Embed Size (px)
Citation preview
ตวอยาง
Health Body
16 เกรดสขภาพ
32 สตรยาหมอนอยบอก
สตรยาแกออนเพลย
40 Herb Lover’s Guide
ดมชาเขยวมากไป ทำนอนไมหลบ
44 นาร
20 Tests คณเปนชวจตหรอเปลา
46 เปดหองหมอสต
โปรแกรมฟตชองคลอด งาย ด ไมมผลขางเคยง
50 บทความ
คมอดแลโรคขอเขาเสอม เพอคนทกวย (จบ)
59 เรองพเศษ
17th Anniversary นตยสารชวจต
แกโรคจากพฤตกรรม
78 ชวจต+
อาหารชวจตเยยวยา 8 โรคจากพฤตกรรม
84 ชวจต+
Top 4 Challenges สโรคจากพฤตกรรม
90 ชวจต+
เชกพฤตกรรมทำบอย เสยงมะเรงตบ
94 ชวจต+
How-to กนวตามนปองกนโรคจากพฤตกรรม
Mind
56 บทความ
แกกรรมสขภาพ ปลอบใจ ไมรกษาโรค
106 Art Therapy
เปดหนาตาง...รบแดดอน Exercise 22 เกรดสขภาพ (ออกกำลงกาย)
3 Steps แกหลงโกง
22
Contents16 ตลาคม 2557
94
78
56 ตวอยาง
Diet 38 Herb@Home
เคลดลบปลกชา...ทำชาเขยว
102 ครวชวจต
กงพนออย
104 ทายครวปายง
Wisely Choose เลอกกระทะเปน...กอรอยทกเมน
Idol 26 On the Cover
Smart Beauty สไตลชมพ - อารยา เอ ฮารเกต
30 Younger Everyday
New Life ชวตใหม ไฉไลกวา
ตว - อรสา พรหมประทาน
34 บนทกหวใจแกรง
บทเรยนโรค บทเรยนชวต (1)
ตอน เผชญหนาความจรง
54 นาทวกฤต
พกผอนนอยสะสม ทำเกอบอมพาต
Lifestyle 6 จากบรรณาธการ
8 อานอะไรในฉบบหนา
28 ตามรอยพอหลวง
โครงการพระดาบส
“โอกาส” ทางการศกษาแก “ผดอยโอกาส”
42 คลายเครยด
98 ใบสมครสมาชก
100 Special Report
ตงหลกกอนตรวจสขภาพ
108 Letters of Issue
110 ชวจตออนไลน
112 ทายเลม
Enjoy เคลดลบนกออกกำลงกาย
News & Update 10 ทนโลกสขภาพ
Contents16 ตลาคม 2557
34
38 30
104
ตวอยาง
จากบรรณาธการ
ดฉนคดถงสงทจะเขยนใน จากบรรณาธการ ปกษน หลายเรองดวยกน สดทาย ในวนสดทายจงตดสนใจ เขยนส งท เพ งปรากฏขนมาในใจวนน ซ งแรงทสด ชดเจนทสด สบเนองมาจากการทำงานตามอดมการณของ อาจารยสาทส อนทรกำแหง กรตนตำรบชวจต ซงเปนผกอตง นตยสาร ชวจต รวมกบ คณชเกยรต อทกะพนธ ผกอตง บรษทอมรนทรฯ และทานทงคเหนพองตองกนในเรอง หลกบญญต 5 ประการ ทจะเปนแกนแกนของนตยสาร ชวจต กลาวคอ การมชวตใกลชดธรรมชาต การมชวต เรยบงาย พอด การเออเฟอแบงปนแบบพแบบนอง การม สขภาพเปนเลศทงกาย - ใจ และการทำเพอสรางความ ยตธรรมในสงคม พจารณาดใหดจะเหนวา หลกบญญตของชวจตนน มลกษณะเปนอดมคต ซงเหมอนจะทวนกระแสสงคม อยนด ๆ ตลอดมา แนละ...ปลาเปนเทานนทวายทวนนำ ปลาตายตางหากทไหลตามนำ เมอเปนเชนน เราจงตองเผชญการตอตานจากสายนำ เชยวกราก ทงจากฟากทยดหลกการการแพทยสมยใหม และการโนมนาวผทหลงใหลในรสชาตอาหารหรอความ สะดวกสบายจากวตถใหหนมาสนใจดแลสขภาพดวยการ ปรบเปลยนพฤตกรรมของตวเอง ชวงเรมตนทำนตยสารในปแรก ๆ อาจสาหสหนอย โดยเฉพาะกอนจะถายทอดบอกผอาน ผบรหารและ บรรณาธการตองบอกทมงานใหเขาใจหลกบญญตดงกลาว อยางถองแท (ถาจะใหดควรปฏบตตามดวย) ถามวา เราอยในโลกทมสมไกครอบอยางนนหรอ อดมการณกนไมได หลกบญญตยากตอการทำตามไดจรง...
คำตอบคอ เปลาเลย ในเมอบอกตวเองวา เชอมนในความด ฉะนน การเปดใจกวาง รบฟง และปรบตว จงคออกคณสมบตสำคญของเรา และดฉนเชอวาผอานเหนความตงใจดอนแรงกลาและความมงมน ทมเททงแรงกายใจของทมงาน เพอใหหลกการทประกาศปาว ๆ เปนจรง จบตองได ทำตามไดงาย เหนผล และชวยเหลอผอานใหพนจาก ความทกขทรมานไดจรง ไมคะ...เราไมไดสวมหนากากนางฟา แตคอคนสวยหวใจลกทง จรงใจ (ไมฮา :D) บวกกบลกบาทมมาเปนระยะ ๆ ผอานจงไมหน ไปไหน...ขอบคณมากมายจรง ๆ และสดทาย ดฉนขอฝากถงผอานและสมาชกทผกพนกนมาตงแต เลมแรก (ซงเมอออกงานบอยจงเหนวามอยไมนอย) ใหเตรยมตวไว เพราะเราจะมเซอรไพรสใหในอนาคตคะ 17 ปแลว Stay Healthy Wisely ดแลรกษาสขภาพกนตอไป นะคะ
Did you know?
ตดตามอานCheewajit E-Magazineไดแลววนน เพยงดาวนโหลดApplication NaiinPannหรอ OOKBEE อานไดทง
เฉพาะ NaiinPann
www.facebook.com/ cheewajitmagazineทปสสขภาพมากมาย เพอสมดลการกน นอน พกผอน ออกกำลงกาย
www.cheewajit.com
ชองทางเขาถงนตยสาร
ภาพ เออมพร แสงสวรรณ
[email protected]/UeammCheewajit
cheewajitmagazineเพลดเพลนกบหญงเหดผรอบรเรองสขภาพ
DON’T MISSวนอาทตยท 26 ตลาคม นตยสาร ชวจต รวมกบ Bangkok Farmers’ Market เชญชวนผอาน ชมสาธตการทำอาหารชวจตโดย กองบรรณาธการ และรวมชอปปง สนคาออรแกนกหลากหลาย ณ ศนย
การคาเค วลเลจ สขมวท 24
ตงแตเวลาประมาณ 14.00 น. เปนตนไป
Stay Healthy Wisely 17th Anniversary
,
ตวอยาง
UK-Panasonic CHV1 10-57 CS5.1.pdf 1 9/22/14 4:34 PM
ตวอยาง
385 นตยสารรายปกษ ปท 16 16 ตลาคม 2557
ไดฤกษบอกลายาพนจมกแกอาการภมแพ กนเสยท เพราะปกษหนา ชวจต จะเปดคอรส สอนการออกกำลงกายเพอแกโรคภมแพกนในเลม คอลมน เรองพเศษ นำขอมลอาการ สาเหต และโรคแทรกซอนทเกดจากโรคภมแพมาเลาอยาง ละเอยด ทสำคญคอ แนะนำการออกกำลงกาย สดฮต เชน วายนำ โยคะรอน วง ทชวยแก อาการภมแพไดอยหมด คอนเฟรมโดยประสบการณ ผปวยททำจรง หายจรง นอกจากนยงมคอลมน มอสขภาพ ขนสารพด ผก ผลไม และอาหารอรอยในครวทชวยเพม ภมตานทานใหแกรางกาย กนแลวหายจาม หายคน แถมสวยเวอรอกดวย เนอหาด ๆ อยางนมมาใหอานกนอก 15 วน แนนอนคะ
อานอะไรในฉบบหนา
ทปรกษาฝายศลปกรรมสรางสรรคและงานโฆษณา อนชา โสภาคยวจตร
ผจดการฝายศลปกรรมโฆษณา จตราวน วเชยรสรรค
ผจดการสวนศลปกรรมโฆษณา ชทวน บญอนนต
สวนงานศลปกรรมโฆษณา นาร ยซบ • วราภส อาทโรประยร •
กรชนก ผจญกลา • ธชสกล ธนครธรรม • วชระ แสงเงน •
อทธศกด อาชาลำเลศ • โกเมศ ฐตะฐาน
สวนงานศลปกรรมการตลาดและสอสารแบรนด ปรเมษฐ ชวงศเตม •
ณฏฐพร ณ นคร • นพวรรณ ไกรกมล • ชยยทธ แสงมณ
สวนงานศลปกรรมสรางสรรค วกญดา ธรรมโอรส • พสกตต จนทรแจง •
จตมา จนทรชม
ผจดการสวนบญชโฆษณา วนนา จนทมา
หวหนาแผนกบญชโฆษณา อญชล หลงนำสงข
เจาหนาทบญชโฆษณาอาวโส วยะดา จนทร
ผอำนวยการฝายการตลาดและสอสารแบรนดนตยสาร นำทพย เงนแยม
ฝายการตลาดและสอสารแบรนด - นตยสาร พทธชาด ธเนศวาณชย
ผอำนวยการฝายจดการสำนกพมพ ชชฎา พรหมเลศ
ผจดการสวนพสจนอกษร ปยะฉตร กนสธา
แผนกพสจนอกษร วสา สพฒนพงษสกล • พมพสทธ เอมอนทร •
สธทศน ตณวฒนานนท
ผจดการสวนคอมพวเตอร นงนช ศรสขโข
หวหนาแผนกคอมพวเตอร จนทนา เจมจนทร
แผนกคอมพวเตอร สพตรา ธระธาน • สภาภรณ เลศวราสนธ
ผจดการฝายประสานงานการผลต ยทธทว ศรประยงค
ผชวยผจดการฝายประสานงานการผลต มนตร ฉาไธสง
ประสานงานการผลต รกษ สทธรกษ
เจาของ บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
ผกอตง ชเกยรต อทกะพนธ
ประธานกรรมการบรหาร เมตตา อทกะพนธ
รองประธานกรรมการบรหาร สภาวด โกมารทต
กรรมการผจดการใหญ ระรน อทกะพนธ ปญจรงโรจน
กรรมการผจดการสายธรกจโรงพมพ ชวพฒน ณ ถลาง
สำนกงาน
บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
378 ถนนชยพฤกษ (บรมราชชนน)
เขตตลงชน กรงเทพฯ 10170
โทรศพท 0-2422-9999 ตอ 4510 (โฆษณา ตอ 4551 - 4554)
โทรสาร 0-2422-9999 ตอ 4545
E-mail: [email protected] Homepage: http://www.amarin.com
แยกสและพมพท
สายธรกจโรงพมพ บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
376 ถนนชยพฤกษ (บรมราชชนน) เขตตลงชน กรงเทพฯ 10170
โทรศพท 0-2422-9000, 0-2882-1010
โทรสาร 0-2433-2742, 0-2434-1385
จดจำหนายโดย
บรษทอมรนทรบคเซนเตอร จำกด
108 หมท 2 ถนนบางกรวย - จงถนอม ตำบลมหาสวสด
อำเภอบางกรวย จงหวดนนทบร 11130
โทรศพท 0-2423-9999 โทรสาร 0-2449-9222, 0-2449-9500 - 6
Homepage: http://www.naiin.com
ตดตอฝายสมาชกไดท 0-2423-9999 กด 2
E-mail: [email protected]
บรรณาธการผกอตง ชเกยรต อทกะพนธ •
ดร.สาทส อนทรกำแหง
บรรณาธการผพมพผโฆษณา สภาวด โกมารทต
กรรมการผจดการสายงานนตยสาร นวลจนทร ศภนมตร
บรรณาธการบรหาร เออมพร แสงสวรรณ
หวหนากองบรรณาธการ วาสนา พลายเลก
กองบรรณาธการ ศรกร โพธจกร • สนสา สมคด •
พทป.ชารฟ หลอรญ
กองบรรณาธการชวจตโฟน ดารกา ปรตถภาค
เลขานการกองบรรณาธการ สมใจ สมานวงศสถตย
ซบเอดเตอร ณฏฐร คกเรจา
อารตไดเรคเตอร ศรญ ลจนทรพร
ศลปกรรม สธามาศ แพรทอง
สไตลสต ปรางรตน ฤกษสงา
ผจดการฝายภาพ อทธศกด บญปราศภย
ชางภาพ พรพนธ วจตรไกรวน • ปยะพร เมธสทธนนท
รองกรรมการผจดการสายโฆษณานตยสาร อจฉรา แตสวรรณ
Executive Account Director สณหฤทย เสตตวงค
Account Department Manager ฐตรตน อชยาวโรจน
Account Executive ธญญามาส สงหะไกรวรรณ •
ณยดา สรางสข • ธดารตน เรองนก • พชรนนท โรจนวลล
Coordinator จารว ภมเมอง
Creative Group Head นรตต ฤดนรมาน
ตวอยาง
10
ทนโลกสขภาพ (Hot issues) เรอง ศรกร โพธจกร ภาพ Shutterstock
หลงการฆาตวตายของดาราฮอลลวดฝมอด โรบน วลเลยมส (Robin Williams) ทำใหทวโลกหนมาตระหนกถงปญหาดงกลาวและโรคซมเศรามากขน ดร.มารกาเรต ชาน ผอำนวยการองคการอนามยโลก แถลงวา จากการสำรวจ ใน 172 ประเทศทวโลก มสถตการฆาตวตายสงถงปละ 800,000 ราย หรอคดเปน 1 รายในทก ๆ 40 วนาท คดเปนอตรา 11.4 รายตอประชากร 100,000 คน โดยในจำนวนนเปนชายมาก กวาหญง 2 เทาและ 3 เทาในประเทศกลมรายไดสงบางประเทศ ซง 5 ประเทศทมอตรา การฆาตวตายสงสด ไดแก กายอานา เกาหลเหนอ เกาหลใต ศรลงกา และลทวเนย สถตเฉลยพบวา กลมอายทคดสนสงสด คอ ผสงอาย (อาย 70 ปขนไป) รอง ลงมาเปนกลมวยรน (อาย 15 - 29 ป) แตในบางประเทศกลมวยรนกลบเปนกลมทม อตราการฆาตวตายสงสด แมปญหาการฆาตวตายเปนสาเหตการเสยชวตทปองกนได แตกลบพบวา มเพยง 28 ประเทศจาก 172 ประเทศทวโลกทบรรจแนวทางการปองกนปญหาดงกลาวไว ในนโยบายและแผนการปฏบตงานของรฐบาล ขอเพยงเปดใจ ใชเวลาทมคณภาพกบคนใกลตวใหมากขนอกสกนด เทาน กชวยลดความสญเสยทอาจจะเกดขนไดคะ
ปญหาฆาตวตายวกฤตทปองกนได
รวมพลงชาวโลก กำจดอโบลาตวราย หนงในโรคตดเชอแหงยคททวโลก ตองรวมกนรบมอ เม อวนท 16 กนยายนท ผ านมา นายบน ค - มน เลขาธการสหประชาชาต ประกาศอยางเปนทางการรวมกบองคการ อนามยโลกวา การรบมอโรคอโบลา เปนเรองทตองไดรบการสนบสนนจาก มวลมนษยชาต ดวยเหตทตวเลขผเสย ชวตพงสงถง 2,500 รายและมผตดเชอ เพมอกกวา 5,000 รายแลว สาธารณรฐประชาชนจนตอบสนอง ดวยการจดสงทมเจาหนาทสาธารณสข จำนวน 59 คน ประกอบดวยแพทย พยาบาล และนกระบาดวทยา ไปชวย ตรวจรกษาและคดกรองผตดเช อใน ประเทศเซยรราลโอน ขณะท น า ย บ า ร ค โ อ บ า ม า ประธานาธบดสหรฐอเมรกา ประกาศ จดตงศนยบญชาการความรวมมอ ณ เมองมนโรเวย ประเทศไลบเรย เพอให กองกำลงทหารสหรฐอเมรกาประจำ แอฟรกาจำนวน 3,000 นายเขาไปดแล เพอจดตงศนยประสานงาน จดสง และ อบรมบคลากรทางการแพทยใหพรอม รบมอกบสถานการณโรคระบาดทวภมภาค แอฟรกาตะวนตก หวงวาการผนกกำลงของนานาชาต จะชวยใหสถานการณดขนในเรววนคะ
ความหวงใหม ผปวยไวรสตบอกเสบซ
นบวนยารกษาโรคกมราคาแพงขน ๆ จนกลายเปนขอจำกดทสำคญของ ผมรายไดนอย บรษทกลดซายนส (Gilead Sciences) ผผลตยารกษาโรคไวรสตบอกเสบซ ซงมฐานการผลตในประเทศอนเดย ประกาศวา ไดรบใบอนญาตจากหนวยงานของ สหรฐอเมรกาใหผลตยารกษาโรคดงกลาวในสตรทมราคาถกกวาเดม เมอชวงกลาง เดอนกนยายนทผานมา จากเดมทยามราคาสงมากถงเมดละ 1,000 ดอลลารสหรฐหรอราว 2,890 บาท ซงตองกนวนละ 12 เมดควบคกบฉดยาตานไวรส แตยาสตรใหมกนเพยงวนละ 1 เมด เทานน แตขณะนทางบรษทยงไมมการกำหนดราคาทชดเจนออกมา ศาสตราจารย นายแพทยพสฐ ตงกจวานชย ภาควชาชวเคม คณะแพทยศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย ระบวา ไวรสตบอกเสบซเปนสาเหตสำคญททำใหเกดโรค ตบอกเสบ ตบแขง และมะเรงตบในคนไทยและประชากรทวโลก ในประเทศไทย มจำนวนผตดเชอไวรสตบอกเสบซประมาณรอยละ 2 โดยผปวยสวนใหญไมทราบวา ตนปวยเปนโรคน เนองจากไมมอาการชดเจน ทผานมาผตดเชอไวรสตบอกเสบซรกษาใหหายขาดไดดวยการฉดและกนยา ซงมราคาคอนขางแพงและมผลขางเคยง สำหรบในประเทศไทย ขณะนหากเปนผปวยทตดเชอไวรสตบอกเสบซ สายพนธ 3
และมอาการรนแรงตามเกณฑทกำหนด สามารถเขารบการรกษาในระบบประกนสขภาพ โดยใชสทธบตร 30 บาทและบตรประกนสงคมไดแลว นอกจากวธดแลสขภาพแบบชวจต นบวาผปวยโรคไวรสตบอกเสบซในบานเรา ยงมโอกาสปรบปรงคณภาพชวตใหดขนไดอกคะ
ตวอยาง
12
ทนโลกสขภาพ (World Checkup) เรอง ศรกร โพธจกร ภาพ Shutterstock
ไขเลอดออก ระบาดในญปน
ตอนนคงไมสามารถใหคำจำกดความวาโรคไข เลอดออกเปนโรคเฉพาะถน เขตรอนไดอกตอไปแลว เมอเดอนกนยายนทผานมา ดร.ฟลาเวย บสตรโอ ผชวยผอำนวยการดาน ครอบครว ผหญง และเยาวชนขององคการอนามยโลก แถลงวา ทประเทศญปนเกด การระบาดของโรคไขเลอดออก มประชาชนลมปวยดวยโรคนอยางนอย 55 คน ตงแต อาย 10 ถง 70 ป หลงจากทกอนหนานไมเคยพบผปวยโรคดงกลาวในประเทศญปน ตงแตป พ.ศ. 2488 หรอกวา 70 ปมาแลว ผชวยศาสตราจารยทาเคช คโระซ แหงศนยวจยโรคตดเชอ มหาวทยาลยโอซะกะ ประเทศญปน เชอวา การระบาดดงกลาวเกดจากมคนทตดเชอไขเลอดออกเดนทาง เขามาในประเทศแลวถกยงทองถนกด เมอยงรบเชอนนมาไวในตวแลวไปกดคนอน ๆ จงทำใหเชอแพรกระจายไป แตนกวจยชาวญปนเชอวา สถานการณระบาดครงนจะสามารถควบคมไดในฤด ใบไมรวงกำลงมาถง เมออากาศหนาวเยนขน ยงจะไมสามารถมชวตอยและแพรเชอ ตอไปได โดยทงทายวา ภาวะโลกรอนกเปนสาเหตสำคญททำใหอากาศรอนขน ยงจงสามารถเพมจำนวนประชากรและมชวตอยไดนานกวาเดม เมออากาศโลกแปรปรวน เดยวรอนจด เดยวฝนตก เดยวฝนแลงเชนน ใคร ยงแชเชอนละเลยเรองสขภาพ กเตรยมปวยตลอดศกไดเลยคะ
วกฤตชาวเมองผดขาดสารอาหาร
สถานการณความมนคงทางอาหารทวโลกมแนวโนมทนาเปนหวงจรง ๆ คะ นายจอหน มดเดลตน รฐมนตรชวยวาการกระทรวงสาธารณสขแหงสหราช อาณาจกร แถลงขอมลทรวบรวมโดยศนยขอมลดานสขภาพและสวสดการสงคม (The Health and Social Care Information Centre) พบวา ผปวยท เขารกษาใน โรงพยาบาลจากภาวะขาดสารอาหารและเปนโรคกระดกเปราะ เนองจากขาดวตามนด และแคลเซยมทวประเทศ เพมสงขนจาก 5,469 รายในป พ.ศ. 2556 เปน 6,520 ในปน หรอเพมขนถงรอยละ 19
สาเหตเนองจากประชาชนมรายไดลดลง แตอาหารกลบมราคาสงขนเรอย ๆ เฉพาะในปนราคาอาหารในสหราชอาณาจกรถบตวสงขนถงรอยละ 12 ขณะทอตรา คาจางลดตำลงรอยละ 7.6 เมอเปรยบกบป พ.ศ. 2550 ทำใหสถตการขโมยอาหาร ในหางรานตาง ๆ เพมขนเปนเงาตามตวเชนกน ทางรฐบาลไดพยายามแกปญหาดานสขภาพ ซงรวมถงการจดการกบภาวะขาด สารอาหารดงกลาว ดวยงบประมาณ 5.4 ลานปอนดหรอประมาณ 28,399,000 บาท ภายในระยะเวลาการดำเนนงาน 2 ป โดยมเปาหมายเปนกลมเดกเลกและผสงอาย แบบนหนมาฝกปลกผกผลไมออรแกนกไวกนเอง นาจะชวยทนรายจายไปได มากโข แถมยงมนใจวาปลอดสารพษตกคางอกดวย
ขอตอนรบสยค “โรคไรพรมแดน” ทเราทกคนตองเตรยมรบมอกบโรคชนด ใหม ๆ อยเสมอ นายแพทยณรงค สหเมธาพฒน ปลดกระทรวงสาธารณสข ระบวา ขณะน ประเทศไทยไดลงนามความรวมมอเพอ ขจด “โรคลชมาเนย” รวมกบอก 4 ประเทศ ไดแก บงกลาเทศ ภฏาน อนเดย และ เนปาล โดยมเปาหมายลดจำนวนผปวย ระดบอำเภอและตำบลใหไดนอยกวา 1 คน ตอประชากร 10,000 คน ภายใน พ.ศ. 2560
โรคน เปน โรคประจำถ นในแถบ ตะวนออกกลางและแอฟรกาเหนอรวม กวา 74 ประเทศ สาเหตเกดจากถกแมลง รนฝอยทรายกดและเกดการตดเช อ พบผปวยปละ 1.2 ลานคนและเสยชวต ประมาณ 1,000 คน สวนประเทศไทยนน ตามสถตตงแตป พ.ศ. 2503 - 2556 มผปวย เพ ย ง 6 3 ร าย และ ไม ม ผ เ ส ยช ว ต สวนใหญผปวยเปนคนทเดนทางกลบจาก ตะวนออกกลาง เนองจากโรคนมระยะฟกตวนาน 3 ถง 6 เดอน เมอปรากฏอาการ ผปวย จะเปนไขเรอรง มอาการซด อาจมเลอด กำเดาไหล เลอดออกตามไรฟน ทองอด ต บ ม า ม แ ล ะ ต อ มน ำ เ ห ล อ ง โ ต ผวหนงคลำขน ไมมแรง บางรายมแผล ทใบหนาและห หากไดรบการรกษาชา อาจเสยชวตได หลงจากนทางกระทรวงไดกำชบ ไปยงแพทยและพยาบาลในสงกดใหเฝา ระวงโรคดงกลาว โดยเฉพาะในจงหวด ทประชาชนนยมเดนทางไปทำงานใน ตะวนออกกลาง เพอจะไดวนจฉยและ ใหการรกษาทถกตองไดทนทวงท หากมอาการดงกลาวและเคยเดนทาง ไปในประเทศเสยง อยานงนอนใจ รบ ไปพบแพทยดวนคะ
สาธารณสขไทย เฝาระวงโรค
“ลชมาเนย”
ตวอยาง
14
ทนโลกสขภาพ ( Health Research ) เรอง ศรกร โพธจกร ภาพ Shutterstock
ไคโรแพรคตก ชวยลดปวดราวลงขา
ไคโรแพรคตกเปนหนงในการรกษาทางเลอกทนาสนใจคะ งานวจยจาก โครงการว จยสขภาพแนวผสมผสานและสขภาวะ (The Integrative Health and Wellbeing Research Program) มหาวทยาลย มนนโซตา (University of Minnesota) ประเทศสหรฐอเมรกา ระบวา การรกษา ดวยไคโรแพรคตกมสวนชวยบรรเทาอาการปวดราวลงขา (Sciatica) ได เมอนำ มาใชผสมผสานกบการทำกายภาพบำบดดวยตนเองทบาน รายงานนศกษาในผปวยทมอาการปวดราวลงขาตอเนองกวา 4 สปดาห จำนวน 192 คน โดยแบงเปน 2 กลม กลมแรกทำกายภาพบำบดอยางเดยว สวนกลม ทสองทำกายภาพบำบดควบคกบการรกษาดวยไคโรแพรคตก ผานไป 12 สปดาห พบวา ผปวยในกลมทสองมอาการปวดลดลงถงรอยละ 37 ขณะทผปวยกลม แรกอาการปวดลดลงเพยงรอยละ 19
โดยอาการปวดราวลงขาสวนใหญเกดจากหมอนรองกระดกทรด โดยผปวย มกมอาการดขนภายใน 6 สปดาห นอกจากนอาจเกดจากการไดรบบาดเจบ หรอ เกดจากความเสอมตามอายซงสวนมากมกเกดบรเวณกระดกหลง แมจะไดผลลพธในการรกษาทนาสนใจ แตกอนเลอกใชควรปรกษาแพทย ผเชยวชาญทกครงนะคะ
สมองมหวงสอลไซเมอรได นคอความหวงใหมบนหนทางตอกร กบโรคอลไซเมอรคะ วารสาร Nature Neuroscience ตพมพ ผลงานการศกษาลาสดของคณะวจยมหา- วทยาลยแคลฟอร เนย (University o f California) ประเทศสหรฐอเมรกา ซงพบ วา สมองสามารถทำงานทดแทนเนอสมอง สวนทไดรบความเสยหายจากการสะสมของ สารแอมลอยด (Amyloid) ซงเปนสญญาณ ของโรคอลไซเมอรในขนตนได นกวจยศกษาในอาสาสมคร 71 คนซง ยงไมมอาการปวยทแสดงถงภาวะผดปกตทาง สมองใด ๆ เมอตรวจสอบดวยเครองสแกน พบวา ใน 16 รายมสารแอมลอยดสะสม สวนอก 55 รายมสมองปกต จากนนแยกเปนกลมสมองปกตและ กลมทมความเสยหายขนตน กอนทดสอบ ความจำดวยการใชบตรภาพ ผลปรากฏวา ทงสองกลมทำการทดสอบไดผลด แทบ ไมแตกตางกนเลย ดร.ลอรา ฟปปส จากมลนธเพอการ วจยโรคอลไซเมอรแหงสหราชอาณาจกร (Alzheimer’s Research UK) อธบายวา ผลวจยเรองนแสดงวา สมองมนษยสามารถ ทำงานทดแทนเนอสมองทเสยหายจากโรค อลไซเมอรขนตนได จงควรศกษาตอไป วาอะไรเปนปจจยซงชวยใหสมองทมสาร แอมลอยดสะสมทำงานไดดเทยบเทากบสมอง ในกลมปกต ดร.วลเลยม จากสต (Dr. William Jagust) หนงในคณะวจยมหาวทยาลย แคลฟอรเนย กลาวเพมเตมวา ปจจยหนง ท ช วยใหสมองมศกยภาพในการทำงาน ทดแทนไดเชนนนยอมมาจากการทำกจกรรม กระตนการทำงานของสมองอยางตอเนอง ตลอดชวต เชน การทำงานฝมอตาง ๆ ทำงานฝมอเปนประจำรบรองสอลไซเมอร ไดสบายคะ
ตรวจเลอด ชวยผปวยซมเศรา ผลตรวจเลอดสามารถบอกถงความผดปกตในทางรางกายไดมากมาย วารสาร Translational Psychiatry ตพมพผลงานวจยของ ดร.อวา เรด หวหนาทมวจยจากคณะจตวทยาและพฤตกรรมศาสตร มหาวทยาลยนอรทเวสตเทรน (Northwestern University) ประเทศสหรฐอเมรกา ระบวา พบสารบงชภาวะ ซมเศราในเลอด 9 ชนด ซงนำมาชวยใหการปรบยาและตรวจสอบความคบหนาของ ผปวยหลงเขารบบำบดแมนยำยงขน จากเดมการประเมนผลการรกษาของผปวยกลมนมเพยงการทำแบบทดสอบ และซกถามอาการจากแพทยเทานน การศกษาทำในผปวยทมอายตงแต 21 - 79 ป จำนวน 64 คน แบงเปน 2 กลม กลมแรกไมมภาวะซมเศรา จำนวน 32 คน กลมท 2 มภาวะซมเศรา จำนวน 32 คน เปนเวลา 18 สปดาห เมอนำเลอดของกลมทดลองมาตรวจ พบสารบงช 9 ชนดซงบอกไดอยาง ชดเจนวา ผปวยมภาวะซมเศรา ซงสมพนธกบการเปลยนแปลงของระดบ คอเลสเตอรอลและความดนโลหตดวย แตเดมสารบงชเหลานใชเปนดชนชวดอาการผปวยโรคอน ๆ มากอน เพงม การคนพบประโยชนใหมวาสามารถนำมาใชในการวนจฉยและปรบยาเพอรกษา ผปวยซมเศราไดเปนครงแรก การดแลตวเองตามแนวทางชวจตกชวยบรรเทาอาการซมเศราไดเชนกนคะ
ตวอยาง
16
เกรดสขภาพ (ชวจตมอใหม) เรอง สรกลป อรญมงคล ภาพ Shutterstock
Urgent Check รกอน แกปญหาดวงตากอน ดวงตาเปนหนาตางของหวใจ หากผดปกตไปใจเราคงหอเหยวและเสยสขภาพตามมา
อาการผดปกตทางสายตาอาจเกดไดกบดวงตาขางเดยวหรอทงสองขาง ฉะนน หากเชกกอน การรกอนกจะชวยใหเราไมตองเสย ดวงตากอนวยอนควร
สำหรบอาการทางสายตาทควรรบพบจกษแพทย ในหนงสอ โรคของดวงตา สำนกพมพอมรนทรสขภาพ กลาวไววามดงน
อาการทางสายตาทอาจรอพบจกษแพทยได ในวนและเวลาราชการ (แตไมควรเกน 1 - 2 วน)
• เหนภาพจดดำเหมอนลองลอยอยในดวงตา• เหนภาพซอน ภาพมว ไมชด• แยกสตาง ๆ ไดไมถกตอง• มองไกล มองใกล มองไมเหนในตอนกลางคนหรอเหนไดไมชด• ปวดหรอเจบลกตา กระบอกตา• ตาแดง มอาการบวมรอบดวงตา• คนตา ระคายเคองตา นำตาไหลตลอดเวลา
อาการทางสายตาทควร พบจกษแพทยทนท
• อบตเหตทดวงตา ทงไมรนแรงและรนแรง• ตาขางใดขางหนงมองไมเหนทนท• ตามว มองภาพไมชดในทนททนใด• เหนภาพเปนรอยเปอนหรอเปนสรง• เหนจดหรอแผนดำ ๆ เลก ๆ เกดขนในตาฉบพลน
เราสามารถปองกนปญหาสขภาพได เพยงแคสงเกตอาการเบองตนและรบแกไขเหมอนดงคำกลาวทวา You are doctor yourself. เราเปนหมอของตนเอง
เลยงได ไมปวย 5 ของแปลกกอภมแพ เปนทรกนวาสารกอภมแพทว ๆ ไปทเราควรหลกเลยง เชน เกสร ไรฝน แมลง อาหาร หรอสตวนน หากเราสมผสหรอคลกคล จะทำใหเกดอาการแพได แตจากงานวจยของ สถาบนโรคภมแพ โรคหด และภมคมกนวทยาแหงสหรฐอเมรกา พบวา รอบ ๆ ตวเรานนยงปะปนไปดวย สารกอภมแพถง 40 - 50 เปอรเซนต และบางสงกไมนาเชอวาจะทำใหอาการแพได
ชวจต นำเสนอของแปลกทควรเลยงดงน
นำ คนไขทมอาการแพ เป นผ นลมพษ ต ม สขาว สแดงทวรางกาย นน ควรหลกเลยงตว กระตนอยางนำ ไมวา จ ะ เ ป น น ำ เ ย น ห ร อ นำรอน โดยพบว า คนไขมากกวา 23 ลาน คนทวโลกจะมอาการ แพและอาการกำเรบ มากขนเมอสมผสโดน นำ
การออกกำลงกาย ผ เชยวชาญโรค ภ ม แ พ เ ช อ ว า ก า ร ออกกำลงกายสามารถ เ ปนตวชกนำใ ห เกด อาการภ มแพอาหาร แ บบ เ ฉ ย บพ ล น ไ ด เพราะความ เหน อย เ พ ล ย จ า กก า ร ออก กำลงกายจะทำใหเกด ภาวะชอก ความดน โลหตลดตำลง และ เสยชวตในทสด
ความเยน ผ ท ม อ าก ารผ นแพอากาศ ถาอยใน สถานททมอณหภมตำ เ ป น ร ะยะ เ วล าน าน ความเยนจะเปนตว กระตนใหเกดการหลง สารฮสตามน เกดความ ดนโลหตตำ และอาจ จ ะ เ ส ย ช ว ต ในท ส ด ความเยนดงกลาวหมาย รวมถงการดมนำหรอ เครองดมเยนดวย
นำอสจ พบวาคนทมอาการ แพนำอสจจะทำใหเกด ผนลมพษ อาการคน และบางคร ง อ าจจะ ทำใหการหายใจตดขด สาเหตมาจากการแพ โ ป ร ต น ใ น น ำ อ ส จ ดงนนผหญงทมอาการ จ ากก า รแพ น ำ อ ส จ ควรปรกษาแพทยกอน การตงครรภ
แสงอาทตย คนทมอาการแพ ดงกลาวจะมผนแดง คน หลงจากทสมผส กบแสงอาทตยจาตาม ธรรมชาต เนองจาก รงสอลตราไวโอเลต ท ม ากบแสงอาทตย เปนตวกระตนใหเกด อาการ ดงนนเราควร หลกเลยงการอยกลาง- แดดในชวงเวลากลางวน ทแสงจาเกนไป
ความจรงอาการภมแพแกไมยาก แคทำใหภมชวตแขงแรงขนตามสตรชวจตเทานนเองครบ
ตวอยาง
