8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

1/12

A N

Minden n szp! A szpsg bellrl fakad

s kls harmninkkalteljesl ki kerek egssz.E kt alapvet pontottallhatjtok meg

tancsadsaim sorn. Szeretettel vrokmindenkit egy kisszplsre olyanhlgyeket is, akik

jrtasak a tmban!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

2/12

Tpllkozs

Fogyassz minden napteljes kirls lisztblkszlt termkeket,

sok nyers zldsget sgymlcst, halat,fehr hst, szrazsajtokat, sovny tejet,tojst, sovny trt.

Hanyagold a lisztes,cukros teleket s azalkoholt.

Fogykra? Csakvatosan

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

3/12

Vitaminok

Szervezetnknekelengedhetetlen szksgevan a vitaminok megfelelbevitelre!

Manapsg mg azegszsges tpllkozs sornsem tudunk elegendvitamint juttatniszervezetnkbe. Ezksznhet tbbek kzt a sokvegyi anyagnak, amelyekkela nvnyeket kezelik s azegyb krnyezeti kroknak.

A patikkban kaphatvitaminok nagy rsze nemszvdik fel szervezetnkbenvagy csak nagyon kevs

rszt tudjuk igaznhasznostani.

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

4/12

Mozgs

Mi az, hogy fittsg? rezd jl magad a brdben! Ehhez nem kell modell alkattal rendelkezned, s mg taln

1-2 kg plusz sem baj. Viszont lehetsz akr sovny, akrmolett, ha nem mozogsz rendszeresen, elbb-utbbmegmutatkoznak a negatv kvetkezmnyek.

Betegsgek (szv- s rrendszer, mozgsszervi betegsgek,izleti panaszok stb.)

Nem kell hossztvfutsban indulnod az Olimpin! Stljminden nap egy kicsit tbbet, menj el kirndulni htvgn

s ha kedved tartja, vegyl meg egy aerobic DVD-t otthonra.Pattanj fel a bicajodra s jrj azzal a kzrtbe. Parkoljtvolabb a munkahelyedtl vagy szllj le egy megllvalelbb s stlj.

Rviden = nveld a lpsszmod!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

5/12

letmd rendszer

Az letmd vlts nem divat fogalom! Ne ijedj meg! Semmi extra borzalmat nem kell

tenned! Vltoztass aprbb dolgokon, vegyl fel j

szoksokat a rgiek helyett Van egy egyszer megolds: LBS! (Krdezz r

nlam, szvesen elmondom. Ha nem szimpi, vanms is )

AZ EREDMNY NEM MARAD EL!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

6/12

Hajpols, formzs

Hullik a hajad? Trik? Szraz? Fested?Korpsods? Zsros? Lelapul? Netn gnek

ll??? (Nha az enym is ) Nem vagy egyedl ezekkel s mindre van

megolds!

Fontos a helyes tpllkozs, a vitaminok,svnyi anyagok bevitele s a jminsg kozmetikumok megfelelkivlasztsa! Tanuld meg tlem!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

7/12

Arcpols

Hallottl mr a hrom alapvet fzisrl? Alkalmazod? Nem? Itt az ideje! Nhny alapvet trkk is elg, hogy sztr

lehess a sajt letedben! Elmondjaknhnyat?

NE HIDD, HOGY A TVBEN SZEREPLSZTROK HIBTLAN BREK!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

8/12

Hozzm ill sznek

Furn rzed magadegy piros pulcsiban? Semmi gond, hozd

el s megnzzk,valban jl ll-e,vagy inkbbmeghagyjuk adicssget aMikulsnak

Tudtad, hogy mindensznbl ltezik hidegs meleg rnyalat?

s azt, hogy a feketes a fehr nem szn?

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

9/12

Smink

Megnzzk, mik a szneid, ezekhez miillik,

Milyen az arcformd Milyen a szemformd Milyen az orrod Megtantom Neked a helyes sminkelst! Lehet, hogy a hibkat leplezni tudjuk???

MUTATOK APR S NAGYON EGYSZERPRAKTIKKAT!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

10/12

ltzkds, stlus

Lehet, hogy vkony vagy? Netnkicsit molett? Krte alkat? Vagy

homokra? Semmi gond! Minden alkathoz

megvannak azok a szabs ruhk,melyek tkletes klst mutatnak!

A szekrnyed tartalma inkbbhasonlt egy turklhoz, mint egyelegns szalonhoz? Semmi gond!

Tuti lelnk sszeill darabokat!

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

11/12

nbizalom

MINDENKI SZP! MINDENKI RTKES S

EGYEDLI KINCS A FLDN! Most azt gondolod, hogy j, j,

persze, de ht a tkrm nem eztmondja nekem ?!

Tudod mit? Szerintem atkrben azt ltod, amit ltniakarsz magadrl! Lsd meg azigazi szpsget magadban! Ezthogy lehet megltni? Nagyonegyszer! Higgy magadban!

Nem megy? Segtek! Ha

hagyod

8/14/2019 A N - ltalnos segtsg ni problmkra

12/12

Hajr csajok!

Most vgy egy nagy levegt Most fjd ki (nehogy bent tartsd, mert gz lesz! ) Gondold vgig az imnt olvasottakat s ha gy

rzed, hogy egyetrtesz, vagy nem rtesz egyet,vagy nem rtesz valamit, vagy tudnk j dolgokatmondani Neked, vagy Te tudnl jdonsggalszolglni szmomra, akkor:

HVJ FEL!

Lrincz Nomi 06-70-258-8944Brkit szvesen meghallgatok egy szemlyes tallkozs alkalmval! Aztn

megltjuk, hogyan segthetek. Btran telefonlj! (Nem emelt djas.)

HAJR CSAJOK!Remlem, mr ezzel is segthettem!

Puszillak Benneteket