5 Alimentos Que Destroem Gordura

5/21/2018 5 Alimentos Que Destroem Gordura

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5 Alimentos que Destroem a Gordurawww.barrigaperfeita.com.br Todos os Direitos Reservados. 1


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Top 5 Comidasque Matam a

Gordura(E 2 Comidas Saudveis para Nunca Mais Comer)

ESCRITO POR MIKE GEARY // PREPARADOR FSICO E ESPECIALISTA

Autor destes programas online best-sellers, atualmente com mais de 910.000

leitores em 164 pases:

+ A Verdade sobre a Barriga Perfeita

(O lendrio guia original, com as melhores tticas de nutrio e exerccios

para conquistar uma barriga lisa)

+ Cozinha Queima Gordura

(A transformao de sua dieta em 24 horas para fazer seu corpo se tornaruma mquina de queimar gorduras)

+ 101 Alimentos Antienvelhecimento

(alimentos anti-envelhecimento, temperos e nutrientes que DESACELERAM

o envelhecimento, consertam problemas de digesto, controlam o diabetes,

normalizam a presso sangunea, melhoram sua memria e sade mental e

turbinam seu metabolismo.
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Apesar dessas noticaes serem dadas a voc como um bnus grtis pela compra,

voc tem a permisso de compartilh-las com seus amigos e parentes, enviando-

lhes isso atravs de e-mail ou compartilhando no Facebook ou qualquer outra rede

social. Divida o presente de uma boa sade e exerccios com seus amigos!

Aviso:As informaes providenciadas por esse site, ou empresa, no substituem uma

consulta cara a cara com seu mdico e no devem ser consideradas conselhos

mdicos. Se alguma condio persistir, por favor, contate seu mdico. Os

depoimentos deste site so casos individuais e no existe nenhuma garantia de

que voc atingir os mesmos resultados.

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deve ser interpretado como nenhuma tentativa de prescrever ou praticar nenhum

medicamento. O site tambm no deve ser visto como nenhuma cura para nenhum

tipo de problema agudo ou crnico. Voc sempre deve consultar um prossionalmdico competente e totalmente licenciado quando for tomar qualquer deciso a

respeito de sua sade. Os donos deste site usaram esforos razoveis para incluir

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Todos os direitos esto reservados. Nenhuma parte dessa publicao deve ser reproduzida,

transmitida, transcrita, armazenada em um sistema de recuperao ou traduzida em nenhuma

outra lngua, de nenhuma forma, em nenhum meio, sem a autorizao escrita do autor.

Caso voc esteja lendo esse relatrio, eu sei que voc no est apenas interessado em perder

gordura abdominal e conquistar um corpo com massa magra, mas tambm est interessado em

comer de uma forma mais saudvel e ter mais energia!


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Eu tenho 3 perguntas

rpidas para voc...1. Voc sabia que os to chamados pes integrais, que voc pensaque so saudveis, podem, na verdade, estar te fazendo GANHAR maisgordura e lhe deixando mais preguioso?

2. Voc sabia que outros alimentos comercializados como saudveis,como por exemplo, leite de soja, protena de soja e outros produtos de sojaindustrializados contm compostos concentrados especficos, que podemcausar algo em seu corpo que chamado de gordura teimosa da barriga?

3. Voc est ciente de que alguns alimentos que voc considera no

saudveis, como ovos inteiros, na verdade AJUDAM seu corpo a queimargorduras abdominais? E sim, isso significa comer as gemas!


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Deixe-me explicar...

Nesse relatrio, eu quis lhe mostrar alguns fatos chocantes sobre alguns alimentos

que voc j consome. Alguns deles so comercializados como alimentos

saudveis, mas na verdade esto te fazendo ganhar gordura extra no estmago,

de forma silenciosa.

Eu tambm vou lhe surpreender mostrando algumas comidas que voc

provavelmente imaginou que no fossem saudveis, mas que, na verdade, te

ajudam a queimar gordura de forma mais rpida.

Eu quero lhe mostrar algumas formas valiosas de perder gorduras teimosas do

corpo e parar de ser enganado pelo marketing falso dos gigantes conglomerados

alimentcios, que querem te deixar viciado em suas comidas baratas processadas,

que esto te engordando, enquanto eles garantem que essas comidas so

saudveis para voc.

Meu nome Mike Geary, e venho trabalhando como pesquisador nutricional,

autor de 3 livros/ programas diferentes sobre sade corprea e nutrio (incluindo

o mundialmente famoso programaA Verdade sobre a Barriga Perfeita), personal

trainer e Nutricionista Especializado Certicado por mais de uma dcada agora.

Durante esse tempo, eu descobri algumas GRANDES verdades sobre a maneira

que voc vem sendo enganado pelas grandes empresas alimentcias e como isso

est fazendo voc acumular mais gordura na barriga.

Ento vamos direto a alguns exemplos do que est te deixandogordo silenciosamente e, tambm, de alimentos que te

ajudaro a queimar gorduras.)
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Produtos IntegraisO primeiro alimento sobre o qual gostaria de te alertar so os produtos integrais.

Isso inclui pes, biscoitos , bolinhos, massas e mais.

Voc provavelmente j sabe que gros renados, como po branco, fazem mal para

voc, mas eu aposto que voc pensa que pes integrais fazem bem e podem te

ajudar a perder gordura. Bem, esse pode ser um engano ENORME que te atrasa a

m de encontrar um corpo magro com a barriga lisa.

Cone em mim, eu NO vou pregar sobre dietas com pouco ou muitos carboidratos,

pois carboidratos moderados PODEM ser saudveis, isso se voc escolher as

opes corretas. Mas isso no signica, necessariamente, que produtos integrais

sejam a maneira correta de alcanar isso.

Lembre-se que gros so extremamente baratos para crescer e serem processados

comparados com outras culturas, e isso signica MUITO dinheiro para os gigantes

conglomerados alimentcios. E isso signica que eles precisam te enganar com

um marketing inteligente, a m de parecer que fazem os produtos de uma forma

saudvel, para que voc consuma GRANDE quantidade disso e pense que est

fazendo bem ao seu corpo.

O primeiro problema com os produtos integrais que muitos pes e cereais integrais

continuam aumentando o acar em seu sangue de forma considervel e rpida, o


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que estimula o pico de insulina e, assim, ativam sua vontade de comidas ricas em

carboidratos para mais tarde.

No fim das contas, voc estar consumindo

mais calorias inadvertidamente!Outro problema com os produtos de gros que eles continuam possuindo uma

densidade calrica alta, com pouca densidade de nutrientes, quando comparados

a outras opes que eu posso lhe mostrar. Alm do mais, uma grande porcentagem

da populao possui algum grau de intolerncia a glten, substncia encontrada na

maioria dos trigos e alguns outros gros.

Na verdade, alguns cientistas de nutrio estimam que entre 50 e 70% da populao

possui algum grau, por menor que seja, de intolerncia ao glten presente em

vrios gros (trigo o pior deles).

Tenha em mente tambm, que o sistema digestivo humano se adaptou a uma dieta

que no continha NENHUMA espcie de gro por um perodo de 200.000 anos.

Podem ter existido alguma quantidade de gros na dieta humana antepassada,porm no chega nem PERTO da quantidade de gros nas dietas atuais.

Os gros s passaram a integrar uma parte importante na dieta humana com o incio

da agricultura, milhares de anos atrs. Isso signica que nosso sistema digestivo

ainda no est adaptado corretamente para digerir a grande quantidade de gros

das dietas modernas.

O resultado: voc f ica mais gordo,alm de outros problemas de sade!

Outro grande problema que me esqueci de mencionar sobre os gros...

Voc sabia que o trigo mostrou possuir substncias que causam dependncia,

parecidas com pio? verdade...


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O Dr. Davis, no famoso livro Barriga de Trigo, redige um argumento muito

convincente sobre as substncias dependentes que o trigo contm. O trigo possui

compostos chamados de exornas, que causam um efeito no crebro parecido

com o causado pelo pio. Isso explica o motivo de muitas pessoas sofrerem para

desistir de seus queridos pes, cereais, massas e bolinhos, pois so alimentos um

tanto viciantes.

Eu sei por experincias passadas que, caso eu tenha um jantar com massas, eu

repito o prato algumas vezes, j que pareo no conseguir parar de comer essas

coisas. E ento, horas aps o jantar, eu estarei com desejo por comidas ou doces

com mais carboidratos. Porm, caso eu no coma massas e que com carnes,

vegetais e saladas, eu carei completamente satisfeito aps o jantar, sem desejo

de mais nada pelo resto da noite.

Como se j no fosse o ruim o suciente, voc sabia que trigo contm um tipo

especco de amido que, na verdade, eleva o acar de seu sangue a um nvel

MAIOR do que acar puro? Isso tambm engatilha um processo chamado

glicao, que ENVELHECE seu corpo mais rapidamente. Leia sobre isso neste

artigo:

// O PIOR alimento n 1 para sua pele, articulaese acar no sangue (surpresa, surpresa!) //4

Nesse tpico de produtos integrais saudveis, eu tenho um artigo que entra mais

a fundo nesse assunto e tem sido super popular.

// 3 alimentos que voc deve PARAR de comer //4

Eu sei que voc talvez no esteja disposto a eliminar os gros de sua dieta

completamente, mas no se preocupe. Eu vou mostrar o melhor jeito de balancear

esse aspecto em sua dieta, para que voc obtenha resultados na perda de gorduras,

enquanto ainda aproveita seus alimentos preferidos.
http://www.101alimentos.com.br/o-alimento-que-mais-envelhece/http://www.101alimentos.com.br/o-alimento-que-mais-envelhece/http://www.101alimentos.com.br/o-alimento-que-mais-envelhece/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/3-alimentos-para-parar-de-comer/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/3-alimentos-para-parar-de-comer/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/3-alimentos-para-parar-de-comer/http://www.101alimentos.com.br/o-alimento-que-mais-envelhece/http://www.101alimentos.com.br/o-alimento-que-mais-envelhece/


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SojaOutro chamado alimento saudvel sobre o qual voc vem sendo enganado a soja...

Alguns dos principais criminosos da indstria da soja so o leite de soja, tofu e produtos

com protena de soja. Lembre-se que a soja uma indstria multibilionria GRANDE

e tem como objetivo utilizar um marketing inteligente a m de nos enganar, fazendo-

nos pensar que esses produtos altamente processados so realmente saudveis,para que, assim, compremos mais, pensando fazer bem aos nossos corpos.

No seja enganado pelo marketing enganoso deles!

A primeira coisa que devo mencionar sobre a soja um pouco controverso - e isso

so as grandes concentraes de toestrgenos que so encontrados em produtos

processados de soja no fermentados.

Agora, eu sei que voc deve ter ouvido histrias contraditrias sobre esses

toestrgenos, se so realmente prejudiciais ou no. Entretanto, uma coisa que

frequentemente ignorada nesses casos, que ns no estamos falando sobre ingerir

somente alguns gros de soja, mas sobre produtos como leite e protenas de soja

onde o processamento realmente concentrou os toestrgenos em concentraes

muito maiores que as que voc jamais ingeriria naturalmente.


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assim que esses produtos de soja processados podem realmente estimular seu

corpo a segurar gordura abdominal.

Quer mais gordura abdominal?

V em frente e beba mais leite de soja e coma mais tofu!

Mas, mesmo que voc no engula esses argumentos, considere isso...

Um dos maiores problemas relacionados soja que elas fazem parte do grupo de

culturas mais geneticamente alteradas, e uma das que contm maiores resduos

de pesticidas e herbicidas.

Muitos pesticidas e herbicidas que penetram em seu corpo, na verdade, agem

como algo chamado xenoestrgenos, que contribuem para a condio chamada

gordura de barriga teimosa. Eles fazem seu corpo querer segurar a gordura da

barriga e, assim, dicultam ainda mais para queim-las.

Ento, mesmo que voc no concorde com o argumento dos toestrgenos contra

a soja, voc precisa considerar o fator de estar exposto ao xenoestrgeno a partir

de pesticidas e herbicidas, que podem aumentar a gordura da barriga. Essa adio

aos efeitos que voc pode receber dos toestrgenos concentrados na soja uma

combinao (azar duplo) de toestrgeno e xenoestrgenoque pode causar um

GRANDE problema para a gordura da barriga teimosa.

Existem tantas outras razes pelas quais os produtos de soja s esto te atrasando

em relao conquista de um corpo magro e saudvel, e, por isso, ns escrevemos

um artigo inteiro focado em vrios dos aspectos prejudiciais da soja logo abaixo.

Existem muitos outros anti-nutrientes e outras questes sobre a soja que voc

aprender no artigo abaixo:

// 9 razes pelas quais leite de soja, protena de soja, tofu e etc, sohorrveis para voc. //4
http://www.mikegeary.com.br/alimentos-de-soja-fazem-voce-engordar/http://www.mikegeary.com.br/alimentos-de-soja-fazem-voce-engordar/http://www.mikegeary.com.br/alimentos-de-soja-fazem-voce-engordar/http://www.mikegeary.com.br/alimentos-de-soja-fazem-voce-engordar/http://www.mikegeary.com.br/alimentos-de-soja-fazem-voce-engordar/


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Ok, agora que j falamos sobre algumas das ms notcias sobre alimentos que voc

acreditava serem saudveis, mas na verdade te ajudam a ganhar gorduras, vamos

falar sobre boas notcias! Isso mesmo, falarei sobre alguns alimentos sobre os quais

voc provavelmente foi enganado, acreditando que se tratavam de comidas no

saudveis. Mas voc poder se surpreender ao aprender que algumas dessas

comidas deliciosas podem, na verdade, lhe ajudar a obter um corpo magro e perder

gorduras abdominais.

Vamos nessa...


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5 ALIMENTOSSURPREENDENTES QUE

MATAM A GORDURA


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MATADOR DE

GORDURAS #1

OvosIncluindo a gema (no apenas ovos brancos)

A maioria das pessoas sabe que ovos so uma das fontes com mais qualidade de

protenas. Entretanto, a maioria no sabe que a gema a parte mais saudvel do

ovo, l que a maior parte das vitaminas, minerais e antioxidantes (como a lutena)

so encontradas nos ovos.

uma vergonha que tanto prossionais de sade corprea sem noo, que possuem

pouco conhecimento nutricional, quem pregando que voc deve comer somente a

clara e no as gemas dos ovos. Bem, eles no poderiam estar mais errados!!

A gema dos ovos contm mais de 90% de clcio, ferro, fsforo, tiamina, B6, fosfato, B12

e o cido pantatnico do ovo. Alm do mais, a gema possui TODAS as vitaminas A, D,E e K solveis em gua, alm de TODOS os cidos gordurosos essenciais (AGEs).


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Os ovos inteiros so mais bio disponveis que somente as claras, devido a um perl de

aminocidos mais balanceado, que as gemas ajudam a construir. Na verdade, a clara

quase desprovida de micronutrientes, comparando-se com as gemas.

Essencialmente, toda essa nutrio extra (micronutrientes), assim como todas as

gorduras saudveis que voc obtm das gemas de ovos, ajudam a controlar

seu apetite, balancear os hormnios de queima de gordura e te AJUDAM a

queimar gordura corprea! Portanto no acredite em todos esses prossionais

de sade corprea sem noo que lhe dizem para no comer as gemas.

Apenas garanta a escolha de ovos orgnicos colhidos ao ar livre, ao invs dos ovos

normais de mercados. Parecido com a diferena entre a carne de animais criados

ao ar livre e de animais criados connados, os nutrientes dos ovos e o balano

entre os cidos de gordura mega-3 e cidos inamatrios de gorduras mega-6

(em excesso) controlado atravs da dieta das galinhas.

As galinhas que podem andar ao ar livre e comer alimentos mais saudveis te

daro um balano de gordura mais saudvel e rico em nutrientes, comparando-

se com os tpicos ovos de mercado (que vieram de galinhas que se alimentaram

apenas de soja e milho, presas nas fbricas de ovos o dia inteiro.

Eu discuto o tpico de ovos inteiros versus clara de ovos em um artigo mais

detalhado logo abaixo (que tem mais de 50.000 curtidas no Facebook, o que prova

ser um artigo popular...)

// A VERDADE sobre os ovos(o motivo de eu NUNCA comer somente clara de ovos) //4
http://www.mikegeary.com.br/ovos-inteiros-ou-somente-a-clara/http://www.mikegeary.com.br/ovos-inteiros-ou-somente-a-clara/http://www.mikegeary.com.br/ovos-inteiros-ou-somente-a-clara/http://www.mikegeary.com.br/ovos-inteiros-ou-somente-a-clara/http://www.mikegeary.com.br/ovos-inteiros-ou-somente-a-clara/


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MATADOR DE

GORDURAS #2

Carnes de animais

nutridos com gramaNO so as tpicas carnes de mercados!

Eu sei que a maioria das pessoas pensa que a carne vermelha no saudvel, mas

elas pensam isso porque no entendem como a sade do animal afeta em quo

saudvel ser sua carne para o consumo. Fixe isso na cabea: um animal no

saudvel providencia uma carne no saudvel, mas um animal saudvel providencia


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uma carne saudvel. Arquelogos e Antroplogos sabem que os humanos SEMPRE

foram onvoros, ou ao menos nos ltimos 1.9 milhes de anos, portanto no h nada

essencialmente no saudvel na carne, isso se voc escolher as fontes corretas.

As carnes bovinas tpicas encontradas em mercados so de animais criados a partir

de gros. Na maioria das vezes, com milho e algumas vezes com soja tambm. Soja

e milho NO compem a dieta natural de gado, portanto alteram o balano qumico

de gorduras e outros nutrientes na carne. Gado deve ser criado na natureza para,

unicamente, comer grama e forragem. Ou seja, a prtica de alimentar gado com

gros causa problemas em seus sistemas digestivos (uma das principais razes

para Escherichia-coli), e fazem o gado adoecer, o que na maioria das vezes exige

o uso de antibiticos no seu tratamento.

Problemas com Escherichia-coli e outras doenas no so problemas comuns em

gados que consomem unicamente grama e forragem. Bovinos alimentos com gros

possuem cidos mega-6 MUITO altos e nveis MUITO baixos de gorduras cidas

mega-3, por causa de sua nutrio distorcida.

Por outro lado, carne vinda de gado e bfalos que cresceram consumindo alimentos

naturais que supostamente deveriam consumir a natureza (gramas e forragens),

possui nveis muito maiores de cidos gordurosos mega-3 saudveis e nveis

inferiores de cidos gordurosos mega-6 inamatrios (que a maioria das pessoas

j consumiu demais), comparando-se com os bovinos alimentados com gros.)

Carnes originadas de uma alimentao composta por grama contm Vitaminas E

3 vezes maiores do que carnes originadas de uma alimentao com gros, uma

outra razo para se escolher as carnes originadas de pasto ao invs das carnes

tradicionais.

No apenas isso, mas carnes de um gado saudvel originada atravs de pasto

contm tambm uma gordura saudvel especial chamada cido linolico conjugado

(ALC) em nveis MUITO maiores que os das carnes originadas de uma alimentao

com pasto. Na verdade, quando o gado alimentado com mais gros do que pasto,


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o ALC saudvel desaparece quase que totalmente da carne.

O ALC j foi classicado, atravs de estudos cientcos nos ltimos anos, como

auxiliar na queima de gorduras e na construo de msculos magros (que te ajudam

a perder peso!). ALC em sua forma natural tambm um nutriente de combate ao

cncer. Esses benefcios vindos das carnes originadas de uma alimentao com

pasto so uma das fontes de protenas de mais qualidade que existem e que voc

pode comer, e tambm ajudam na acelerao de queima de calorias e construo

de msculos magros.

Carnes originadas de pasto so um pouco mais difceis de se encontrar, mas

basta perguntar ao seu aougueiro ou encontre um mercado especializado e ele

provavelmente ter alguns pedaos disponveis.

Eu realmente gosto deste servio online, em que as carnes possuem um preo

razovel e so armazenadas em caixas trmicas que aparecem na porta de sua

casa em poucos dias. Eles possuem timos produtos, incluindo linguias, carne

seca e inmeras outras coisas originadas de alimentao por pasto!


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MATADOR DE

GORDURAS #3

AbacatesApesar de esse alimento ser considerado comumente como comida gordurosa, ele

s possui gorduras saudveis! Essa fruta (sim, abacate , tecnicamente, fruta) no

possui apenas grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas, mas tambm

repleta de vitaminas, minerais, micronutrientes e antioxidantes. Eles tambm so

timas fontes de bras controladoras de acar no sangue!

Tambm acho que guacamole (abacates esmagados com cebolas, tomates,

pimentas, etc.) uma das misturas mais deliciosas j criadas, e voc pode car feliz

sabendo que tambm uma das misturas mais saudveis que voc pode usar em

sua comida. Apenas garanta fazer seu prprio guacamole caseiro ou, caso escolha

comprar em um mercado, garanta que ela no possua aditivos no saudveis como

leo de soja ou leo de canola (leia aqui porque leo de canola NO saudvel),
http://www.mikegeary.com.br/oleo-de-canola/http://www.mikegeary.com.br/oleo-de-canola/


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ou acares ou cremes adicionados, voc est procurando somente guacamoles

com abacates, alho, cebolas, tomate e temperos.

Experimente abacates fatiados ou guacamoles em sanduches, hambrgueres,

ovos mexidos ou omeletes, em saladas ou como aperitivo para qualquer outra

refeio.

A dose de qualidade de gorduras saudveis e outros nutrientes que voc adquire

em abacates ajuda seu corpo a manter nveis adequados de hormnios, que lhe

ajudam com a perda de gorduras e ganho de msculos. J que o abacate um

alimento extremamente sacietgeno, com-lo ajuda a reduzir seu apetite nas horas

seguintes s suas refeies. Diga adeus s porcarias que voc consome e consiga

aquele corpo de massa magra!


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MATADOR DE

GORDURAS #4

NozesNozes, Amndoas, Noz-Pec, Macadmia, etc.

Sim, esse outro alimento gorduroso que pode lhe ajudar na queima de

gorduras! Apesar de nozes possurem, geralmente, entre 75 e 90% de gorduras

calricas em um total de calorias, esse outro tipo de comida que possui somente

gorduras saudveis, juntamente a altos nveis de nutrientes como vitaminas,

minerais e antioxidantes. Nozes tambm so boas fontes de bras e protenas,

que, obviamente, voc sabe que ajudam a controlar o acar no sangue e podem

ajudar na perda de gorduras.


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As nozes tambm ajudam a manter bons nveis de hormnios para queima de

gordura, assim como ajudam a controlar o apetite e os desejos, para que assim

voc consuma menos calorias totais, apesar de voc estar consumindo um alimento

gorduroso.

Na verdade, um de meus segredos para conquistar um corpo com massa muito

magra quando estou num ciclo de denio, aumentar minha porcentagem de

calorias a partir de nozes. Eu sei que soa um tanto incomum comer gorduras a

mais a m de perder gorduras mais rapidamente, mas todas as vezes que eu usei

essa tcnica, consegui mais massa magra no nal do dia. O que eu tento fazer

comer um punhado de amndoas, noz-pec ou nozes por um perodo de 20 ou

30 minutos antes de cada refeio, isso diminui meu apetite devido s gorduras

saudveis, protenas e bras e assim me permite consumir menos calorias durante

cada refeio do dia.

Minhas oleaginosas saudveis favoritas so noz-pec, pistache, macadmias,

amndoas e nozes e, comendo-as com variedade, voc ajuda seu corpo a ampliar

os tipos de vitaminas e minerais, alm de balancear as gorduras poliinsaturadas

para monoinsaturadas que voc obtm.

Tente encontrar nozes brutas ao invs de nozes assadas se voc puder, pois elas

ajudam a manter o contedo de qualidade e nutricional das gorduras saudveis

que voc consumir sem oxidar o componente poliinsaturado de certas nozes.

Experimente, tambm, ampliar seus horizontes para alm da manteiga de

amendoim tradicional que a maioria das pessoas consome e experimente manteigade amndoas, de noz-pec ou de macadmia, a m de adicionar uma variedade

em sua dieta. E se voc pensava que pistaches faziam mal, voc no poderia estar

mais errado.

Pistaches - um super alimento para um corpo mais magro?4
http://www.mikegeary.com.br/pistache-beneficios/http://www.mikegeary.com.br/pistache-beneficios/http://www.mikegeary.com.br/pistache-beneficios/


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MATADOR DE

GORDURAS

#5 Frutas VermelhasIncluindo mirtilos, morangos , framboesas e

at mesmo a extica Goji berry.

Frutas vermelhas so fontes de nutrio repletas de vitaminas e minerais e tambm

so uma das melhores fontes de antioxidantes entre todos os alimentos que existem.

Frutas vermelhas tambm so repletas de doses generosas de bras, que

desaceleram a absoro de carboidratos e melhoram a digesto, alm de controlar

os nveis de acar no sangue que ajudam a prevenir picos de insulina (que podem

estimular ganho de gorduras). Bagas geralmente contm a melhor proporo de

gramas de bras em relao ao total de carboidratos, fazendo delas uma das

melhores escolhas de frutas em termos de resposta glicmica (acar do sangue).


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Seja criativo e varie quando consumir frutas vermelhas utilizando o bsico - mirtilos,

morangos, amoras e framboesas, mas tambm se aventure e experimente uma

fruta mais extica, como Goji Berry (que uma das bagas com mais densidade

de nutrientes no planeta) ou ento, procure por Goji em cpsulas como esta.

Eu gosto de acrescentar frutas vermelhas em meu iogurte e queijo fresco, assim

como em aveia ou farelo de aveia, saladas ou simplesmente pegando um saco de

frutas vermelhas e nozes e usando-as como meu lanche da tarde saudvel!
http://www.barrigaperfeita.com.br/p/gojihttp://www.barrigaperfeita.com.br/p/goji


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Mais 7 exemplos

de Matadores deGorduras Chamadosde No Saudveis

Esse artigo abaixo tambm mostra porque chocolate escuro, leo de coco e at

mesmo manteiga podem AJUDAR em seus esforos de perder gordura e so bons

para outras razes de sade tambm!

// Mais 7 comidas matadoras de gordura quesurpreendem a maioria das pessoas //4
http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/alimentos-que-eliminam-barriga/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/alimentos-que-eliminam-barriga/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/alimentos-que-eliminam-barriga/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/alimentos-que-eliminam-barriga/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/alimentos-que-eliminam-barriga/


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Mais Alimentosimportantesno combate

gordura

Se voc se lembra da discusso anterior sobre soja, ns falamos sobre os problemas

com a combinao de toestrgenos e xenoestrgenos que so concentrados em

produtos de soja.

Porm, esse fenmeno no est limitado somente soja, ou aos problemas com

xenoestrgenos em herbicidas/pesticidas. tambm uma grande questo nos dias

atuais com plsticos, limpadores de casa, cosmticos, poluentes ambientais e atprodutos farmacuticos que penetraram em nosso suplemento de gua. Tudo isso

pode agir comoxenoestrgenos, que aumentam sua gordura abdominal teimosa,

tanto em homens quanto mulheres.

Mas eu tenho um artigo interessante para voc logo abaixo que mostra uma classe

especca de vegetais que contm uma espcie nica de tonutrientes que podem

LUTAR contra os xenoestrgenos e ajudar a contra-atac-los dentro de nossoscorpos. Veja abaixo.

// 3 vegetais que COMBATEM Gordura Abdominal //4
http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/vegetais-que-queimam-gordura-abdominal/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/vegetais-que-queimam-gordura-abdominal/http://www.cozinhaqueimagordura.com.br/vegetais-que-queimam-gordura-abdominal/


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Espero que tenha gostado deste relatrio e USE a informao para se alimentar de

forma mais saudvel, ter mais energia e conquistar o corpo magro que voc deseja!

Se voc ainda no possui uma cpia do meu mundialmente famoso programa AVerdade sobre a Barriga Perfeita, clique aquipara ver alguns depoimentos dos

meus leitores parecidos com VOC que esto ganhando resultados incrveis!

Tenha acesso ao livroA Verdade sobre a Barriga Perfeitae comece a ver resultados

logo nos primeiros 21 dias!
http://www.barrigaperfeita.com.br/depoimentos/http://www.barrigaperfeita.com.br/http://www.barrigaperfeita.com.br/http://www.barrigaperfeita.com.br/depoimentos/


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BiografiaMike Geary

Mike um especialista em nutrio Certicado e um Personal Trainer certicado por quase

12 anos. Mike vem estudando nutrio e educao fsica por quase 20 anos, desde que

era um adolescente. Mike atualmente tem 36 anos e se mudou de Nova Jersey ( cresceu

na regio da Filadla ) para as belas montanhas do Colorado h 5 anos atrs . Mike gosta

de esquiar na maioria dos dias de inverno no Colorado e em Utah e passa muito tempo

praticando mountain bike, caminhadas , golfe , e desfrutando de outras atividades e esportes

ao ar livre.

Mike um aventureiro nato e nos ltimos anos, fez :

+ 3 saltos de praquedismo ( 2 deles em cerca de 17.000 ps em Colorado)

+ 5 trilhas de rafting , incluindo algumas nas mais radicais corredeiras daAmrica do Norte, no conhecido Gore Canyon e nas corredeiras da Tailndia .

+ Pilotou um avio de caa italiano sobre o deserto de Nevada ( uau, queradical! )


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+ Participou do Zero Gravity Flight onde voc experimenta a falta degravidade e flutua em torno da cabine do avio (o mesmo treinamento dadoaos astronautas )

+ Heli- esqui no Chile e Columbia britnica.

+ Mergulhou no Silfra Ravine na Islndia em uma gua em 34 graus F, a maisde 300 metros de visibilidade subaqutica.

+ Praticou snowmobiling e caminhadas em uma ge leira que recobre um vulcona Islndia

+ Passeou de buggie atravs de toda a extenso da Pennsula de Baja doMxico , com 25 empresrios de alto nvel e CEOs , incluindo Jesse James da WestCoast Choppers

+ Fez Rapel sobre os canyons e florestas nas montanhas rochosas da CostaRica e Mxico

+ Viajou de cruzeiro na maior parte do Caribe

+ Viajou pela Tailndia , Nicargua, Espanha , Belize, Costa Rica , Mxico,Is lndia, Chile , Bahamas, Jamaica , Ilhas Cayman, Ilhas Turks & Caicos , Trinidad& Tobago, e todo os EUA e Canad.

Nos ltimos 5 anos , Mike se tornou autor de um best -seller famoso chamadoA Verdade

Sobre a Barriga Perfeitacom mais de 539 mil leitores em 163 pases , e uma base de 655

mil assinantes em todo o mundo que recebem os seus e-mails com dicas de tness.

O Programa a Verdade sobre a Barriga Perfeita tambm foi traduzido para espanhol, alemo,

italiano e francs, alm de claro, portugus.

Mike tambm escreveu dois livros com a autora Catherine Ebeling: 101 Alimentos

Antienvelhecimentoe Cozinha Queima Gordura.
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5 Alimentos Que Destroem Gordura