Upload
others
View
1
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Aktív Naptár: Vedd észre! 2019
Find out more about the Ten Keys to Happier Living, including books, guides, posters and more here: www.actionforhappiness.org/10-keys
Hétfő Szerda Csütörtök Péntek Szombat VasárnapKeddVáltoztass a
hangulatodonvalamivel, amitigazán élvezel!
Keress egyaktivitást, amisegít leküzdeni
az aggódást!
Váltsgondolkodásmódot!A “nem tudom”-hoztedd hozzá “...még”!
Ne szégyelljma segítséget kérni,
ha szükséges!(És máskor se.)
Készíts listáta dolgokról,
amiket nagyonvársz.
Helyezda gondod más
perspektívába! Nézda nagyobb képet!
Menj sétálni,hogy kiszellőzzön a
fejed, ha túlter-heltnek érzed
magad!
Kerüld a“kell”, “kellene”kifejezéseket!
Válasszki valakit, akiben
bízol és oszdmeg vele azérzéseidet!
Keresd meg ajót egy nehézhelyzetben!
Mikor adolgok rosszulmennek, légy a
magad iránytűje!
Javíts az alapokon!Egyél egészségeset,
mozogj, feküdj leidőben!
Amikor adolgok nehézre
fordulnak, monddmagadnak: “ez iselmúlik egyszer”!
Kérdezd megmagadtól:
“mi a legjobb, amimegtörténhet?”!
Szállj szembea negatív gondola-tokkal! Keress más
értelmezést!
7
14
654321
21
13121098
Ne figyelj az apró bosszú-
ságokra! Fókuszáljarra, ami számít!
Hanem tudod
megváltoztatniváltoztasd
meg a módot, ahogy gondolsz rá!
Használd egyerősséged, hogy
megoldj egyproblémát!
Gondolkodj el,mit tanultál a
legutóbbikihívásból!
28
2019181716Tereld el afigyelmed a haszon-talan gondolatokról
mókával!
15
Írj listát,nevezz meg három
dolgot, amiszerinted hasznos!
Láss valamijót abban, amirosszul ment!
Jusson eszedbe:minden érzés
és helyzetaz időbe vész.
22 23 24
Nem irányíthatjuk, mi történik velünk,de választhatunk, hogyan kezeljük.
Figyeld meg,mi az, ami átsegít
az élet nehézpercein!
Írj le háromdolgot, amiérthálás lehetsz!(Akkor is, ha
nehéz napod volt.)
Vedd észre,mikor ítélkezel
és legyél inkábbkedves!
25 26 27
Tűzz ki egyelérhető céltés tégy azért,hogy elérd!
Csípd el,mikor túlreagálszvalamit és végy
egy mély lélegzetet!
29 Kérjesegítséget
egy családtagtól,baráttól,
kollégától!
30
Find out more about the Ten Keys to Happier Living, including books, guides, posters and more here: www.actionforhappiness.org/10-keys
11
Jusson eszedbe:mind küzdünknéha. Ez része
az emberi életnek.
31
Írd le azaggályaidat és tedd
el őket a“parapercekre”!
““ Július