Den Geist zähmen wie ein Tier

2. Stunde

Neugier und Freundlichkeit entwickeln

Der Zoo in unserem Geist

Unser Geist scheint ein wildes und

unkontrollierbares Eigenleben zu

führen.

Deshalb wird der Geist oft mit bestimmten

Tieren verglichen.

Mit welchen?

Der Tierfilmer David Attenborough

Wie verhält er sich den Tieren

gegenüber?

Die Haltung des Tierfilmers David Attenborough

Neugier&

FreundlichkeitEr gibt den Tieren Raum.

Er mischt sich nicht ein.

Er beobachtet sie genau und geduldig.

Er ist „einfach nur“ dabei.

Er rennt nicht gleich weg.

Füße am Boden, Gesäß auf StuhlFABGAS

Warum?

Wenn wir aufgebracht sind und dann versuchen, gegen unseren Geist

anzukämpfen, macht es die ganze Sache nur schwieriger.

Wenn es in deinem Geist stürmt…

erlaube dem Sturm

vorüberzuziehen.

Wirf den Anker deiner Aufmerksamkeit in den unteren Teil deines Körpers.

Den „Anker zu werfen“ hilft,Körper & Geist zu beruhigen.

Übung der Woche

Übe einmal am Tag FABGAS mit der Sounddatei.

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Schreibe jeden Tag ein paar der körperlichen Empfindungen auf, die du wahrgenommenhast.

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