Voyage : 1re partie L’avion, le train, l’automobile et… l’ostéoporose

Dans de numéro • Voyage avec

l’ostéoporose • Résumé de la

Conférence nationale sur la prévention des chutes

• Les archives des Forum virtuel

• Histoire d’os • Une recette de

notre commanditaire

2 juillet 2014

VIVRE vous est offert par le réseau canadien des personnes atteintes d’ostéoporose www.osteoporosecanada.ca . 1-800-463-6842 rcpo@osteoporosis.ca

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Voici la révision et la mise à jour d’un article publié dans VIVRE en 3 février, 2012. Qu’on le fasse par plaisir ou par affaires, le voyage peut se transformer en une expérience formidable. Par contre, pour les personnes atteintes d’ostéoporose, est-il encore possible de bénéficier d’un voyage en toute sécurité ? Nous, au RCPO affirmons que oui, grâce à une planification prudente et à une attention particulière à chacun des détails du voyage. Dans la présente édition et, dans les trois prochaines, nous vous informerons des conseils reçus de la part d’experts et de voyageurs chevronnés afin de prendre toutes les précautions nécessaires pour un voyage agréable et sécuritaire. Avant de partir ! Pour commencer, il faut avoir une vision claire en fonction de vos besoins, de vos habiletés et de vos limitations. Vous pouvez discuter avec votre médecin de votre capacité à voyager et de vos besoins médicaux durant le trajet et une fois arrivé à destination. Muni d’un certificat de santé, vous êtes en mesure de choisir la destination et le mode de transport qui convient. Demandez à votre agent de voyage de vous aider à réserver et à planifier un voyage qui allie toutes vos exigences physiques et médicales. Cela comprend tout besoin en matière d’accessibilité relié à votre ostéoporose. Afin de vous assurer que vos besoins sont compris et adaptés à votre situation, vous ou votre agent devriez communiquer avec un représentant de la société aérienne, de la compagnie de chemin de fer, de l’agence de voyages organisés, des hôtels ou des entreprises de croisières. Le médecin peut également vous renseigner au sujet de toute vaccination requise pour votre voyage et vérifier vos antécédents vaccinaux. Certains vaccins sont administrés pendant une période de six mois, donc assurez-vous de le faire le plus tôt possible et non pas attendre la veille de votre départ. Soyez bien préparé pour savoir à quoi vous attendre à chaque étape du voyage. Les standards d’accessibilité changent d’un pays à un autre alors préparez-vous à décrire en détail le soutien ou les accessoires dont vous pourriez avoir besoin. Par exemple, vous pourriez avoir besoin d’un fauteuil roulant, d’une aide pour vous déplacer à l’aéroport, d’espace supplémentaire dans l’avion, d’un siège près de l’allée, d’un régime alimentaire spécial, etc. Vous devrez envisager les assurances médicales et de voyage puisque les

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soins médicaux peuvent s’avérer dispendieux dans d’autres pays. Lors de l’achat de votre assurance, informez-vous des restrictions sur l’âge et de votre couverture pour des troubles médicaux antérieurs. De nombreuses polices d’assurance ne couvrent pas les coûts liés à une maladie associée à un trouble de santé antérieur, alors il est important de tirer cela au clair pour savoir si vous bénéficiez ou non d’une couverture dans l’éventualité de la réapparition d’un trouble médical. En plus, les polices d’assurance médicale exigent souvent une période de stabilité qui peut varier de 7 jours à plusieurs mois avant la date du départ. Une période de stabilité est une période durant laquelle vous n’avez subi aucun nouveau traitement ni changé de médicaments. Assurez-vous de bien comprendre les exigences liées à la période de stabilité de l’assurance-voyage que vous avez choisi et visitez votre médecin pour un examen de routine bien avant le début de cette période afin de minimiser le risque de changement de médicament ou de traitement peu avant votre départ.

Vous aurez également besoin d’une assurance annulation au cas où un événement incontrôlable (lié ou non à votre état de santé) se produise à la dernière minute et qui pourrait changer vos plans de voyage.

Dans la prochaine édition : 2e partie – La liste super importante

Watch Your Step : la 2e Conférence nationale sur la prévention des chutes

Pour faire suite à la 1re conférence sur la prévention des chutes de 2010 à Vancouver, la conférence Watch Your Step a eu lieu les 27 et 28 mai 2014 au Eaton Chelsea Hotel au centre-ville de Toronto. De nombreux experts de partout au Canada et de partout dans le monde sont venus se sont rencontrés pour partager leurs recherches, les progrès cliniques et les innovations stratégiques en matière de prévention des chutes et des blessures chez les aînés. Avec plus de 400 participants, cette conférence a remporté un grand succès grâce à la centaine de conférenciers dont certains étaient venus d'Australie et de la Caroline du Nord aux États-Unis.

Ostéoporose Canada était bien représentée : toutes les divisions de notre organisation y étaient présentes. La Dre Vicky Scott de l’unité de prévention BC Injury Research, membre du Conseil administration d'OC, vice-présidente du comité de la planification, en plus de gérer des comités directeurs, a participé à nombreuses conférences. Deux directeurs en intégration régionale de de l’Ontario Osteoporosis Strategy siégeaient également au comité de planification. En plus de répondre aux questions des participants, le personnel et les bénévoles de d'OC ont aidé avec l’enregistrement, l’installation d'affiches et la distribution de matériaux. Les membres de notre Conseil consultatif scientifique et les responsables de l’Ontario Osteoporosis Strategy ont participé à des symposiums, à des ateliers simultanés et ont présenté des affiches.

Les chutes constituent la première cause de blessures donnant lieu à l’hospitalisation chez les aînés canadiens. Chaque année, de 20 à 30 % des personnes âgées subissent une chute. Les chutes et leurs conséquences font du tort au patient, à la famille, aux amis, aux fournisseurs de soins et au système de santé. Pour les personnes atteintes d'ostéoporose, une chute entraîne toujours une fracture; en effet, 95 % des fractures de la hanche sont causées par une chute. Les chutes sont évitables, mais puisqu’elles sont provoquées par de nombreux facteurs différents, la prévention des fractures doit être une responsabilité partagée impliquant les patients, les fournisseurs de soins de santé, les agences gouvernementales et les chercheurs.

De nombreux thèmes ont été abordés lors de la conférence Watch Your Step, dont : Quels sont les exercices et les mouvements sécuritaires afin de prévenir les chutes chez les aînés ? Pourquoi les gens tombent-ils ? Les facteurs de risque et l’évaluation; la prévention des chutes dans un cadre

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communautaire, hospitalier et dans une résidence de soins prolongés; les informations sur les nouveaux développements technologique qui nous aident à comprendre la mécanique des chutes de la prévention des chutes; l'importance de l'éducation, de l'application des connaissances et de la mise en œuvre des résultats de la recherche en portant sur la prévention des chutes. Un document très important a été remis aux participants : Chutes chez les aînés au Canada : le deuxième rapport, publié par l'Agence de santé publique du Canada. Ce rapport fournit aux responsables politiques, aux chercheurs, aux programmateurs communautaires et aux praticiens des informations nationales actuelles pour prévenir les chutes chez les aînés. Vous pouvez consulter ce rapport http://www.phac-aspc.gc.ca/seniors-aines/publications/public/injury-blessure/seniors_falls-chutes_aines/index-fra.php ou faire une recherche Google avec Chutes chez les aînés au Canada. La question de clôture « Et maintenant, où allons-nous…? » a été résumée par un membre du comité du fait qu’il espérait voir éventuellement, une plus grande intégration entre les groupes de prises en charge et les groupes de prévention de l'ostéoporose. De telles conférences nous font avancer dans la bonne direction.

Visitez nos archives et assistez au dernier Forum virtuel!

Êtes-vous en trop bonne condition pour subir une fracture?

Les nouvelles recommandations en matière d’exercices pour les personnes atteintes d’ostéoporose.

Êtes-vous en trop bonne condition pour subir une fracture? Les nouvelles recommandations en matière d’exercices pour les personnes atteintes d’ostéoporose. La Dre Giangregorio a fourni de nombreux renseignements au sujet des exercices pour prévenir la perte osseuse et les chutes et de ceux pour améliorer la force musculaire!

Si vous ne pouviez y assister, la présentation et les diapositives de cette conférence sont maintenant disponibles sur le site Web d’Ostéoporose Canada :

Cliquez ici pour voir la reprise de la conférence et télécharger les diapositives.

(présenté en anglais seulement)

Histoire d’os: Une banque vous prête un parapluie quand il fait beau, et vous le reprend quand il pleut !

Ingrédients 3 tasses (750 ml) d’edamames (fèves de soya vertes) ou petits pois surgelés, décongelés 3 tasses (750 ml) de pâtes cuites, (ex. : orecchiettes ou coquillettes) 3 c. à table (45 ml) d’huile d’olive 1 c. à table (15 ml) vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de vin blanc zeste de 1 citron, finement râpé 2 branches de céleri, en petits dés 7 oz (200 g) de tomates cerises, en quartiers 5 oz (150 g) de fromage Havarti ou Cheddar moyen, en petits cubes 1/3 tasse (80 ml) de basilic frais, coupé finement en diagonale chili en poudre au goût (facultatif)

Une recette de notre commanditaire

Salade de pâtes et d’edamames Plat : Salades Temps de préparation : 10 min Donne : 6 portions

1/2 portion(s) de produits laitiers par personne

Pour plus d’information concernant cette recette: http://www.plaisirslaitiers.ca/consommezassez/recettes/salade-de-pates-et-d-edamames

Bone Matters avec la Dre Marla Shapiro

Comment maintenir vos OS SAINS et SOLIDES pour la VIE

Pour visionner la présentation, visitez le site suivant :

www.osteoporosis.ca/bonematters

(présenté en anglais seulement)

En plus de son travail de consultante, la Dre Shapiro demeure une personnalité importante du domaine médical; sa contribution et son expertise sont reconnues à Toronto, au Canada et en Amérique du Nord.

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VIVRE est commanditée par les Producteurs laitiers du Canada

AVIS: Chaque numéro de VIVRE est examiné par les membres du Conseil consultatif scientifique d’Ostéoporose Canada pour s’assurer de l’exactitude et de l’à-propos de son contenu. VIVRE n’a pas été conçu pour promouvoir un produit en particulier. La mention d’un produit, si elle apparaît, l’est seulement aux fins d’illustration.

Cette infolettre ne remplace pas les recommandations médicales individuelles Nous conseillons à nos lecteurs de discuter de leur problème spécifique avec leur fournisseur de soins de santé.

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Préparation Dans un grand bol, mélanger délicatement tous les ingrédients et assaisonner au goût.