Карта Экспресс–оценки состояния Вашего физического здоровьяВопросы 1 2 3 4 5 6 7 8 9Чувствуете недостаток энергии или усталостиСтрадаете от частых простудных заболеваний( 2 и более раза в год)Имеете неприятный запах тела или дыханияПри употреблении некоторых продуктов имеете трудности с пищеварениемЧасто употребляете мясо (3 и более раз в неделю)Имеете женские проблемы с менструальным цикломЧасто принимаете антибиотикиРегулярно употребляете алкогольУ Вас часто меняется настроениеИмеете аллергию на некоторые продуктыИмеете мешки под глазамиКурите или являетесь пассивным курильщикомСтрадаете рассеянностью или имеете проблемы с памятьюИмеете низкую сопротивляемость к болезнямВас беспокоит скопление газов после принятия пищиПодвергаетесь частым стрессамСтрадаете кожными заболеваниямиЧувствуете желание, есть сладкое или копченостиПотребляете ежедневно молочные продуктыЧувствуете депрессию или раздражениеМало спите или имеете беспокойный сонИмеете неприятные симптомы менопаузыЧасто имеете проблемы с мочеиспусканиемСтрадаете от выпадения волосЧувствуете боль в конечностяхИмеете трудности с поддержанием идеального весаПлохо переносите физическую нагрузкуИмеете бедный рацион питанияВыздоровление после болезней очень медленноеВаша кишечная активность нерегулярная или очень редкаяСтрадаете расстройством аппетитаНедостаточная сексуальная активностьВаши ногти слабые и ломкиеВаши волосы сухие, ломкие или безжизненныеВы употребляете много жирной (или с большим количеством холестерина) пищиСтрадаете от неврозов или нервного напряженияВаш рацион беден клетчаткой (зелень, фрукты, зерновые, овощи)Страдаете судорогамиНаходитесь рядом с источниками заражения окружающей среды, живете в городеПотребляете много кофе, чая, напитков типа «Колы»Часто теряете контроль над собойНе переносите некоторые продукты питания или бытовой химииИмеете грибковые заболеванияЧувствуете общую слабостьЧасто бываете, обеспокоены чем–либоЛегко раздражаетесьМало занимаетесь гимнастикой, спортомСтрадаете одышкой или кашляете

ОБЩИЙ СЧЕТ ПО КОЛОНКАМ

ВЕЛИКОЛЕПНОПоздравляем, образ жизни, который Вы ведете, благотворно влияет на Ваше здоровье

0-2

0-2

0-1

0-2

0-2

0 0 0-2

0-1

ХОРОШОВы ведете нормальный образ жизни, но возможно Вам хотелось бы его улучшить

3-4

3-4

2-3

3-5

3-4

1 1 3-5

2-3

УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО

Мы рекомендуем Вам изменить Ваш образ жизни и/ или питание

5-9

5-9

4-7

6-10

5-7

2-4

2-4

6-10

4-7

ПЛОХОМы настоятельно рекомендуем Вам изменить Ваш образ жизни и/ или питание

10+

10+

8+

11+

8+

5+

5+

11+

8+

* Карта заполняется следующим образом: ответы «Да» на все вопросы отмечаются в виде галочек по горизонтали на всех белых клетках (от 1 до 9), ответы «Нет» нигде не отмечаются. Далее по вертикале подсчитываются количество галочек во всех 9 колонках. По полученной сумме оценивается состояние всех систем и функций организма. П

ищев

арит

Киш

ечна

я

Кро

вооб

ра

Нер

вная

Им

мун

ная

Ды

хате

льна

Моч

епол

ов

Гор

мон

аль

Опо

рно-

двиг

ател

ьная

Возьми карандаш и начни заполнять карту. Если ответ на поставленный вопрос «Да», то напротив вопроса по горизонтали на всех белых клеточках оставь галочки. Если ответ на вопрос «Нет» - ничего не помечайте.

После того как ответил на все вопросы, просуммируй галочки по вертикали во всех девяти колонках и полученное число каждой колонки сравни с числовым интервалом (0-2; 3-4; 5-9; 10+) в нижней таблице. Обведи кружочком клетку в нижней таблице, в которой находится Твоё число.

Далее смотри, в каком состоянии находится жизненно важные системы Твоего организма и что рекомендуется.