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Report
e espec
ial
15 Alimentosque cambiarn tu vida
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Somos lo que comemos.
Seguro que ms de una vez has escuchado esa frase, pero a partir
de ahora cada vez que la leas o la oigas la vas a interpretar
diferente.
Sabas que hay alimentos para cada momento del da y para cada
estado de la mente y el cuerpo?
As que del mismo modo que existen alimentos que ayudan a bajar
de peso saludablemente, tambin existen alimentos que mejoran el
humor, que aumentan la concentracin, suben tu nivel de energa y te
ayudan a alejar el estrs entre muchos beneficios.
Si comienzas a proporcionarle a tu cuerpo los nutrientes que
necesita, y si ingieres los alimentos que tu mente necesita para
operar de una manera ptima vas a ver cmo tu vida comienza a
cambiar.
Es as. Ese es el papel vital de los alimentos: hace de tu vida
lo que t quieres que sea, y lo que t le dices con cada alimento que
tomas.
Por eso quiero compartirte los 15 alimentos que cambiarn tu
vida: 5 para aumentar tu salud, 5 para mantenerte feliz y 5 para
alejar el estrs (el principal enemigo de la vida saludable).
Pero igual que hay alimentos saludables y repletos de
beneficios, tambin hay ciertos alimentos que aportan caloras vacas,
perturban tu bienestar y pueden causar dolencias y
enfermedades.
Y al final de este reporte te voy a compartir 5 de estos
peligrosos alimentos para que puedas evitarlos cuanto antes junto a
un vdeo controversial.
Espero que lo disfrutes,
Jon Gabrieles especialistaen bioqumica y experto en temas de
salud y nutricin.
Perdi ms de 100 kilos sin hacer dieta gracias a toda la
informacin sobre la relacin entre la comida y nuestra salud que
descubri tras aos de investigacin.
Jon dio con la frmula que te mantiene delgado, saludable,
enrgico y con un estado de nimo ptimo. Y todo eso partiendo de la
alimentacin.
Descubri que los alimentos afectan a nuestras emociones, nivel
de energa, salud y estado de nimo. Y que nuestra mente determina
nuestra salud fsica y emocional.
En base a eso cre un programa holstico que hasta la fecha ha
ayudado a ms de 350.000 de personas en todo el mundo a vivir
saludablemente.
Por todo ello Jon recibi el premio Levantando al mundo con
Onenes-Heart Award, que honra a las personas con inspiracin y
dedicacin.
Sobre El Autor
El papel vital de los alimentos
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Los 5 alimentos curativosAguacate
Brcoli
Manzana
Achicoria
Cerezas
Los aguacates estn llenos de poderosos antioxidantes que ayudan
al cuerpo a deshacerse de sustancias cancergenas, y que adems
tambin ayudan a reducir el colesterol.
Esta fruta tiene un alto contenido en fibra que ayuda a mantener
un sistema digestivo saludable. Adems, las manzanas tambin reducen
el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y la posibilidad
de morir
de un ataque al corazn.
Ayuda a combatir el cncer y adems es rico en Vitamina C, muy til
para estimular el sistema inmunolgico. Tambin ayuda a estabilizar
la presin arterial y es rico en fibra, lo que implica un sistema
digestivo saludable.
Una sola porcin de escarola o achicoria proporciona toda la
cantidad de vitamina A que necesitas diariamente. Adems, la
vitamina A es otro potente auto-sanador, vital para un sistema
inmunolgico saludable y
tambin fundamental para proteger tu vista.
Ayudan a eliminar las clulas cancerosas que se encuentran en el
pncreas, mama e hgado. Tambin son ricas en melatonina, una hormona
que ayuda a normalizar los ciclos del sueo, y que tambin acta como
un antioxidante que protege las membranas celulares contra
daos.
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Los 5 alimentos felicesPltano
Pia
Chocolate
Chile
Fresas
El pltano o banana tiene un efecto calmante sobre nuestro
sistema nervioso, y fomenta el pensamiento positivo y el optimismo.
Tambin ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad.
El chocolate en pequeas porciones y con al menos un 70% de cacao
puro es un cctel de felicidad ideal. Al consumirlo nuestro cuerpo
aumenta
los niveles de serotonina y, por tanto, hace que sintamos
bienestar y felicidad. Adems, potencia el rendimiento y estimula la
circulacin.
Es un aliado perfecto contra la frustracin y estimula el
bienestar fsico. Tambin genera vitalidad y optimismo, calma la
ansiedad y alivia los nervios. Adems, estimula la circulacin y el
metabolismo,y ayuda en problemas de concentracin y motivacin.
El pimiento o chile combate la ira, la depresin y la frustracin.
Cuando ingerimos chile sentimos una ligera sensacin de ardor en
la
lengua, por lo que el cerebro lo percibe como dolor y lo
contrarresta liberando endorfinas, que potencian el bienestar.
Las fresas son ricas en fibra soluble, y adems permiten mantener
los niveles de azcar en sangre estables con lo que tienes menos
cambios de humor e irritaciones.
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Los 5 alimentos anti-estrsCtricos
T de hierbas
Almendras
Ajo
Yogur
Las frutas tienen azcar natural y eso es muy saludable para el
cuerpo porque entre sus muchos beneficios se encuentran los de
aumentar la energa, mejorar el estado de nimo, disipar el
nerviosismo y alejar el estrs
Las almendras no solo sirven para lucir un pelo ms brillantes
sino que tambin funcionan como calmantes para el estrs. Adems
contienen
vitamina B2, E, magnesio y zinc.
A parte de ser un buen aliado contra la prdida de peso, el t de
hierbas ayuda a mejorar el estado de nimo y alejar el estrs.Puedes
probar manzanilla, jazmn, tulsi u otras variantes de plantas de t
que hacen maravillas en tu cuerpo y mente.
El ajo alivia la tensin y el estrs, y reduce los niveles de
glucosa en el cuerpo. Si no sabes cmo incluirlo en tu dieta, prueba
a incorporarlo
en aperitivos rpidos e incluso en arroz.
Como cualquier producto lcteo es rico en tirosina y por tanto
aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, y eso no solo mejora
el humor sino que tambin relaja.
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2ESPECIAL
5 alimentospeligrosos para tu salud
La dieta occidental tpica est repleta de alimentos que
consumimos pensando que nos hacen bien y que desde ya deberamos
evitar.De entre todos estos alimentos hay cinco que destacan por
encima de los dems: 5 alimentos que son dainos para tu salud y para
tu cuerpo y que hacen que tus esfuerzos para mantenerte saludable y
delgado no sirvan de nada. Son estos:
Bebidas edulcoradas
Glutamato monosdico (MSG)
Pan blanco y pastas
Cerezas
NO. A pesar de la creencia popular, los refrescos de dieta y
otras bebidas endulzadas artificialmente no solo no te mantienen
delgado sino que pueden hacer que enfermes. El consumo excesivo de
edulcorantes artificiales puede ir ligado a la enfermedad de Crohn,
fibromialgia, fatiga crnica y sndrome del intestino irritable entre
otros.
SOLUCIN. Cambia esas bebidas con azcares refinados por
sustitutos naturales del azcar como el extracto puro de stevia.
NO. Las pastas de harina refinada y el pan blanco no solo aaden
centmetros a tu cintura sino que se llevan aos de tu vida.
Despojados de todos los nutrientes durante el procesamiento, estos
alimentos ofrecen poco ms que caloras vacas.
SOLUCIN. Evita los productos de trigo procesados siempre que
puedas. El arroz integral, la quinoa y la cebada son opciones de
grano ms saludables.
NO. Otro producto qumico para evitar es el glutamato monosdico,
que se usa como potenciador del sabor en carnes rojas, pescados,
carnes blancas, verduras y salsas y puede causar dolores de cabeza,
problemas cardacos e incluso daos cerebrales.
SOLUCIN. Trata de tomar los alimentos lo ms naturales y menos
procesados posible.
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Carragenina
Sal refinada
Cerezas
NO. Se trata de otro aditivo que se utiliza en muchos alimentos
procesados y que puede causar cncer de colon y malestar
gastrointestinal. Se encuentra en helados, flanes, cremas de leche,
caramelos de goma, dulces en pasta, hamburguesas, pats y carnes
procesadas entre muchos otros.
SOLUCIN. Trata de comer lo ms orgnico posible, cunto menos
manipulado est industrialmente, mucho mejor.
NO. Este tipo de sal puede causar hipertensin, ictus y
enfermedades cardiovasculares. Debido a que es despojada de todos
los minerales, la sal refinada agota tu cuerpo de los nutrientes
necesarios.Evtala a toda costa a menos que quieras tener la presin
sangunea alta y sufrir alguna de sus otras consecuencias.
SOLUCIN. La sal de mar sin procesar o sin refinar es una opcin
mucho ms saludable.
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Si te importa tu salud, tienes que ver esto.Se trata del vdeo
que ninguna compaa farmacutica quiere que veas.El vdeo que la
industria de la comida querra ocultar para siempre.Se trata de la
informacin que cientos de nutricionistas jams querran que tengas en
tu poder.No s por cunto tiempo podr mantenerlo en lnea, pero me
gustara que lo veas mientras puedas. Solo entra aqu y djame tu
email para que sepa adnde puedo mandrtelo.
EXTRA! El vdeo que la industriade la comida NO quiere que veas
jams
Haz clic AQU para recibir el vdeo gratis en tu direccin de
correo
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gabriel
