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SPORT&STYLE sUPLEMENTo dE EsTiLo dE vida dE DiaRiO SPORT

Abierto por vacaciones

Siempre asociamos las vacaciones a

la desconexión y a ponernos en modo

‘off’. Pero, ¿se puede disfrutar estando desconectado? Te

proponemos saborear el ‘aquí y ahora’ y

vivir cada momento de forma plena de la

mano de la psicóloga Sònia Cervantes

l ¿TIENES PLAN? Descubre la Ibiza de Leo Messi . l FITNESS STYLE . La playlist más top para entrenar

este verano. l EN FAMILIA

©2018 Ediciones Deportivas Catalanas S.A. Todos los derechos reservadosPDF generado el 30/07/2018 17:21:23 para el suscriptor con email redaccion@diariosport.comEsta publicación es para uso exclusivamente personal y se prohíbe su reproducción, distribución, transformación y uso para press-clipping

2 SPORT&STyle SÁBADO 28juliO 2018

Ciempre asociamos las vacacio-nes a la desconexión y a poner-nos en modo “off” pero, digo yo, ¿cómo se puede disfrutar estan-do desconectado? Cierto es que

necesitamos descanso, que nuestra mente y nuestro cuerpo nos piden a gritos que pare-mos y nos relajemos pero en esta ocasión pro-pongo unas vacaciones de lo más conectados y conscientes. Para poder disfrutar de ellas de esta manera sería recomendable:

1 Vivir cada mo-mento de forma

plena y focalizando la atención en ca-da una de las cosas que hagas: siente el agua de la playa en contacto con tus pies, nota el calor del sol sobre tu piel, saborea lentamente ese helado que tanto te gusta, céntrate en ti mismo y en los que qui-eres, entra en contacto con todo aquello que olvidas durante el año.

2 Vigila con las pantallas, en este caso sí que te recomiendo una verdadera

desconexión para poder vivir plenamente las

vacaciones. ¿quieres presenciar una puesta de sol o quieres la mejor de las fotos para tu Instagram?¿te vas a dar un buen chapuzón o vas a intentar plasmar el mejor de los selfies? Piensa en la cantidad de cosas que vives o, por el contrario, documentas. Francamente no es lo mismo.

3 Busca momentos para estar solo, sin na-da ni nadie. Abraza el aburrimiento y dis-

fruta con él. Estamos hiperestimulados y hemos olvidado dejar nuestra mente en blan-co o quedarnos embobados sin hacer nada más que eso, creyendo erróneamente que al hacerlo estamos perdiendo el tiempo.

4 Aprovecha estas vacaciones para boste-zar, y mucho. ¿Sabías que en el bostezo

nuestra mente hace un gran intento para re-frescarse y seguir manteniendo la atención? La atención, sí, no la actividad incesante a la que nos vemos sometidos todo el año, crey-

endo que estamos en constante mov-imiento cuando en realidad estamos más “off” que nun-ca, haciendo las co-sas por pura inercia, sin conexión real y de ahí queremos pasar al parón to-tal, al hacer ver por unos días que nues-tra vida es ideal pa-

ra regresar después a la aburrida realidad.

5 Así que conecta, y mucho , con lo que de verdad te importa este verano. Deja el

modo ”off” para el resto del año; o mejor aún, ponte en “on” siempre, ¿no?

¡Feliz verano!

ABIERTO POR VACACIONES. APROVeCHA el VeRANO PARA PONeRTe eN MODO ‘ON’ CONTiGO MiSMO

SòNIA CERVANTESPsicólogawww.soniacervantes.com

▄ El verano ha llegado y con él los turistas. Miles de personas con gustos, preferencias y necesi-dades diferentes, que en la mayoría de las oca-siones solo comparten el hecho de ser turistas. Sin embargo, el desarrollo de la oferta turística unido al aumento de una demanda cada vez más variopinta ha dado lugar a nuevos perfiles, que poco o nada tienen que ver con la imagen de turistas con hijos cargados de maletas en destinos con una gran oferta de actividades en las que mantener entretenida a toda la familia. IMF Business School ha analizado cómo son los perfiles de los nuevos turistas:

Deluxe. El turismo de alto standing no deja de crecer. Estos turistas se caracterizan por elegir destinos exclusivos, enclaves selectos que se llenan de glamour y, también, de mucho derro-che.

FooDie. Este tipo de turista se ha aliado con las redes sociales para compartir los manjares con los que se deleita cada día y busca desti-nos en los que poder probar nuevos sabores. El turismo gastronómico se encuentra en auge, tal es así que existen agencias especializadas en estos viajeros, que ansían conocer un desti-no a través del paladar, que ofrecen tours culi-narios, paseos gastronómicos o catas de vino, entre otros.

low Cost. Se trata de turistas jóvenes que es-tán siempre atentos a las ofertas que surgen y cuyo destino está suscrito al más barato. No importa si es a Tokio o Barcelona. Para ellos, lo importante es viajar y de ahí que se conozcan al dedillo los mejores sitios web y apps para irse de vacaciones al mejor precio.

single. Ser single se ha convertido en un estilo de vida y, en cuanto a viajar se trata, no sólo disponen de más presupuesto que una familia media, sino que muchos de los paquetes que se ofrecen a este tipo de turista hacen hincapié en ir dirigidos a solteros, divorciados y viudos. ¿El objetivo? Conocer gente en su misma situación sentimental mientras disfrutan de un crucero con actividades que propician el trabajo de cu-pido.

Voluntario. Irse de vacaciones sin más para estar tumbado mano sobre mano no va con su

forma de ser. Prefieren destinar su tiempo libre a ayudar a los demás. Desde viajes de volun-tariado a favor de la conservación de la fauna hasta estancias de acción humanitaria. Suelen ser viajeros con profesiones orientadas a la edu-cación o cuidado de las personas. Un ejemplo de ello es Mark Gasol, voluntario este verano en la ONG Proactiva Open Arms para rescatar inmi-grantes en el mar.

aVenturero. Un nuevo tipo de turismo con una facturación global de 263.000 millones de dólares anuales, según datos de la Adventure

Travel Trade Association (ATTA). Este perfil busca actividades cargadas de adrenalina y que supongan un nuevo desafío personal: desde mochileros que recorren el mundo sin un duro hasta aquellos que se apuntan a competiciones a nivel mundial como Global Scavenger Hunt.

Zen. Sesiones de yoga, meditación, tratamien-tos holísticos, terapias para dejar de fumar o adelgazar son opciones que atraen cada día a más viajeros. Una buena forma de aprovechar una escapada para encontrarse con uno mismo y mimarse en cuerpo y mente.

eCo-FrienDly. Estos turistas huyen de las gran-des ciudades en sus escapadas y buscan en-tornos naturales, habitualmente en pequeñas localidades, interesados por conocer a la pobla-ción local, su historia y su forma de vida.

aDults only. Son aquellos turistas que eligen alojamientos en los que no puedan ir niños. Ya sean padres que necesitan un descanso y hacer una escapadita los dos solos o parejas sin hijos que quieren disfrutar de unas vacaciones sin decenas de pequeños gritando y alborotando en la piscina.

Fabs. Los mayores de 50, también conocidos como Baby Boomers, son turistas vinculados años atrás al cuidado de los nietos durante de las vacaciones y sin capacidad de elección del destino vacacional durante el verano. Sin em-bargo, se trata de un nuevo perfil que prefiere viajar sin prisas, acompañados de personas de su misma generación y con el objetivo de disfru-tar de actividades alejadas de las típicas tardes de bingo y bailes de salón.

El turista: cientos de semejanzas y miles de diferencias

contigoConecta

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¿Tienes plan?

3SPORT&STyleSÁBADO 28juliO 2018

La Ibiza de Messi

FitnesStyle

❶ Fitness- Like I do Si hay una canción que puede motivarnos más delante del espejo cuándo nos encontramos en la última repetición levantando una pesa, es una buena sesión de David Guetta como Like I do con Martin Garrix. ¡Sentirás como aumenta tu fuerza y energía!

❷ Crossfit- Dura Remix Y como no, el estilo musical del momento no podía faltar en una sesión de enteramiento tan dura como el

Crossfit. Haciendo alusión a su intensidad, la canción que puede ayudarnos a hacernos más ameno y llevadero el entrenamiento es la canción Dura Remix de Daddy Yankee. ¡Te motivarás como nadie!

❸ TRX Outside- Capital Letters Una sesión de TRX requiere de un buen ritmo, pero no demasiado intenso, ya que en el TRX hay que aguantar todas las repeticiones de cada ejercicio. El compás pop de Capital Letters de Hailee Steinfeld nos ayudará a

marcarnos cada repetición con la misma intensidad y ritmo.

❹ Spinning- Live it Up FiFa World CupNada mejor que pedalear al ritmo pegadizo de Nicky Jam y Will Smith. Al ser una canción con diferentes intérpretes y con muchas subidas y bajadas de ritmo nos permite marcarnos una sesión con diferentes intensidades, además de sentirnos con todo el subidón del mundial.

¡No habrá mejor motivación!

❺ Yoga- Gayatri Mantra Una sesión de relajación y control mental como el yoga debe transmitirnos serenidad absoluta. A través de los acordes lentos y suaves de la canción Gayatri Mantra y la voz melódica de su cantante Deva Premal conseguiremos adentrarnos en un ambiente espiritual a través de la introducción de antiguos chacras. ¡Terminaremos totalmente zen!

La playlist más top para entrenar este verano

❶

❷

❸ ❹ ❺

Nada motiva más para salir a correr o practicar deporte que una buena lista de música en tu smartphone. Cada disciplina demanda la suya y nosotros te proponemos la mejor

leo vuelve cada verano a la isla porque en ella desconecta, descansa y se divierte. Descubre algunos de sus lugares favoritos

Lío es un espectáculo en sí mismo. Conseguir mesa es casi un milagro y allí puedes encontrarte a cualquier estrella mundial. Messi coincidió allí hace unos días con Rafa Nadal.

Atzaró es un agroturismo único en el mundo que tiene su versión playera en Cala Nova. En una de sus villas está alojado Messi con su familia.

El hotel ME Ibiza es un lugar para relajarse, disfrutar de las mejores opciones gastronómicas e incluso practicar aero pilates o yoga antigravity.

En alguna de sus escapadas a Formentera ha disfrutado de la cocina de Nandu Jubany en Can Carlitos.

Aguas de Ibiza es un oasis de bienestar en Santa Eulalia y un lugar reparador consagrado a la paz interior sin renunciar a la mejor gastronomía. Imperdible.

Desde NY ha llegado a Santa Gertrudis Bottega il Buco, un nuevo templo gastronómico en la Ibiza más tranquila. En su colmado puedes adquirir auténticas delicatessen.

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4 sábado 28 julio 2018sPoRT&sTyle

La marca de agua mineral natural Font Vella ha presentado la 4ª Edición de Eres Impulso, su plataforma de apoyo al emprendimiento social femenino. Con ella, la compañía vuelve a hacer hincapié

en su posicionamiento histórico al lado de la mujer e invita a todas aquellas emprendedoras a presen-tar sus proyectos con impacto social. La plataforma, que nació en 2015, no ha parado de cre-cer y ya son más de 2.400 mujeres las que se han registrado y cerca de 500 los proyectos presentados. Las inscripciones para participar en la presente edición estarán abiertas hasta el mes de octubre. Toda la in-formación está disponible en la web www.eresimpulso.fontvella.es, donde pueden verse también experien-cias de premiadas de años anterioresEste lanzamiento coincide con la nue-va campaña de Font Vella, #YoSoyAsí. En ella, la cantante Rozalén versiona el mítico tema del grupo español Alaska y Dinarama ‘A quién le importa’ y prota-goniza el spot junto a la actriz Elena Fu-riase. La campaña hace un llamamien-to a que las mujeres sean ellas mismas y busca darles voz en toda su diversidad, un posicionamiento que forma parte del ADN de la marca de agua mineral.

La campaña #YoSoyAsí viene acompañada del cam-bio imagen para las etiquetas de las botellas de la marca, a cargo de diferentes parejas de artistas; entre ellos Conrad Roset, embajador de Font Vella e ilus-trador. Junto a su pareja María Diamantes y las tam-bién parejas de artistas Desilence (Tatiana Halba-ch y Søren Christensen) y Cocolia (Raúl Ramos y Mireia Ruiz), han trabajado en los nuevos diseños.

El futuro es ‘Free’ con Brisa Fenoy y DanoneLight&Free, la nueva gama de productos triple cero de Danone, ha lanzado su primera campaña de la mano de la cantante Brisa Fenoy. A través del concepto “El futuro es FREE”, la marca se posiciona

con el concepto de sabor y naturalidad y reivindica la importancia de romper con las convenciones sociales para conseguir un mundo más justo y libre. Apoyándose en el tema FREE de la artista algecireña, Light&Free lanza un mensaje reivindicativo de igualdad, libertad y protesta en una campaña que se verá apoyada por un proyecto social con la Fundación Ana Bella enfocado a la prevención de conductas sexistas.

En pro de la diversidad

Directora: Carme Barceló

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