หนังสือเร ยน รายว ชาพื้นฐาน พล ...academic.obec.go.th/textbook/web/images/book/1458377202...ค าน า หน งส อเร

ช�นประถมศกษา ป�ท 6

กล�มสาระการเร�ยนร�สขศกษาและพลศกษา

ตามหลกสตรแกน กลางการศกษาข�นพนฐานพทธศกราช 2551

หนงสอเร�ยน รายว�ชาพนฐาน

พลศกษา ป. 6

ผเรยบเรยง

ดร.ประกต หงษแสนยาธรรม กศ.บ., กศ.ม., ปร.ด.

นนทพล ทองนลพนธ วท.บ., วท.ม.

ผตรวจ

สฉนท เทพนนทกลาง กศ.บ., ศษ.ม.

ชลช� น แสนใจกลา พย.บ., สธ.ม.

หทยฉฐ ภมภาค กศ.บ., กศ.ม.

บรรณาธการ

พชราภรณ ใจมพร กศ.บ., บธ.ม.

กตตทต นาครอด ศษ.บ.

ผเรยบเรยงดร.ประกตหงษแสนยาธรรมนนทพลทองนลพนธ

ผตรวจสฉนทเทพนนทกลางชลชนแสนใจกลาหทยฉฐภมภาค

บรรณาธการพชราภรณใจมพรกตตทตนาครอด

ISBN 978-616-8047-50-7

บรษท กรพฒนายง จากด

เลขท 23/34–35 ชน 3 หอง 3B

ถนนตรมตร แขวงตลาดนอย เขตสมพนธวงศ

กรงเทพฯ 10100

ช�นประถมศกษาป�ท 6

กล�มสาระการเร�ยนร� สขศกษาและพลศกษา

ตามหลกสตรแกน กลางการศกษาข�นพนฐาน พทธศกราช 2551

หนงสอเร�ยน รายว�ชาพนฐาน

พลศกษา ป. 6

คานาคานา หนงสอเรยนรายวชาพนฐานพลศกษาชนประถมศกษาปท6เลมนจดทำขนตามหลกสตรแกนกลางการศกษาขนพนฐาน พทธศกราช 2551 สำหรบนกเรยนระดบประถมศกษา โดยมเปาหมายใหนกเรยนและครใชเปนสอในการจดการเรยนรเพอพฒนานกเรยนใหมคณภาพตามมาตรฐานการเรยนรตวชวดทกำหนดไวในหลกสตรและสาระการเรยนรแกนกลางพฒนานกเรยนใหมสมรรถนะสำคญตามทตองการทงในดานการสอสารการคดการแกปญหาการใชทกษะชวตและการใชเทคโนโลย ตลอดจนพฒนานกเรยนใหมคณลกษณะอนพงประสงค ทำประโยชนใหสงคมเพอใหสามารถอยรวมกบผอนในสงคมไทยและสงคมโลกไดอยางมความสข ในการจดทำหนงสอเรยนรายวชาพนฐานพลศกษาชนประถมศกษาปท6คณะผจดทำซงเปนผเชยวชาญในสาขาวชาและการพฒนาสอการเรยนร ไดศกษาหลกสตรแกนกลางการศกษาขนพนฐานพทธศกราช2551อยางลกซงทงดานวสยทศนหลกการจดหมายสมรรถนะสำคญของผเรยนคณลกษณะอนพงประสงคสาระและมาตรฐานการเรยนรตวชวดของสาระการเรยนรแกนกลางแนวทางการจดการเรยนรแลวจงนำองคความรทไดมาออกแบบหนวยการเรยนรแตละหนวยการเรยนรประกอบดวยมาตรฐานการเรยนรตวชวดชนปสาระการเรยนรประโยชนจากการเรยนและคำถามชวนคด(คำถามนำสการเรยนร)เนอหาสาระแตละเรองแตละหวขอนานานารกจกรรมเรยนร...สปฏบต (กจกรรมพฒนาผเรยน) แหลงสบคนความร บทสรปหนวยการเรยนรกจกรรมเสนอแนะโครงงานการประยกตใชในชวตประจำวนและคำถามประจำหนวยการเรยนรนอกจากนทายเลมยงมบรรณานกรมและคำอภธานศพทซงองคประกอบของหนงสอเรยนเหลานจะชวยสงเสรมใหนกเรยนเกดการเรยนรอยางครบถวนตามหลกสตร การเสนอเนอหาและออกแบบกจกรรมในหนงสอเรยนเลมนไดจดทำขนโดยยดแนวคดการจดการเรยนรทมงเนนผเรยนเปนสำคญ โดยคำนงถงศกยภาพของนกเรยน เนนการเรยนรแบบองครวมบนพนฐานของการบรณาการแนวคดทฤษฎทางการเรยนรตาง ๆ อยางหลากหลายเชนการเรยนรโดยใชสมองเปนฐานพหปญญาการใชคำถามแบบหมวกความคด6ใบการเรยนรแบบประสบการณและทเนนการปฏบต การเรยนรแบบโครงงาน เปนตน จดการเรยนรแบบบรณาการ เนนใหนกเรยนสรางองคความรดวยตนเองมงพฒนาการคด และพฒนาการเรยนรทสอดคลองกบพฒนาการทางสมองและพฒนาการทางรางกายของนกเรยน อนจะชวยใหนกเรยนเกดการเรยนรอยางสมบรณและสามารถนำไปประยกตใชในชวตประจำวนได หวงเปนอยางยงวาหนงสอเรยนรายวชาพนฐานพลศกษาชนประถมศกษาปท6เลมนจะชวยสนบสนนใหนกเรยนไดพฒนาความรดานทกษะกระบวนการทางพลศกษาไดเปนอยางดและสนบสนนการปฏรปการเรยนรตามเจตนารมณของพระราชบญญตการศกษาแหงชาตพ.ศ.2542และแกไขเพมเตม(ฉบบท2)พ.ศ.2545

คณะผจดทำ

คานา

หนงสอเรยนรายวชาพนฐานพลศกษาชนประถมศกษาปท6เลมนไดออกแบบหนวยการ

เรยนรใหแตละหนวยการเรยนรประกอบดวย

1.มาตรฐานการเรยนร เปนเปาหมายทตองการใหเกดขนกบนกเรยนเมอจบการศกษาใน

หนวยการเรยนรนนๆหรอเมอจบการศกษาขนพนฐาน

2.ตวชวดชนป เปนเปาหมายในการพฒนานกเรยนใหไดรบและปฏบตไดในหนวยการเรยนร

ซงสอดคลองกบมาตรฐานการเรยนร มรหสของมาตรฐานการเรยนรและตวชวดชนปกำกบไวหลง

ตวชวดชนปเชนพ3.1ป.6/1(รหสแตละตวมความหมายดงนพคอกลมสาระการเรยนร

สขศกษาและพลศกษา3.1คอสาระท3มาตรฐานการเรยนรขอท1ป.6/1คอตวชวดชน

ประถมศกษาปท6ขอท1)

3.สาระการเรยนรเปนการนำเสนอขอบขายเนอหาทนกเรยนจะไดเรยนรในระดบชนนนๆ

4.ประโยชนจากการเรยนนำเสนอไวเพอกระตนใหนกเรยนนำความรทกษะจากการเรยน

ไปประยกตใชในชวตประจำวน

5.คำถามชวนคด (คำถามนำสการเรยนร) เปนคำถามหรอสถานการณเพอกระตนให

นกเรยนเกดความสงสยและสนใจทจะคนหาคำตอบ

6.เนอหา เปนเนอหาทตรงตามสาระมาตรฐานการเรยนร ตวชวดชนปและสาระการเรยนร

แกนกลางโดยแบงเนอหาเปนชวงๆ แลวแทรกกจกรรมพฒนาการเรยนรทพอเหมาะกบการเรยน

รวมทงมการนำเสนอดวยภาพตาราง แผนภม และแผนทความคด เพอเปนสอใหนกเรยนสราง

ความคดรวบยอดและเกดความเขาใจทคงทน

7.นานานาร(ความรเสรมหรอเกรดความร)เปนความรเพอเพมพนใหนกเรยนมความร

กวางขวางขนโดยคดสรรเฉพาะเรองทนกเรยนควรร

8.กจกรรมเรยนร...สปฏบต(กจกรรมพฒนาการเรยนร)เปนกจกรรมทกำหนดไวเมอจบ

เนอหาแตละตอนหรอแตละหวขอเปนกจกรรมทหลากหลายใชแนวคดทฤษฎตางๆ ทสอดคลอง

กบเนอหาเหมาะสมกบวยและพฒนาการดานตางๆของนกเรยนสะดวกในการปฏบตกระตน

ใหนกเรยนไดคด และสงเสรมใหศกษาคนควาเพมเตม มคำถามเปนการตรวจสอบผลการเรยนร

ของนกเรยน ไดออกแบบกจกรรมไวอยางหลากหลาย และมมากเพยงพอทจะพฒนาใหนกเรยน

เกดการเรยนรตามเปาหมายของหลกสตร โดยครผสอน/นกเรยนสามารถนำกจกรรมดงกลาวมา

ใชปฏบตในชวงกจกรรมลดเวลาเรยนเพมเวลารได

คาชแจง

9.แหลงสบคนความรเปนแหลงการเรยนรตางๆ ตามความเหมาะสมเชนเวบไซตหนงสอ

สถานทหรอบคคลเพอใหนกเรยนศกษาคนควาเพมเตมใหสอดคลองกบเรองทเรยน

10.บทสรปหนวยการเรยนร ไดจดทำบทสรปเปนผงมโนทศน (concept map) เพอให

นกเรยนไดใชเปนบทสรปทบทวนความรโดยวธการจนตภาพจากผงมโนทศนทไดสรปเนอหาทได

จดทำไว 11.กจกรรมเสนอแนะเปนกจกรรมบรณาการทกษะทรวมหลกการและความคดรวบยอดในเรองตางๆทนกเรยนไดเรยนรไปแลวมาประยกตใชในการปฏบตกจกรรม 12.โครงงานเปนขอเสนอแนะในการกำหนดใหนกเรยนปฏบตโครงงานโดยเสนอแนะหวขอโครงงานและแนวทางการปฏบตโครงงานทสอดคลองกบมาตรฐานการเรยนรและตวชวดชนปของหนวยการเรยนรนนเพอพฒนาทกษะการคดการวางแผนและการแกปญหาของนกเรยน 13.การประยกตใชในชวตประจำวนเปนกจกรรมทเสนอแนะใหนกเรยนไดนำความรทกษะในการประยกตความรในหนวยการเรยนรนนไปใชในชวตประจำวน 14.คำถามประจำหนวยการเรยนร เปนคำถามทตองการใหนกเรยนไดสะทอนความคดในเนอหาทไดศกษาโดยเนนการนำหลกการตงคำถามสะทอนคด(RCA)มาจดเรยงเปนคำถามตามเนอหาทนกเรยนไดเรยนร 15.บรรณานกรม เปนรายชอหนงสอ เอกสารหรอเวบไซตทใชคนควาอางองประกอบการเรยบเรยงเนอหาความร 16.คำอภธานศพทเปนการนำคำสำคญทแทรกอยตามเนอหามาอธบายใหความหมายและจดเรยงตามลำดบตวอกษรเพอความสะดวกในการคนควา

หนวยการเรยนรท1กจกรรมเขาจงหวะ.....................................1–20•มาตรฐานการเรยนร............................................................... 1•ตวชวดชนป......................................................................... 1•สาระการเรยนร..................................................................... 1•ประโยชนจากการเรยน............................................................ 1•คำถามชวนคด...................................................................... 1 1.ความหมายและความสำคญของกจกรรมเขาจงหวะ...................... 2 2.รปแบบและการฝƒกปฏบตกายบรหารประกอบเพลง................3–12 2.1ทากายบรหารประกอบเพลงท1วางเทาสลบ........................... 3 2.2ทากายบรหารประกอบเพลงท2กม–เงย................................ 4 2.3ทากายบรหารประกอบเพลงท3เอยงศรษะขวา–ซาย............. 5 2.4ทากายบรหารประกอบเพลงท4ยก–เหยยด–แตะไหล............. 6 2.5ทากายบรหารประกอบเพลงท5ยก–เงย–ยก.........................7 2.6ทากายบรหารประกอบเพลงท6ยก–เอยง–ยก.......................8 2.7ทากายบรหารประกอบเพลงท7กม–เงย–กม.........................9 2.8ทากายบรหารประกอบเพลงท8ตบ–ชด–ตบ........................10 2.9ทากายบรหารประกอบเพลงท9กาง–ยอ–กาง......................11 2.10ทากายบรหารประกอบเพลงท10เหวยง–ชด–เหวยง...........12 3.รปแบบและการฝƒกปฏบตการแปรขบวนประกอบเพลง..........13–16 3.1การแปรขบวนจาก2แถวเปน4แถว และจาก2แถวเปน4แถวประกอบจงหวะเพลงมารช.........14 3.2การแปรขบวนจาก2แถวเปน3แถว และจาก3แถวเปน2แถวประกอบจงหวะเพลงมารช.........15 3.3การแปรขบวนเปนวงกลม2วงตดกน และตดกนประกอบจงหวะเพลงมารช..................................16•บทสรปหนวยการเรยนรท1................................................... 18•กจกรรมเสนอแนะ............................................................... 19

สารบญ

•โครงงาน........................................................................... 19•การประยกตใชในชวตประจำวน.............................................. 20•คำถามประจำหนวยการเรยนรท1............................................ 20

หนวยการเรยนรท2กจกรรมกฬา..........................................21–46•มาตรฐานการเรยนร............................................................. 21•ตวชวดชนป....................................................................... 21•สาระการเรยนร................................................................... 21•ประโยชนจากการเรยน.......................................................... 22•คำถามชวนคด.................................................................... 22 1.กรฑาประเภทกระโดดสง..............................................22–24 2.เซป˜กตะกรอ..............................................................25–27 3.วอลเลยบอล..............................................................28–34 4.กระบ......................................................................34–43•บทสรปหนวยการเรยนรท2................................................... 44•กจกรรมเสนอแนะ............................................................... 45•โครงงาน........................................................................... 45•การประยกตใชในชวตประจำวน.............................................. 46•คำถามประจำหนวยการเรยนรท2............................................ 46

หนวยการเรยนรท3การสรางเสรมและปรบปรงสมรรถภาพ ทางกลไก...............................................47–59•มาตรฐานการเรยนร............................................................. 47•ตวชวดชนป....................................................................... 47•สาระการเรยนร................................................................... 47•ประโยชนจากการเรยน.......................................................... 47•คำถามชวนคด.................................................................... 47 1.ความหมายและความสำคญของสมรรถภาพทางกลไก................ 48 2.องคประกอบของสมรรถภาพทางกลไก................................... 48 3.ตวอยางและรปแบบของกจกรรมสรางเสรมสมรรถภาพ ทางกลไก.................................................................49–56 3.1ตวอยางกจกรรมสรางเสรมความคลองแคลววองไว................49

3.2ตวอยางกจกรรมสรางเสรมการทรงตว...................................50 3.3ตวอยางกจกรรมสรางเสรมการประสานสมพนธ.....................51 3.4ตวอยางกจกรรมสรางเสรมกำลงของกลามเนอ.......................53 3.5ตวอยางกจกรรมสรางเสรมเวลาปฏกรยาตอบสนอง................54 3.6ตวอยางกจกรรมสรางเสรมความเรว.....................................55•บทสรปหนวยการเรยนรท3................................................... 57•กจกรรมเสนอแนะ............................................................... 58•โครงงาน........................................................................... 58•การประยกตใชในชวตประจำวน.............................................. 59•คำถามประจำหนวยการเรยนรท3............................................ 59

หนวยการเรยนรท4กจกรรมนนทนาการ.................................60–68•มาตรฐานการเรยนร............................................................. 60•ตวชวดชนป....................................................................... 60•สาระการเรยนร................................................................... 60•ประโยชนจากการเรยน.......................................................... 61•คำถามชวนคด.................................................................... 61 1.หลกการเลอกปฏบตกจกรรมนนทนาการ................................ 61 2.ประเภทของกจกรรมนนทนาการ.....................................62–63 3.ตวอยางและวธการเลนกจกรรมนนทนาการ........................64–65 3.1ประเภทเกม–กฬาตางๆ......................................................64 –หมากกนอม...................................................................64 3.2ประเภทกจกรรมอาสาสมคร.................................................65 –การชวยเหลอผสงอายในทองถน.......................................65•บทสรปหนวยการเรยนรท4................................................... 66•กจกรรมเสนอแนะ............................................................... 67•โครงงาน........................................................................... 67•การประยกตใชในชวตประจำวน.............................................. 68•คำถามประจำหนวยการเรยนรท4............................................ 68

•บรรณานกรม..................................................................... 69•อภธานศพท....................................................................... 70

มาตรฐานการเร�ยนร พ 3.1 เขาใจมทกษะในการเคลอนไหว กจกรรมทางกาย การเลนเกม และกฬา พ 3.2 รกการออกกำ ลงกาย การเลนเกม และการเลนกฬา ปฏบตเปนประจำ อยางสมำ เสมอ มวนย เคารพสทธ กฎ กตกา มนำ ใจนกกฬา มจตวญญาณในการแขงขน และชนชม ในสนทรยภาพของการกฬา

ตวชวดช�นป� • แสดงทกษะการเคลอนไหวรวมกบผอนในลกษณะแบบผลดและแบบผสมผสานไดตามลำ ดบ ทงแบบอยกบท เคลอนท และใชอปกรณประกอบ และการเคลอนไหวประกอบเพลง (พ 3.1 ป. 6/1)

สาระการเร�ยนร 1. ความหมายและความสำ คญของกจกรรมเขาจงหวะ 2. รปแบบและการฝกปฏบตกายบรหารประกอบเพลง 3. รปแบบและการฝกปฏบตการแปรขบวนประกอบเพลง

ประโยชนจากการเรยน คำาถามชวนคด

มความรความใจเขาใจและตระหนกถงความสำ คญของกจกรรมเขาจงหวะตลอดจนสามารถนำ ทกษะกจกรรมเขาจงหวะไปใชในชวตประจำ วนไดอยางถกตอง

• กจกรรมเขาจงหวะ เปนกจกรรมลกษณะใด• กายบรหารประกอบเพลง และการแปร

ขบวนประกอบเพลงเหมอนหรอแตกตางกนอยางไร

• กจกรรมเขาจงหวะสงเสรมการมคณภาพชวตของคนเราอยางไร

กจกรรมเขาจงหวะ

1หน�วยการเร�ยนร�ท

2 หนงสอเรยน รายวชาพนฐาน พลศกษา ป. 6

1.ความหมายและความสาคญของกจกรรมเขาจงหวะ

กจกรรมเขาจงหวะ เปนกจกรรมการเคลอนไหวสวนตาง ๆ ของรางกายดวยการเตนหรอการแสดงทาทางประกอบจงหวะเพลง เพอเปนการสรางเสรมทกษะการเคลอนไหวรางกายประกอบเพลง ทำ ใหเกดความสนกสนาน ผอนคลายความตงเครยดทางรางกาย จตใจ และทำ ใหทรวดทรง รปราง และบคลกภาพด กจกรรมเขาจงหวะทนาเสนอในหนวยการเรยนรนประกอบไปดวย กายบรหารประกอบเพลงและการแปรขบวนประกอบเพลง

การเคลอนไหวรางกายมความสำ คญตอการดำ เนนชวตและการมสขภาพทดเราจงตองฝกรางกายใหเคลอนไหวรางกายอยเสมอ โดยศกษาและเขารวมการฝกปฏบตเกยวกบกจกรรมเขาจงหวะ กายบรหารประกอบเพลง และการฝกปฏบตการแปรขบวน ซงกจกรรมดงกลาวจะชวยใหเรามรางกายแขงแรง มความสนกสนานเพลดเพลน และเหนคณคาในตนเอง

กายบรหารประกอบเพลง

กายบรหารประกอบเพลง เปนการผสมผสานการเคลอนไหวรางกายในทาทางตาง ๆ ประกอบเพลง ทงเพลงตามสมยนยมและเพลงทกำ หนดให การบรหารรางกายมหลายลกษณะ หลายรปแบบ อาจจะบรหารดวยทามอเปลาหรอมเครองมอประกอบกได การใชเพลงประกอบชวยใหจงหวะการเคลอนไหวมความสมำ เสมอ ฝกประสาทและกลามเนอใหมความสมพนธกน ทำ ใหกลามเนอไดทำ งานโดยทวถงและมความหนกเบา เรวชาตามความตองการ ทำ ใหเกดความสนกสนาน มคณคาทางดานจตใจควบคไปกบรางกาย อกทงยงทำ ใหเกดความพรอมเพรยงและสวยงามขนอกดวย

คำ�ถามนำ�Êºทเรยน

นกเรยนคดวาการฝกหรอเขารวมปฏบตกจกรรมกายบรหารประกอบเพลงชวยสงเสรมการเคลอนไหวรางกายของนกเรยนใหดขนไดหรอไม อยางไร

ทาเตรยม

จงหวะท 4

จงหวะท 1 จงหวะท 2


3หนงสอเรยน รายวชาพนฐาน พลศกษา ป. 6

2.รปแบบและการฝ�กปฏบตกายบรหารประกอบเพลง

รปแบบการฝกปฏบตกายบรหารประกอบเพลงทนกเรยนควรเรยนรและฝกปฏบตมดงน

2.1ทากายบรหารประกอบเพลงท1วางเทาสลบ


นกเรยนชอบการฝกปฏบตกายบรหารประกอบเพลงหรอไม เพราะเหตใด

ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด มอทง 2 ขางเทาเอวจงหวะท 1 ยกเขาซายขน จงหวะท 2 วางเทาซายลงชดเทาขวา ปลายเทาเปดจงหวะท 3 ยกเขาขวาขน จงหวะท 4 วางเทาขวาลงชดเทาซาย ปลายเทาเปด และกลบสทาเตรยม






ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด มอทง 2 ขางเทาเอวจงหวะท 1 กมหนาจงหวะท 2 ยกศรษะตงตรงจงหวะท 3 เงยหนาจงหวะท 4 ยกศรษะตงตรง และกลบสทาเตรยม

2.2ทากายบรหารประกอบเพลงท2ยก--เหยยด--แตะไหล






ทาเตรยม ยนตรง แยกเทา มอทง 2 ขางเทาเอว จงหวะท 1 เอยงศรษะไปทางขวาจงหวะท 2 ยกศรษะตงตรงจงหวะท 3 เอยงศรษะไปทางซายจงหวะท 4 ยกศรษะตงตรง และกลบสทาเตรยม

2.3ทากายบรหารประกอบเพลงท3เอยงศรษะขวา--ซาย






ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 ยกแขนทง 2 ขางขนเหนอศรษะ จงหวะท 2 กางแขนทง 2 ขางระดบไหลจงหวะท 3 งอแขนทง 2 ขางแลวเอาปลายนวแตะไหล จงหวะท 4 ลดแขนทง 2 ขางลงวางแนบลำ ตว และกลบสทาเตรยม

2.4ทากายบรหารประกอบเพลงท4ยก--เหยยด--แตะไหล






ทาเตรยม ยนตรง แยกเทา วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 ยกแขนทง 2 ขางขนเหนอศรษะ หนฝามอออกดานหนาจงหวะท 2 แอนหลงดนแขนไปขางหลงจงหวะท 3 กลบสจงหวะท 1จงหวะท 4 ลดแขนทง 2 ขางลงวางแนบลำ ตว และกลบสทาเตรยม

2.5ทากายบรหารประกอบเพลงท5ยก--เงย--ยก






2.6ทากายบรหารประกอบเพลงท6ยก--เอยง--ยก

ทาเตรยม ยนตรง แยกเทา วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 ยกแขนขวาเฉยงขนทางขวาจงหวะท 2 โนมตวไปทางซายพรอมกบแขนขวาจงหวะท 3 กลบไปสจงหวะท 1จงหวะท 4 ลดแขนขวาลงวางแนบลำ ตว (ตอไปใหทำ เหมอนเดม แตเปลยนจากยก แขนขวา โนมตวไปทางซาย เปนยกแขนซาย โนมตวไปทางขวา)






2.7ทากายบรหารประกอบเพลงท7กม--เงย--กม

ทาเตรยม ยนตรง แยกเทา มอทง 2 ขางเทาเอว จงหวะท 1 กมตว กมศรษะจงหวะท 2 ยกตวตงตรงจงหวะท 3 แอนตวไปขางหลงจงหวะท 4 ยกตวตงตรง และกลบสทาเตรยม






2.8ทากายบรหารประกอบเพลงท8ตบ--ชด--ตบ

ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 กระโดดแยกเทาพรอมกบยกแขนทง 2 ขางขนตบมอเหนอศรษะจงหวะท 2 ยนตรง รวบเทาชด ปลายเทาเปด พรอมกบลดมอทง 2 ขางลงวางแนบ ลำ ตวจงหวะท 3 กระโดดแยกเทาพรอมกบยกแขนทง 2 ขางขนตบมอเหนอศรษะจงหวะท 4 ยนตรง รวบเทาชด ปลายเทาเปด พรอมกบลดมอทง 2 ขางลงวางแนบ ลำ ตว และกลบสทาเตรยม






2.9ทากายบรหารประกอบเพลงท9กาง--ยอ--กาง

ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 กางแขนทง 2 ขางระดบไหลจงหวะท 2 ยกสนเทาทง 2 ขางขนเลกนอย พรอมกบยอตวโดยงอเขาลงจงหวะท 3 ยดเขาตง วางสนเทาทง 2 ขางลง ยนตรงจงหวะท 4 ลดมอลงวางแขนทง 2 ขางวางแนบลำ ตว และกลบสทาเตรยม

ทาเตรยม จงหวะท 1 จงหวะท 2



ทาเตรยม ยนตรง เทาชด ปลายเทาเปด วางแขนทง 2 ขางแนบลำ ตวจงหวะท 1 ยนแยกขา เหวยงแขนทง 2 ขางขนเหนอศรษะไปขางหลง หงายฝามอออก ดานหนาพรอมกบแอนหลงและหายใจเขาจงหวะท 2 ยนตรง รวบเทาชด พรอมกบเหวยงแขนกลบมาเหยยดตรงเหนอศรษะและ หายใจออกจงหวะท 3 ลดแขนทง 2 ขางลงวางแนบลำ ตวแลวเงยหนาไปขางหลงจงหวะท 4 ยกศรษะตงตรง และกลบสทาเตรยม

2.10ทากายบรหารประกอบเพลงท10เหวยง--ชด--เหวยง

คำ�ถาม¾²นาความค´

ถานกเรยนไมปฏบตกจกรรมกายบรหารจะเกดผลเสยตอรางกายอยางไร


การแปรขบวนประกอบเพลง เปนการเคลอนไหวรางกายแบบผสมผสานระหวางการเดนตรง การเดนเฉยง การทรงตว โดยใชวธการแปรขบวนประกอบเพลง เปนการฝกทกษะในการเคลอนไหว ทำ ใหเกดความสนกสนาน พรอมเพรยง มระเบยบ มความรบผดชอบ และการเลนรวมกน การแปรขบวน เปนการแปรรปแถวในขณะทเดนเพอใหไดรปแถวใหมตามความตองการ อาจแปรขบวนใหเปนรปวงกลม แปรใหเปนรปสญลกษณตาง ๆ แปรขบวนจาก 2 แถวเปน 4 แถว หรอเปนรปแบบอน ๆ ทงนขนอยกบลกษณะของกจกรรม เชน การแปรขบวนดรยางค การแปรขบวนเพอการแสดง การแปรขบวนเพอฝกกายบรหาร เพลงทใชประกอบการแปรขบวนมกเปนเพลงจงหวะมาร�ช เนองจากเปนเพลงทมจงหวะแนนอน ซงจะชวยฝกทกษะในการเคลอนไหว ความพรอมเพรยง ความสนกสนาน และชวยพฒนาการเคลอนไหวใหคลองแคลว กระฉบกระเฉง รปแบบการฝกแปรขบวนประกอบเพลงทนกเรยนควรเรยนรและฝกปฏบตมดงน

3.รปแบบและการฝ�กปฏบตการแปรขบวนประกอบเพลง

กจกรรมเรยนร...สปฏบต

• เพอความเขาใจทคงทนใหนกเรยนปฏบตกจกรรมตอไปน แบงกลม กลมละ 10–15 คน ศกษาเนอหากายบรหารประกอบเพลง แตละกลมระดมความคดเหนเลอกเพลง 1 เพลง แลววางแผนการฝกกายบรหารประกอบเพลงทเลอกโดยใชทาทไดศกษาผานมา จากนนรวมกนปฏบตกายบรหารประกอบเพลงตามแผนทวางไว พรอมทงวเคราะหขอบกพรอง วธการแกไข สรปผลการปฏบตกจกรรม และนำ เสนอหนาชนเรยน


นกเรยนคดวาการแปรขบวนประกอบเพลงใหสาเรจสวยงาม และพรอมเพรยงกน สงใดสาคญทสด

2

3

1

4

– แถวท 1– แถวท 2

– แถวท 3– แถวท 4

1 2 3 4 5 6 7 8

แปรขบวนจาก 4 แถวเปน 2 แถว



3.1การแปรขบวนจาก4แถวเปน2แถวและจาก2แถวเปน4แถวประกอบจงหวะเพลงมารช

วธการแปรขบวน

1. เขาแถวหนากระดานเรยงหนง จำ นวน 4 แถว (ดท 1 ) 2. เดนตามจงหวะเพลง แลวกำ หนดชวงหรอจงหวะเพลงทจะทำ การแปรขบวน

จาก 4 แถวเปน 2 แถว (ดท 2 ) โดยใหคนในแถวท 1 ทกคนกลบหลงหน เดนเขาไป แทรกทางดานขวามอของคนทอยในแถวท 2 สวนคนในแถวท 3 ทกคนทำ เชนเดยวกบคนในแถวท 1 คอกลบหลงหน เดนเขาไปแทรกทางดานขวามอของคนทอยในแถวท 4

กจะไดแถวหนากระดานเหลออย 2 แถว แถวละ 8 คน (ดท 3 )

3. เดนตามจงหวะเพลง กำ หนดการแปรขบวนจาก 2 แถวเปน 4 แถว (ดท 4 ) โดยใหคนทอยในตำ แหนงท 2, 4, 6 และ 8 ของแตละแถวเดนขนไปแทรกทางดานหนาของคนทอยทางดานซายมอของตนเอง กจะไดแถวหนากระดานเปน 4 แถวดงเดม

(ดท 1 )

4

1 3

2

– แถวท 1

– แถวท 2

3 2 1 3 2 1 3 2 1




3.2การแปรขบวนจาก2แถวเปน3แถวและจาก3แถวเปน2แถวประกอบจงหวะเพลงมารช

วธการแปรขบวน

1. เขาแถวหนากระดานเรยงหนง จำ นวน 2 แถว (ดท 1 ) และใหแตละคนในแถวนบ 1–3 แลวจำ ลำ ดบของตนเองไว 2. เดนตามจงหวะเพลง แลวกำ หนดชวงหรอจงหวะเพลงทจะทำ การแปรขบวน

จาก 2 แถวเปน 3 แถว (ดท 2 ) โดยใหคนทนบ 2 ของแถวท 1 เดนมาตอดานหลง ของคนทอยดานขวามอของตนเอง สวนคนทนบ 2 ของแถวท 2 ใหเดนไปยนดานหนา

ของคนทอยดานซายมอของตนเอง กจะไดแถวหนากระดานเปน 3 แถว (ดท 3 )

3. เดนตามจงหวะเพลง กำ หนดการแปรขบวนจาก 3 แถวเปน 2 แถว (ดท 4 ) โดยใหคนทนบ 2 เดนกลบสตำ แหนงเดมในแถวของตวเอง กจะไดแถวหนากระดาน

เปน 2 แถวดงเดม (ดท 1 )

หมายถงจดแยกแถว หมายถงจดยำ เทาเตรยมแยกแถว

122

1 11

11111

11

11

1

2

1

1

11 1

11

11

1

222 2 2

22

222

22

2 222

222

2

2

12

2

122 1 12 12 12 12

121212121

22

112 2 12 12 12

2 1 2 1 2 1 212121 1

12

วงกลมท 2 วงกลมท 1

1


3.3การแปรขบวนเปนวงกลม2วงตดกนและตดกนประกอบจงหวะเพลงมารช

วธการกำ หนดหมายเลข 1. เขาแถวหนากระดานเรยงหนง แลวนบ 2 2. กำ หนดทหมายสำ หรบแยกแถว 3. แปรขบวนตามแผนภมทกำ หนด วธการเดน 1. หมายเลข 1 เดนแยกจากจดแยกแถวแลววนไปทางขวาเปนวงกลมท 1 2. หมายเลข 2 เดนแยกจากจดแยกแถวแลววนไปทางซายเปนวงกลมท 2 3. หากตองการใหวงกลมตดกนใหยำ เทาและจดแถวดานทชดกนนนใหเขามา เกยกน โดยสลบระหวางหมายเลขในสวนทวงกลมตดกน


คำ�ถาม¾²นาความค´

เมอนกเรยนไดฝกปฏบตการแปรขบวนประกอบเพลงแลวนกเรยนมความคดเหนอยางไร

กจกรรมเรยนร...สปฏบต

• เพอความเขาใจทคงทนใหนกเรยนปฏบตกจกรรมตอไปน แบงกลม กลมละ 10–15 คน แตละกลมรวมกนคดรปแบบการแปรขบวนขนใหม แลววาดแผนผงรปแบบการแปรขบวนลงในสมดบนทก และปฏบตพรอม ๆ กน

แหลงสบคนความร

• นกเรยนสามารถคนควาความรเรอง กจกรรมเขาจงหวะ เพมเตมไดจากเวบไซต www.formumandme.com/sport/rhythmic.html หรอคนควาจากหองสมด โดยขอคำ ปรกษาจากครและนกพลศกษา


กจกรรมเขาจงหวะ

บทสรปหนวยการเรยนรท 1 กจกรรมเขาจงหวะ นกเรยนสามารถสรปทบทวนความรโดยใชวธการจนตภาพจากผงมโนทศน (concept map) เพอสรปองคความรไดดงน

เรยนรเกยวกบ

เรยนรและฝกทกษะ เรยนรและฝกทกษะ

ความส�าคญความหมาย

รปแบบและการฝกปฏบต การแปรขบวน

รปแบบและการฝกปฏบต กายบรหารประกอบเพลง

ความหมายและความสำาคญ ของกจกรรมเขาจงหวะ

ชวยสรางเสรมทกษะการเคลอนไหวรางกาย ผอนคลายความตงเครยด ทรวดทรง รปราง และบคลกภาพทด

กจกรรมการเคลอนไหวสวนตาง ๆ ของรางกายดวยการเตนหรอการแสดงทาทางประกอบจงหวะเพลง

– การแปรขบวนจาก 2 แถวเปน 4 แถว และจาก 2 แถวเปน 4 แถว ประกอบจงหวะเพลงมารช

– การแปรขบวนจาก 2 แถวเปน 3 แถว และจาก 3 แถวเปน 2 แถว ประกอบ

จงหวะเพลงมารช– การแปรขบวนเปนวงกลม 2 วงตดกน

และตดกน ประกอบจงหวะเพลงมารช

– ทากายบรหารประกอบเพลงท 1 วางเทาสลบ– ทากายบรหารประกอบเพลงท 2 กม–เงย– ทากายบรหารประกอบเพลงท 3 เอยงศรษะ

ขวา–ซาย– ทากายบรหารประกอบเพลงท 4 ยก–เหยยด–

แตะไหล– ทากายบรหารประกอบเพลงท 5 ยก–เงย–ยก– ทากายบรหารประกอบเพลงท 6 ยก–เอยง–ยก– ทากายบรหารประกอบเพลงท 7 กม–เงย–กม– ทากายบรหารประกอบเพลงท 8 ตบ–ชด–ตบ– ทากายบรหารประกอบเพลงท 9 กาง–ยอ–กาง– ทากายบรหารประกอบเพลงท 10 เหวยง–ชด–

เหวยง


• เพอความเขาใจทคงทนใหนกเรยนปฏบตกจกรรมตอไปน 1. แบงกลมแตละกลมรวมกน เลอกเพลงและออกแบบทาทางการเคลอนไหว

ดวยทากายบรหารประกอบเพลง ผลดเปลยนกนออกมาจดแสดงหนาชนเรยน 2. รวมกนจดการฝกซอมการแปรขบวนประกอบเพลงจงหวะมารชนอกเวลา

เพมเตมโดย 2.1 ฝกแปรขบวนจาก 2 แถวเปน 4 แถว และจาก 2 แถวเปน 4 แถว

ประกอบจงหวะเพลงมารช 2.2 ฝกแปรขบวนจาก 2 แถวเปน 3 แถว และจาก 3 แถวเปน 2 แถว

ประกอบจงหวะเพลงมารช 2.3 ฝกแปรขบวนเปนวงกลม 2 วงตดกน และตดกนประกอบจงหวะ

เพลงมารช 3. บนทกผลการปฏบตกจกรรมเขาจงหวะในแตละกจกรรม เกยวกบปญหา

อปสรรค และแนวทางในการแกไขปญหาทเกดขน จดทำ เปนรายงาน 4. จดทำ สมดภาพแสดงขนตอนการปฏบตกจกรรมการเขาจงหวะในแตละ

รปแบบ และคำ อธบายประกอบ แลกเปลยนกบเพอนในชนเรยน

กจกรรมเÊนÍáนะ

âคร§§าน

• เพอความเขาใจทคงทนใหนกเรยนปฏบตกจกรรมตอไปน เลอกทำ โครงงานตอไปน (เลอก 1 ขอ) หรออาจเลอกทำ โครงงานอนตามความสนใจตามรปแบบโครงงานทผสอนกำ หนด (ซงอยางนอยตองมหวขอตอไปน เหตผลทเลอกโครงงานนจดประสงค แผนการปฏบตการ) 1. โครงงานการสำ รวจเรอง เจตคตของนกเรยนชนประถมศกษาปท 6 ตอการ

ศกษากจกรรมเขาจงหวะ 2. โครงงานการศกษาคนควาเรอง การปฏบตกจกรรมเขาจงหวะกบสมรรถภาพ

ทางกาย


คำ�ถามประจำ�หนวยการเรยนรท�1

การประยกตใชในชวตประจำ�วน

ตอบคำ ถามตอไปน1. กจกรรมเขาจงหวะคออะไร และมคณคาตอผนำ มาใชปฏบตอยางไร2. หากนกเรยนมหนาทในการคดเลอกเพลงทนำ มาใชประกอบการแสดงทาทางกาย

บรหารประกอบเพลง จะมแนวทางในการเลอกอยางถกตองเหมาะสมอยางไร3. นกเรยนสามารถนำ กายบรหารประกอบเพลงไปพฒนาทกษะดานใดบาง4. เพลงทใชประกอบการแปรขบวนมกเปนเพลงประเภทใด และเพราะเหตใดจงใชเพลง

ประเภทดงกลาว5. เหตใดจงมกใชเพลงจงหวะมารชมาใชประกอบการแปรขบวนในรปแบบตาง ๆ

• เพอความเขาใจทคงทนใหนกเรยนปฏบตกจกรรมตอไปน นำ ความรและทกษะทไดจากการเรยนรและฝกปฏบตเกยวกบกจกรรมเขาจงหวะไปรวมพดคยกบสมาชกในครอบครว และนำ รปแบบของกจกรรมเขาจงหวะไปรวมปฏบตกบบคคลอน เพอสรางเสรมทกษะในการเคลอนไหวและสมรรถภาพทางกาย ตลอดจนสขภาพทดได

3. โครงงานการศกษาคนควาเรอง รปแบบของการแปรขบวนประกอบจงหวะเพลงมารชแบบตาง ๆ

หมายเหต: โครงงานทเลอกตามความสนใจควรไดรบคำ แนะนำ แกไขจากผสอน เมอไดรบความเหนชอบแลวจงดำ เนนโครงงานนน ๆ โดยผสอน/ผปกครอง/กลมเพอนประเมนลกษณะกระบวนการทำ งาน และนกเรยนควรมการสรปแลกเปลยนความร ซงกนและกนกอนพจารณาเกบในแฟมสะสมผลงาน

Documents

หนังสือเร ยน รายว ชาพื้นฐาน พล ...academic.obec.go.th/textbook/web/images/book/1458377202...ค าน า หน งส อเร