水戸市

認知症を知るためのはじめの一歩

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知る認知症とは？

❶「原因となる病気」がもとで脳に障害が起き、脳の働きが低下します。

❷記憶力の低下など「中核症状」が生じます。その結果、日常生活に徐々に支障をきたすようになります。

❸また、本人を取り巻く生活環境や人間環境などの影響を受けて、不安や怒りやすさ、うつ状態、被害妄想などの「行動・心理症状」が生じることがあります。

これら、「中核症状」や「行動・心理症状」のために、さまざまな生活のしづらさが現れる状況を認知症といいます。

認知症は誰にでも起こりえます。知って、予防して、認知症の人をみんなで支えましょう！

•記憶力の低下•判断力の低下•場所、時間、家族の顔がわからない•調理などが手順通りにできない

など

•アルツハイマー病•脳血管疾患（脳梗塞や脳出血など）•レビー小体病•前頭側頭葉変性症

など

•不安•抑うつ的•怒りやすい•被害妄想•徘徊•不眠

など

行動・心理症状

原因となる病気 中核症状

❶ ❷ ❸本人の性格など

生活環境人間関係

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認知症の人の気持ち認知症の人は、日 ど々のような気持ちで生活しているのでしょうか。ご本人の声を紹介します。

うつ状態になるもの忘れや失敗が増えて、自分がそれまでできたことができなくなってしまうので、気分が沈んでうつ状態になることがあります。

怒りっぽくなる何か失敗した時や失敗を指摘された時に、どうしていいかわからずに混乱し、いらいらしやすくなったり、不機嫌になったりすることがあります。

認知症は早期発見が大切です。認知症を「知る」ための勉強会や講座のお問い合わせは、

「高齢者支援センター」へお気軽にどうぞ！（連絡先は裏表紙）

不安を感じる自分がこれまでと違うことに、最初に気づくのは本人です。もの忘れでわからないことが増えることなどにより、「どうしよう、大丈夫かな？」と不安を感じることがあります。

あれ、今日は何曜日だろう？次にすることが思い出せない。

どうしよう…

いつも失敗ばかりで、諦めるようになりました

「火の始末ができないからやめて！」って、

料理もさせてもらえないのがつらい…

良かれと思ってやっているのに

なぜ責められるのだ！

予防する自分でできる認知症の気づきチェックリスト

認知症は、早く気づいて、早めに相談・正しく対応することが、その後の生活に大きく影響します。

＊この結果はあくまでおおよその目安であり、医学的診断に代わるものではありません。＊出典：「知って安心認知症」地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター監修

20点以上の場合は、認知機能や生活に支障が出ている可能性がありますので、「高齢者支援センター」（連絡先は裏表紙）に相談してみましょう。

合計 点

質問最もあてはまるところに○をつけましょう

1点 2点 3点 4点財布や鍵など、物を置いた場所がわからなくなることがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

５分前に聞いた話を思い出せないことがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

周りの人から「いつも同じ事を聞く」などのもの忘れがあると言われますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

今日が何月何日かわからないときがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

言おうとしている言葉が、すぐに出てこないことがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

貯金の出し入れや、家賃や公共料金の支払いは一人でできますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

一人で買い物に行けますか？ 問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

バスや電車、自家用車などを使って一人で外出できますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

自分で掃除機やほうきを使って掃除ができますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

電話番号を調べて、電話をかけることができますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

質問最もあてはまるところに○をつけましょう

1点 2点 3点 4点財布や鍵など、物を置いた場所がわからなくなることがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

５分前に聞いた話を思い出せないことがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

周りの人から「いつも同じ事を聞く」などのもの忘れがあると言われますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

今日が何月何日かわからないときがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

言おうとしている言葉が、すぐに出てこないことがありますか？

まったくない

ときどきある

ひんぱんにある

いつもそうだ

貯金の出し入れや、家賃や公共料金の支払いは一人でできますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

一人で買い物に行けますか？ 問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

バスや電車、自家用車などを使って一人で外出できますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

自分で掃除機やほうきを使って掃除ができますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

電話番号を調べて、電話をかけることができますか？

問題なくできる

だいたいできる

あまりできない できない

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認知症を予防するために認知症は誰にでも起こりえます。しかし、運動や食事などに気を配り、生活習慣病（高血圧症、糖尿病など）を予防することで、発症や進行を緩やかにできると言われています。

認知症を「予防する」ための教室や活動のお問い合わせは、

「高齢者支援センター」へお気軽にどうぞ！（連絡先は裏表紙）

運動を心がけましょう

「あたま」を働かせましょう

食生活に気をつけましょう

人と交流しましょう

オススメです！

オススメです！

オススメです！

オススメです！

「脳の健康教室」「脳たっしゃ講座」

「元気アップステップ運動教室」「シルバーリハビリ体操教室」

適度な運動で血流改善！

青魚と野菜、果物を積極的に食べよう！脳の機能を

高めましょう！

音読や簡単な計算は脳を活性化させますよ！

仲間との交流。気持ちがいきいき！

もちろん、水分の摂取も忘れずに

「いきいき健康クラブ」地域のサロン活動

「食善く講座」「男性主役の料理教室」

適度な運動で血流改善！

脳の機能を高めましょう！

青魚と野菜、果物を積極的に食べよう！

もちろん、水分の摂取も忘れずに

脳を活性化させますよ！

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みんなで支える認知症の人への接し方【ちょっとした工夫でできること】

「認知症の人は何もわかっていない」は間違いです　認知症だからと言って、すべてのことがわからなくなるわけでも、できなくなるわけでもありません。今までわかっていたことがわからなくなり、誰より混乱しているのは本人です。　周りの人がすべてやってしまうのではなく、本人ができることを生かしながら、声かけやお手伝いをしましょう。

否定ではなく「肯定する」声かけを　認知症の人のなかには、動作をうまくできなかったり、場に合わないことを言ったりすることがあります。これは、不安や混乱を取り除くための行動と考えられています。　にも関わらず、けなしたり、叱ったりすると、とても傷つきます。また、このような対応が積み重なると、被害感情や孤独感を募らせることになります。　間違いや失敗を「大丈夫ですよ」などと肯定することで、生活する意欲が高まります。

片づけが大変なんだから、何もさわらないで！

手伝うよ…

やらなくていいよ。どうせできないでしょ

手伝ってくれてありがとう

大丈夫ですよ、一緒に片づけましょう

何もさわらないで！

やらなくていいよ。どうせできないでしょ

手伝ってくれてありがとう

片づけましょう

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認知症の状態に応じた支援やサービスサービスの内容や対象者など、詳しくは高齢者支援センターでご案内します。

家族だけで抱え込まないで。「支えるためにはどうすれば？」─そんな時はまず相談

「高齢者支援センター」へお気軽にどうぞ！（連絡先は裏表紙）

常に介護が必要日常生活に手助けが必要見守りが必要認知症の疑い

相談

予防

医療・介護

生活支援・見守り

（家族支援・権利擁護）

住まい

高齢者支援センター（連絡先は裏表紙にあります）

元気アップステップ運動教室・シルバーリハビリ体操教室

脳の健康教室・認知症予防活動

いきいき健康クラブ・地域のサロン活動

介護予防サービス（デイサービスや通所リハビリ等）

かかりつけ医・歯科医・薬局　　認知症疾患医療センター

訪問看護　　精神科（通院・必要に応じて入院）

介護サービス（デイサービス・通所リハビリ・短期入所等）

在宅見守り安心システム・日常生活用具給付等

紙おむつ給付・配食サービス・徘徊高齢者家族支援サービス等

さわやか理美容など

民生委員・愛の定期便・高齢者クラブ・認知症サポーター等

認知症カフェ・認知症の人と家族の会

成年後見制度

認知症グループホーム

特別養護老人ホーム

自宅・有料老人ホーム・ケアハウス・サービス付き高齢者向け住宅

日常生活自立支援事業

常に介護が必要

8平成 28 年9月 水戸市高齢福祉課作成

どこに相談すればいいの？

はい、「高齢者支援センター」です！

　「認知症について知りたい」「予防するための活動を教えて欲しい」「認知症の人はどんなサービスが使えるの？」といったご質問や心配ごとは、お気軽に「高齢者支援センター」にご相談ください。専門職員が必要な情報の提供やサービスの紹介を行います。

　認知症は「早く気づいて」「早めに相談・正しく対応」、そして「ご家族だけで抱え込まない」ことがとても大切です。

　水戸市内の高齢者支援センターは次のとおりです。それぞれに担当する中学校区がありますので、ご連絡の際はお住まいの地区を確認してください。

案内図（特養ユーアイの家内）

至ひたちなか

レストランぶーしょん

ユーアイの家ユーアイファクトリー

鮨幸

ファミリーマート

あさひ幼稚園

報恩殿

大洗街道（国道51号）東水戸駅

那珂川

桜川

勝倉橋

ガスト

茨交営業所 浜田町交差点

大洗鹿島線

６号国道

至ひたちなか

至茨城町

N

あなたがお住まいの中学校区 センター名 電話番号

一中・二中 中央高齢者支援センター 306-9582

三中・千波中 東部高齢者支援センター 246-6216

四中 南部第一高齢者支援センター 246-5690

緑岡・見川・笠原中 南部第二高齢者支援センター 241-4821

飯富・国田・五中・石川中 北部高齢者支援センター 246-6003

赤塚・双葉台中 西部高齢者支援センター 246-6333

常澄中 常澄高齢者支援センター 246-6155

内原中 内原高齢者支援センター 257-5466