■営業時間　

　木曜日

　土曜日

■休館日

スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム スタジオA スタジオB マシンジム

3

トラディショナルヨーガ

10:00-10:50

下玉利昌子

■整理券・29名

すっきり肩腰膝

12:35-12:55

ヴォーカリズム

14:20-15:10

小須亨

ヒーリングアロマ

ヨーガ

14:35-15:25

岩本律子

■整理券・17名

クロール・背泳ぎ≪入門≫

12:35-12:55

■予約制・60名

アクアアドバンス

45

11:15-12:00

細井知子

コアデザイン

14:40-15:00

堤悦子

■有料制

スイムスクール

【初・中級】

13:00-14:00

ジャズダンス

NEXT

13:00-13:40

今村裕子

■整理券・17名

■整理券・29名

■整理券・17名

ボディデザインピラティス

14:30-15:10

KAHORI

REBORNS　FUN

11:15-11:35

【メタボ】

佐藤礼奈

■整理券・29名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・17名

平泳ぎ・バタフライ≪応用≫

12:10-12:30

■整理券・29名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・16名

■整理券・16名

■整理券・17名

■整理券・17名

トラディショナルヨーガ

15:35-16:15

西内やよい

■有料制

スイム

スクール

【初級】

15:00-16:00■整理券・29名

やすらぎヨーガ

15:50-16:20

佐藤礼奈

ZUMBA

14:35-15:20

KATI

シェイプヨーガ

14:30-15:00

西内やよい

■有料スクール■

5月7日～7月30日

短期ハウスダンス

スクール

75

16:20-17:35

万里

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1

13:30

14:30

■有料制スイノビスクール

11：30-12：30

エンジョイエアロ

11:20-11:50

桜井志奈

12:30

15:00

フリースタイル

STAGE

～ハウスダンス～

14:40-15:30万里

【WEB予約 定員:17名】

キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

■予約制・60名

Liquid ＹOGA

Latin45

10:30-11:15

尾形蘭

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

■整理券・29名

バーニングステップ

11:15-11:55

渡辺睦美

■有料制

パーソナル

レッスン

14:00-14:30

エンジョイエアロ

10:00-10:30

MASATO

■整理券・29名

ZUMBA GOLD

9:50-10:35

住吉真理

■有料制

パーソナルレッスン

12:30-13:00

気功

13:10-14:00

河原佳久

Group Groove

12:10-12:40

菅原希佳

REBORNS　FUN

12:20-12:40

【メタボ】

後藤浩友樹

バーニングエアロ

10:55-11:35

MASATO

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

■整理券・17名

11:00

メガダンス

11:15-12:00

mii

■予約制・60名

アクアダンス4510:30-11:15

Tommy.

12:00

11:30

DanSing

~Danceバージョン

～

15:55-16:35

黒田珠代

クロール・背泳ぎ≪応用≫

14:35-14:55

■整理券・29名10:00

13:00■有料制

パーソナルレッスン

13:00-13:30

nani Aloha

10:00-10:45

Emi

バーニングステップ

12:20-13:00

桜井志奈

やさしいフリースタイル

～ハウスダンス～

13:50 -14:10

万里

10:30

■整理券・29名

■有料制

パーソナルレッスン

13:30-14:00

太極拳

12:30-13:20

Tommy.

■有料制

パーソナルレッスン

9:30-10:00

平泳ぎ・バタフライ≪入門≫

14:10-14:30

VOLTDRUM

13:30-14:00

小林慶祐

■整理券・29名

16:30

14:00

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・16名【WEB予約 定員:10名】

VOLTBOX

20:20-20:50

倉本将

【WEB予約 定員:29名】 【WEB予約 定員:29名】

スイムトレーニング45

21:10-21:55

【WEB予約 定員:29名】

Group Groove

19:10-19:40

塩倉楓菜

【WEB予約 定員:17名】

【WEB予約 定員:29名】

■整理券・17名

■整理券・17名

LesMILLS GRIT

CARDIO30

20:40-21:10

三神利生

【WEB予約 定員:29名】

■予約制・60名

アクアシェイプ45

20:15-21:00

福井朱

【WEB予約 定員:29名】

フリースタイルNEXT

～ハウスダンス～

21:35-22:15万里

【WEB予約 定員:17名】Group Blast

19:15-19:45

後藤浩友樹

19:00

15:30 ■整理券・29名

18:30

17:30

18:00

16:00

エンジョイエアロ

15:30-16:00

滝川奈那

17:00

■整理券・17名

ボディデザインピラティス

19:25-20:05

KAHORI

【WEB予約 定員:17名】

トラディショナル

ヨーガ

20:30-21:10

佐藤礼奈

19:30

20:00

【WEB予約 定員:17名】

【WEB予約 定員:29名】

21:30バーニングステップ

21:25-22:05

渡辺睦美

Group Fight

21:45-22:15

後藤浩友樹22:30

23:00

24時間会員様以外の会員の方のマシンジム・プールのご利用は22：50 まで、最終退館時間は 23：00となります。

VOLTDRUM

21:50-22:10

小林慶祐

LesMILLS GRIT

CARDIO30

21:00-21:30

小林慶祐

バーニングエアロ

20:15-21:05

mii

20:30■有料制

マスターズサークル

20:00-21:00

22:00

21:00

22:30

□　有料制について　（■有料制）プール

・スイムスクールは入会手続きが必要です。

・パーソナルレッスンはフロントにて空き状況をご確認の上、

　お申し込みください。

23:00

マシンジム・プールのご利用時間は 22：50 まで

施設閉館時間　 23：00□商標登録のクラスについて

　・®マークは、メガロスで商標登録しているレッスンです。

ZUMBA

21:15-22:00

住吉真理

21:30

　・プールの予約制プログラムは、プールサイドにて1時間前より予約を受付けます。

□　予約制について　（■予約制・○名）プール

・スタジオレッスン整理券は、4月よりレッスン開始25分前よりメインフロントにて配布致します。

・整理券番号順にスタジオへお入り頂きます。

・12月より平日18時以降のレッスンおよび、土・日・祝日すべてのレッスンがＷＥＢ予約となります。

その為、ＷＥＢ予約対象レッスンはレッスン開始30分前で残っている定員分の整理券を

レッスン開始25分前よりフロントにて配布いたします。

バレエマスター

20:30-21:30

大内れい子

□　整理券が必要なクラス　（■整理券・○名）スタジオ

Group Fight

20:10-20:40

山本直輝

■有料制

パーソナルレッスン

21:00-21:30

□　レッスンご参加にあたり、ご確認ください。

22:00

21:00

□　初めての方も安心してご参加できるクラス【WEB予約 定員:29名】

スタジオレッスンにご参加される場合は、必ずレッスン時間、内容等を十分にご理解の上、ご参加下さいますよう

お願い申し上げます。

※点線枠のレッスンに関して、レッスン担当者・スタジオ・時間などの変更がございます。

24時間会員様以外の方のマシンジム・プールのご利用時間は20:50まで

最終退館時間は21：00となります

ベリーダンス

13:50-14:40

栗原妃美

フィンスイム【定員20名】

　19:35-19:55

メガダンス

19:15-19:45

mii

18:00

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

【WEB予約 定員:29名】 キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

■有料制

スイム

スクール

【初級】

14:00-

15:00

【WEB予約 定員:17名】

エトワールバレエ

18:35-19:25

大内れい子

【WEB予約 定員:29名】

バーニングエアロ

13:25-14:05

及川健

■有料制

パーソナル

レッスン

14:30-15:00

LesMILLS GRIT

CARDIO30

15:45-16:15

三神利生

■有料制

スイムスクール

【初級】

14:00-15:00

モムチャン

フィットネス

12:50-13:25

三宅育子

■整理券・17名

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1

やさしいフリースタイル

～ハウスダンス～

20:45-21:05万里

・色分けしているクラスは、初回者～初心者向けクラスです。

アドバンスステップ

19:15-20:05

片岡千鶴

パワーヨーガ

19:15-20:05

秋山美幸

■有料制

スイムスクール

【初・中級】

20:00-21:00

20:00

トラディショナル

ヨーガ

19:30-20:20

玉城大志

アドバンスステップ

18:40-19:30

片岡千鶴19:30

20:30

バレエスクール30

19:50-20:20

大内れい子

24時間会員様以外の方のマシンジム・プールのご利用時間は19:50まで

最終退館時間は20：00となります

Group Power 30

19:10-19:40

山本直輝

19:00

平泳ぎ・バタフライ≪入門≫

19:30-19:50

■有料制

スイムスクール

【上級】

20:00-21:00【WEB予約 定員:29名】

VOLTJUMP

20:15-20:35

佐藤礼奈

■整理券・29名

クロール・背泳ぎ≪応用≫

19:10-19:30

■有料スクール■

【WEB予約 定員:29名】

　　　　　　　　　　　　　　　　　- WEB予約について -　新型コロナウィルス感染予防のため4月スタジオプログラムは下記のようにご対応させていただきます。

・4月は全クラス定員制となっております。WEB予約または整理券にてご参加ください。

また従来よりも参加人数を制限しておりますのでご了承ください。

・除菌と換気の時間を設けるため、レッスン時間の短縮、レッスン内容の変更をしているクラスがございます。

・【ＷＥＢ予約】と記載のあるレッスンは、まいＭＥＧＡネットにご登録の上、

事前の予約が可能となるクラスです。　ご登録方法は、キャストへお尋ねください。

・予約可能枠数は2枠（1枠消化で新たに予約可）です。

・2020年３月20日(予約開始日)よりゴールド会員・プラチナ会員の方は4枠予約可能となります。

・WEB予約締め切りは、レッスン開始30分前です。

・WEB予約締め切り後の空き枠分は整理券として配布致します。

・整理券はレッスン開始25分前よりフロントにて配布致します。

・平日通常営業開始30分以内にスタートするレッスンは、通常営業時間開始より配布致します。

・スタジオへの入場は、レッスン開始10分前からです。

・スタジオへの入場は整理券番号順です。

・整理番号は30分前にまいMEGAネットにてお知らせ致します。

予約・整理番号が必要のないレッスンへの入場はお越しいただいた順です。

・急な休講・変更がある場合がございます。

・今後の政府の発表等により変更となる場合がございますのであらかじめご了承ください。

・スクールに関しては順次ご案内する予定です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(2020年3月19日時

点)

17:00

バーニングエアロ

17:00-17:40

及川健アドバンスエアロ

17:20-18:10

片岡千鶴

17:30

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

16:30

オリジナルエアロ

15:45-16:35

及川健

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア１

キッズスイミング

スクール

17:30-18:30

ジュニア2

キッズスイミング

スクール

16:30-17:30

ジュニア1

■予約制・60名

Aqua ZUMBA

(30分クラス)

16:35-17:05　山田明美

キッズスクール

ミライク

17:00～18:00

【ジュニア】

キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

平泳ぎ・バタフライ≪応用≫

16:00-16:20

クロール・背泳ぎ≪応用≫

15:35-15:55

Group Fight

16:30-17:15

山本直輝

トラディショナルヨーガ

15:15-15:55

井上菊代

キッズスクール

ミライク

16:00～17:00

【キッズ】

エンジョイエアロ

15:40-16:10

KAHORI

キッズスクール

ミライク

16:00～17:00

【キッズ】

【WEB予約 定員:17名】

キッズスクール

ミライク

17:00～18:00

【ジュニア】

VOLTDRUM

17:50-18:10

小林慶祐

12:30【WEB予約 定員:17名】

■有料制

スイムスクール

【中級】

12:30-13:30

トラディショナル

ヨーガ

12:50-13:40

齋藤こず恵

ZUMBA

14:20-15:05

IZUMI

18:30

■整理券・17名

Group Blast

12:35-13:20

井上菊代

Group Centergy

13:55-14:40

井上菊代

パワーヨーガ

11:50-12:40

秋山美幸

美曲線ヨーガ

10:50-11:30

坂井結美

エンジョイステップ

10:15-10:45

萬代昌弘

Ai Chi Basic20

10:50-11:10　細井知子

■有料制

パーソナルレッスン

9:30-10:00

■整理券・17名

トラディショナル

ヨーガ

9:30-10:20

坂井結美

キッズスクール

ミライク

9:30～10:30

【キッズ】

【WEB予約 定員:29名】

VOLTJUMP

12:20-12:50

佐藤礼奈

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・17名

16:00

【WEB予約 定員:29名】

日曜日

10:00

11:00

11:30

VOLTBOX

Start

13:10-13:40

片山貴子

【WEB予約 定員:10名】13:00

■有料制

パーソナルレッスン

14:30-15:00

■有料制

スイムスクール

【中・上級】

13:00-14:00

14:30

Fit Boxing

12:05-12:40

片山貴子

ジャズダンス

ADVANCE

11:15-12:15

松本真実 12:00

15:00

13:30

■有料制

パーソナルレッスン

15:00-15:30

15:30

■有料制

スイムスクール

【上級】

13:30-14:30

14:00

キッズスクール

ミライク

9:00～10:00

【キッズ】

10:30

キッズスイミング

スクール

8:15-9:15

ジュニア1

キッズスイミング

スクール

8:15-9:15

ジュニア1

9:30

　月曜日～水曜日・日曜日

土曜日

9:00営業開始　9：00 キッズスクール

ミライク

8:30～9:30

【ジュニア】9:30

2020/5　　　メガロス本八幡　毎週金曜日、夏期、年末年始

　　　　　MEGALOS MOTOYAWATA　 Time Line For Studio , Gym , Pool

プール プール プール

■整理券・29名

9:00

店舗情報

営業開始　9：00

バーニングステップ

10:55-11:35

萩原由香里

キッズスクール

ミライク

8:00～9:00

【ジュニア】

■整理券・29名

【WEB予約 定員:29名】

エンジョイステップ

10:00-10:30

萩原由香里ウォーム アップfor ダンス

10:25-10:45

松本真実

【WEB予約 定員:17名】エンジョイエアロ

9:20-9:50

萬代昌弘

　24時間営業

　24時間営業 ～ 23:00

　9:00 ～ 24時間営業

キッズスイミング

スクール

9:15-10:15

キッズ

ベビースイミング

スクール

10:15-11:45

キッズスイミング

スクール

9:15-10:15

キッズ

キッズスイミング

スクール

10:15-11:15

キッズ

■予約制・60名

アクアダンス45

11:30-12:15

黒澤葉子■予約制・６０名

アクアダンス45

12:00-12:45

福井朱すっきり肩腰膝

12:30-12:50

月曜日 火曜日 水曜日

ベビースイミング

スクール

9:30-10:30

エンジョイエアロ

15:25-15:55

堤悦子

■整理券・29名

■整理券・29名

Group Blast

11:10-11:40

塩倉楓菜

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・29名

プール プール

バーニングエアロ

10:30-11:10

吉岡知美

■整理券・29名REBORNS　FUN

11:40-12:00

【メタボ】

小林慶祐

■予約制・60名

木曜日

フラダンス

10:00-10:50

尾関麻衣

プール

エトワール

バレエ

13:15-14:05

アサミ

キッズスイミング

スクール

15:30-16:30

キッズ

Group Fight

13:20-13:50

継田奈央

■整理券・29名

■整理券・29名

エンジョイエアロ

9:35-10:05

吉岡知美

やさしいバレエ

12:25-12:45

アサミ

■予約制・60名

アクアダンス30

14:45-15:15

綱島美智子

ウォーム アップfor ダンス

12:10-12:30

今村裕子

■予約制・60名

アクアダンス

45

14:10-14:55

滝川奈那

■整理券・29名

ボディデザインピラティス

13:15-13:55

玉城大志

■有料制

マスターズサークル

11:30-12:30

■整理券・29名

■予約制・60名

Liquid YOGA30

14:10-14:40

綱島美智子

■整理券・17名

■有料制

パーソナルレッスン

9:30-10:00

クロール・背泳ぎ≪入門≫

10:05-10:25

■有料制スイノビスクール

10：30-11：30

■整理券・29名

太極拳

9:20-10:10

山口啓子

ヒーリングアロマ

ヨーガ

10:35-11:25

秋山美幸

UBOUND

14:30-14:50

今福智絵

■整理券・29名

■整理券・29名

■整理券・17名

■整理券・16名

■整理券・29名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・17名

■整理券・29名

■整理券・29名

■整理券・17名VOLTHIP

16:45-17:05

キャスト

【WEB予約 定員:29名】

Group Power

14:20-15:05

山本直輝

【WEB予約 定員:29名】

【WEB予約 定員:29名】

■整理券・17名

■女性専用

スイムトレーニング45

11:30-12:15

(20名以上で

3コース) らくらくエアロ

12:00-12:20

萱沼舞葉

■整理券・29名

■整理券・17名

■整理券・17名

【WEB予約 定員:29名】

■有料制

パーソナルレッスン

15:00-15:30

バーニングエアロ

10:50-11:30

萱沼舞葉

ZUMBA

15:15-16:00

山田明美

11日

VOLTBOX

Start

18・25日

VOLTBOX

maximam

クラス名 時間 強度 難度 内容 クラス名 時間 強度 難度 内容

≪コーディネーション≫ 様々なエクササイズで体の調整を行います

らくらくエアロ30 30分 ★★ ★ シンプルなエアロビクスを楽しみます コアデザイン30 30分 ★★ ★ ミニボールを使ってコア（体幹部）を引き締めていくクラス

エンジョイエアロ40 40分 ★★ ★ シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します ポールdeすっきり20 20分 ★ ★ ストレッチポールで深層部の筋肉を自分の体重を利用して緩ませる20分のクラス

バーニングエアロ50 50分 ★★★ ★★ 様々な動きのバリエーションを楽しみます ポールコンディショニング40 40分 ★ ★ ストレッチポールで深層部の筋肉を自分の体重を利用して緩ませる40分のクラス

アドバンスアロ60 60分 ★★★ ★★★ 個性あふれる様々な動きをマスターし、振付けを楽しみます フレックスクッション30 30分 ★ ★ フレックスクッションを使用し、身体全身のストレッチングを行うクラス

オリジナルエアロ60 60分 ★★★ ★★★ インストラクターの持ち味、個性を生かした、中・上級者向けのオリジナルクラス ≪インナーパワー≫ 身体を動かし自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを整えます

らくらくステップ30 30分 ★★ ★ シンプルなステップを楽みます 気功60 60分 ★ ★ 気功法を取り入れ、心身を整えていくクラス

バーニングステップ50 50分 ★★★ ★★ 様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します 太極拳60 60分 ★★ ★★ 気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラス

アドバンスステップ60 60分 ★★★ ★★★ 様々なコンビネーションにチャレンジします

ZUMBA GOLD（60分クラス） 60分 ★★ ★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス初心者向けのエクササイズ ヴォ－カリズム60 60分 ★★ ★★ 音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるクラス

ZUMBA（45分クラス） 45分 ★★ ★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ REBORNS. 30分 ★ ★ 「柔軟性」「コア」「バランス力」UPに効果的なエクササイズで「身体機能活性」を目的とするプログラム

ZUMBA（60分クラス） 60分 ★★★ ★★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ REBORNS　FUN 30分 ★ ★

メガダンス45 45分 ★★ ★ ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズなどあらゆるジャンルのダンスをミックスしたダンスプログラム ≪ショートプログラム≫

モムチャンフィットネス45 45分 ★★ ★ 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ「モムチャン＝最高な身体」を作るクラス かんたんストレッチ10/15 10/15分 ★ ★ ゆったりと時間をかけて全身の筋肉を伸ばしていくクラス

Fit Boxing45 45分 ★★★ ★ 本格的なボクシングの動きを楽しみながら効率よく脂肪燃焼していくクラス ウェーブストレッチ15 15分 ★ ★ ウェーブリングを使い、全身の筋肉を伸ばしていくクラス

VOLTBOX　Start45 45分 ★★ ★ シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス。 お腹すっきり15 15分 ★★ ★ お腹周りを集中的に引き締める、腰痛予防にも効果的なクラス

VOLTBOX30 30分 ★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込む短時間集中型クラス。 HIIT fit 15 15分 ★★ ★ 高強度の運動と軽めの運動を交互に行うインターバルトレーニングで脂肪燃焼を目指す女性限定のクラス

VOLTBOX　maximum45 45分 ★★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを激しく打ち込むクラス。 骨盤美人15 15分 ★ ★ 体の土台である骨盤・腰回りを安定化させ、正しい関節機能の動きを習得し、人間本来の正しい姿勢にリセットしていく為のクラス

VOLTJUMP30/45 30/45分 ★★ ★★ 音楽のリズムに合わせながらトランポリンの上で、跳ぶ・走るなどの動きを行い、脂肪燃焼・体力向上・体幹強化を目的としたクラス。

VOLTDRUM45 45分 ★★★ ★ 暖かいスタジオの中で下半身のエクササイズとドラムスティックを使った上半身のエクササイズのクラス。

VOLTFIT30 30分 ★★★ ★ 暗闇の中でバトルロープやケトルベルなどのツールを使い、全身の強化・引き締めを目指すクラス。

UBOUND30/45 30/45分 ★★ ★ トランポリンを活用し、体力向上を目的としたクラス。

LesMILLS　GRIT™CARDIO 30分 ★★★ ★★ 心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニング

≪MOSSA≫ その効果、楽しさ、安全性を兼ねそろえた誰でも楽しめるプログラム

Group Power 45 45分 ★★★ ★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス

Group Power 60 60分 ★★★ ★★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス

Group Fight 45 45分 ★★★ ★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス クラス名 時間 内容

Group Fight 60 60分 ★★★ ★★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス ≪ファンシリーズ　～痛快～≫Group Blast 45 45分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行うカーディオトレーニングのクラス アクアダンス30 30分

Group Blast 60 60分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行うカーディオトレーニングのクラス アクアダンス45 45分

Group Groove 45 45分 ★★★ ★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス アクアアドバンス45 45分

Group Groove 60 60分 ★★★ ★★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス アクアシェイプ45 45分

Group Centergy 45 45分 ★★ ★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス Aqua　ZUMBA(30分クラス） 45分

Group Centergy 60 60分 ★★ ★★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス ≪リキッドシリーズ　～液体～≫

≪ヨーガ≫ ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます Liquid　ＹＯＧＡ30　 30分

シェイプヨーガ40 40分 ★ ★★ シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます Liquid　ＹＯＧＡ　Latin45 45分

トラディショナルヨーガ50/60 50/60分 ★ ★★ 伝統的なアーサナを楽しみます ≪アイチシリーズ　～調整～≫

パワーヨーガ60 60分 ★★ ★★★ フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます Ai　Chi　Basic　20 20分 立位で一人で行えるメリディアンス（経脈）ストレッチ。身体バランスを整え、可動域を広げます。

ヒーリングアロマヨーガ60 60分 ★ ★★ アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます ≪ツールシリーズ　～道具～≫

グリーンヨーガ30 30分 ★ ★★ キャストが行う、短時間でヨーガのテイストに触れるクラス アクティブポール２０ 20分

≪ピラティス≫ 体幹部の筋バランスを整えます ≪泳法系プログラム≫

やさしいピラティス40 40分 ★ ★ 基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます クロール・背泳ぎ≪入門≫ 20分 水平姿勢で浮くことができる方 ①呼吸動作を中心にクロールの基本動作を練習②キックを中心に背泳ぎの基本動作を練習　　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

ボディデザインピラティス50/60 50/60分 ★★ ★★/★★★ 多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます 平泳ぎ・バタフライ≪入門≫ 20分 水平姿勢で浮くことができる方 ①キックを中心に平泳ぎの基本動作を取得②バタフライの基本動作を取得　　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

≪ダンス≫ 音楽に合わせて様々なダンスを楽しみます クロール・背泳ぎ≪応用≫ 20分 ２５M以上泳げる方 ①クロールのレベルアップ②背泳ぎのレベルアップ　　①②を1か月ごとに交互に行います。

やさしいフリースタイル30～ハウスダンス～ 30分 ★★ ★ 基本のステップを楽しみます 平泳ぎ・バタフライ≪応用≫ 20分 ２５M以上泳げる方 ①推進力のあるストロークで伸びのある平泳ぎの取得②伸びのあるバタフライの取得　　　①②を1か月ごとに交互に行います。

フリースタイル NEXT50～ハウスダンス～ 50分 ★★★ ★★ リズム取りなどダンスの基礎を習得し、簡単な振付けを楽しみます フィンスイム 20分 ２５M以上泳げる方 使い方、立ち方、板キック等からスイムまでレベルアップしていきます。

フリースタイル STAGE60～ハウスダンス～ 60分 ★★★ ★★★ 上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます スイムトレーニング30/45 30分/40分 4泳法・100M以上泳げる方 4種目のレベルアップと体力向上を目指してトレーニングを行うクラスです。

ウォームアップforダンス30/40 30分/40分 ★ ★ ダンスの動きを取り入れたストレッチのクラス 【有料】マスターズサークル 60分 4泳法・100M以上泳げる方 【1,650円/月】泳力向上と大会参加をめざし、仲間と楽しくトレーニングするクラスです。※事前にご登録が必要です。

ジャズダンス NEXT50 50分 ★★★ ★★ 表現や踊るポイントなどを含め振付けを楽しみます ≪コンディショニングプログラム≫

ジャズダンス ADVANCE75 75分 ★★★ ★★★ 体幹・下肢のエクササイズを取り入れ、スキルアップを目指しながら振付けを楽しみます すっきり肩腰膝 20分 週ごとに肩・腰・膝の各部位の機能維持や回復を目的としたトレーニングを行います。

フラダンス60 60分 ★★ ★★ フラダンスの踊りを楽しみます ≪有料スクール≫

ベリーダンス60 60分 ★★★ ★★ ムーブメントと表現力を習得しながら踊りを楽しみます スイムスクール 60分 水慣れから４泳法まで、各コースに分かれ段階的に技術習得を目指すスクール

nani Aloha 60 60分 ★★ ★ ハワイに古くから伝わるハワイアンフラと現代のフィットネスを融合した新しいエクササイズのクラス スイノビスクール 60分

やさしいバレエ30 30分 ★★ ★ バレエのシンプルな動きを楽しむクラス ≪有料プログラム≫

エトワールバレエ60 60分 ★★★ ★★★ テクニックや上達のポイントなどを習得できます パーソナルレッスン（泳法・コンディショニング） 30分 すべての方 ご希望の泳法・トレーニングをマンツーマンでレッスン

バレエマスター75 75分 ★★★ ★★★ テクニックや上達のポイントなどを習得し、「グランワルツ」まで挑戦するクラス ハイドロトーン　パーソナルレッスン 30分 すべての方 ハイドロトーン(抵抗具）を使った、全身メンテナンストレーニング。

DanSing50 50分 ★★ ★★ 歌って、踊って、演じるミュージカルフィットネスプログラム SEICA 60分×4回 すべての方 水中ビデオカメラで撮影した動画を確認しながら進めるパーソナルレッスン。専用アプリを使用し、動画配信も可能。

※店舗によって導入されていないプログラムもございます。

《スタジオプログラムのご案内》

≪アクティブ≫ 全身持久力の向上、脂肪燃焼効果高いプログラム

≪その他のプログラム≫ 様々な特徴を生かしたバラエティ豊富なプログラム

基本的なアクアダンスの動作をいろいろな変化（アレンジ）で組み合わせることで、どなたのでも楽しみながら運動できるクラスです。

様々なインストラクターの振り付けで振り付けを楽しむ定番クラスです。

長いフレーズの動きにチャレンジしながらダンスを楽しむクラスです。音楽もプログラムの展開法もﾀﾞﾝｽよりは少々早いテンポで進行しますが、達成感と満足度の高いクラスです。

筋トレと定番なアクアダンスを交互に繰り返して運動するクラスです。シェイプアップを目的とした効果的な筋トレを好む方には最適なクラスです。

スタジオＺＵＭＢＡの水中版。世界のリズムを楽しみながらダンスステップに水の特性を加え演出した、新しいスタイルのアクアダンスです。

体力に自信のない方からトレーニング愛好家まで、さまざまなレベルの方々の姿勢改善と体幹トレーニングが期待できるクラスです。

リキッドヨーガで姿勢の質を高めるパートと、ラテンのリズムで高心拍トレーニングを交互に織りなすシェイプアップ効果の高いプログラムです。

水中ノルディックポールを利用し、様々な動きや筋肉トレーニングを楽しむクラス。

《アクアプログラムご案内》

水中でコンディショニングを行うスクール