Upload
others
View
4
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Stressz-/ regeneráció Vitalitás Fenntatható teljesítmény
2018-09-20
Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen
Alvásminőség fejlesztés, Hatékonyabb rezíliencia és
Objektív, mérőeszközzel támogatott életmód váltás
Fusion Vital technológiai és innovációs háttér a Firstbeat Technologies magyarországi és külföldi disztribútora
• 160+ tudományos publikáció • Innovációs Nobel-díj • FIBO jelölés • 400+ profi sportcsapat
• Kutatási műhelyek, egyetemek
• 3000+ fő • Magyar
Alvásszövetség
Objektív mérés - Konkrét válaszok az életvitelhez Személyre szabott, valós helyzeteken alapuló elemzés
STRESSZOROK
ÉJSZAKAI ALVÁS
NAPKÖZBENI REGENERÁCIÓ
MOZGÁS JELLEMZŐK
ENERGIA-HÁZTARTÁS
TERHELHETŐSÉG
KIÉGÉSI SZINDRÓMA
FLOW-ÉLMÉNYEK
WELCOME to the VUCA World
Volatile / Uncertain / Complex / Ambiguous
Sokat költünk arra, hogy……hatékonyabban tudjunk élni, dolgozni, aludni
Aztán sokat költünk arra, hogy……ezt kikezeljük.
Tünetek az ügyfeleknél - pacienseknél …pedig nem kellene idáig jutniuk
• …munkahelyi stressz
• …időnyomás
• …munka-magánélet labilis egyensúlya
• …mozgáshiány
• …kimerültség
• …kevés alvás és bizonytalan alvásminőség
pszichés terhek
fizikai tünetek
kiégés
ELKERÜLHETŐ LENNE!
Egészségtudatos tömegek
Productivity Counselor Új Technológia alapokon
-Életviteli tanácsadás
-Ergonómia és Jól-lét
-Időgazdálkodás és
-Karrier tanácsadás
A jövő munkakörei
“Hatékonysági tanácsadó”
Productivity Counselor Quantified Self Personal
Trainer Drone Pilot
A pulzusunk mintázata alapján… Valós kép: stressz / feltöltődés / mozgás / egyensúly
Magas pulzusvariancia: FELTÖLTŐDÉS
Alacsony pulzusvariancia: STRESSZ / MOZGÁS
…megterhelő üzleti tárgyalás ill. kimerítő sport közben!
A pulzusvariancia titka nagyon hasonló értékek…
EGYÉNI ELEMZÉS
TESTSZENZOR + NAPLÓZÁS
SZAKÉRTŐI TANÁCSADÁS
ÉLETMÓDVÁLTÁS
3-7 NAPOS MÉRÉS
A testszenzorok új tudást szállítanak a változtatás esélye nő
Kutatási eredmények
3.000+ mérési esetszám
Egészségképünk „nem a saját kezemben van”
SZERINT NINCS DIREKT RÁHATÁSA AZ EGÉSZSÉGÉRE 39%
Az alvásminőség megítélése bizonytalan kipihentség-érzet vs. objektív adatok
Az alvásunk általános jellemzőicsökkenő mennyiség és minőség
Átlagos éjszakai alvásidő
7 óra 21 perc
MÁR CSAK
56%-A
ÉJSZAKAI ALVÁSUNKNAK
REGENERÁCIÓ
Éjszakai alvásminőség összesített megoszlás; magyarországi minta, 2017.
KIVÁLÓ vagy JÓ 33%
MÉRSÉKELT vagy KÉSLELTETETT 42%
25% KIMERÜLT, TÚLTERHELT
Növekvő BMI = rosszabb kilátások akár 50%-kal romló alvás
0
17,5
35
52,5
70
Underweight < 18.5 Overweight [25-30) Severely obese >= 35
Stress and recovery balance score Sleep score Physical activity score
Top3 alvásminőséget rontó döntés tévhitek
ÁTLAGOSAN MINDEN 4. NAPON
2-3 POHÁR ALKALMANKÉNT
ÁTLAGOSAN MÁR CSAK NAPI 15 PERC FIZIKAI
AKTIVITÁS
ELHÚZÓDÓ HATÁSA 10-25%-BAN
KÉSLELTETI ÉJSZAKAI PIHENÉSÜNKET
ALKOHOL KÉSŐI MUNKA (EDZÉS)
MOZGÁSHIÁNY
Létezik egyensúly…? több napi stressz mellett egyre kevesebb feltöltődés
52%STRESSZ
22%FELTÖLTŐDÉS
Erőforrások nem tudatos felhasználása kimerüléshez vezet
Ébrenlét alatt is lehet töltődni az éjszakai pihenést kiegészíti
olvasásreggeli edzés
Tartalmas éjszakai feltöltődés akár stresszes nap után is lehet
Nyugodt alvás
A lefekvés előtti órák szerepe kerüld az esti mentális vagy fizikai terhelést
késői edzés
Késleltetett pihenés
Esti alkoholfogyasztás alvás közben a stresszreakciók sokszorozódnak
8 sör1 pálinka
1 pohár bor
A technológia és a tanácsadás segít!
Tudatosan élni, változtatni a szokásokon
• Személyre szabott és objektív módszer
• Prevenció, életmód szűrés • Egészségtudatosság, motiváció, valódi változások
• Kevesebb “felesleges” paciens a járóbeteg ellátásban
• Kevesebb Elvesztett Egészséges Életév
Kapcsolat
KUN ZOLTÁN Kereskedelmi vezető, Partner
+36-30-620-7147 [email protected]
Fusion Vital a fenntartható vitalitásért