Embed Size (px)
Citation preview
Cunoastere De Sine
3 SECRETE ALE
ÎNCREDERII ÎN SINE
Adina P. Gheorghe
CE ESTE ÎNCREDEREA ÎN SINE
MOTO: Întotdeauna încrederea imensă în sine poate face adevărate minuni, pe când
îndoiala ne poate face mult rău.
Substantivul „încredere” provine din verbul „a crede”, respectiv „a crede în ceva sau în
cineva”. Credința este deci baza sentimentului de încredere. Opusul încrederii este îndoiala.
Încrederea în sine este un sentiment de siguranță determinat de cunoașterea posibilităților și
valorilor propriei persoane. Ea implică ascultarea propriilor intuiții, a vocii inimii.
Ce obții dacă îți mărești încrederea în sine
centrare și echilibru profund
curajul și puterea de a merge mai departe chiar când te confrunți cu dificultăți
curajul de a-ți asuma responsabilități și riscuri
maturizare spirituală
optimism
carismă
depășirea temerilor legate de succes sau insucces
verticalitate morală (păstrarea credinței în principiile profunde, morale și spirituale
care îți guvernează existența)
capacitatea de a transforma provocările vieții în oportunități
eficiență și succes în acțiunile binefăcătoare
capacitatea de a-ți asuma responsabilitatea propriilor acțiuni
mai bună relaționare cu ceilalți
nu vei fi afectat de părerile diferite sau de opoziția celorlalți
autenticitate
„Cu cât mai repede vei avea încredere în tine, cu atât mai repede vei ști cum să trăiești.”
(Goethe)
3 SECRETE ALE ÎNCREDERII ÎN SINE
1. Fii conștient de resursele tale
Ca să poți avea încredere în tine, ai nevoie să știi pe ce te bazezi. A nu ști care îți sunt
resursele interioare, e ca și cum ți-ar lipsi temelia de la casă. E mult mai valoros să te cunoști
și să știi care îți sunt calitățile, decât să aștepți să te aprecieze altcineva.
Fă-ți o listă cât mai detaliată cu toate abilitățile tale. Notează tot ceea ce tu consideri a fi
resursele tale interioare; pe care te poți baza oricând. Ele reprezintă o valoare pe care o deții
și pe care merită să o prețuiești. Valorifică în viața ta de zi cu zi aceste resurse interioare.
Îndrăznește să le folosești! Crezi în ele!
Iată un exemplu (lista ta poate fi oricât de lungă, dar e important să fie cât mai obiectivă):
tenacitate
răbdare
bunăvoință
îmi place să studiez (ceea ce mă face să-mi fie ușor să acord timp și energie în această
direcție)
îmi place să aplic ceea ce învăț
inteligență practică
creativitate
Fă-ți și o listă cu punctele tale slabe, ca să fii mai conștient unde ar trebui să lucrezi cu tine.
Iată un exemplu:
îmi fac griji pentru ce cred ceilalți despre mine, dacă mă apreciază sau nu
îmi lipsește îndrăzneala în relațiile cu ceilalți
tind să dau vine pe ceilalți când mă confrunt cu dificultăți
sunt foarte critic față de mine
Cu cât te vei cunoaște mai bine, cu atât încrederea în ceea ce este bun și valoros în tine va
crește. Dacă vrei să-ți transformi punctele slabe în focare de putere, trebuie să lucrezi cu tine.
Primul pas este să știi de unde pleci. Conștientizarea și acceptarea eventualelor defecte sau
limitări sunt esențiale pentru a putea face apoi saltul. După acești primi pași trebuie să
acționezi.
2. Acționează
„Mergi cu încredere în direcția visurilor tale. Trăiește viața pe care ți-ai imaginat-o” (Henry
David Thoreau)
Al doilea secret al încrederii în sine este acțiunea. Cu fiecare demers reușit, cu fiecare proiect
realizat cu succes dobândești încredere în tine. Dacă te menții în inerție sau teamă și nu
acționezi, îți hrănești convingeri de genul: „nu pot”, „nu știu”, „eu nu am noroc”, „nu am
valoare”. Toate acestea îți sabotează încrederea și stima de sine.
Îndrăznește și acționează! Nu-ți fă griji că nu vei face totul perfect de la început. Experiența
este cea care ne duce pe fiecare dintre noi la măiestrie. Învață din greșeli și din eșecuri.
Ridică-te de fiecare dată în picioare și mergi mai departe. Nu mergi ca și cum nu s-ar fi
petrecut nimic. Ci îți continui drumul cu o experiență în plus din care ai învățat. Data viitoare
o să te bazezi în acțiunea ta pe această experiență.
Cu fiecare pas reușit vei avea mai multă încredere în tine. Cu fiecare eșec ce nu te-a doborât
vei avea mai multă încredere în tine. Viața este complexă, iar acțiunea este o parte importantă
ai ce contribuie la dezvoltarea noastră ca ființe umane. Acționează!
Oamenii care au încredere în ei au curajul și deschiderea să acționeze. Aceasta îi face să se
cunoască mai bine și să-și întărească încrederea în sine.
Dacă până acum nu ai îndrăznit să acționezi în anumite direcții pentru că nu ai avut încredere
în tine, nu e timpul pierdut. Acționează acum!
Dacă te simți nesigur, poți începe cu pași mici. Dar mergi înainte în fiecare zi. Nu te opri. Vei
vedea că în timp vei căpăta curaj și experiență și vei face pași mai consistenți. Și încrederea
în tine va crește.
„Care e secretul succesului tău?”, a fost întrebat Michael Jordan. Acesta a spus: „Am ratat
mai mult de 9000 de coșuri în cariera mea. Am pierdut aproape 300 de jocuri. De 26 de ori
mi s-a încredințat coșul decisiv și l-am ratat. Am eșuat din nou și din nou în viață mea. Și de
acesta am reușit. Pot să accept eșecul . Toți eșuăm la un moment dat în ceva. Dar nu pot
accepta să nu acționez deloc. ”
Acțiunea creatoare
Îți ofer acum o călătorie în șapte pași pentru a-ți dezvolta încrederea în sine prin acțiune:
● Alege un obiectiv important pentru tine.
● Alege un timp (cât mai realist ) în care dorești să atingi obiectivul.
● Construiește o strategie, în etape, pentru atingerea acestui obiectiv.
● Pe măsură ce vei pune în practică această strategie, apreciază reușita fiecărei etape în parte,
oricât de mică e. Transformă eșecurile în experiențe care te vor ajuta să mergi mai departe.
Alimentează-ți în felul acesta încrederea în sine și tenacitatea.
● Bucură-te de călătorie. Fiecare etapă a călătoriei are savoarea ei. Chiar dacă ai un obiectiv
spre care te îndrepți, apreciază momentul prezent. Este prețios prin el însuși. Este unic. Te
poate duce la conectarea deplină la esența ființei tale, ceea ce este mult mai important decât
atingerea unui obiectiv oarecare.
● Când atingi obiectivul, apreciază reușita. Mulțumește-ți pentru tenacitatea de a merge până
la capăt, pentru capacitatea de a depăși obstacolele, pentru credința în reușită.
● Conștientizează amplificarea încrederii în sine în urma acestei experiențe și mergi mai
departe. Alege un alt obiectiv în viață și folosește experiența dobândită pentru a-l atinge.
Continuă să evoluezi și, la fiecare pas, BUCURĂ-TE DE CĂLĂTORIE.
„Dacă cineva avansează cu încredere în direcția visurilor sale, va cunoaște un succes
neobișnuit în vremuri obișnuite.” (Henry David Thoreau)
3. Ieși din starea de victimă
Printre caracteristicile stării de victimă sunt:
tendința de a da vina pe ceilalți pentru lipsuri sau nereușite
neasumarea responsabilității propriei vieți
tendința de a da vina pe ceilalți pentru lipsa încrederii și stimei de sine
teama de a ieși din zona de confort
Chiar dacă ai trecut prin situații de viață foarte dificile care te-au făcut să te simți o victimă,
ai șansa acum să ieși din această condiție. Alege! Renunță la a fi o victimă. Construiește-ți
încrederea în sine și o viață împlinită. Se poate!
Iartă-i pe cei care au greșit față de tine. Iartă-te pe tine pentru greșelile pe care le-ai făcut sau
pentru că nu ai știut (sau nu ai putut) să te protejezi de cei care te-au agresat fizic/emoțional.
Puterea iertării este foarte mare și te poate scoate din această condiție de victimă. Te
eliberează de povara pe care ai cărat-o atâta timp după tine.
Poate ți se pare că nu este nici o legătură între iertare și încrederea în sine. Dar este. Toate
traumele emoționale pe care le cărăm după noi în viață ne sabotează încrederea și stima de
sine. Iertarea este cea care ne eliberează de acest bagaj și permite încrederii în sine să
înflorească pe un teren purificat și regenerat.
„Încrederea înflorește în inimile mari.” (Vasile Alecsandri)
„Coroana vieții noastre este încrederea în noi.” (Ion Agârbiceanu)
„Prin încredere omul își atinge scopul.” (Kamandaki)
„Încrederea este balamaua ușii spre succes.” (Mary O'Hare Dumas)
AI NEVOIE DE AJUTOR?
Dorești să-ți amplifici încrederea în sine, dar nu te descurci singur/ă? Îți ofer trei programe de
consiliere pentru dezvoltare personală și training 1 la 1. Alege-l pe cel care consideri că ți se
potrivește.
● Pași către încrederea în sine
Acesta este un program complex care combină ședințe de consiliere pentru dezvoltare
personală și ședințe de training 1 la 1. În ședințele de consiliere te ajut să îți descoperi valorile
interioare. Vei înțelege mai bine care îți sunt obstacolele.
În ședințele de training 1 la 1 îți ofer exerciții de dezvoltare personală care te pot ajuta să îți
dezvolți încrederea în sine. Practic aceste ședințe sunt workshop-uri personalizate, adaptate la
situația ta.
● Aptitudini pentru dezvoltarea carierei
Acesta este un program de consiliere pentru dezvoltare personală orientat către descoperirea
resurselor tale interioare care îți pot duce viața profesională la un nivel superior.
● Feminitate - frumusețe și valoare
Acesta este un program complex care combină ședințe de consiliere pentru dezvoltare
personală și ședințe de training 1 la 1. În ședințele de consiliere te ajut să descoperi care sunt
calitățile tale ca femeie. Vei conștientiza care îți sunt influențele educaționale și culturale care
îți marchează modul în care te percepi ca femeie.
În ședințele de training 1 la 1 îți ofer exerciții de dezvoltare personală care te pot ajuta să îți
dezvolți feminitatea și să o pui în valoare. Îți pot arăta un drum pe care eu l-am parcurs și mi-
a adus o foarte mare împlinire în viață. M-a făcut să descopăr că feminitatea este deosebit de
complexă și frumoasă și merită trăită în toată splendoarea ei.
Pentru consiliere, contactează-mă aici:
0732 042 550
