!.ilt$ctp Tstlut uttiltl :Igrut :lirgl.ur

ii/\ LiPiD-'SDjjrrI

DenganEkstrakTeh Hijau

Aft,g

*&,:lt

#ffi

ffiEf,

1-tffi

.1ffi:,,H9ri{tr

'ffi.'r.!ff..jtr

lr:s

]F

,;$

*:-",ffi

ffiffiffiffi#ffiYffiruffi&ffiffimffi."&ffieffi

Wr sw,*ds, W Aaryii fr W iae n Ao*, tur hmwl,

tt

lllt

"'l i''-

Berikut merupakan carta pengambilan makananSemasa tempoh anda berdiet dengan SD2. Pastikananda mengikut cadangan pemakanan yangdisarankan untuk mendapatkan penurunan beratbadan yang maksimum.

HINDARKAN

ELAKKANMakanan berkarbohidrat & bergula.

Nasi *Berasaskan Tepung (Kek,

Kuih Muih,Biskut) *Spageti *Roti *Bijirin*Kuey Tiaw *Kentang Goreng *Makanan

Segera *Buah-buahan *Bihun *Laksa*Mee *Bebola ikan *Bebola sotong.

AMALKANSAYUR.SAYURANSEMUA JENIS SAYUR.SAYURAN HIJAU*Pucuk Paku *Pucuk Ubi *Kacang Buncis *Kangkung*Petola *Kacang Panjang *5alad *Asparagus*Lobak Merah *Bayam *Sawi *Brokoli *Tomato*Timun *Taugeh *Kailan *Kobis *Bendi*Kacang Boto! dan lain-!ain.

;ffffi@@

AMALKANMAKANAN BERASASKAN PROTEIN*Ayam *Daging Lembu *Daging Kambing*Daging Rusa *lkan *Udang *Tiram*Soya *Tempe *Keju (2 Keping 1 Hari)*Telur *Ketam *Udang Galah xltik*Kurangkan Pengambilan Sotong DanKerang.

I1

AMALKAN

Alpha Lipid SDll adalah produk perlangsingan badan yang terkenal di New Zealand (dikenali sebagaiUD2) kini telah dipasarkan di Malaysia. Program yang berdasarkan kepada penyimpanan protein dandiet ketogenik ini adalah hasil kajian sekumpulan ahli perubatan dari Harvard Medical University (Dr.

George Cahill dan Dr. George Blackburn). Produk ini terbukti berkesan untuk menurunkan berat badansecara sihat, cepat dan selamat. Purata penurunan diantara 2kg hingga 5kg seminggu tanpa perluberlapar!

APAKAH ALPHA LIPIDTM SDIITM?Alpha Lipid SDll merupakan campuran berkualiti tinggi yang komprehensif yabg terdiri daripada protein soya

bukan-GMO (75%o) serat, ekstrak daun teh hijau,vitamin A,B,C,DE dan mineral. Suplemen minuman ALSD2 tidakmengandungi pemanis tiruan atau perisa dan membantu untuk memastikan bahawa tubuh anda mempunyai

semua nutrien penting termasuk protein supaya lemak dibakar, sementara anda masih dapat mengekalkan jisim

otot dan ketegangan.setiap hidangan menyediakan l0 gram protein yang boleh digunakan untuk keperluan

harian anda. SDlljuga adalah'meal supplement' dimana anda perlu makan tanpa meninggalkan rutin harian anda.

Oleh itu, semasa kita menjalani program ini, kita tidak akan merasa letih dan lesu sebaliknya ia akan memberi kita

tenaga walaupun proses pembakaran lemak terjadi. Program lengkap pengurusan berat badan SDlljuga adalah

berdasarkan konsep Protern 5p aring Modified Fost (PSMF).PSMF odalah sqenis diet dengan pengambilan karborhi-

drat yang sangat rendah dan kaedah ini telah terbukti berkesan melalui kajian dalam jurnal perubatan.

Jadi bagaimana SDll membantu? badan anda terdapat dua jenis sumber tenaga:- Makanan yang anda makan- Lemak yang anda simpan

Apabila anda mengurangkan pengambilan karborhidrat (gula&kanji), badan anda akan menguraikan

lemak semulajadi untuk mendapatkan tenaga.jumlah maksimum karborhidrat (gram)yang diambiluntuk sehari di panggil Critical Carbohydrate Level for Losing (CCLL). Apabila lemak diuraikan, Keton

akan dihasilkan dan proses ini dipanggil Ketosis. Kehadiran Keton diuji dengan strip ujian air kencing.

Keadaan kimia ini membantu pembakaran lemak dan juga mencegah kelaparan keterlaluan.

PENGIRAAN KALORI

Makanan harian yang minimum

(Sebagai makanan gantian)

SDll - Protein Sparing Modified Fast

Tanpa meninggalkan rutin makanan harian,

TANPA PERLU BERLAPAR

penurunan yang perlahanPenurunan yang pantas

Bahaya jika terlalu pantasSelamat & semulajadi

Rasa lapar dan kurang tenagaTidak rasa lapar malah bertenaga

Letih dan lemahLebih cergas

Kehilangan jisim ototLindungijisim otot

Kulit kendur / menggeleberMenegang & mengekalkan tona kulit

Nampak cengkung & lebih tuaTanpak lebih rnuda

Menu runkan pembakaran kaloriMeningkatkan pembakaran kalori

Tidak sihat & kesan sampingan ubatMembaik pulih kesihatan

Berat badan bertambah

apabila berhenti pengambilan

Tiada kenaikan berat badan berlaku

apabila berhenti pengambilan

BUKU PROGRAM SDII

Sila semak buku program slimdiet yang disediakan olehperunding anda..

RANGKA

PEMAHAMAN

TIMBANG BERAT

Catatkan berat badananda sebelum mengikutiprogramsDll ffi

Rangka pemakanan yang

akan diambil semasa

tempoh berdiet. sila semak

iadual yang disediakan.

PEMAHAMANTENTANG MAKANANFahamkan setiap makanan yangperlu DIAMAL & perlu DIELAK

PERIKSA

KETO STICK

Periksa tahappembakaran Iemakanda menggunakan

Uriscan Ketones

Strips. Bacaan ideal adalah 1

TABIATPEMAKANAN

Semak semulatabiat pemakanan

anda semasa

berdiet supaya anda

biasa dengan tabiatpemakanan yang

baru.

AMBILSDII

Pengambilan

SDll adalah 4 kali

setiap hari- pagi-tengahari

- petang- malam

5eloso

(Pink)

Berikut merupakan 10 rutin penting harian ketika berdiet SDll:

1. JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKANMakan 3 kali sehari dengan saiz sederhana atau 4 atau 5 kali dengan saiz yang kecil.(Sila lihat jadual pemakanan untuk panduan)

2. JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAirU KITA BEUAGAAnda juga boleh mengambil snek setiap 4 jam atau apabila anda lapar.

3. MAKAN PROTEIN YANG CUKUP

Makan protein dalam bentuk lauk-pauk seperti ikan, daging, telur, ayam, itik, makanan laut danseumpamanya dan makanlah sehingga anda kenyang dengan selesa dan bukan terlalu kenyang.Suplemenkan dengan meminum SDll sebanyak 2 scoop setiap kali sebanyak 4 kali sehari.

4.JANGAN MAKAN MELEBIHI 35gm KARBOHIDRAT SETIAP HARI

Pada fasa induksi atau 2 minggu pertama,anda boleh bermula dengan 20gram karbohidrat setiap hari.Kemudian pada fasa selanjutnya anda boleh mengambil sehingga 35gm karbohidrat setiap hari.Setiaporang mempunyai kadar karbohidrat yang kritikal untuk membakar lemak dan pastikan kadar yangsesuai untuk tubuh anda jika pembakaran lemak masih belum lancar. Sebenarnya,35gm karbohidrat itusudah terkandung dalam karbohidrat yang ada dalam sayuran hijau yang kita makan. Kita juga bolehmakan produk yang rendah kuantiti karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi asalkan ianya tidakmelebihi had 35gm karbohidrat setiap hari.

5. ELAKKAN DARIPADA MEMAKAN SEMUA JENIS BUAH-BUAHAN, ROTI, PASTA, BIJ!RIN, SAYURANBERKANJI, KEKACANG ATAU APA-APA MAKANAN YANG DIPERBUAT DAR! TEPUNG DAN GUIAKETIKA BERDIET.

6. MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER (8 GELAS} AIR MINERAT ATAU TEBIH SETIAP HARI.

7. HINDARI MINUMAN BERGULA DAN BERKAFEIN SEPERTI KOPI,TEH, MINUMAN RINGAN DAN YANGBERGAS.

8. KIRA SETIAP PAKET PEMANIS TIRUAN SEBAGAI l gram KARBOHIDRAT.

Gunakanlah sucralose (splenda), saccharin (sweet'n low) atau acesulfome-k (sweet one) sebagai pemanismakanan sekiranya perlu. Stevia adalah lebih organik dan semulajadi.

9. APABILA MAKAN DILUAR, MAKA BERHATI-HATILAH DENGAN KARBOHIDRAT YANG TERSEMBUNYITepung gandum,tepung jagung dan gula adalah intipati didalam kuah (gravies),sos dan dressings.

10. BACA LABEL PEMAKANANPastikan anda membaca label pemakanan yang terdapat pada bungkusan atau botol untukmemastikan kuantiti karbohidrat yang terkandung dalam makanan.

Apabila anda bermula dengan diet SDll, lakukan dengan bersungguh-sungguh pada 2 minggu pertamasetiap peraturan-peraturan yang telah di nyatakan untuk berjaya. Lakukanlah dengan sepehuh hati dan jiwasetiap peraturan-peraturan tersebut sebelum anda melakukan versi peraturan anda sendiri.

PETAN SAIZ

PEMAKANAN Htonuenn KARB,HIDRAT

sD2 2 Scoop 1.5 gm

Minuman Air Kosong 0.5 Liter ogm

Chilli Sos (Nandos) 2 Sudu 0,1 gm

Kicap Lemak Masin 15 ml 4gm

Telur Setengah Masak 2 Biji 2gm

Sayur Salad Tuna 1 Pinggan 7.7 gm

Telur Hancur & Sosej 1 Pinggan 9gm

Fish Finger/Fillet(Pastikan kurang

tepung)

2 Ketul 6gm

Nugget 2 Ketul 6gm

Sosej 2 Ketul 8gm

Telur Dadar l Hidangan 3.5 gm

Salad Campur & Daging

Salai + Sos Chilli Nandos1 Hidangan 3Bm

Baked Beans 1 Sudu Mkn 6gm

Daging Burger +Sosej +

Baked Beans

(1 Sudu + Telur Hancur)

t Hidangan 9Bm

Murtabak Telur + Daging+ Ayam (tanpa Tepung)

1 Hidangan 4gm

Taugeh Goreng

Daging+A1tam&Salad 1 Hidangan 4gm

Scrambled Eggs +

Brokoli +

Cendawan lnoki

1 Hidangan 3gm

Sup Brokoli + Udang 1 Hidangan 2Em

lkan Kukus Kicap

Berhalia1 Hidangan 5gm

Burger Daging & Ayam

ftanpa Roti)1 Hidangan 3gm

Sup Daging Ayam + Telur

Goreng + Brokoli1 Hidangan 2gm

Keju 1 Keping 6.6 gm

UdangTempura + Sos

Chilli Nandos + Saladt Hidangan 3gm

j, /rl ,ft!i I I I i lilrl i /rl i'l II 7I lll|iTTTEIlllI|TTI

PEI.AN SAIZ

PEMAKANAN Htonruintt KARB0HIDRAT

sD2 2 Scoop 1.5 gm

Minuman Air Kosong 0.5 Liter ogm

Tauhu 2 Keping 0.5 gm

Gulai lkan 1 Ekor 1.5 gm

lkan Bakar & Kuah Asam 1 Ekor 1.5 gm

Ayam Rempah & Salad r/4 78m

Sambal Ikan/Sotong /Udang

L/4 3.7 gm

Daging Masak BlackPepper

5 Keping 2gn

Kari lkan /Ayam/Daging 1 Hidangan 4gm

lkan Bilis Goreng Cili Api L/2 1gm

lkan Kukus BersamaTomato, Cendawan &

Daun Bawangl Hidangan 2gm

Ayam Goreng Kunyit5 Keping

Ayam Potong

Kecil

4gm

Ayam Rendang1 Hidangan

Kecil4gm

lkan Stim MasakMasam Manis & Sayur-

Sayuranl Hidangan 7Em

Daging Tempura 1 Hidangan 3.3 gm

Cendawan Goreng Sos

Tiraml Hidangan 7.8 gm

Ulam - Ulaman Campur 9gm

Steak & SayurAsparagus

L/4 13 gm

Tomato 1 Biji 48m

Kubis I/2Cawan 1.7 gm

Sayur Kailan lkan Masin 1 Hidangan 4gm

Sayur pucuk paku

Masak Lemak Cili Padi1 Hidangan 5gm

Brokoli & Kobis Goreng 1 Hidangan 2gm

Pengambilan 8 scoop I hari iaitu bersamaan:2scoop SD2, 4X setiap hari. 2 Scoop pagi. 2 Scoop tengah hari. 2 Scoop petang / malam. 2 Scoop sebelum tidur(Boleh diminum sebelum, semasa atau selepas makan)

j, hl ,ftl i[i Id lllir t lliljTITiEIllIlImPEIAN SAIZ

PEMAKANAN nunruinru KARBoHIDRAT

sD2 2Scoop 1.5 gm

Minuman Air Kosong 0.5 Liter 0Em

Peha Ayam Panggang I/4Ekor ogm

Sup Kambing 1 Mangkuk oBm

Sayur Salad 1 Mangkuk 2gm

Minuman Air Kosong 0.5 Litre 0Am

Westem : Chicken Chop

(ku rangkan/asingkan kuah

& jangan makan fries(kentan$

1 Portion L4 gm

Tomyam / Ayan/ Daging

Seafood/ Campur1 Mangkuk 2En

Sate )kurangkan kuah

& jangan makan nasi

impit)

5 Cucuk/Batang

7En

Telur Bistik / Telur

Bu ngkust Hidangan 5gm

Sup Sayur r/2 1gm

Paprik Ayam / Seafood 1 Hidangan 58m

Steak & Sayur

Asparagusr/4 13 gm

Tomato 1 Biji 4gm

Kubis 1,/2Cawan 1.7 gm

Kailan lkan Masin l Hidangan 4gm

Steamboat (Seafood) L/4 13 gm

Tempe Goreng (elakkan

Tepung)

2 Keping

Sederhana6gm

Daging Tempura 1 Hidangan 3.3 gm

Sup Kobis & TulangRusuk Daging

1 Hidangan 3gm

Ketam Goreng Berlada 1 Hidangan 0,5 gm

Ayam/Daging Kurma 1 Hidangan 3.9 gm

Kari lkan & Terung 1 Hidangan 6.5 gm

Ayam PanggangTauhu

& Daging CincangBayam

1 Hidangan 68m

CARA PENGAMBII.AN MAKANAN SEMASA PROGRAM SDII :

o Ambil makanan seperti biasa mengikut jadualsarapan pagi, makan

tengahari dan makan malam anda. JANGAN BERLAPAR.

o Reka aturan pemakanan anda yang menyediakan TIDAK LEBIH dari 359JUMLAH KARBOHIDRAT sehari dan mengandungi protein diet yang lebih.

o Hendaklah minum air mineralsekurang-kurangnya 2 LITER SEHARI.

o JANGAN MENGAMBIL MINUMAN BERKAFEIN DAN BERGULA seperti teh

dan semua jenis kopi kerana kafein akan memperlahankan pembakaran

lemak.o Bersenam ringan selama 30 minit sehari.

Makanan yang disarankan ketlka menjalani program SDll

o Ayam.lkan

. lempe

. Telur

. Kambin8

. Lembu

. Keju

. Tempe

. Tauhu

. AsparaBus

. Kobis

. Bawan8

. Cendawan

. Sayuran hijau yang lain

PERHATIAN!. lbu yang sedang hamil atau sedang menyusu bayitidak digalakkan

menyertai apa-apa bahagian dalam program penurunan berat badan.. Kepada kesemua pengidap Diabetes Mellitus (IDDM)yang bergantung

kepada insulin, adalah perlu pengawasan doktor ketika anda menyertaiprogram ini.

(1)

\Masukkan2 Scoop SDllKe dalam Shaker.Kemudian Tuang

250mlAirSejuk.(2)

GoncangkanShakerTersebutSehinggaSDIlMenjadiSebati

II(3)

, i SDllsedia diminum', I Aturan:

I i -2ScoopPagi- 2 Scoop Tengahari!*

---! -2ScoopPeting- 2 Scoop Malam

PE1AN SAIZ

PEMAKANAN HIDAilAN KARBOHIDRAT

Minuman Teh Hijau

Olive 0il/Flaxseed Oil 4 Sudu Kecil

Jadual yang disediakan dibawah menunjukkan berat badan ideal untuk lelaki dan perempuan yang berumur 25

tahun ke atas.Jika anda menimbang berat badan dengan memakai pakaian,anda harus tolak 1 kg (2.2lbs) daripadaberat yang ditunjukkan dalam carta. Bagi umur lingkungan 1 8-24 anda perlu tolak 0.5k9 untuk kiraan ideal anda.

TINGGI RANGKA KECIL RANGKA SEDERHANA RANGKA BESAR

FIT IN CM LBS KG LBS KG LBS KG

410 147.5 95 43 101 46 11 50.s

411 150 97 44 104 47 14 52

50 1525 100 45.5 107 48.5 17 53

51 155 103 47 110 50 20 54.5

52 157.5 106 48 113 52 23 56

53 160 109 49.5 116 52.5 26 57

54 1625 112 51 119 54 29 58.s

55 165 116 52.5 123 56 33 60

56 167.5 118 53.5 127 s7.5 37 62

57 170 112 55 131 59.5 141 64

58 172.5 126 57 135 61 145 66

59 175 130 59 139 63 149 67 .5

510 177.5 135 61 143 65 154 70

511 180 139 63 147 67 158 71.5

60 182.5 145 65 151 68.s 163 74

TINGGI RANGKA KECIL RANGKA SEDERHANA RANGKA BESAR

FIT IN CM LBS KG LBS KG LBS KG

52 157.5 116 52.5 123 56 133 60

53 160 119 54 127 57,5 136 61.5

54 162.5 122 55 130 59 140 63.s

55 165 125 57 133 60 143 65

56 167.5 128 58 136 61.5 147 67

57 170 132 59.5 140 63.5 151 68.s

58 172.5 136 61.5 145 66 156 70.5

59 175 140 63.5 149 67 ,5 160 72.5

510 177.5 145 66 153 69 164 74

511 180 149 67.5 157 71 169 76.5

60 182.5 153 69 162 73 174 79

61 185 157 71 166 75 178 80.5

62 187.5 161 73 171 77.5 183 83

63 190 165 75 176 80 188 85

64 192.5 169 7 6.5 181 82 193 88

t"

l'

t-

KENAPA BUAH-BUAHAN TIDAK DIGATAKKAN SEMASA PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN?

Semasa program penurunan berat badan,pengambilan karbohidrat harian adalah 20-359. Kandungan

karbohidrat yang terdapat didalam buah-buahan adalah terlalu tinggi untuk program ini.

BUAH-BUAHAN HIDANGAN KARBIHIDRAT (G) TENAGA

EPAL HIJAU 1 Biji Sederhana 9.19 39

EPAL MERAH 1 Biji Kecil 13.19 57

PISANG 1 Ulas 22.99 100

JAMBU BATU 112 Biji (Keci!) 10.09 46

OREN 1 Biji Kecil 10.49 49

BELIMBING 1/2 Baji (Keci!) 5.og 24

DURIAN 1 Ulas 27.99 453

RAMBUTAN 4-s Biji 13.99 59

ANGGUR 8 Biji 16.39 68

BETIK 1 Potong Nip s 7 .19 35

TEMBIKAI 1 Potong Nip S 6.og 28

PENYELENGGARAAN BERAT BADAN APABILA ANDA MENCAPAI BERATYANG IDEAL

TAHNIAH!Anda telah mencapai berat badan ideal dengan mengikut Program Slim Diet ll.Sekarang adalah masa untukanda dan minda anda untuk membiasakan diri dengan bentuk badan yang baru, Anda dicadangkan untukmelakukan program penjagaan selama seminggu bagi setiap 5kg yang anda turun. Sebagai contoh: jika

anda telah turun I 5kg,teruskan program penjagaan sekurang-kurangnya 3 minggu.

Anda boleh melakukannya dengan menggantikan salah satu hidangan dengan K29.K29 adalah minuman

tenaga penggantian makanan yang boleh di ambil dengan:

JUS BUAH-BUAHAN

SUSU SKIM

AIR

SUSU PENUH KRIM

-150 KALORI

-140 KALORI

-30 KALORI

-220 KALORI

Adalah penting untuk anda mengingati pelajaran semasa mengikuti Program Slim Diet ll. Anda perlu

TERUSKAN MEMBUAT PILIHAN MAKANAN YANG BIJAK. Sentiasa ingat,makanan yang menggemukkan

akan menaikkan semula berat badan jika anda tidak mengubah suai cara pemakanan anda seharian. Ambil

sekurang-kurangnya 609 protein,minum 2 liter air kosong dan bersenam 30minit setiap hari untuk

mengekalkan berat baru anda. Pengambilan buah-buahan dalam tin perlu dielakkan.

Sekirannya berat badan anda turun dengan perlahan atau sudah mencapai tahap yang sekata, maka ada

beberapi perkara yang perlu anda perhatikan yang mengganggu program diet SDll yang sedang anda

laku kan,diantaranya:

1. Adakah anda masih termakan karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi?

Jika Ya, la menyebabkan kandungan gula/glukosa dalam darah masih banyak dan ini menyebabkan

badan anda tidak membakar lemak yang terkumpul.Anda PERLU menyemak semula senarai makanan

harian anda sama ada anda masih makan buah-buahan,roti,biskut,air bergula atau jus buah dan susu? jika

jawapan anda ya dan masih menggamalkan pemakanan berkarborhidrat & gula, anda perlu semak

lemula cadangin pemakanan yang disediakan dan berhenti memakan makanan seperti diatas.

2. Adakah anda memakan ubat-ubatan yang mengganggu penurunan berat badan?

Di antara ubat-ubat yang perlu anda perhatikan ialah :-

*Antidepressonts, iaitu sejenis ubat bagi mengatasi masalah kemurungan. ia mempunyai kesan

sampingan yang akan mengakibatkan kegelisahan,gemuruh,sakit kepala,selera makan bertambah dan

kenaikan berat badan.*Estrogen dan juga kebanyakan HRIs (Hormone Replacement Therapies)termasuk ubat perancang

keham'ilan akan mengakibatkan kenaikan berat badan dan menghilang penurunan berat badan.

Kebanyakan hormon yang diambil akan mengakibatkan penguasaan estrogen di dalam badan dan

menghilangkan insulin serta mengganggu penurunan badan.*steioids(5istemik mahupun Anabolik).Tindak balas steroid akan menyukarkan penurunan berat badan

anda.

3.Tiada penurunan ketika haid(Menstruation)atau pra putus haid(Premenopause)

Untuk makluman golongan perempuan,pembakaran lemak yang berlaku adalah terlalu sedikit ketika

tempoh haid dan pia putus haid.ini disebabkan oleh tindak balas hormon yang tidak stabil. Oleh itu,anda

tidak perlu mengambil SDll sehingga tempoh haid anda selesai.berat badan juga akan mulai turun

selepas fasa puius haid berlaku.namun,anda masih perlu mengurangkan pengambilan makanan

berkarbohidrat & gula sahaja.

4.Adakah cukup dengan hanya makan sekali sehad?

Makan sekali sehari hanya akan menambah kepada masalah penurunan berat badan kerana badan akan

cuba menyimpan lemak dalam tempoh yang lebih lama dan pembakaran lemak akan menjadi lebih

perlahan. koniep berpuasa atau kurang makan tidak sesuai apabila anda mengikuti program diet

iDll.makanlah sekurang-kurangnya 3 kali sehari dan pastikan makanan yang anda ambil tidak

mengandungi karbohidrat dan gula.

5.Makan tambahan semasa berdiet dengan SDll?Ambil I sudu minyak zaitun (Olive Oil) {1sudu cuka epal (AppleCiderVinegor) dalam campuran SDll 2

kali sehari untuk mempercepatkan lagi pembakaran lemak . gunakan Keto Stick untuk ujian air kencing

setiap hari supaya anda dapat sentiasa memastikan tahap pembakaran lemak yang ideal (warna merah

jambu).

TERNYATA SDII ADALAH PROGRAM DIETYANG SIHAT DAN SETAMAT

?alfn ?e,U &uta,/at, /r*?/lnul Sakn Koaru & /an7oaa7/

Alpha Lipid SDll adalah satu program diet yang berasaskan kepada Ketosis iaitu prosessemulajadi pembakaran lemak kepada tenaga. Oleh itu, tahap pembakaran lemak bolehdiukur dengan menggunakan KETONE STRIP atau lebih dikenali dengan panggilan Keto stick.Masa terbaik untuk melakukan pemeriksaan adalah pada hari ke-3 hingga hari ke-7 anda mulamengambilSDll.

Cara Kegunaan Keto Stick:Lakukan ujian ke atas air kencing anda sebaik-baiknya diawal pagi sebelummengambil sebarang makanan atau minuman :

1. Celupkan keto stick ke dalam air kencing selama 1-2 saat.

2. Pastikan bahagian depan keto stick yang terdapat kertas ujian tercelupke dalam air kencing sepenuhnya.

3.Tunggu sehingga 60 saat (1 minit) untuk keto stick menghasilkan warna.4. Bandingkan keputusan ujian dengan jadual keputusan keto stick.

Neg. t +[]E I50

I10

KEPUTUSAN UJIAN AIR KENCINGWARNA / PETUNJUK

PUTIH /TIADAo Pengambilan karbohidrat berlebihan dan terlalu

tinggi untuk menggalakkan pemecahan lemak.Lemak tidak dibakar.TINDAKAN:Anda perlu memeriksa semula makanan yangtelah diambil. Pastikan jumlah karbohidrat yangdiambil TIDAK MELEBIHI 35gm SEHARI.

MERAH JAMBU (pink)o Bacaan IDEAL yang menunjukkan pembakaran

lemak sedang aktif berlaku. menu pemakananyang diambil adalah bersesuaian dan kadar airdi dalam badan adalah mencukupi.TINDAKAN:KEKALKAN menu pemakanan dan kadarminuman anda.

UNGUo Anda kekurangan air didalam badan anda.

Jumlah pengambilan karbohidrat juga terlaluku ra ng.TINDAKAN:Perlu banyakkan pengambilan air kosong,sekurang-kurang nya 2liter (8 gelas) sehari dantambahkan sedikit karbohidrat dalam menu pemakanan anda.

rr3-fl:ffi

1#*

,8sirfi

f4r*.t'

frf r; ifi!il1{.{*i}J- *it {'rt*

l4tip"arC*i .*

t*

rp-'afE=-{f

;: .!..18s..

&uE*

- a'I

.#,t8.' r\'-

llfI

TAHUKAH ANDA?

Bagaimana untuk mendapatkan nutrisi lengkap dan seimbang? Pakar p{menyatakan bahawa kita terpaksa makan 4000 kaloridalam sehari untuk

nutrisi yang lengkap dan diperlukan oleh badan. Apa yang akan berlakumakan 4000 kalori? Secara purata, lelaki membakar 2200 kalori sehari, mi

wanita hanya 1800 kalori. Ke mana perginya lebihan 2000 kalorilagi?Tentunsel lemak kita dan inilah sebabnya berat badan kita semakin naik dan pena

kita menjadi tidak menarik!

Untuk keterangan lanjut, sila hubungi :