Upload
eja-suteja
View
225
Download
1
Embed Size (px)
Citation preview
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
1/53
1www.rajapresentasi.com
EmotionalEmotionalIntelligenceIntelligence
& Stress& Stress
ManagementManagement
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
2/53
2www.rajapresentasi.com
Emotional IntelligenceEmotional Intelligence
FrameworkFramework
The Intrapersonal
Realm
The Interpersonal
Realm
The General Mood
Realm
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
3/53
www.rajapresentasi.com
The IntrapersonalThe IntrapersonalRealmRealm
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
4/53
!www.rajapresentasi.com
The Intrapersonal RealmThe Intrapersonal Realm
menyangkut kemampuan anda
untuk mengetahui danmengelola diri anda sendiri. Hal
ini mencakup :
Kesadaran diri
Assertiveness
Kemandirian Respek pada diri sendiri
Aktualisasi diri
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
5/53
"www.rajapresentasi.com
#esadaran $iri#esadaran $iri
Kemampuan untuk mengenali
bagaimana perasaan anda dan
mengapa perasaan anda demikian
serta pengaruh perilaku anda
terhadap orang lain
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
6/53
%www.rajapresentasi.com
#esadaran diri #esadaran diri
T'gas(T'gas( Catat kekuatan emosi yang anda alami setiap hari
sampai minggu berikutnya. Untuk setiap emosi yang
anda rasakan, catat pula sensasi isik dan pemikiranyang menyertainya.
!ada kolom terakhir, catat bagaimana anda menyadari
perasaan tersebut. "aitu, apakah anda mengenali emosi
yang ter#adi, menyadari sensasi anda secara isik, atau
menyadari pemikiran yang anda lalui$
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
7/53)www.rajapresentasi.com
*sserti+eness*sserti+eness
Kemampuan untuk
mengekspresikan pemikiran dan
perasaan anda dengan #elas.
%idak ragu, tidak pasi, dan tidak
segan untuk menyampaikan
pendapat secara #elas
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
8/53,www.rajapresentasi.com
*sserti+eness *sserti+eness
T'gas(T'gas( Catatlah se#umlah peristi&a dimana anda bersiat ragu
atau enggan menyampaikan sesuatu'pendapat kepada
rekan ker#a'ba&ahan'atasan anda((..pikirkan mengapa
anda bersikap seperti itu, mengapa anda bersikap pasi
dan enggan menyampaikan sesuatu dengan tegas dan
#elas.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
9/53-www.rajapresentasi.com
#emandirian#emandirian
Kemampuan untuk mengarahkan dan
mengendalikan diri sendiri serta
bebas dari ketergantungan
emosional. )rang yang mandiri
memiliki kepercayaan diri dalammerencanakan dan membuat
keputusan penting.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
10/531www.rajapresentasi.com
Respek dengan diri sendiriRespek dengan diri sendiri/sel0 regard/sel0 regard
Kemampuan untuk menghargai
aspek positi dalam diri anda. !ada
sisi lain, dapat menerima dengan
lapang dada aspek negati yang
mungkin ada dalam diri anda, and
still feel good about yourself
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
11/5311www.rajapresentasi.com
Menghormati diri sendiri Menghormati diri sendiri
T'gas(T'gas( *eberapa besar anda menyukai diri anda sendiri$
Apa kekuatan terbesar anda$ +sebagai contoh, setia,
sense o humor, kemampuan bernegosiasi dengan baik,mudah berteman atau #u#ur
Apa kelemahan terbesar anda$ +sebagai contoh,
bertemperamen buruk, sering menunda atau
ketidakmampuan mengatur keuangan
Apa yang anda anggap sebagai kekuatan terbesar
dalam diri anda$
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
12/5312www.rajapresentasi.com
*kt'alisasi diri*kt'alisasi diri
Kemampuan untuk merealisasikan
kapasitas potensial anda.
Komponen kecerdasan emosional
ini di&u#udkan dalam pencarian ke
arah kehidupan yang penuh
makna, -kaya dan ull lie
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
13/531www.rajapresentasi.com
*kt'alisasi diri*kt'alisasi diri
T'gas(T'gas( /erapa #am perminggu anda menyediakan &aktu
untuk area : beker#a$ bersama keluarga$ aktivitas
sosial$ sendirian$ 0alam area apa, anda paling ingin meningkatkan
kualitas &aktu anda$
Apa hobi dan minat anda$
Aktivitas apa yang ingin anda ke#ar dengan lebih
akti$
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
14/531!www.rajapresentasi.com
The InterThe Inter
3ersonal3ersonalRealmRealm
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
15/531"www.rajapresentasi.com
The Interpersonal RealmThe Interpersonal Realmmenyangkut 1people skills1 anda 2
kemampuan anda untuk berinteraksi
dan bergaul dengan orang lain. Hal
ini terdiri atas tiga aktor
3mpati
%anggung #a&ab sosial
Hubungan antar personal+interpesonal relationship
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
16/531%www.rajapresentasi.com
EmpatiEmpati
Kemampuan untuk memahami apa
yang mungkin dirasakan dan
dipikirkan orang lain. 4erupakan
kemampuan untuk melihat dunia
sekitar melalui sudut pandang
orang lain
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
17/53
1)www.rajapresentasi.com
Empati T'gas(Empati T'gas(
%anyakan kepada seseorang yang anda kenal dengan baik
bagaimana perasaan dia tentang topik tertentu 2 sesuatu yang
sederhana seperti ilm apa yang terbaru, atau peristi&a penting
yang pernah dia alami. Kemudian biarkan dia berbicara tentang
topik tersebut, dan anda mendengarkan dengan intens. 5alu,
#elaskan kepadanya versi anda tentang apa yang dia pikirkan dan
rasakan. Anda mungkin akan terke#ut dengan perbedaan antara
versi yang anda sampaikan dengan yang dia rasakan'pikirkan.
4embangun empati pada intinya adalah -berhenti untuk bicara
terlalu banyak dan -dengarkan lebih banyak cerita orang lain.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
18/53
1,www.rajapresentasi.com
Tangg'ngTangg'ng 4awa54awa5SosialSosial
Kemampuan untuk menun#ukkan bah&a
anda ikut berperan dan memberikankontribusi bagi aktivitas sosial atau bagi
aktivitas yang ter#adi dalam lingkungan
sekitar anda.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
19/53
1-www.rajapresentasi.com
T'gas 'nt'k Tangg'ngT'gas 'nt'k Tangg'ng
4awa5 Sosial4awa5 Sosial 0alam buku catatan anda, tuliskan tiga hal
yang dapat anda lakukan, yang mungkin akan
dihargai dan diapresiasi oleh orang lain yangmembutuhkannya
Kemudian pikirkan satu hal yang dapat anda
lakukan minggu ini untuk membantu orang laintanpa pamrih
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
20/53
2www.rajapresentasi.com
Relasi InterpersonalRelasi Interpersonal
Kemampuan untuk
mengembangkan, men#aga dan
membina relasi yang produkti dan
saling menguntungkan
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
21/53
21www.rajapresentasi.com
TheThe
GeneralGeneralMoodMood
RealmRealm
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
22/53
22www.rajapresentasi.com
The General Mood RealmThe General Mood Realmmenitikberatkan
apa sudut pandang anda dalam
memandang kehidupan. 6eneral moodrealm memiliki dua dimensi :
Happiness )ptimisme
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
23/53
2www.rajapresentasi.com
6appiness6appiness
Kemampuan untuk merasakan kepuasan
dengan hidup dan bahagia dengankehidupan yang kita #alani. Kebahagiaan
#uga berkaitan dengan sudut pandang kita
dalam memaknai rasa syukur.
Kebahagiaan tidak hanya mencakup aspekmaterial semata, namun #uga mencakup
kebahagiaan spiritual.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
24/53
2!www.rajapresentasi.com
6appiness6appiness
Happiness merupakan salah
indikator kunci untuk mengukurlevel kecerdasan emosional kita.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
25/53
2"www.rajapresentasi.com
7ptimism7ptimism
Kemampuan untuk selalu melihat sisi
yang lebih terang dari kehidupan.Kecakapan untuk memelihara sikap
positi bahkan ketika tengah
menghadapi musibah. )ptimismmenun#ukkan - level harapan dari
seseorang dalam mensikapi realitas
kehidupan.
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
26/53
2%www.rajapresentasi.com
Managing
StressE00ecti+el8
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
27/53
2)www.rajapresentasi.com
7aktor )rganisasi
7aktor 8ndividu
MengalamiMengalami
StressStress
!erbedaan
8ndividu
7aktor 5ingkungan
4odel *tress
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
28/53
2,www.rajapresentasi.com
Faktor 9ingk'nganFaktor 9ingk'ngan
Ketidakpastian ekonomi
Ketidakpastian politik'regulasi
Ketidakpastian teknologi
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
29/53
2-www.rajapresentasi.com
Faktor 7rganisasiFaktor 7rganisasi
%untutan %ugas
%untutan !eran'!osisi %untutan 8nterpersonal
*truktur )rganisasi
Kepemimpinan )rganisasi
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
30/53
www.rajapresentasi.com
Faktor Indi+id'Faktor Indi+id'
!ermasalahan Keluarga
!ermasalahan 3konomi
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
31/53
1www.rajapresentasi.com
E:perienceE:perienceStressStress
Gejala Fisiologis
*akit kepala
%ekanan darah tinggi !enyakit #antung
Gejala 3sikologis
6elisah 0epresi
!enurunan kepuasan ker#a
Gejala ;eha+ior !roduktivitas
Ketidakhadiran
Resign dari peker#aan
7/26/2019 1.Emotional Intelligence (UTS)
32/53
2www.rajapresentasi.com
/eberapa orang berhasil dalam mengelola
stress, beberapa lainnya gagal. 4engapa ada
perbedaan dalam mengendalikan stress$
*edikitnya ada empat variabel yang men#adi
aktor pembeda, yakni : persepsi