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GRANOS
Debes comer por lo menos 3 onzas de granos
integrales al día para proceder con el balance.Son
importantes para el colon y para la digestion.
VERDURAS
Debes comer de Verduras verde oscura:2 onzas por
semana.
Verduras narangas:11/2 onzas por semana.
Otras verduras como: tomate, lechuga etc…
Deberas comer:5 ½ onzas por semana. Y son muy
importante. Y te ayudara al sistema digestivo.
FRUTAS
Debes comer muchas frutas como manzana,
naranga, piña, melon etc… por que si comes por lo
menos 2/3 onzas por día seras mas balanciado. Y a
ser fuerte y estar en buena forma.
LACTEOS
Los lacteos son la leche, el queso etc…
Son muy inportante por que eso te da la fuerza en
los dientes y huesos.