ГУ «Речицкий зональный центр гигиены и эпидемиологии»

14 ИЮНЯ 2016 ГОДА ВСЕ СТРАНЫ ОТМЕЧА-ЮТ ВСЕМИРНЫИ ДЕНЬ ДОНОРА КРОВИ.

В ЭТОМ ВЫПУСКЕ

О витаминах с грядки ............... 2

31 мая Всемирный день без табака ................................................... 2

Остановиться вовремя ............. 3

Женская зарядка ....................... 3

Отдых за границей .................... 4

В период проведения Всемирного дня доно-ра в районе буду орга-низованы

прямая» телефонная линия на

базе отделения переливания кро-

ви 13 июня 2016г.

с 11.00 до13.00 по телефону: 4-46-

27 с участием заведующего отделе-

нием переливания крови УЗ

«Речицкая ЦРБ» Голоцевича Кирилла

Ивановича.

Мини-акция – День безвозмезд-

ной сдачи крови 14 июня 2016 года.

С 13 по 17 июня 2016 года озна-

комительные экскурсии для подрост-

ков спортивного лагеря ДЮШОР в

отделении переливания крови.

Выставка детских рисунков «

Кровь спасает жизнь» в отделе-

нии переливания крови.

09.06.2016

Выпуск №3

14 июня 2016 года

во всем мире вновь

будет праздноваться

Всемирный день

донора крови под

девизом «Кровь

объединяет всех

нас».

Кровь - это жизнь, и человечество с дав-

них времен сравнивало эти понятия. Без до-

норской крови и ее компонентов невозможно

существование современной медицины. Пере-

ливание донорской крови осуществляется

более ста лет и не утратит своей значимости в

обозримом будущем. Единственным и незаме-

нимым источником крови может быть только

донор - человек, дарящий свою кровь для

сохранения жизни и здоровья больных, а так-

же пострадавших при авариях, стихийных

бедствиях и катастрофах.

Сдать кровь во имя спасения жизни друго-

го человека может любой желающий. Донором

может быть здоровый человек. В его крови не

должно быть возбудителей инфекционных

заболеваний, алкоголя, лекарств и других ве-

ществ, которые могут повредить здоровью

больного при переливании донорской крови.

Донор должен вести здоровый образ жизни, не

злоупотреблять спиртными напитками и не

употреблять наркотики.

Как же надо готовиться к сдаче крови.

Оказывается к этому приготовиться проще

всего. Накануне нельзя пить алкоголь и лекар-

ственные препараты, желательно также вы-

спаться и не курить. Сама процедура сбора

крови совершенно безболезненная и даже

полезная, так как стимулирует организм к

воспроизводству крови и ее компонентов. К

тому же она довольно проста и занимает

всего несколько минут. У донора берут за

один раз 475 мл крови — это стандартная

доза. Кстати, сдающий кровь должен иметь

вес не менее 50 кг. Полное восстановление

клеток крови происходит в течение двух меся-

цев. Интервал между сдачей крови составля-

ет для мужчин два месяца, для женщин — три.

В настоящее время необходимы доноры,

регулярно сдающие кровь - она безопаснее

для больных и не вызывает побочных эффек-

тов. В то же время современные технологии

заготовки крови исключают возможность

инфицирования самих доноров. Более, того, у

доноров, регулярно сдающих кровь, ускоряет-

ся обмен веществ, повышается иммунитет,

они будут быстрее выздоравливать после

перенесенных воспалительных, инфекцион-

ных заболеваний и травм.

Также кроме всего этого, донорам,

награжденным знакам «Почетный донор

Республики Беларусь», установлено повыше-

ние пенсии по достижении пенсионного воз-

раста - 40% от минимального размера пенсии

по возрасту.

Фельдшер-валеолог

отдела общественного здоровья

Анна Лобан

Хотите получить быстрый эффект от лечения антибиотиков?

Сдайте анализ на чувствительность к ним!

Телефон для справок: 2 06 85

Электронное издание

ВРЕД КУРЕНИЯ И ПСИ-ХИКА ЧЕЛОВЕКА

Исследования подтвер-

дили тот факт, что к

курению склонны люди

с психическими рас-

стройствами. Выясни-

лось, что люди с психи-

ческими расстройства-

ми выкуривают на

40% больше, чем без

психических рас-

стройств. Врачи увере-

ны, курение и психиче-

ские расстройства

взаимно усиливают

друг друга.

Вред курения – очеви-

ден, это понимают и

сами курильщики, но

может быть пора бы и

завязать?

Сколько овощей и фруктов помещается в одну порцию взрослого человека? В средней это, напри-мер например: 2 мандарина, половина большого грейпфрута, 1 большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, несколько черносли-вин, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горош-ка... Пять порций овощей и фруктов для среднего взрослого человека в весовом эквиваленте составля-ют около 400-500 г, что соответствует рекомендации ВОЗ.

О ВИТАМИНАХ С ГРЯДКИ

31 МАЯ 2016 ГОДА К ВСЕМИРНОМУ ДНЮ БЕЗ ТАБАКА В РАИ ОНЕ ГО-

РОДСКОГО ДОМА КУЛЬТУРЫ БЫЛА ПРОВЕДЕНА МИНИ – АКЦИЯ

«ЗАБЕИ НА СИГАРЕТУ, ПОЛУЧИ КОНФЕТУ».

Первые клещи в приро-

де После долгой и холод-

ной зимы наш организм

нуждается в витаминах и

микроэлементах. Можно

отправиться в аптеку и

купить какой-нибудь доро-

гой витаминный комплекс.

А можно поехать к себе на

дачу и начать оздоровле-

ние тем, что растет на

грядках. Известно, что

клетчатка, которая содер-

жится в овощах, очень

полезна при ожирении,

сахарном диабете, потому

что стимулирует перисталь-

тику кишечника. А еще

овощи и фрукты хороши

при заболеваниях сер-

дечно-сосудистой систе-

мы, атеросклерозе

и артериальной гиперто-

нии. Давайте подробнее

рассмотрим, что полезно-

го могут дать нам наши

садовые растения.

Красная свекла – явля-

ется источником углево-

дов, витамина С, калия,

магния, белка. Ее исполь-

зуют при лечении онколо-

гических заболеваний.

Чтобы свекла не потеряла

свои полезные свойства,

употреблять ее лучше в

различных салатах в

сыром виде. Если вы

хотите ее приготовить, то

лучше делать это в духов-

ке. Еще один полез-

ный продукт – помидор.

Томат содержит вещество

ликопин, который борется

с раковыми клетками.

Чем больше вы употреб-

ляете помидоров, тем

меньше риск заболеть

онкологией. Помидоры

ных целях. Чеснок усиливает

выработку пищеваритель-

ных ферментов и желчи,

подавляет гниение и броже-

ние в кишечнике. Экстракт

чеснока используют как

желчегонное средство при

заболеваниях печени. Чес-

нок используют при лечении

атеросклеро-

за. Черноплодная рябина –

вкусная и полезная ягода.

Является лучшим средством

профилактики образования

тромбов. Содержащаяся в

ней особая хелатная форма

йода прекрасно подпитыва-

ет щитовидку. Кроме того,

черноплодная рябина сни-

мает приступы головной

боли. Колючий шипов-

ник можно встретить не

только в лесу. Его ягоды

очень богаты витамином С,

который не разрушается при

сушке и настаивании в горя-

чей воде. Употребление двух

стаканов настоя шиповника

с боярышником в день убе-

режет вас от проблем с

лучше употреблять после

легкой термической обра-

ботки. Всем извест-

ная капуста – это настоя-

щий кладезь витаминов и

микроэлементов. В ней

содержится большое

количество витамина С,

фолиевой кислоты, клет-

чатки, противовирусный и

противораковый препа-

рат индол-3-карбинол.

Особенно много этого

вещества содержится в

брокколи. Капуста содер-

жит большое количество

холина - средство борьбы

с атеросклерозом. В 100

г капусты содержится 250

мг этого вещества. Капу-

ста помогает нам и при

похудении, т.к. содержа-

щаяся в ней тартроновая

кислота задерживает

превращение углеводов в

жиры. Непревзойденны-

ми полезными свойства-

ми обладает чеснок. С

древних времен люди

использовали его в лечеб-

сердцем.

Не стоит забывать о тех

продуктах, которые долго

хранятся. Например, карто-

фель прекрасно сохраняет

в себе витамин С, и мы

получаем его в течение

всей зимы. Морковь бога-

та каротином, его количе-

ство не уменьшается во

время хранения.

Как видите, наш огород

способен обеспечить нас

хорошим запасом витами-

нов и микроэлементов.

Если вы садовод, то поль-

зуйтесь этим, восстанавли-

вайте свой организм после

долгой зимы, а также го-

товьтесь к следующему

зимнему сезону.

Фельдшер-валеолог

отдела общественного

здоровья

Анна Лобан

В проведении акции приня-

ли участие представители ГУ

«Речицкий ЗЦГЭ», РО БО

«Красный Крест», волонтёры

педагогического колледжа,

СМИ. Во время акции разда-

вались информационно –

образовательные материа-

лы по профилактике куре-

ния , всем участникам были

вручены флаеры с информа-

цией о вреде курения и

советами как бросить ку-

рить. В мероприятии приня-

ли участие около 130 жите-

лей города, которые с удо-

вольствием забивали гвозди

в импровизируемую сигаре-

ту, получая взамен конфету.

В ходе акции был проведен

блиц – опрос населения

по отношению к употреб-

лению табачных изделий

и эффективности проводи-

мых мероприятий. Среди

опрошенных многие пред-

почитают вести здоровый

образ жизни, заниматься

спортом и не курить. Ми-

ни – акция прошла актив-

но и в дружной обстанов-

ке.

Заведующий отделом общественного здоровья

Алла Захарова

“Санитарно-эпидемиологический собеседник”

2

Немного о здоровом пи-тании и сохранении фор-мы:

На самом деле, благотворное

действие здорового питания

объясняется вовсе не его

«раздельностью». Для получе-

ния эффекта недостаточно

просто не есть мясо с кар-

тошкой или курицу с макаро-

нами (белок с углеводами). В

книгах, посвященных здоро-

вому питанию, мы находим и

другие рекомендации:

не ходить в магазин голод-

ными;

не есть после восьми вече-

ра;

избегать рафинированных

продуктов и фаст-фуда;

есть как можно больше

свежих овощей и фруктов;

употреблять натуральные

злаки, хлеб с отрубями, не-

жирные молочные продукты;

сокращать порции употреб-

ляемых блюд вдвое;

есть медленно, прислушива-

ясь к чувству насыщения;

ограничивать поваренную

соль;

заниматься спортом или

тратить калории другим спо-

собом.

На самом же деле, именно

здоровое питание помогает

нормализовать вес и почув-

ствовать себя лучше. Информация с сайта http://medportal.ru/budzdorova/pregnancy/467/

3

ЖЕНСКАЯ ЗАРЯДКА

статочно не переедать и вовремя

остановиться.

Чтобы распознать чувство насы-

щения, сделайте небольшую паузу

примерно в середине приема

пищи. Или же просто начните есть

чуть медленнее, чем обычно,

чтобы сосредоточиться на проис-

ходящем и ответить себе на сле-

дующие вопросы:

1. Нравится ли вам вкус того,

что вы едите? Действительно ли

пища соответствует вашим вкусо-

вым предпочтениям или вы до-

едаете ее только потому, что она в

тарелке и поэтому ее «надо есть»?

2. Вы все еще чувствуете

голод? Появилось ли у вас в же-

лудке что-то похожее на чувство

наполненности?

3. Когда закончите есть, по-

старайтесь понять, на каком

уровне насыщения вы останови-

лись – на легком и удовлетворяю-

щем вас или все-таки сильном и

не очень приятном?

Ежедневно отвечая на преды-

дущий вопрос, через некоторое

время вы начнете понимать,

после какого количества употреб-

ленной пищи ощущаете свой

личный «порог насыщения». Ко-

нечно, к этому осознанию вы

придете не так быстро, как хоте-

лось бы, но это вполне нормаль-

но. Главное – продолжайте к это-

му стремиться.

Фельдшер-валеолог отдела

общественного здоровья

Наталья Амосова

Каждый, кто хоть однажды

был на диете, знает, что через

несколько дней после ее начала

желание сбросить вес ослабева-

ет. Сначала устраиваются поблаж-

ки в виде мороженого, кусочка

пиццы, шоколадной конфеты,

потом похудение откладывается

до понедельника. Согласно стати-

стике, только 20% из тех, кто худе-

ет, могут выдержать диету до

конца. Но чтобы сбросить лишний

вес, не обязательно садиться на

жесткую диету или голодать. До-

ОСТАНОВИТЬСЯ ВОВРЕМЯ

Всем, кто хочет начать день с

хорошего настроения и поднять

тонус организма, нужно найти

видео утренней зарядки и встре-

тить новый день с упражнений. В

ранние часы многие пытаются

найти миллион отговорок, чтобы

отложить зарядку: "нет сил",

"вредно для здоровья", "нет вре-

мени" и т.п.

Утренняя зарядка направлена

на пополнение нашего организма

энергией и силой на весь день.

Она поднимает настроение, физи-

ческие упражнения улучшают

работу всех наших органов и

систем. Помните, движение — это

жизнь, поэтому отговорка "нет

сил" просто нелепа.

Чтобы зарядка принесла

только положительный результат,

придерживайтесь основных прин-

ципов:

Не спешите. Дайте вашему

телу проснуться;

Разомните суставы и мышцы,

подготовьте их к нагрузке;

Подберите упражнения в

зависимости от того, чего бы вы

хотели достичь.

Проснувшись, мы немного

заторможены, ведь чтобы очну-

лось наше тело, нужно минимум

2-3 часа. Полное пробуждение

становится возможным после

вовлечения в работу суставов и

мышц, на что и направлена

зарядка.

Полноценные тренировки в

лучшем случае должны прово-

диться не менее 3-4 раз в неде-

лю, ведь именно они несут ос-

новную нагрузку на организм.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СВОИ ОТДЫХ ЗАГРАНИЦЕИ ?

О ЧЕМ ПОЗАБОТИТЬСЯ ПЕРЕД ОТДЫХОМ ЗАГРА-НИЦЕЙ...

К числу неприятностей, которые

могут произойти на отдыхе, относят-

ся и проблемы со здоровьем. Ис-

портить долгожданный отпуск могут

обострения хронических болезней,

различные травмы, а также

«заморские» заболевания. Обычно

туристические агентства в обяза-

тельном порядке заключают дого-

вор медицинского страхования с

отдыхающими, приобретающими

туры за границу.

При оформлении страховки не

забудьте поинтересоваться ее воз-

можностями и расположением

больницы относительно вашей

гостиницы. Помните, что стандарт-

ная страховка предусматривает не

все медицинские услуги. Например,

в ней не включены проблемы,

касающиеся развития беременно-

сти. И если вы находитесь в интерес-

ном положении, заключите договор

с другой страховой компанией,

специализирующейся на медицин-

ской помощи для будущих мамочек.

Пакуя чемодан, заранее побеспо-

койтесь о наличии медикаментов.

Не рассчитывайте, что без проблем

купите нужные вам лекарства в

иностранных аптеках. Во-первых,

скорее всего у вас потребуют ре-

цепт от врача, а, во-вторых, назва-

ния медикаментов могут не совпа-

дать, что усложняет покупку. Поэто-

му возьмите с собой в дорогу лекар-

ства, которые вы обычно принимае-

те, а также самые необходимые

средства:

- вата, бинт, пластырь, йод;

- жаропонижающие и обезболиваю-

щие препараты;

- градусник электронный;

- средства для нормализации пище-

варения;

- лекарства от сердечной боли;

- средства от насекомых.

Наступило лето, а это значит,

что пора собираться в отпуск. В

последние годы граждане нашей

страны, как и нашего района, все

чаще проводят свой отдых за

границей. Однако не стоит забы-

вать, что другие страны это не

только новые впечатления и

смена обстановки, но и заболе-

вания, не свойственные для

нашего региона.

Перед тем, как планировать

свою поездку в ту или иную стра-

ну необходимо ознакомиться с ее

климатом, традициями и инфек-

ционными заболеваниями, рас-

пространенными на территории

данного государства. Также сле-

дует пройти тщательный медицин-

ский осмотр, сделать необходи-

мую вакцинацию и получить

заключение врача. С особым

вниманием следует отнестись к

рекомендациям врача больным

хроническими заболеваниями,

беременным и лицам с малолет-

ними детьми.

Во время отдыха необходимо

помнить, что инфекционные и

паразитарные заболевания пере-

даются через воду, загрязненные

продукты питания, кровососущих

насекомых, при контакте с боль-

ным человеком, животным или

загрязненным объектом окружаю-

щей среды, а также половым

путем.

Стоит выбирать гостиницу, обес-

печенную централизованным

водоснабжением и канализацией.

При наличии в номере комаров,

блох, грызунов необходимо поста-

вить в известность администра-

цию для принятия срочных мер по

их уничтожению. Употребляйте

только ту пищу, в качестве кото-

рой вы уверены, для питья исполь-

зуйте питьевую воду и напитки в

фабричной упаковке, либо кипя-

ченую воду. Для мытья овощей и

фруктов используйте только кипя-

ченую или бутилированную воду.

Не покупайте лед для охлаждения

напитков у продавцов уличной

торговли. Мясо, рыба, морепро-

дукты должны обязательно под-

вергаться термической обработ-

ке. Желательно не пробовать

незнакомые продукты, не поку-

пать еду на местных рынках, не

пробовать угощения, приготовлен-

ные местными жителями. В слу-

чае необходимости приобретайте

продукты в фабричной упаковке в

специализированных магазинах.

Купание туристов разрешается

только в бассейнах и специально

обозначенных местах. И, конечно

же, перед едой следует всегда

тщательно мыть руки с мылом.

Не стоит отказываться от тури-

стической страховки. Она обычно

касается расходов на здравоохра-

нение, если вы случайно заболее-

те или поранитесь за рубежом.

Больничные счета быстро могут

вырасти до нескольких тысяч

долларов, даже за незначитель-

ные повреждения.

При появлении во время отдыха

либо при возвращении домой

каких-либо заболеваний незамед-

лительно обращайтесь к врачу.

Заведующий отделом

эпидемиологии

Кирилл Игнатов

Государственное учреждение

«Речицкий зональный центр

гигиены и эпидемиологии»

Администрация:

Поднесенский Виктор Мечеславович

гл. гос. сан. врач (2 07 30)

Левшунова Клавдия Филипповна

зам. гл. врача (2 11 85)

Сапончик Любовь Васильевна

гл. бухгалтер (2 06 59)

Подразделения:

Отдел гигиены: (2 06 92)

Отделение гигиены питания (2 06 58)

Отделение гигиены труда (2 06 97)

Отделение коммунальной гигиены (2 07 34)

Отделение гигиены детей и подростков (2 07 31)

Отделение радиационной гигиены (2 39 50)

Отдел эпидемиологии (2 06 65)

Отдел общественного здоровья (6 45 80)

Отделение профилактической

дезинфекции (2 21 58)

Наш адрес:

247500, Гомельская область

г. Речица , ул. Жиляка, 11

тел.: (02340) 2-63-49

факс: (02340) 2-30-04

E-mail: rzcge@mail.ru

Электронную газету можно скачать на нашем сайте http://rechzcge.by,

а также задать вопрос специалистам ЦГЭ в рубрике «Вопрос-ответ»

Ответственный за выпуск — Яворская Кристина Игоревна

(02340) 2 30 03

УСЛУГИ

Отделение профдезинфекции ГУ

«Речицкий зональный ЦГЭ» на

платной основе оказывает

услуги для населения города и

района по борьбе с грызунами

и насекомыми в помещениях и

на открытых территориях.

г. Речица, ул. Набережная,35

ПСИХОЛОГ

Хотите получить быстрый эф-

фект от лечения антибиотика-

ми - сдайте анализ на чувстви-

тельность к ним!

У нас высококлассные докто-

ра, новейшие методики!

___________________________

Наш адрес: г.Речица, ул.Жиляка, 11 Тел. для справок: 2-06-65 ___________________________