................... 28
12. Séance 8 ....................................................................................................... 32
13. Séance 9 ....................................................................................................... 36
14. Séance 10 ...................................................................................................... 40
15. Séance 11 ...................................................................................................... 44
16. Séance 12 ...................................................................................................... 48
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Voici la répartition des 4 axes :
1. S’opposer à la progression de l’adversaire
Replacement
Cadrer le porteur du ballon
Coulisser & flotter
La couverture alternée
2. Conserver et progresser
Occuper l’espace
Maitrise Technique
Jeu court – Jeu long
3. Déséquilibrer et finir
Vitesse d’exécution
Fixer donner
Fixer Renverser
Une Deux
4. Protéger son but
Anticipation - Jaillissement
Attaquer le ballon
Technique défensif (Tacles)
La première séance à l’issue de votre préparation physique ou bien celle que je vous propose
(Visible en cliquant ici) si vous ne la possédé pas encore.
Chaque séance sera présentée sur une durée de 1h30 dont 10 minutes de récupération. Les
séances sont divisées en 4 parties comme suit :
Un Jeu de 20 minutes
Une Mise en situation de 20 minutes
Une Pause récupération de 5 minutes
Un Exercice de 20 minutes
Un Jeu de 20 minutes
Étirements
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2. Les Séances
5. Séance 1
Thème : S’opposer à la progression
Jeu :
Objectif : Observer son partenaire
But : Trouver le bon partenaire
Consignes : Sur un demi-terrain, réalisez 2 équipes et le jeu se réalise sans
ballon. Les joueurs doivent se passer le ballon « virtuel » en s’appelant. Le
dernier joueur appelé est le joueur en possession du ballon après avoir dit
« J’ai » et il doit être en mouvement. Pour simuler un but le joueur doit passer la
ligne de son but.
Afin de récupérer le ballon l’équipe adverse doit toucher le joueur et dans ce cas
c’est ce dernier qui est en possession du ballon désormais.
Variantes :
Placer des portes pour doubler le nombre de but et de possibilité
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Mise en situation :
Objectif : Observer son partenaire
But : Trouver le bon partenaire
Consignes : Sur un demi-terrain, réalisez 2 équipes et le jeu se réalise sans
ballon. Les joueurs doivent se passer le ballon « virtuel » en s’appelant. Le
dernier joueur appelé est le joueur en possession du ballon après avoir dit
« J’ai » et il doit être en mouvement. Pour simuler un but le joueur doit passer la
ligne de son but.
Afin de récupérer le ballon l’équipe adverse doit toucher le joueur et dans ce cas
c’est ce dernier qui est en possession du ballon désormais.
Variantes :
Placer des portes pour doubler le nombre de buts et de possibilités
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Exercice :
Objectif : Occupation du terrain
But : Proposer une solution de passe
Consignes : Délimiter un terrain ou dedans vous placez 2 portes. Les joueurs
doivent réussir un échange de passes entre les portes pour marquer 1 point. Les
passes peuvent se faire dans les deux sens du but. Le jeu est libre
Variantes :
Placer des portes de plus
Limiter à 3 touches de balles
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Jeu :
Objectif : Occupation du terrain
But : Proposer une solution de passe
Consignes : Réaliser un terrain dans la largeur. Placer 4 portes par équipes. Les
joueurs doivent passer le ballon dans la porte via une passe pour compter un
point.
Variantes :
Rendre le passage par les portes du milieu valable même si ce n’est pas
les portes de la couleur de l’équipe.
Si passe en 1 touche de balle entre une porte compter 2 points
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6. Séance 2
Thème : Conserver et progresser
Jeu :
Objectif : Occuper l’espace
But : Passer le ballon dans une des portes
Consignes : Réaliser 4 carrés où seront disposés 2 joueurs de chaque équipe.
Les joueurs marquent 1 point lorsqu’il passe avec le ballon entre les portes bleu.
A partir du moment où l’équipe en possession du ballon est dans une zone un
joueur de son équipe et d’une autres zones à le droit de venir apporter le
surnombre pour passer entre les portes, mais s’ils passent dans la porte bleu ou
bien qu’ils perdent le ballon le joueur doit retourner dans sa zone initiale.
Variantes :
Autoriser le jeu long
Limiter le jeu à 2 touches de balles
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Mise en situation :
Objectif : Occuper l’espace
But : Réaliser un stop balle dans les zones blanches
Consignes : Réaliser 2 carrés ou plus selon effectif. Les carrés sont coupés en
deux dans leur diagonale et de chaque côté se trouve deux attaquant devant
réaliser le stop balle et n’ayant pas le droit de passer dans l’autre moitié de
terrain. Les deux attaquants eux sont libres dans le carré et doivent parvenir à
empêcher les stops balles.
1 point par stop balle
2 points par interceptions des passes
1 point par stop balle d’un défenseur
Variantes :
Le défenseur ne peut sortir de sa zone
Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants.
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Exercice :
Objectif : Maitrise technique
But : Maitriser le contrôle orienté
Consignes : Les joueurs doivent réaliser un maximum d’échanges et doivent
alterner selon vos décisions le contrôle intérieur et le contrôle extérieur.
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Jeu :
Objectif : Occuper l’espace
But : Passer le ballon entre les buts
Consignes : Réaliser 6 carrés dont deux au centre qui sont plus des rectangles
que des carrés et qui comporte chacun deux 1 joueur de chaque équipes.
Ensuite placer un 2 contre 1 dans les autres carrés. Le ballon peut circuler dans
tous les sens mais doit obligatoirement transiter par le joueur du milieu pour
trouver les attaquants. Chaque joueur est fixe dans sa zone.
1 point si un joueur passe entre les plots bleu avec le ballon
2 points par interceptions des passes
Variantes :
Interdire de remettre le ballon à celui qui vient de le donner.
Limiter le jeu à 2 touches de balles.
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7. Séance 3
Thème : Déséquilibrer et Finir
Jeu :
Objectif : Changer de rythmes
But : Marquer rapidement
Consignes : Réaliser un terrain sur la moitié de terrain, coupez le en deux et y
réaliser 2 zones ou ne se trouve aucun joueurs fixe. Les joueurs sont libre sur le
terrain mais une fois que le ballon vient de la défense vers la partie attaque les
joueurs doivent parvenir à trouver un appuie dans le petit rectangle en une
touche de balle pour aller marquer. Ici c’est une 1-2 mais la passe en une touche
à un autre joueur est aussi faisable.
2 points par but issue d’une action en une touche dans le rectangle
1 points si but sans être passé par cette zone
1 points si but sur centre
Variantes :
Si le joueur qui réceptionne le ballon dans le rectangle est face au but
alors il peut frapper ou dribble pour marquer.
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Mise en situation :
Objectif : Trouver rapidement la solution pour marquer
But : Marquer sans perte de balle
Consignes : Sur le même terrain que le jeu précédent, couper le en 2 parties.
Une zone au milieu sert de départ pour 4 attaquants. Les défenseurs eux partent
de la surface de réparation et 1 défenseur par du but. Les attaquants doivent
parvenir à marquer sur de rapide passes.
2 points si le but est marquer sur une suite de passe
1 point si le but est marquer suite à dribble
2 points si le but est marquer hors de la surface de réparation
2 points si les défenseurs intercepte le ballon
Variantes :
Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants
Obliger à 3 passes avant de marquer
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Exercice :
Objectif : 1-2 puis frappe
But : Maitrise Technique Passe et Frappe
Consignes : Réaliser deux parcours différents comme ci-dessous, un ou le une
deux est demandé depuis l’axe de jeu et l’autre depuis l’extérieur pour rentrer
dans l’axe. Le passeur par exemple A ira en B et vice versa à l’issue du passage.
Soyez attentif à :
La position de frappe
Les passes (Demander d’attaquer le ballon et d’appuyer les passes)
Variantes :
Placer des silhouettes ou plots pour complexifier la frappe.
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Jeu :
Objectif : Solutions de passes pour finir
But : Trouver son capitaine puis frapper
Consignes : Les attaquants doivent parvenir à organiser le jeu afin de trouver
leur capitaine bleu qui doit remiser le ballon pour qu’un de ses coéquipiers puisse
frapper. Si à l’issue de la remise le joueur ne peux pas frapper les joueurs
peuvent conserver le ballon jusqu’à trouver la faille. Les rouges eux doivent
marquer en trouvant simplement leur capitaine.
Variantes :
Possible de réaliser une 1-2 avec le capitaine bleu pour aller réaliser un
duel avec le gardien.
Limiter le jeu à 2 touches de balles.
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8. Séance 4
Thème : Protéger son but
Jeu :
Objectif : Protéger ses 3 buts
But : Glisser pour éviter le stop balle
Consignes : Réaliser 1 terrain couper en deux et où l’on place les joueurs en 4
défenseurs et 3 attaquants. Placer 3 petit but ou les joueurs devront faire un
stop balle. Le jeu est libre en touche de balle et au sol ou non mais aucun
joueurs doit entrer dans l’autre zone. Insistez sur le coulissement des défenseurs
pour obliger l’adversaire à joueur en retrait et ne pas faire de stop balle.
Stop balle en but 1 et 3 = 1 point
Stop balle en but 2 = 3 points
Variantes :
Limiter le jeu à 3 touches de balles dans la zone des attaquants.
Autoriser un défenseur de venir aider les attaquants.
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Mise en situation :
Objectif : Cadrer le porteur
But : Ne pas se faire éliminer et diriger l’attaquant sur un côté
Consignes : Sur le même terrain que le jeu précédent, couper le en 2 parties.
Une zone au milieu sert de départ pour 3 attaquants. Les défenseurs eux partent
de derrière les buts. Les défenseurs doivent cadrer le porteur du ballon et
l’amener sur un côté pour protéger l’axe. Si le défenseur récupère le ballon il doit
le relancer entre les portes jaunes.
3 points pour la défense si le ballon est relancer dans les portes
5 points pour l’attaque si ils marquent dans le but du milieu (2)
1 points si le but est marquer dans le but 1 et le but 3
Variantes :
Faites un 2 défenseur contres 3 attaquants
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Exercice :
Objectif : Cadrer et ne pas se jeter
But : Ne pas se faire dribbler
Consignes : Le joueur devant attaquer et marquer reçoit le ballon du défenseur
par une forte passe, le joueur suit après sa passe pour empêcher la frappe de
l’attaquant. A l’issue de leur passage les joueurs inverse, le passeur va se placer
dans la colonne attaquant et vice versa.
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Jeu :
Objectif : Ne pas laisser d’espace dans l’axe du but
But : Empêcher l’adversaire de marquer
Consignes : Réaliser un terrain resserré dans l’axe du but donc comme ci-
dessous former un terrain en forme de losange. Favoriser le jeu à terre et
compter les hors-jeux. Autoriser les frappes de loin et expliquer comment les
éviter.
Variantes :
Limiter le jeu à 2 touches de balles pour les attaquants
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9. Séance 5
Thème : Conserver Progresser
Jeu :
Objectif : Conserver le ballon
But : Changer de coté
Consignes : Réaliser 3 zones dont une plus petite et entre les deux zones
principales. Dans les deux grandes zones y placer un petit but pour chaque
équipe. Le nombre de touche est illimité mais il faut absolument passer par la
zone du milieu pour accéder à l’autre zone.
Personne ne peut entrer ou sortir de la zone du milieu
Variantes :
Limiter le jeu à 2 touches de balles
Faire un passe et suit dans la zone du milieu pour que le joueur présent
puisse apporter le surnombre dans la zone de son attaque.
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Mise en situation :
Objectif : Profiter du surnombre
But : Faire la bonne passe
Consignes : Réaliser 3 terrains chacun d’eaux diviser en deux zones. Dans la
zone où se trouve le petit but se joue un 3 contre 2. Les bleu doivent aller faire
un stop balle au de l’autre côté. Pour qu’un bleu puisse entrer dans la deuxième
zones il faut soit une passe en profondeur soit sur une conduite de balle ou
dribble.
Si les défenseurs (rouges) récupèrent le ballon ils doivent marquer dans le petit
but.
Variantes :
Limiter le jeu à 2 touches de balles
Placer 1 défenseur fixe dans chaque zone pour un 3 contre 1 et puis un 1
contre 1.
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Exercice :
Objectif : Trouver la position de centre
But : fixé renverser
Consignes : L’exercice ici présent permet à vos joueurs de mettre un jeu en
triangle en jouant avec le latéral pour pouvoir prendre la défense dans le dos et
se mettre en position de centre.
Afin de fluidifier l’exercice et que chacun comprenne l’exercice faites la rotation
comme suit :
A passe et suit pour prendre la place a B
C ira en A une fois sa passe réalisé
B ira en C une fois son centre réalisé
Seul les attaquant ne bouge pas et si vous désirez les changer faites-le
après 5 passages par exemple.
Faites le même parcours sur l’aile opposé. Au bout de 10 minutes inversé les
joueurs de l’aile droite avec ceux de gauche.
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Jeu :
Objectif : Conserver le ballon
But : fixé renverser
Consignes : Placer vos joueurs sur un demi-terrain avec interdiction d’être dans
les 16 m 50. Les attaquants peuvent y rentrer sur une passe en profondeur ou
bien sur un dribble. Les défenseurs ne peuvent y rentrer seulement une fois
qu’un attaquant y est présent avec le ballon.
But de la tête compte double
But sur centre = 1 point
But en entrant suite à un dribble = 1 point
But de la défense dans les petits but = 1 point
Variantes :
Limiter le jeu à 3 touches de balles
But que sur des centres
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10. Séance 6
Thème : S’opposer à la progression
Jeu :
Objectif : Intercepter les passes
But : Trouver son capitaine
Consignes : placer 2 capitaines par équipe et les placer du même côté mais leur
donner qu’un demie terrain dans la largeur comme zones. Les joueurs du centre
sont en touches illimités et doivent parvenir à trouver leur capitaine par une
passe. Celui qui fait une passe à son capitaine prend sa place et l’autre fait
continuer le jeu en rentrant dans la zone principal de jeu.
Jeu à terre obligatoire.
Variantes :
Limiter les nombres de touches de balles
Ne mettre qu’un seul capitaine qui couvre toutes la largeur
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Mise en situation :
Objectif : Reformer le bloc équipe
But : Marquer un but après être passer par son capitaine
Consignes : sur un demi-terrain dans la longueur placer un 8 contre 7 + 2
capitaines. L’équipe ayant deux capitaines fixe derrière la zone médiane, doivent
après une relance du gardien sur un des leurs, trouver un des capitaines puis
ensuite aller marquer dans le grands but.
Si les bleus perdent le ballon après être passé par le capitaine, ils devront en cas
de récupération du ballon repasser par ce dernier avant d’aller marquer.
Les rouges dès la récupération du ballon doivent réaliser une passe au gardien
pour marquer un point.
1 points lorsque le capitaine est trouvé
2 points par buts
2 points pour la défense lorsqu’il trouve le gardien.
Afin d’avoir le résultat de l’objectif il faut que vous sensibilisiez les défenseurs
sur le fait qu’il faille reformer le bloc défense dans les deux sens et donc parfois
penser à aller couvrir une zone avant de vouloir prendre le ballon….
Variantes :
Limiter les nombres de touches de balles
Ne mettre qu’un seul capitaine qui couvre toutes la largeur
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Exercice :
Objectif : Repli défensif
But : Se replacer plus vite que l’attaque
Consignes : Réalisez un terrain avec un petit but pour les rouges. Les rouges
partent balle au pied à deux alors qu’au même moment deux défenseurs partent
rejoindre le défenseur en place. Les défenseurs doivent parvenir à reformer un
bloc avant que les attaquants parviennent à marquer.
Si la défense parvient à récupérer le ballon ils doivent alors réussir à échanger 3
passes.
Variantes :
Faites partir 3 attaquants et ne leur donner seulement 15 secondes
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Jeu :
Objectif : Organiser en défense
But : Empêcher la progression adverse
Consignes : Sur un demi-terrain, diviser au ¾ côté milieu du terrain. Cette zone
est accessible seulement par les joueurs devant marquer (Rouges) où ils y sont
libres. Pour marquer ils doivent parvenir à construire le jeu sans perdre le ballon
et ils doivent passer par une des portes jaunes. La défense elle doit s’organiser
pour empêcher les rouges de passer entre les portes et de marquer. Lorsque la
défense récupère le ballon ils doivent le faire passer dans une porte pour
marquer 1 point. En cas de récupération du ballon par les rouges ils doivent faire
repasser le ballon dans la zone arrière ou aucun joueur n’y est fixe.
Rouge passe le ballon par une porte = 1 point
Rouge qui marque = 2 points
Bleu qui passe le ballon par une porte = 2 points
Variantes :
Limiter le jeu à deux touches de balles
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11. Séance 7
Thème : S’opposer à la progression
Jeu :
Objectif : Pressing haut
But : Empêcher la progression adverse
Consignes : Sur un demi-terrain, délimiter une zone à 25m des buts et placer 2
petits buts au milieu de terrain. Les joueurs jouant la défense (rouges) doivent
éviter que les attaquants puissent accéder sur une passe en profondeur au sol
dans les 25 derniers mètres. En cas de récupération les bleus ont 10 secondes
pour aller marquer dans les petits buts.
Variantes :
Autoriser un défenseur de rentrer dans les 25 derniers mètres si un
attaquant y accède.
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Mise en situation :
Objectif : Intercepter les passes
But : Pressing pour intercepter les passes
Consignes : Sur la largeur d’un demi-terrain réaliser deux zones de jeux. Les
zones de jeux sont coupées en trois parties. Dans la partie centrale se trouve 4
défenseurs rouges qui doivent empêcher les bleus de parvenir à transmettre le
ballon dans la 3° zone à leur attaquant situé lui aussi dans la zone centrale. Un
rouge à le droit de sorti de la zone centrale pour aller dans la zone où se trouve
les deux bleus. En cas de récupération du ballon par les rouges, ils doivent alors
aller marquer dans le petit but et les 3 rouges peuvent entrer dans la zone des
deux défenseurs bleus.
Variantes :
Autoriser les transversales entre bleu
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Exercice :
Objectif : Se replacer
But : Comprendre le fait de compenser
Consignes : Sur une colonne le joueur part balle au pied, le premier défenseur
doit freiner sa course, juste le cadrer sans chercher à prendre le ballon, une fois
que le défenseur c’est fait dribbler il va aller se placer au niveau du plot N°3
alors que l’attaquant doit passer le second défenseur.
Ici il est juste question de faire prendre conscience aux joueurs le fait de
compenser son poste s’il se fait dribbler en match.
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Jeu :
Objectif : S’opposer à la finition
But : Empêcher la frappe adverse
Consignes : Réaliser deux zones sur toute la largeur devant chaque but (10 m),
y placer 4 défenseurs. Dans la zone centrale y placer les autres joueurs. Pour
marquer l’équipe en possession du ballon doit parvenir à rentrer dans les 10
derniers mètres sur une conduite de balle ou une passe d’un coéquipier.
Variantes :
Ne placer que 3 défenseurs dans les 10 derniers mètres.
Limiter à 2 touches de balle.
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12. Séance 8
Thème : Conserver Progresser
Jeu :
Objectif : Jeu long
But : Transversale pour trouver l’attaquant
Consignes : Sur un demi-terrain réaliser 3 zones ou les joueurs sont libre d’aller
dans chaque zone et pas de limite de touche de balle. Le principe est qu’il faille
trouver l’attaquant par une transversale. La transversale doit partir de sa zone
défensive. Si la transversale est réalisé cela donne 1 point à l’équipe, si but
derrière la transversale cela donne 2 points.
Variantes :
Obliger la transversale en une touche de balle.
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Mise en situation :
Objectif : Triangle avec la défense
But : Marquer sous le pressing
Consignes : De chaque côté du terrain réaliser le schéma ci-dessous. Le ballon
par des joueurs proches du corner qui s’appuie sur le milieu en passe et suit. Ce
dernier va s’appuyer sur le latéral et demander aussitôt dans la profondeur. Au
niveau du rond central placer un défenseur qui doit venir empêcher le joueur du
milieu d’aller finir. Ce défenseur doit partir à partir du moment où le latéral à fait
sa passe dans la profondeur.
Variantes :
Changer le point de départ du défenseur
Réaliser une transversale du joueur proche du corner au latéral
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Exercice :
Objectif : Améliorer le geste technique
But : Passe courte et passe longue
Consignes : de chaque côté du demi-terrain placer un joueur. Placer entre eux
un joueur, ce dernier doit aller réaliser une passe en une touche de balle avec le
joueur de l’extrémité, qui ce dernier va ensuite réaliser une transversale vers
son coéquipier opposé et le joueur du milieu va aller en courant proposer une
passe et remise de nouveau en 1 touche de balle.
Variantes :
Inverser le poste des joueurs au bout de 3 minutes maximum
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Jeu :
Objectif : Jeu long
But : Passe courte et passe longue
Consignes : Sur votre demi-terrain, réaliser une confrontation limitée à deux ou
trois touches de balles. 1 point par but et 1 point par transversale réussis. Si un
but est marqué à l’issus d’une transversale alors c’est 2 points.
Variantes :
Ne pas limiter le nombre de touches de balles
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13. Séance 9
Thème : Protéger son But
Jeu :
Objectif : Protéger son but
But : Empêcher la dernière passe
Consignes : Réaliser un terrain avec un carré centrale ou se trouve un deux
contre deux et où personnes ne peux entrer et/ou sortir. Les joueurs doivent
trouver la solution pour trouver une position de frappe, soit en se servant d’un
joueur du carré centrale pour faire une « une deux » ou bien que ce dernier
tente depuis la zone centrale.
Variantes : Réduire la zone centrale et faire un 1 contre 1 dans cette dernière.
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Mise en situation :
Objectif : Protéger son but
But : Empêcher la frappe
Consignes : Placez un couloir ou se trouvera 4 défenseur qui doivent coulisser
en fonction du déplacement des attaquants. Les 4 attaquants ne peuvent pas
être attaqués mais doivent parvenir à trouver un angle de frappe et idéalement
faire mouche sans être touché par un défenseur.
Variantes :
Ne laisser que 7 secondes aux attaquants pour frapper
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Exercice :
Objectif : Etre à la Tomber
But : Sortir le ballon de la tête
Consignes : Placer 3 joueurs au centre du terrain qui doivent réaliser des
transversale vers les deux joueurs côte à côte. Un des deux joueurs doit réaliser
une tête vers le but, l’autre doit réaliser une tête défensive vers l’avant ou vers
la touche. Privilégiez la tête du défenseur.
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Jeu :
Objectif : Protéger son but
But : Repousser les centres
Consignes : Créer un terrain dans la longueur, placer 2 jokers sur les côtés,
hors zone de jeu, l’équipe en possession du ballon doit trouver le joker pour qu’il
puisse centrer et marquer de la tête ou d’une reprise. Le but n’est valable
seulement si la passe décisive vient d’un joker.
1 point par but venant d’un centre
1 point si le ballon est repoussé par la défense
Variantes :
Seul le but de la tête est valable
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14. Séance 10
Thème : Déséquilibrer et Finir
Jeu :
Objectif : Renverser le jeu
But : Fixer d’un coter et renverser
Consignes : Sur la largeur d’un demi-terrain ou sur une zone moins large placer
deux joueurs dans des carrés pour faire office de joueur relais en cas de
récupération de balle par la défense. Sur le reste du terrain réalisez un 6 contre
4. L’équipe n’ayant pas les joueurs relais doit parvenir à fixer le jeu dans une
zone et renverser sur un joueur libre pour qu’il puisse finir.
Variantes :
Limiter le jeu à 3 touches
Ne laisser que 15 secondes aux rouges pour marquer
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Mise en situation :
Objectif : Déséquilibrer et finir
But : Changer de côté
Consignes : Réaliser une zone de jeu centrale sur toute la largeur du terrain.
Diviser cette zone en deux. Personne ne pouvant changer de zone. Les joueurs
doivent trouver un coéquipier de l’autre zone dans la profondeur, du moins en
dehors de la zone centrale. Une fois un attaquant engagé en dehors de la zone
un défenseur de sa zone peut venir le presser pour l’empêcher de finir.
Variantes :
Obliger de trouver son coéquipier sur une transversale
Limiter le nombre de passe à 3 dans la zone
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Exercice :
Objectif : Passe Courte Passe Longue
But : Travailler la Transversale
Consignes : Placer un carré avec 2 joueurs et placer un 3° joueur en dehors qui
va recevoir une passe d’un des deux joueurs, pour la contrôler et la remettre
dans le carré pour que celui qui reçoit la passe puisse réaliser une transversale
afin de trouver l’autre carré. A la réception de la transversale faire la même
chose, passe au joueur hors du carré qui remise et puis transversale….
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Jeu :
Objectif : Protéger son but
But : Repousser les centres
Consignes : Créer un terrain dans la longueur, placer 2 jokers sur les côtés,
hors zone de jeu, l’équipe en possession du ballon doit trouver le joker pour qu’il
puisse centrer et marquer de la tête ou d’une reprise. Le but n’est valable
seulement si la passe décisive vient d’un joker.
1 point par but venant d’un centre
1 point si le ballon est repoussé par la défense
Variantes :
Seul le but de la tête est valable
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15. Séance 11
Thème : S’opposer à la progression
Jeu :
Objectif : Défendre en infériorité numérique
But : Prendre le moins de but possible
Consignes : Réaliser 3 zones avec 2 défenseurs 2 milieu et 3 attaquants et cela
pour les 2 équipes. Chaque ballon marqué ou sortie de l’espace de jeu, repartent
du gardien, donc pas de touche. Imposer le jeu à terre et l’interdiction de sauter
les zones.
Récupération du ballon en zone défensive = 2 points
Un but = 1 points
Variantes :
Autoriser de sauter la zone du milieu mais toujours en faisant jeu au sol.
Ne donner que 5 secondes à l’attaque pour marquer
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Mise en situation :
Objectif : Freiner la progression pour se replacer
But : Eviter de prendre des buts
Consignes : Réaliser 2 zones dont la zone 1 est divisé en 3 pour le départ de
l’exercice. Le ballon part de l’attaquant bleu situé en Zone 1, à partir de ce
moment les joueurs en zone 2 peuvent se mettre en mouvement et sortir de la
surface de réparation ou ils se trouvent avant le début de l’exercice.
Récupération du ballon + 1 passe = 2 points
Un but de loin = 1 points
Un but dans la surface = 2 points
Variantes :
Limiter à 2 les nombres de touches de balle des attaquants
Un seul défenseur de la zone 1 peut se replier dès le départ de l’action, le
second doit attendre le premier échange de passe entre les attaquants.
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Exercice :
Objectif : Cadrer et ne pas se jeter
But : Ne pas se faire dribbler
Consignes : Le joueur devant attaquer et marquer reçoit le ballon du défenseur
par une forte passe, le joueur suit après sa passe pour empêcher la frappe de
l’attaquant. A l’issue de leur passage les joueurs inverse, le passeur va se placer
dans la colonne attaquant et vice versa.
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Jeu :
Objectif : Défendre en infériorité numérique
But : Eviter de prendre des buts et relance vers l’avant
Consignes : Délimiter 2 zones, une avec 3 défenseurs et une avec 3 attaquants.
Le ballon doit rester au sol, les défenseurs doivent trouver les attaquants et une
fois que passe arrive à un attaquant un défenseur a alors le droit d’apporter le
surnombre mais pas forcément celui ayant fait la passe…
Un but de loin = 1 points
Un but dans la surface = 2 points
Variantes :
Limiter à 2 les nombres de touches de balle des attaquants
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16. Séance 12
Thème : Conserver Progresser
Jeu :
Objectif : Occupation du terrain
But : Proposer une solution de passe
Consignes : Délimiter un terrain ou dedans vous placez 2 portes. Les joueurs
doivent réussir un échange de passes entre les portes pour marquer 1 point. Les
passes peuvent se faire dans les deux sens du but. Le jeu est libre
Variantes :
Placer des portes en plus
Limiter à 3 touches de balles
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Mise en situation :
Objectif : Occupation du terrain
But : Passer d’un côté à l’autre
Consignes : Délimiter une zone sur la largeur, placer 3 portes au milieu du
terrain qui aura pour but de compter les points car une passe par la porte égale
1 point. Placer de chaque côté des plots un 5 contre 3. Les joueurs ne peuvent
pas passer d’une zone à l’autre ils doivent rester dans leur moitié de terrain et
trouver leur coéquipier de l’autre côté par un jeu au sol et idéalement en passant
par une porte pour marquer 1 points.
Variantes :
Limiter à 3 touches de balles
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Exercice :
Objectif : Améliorer contrôle orienté
But : Orienté son ballon et le passer proprement
Consignes : Réaliser un rectangle avec 3 coupelles de chaque cotés. Sur les
deux angles opposé doubler le joueur (A et B) et faites partir les ballons de ces
angles en même temps. L’exercice se passe en passe et va ou passe et suit… Le
joueur recevant le ballon doit faire un contrôle orienté et le passer à son
coéquipier dans la diagonale.
Variantes :
Le faire en 1 touche de balle
A
B
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Jeu :
Objectif : Occupation du terrain
But : Proposer une solution de passe
Consignes : Utiliser la largeur du terrain sur un demi-terrain ou ¾ de terrain.
Délimiter deux zones défensives à 10 m des buts. Y placer 4 défenseurs puis
dans la zone principale placer un 3 contre 3. Les défenseurs ne peuvent pas
sortir de leur zone. Les joueurs de la zone centrale peuvent entrer sur une passe
ou en conduite de balle pour aller marquer.
Variantes :
2 défenseurs sur 4 doivent sortir de leur zone lorsque leur équipe au
ballon en zone centrale.
L’équipe ayant le ballon dans la zone centrale n’a que 10 secondes pour
rentrer dans la zone défensive adverse