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Ñ é¬©ç™ ï©’•÷, ïy®Ωç ´çöÀN Ææ£æ«-ï¢Ë’ Å®·Ø√ E®Ωxéπ~uç îËߪ’-™‰E °æJ- ÆœnA.- 鬮Ωùç ¢√uCµ-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh ¶«í¬ ûªT_ v°æ´÷-ü¿-éπ®Ω °∂æ‹xéÀ ü∆J-B-ßÁ·îª’a.- Åô’-´çöÀ °æJ-ÆœnA ûª™„-ûªh-èπ◊çú≈ Öçú≈-©çõ‰.-.-.- Nô- N’Ø˛ -'Æœ—- áèπ◊\-´í¬ ÖçúË °æü∆-®√nLo BÆæ’- èπ◊çô÷ ûª°æp-E-Ææ-Jí¬ ¢√J™ âü¿’ ®ÓV©’ ßÁ÷í¬ ™‰ü∆ Éûª-®Ωvû√ ¢√uߪ÷-´÷©’ îËߪ÷L.- ü¿í∫÷_, ï©’•÷, ïy®Ωç ´çöÀ Æ‘ï-†™¸ ¢√uüµ¿’Lo Åü¿’-°æ¤™ ÖçîË ßÁ÷í¬-Ææ-Ø√™‰ ÉN.- ÊÆûª’-•ç-üµ∆-Ææ†ç ¢Á©x-éÀ™« °æúø’-èπ◊†o ûª®Ω-¢√ûª È®çúø’ é¬∞¡⁄x ´’úÕ* îËûª’©’ ü¿í∫_-®Ωí¬ Â°ô’d-éÓ-¢√L.- È®çúø’ §ƒü∆© ü¿í∫_®Ω éÌClí¬ ü¿÷®Ωç Öç*.-.- ¨»yÆæ BÆæ’-èπ◊çô÷, †úø’- ´·E O™„j-†ç-ûªí¬ °jéÀ ™‰§ƒL.- Ç ÆœnA™ âü¿’ †’ç* °æC-≤ƒ®Ω’x ¨»yÆæ BÆæ’-èπ◊E ´ü¿-™«L.- ØÁ´’t- Cí¬ †úø’-´·E éÀçü¿ °ö«dL.- É™« ´‚úø’ ≤ƒ®Ω’x îËߪ÷L.- Ñ ÇÆæ†ç ¢Ëߪ’úøç ´©x ï©’•÷, ü¿í∫÷_ ´çöÀ ÅØ√- ®Óí¬u©’ ®√èπ◊çú≈ Öçö«®·.- ÅüµÓ-´·ê ¨»yØ√-Ææ†ç:- ´·çü¿’í¬ ´vñ«-Ææ-†ç™ èπÿ®Ω’aE.- .- È®çúø ’ îË ûª’©÷ ´·çü¿’èπ◊ °ö«d L.- È®çúø ¢Á ÷é¬∞¡⁄x °j éÀ §ƒL.- ¨¡K®Ω •®Ω’- ´çû√ é¬∞¡⁄x , îË ûª’- ©Â°j °æ úË - ô’d í¬ Öçô’çD ¶µ ºçT´’.- §ƒü¿ç ¢Á ·û√hFo ØË ©èπ◊ û√éÀ ç*, - ¨¡- K®√- Eo - ´·ç- ü¿’èπ◊ - ´ç- - ûª÷ ûª ©E ¢Á ÷é¬∞¡x ¢Á j °æ ¤- †èπ◊ Öçî√L.- áE- N’C ≤ƒ®Ω’x ¨»yÆæ æ’- èπ◊E ´ü¿’- ©’ûª÷ äéπ ®ıçúø ’ °æ ‹Jh îË ßª÷L.- Ñ ÇÆæ - Ø√Eo Å™« ´‚úø ≤ƒ®Ω’x ¢Ë ߪ÷L.- - - ûÓ ®Óí- E- ®Ó- üµ ¿éπ ¨¡éÀ h °JT ïy®Ωç, ï©’•÷, ü¿í∫÷_ ´çöÀN ®√èπ◊çú≈ Öçö«®·.- íÓ úø†’ ü¿†’oí¬ Öç-èπ◊E ´’çîªç O’ü¿ é¬F, -ØË-©-O’-ü¿í¬-F °æúø’-éÓ- ¢√L.- È®çúø’ é¬∞¡⁄x íÓúø O’ü¿ °ö«dL.- È®çúø’ îËûª’©÷ ¨¡K-®√-EéÀ É®Ω’-¢Áj-°æ¤™« Öçî√L.- Å®Ω-îË-ûª’©’ ´÷vûªç °jéÀ Öçî√L.- Ñ ÆœnA™ °æC-≤ƒ®Ω’x ØÁ´’t-Cí¬ ¨»yÆæ BÆæ’-éÌE ´ü¿’-©’ûª÷ Öçú≈L.- É™« îËߪ’úøç ´©x §ÒAh éπúø’-°æ‹, Ü°œ-J-A-ûª’h-©èπ◊ ®Ωéπh-v°æ-Ææ-®Ωù ¶«í¬ Åçü¿’-ûª’çC.- ¢√uCµ-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh °®Ω’-í∫’- ûª’çC.- ¨»yÆæ BÆæ’-éÓ-´-úøç™ áô’-´çöÀ É•sç-ü¿’©÷ ûª™„-ûªh´¤.- ´®√{-é¬-©ç™ ûª°æp-èπ◊çú≈ îËߪ÷-Lq† v§ƒù«- ߪ÷´’ç ÉC.- ï©’•÷, ü¿í∫’_ ´çöÀ ¢√öÀûÓ ¶«üµ¿-°æ-úø’-ûª’Ø√o ÆæÍ®.-.-.- DEo îËßÁ·îª’a.- Ææ’ë«-Ææ-†ç™ èπÿ®Ω’aE ¢ÁØÁo-´·éπ Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.- áúø´’ îËAE *Ø˛-´·- vü¿™ Öçî√L.- Åçõ‰ ¶Ôô-†-¢Ë©÷, îª÷°æ¤úø’ ¢Ë©÷ éπL°œ ûªéÀ\† ¢Ë∞¡Ÿx Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.- ü∆Eo áúø´’ ûÌúø-O’ü¿ Öç*.-.- èπ◊úÕ-îË®· îª÷°æ¤úø’ ¢Ë©÷, ´’ü¿u-¢Ë©÷ ´’úÕ* ûªéÀ\† ¢Ë∞¡Ÿx Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.- ´·çü¿’í¬ èπ◊úÕ-îËA ¶Ôô-†-¢Ë-LûÓ èπ◊úÕ-´·-èπ◊\†’ ´‚Æœ.-.-.- áúø´’ ´·èπ◊\ûÓ Ø√©’í∫’ ÂÆéπ†’x í¬L BÆæ’-éÓ-¢√L.- -Ñ í¬LE Ø√©’í∫’ ÂÆéπ†x §ƒô’ -™°æ-© •çCµç* Öç*, É°æ¤púø’ ¶Ôô-†-¢Ë-LE BÊÆÆœ èπ◊-úÕ-´·èπ◊\-†’ç-* Ø√©’í∫’ ÂÆéπ-†x- §ƒô’ í¬LE •ßª’-ôèπ◊ -ØÁ-´’t-Cí¬ ´ü¿-™«L.- Ñ≤ƒJ ´uA-Í®éπ °æü¿l¥-A™.-.-.- èπ◊úÕ- ´·-èπ◊\ûÓ Ø√©’í∫’ ÅçÈé©’ ™„éπ\-°-úø’ûª÷ í¬LE BÆæ’-éÓ-¢√L.- -ûª®Ω-¢√-ûª -á-úø-´’- ´·èπ◊\-ûÓ ´C-™‰-ߪ÷L.- É™« âü¿’ †’ç* °æC-E-N’-≥ƒ© ´®Ωèπÿ ´÷Ja-´÷Ja îËߪ÷L.- Ñ v§ƒù«-ߪ÷-´’çûÓ ®Óí∫-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh °®Ω’-í∫’-ûª’çC.- ï©’•÷, ïy®Ωç Åü¿’-°æ¤-™éÀ ´≤ƒh®·.- -Å-®Ω’-ù -ßÁ÷í¬ -E°æ¤-ù’-®√-©’ 9440698003 ņ’-™´’ N™´’ v§ƒù«ßª÷´’ç -§ƒ-üÓ-û√n-Ø√Ææ-†ç

20-09-2015

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Yoga Poses

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Page 1: 20-09-2015

Ñ é¬©ç™ ï©’•÷, ïy®Ωç ´çöÀNÆæ£æ«-ï¢Ë’ Å®·Ø√ E®Ωxéπ~uç îËߪ’-™‰E °æJ-ÆœnA.- 鬮Ωùç ¢√uCµ-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh ¶«í¬ ûªT_v°æ´÷-ü¿-éπ®Ω °∂æ‹xéÀ ü∆J-B-ßÁ·îª’a.- Åô’-´çöÀ°æJ-ÆœnA ûª™„-ûªh-èπ◊çú≈ Öçú≈-©çõ‰.-.-.- Nô-N’Ø˛ -'Æœ—- áèπ◊\-´í¬ ÖçúË °æü∆-®√nLo BÆæ’-èπ◊çô÷ ûª°æp-E-Ææ-Jí¬ ¢√J™ âü¿’ ®ÓV©’ßÁ÷í¬ ™‰ü∆ Éûª-®Ωvû√ ¢√uߪ÷-´÷©’îËߪ÷L.- ü¿í∫÷_, ï©’•÷, ïy®Ωç´çöÀ Æ‘ï-†™¸ ¢√uüµ¿’Lo Åü¿’-°æ¤™ÖçîË ßÁ÷í¬-Ææ-Ø√™‰ ÉN.-

ÊÆûª’-•ç-üµ∆-Ææ†ç¢Á©x-éÀ™« °æúø’-èπ◊†o ûª®Ω-¢√ûª

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Öç*.-.- ¨»yÆæ BÆæ’-èπ◊çô÷, †úø’-´·E O™„j-†ç-ûªí¬ °jéÀ ™‰§ƒL.- Ç ÆœnA™ âü¿’†’ç* °æC-≤ƒ®Ω’x ¨»yÆæ BÆæ’-èπ◊E ´ü¿-™«L.- ØÁ´’t-Cí¬ †úø’-´·E éÀçü¿ °ö«dL.- É™« ´‚úø’

≤ƒ®Ω’x îËߪ÷L.- Ñ ÇÆæ†ç ¢Ëߪ’úøç ´©xï©’•÷, ü¿í∫÷_ ´çöÀ ÅØ√-

®Óí¬u©’ ®√èπ◊çú≈Öçö«®·.-

ÅüµÓ- ·ê ¨»yØ√-Ææ†ç:- ´·çü¿’í¬ ´vñ«-Ææ-†ç™èπÿ®Ω’aE.-.- È®çúø’ îËûª’©÷ ´·çü¿’èπ◊ °ö«dL.- È®çúø’¢Á÷é¬∞¡⁄x °jéÀ ™‰§ƒL.- ¨¡K®Ω •®Ω’- çû√ é¬∞¡⁄x, îËûª’-©Â°j °æúË-ô’dí¬ Öçô’çD ¶µºçT´’.- §ƒü¿ç ¢Á·û√hFo ØË©èπ◊ û√éÀç*, - ¡-K®√-Eo - ·ç-ü¿’èπ◊ - ç---ûª÷ ûª©E ¢Á÷é¬∞¡x ¢Áj°æ¤-†èπ◊ Öçî√L.- áE-N’C ≤ƒ®Ω’x ¨»yÆæ BÆæ’-èπ◊E´ü¿’-©’ûª÷ äéπ ®ıçúø’ °æ‹Jh îËߪ÷L.- Ñ

ÇÆæ-Ø√Eo Å™« ´‚úø’≤ƒ®Ω’x ¢Ëߪ÷L.- -Dç-ûÓ®Óí∫-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh °JTïy®Ωç, ï©’•÷,ü¿í∫÷_ ´çöÀN®√èπ◊çú≈Öçö«®·.-

íÓúø†’ ü¿†’oí¬ Öç-èπ◊E´’çîªç O’ü¿ é¬F, -ØË-©-O’-ü¿í¬-F °æúø’-éÓ-

¢√L.- È®çúø’ é¬∞¡⁄x íÓúø O’ü¿ °ö«dL.- È®çúø’îËûª’©÷ ¨¡K-®√-EéÀ É®Ω’-¢Áj-°æ¤™« Öçî√L.- Å®Ω-îË-ûª’©’´÷vûªç °jéÀ Öçî√L.- Ñ ÆœnA™ °æC-≤ƒ®Ω’x ØÁ´’t-Cí¬¨»yÆæ BÆæ’-éÌE ´ü¿’-©’ûª÷ Öçú≈L.- É™« îËߪ’úøç´©x §ÒAh éπúø’-°æ‹, Ü°œ-J-A-ûª’h-©èπ◊ ®Ωéπh-v°æ-Ææ-®Ωù

¶«í¬ Åçü¿’-ûª’çC.- ¢√uCµ-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh °®Ω’-í∫’-ûª’çC.- ¨»yÆæ BÆæ’-éÓ-´-úøç™ áô’-´çöÀ

É•sç-ü¿’©÷ ûª™„-ûªh´¤.-

´®√-é¬-©ç™ ûª°æp-èπ◊çú≈ îËߪ÷-Lq† v§ƒù«-

ߪ÷´’ç ÉC.- ï©’•÷, ü¿í∫’_ ´çöÀ ¢√öÀûÓ¶«üµ¿-°æ-úø’-ûª’Ø√o ÆæÍ®.-.-.- DEo îËßÁ·îª’a.- Ææ’ë«-Ææ-†ç™

èπÿ®Ω’aE ¢ÁØÁo-´·éπ Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.- áúø´’ îËAE *Ø˛-´·-vü¿™ Öçî√L.- Åçõ‰ ¶Ôô-†-¢Ë©÷, îª÷°æ¤úø’ ¢Ë©÷ éπL°œ ûªéÀ\†

¢Ë∞¡Ÿx Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.- ü∆Eo áúø´’ ûÌúø-O’ü¿ Öç*.-.- èπ◊úÕ-îË®·îª÷°æ¤úø’ ¢Ë©÷, ´’ü¿u-¢Ë©÷ ´’úÕ* ûªéÀ\† ¢Ë∞¡Ÿx Eö«-®Ω’í¬ Öçî√L.-

´·çü¿’í¬ èπ◊úÕ-îËA ¶Ôô-†-¢Ë-LûÓ èπ◊úÕ-´·-èπ◊\†’ ´‚Æœ.-.-.- áúø´’ ´·èπ◊\ûÓØ√©’í∫’ ÂÆéπ†’x í¬L BÆæ’-éÓ-¢√L.- -Ñ í¬LE Ø√©’í∫’ ÂÆéπ†x §ƒô’ -™°æ-©

•çCµç* Öç*, É°æ¤púø’ ¶Ôô-†-¢Ë-LE BÊÆÆœ èπ◊-úÕ-´·èπ◊\-†’ç-* Ø√©’í∫’ ÂÆéπ-†x-§ƒô’ í¬LE •ßª’-ôèπ◊ -ØÁ-´’t-Cí¬ ´ü¿-™«L.- Ñ≤ƒJ ´uA-Í®éπ °æü¿l¥-A™.-.-.- èπ◊úÕ-´·-èπ◊\ûÓ Ø√©’í∫’ ÅçÈé©’ ™„éπ\-°-úø’ûª÷í¬LE BÆæ’-éÓ-¢√L.- -ûª®Ω-¢√-ûª -á-úø-´’-´·èπ◊\-ûÓ ´C-™‰-ߪ÷L.- É™« âü¿’†’ç* °æC-E-N’-≥ƒ© ´®Ωèπÿ ´÷Ja-´÷JaîËߪ÷L.- Ñ v§ƒù«-ߪ÷-´’çûÓ®Óí∫-E-®Ó-üµ¿éπ ¨¡éÀh °®Ω’-í∫’-ûª’çC.-ï©’•÷, ïy®Ωç Åü¿’-°æ¤-™éÀ´≤ƒh®·.-

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