Upload
others
View
2
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ఆ�గ� ం ఎ� వ��ం�?
� ఆ�గ� ం - � ����(1)
�. మం�నసత� ��యణ��
http://www.manthena.org
http://www.manthena.org/
�జ��....!
� కృ� � ��ం� �త �� ���
ఆ . � కృ� ��� ంత ��ం� � త�
�ద� ం ��� � జ � ఆ . హ �
� � ం� �ం� � కృ� ��స �� �
�దజ �� � �గం త� ం ఆ .
� కృ� � � � � �� �
�ట ఆ . ఆ �ద � కత� ం
కృష� � � � కృ� �� డ�� ఎ��� �
"� కృ� � � �" � � . �జ డ
క క� � � క � ం� � జ ంద � కృ�
� � � ఆచ ం� ఆ గ� ం�
� � �, 'ఆ�శ ' � ణ � � ఆ .
ంద � ఆత� ం � , � హృద ,
ఆ�� �� �క � గంగ �, �� �
గంగ � ణ� దం � � � కృ� � �
'దశ' స�క సహృద ం�
అం�త �� � .
� ���
మం�న సత� ��యణ ��
ఇం�������� ఆ�గ�
�ష��
1. ఆ గ� ం అం�?
2. �క � అం�?
3. �క � �� �?
4. ఆ �� � �క � � ఉ � సం ం ం.
5. �ద� � � .
6. ఆ గ� ం ఎ �� � ఉం�.
7. ఆ గ� ం ఎ ��ం�.
8. ఆ గ� ం � � ం.
9. ఆచ ణ ఎ � ం ం� .
10. ��� � �.
1. ఆ�గ� ం అం�?
ఏ గం �ం� ఉండ� � ఆ గ� ం అ
అ �ం� � . � అ� స� ం ��. ఏ గం
ఇ � � క , �ద� �
కక ఇం�క 4, 5
త త ��� ఏ ఒక గం
ట �� � �. అం� �� గం
� � � ���� �� ంద అ �ం
��� �� . ఇం� � � � అ� � గం
ం ట ��ం�. గం ం
ట� క �� �ణం ఉం�
� ఆ గ� ం అ అ �� ? గం � �
ఉ � � ఆ గ� ం అ అ �డ�. � ��తం ఏ
గం �ం� ఉం� � � � ఏ గం
�ం� ఉం� ��� �� ఉం� � ఆ గ� ం
అ అ � �� . శ ం � � కణ , � �
అ ం అ� ఎంత � � గ అంత
శ� � ంతం� ��� గ� అ �
సహక �� శ � �ఖం� ఉం� � �� ఆ
శ ం ఆ గ� ం� ఉ � ��. శ ం ఆ గ� ం�
ఉ � ద � � � � హ� ం� � � ��
�� ం అంచ ��� �� . అ�
ఏ టం� �� ం�, �ం�� ఉం� చ � ం,
� క � (�ం� ంత �) ఎ క క �
ఉం� కండ , � � � �� స, ం�
ఆక , � �ంత �ద, ��� ఏ
�� � ట� � � డం, , �,
జ ం, ం, �తం, � ట ద � �
�� స �ం� ఉండడం, � � , ��
ద అ ఇ � ం� �ం� కద డం
ద � �. ఇ ఉం� శ ం ఆ గ� �
ఉ � ద అ � . ఒక� � క ఆ గ� �త
స �ం�? �� త � గ� �� � ం��
అ� స �ం�. ఆ �� � ఒక� శ
ఆ గ� � ఉం� ��త � �
గ�� �ం�. �� సం� ఒక� ఉం�
� �� � ఆ గ� ం �� శ ఆ గ� ం� �
అ స ��ం�. ఆ గ� ంత
శ ం� �, ఆ గ� ంత � ఉం� ఆ
� � � �� ఆ గ� ం� ఉ � ట� � �క
ఆ �� � � � � � ఎ ం� క
క ట� �. ఒక � � � �కం� ఆ గ� ం�
ఉ � � అ � � � � �� �ద� �స�
ం� � �కం� ���ం� . అ�
ఖ� ం� �కం� ఎ ం� సంఘ �ణ
క డం, ��� � స �� తత�� ం
క � ఉండడం, ఆత� �గహం క � ఉండడం, � �
� � � � ��ం� �ం� ఉండడం, స� ంత
� ��ట � ఆ �ం� � ం ��� డం,
స స� ఎ� � శ� � క � ఉండడం
ద � � ఖ� ం� � � � �� . ఈ
ం�ం�� ఆ గ� ం � ం� � � � ట � �
ం శ ం � ం� ఖ� ం� � � � డం
జ ��ం�. ఎం�కం� శ ఎ�� �
� అ�� ఉం�ం�. � �� అ �
��, శ � అ� సం ం ం�.
� ఆ గ� ం� క � � � ం శ ం
త � స � ��ం�. శ ఆ గ� �
ఉం� � �� � �ంత � ఉం�ం�.
అం��త ం� శ � ����
� త� ం �� త � త గ� � సంగ�
�� . � క ఆ �� � �క � �త ఎంత?
�ద� � �త ఎంత? అస ఆ గ� ం ఏ
��� ��ం�. ఇ ం� �ష ం��
� �� � త� ం ��� ం. � క�
� ం శ ఎ ఉం�ంద � 8
అ � ం � ంచ �ం�.
2. �క �� అం�?
� � , � హ ః. ��� డ �
�డ , గ ం�డ ద�
� � . అస ��� డ ట� అ �ం ���
�ద� ం �� � ��� � అం� . �ద�
అం� ��త� అ అ � . ��త� �� �
��� �. �క � అ ట� ఇం�క అ �ం ���
ం� � అ � � �ం�. �క � క�
అస �� � ఏ టం� �� ��త� � డం, ఆ
త త ంచడం అ ం� � డం.
�� జ � � ��త� �� ఆ త త ��
� ఈ� ఆ జ � �ం� ��� ం�,
ఏ త � ��� ఆ జ � �� ం , ఆ జ �
�ం� ఏ � , ఏ � , ఏ
� �డ , ఆ �� � , ఎ � ��
అ �హ క �ం� � . జ
��� � � � టం� ��త� �
సగ � � �� ం�, సగ గం స �
�� అ �హ క �ం� � . �ద�
��స�ం క� � � ం � � � ఇ�. �క �
� � ట �� � � � ట�
అ � � � � � � ��� � ,
ఆచ ంచ ద� ట . ఈ � �
ఎ�� ం� ��� ���� త �
�ష � � క� �� . �� జ � ���,
జ � �ం� � �� � �
� � � ��� . అ ం� అ �హ
� జ � � � �� � �� � .
��� ం�ట��� అ �హ క ���
ఉం�, � � జ � � � � � ���
ఆచ ణ ట�గ � � � ఈ స జం
ఆ గ� ంతం� �ం�. ఇ ం� ం�
� ఇద� � �ం� .
3. �క �� ఇ�� ���?
�ద� ం � , ఆ గ� ం � . � �� �ద� , ఆ గ�
�� ం�� అ ��� �� . ��� �
� � ం� �ద� ���� �
చ��� . ఆ �ద� ��స�ం � � � ం�, గ
�� � ం� � � � � ��త�
� ం� ఉం�ం�. ��� � �� � �,
చ��� � � గం, గ �� , � ��త�
� �� � � �� � ం� అ �హ ఉం�ం�.
గం �� � �� � ఇ � ం�
క ��� ఉ � � �, ఆ ఇ � ం�
���� � � ం ��� � సం� ��� .
��� ఆ �� �, �� � ��త� ��� ,
� ఉ శ ం ��ం�. �� �ద� ం
� గం ఉం� � �� ��
తగ �టం � � ఉ శ
క � ండ �� � �� ఆ గ త� �
ఉండడం � �� � ఉ శ �� .
ఏ� జ � � ఉ శ ��ం�.
గ � గ �� తగ �డం అ �
ఉ శ ? � ఆ గ� ? అ�
ఆ గ� �ం� �. గం �ం�
ఉండడ అ � ఆ గ� . ��� �� �
ఆ �� � ��, ఉ శ � �త .
ఉ శ ఆ గ� ం ��. ఒక గం
�ంత� � క గం ��ం�.
� ��� సం� �ం� ఆ � � ��
ఉ శ ం�� ఉం� . ఇ �
� �� ఉం� � . అ ��� �
� ం��ం� ఉం� � . ఇ
సం త� త � �క � � ��� � ��
�క � � , � �క � � అ
అ ం� �క � � � �ం� ఉం� .
�� � � త� �ం��ం� ఉం� ఆ గ� ం�
ఉ � �� ? �త� గం ట��ం�, ఏ జ � ఇక
��తం �ం� ఏ � ం� ం� ?
అ ం� � �� �ద� � ఉ � ?
అ ం� ��� � ? అ � �� ం��ం�,
అ ం�� ఉం� ంద ��� ఇ
ఎం��ం�ం� అ స ం ��ం�. � �
�ట�డం � ��� �� � � �ం�
�తం ��� � క � � . గం
�ం� ఉం� ం� ఆ గ� ం �ం�
ఉం�ం�. ఆ గ� � ఉ � ంత� ం
గ � ద � �. ఆ గ� ం త � � � � �
గం � ����ం�. ఉ�హ ణ�
� � � ంత� �క� ఉండ �. ఎ � ��
� � త��� ఉం�ం �క�
�� ఉం�ం�. � � �ంతం �
�క� � �ం�ం�. ఇక� డ � �
ఆ గ� ం, �క� అ గ� ం. � � � �క�
� ం� త � �ం �. అ �
ఆ గ� ం� � � ��ం� . అ � � అ గ� ం
�ం�. �� ఆ గ� ం అ
� � ం� గం అ �క� ఉండ ఉండ�.
�ద� ���� , ��� ఆ �క� త �ట�� �
� ఆ �క�� ఇ � ం� �ం� � ��ట��
��� � � � �ద� � � ం
��� � . ఇంత� అస ఆ గ� ం ఎ �� �
ఉం � �� � త� ం ��� ం.
4. ఆ��� ��, �క �� �ఉన� సంబంధం
"� � � ఈ� ట �� " అం� . అం�
గం �� క త� �ం�� � కం� గం �ం�
ం ��గత�� ఉండడం ం�ద � అ �ం.
గ ం� ఒక� � �� ందం� అ�� � ��
క�. ఎ � �� అ�� అ��. గం
�డదం� ఆ గ� ం� � తకడ �ం.
ఆ గ� ం� � తక� � �క � � � , హ�� ట �
� �. జం�� � ఆ గ� ం�
���� � . అ� ఆ ఆ �� � ంద� � ఏ
��� స� ం, ఏ హ�� ట స� ం
���ం� � ? ఈ స� ం � క �
ం� ఇష�ం �� �� అ � � డం, ��గడం
��, ఏద � గం �� �ద� ం � � �
��� � క�, ఆ �� � � � � ద� ద�
��� ట � ఉ � క� అ అం�, ఆ �� �
�� � ���ం� ఉం� . అస
ఆ �� �, �క � �, ఆ �� �, ��� ట � �
సం ం ం ఉం�ం�? �? అ ఆ ���
అస �క � �, ఆ �� � సం ం ం �. � ��,
ఆ గ� ం� ఎ �క � ద��, ��� ట �
� � � . �క � � ఉ � సం ం ం అ గం�
�త . గం ఎ ���ం� అం�
అ గ� ం� � � �� అ గ� ం� ఉ �
�క � సం� ��� . � �� � గం
� ం� �క � � ఆ చ ం� ��� ఆ
ం� � ��� . �� ఆ
� � ం� � ఏ ంత� ం
ం �క � ఖం �డం. ఒక� ��
త��క, ఇం� ద� ఏ � ���ం�
� �గ�! ఓ ��! ��తం ��� ట
��ం�, �క � � ��� � గ�ం�
ఆ గ� ం�, చ �� ఉం�ట�� �� తం��
�ండ� �� �� �ం� ���ం�� ,
�ం� � (�క � �� ఇ�� �
�) ��� � ���ం� . � � �క � �,
��� ట � ఆ �� � �� టట� �
��� ట � �, �క � � ద�� � � �� � �,
�క � � � � �� � �ంచడం � � . ��
� ఆ గ� ం �క � � �, ��� ట � � ద
��� ంద � � �. ఈ �ష ం � జ �
� డం �. ఆ గ� ం అ � �క � � ��
ఉ � ద అ హ ఉం� � . � �
� ం� � �� ���ం� ఆ గ� �ణ� అ�
స �ంద �ం� � . ఆ గ� � ఒక
ఇ�� �� � ��, ం �� � � ��,
డ � � � �� � అంతకం� ��. అ
��� ఆ �� � �� �, � ఇ � క �
ఇ � క , క సం �క � అ � �
ఆ � � ��� � ం�� � ఆ�డ�
ఆ గ� ం ఇ � గ �� � ? � � ��
� క � �� ఇ � గ �� � ? � క ,
ం� ��� � � � � � � �
త �దం�� � అం�ంచగ �� � ? !
అం�� ఎం��, � స� ం� � �
ఆ �� � ఆ ం� , ��� ట , �ద� ��స�ం
� అం�ం��గ �� � ? అ� !
� � � � . . , �గ , � � � ,
�ం� జ � �� ఉ � క�! �, �గ
�� ష ��� ��� ఎ � � ం�� �గ
� � ఉ శ � క �ం� �గ �క � �
క � �గ జ � �ం� ఏ � ఉం� � �
అం�, �� ం� �� �� � �. �
��ం � ఆ గ� ం �� ం� � �
� �� ? అం��త ఆ గ� ం అ � �క � �
ఇ�� ���. ఇ�� � � ం�
ఉ శ � � � � �త . ఆ గ� ం
ఇం�క ఇ�� � �ద ఇ � �� � �ం� క�!
ఆ గ� ం ఎ �� � ఉం
� ��ం� .
5. �ద� ���ల వల���
��� ట � గటం అ గ క �ణం అ
�ం � అ � . అ ��� ట �
�� ఉ � . అ� అ గ� �
� � అం�, . � శ ం ట�
స అ �హ క స �ంచక
ఆ �� � �� ���� అ క �
� � అ స� �� � . ఈ అ స�
ం� �ంచ� � �� �ద� �
క ట�డం జ �ం�. ఎం�ంత ఆ �� �
����ం� ఉం� అంతంత �ద�
� , ��� �� ఉం� .
ఆ గ� ఎంత� �గ� ందం� ఎ �
ఆ క క , ం� క �� ,
ఎంత ం� � �క � � ద త
��� � � ��� � ంగ � ం�
ం� � � ��
� త� � �� � . ఎంత �� ఒక గం
త� � ఇం�క గం �� ఉం�ం�. అం�� అ �
� �డటం ఒక త ం �క స � ఒ�� క�
జ � � �ంత ం� �� ష �� త � �
�� ం�. �గ �� ష ��, �ం� �� ష ��,
�� ష �� � � . � � సం త�
��తం � �క � �� తగ � గం
�� ష �� దగ � � � � త� � � � �� .
ఇ � సం� సం�� ఒక �� ష �� ��
� సంఖ� తగ �డం దం� ఎ � అ � ?
� � �క � � త � డం � క�.
� � ��� � ం �క � � దగ � � � � � ం
� �� గం �ం� ��� � త ఖ� ం�
ఉం�. ం ఆ గ� ంతం�
త �� ఉం� � అ స �క
త��� ��ం�. � అ గ� ం ం�
�ంచ� � అ క �ద� � ఎం�
��� � . ఆ � దం, అ � �,
� �, � �, ద �
�ద� � � జ � ఆ �� ం�
సహక �� � . ఆ �ద� � అ ృ��
అ � డం ఎంత అ స , ఆ �� � ం
అ ృ�� ��� డం �� అం� అ స .
అక�� ��� � గం ��
�� � � � � � �ం�� � �
�ద� � ం�� డ త � ��. ఆ
�ద� � ం�� అ స శ �
క �ట�� � తకడం త � . ఏ త � ��� � ం��
ఆ జ � �� ంద ��� � � , ఆ త �
ఇక � �ం�, ఆ జ � ఇక �ం� � ���
��� �, �ద� � � త� � �ం�.
ఆ �� � �ం��ం� ం� �
అ స �ం� � తకడం అ � ం�కం�
ఖ� �. శ � �� �డ����
� ��� � ం � �� ఏ ఒక � ఏ ఒక గం
� �ం� ఉండ� � �� �
త � స � �క � అ స ం�ం�. � ��తం
� ఉ � ���� �ద� � ఏం� �
� �� ఈ �త � క సం � ��
ట�క�� � �� � �. క � ఎం� ం�
� � � � త� ం చ � ఉండ �
�� �. ఒక � ఇ � ం� �� స స�
� �ద� ం � ం�� , ��� �
దగ �� � � , ఆ ం� డ అ
అ డం �. �క � దగ � � � � �
ఎ � � � � � � � � � �� .
� � ం క� � , జ� ం��
�� � ద� ఉ �ం� �సం � కృ�
�ద� ఔష ఏ� � డం, ంఖణం
ట�డం ం�� �� తగ � � � �క � దగ � �
��� � � ం� � . అం��
ఎ ట�ణం � � �ద� ం � ం��
�� ం� ఎ ద� జ � �� ంద
అ � . ఈ � � � � , ద� � �ం�ం
� �చ� � �ంట �క � దగ � �
��� � త � � అ� � �� ం�?
ం� ం ఏం ��� త���ం�? అ ఆ చ
డం �. �క � దగ � � � � త� ం ��
�� � � � ం� అ స ం �ం�
ఆ� ���, �ంత �� ���ం�
త� � � ఉం� ఉం� . ��త టం�
�క � అ స � ఇ�� ం ��� ��
చ� �. ఏ ం� ��� డ �� ఇ
స � �� ం � � �ంట ����ం� .
� ఏద � �� �ంట అ�
స�త� ం ఉం�. � �� � తగ �� �,
జ� ం తగ �� � 4, 5 � ం� � �
ఇ�� . ఇ �� � � � � ం�
డడం, ��� �� �క � � దగ � � �
ట�డం అ � ��� � ం.
అ స � ఆ�� � � �క � �, ��� ట �
ఉ � � �ం� � � . ఉ�హ ణ�
ఇ � అం�� � � � � ��
ఆ � � � � �� ం� � � ం �ద � � � �
అ�� క ద ం � క ��� ం. అ � ం�
అ గ� ం �� � ం ం�� �
ణ� ��� � ��గత� ���
� � � � �క � � �ద� ం
� ం�� .
ఆ గ� ం �� � ఉంద � ఆ గ� ం
�క � � �� � ద � �� ం� ఆ
ం� � డ , ��� ట �, �క �
దగ � � � � �ం� ం�� డ � కం�.
� అ స ం, ��� స ఎం� ఉం�.
�� ఉ � � ం � . ���
�� ఉ � � ��� ��� . ఎ
��� � ద� ఆ గ� ం ��ం�. ం� ఏ
� �ం� అం� ం� �, �క � � �
��ంద ఎం� ం�, �� � ఉ � �
అ�శద� ��� � ఈ ట � � � �
�� ం�. � � ��� �� ఆ గ�
సం �ణ� ం� , ��� ట �
ఆ డ�ం�, �శద�� � � � � ం
� డం, ఆ� ం � �� ��� డం, ం�
ఆ� ం � డం ద � �క ం
త � �ం� ��� ఉం� . ం ఇ � � ఏ
క �ద� � � ఆచ �� � � ��,
�� ం� ఆ స � , ం� ��
ఆ �ం� � ���� ఇం�� ఆ �� �
���� ం� ��� ఉం� .
�క ఆ గ� ం ం� � �� ఉం�,
��� స � � ం� ం� అ స �
త� �ం��ం� ��గత� � . �
� � డ � , ఎద � అ ద �� �ంట అ
స � సంద � � ��, ఏ �ద� � ం
�ం� � �ంట
ఉ �ం�� డం ం��. � � �ద� � ం
��� � � ద ం � � ఉం�ం�. � ��
�ద� � � � ఆ �� � ఇం��
� � � �� � సం �ం�� � త� ం
�డ�. � � ఉ � ,
ంత � ఒ క ���డ�. అ గ� ం
క గ�ం� ��� � ం� � �ద�
� ��. � �� ం ం� �� �,
�శద��, ఆ గ� సం �� �� � � ం �� ం.
6. ఆ�గ� ం ఎవ� ����ఉం�?
ఆ గ� ం డ � � � �� ? � �
�� క ఆ గ� ం డ��ం�?
ఆ �ంచం�. అంద � � స ం
ఏ టం�, � అ గ� ం �� � ఆ గ� ం
ం� అ . � ఇ� త � . ఆ గం క ం�
� ఉ � . ఆ గం �� దగ � � ం�
�� ఇ అ � ం�. అ � �� ం�
ఆ గ� ం �� ం� అ అం� ఉం� .
స� ం�, ఆ గ� ం అ � � � ంత
� ం గం � ��ంచ�. ఆ గ� ం
త��� � � � గం � ���� ఉం�ం�. గం
జం ��� � � �, ఆ జం ��
క� � ఎ��� � � � �� ం
ఆ గ� ం� ఉ � అ �ం� . �
అ � �� ఏ �� �. ఆ గ ��
�క ం� �� � � � �� �
స స� ��� ���� � �� ఉం� . అ � �
� � �� ఒ�� � గం� అ� క ��
� ఇం� ద క � � ఏ ద �� .
ఏ ద � �� అ � � �� ం
ఆ గ� ం� ఉ � అ �ం� ఉం� . � �
� � ఆ గం � , �� � �� �
ట� క ం� � �ంతం
���ం�. అ � � � గం
అ � �ం�. ం ��� ట ఉ � � �
�తం � అ గ� ం� ఉ � ద అం� .
ఇ � � � � ం�, అ గ� ం �� ఆ గ� ం
ం�? � ఆ గ� ం అ గ� ం
�� ం�? �ంజ � �� క గ కశ� �
���ం�? � గ క శ� � ం� �ం�,
అం� � � డం జ �ం�? �ంజ
ఏ � గ క శ� � (� �) ఇంత� ం ఆ గ� ం
�� �ం� ఉండ� � � ణ � ఉం , ఆ
శ� � ��ం� దగ � � ం� � �� అం� �
అ �శం క �ం�. అ � ��
ఆ గ� � � � ఏ గ
� ��ం��! ఆ గ� ం �ంచ� � � �
ఏ �? � ఆ గ� ం �� � � స ,
, � , అ �� త ద � � � � ?
ఎ�� ం� ఇ� ఎ�� � � � � .
� ఇ� 10 �తం � ణ �, 90 �తం
గ కశ� � (ఆ గ� శ� �) �ంచడ � ణం.
శ ం ం� ఉ � � �, ఆ �� �
�ం� � ��గ �. ఒక � � ం�
ఏ �� � ��ం�, � ��
�ంచ �� � ం�, శ� � �ంచట
� ణం. �� ఉం� � శ � ం
�� ం� ఉం�� క, అం�
ఆ �� � , గ క శ� � ం�� క, త�ం
త ��� ఉ � � ంచ �
� �ం� ఉం��. అ� ఎ � �� � � ం ��.
�� ఉ � � � � � ం � � �,
�� � ఎ � � ��ం�. అ
అ �ం� స �� త � �ం�
అ � � కం� ఎ�� ఆ గ� ం ఏ �
�� ం�? కం� ఆ శం � ఎ��
ఉ � . � �� హ� �� త
అంద �� � ఆ గ� ం
�గ� � � � అం� అస � � అ�
��. త �దం�� సత� ం� �
ఆ గ� ం �� ం�? అ అ � � � �.
కం� ఎ�� ఆ గ� ం�, ఎ�� శ� ��
త�� స స� � � . ఆ గ� ం
�� � � �క � �, ��� ట � � ణ ం� ?
అ� � ��. ఎం�కం� ం ఆ గ� ం
�డ���� గ� �క � � దగ � � � � �.
అ గ� ం తగ �డం, తగ �క డం అ �
శ ��� �� ఎ�� ఆ � ఉం�ం�. ఇం�
� � ���, �క ఒ��� �
ఆ గ� ం � � �, అం� అ� �ంత � ణ �
�� అ� ��. అస � ణం ఎక� �
ఉండ�ం� ఎ ఉం�ం�. ఆ �� �
��� అస ంగ ఎ ?
ఇం�� ంగ ఈశ� � �� ��� డ � ��
� , � � � �, ��� ట �
� � �, �ంచ� � � � ం
. � � � ఆ �� � ం �ం�ం
�ం�ం ����ం� � � ఈ ����
�� . అం��, � ఆ �� � �
��� ���� � డం�, ఆ క �
ఇ � � ఎ అ ��� � � �డం�, ��ం�
అ �ంచక త � �ం�? ఇ
ద� ం� ఉం� . ఆ గ� ం �� �
ఉంద � � �గ�ం� � �� ఆ గ� ం�
� తకగ � . ఈ � � � జ �, ఖ� ం�
చ��� � �, డ � � � �తం
ఆ గ� ం �� � ఉంద అస � డం
�. అం�� ఆ గ� ం ఇంత � �� ం�.
� దగ � � ం� �� � �ంత � �
ఆ గ� ం � ం� �శద� ���ం� � ?
అ � ం�� � �� �శద�� ���ం� .
చ��� డం, సం �ం�� డం, � �
� డం, � � � గడం, ��� � జ � �
గ� � డం అంద � �త � � � �
ఆ గ� ం� � తక� � �ం �. ఆ గ� ం�
� త� � � �. ఇక ఆ గ� ం ఎ ��ం�?
ఆ గ� ం � ం� ఏ � ం��
� � � � ��� , ���
�� � � �ం ��� , � ం, � ం
� � � � �ం ఉం�� , ంద కడ
� � � �ం ��� , ంద కడ
�� � � �ం ��� , శ �శద� ��
ం ఆ గ� ం � � � �� ం� � ఏ
ఉం�? ం ఇ � � � అ�శద� ��� ఉం�
త �దం�� ం� � ం� ఆ గ�
అ ���ంతం ఎ ఉం�ం�? ం ఏ
� � శ � సహక �� � , శ ం �
ఆ �� � �� సహక ��ం�. ఇ�� �� � డం
� ద. �ష ం ఆ గ� ం � �
� ణం, ం శ � ఇ � డ � �ం�
ఏకం� అం� ��� డ అ�� � �. అం��
ఆ గ� ం �� � �� �ం� � � �.
గ � జ �� ��� ఆ �� �
���� � . ం ఎ � � � త �
��� � ం� � � , �� �
� �� � � . త � ���
� �� త � � ం� �� .
� ద ఒక�ట ��ం�, ��� � �ట
అ � స స� �� � �. �� �
ఉ � ఆ �� � � � ���� � �
� �� ంచడం ఒక� � స �ం.
అం��త " ఆ గ� ం �� � " అ ట
ఈ దశ స�క � ట�డం జ �ం�. ��
ఉ � ం� అ �� � ఉ �ం�� డం
ఆ గ� ం� �ణం. � �� ంచం�.
7. ఆ�గ� ం ఎ�వ��ం�?
కం�ష � ఉ � � డ ం�, � � �
� � � � అ స ం� . అ�, �ంత
� , �ంత ఆ � , �ంత ఇంజ ఆ
� , �ంత � � ద � �. ఇ ం�
అ స � ం� � �� ఆ � స � ం�
� గ �. � � � ఆ � � ఇ� క స
అ స . � అం�ంచ�ం� �� అం�,
ఆ � ం�� డ �. అ � శ
హ ం � � � డ ం� � �
అ స � . ం � అం��� �
��� , శ �� చక� � త �
���ం�ం�. శ � అ స � డం
� � ం. � � � డ � ం.
శ � అ � ం�కం� ం� అ స �
� ణ �. అంద , అ� త� ం� ��
�� స�� �� , ంత శ � � ణ
� అం��� � . � �� ఇ � ం� �.
� � �త � ఉ � శ అ స �
� ���, అ� 1. � � ం 2. ఆ� � ం
3. � � ం 4. ���ం� � ం 5. �స �క
� ం ద � �. ఈ ఐ� � ం
� � � ఆచ �� శ అ స
� � . ం � � � ఈ శ
అ స �� � �� � ? ����
�తం ��ంద స � ��గం. ఒక � ���
� � � � ��ం�, , ��గ ఇ ం��
���, అం� ం�� � � స ���
అం� .
ఆ� ం �ం� � క� � �� త �
శ � ��� , అ స � ఆ� ం � .
� � ట� �క� ఆ��� � క�
ఆ�ంచ� � � � �� � ఆ��� � .
���ం� �ం� �ం�, � �� 24 గంట
ట��, శ � ���� � . శ � ఏ
�� � �� ం ��� � , �
�� � � �� ��� � �ం�, ంఖ�
� � �ం� �� అణ� ���ం� . ఇ ఈ
ఐ� � � � � ఉ �ం�ంచడం � ఈ
శ � అ క స స� �� � . ం ��
ఈ అ � � ఉ � ఆ గ�
� � త� � � � �. � � � �క�
�� గడం � ం �� � �. �
ఆ గ� � � � � ం� శ �
� �ంద � � అ స �త . � �
� � � ం అం���, త �� � త
��� ఆ �� � శ
సం �ం��ం�ం�. � � � � �
అ స � �� ���ం� �
�� � � ���� ��� � � �
� � . ఈ శ � అ ం�
ఇ � ం� �. ఇ� ఆ� � �� � జ ఉ �
� � శ ం. � అ స � �� డ డ ఈ
శ ం � � ద ��, ఏద � ఇ � ం� ��
ఎక� �� � � �ం� త �ంతం�
��� , � � � డ గ �. ఈ
�క � � � � ం� � � � �
క స � ం ఆచ ం� అం��� � .
� � � అ� � � ఆ �� �
అం���ం�. � �� �తః, ం � �
ఆచ �� � ఆ � ం � ��ం�.
ఆ గ� ం ఈ � ం � � ం ��ం�. ఆ గ� ం
� ? � చ ణ, అ గ� ం � ?
అ � చ ణ. ం ఏ� � �ం� అ
��ం�. ఆ �� � ఈ ఒక� � సహజ � .
అంద � � � � . ఈ శ �
అంద ఆచ ం�ట�� ఈ దశ స�క
ం�ంచడం జ �ం�. శ � ఆచ ణ
�� � ఆ గ� ం ��ం� � ��, � � �
� ం� ం � � �ం� � ��
� చ � � ం ంచం�. శ ం
� ంతట �� ఆ గ� � �
� ����ం�. అంద ఈ � �� � �క�
త ����గ �� �� ఆ��� � .
8. ఆ�గ� ం� మన���ప�వం
� � ఇం�� � � ద � � డడం, త � �
� � డడం స � � ణ �ష ం�.
� , � � ఇ � ��� కడం
కష�ం� ఉం�. అ � ట� � � �
ఎ� ం� � , � �� ం� � ����ం�
క �� . ఆ � ��� � ��ంద
అ �� ఉం� . � � ఒక �క డక
అ ��ం� ఉం� . ఈ � ం�
� � � �� �� �
� � �� . � ం అ
ఆ � ఉ �ం� � ం�
� ం��ం� ఉం� . � స� ం ఉ �
� ��� ం ���ం� � ��, ఆ ం�
ఏ� � � అ� ఎ�� � ���
ఉం� . � ం� ��� కం� � జ ం
ంద �� � � అ క �ష� �
క �� . � ం ఎ��
ట�డం, ట�డ ��ం� స� ం�
� ఎం� �� � క ����ం�. � ం ఉ �
� �� ఎ � � �� ంద .
� ం�� క � � � �� � గడ .
ట అంద చ�� �� �ం� , ం�
అంద � హడ ! అ �� గ � ం�
ఆ ంద � త � అంత� ం�
� ం ఉండ�. �� �
�� � �, ఆ�శం �� � �,
ం క � � �, ఏ�� � �
ద � సంద � శ ం , ��
జ � � � �� .
� � ��� �� అ ం�
సంద � ం ఎ � � �� , ఏ క � ��
ద� క� ఒ���� � అ�� . ఆ
ఒ��� �� �ణం ఆ క� �
� ణ � త� � �ం�. ఇ � ణ �
త� � �ంట శ ం స� ం�ం� �ంట క �ం �
ఎ�� అ � � ��ద ���ం�. ఈ
� � � �ం� ఎ�� �, ంత �గం�
���� డం � ం ��ం�. �ం� ఎ � డ �
ఎ�� � ���ం , � � తగ ����
ఊ ��� �� �గం� � �
��ం�. ఈ � ం� �ం�, ఊ ���
ఎ�� � �� ద� క� � త� �
� ణ � , ఎ�� క �ం ��
అం�ం�ం�� � �� �� . �
��� �� ం� , � ణం �ంద �
ఉ � � � గ��� ఒక � � � � ���, ఆ �� ం
ఊ ం�� � �� ��, శ ం ��
�ం�, ఊ ��� ఎ�� � � � �
ఎ�� అ � � � � � � శ ం
ఉ ��� ఉం�ం�. ం �� ,
� ం �� , � � �� �ణం
ఏడ డం � ం ం� �ంట క � � ట
�� ��� క �ం � ఈ � � అ �ంట
��ద అ��ం�. ఇ గ ��ద అ
�ంట శ ం జ � � క � ,
�� ఎ ఉం� ��� .
1. �ం� ఎ�� � (దడద�) ���� డం �
. . �ంట � �ం�. ఎ � గ���
అ ��ం�, ��� . . ఏ � �ం�
ఏ � ఇ అ �� � డం� .
2. ఊ ��� ఎ�� � అం�ంచడం
� � ఎ�� � ����ం� . � �
ఆ సం� స��� ��� �
ఎగ � � ��ం�.
3. � ం �� � � �ంట ఖం, క �
ఎ� � అ � . త � ఎ�� క �
� స ణ � అ అ��ం�.
4. త , � గ , శ �ంట క �ం
ఉ��� � ��� ���� � . ఈ �� �
ఎ�� ం� �ంట త � , �
� �� .
5. క �ం � ఎ�� అ � � ��ద
� డం � కండ ��� � .
� � డ � ం�� ��ం� .
6. ఈ సంఘట జ � � � గంట �
ఆక చ�� �ం�, అస �
ంఛ �ం�.
7. క� ����� � �� ఎ�� �
ఊ �ం�. �� ఉత� �� త� � �ం�.
అం� � ంట , అ � � ఎ�� �
అ�� .
8. ఎ�� , ఉ � �� ��
� � క �ం � ఎ�� �
��ద � �� ���ం�. �గ షంట��
� , � � � �� � � ఈ � ణం�
�గ ��ం�.
9. � �� � � �గహశ� � � �
ం� �� �చ�ణ � � � .
10. ఇ � � � శ ం , ��
జ �స � � ం� �ం�� � � శ ం
ఎం� శ� � ృ ���ం� ఉం�ం�.
� � ఇ ం� సంఘట � అ � క
ఎ�� � సం ��ం�.
ఇ� ��ం� శ ం , �� ఇం� అ క
� � జ �� . త�ం ఇ �
� � ష�ం జ గ� � � � � � .
ఈ �� � స ం�� శ ం, �
���� � � ఎ � గంట � �శ ం� �
ఉం�ం�. �� ఆ ��� ం� ట �� క
అ � ఎం�� � �ం� , అ
� �ం� ఉం� �ం�� అ
�� �� డ� . అ స శ ,
ద� �� ష�ం ష� గ�! ం � �
అ �ంచ � �� ం� క�! � � � ం
�� � � � గ క � ం �� ందం�
� �� అ అం� ఉం� . అం�
�� �� అ అ �ం. అ � � �� ృ��
��ం�. � ం � ��
� �ం ���ం�. � � � ం �� ఏ
��� � � � అ గ��� అ �� ం. � ం
� �� �గ� � � � ,
సహజ�� ఆ స ం � � � �.
అం��త ఏ� �� ఉం� � �
�� � డ , �� � గ �ట�డ �
� దడ , �ట�డ ��� ఉం� .
ఇదం� ఉత� �� అ � � � ం
జ �� ఉం�ం�. ం ఎ � డ �
ఏ�� � � క � �ంట � �చ� � �� .
అ ం � �� � � �� క � �ంట
� �� . � , ఈ � చ �� ఉం� . ఏ
� � �� � �� ��ం�. ం�
� � � చ ��, ��� ఎం�� � .
�� � � శ �, ద�� �
క �ం� � ��ద �� . � �
ద� చ � � ఆ ట� ��ం�.
ఏ�� � � �డ� � � క �ం �
��ద � క �ం ఉ�� �ం�. � � �చ� �
�� . స� ంద �� ��
� జ �� ఉం� . అం�� ద�
� � �, త � త శ��� అ . హ� ం�
� ఎం� ం� శ��� ం� � క�
� � �ం� . ం� ����
� గ ��ం. � ఉ � � ం అ
శ��� �తం ఏ అ క ం�
�ం��ం� � . ��� ,
ఆ�� , ఇం� శ��� శ ం
� �� � శ � �తం ఏ
�� . శ �� � , �
���� � స� ం� . �
ద� శ��� ం. � � � � త � ���
� � � ం� ద�� �క �� . �ంట
క �ం � ఎ�� ��ద � డం, శ ం
క � � డం � ం �ం�
జ � �ం�. � �� అ ం� � ం
ద� � � � �డ�. � ��
� �� అ స� � అ �
���ం� . ఎ ఎంత త � � � � ం�,
�తం ఆ�శం ం�� ��. �� � �
ఇద� � �� క� �� ట � ం� ఒ�� �
ఒక� �క� �ం�ం ��ం� . � � ��
ఆ� ఇద� గ��� అ ��ం� ఉం� .
� � ఇద� � � ఊ � . ఇద� �
ష�ం త � �. అ ఒక అం� అ � ,
ం �ం అ స �� �ణం
ఉ � � �ం�ం �� ష�ం �. అం�క
ద� త �ంత త � � అ � .
� � త� ం అ�ం��, ఉ� � �, �
ఉం� � �క ం� గ క శ� � త� �
అ ��� శ� � � � క �
� � � అ�� �ం� .
� � � �� ఉ � �. ం
�� � �� ఉ � �. ఎ ం�
స స� �� � ఓ � �, � �
స ���� త � � ం �డ�. ఏ
త � క స ఎ � � అం� �
��ం���ం� ��� ఉం�
ం అదృష� ం� ం అ�� .
��� అంద స � � � � � � డ
�ంద ద� �� అ ట అం�
��� చ� ��� ఉం� . ఎ � �
��� �ం�ం �� చ ం ఉండ�. �
�� �� � �� ఇ అం� .
ఎంత� �� ం� ��� � క�, క�
� ! స �� ! అ . అ � �
� �� � ��డం��, � ట
�� క ంచ �. అం�� అ� �
ంచ ద ఒక ఉ�హ ణ � ��.
ఇం�� అ�� �� � � స � � ద ���
ఉం��, ం స � క ంచక � � �
� �� � � ��. అ �, � ట
��ం�� � � �� అ� � � �ం�
� � � � � అ స ���.
ఎ � � ఒక� అం� ం �
అం�ం క�, అ ��ం� ఎ � ం
� ��ం���ం� ం �ంచడం ఎం�
���ం�. ఇం�క ం� ట �
� � � � � . � � � ఎ � � � � �
�ం��ం�, �� � �� � ఎ � �
�ం��ం�, � � � ఎ � � � � �
�ం��ం�. ఈ � �ష ఎ � �
�ం� � � , అ � � అ � � �ంద�?
ఆ �ంచం�.
� � అ � � ఎ � � అ � � �ం��ం�.
ఎ � ం � ఊ �ం� ఆ ష�ం �
త � � �. �� ం�ద �
ఇ ��ం���ం� ఉండగ �� .
�� ం�ద � � ంద
ం� � క డ� . అ � � ద� ం��
ఉండ�. �� � �� � ం.
అం�� � � ఇ � � . "ఒక�
�� �డ � � సక , �క� ��
� , ఇక� � � క� � � ,
�శ� � � � ". �� � �ంతం�
ఉం� ఖం �� , ఆ ందం క � ఉం� .
అం�� �� � ఉం� � � �� � �
అం� � ఆ ందం క ��ం�. ఒక ఖం
ఆ ందం ఎంద � ఆ ం� � ��ం�. ఒక
ఖం � ం ఎంద � � �
����ం�. �� � క అ గ� ం ఉం�
� � త ఒక� � ఆ అ ���
ఉం��. అ �� �క అ గ� ం ఉం�
(� ం, ఆ�శ , ట � �ం�ంచడం) � �
త � � ఇం�ంద �� ఉం��.
�� � క ఆ గ� కం� �క ఆ గ�
ఎం� ఖ� . అ ం� �� �� � ం
ం�� ఉం�� �� � �� �� . ం
ఎ ద అ ��, ఎ � � అం�
��ం�� ��. ఇ ఉం� � ��ణం � �
ఉం�ం�. � � ��త � � ���ం�.
9. �� ఆచరణ ఎ���రం�ం��?
��త� శ � ఆచ ంచడం అ �
ం� � � ం� � ం ంచం�. త��
�ఖ � చ ం అ � ��� ���ం�. ఈ ం�
జ �� శ ం �� ం � డం �ంత జ ��ం�.
ఇ �� ం అ శ � ం� ఆ� ం
అం�ంచడం అ � � � ం ంచ �� .
� ం ంచ ం� �, � ��
ం�. ఇక అక� డ ం� �� 50, 60 �తం
గం ఆ� ం � � � � �� ంచం�.
ఈ ం� ఆ� � �ం� � హ� ం,
� ం� ం � జ ం � ం�. 10, 15
� � �� � � � � ం
� డం ద ట�ం�. � � � ం� ం
ంద కడ � � స� ం జ �
�ంచ� � � �� ంచం�. ం� ఆ� �
�ం� ఈ � �ంచడం � గ క
శ� � ��ం�. � ఆ �� � ం� �
� జ � ం� �ం�
����ం� ��ద ఉ � అ � �
జ � త� �ం�� ంట ం�� డం
� ం ంచం�. ఆ ంట � � హ� ం,
� ం� ం జ ం � ం�. ఇ ఆచ �� ,
ం� ��� స � త� �ం��ం�
ం� ���� � � � � � �� ంచం�.
2, 3 ఈ � �ం�క
అ � �� ం� � ఒక � ఉ సం � డం,
స స� అ ం� � � ంఖణం � డం
ం�� � ం ంచం�. � ఆచ ం�ట � �
ఏ� � � � � ఇ � ం� �� , � �
జ � � ఎ � అ ం క �
��� చ�� � ం�. ఇ ��� ఉం�
ఎ�� ం�� 2, 3 � ఆ గ� ం ��
� �� అ ��ం�. �ంత ం�� ఇం� ఎ��
స ం �� ట� �� . � � � �
స స� � � ద� 20, 30 � అ�
త� � � . జ � త� � , � ఆ గ� ం
�� ఈ �తం � ం�
��తం గం� ��� ఆచ ం� � త� ం
� ం�. అ � � ఆ గ� ం �
ఉం�ం�.
10. �����న� ���?
ఆ �� � ���� డం �సం ద
� ��� � �
త � డం జ �ం�. � � కం�,
�కం� ఎ � సత� � ం� .
ఆ ��తం ఒక గం� ���
� ఆ �� � అ ��� � . ఈ ం�
� జ ంద � అం��� �ం�ంద � కృ�
�ద� � � అ � ం �� ఒక �
� ం� క � �� అక� �� ం� �
� � ం � � సంక � ం� .
� � 10 సం త� ం� � కృ� �
� � � � ం ��� , ం� � ��,
� 30, 40 ఆ గ� � సం� అం���
ఇ � �� � 2,500 � ఆ గ� � సం�
ఆం� శ ంత� అం�ంచడం జ �ం�.
ం� ఆ �� � , ఆచ ం�
� జ � ��ం� త� �
ఆ గ� ం� �� త . � జ
ఆ గ� ం త�ం ఇ � �� ఎంద దగ � �, ఎ �
��� ట � � � � � � ఎం� డ �
���� జ � క శ �ం� �క
� అ ��� � .
అ ం� � ఇక డ � ఖ � �ం�, ఇం��
ఉం� ఇం�� ఉ � �� ఆ �� �
���� �ం � కృ� ��� ం��
� ఉ�తం� � జ � అం�ంచడం
� ం� �ంచడం జ �ం�. అం�� ఒక
�ట � � � � �� ట��ం� � జ �
అం� � ఉం� � ఉ �శ� ం�
ఖ � � � �� ఈ � � ద� �
� జ ఆద ణ� � ���� � .
� � ద � , అంద ఈ � కృ�
ఆచ ం� అం� ఉ � � ఎ � ��
ద �ం� �ఖం� ��ం� . ఉ � �
�ం� �ంత � �ష � � ఉం� �
అ � ఆచ ణ � � � � � ఉండ
� � �ష � � ం� స�క ం �
��� డం జ �ం�. స�కం ��
ఉం� ఎ� � ఉ � �� �ం�
ఎ ం� సం � �ం�
ఆచ ంచగ �� . ఈ � ం� ఎం� ం�
ం � �� , �� �� �� స��
చ�� ఈ � � � ఆచ ��
స స� ����ం� � . స��
చ��� ఆ గ� ం ���� � ఎ �
ంద ం� � ఉత� �� �
అ � ��� ఉం� . ఆ �� ��
స�క చ �� � ���ం�. �ంత ం�
� � � ఉ � , ఎ � సం త� �
ం� �� � �� స స�
� �ం�� ం� � � � �క �
� ��ణ ఉం� అ స � ఉ �
�� � � ఉం�ం�. ఇ ం�
�క � �ం ఒక ఆ�శ � � ం� సంక � ం
క � ఒక �ట�� ఏ � � � డం
జ �ం�. ఆ �ట�� త � కృ��శ �
� ంచ � � .
" � � ��ం� ��ం� � ��
� ��ం� � �ం� ��"
అ � ��� ం� ట, � అ � ం�కం�
�� ట. ఈ � కృ� � � ఆచ ��
� జ � అం��� � ��� � �ంద ం�
ఉం� . � � ��� � అ � డం
�. �� � ��� � . అ�
� త. � త � ��� � .
ఎం�కం� ఎ ం� స � � ఎ
ఒక� అం�ంచ � క � � ం ఉ � �. ఇ�
ం�� � ఈ � త � ���
��� � . అం��త � �� �ం�
అంద � అం�ం� �� ం. � జ
� � ఆ గ� హ�� � ��
అ �శ � �� ం��, � �
� ం� �� � ఆద ం�,
ఆచ �� � ం�� అ� అదృష�ం�
��� � ఆచ � � ఆ గ�
ఆ ందం.
దశ�స�క�లఉ��శ� �
ఎ ఆ గ� �� ఉంద
� � ఖ� ఉ �శ� ం� ఈ స��
� డం జ �ం�. ఇంత� � ం 10
స�� � ం� � డం జ �ం�. �
ఎ�� ం� చ�� ఆచ �� � � ��, � �
� దృ�� ఉం�� � � ఇం�� ఒక ��
ఉం� ఉ �శ� ం� ఈ దశ స�క
�� . ఎంద � � స��
� క � � సంద � ఇత
� సంద � ం�� ఉం� . 3
సం త� ��తం � � � ఆ �� �
� కృ� � � అ � � స�క
( ం� �త ) 3 సం త�
20 � � � � జ � అంద �
అం�ంచడం జ �ం�. "అ � � � ఒక� �
అ స క స ఆ గ� �ష � � ఇ
� � � � స�� � � �� చ��� � �,
� �� � � � � �� ఉం�ంద ఈ దశ
స�క అం�ంచడం జ �ం�. � �
ఇం� ��� ఖ� ం� ఆ గ� �ష
చ�� �� అ �హ ��� ఆ�ం�.
��� ఆ గ� క అ ట� � �ం�
� , � � అ గ� ం ��ం�
�ం��గ �� . � �� � � ��ం
అ ట� � �ం� ఇం�� ఉం� � �
ఈ చక� � � ఆచ ం� � త� ం � ం�.
ఆచ ం� ఆ �� � ం� త త, ఆ
ం� � ఆ� �ం� �� � ��
అం�ం� ం� � ం�. ఈ దశ స�క
� � ఇం� ఆ గ� � �క�ం �
ఆ�ం�!
ఆరోగ్యం అంటే?డాక్టర్ అంటే?డాక్టర్ యిచ్చేదేమిటి?ఆరోగ్యానికి డాక్టర్ కి ఉన్న సంబంధం.వైద్యవిధానాల వల్ల మేలు.ఆరోగ్యం ఎవరి చేతుల్లో ఉంది.ఆరోగ్యం ఎలా వస్తుంది.ఆరోగ్యంపై మనసు ప్రభావం.మీరు ఆచరణ ఎలా ప్రారంభించాలి.నేను చేస్తున్నదేమిటి.