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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
“AÑO DE LA UNIÓN NACIONAL FRENTE A LA CRISIS EXTERNA”
UNIVERSIDAD PRIVADA CÉSAR VALLEJO
AREA:
COMPUTACION I
DOCENTE:
LUIS AGUIRRE BARRON
TEMA DE MONOGRAFIA:
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIAESCUELA:
PSICOLOGÍA
AUTORA:
MEDALY QUISPE DÍAZ
NUEVO CHIMBOTE-PERU2009
DEDICATORIA
1
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Este trabajo está dedicado a mis familiares
y amigos que estuvieron en todo momento
apoyándome y brindándome la ayuda necesaria
para hacer de este un buen trabajo monográfico.
AGRADECIMIENTO
2
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Agradezco a Dios por las bendiciones
que día a día me brinda con su amor infinito.
A mi familia que me brindaron apoyo
en la realización de este trabajo
monográfico.
A mi profesora Yadira Jiménez Jáuregui que
me brindo los conocimientos necesarios, la cual
es la base de mi futuro profesional.
INTRODUCCIÓN
3
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
El presente trabajo de investigación titulado “La ansiedad en la
adolescencia”, plantea como todos los adolescentes pasan por este trastorno que
sin duda mucho de los familiares no toman la debida importancia
El adolescente requiere de mucho diálogo y comprensión por parte de los padres u
otros familiares que le rodean, puesto que el dejarlos solos y desamparados se
sentirán inferiores al resto, vivirían en un mundo de tristeza y cohibición asimismo
este paso dará lugar en el adolescente un trastorno de ansiedad.
El objetivo de dicho trabajo es dar a conocer los diferentes tipos y modos de
tratamientos de este trastorno que día a día va ocupando un lugar en la vida del
adolescente, las etapas de la adolescencia, el mismo que será detallado en el
primer capítulo y la naturaleza de los trastornos de ansiedad, será expuesto en el
segundo capítulo.
El medio usado para la adquisición de información sobre el tema es el del fichaje,
navegación en Internet, etc.
Asimismo espero que esta información les sea útil a todas las personas y
adolescentes interesados en el tema, que sea de gran ayuda y les haga adquirir
conocimientos sobre esta investigación monográfica.
Dejo a condiciones de los lectores este mi primer trabajo monográfico.
LA AUTORA
1. OBJETIVOS:
1.1. OBJETIVO GENERAL:
4
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
El objetivo de dicho trabajo monográfico es dar a conocer a todos los
adolescentes que en algún momento de nuestras vidas presentamos algún tipo de
ansiedad, la cual, nos rehusamos a reconocerlo y aceptar dicho trastorno.
1.2. OBJETIVO ESPECÍFICO:
Ayudar al adolescente a salir de ese círculo de ansiedad en la que se encuentra
mediante técnicas psicoconductuales y, a ser capaces de creer en sí mismos y salir
adelante.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
CAPÍTULO
I
6
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
1.1 ¿QUÉ ES LA ADOLESCENCIA?
a adolescencia es un continuo de la existencia del
joven, en donde se realiza la transición entre el
infante o niño de edad escolar y el adulto. Esta
transición de cuerpo y mente, proviene no solamente de sí
mismo, sino que se conjuga con su entorno, el cual es
trascendental para que los grandes cambios fisiológicos
que se produce en el individuo lo hagan llegar a la edad
adulta. La adolescencia es un fenómeno biológico,
cultural y social, por lo tanto sus límites no se asocian
solamente a características físicas.
L
La OMS define la adolescencia como la etapa que va entre los 11 y 19 años,
considerándose dos fases, la adolescencia temprana 12 a 14 años y la adolescencia
tardía 15 a 19 años. Sin embargo la condición de juventud no es uniforme y varia de
acuerdo al grupo social que se considere.
La adolescencia es un estado de vida, es un sentir diferente. No es una tragedia, no
es no un problema sin resolver, no es ir en contra de todo por el sólo hecho de ir en
contra, es más bien un estado de ánimo diferente que es necesario ubicarlo dentro
de un proceso tanto social, como individual.
El adolescente, y aún más, la adolescente, en la variación de su deseo se sienten
vivamente entusiasmados por el gusto de poseer un buen cuerpo, de ser bello o
bella, al mismo tiempo, le gusta atraer al sexo opuesto, necesitan saberse
atractivos y atrayentes, compartir sus gustos y deseos con su pareja.
Por otro lado, el adolescente, sobre todo el varón, desea intensamente poseer
dinero. En parte ya le viene desde que era niño y hurgaba en el monedero de mamá
para alcanzar 5 pesos que le permitieran darse gustos deseados o quedar bien con
los amigos. Ahora cambiará esos 5 pesos por cincuenta o quinientos pesos; esto le
sirve para sentirse más seguro, ante la desazón cree que el dinero le da poder,
estatus, posición y sobre todo, amistades.
Durante la adolescencia los gustos o deseos también varían, ya no les gusta la
muñeca o el carrito con el que pasaron horas jugando, ahora les estorban e incluso
les avergüenza el sólo hecho de pensar que era parte del mundo mágico en el que
vivían de niños.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
1.2 DESARROLLO PSICOLÓGICO
Todos los individuos, durante el período de la adolescencia, presentan un
mayor o menor grado de crisis de desarrollo. Desde el punto de vista práctico, el
perfil psicológico es transitorio y cambiante durante la adolescencia y
emocionalmente inestable. El desarrollo de su personalidad dependerá en gran
medida de la personalidad que se haya estructurado en las etapas preescolar y
escolar y de las condiciones sociales, familiares y ambientales que se les ofrezcan.
Los cambios y transformaciones que cubre el individuo en esta etapa son
considerablemente acusados tanto en la esfera psíquica como en la orgánica.
Algunas de las tareas que se imponen a un adolescente, incluyen:
Aceptar cambios puberales; o que puedan hacerle un cambio al ser que
esperamos que llegue;
Desarrollo del pensamiento abstracto y formal;
Identificación y solidificación de amistades afectivas con probable
experimentación grupal con las bebidas alcohólicas, cigarrillos e incluso
drogas.
Establecimiento de la identidad sexual, mostrando timidez, moralidad y
preocupación por su atractivo físico.
Lucha por la identificación del «Yo», incluyendo la estructuración de su
existencia basado en esa identidad.
Alcanzar la independencia, un proceso de autoafirmación, imprescindible
para la madurez social-a menudo rodeado de conflictos, resistencia y/o
interferencia con su independencia
Logros cogniscitivos y vocacionales-fuerte interés en el presente y limitado
enfoque en el futuro.
Capacidad de controlar los períodos de depresión y facultad de expresar
necesidades personales y grupales.
En las fases más avanzadas, la capacidad de juicio crítico se extiende a sí mismo,
de ahí el sentimiento de culpabilidad como característico de la esfera afectiva y por
el cual nacen deseos de rectificación por mecanismos de sublimación y
racionalización. Las relaciones con el sexo opuesto se hacen más serias, aumenta
su capacidad para establecer sus propias metas, disminuyen los conflictos y
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
aumenta su estabilidad emocional, así como la aparición e identificación de
patrones o tendencias aberrantes.
1.3 PROBLEMAS EN LOS ADOLESCENTES
1. Estudios
Falta de rendimiento por:
Ansiedad, fobia escolar.
Falta de motivación.
Déficit en estrategias de estudio.
2. Relaciones interpersonales
Falta de habilidades sociales.
Timidez.
Soledad.
Ansiedad social.
Grupos de amigos conflictivos.
3. Depresión
Conductas suicidas.
Inseguridad.
4. Ansiedad
Ansiedad generalizada.
Trastornos obsesivo-compulsivos.
5. Conductas antisociales
Agresividad.
Consumo de sustancias drogófilas (alcohol, drogas de diseño).
6. Relaciones con los padres
Incomunicación.
Violencia familiar.
Peleas.
Discusiones.
Ausencia de normas y control.
7. Relaciones de pareja
Desamor, rupturas afectivas.
Sensación de incompetencia afectiva.
Dificultad de comunicación.
8. Problemas con la alimentación
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Anorexia.
Bulimia.
Problemas mixtos.
9. Problemas de auto imagen
Autoestima.
Desectructuración de la imagen del yo.
Búsqueda de identidad.
1.4 ANSIEDAD
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos
alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad
proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente
peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados
y afrontar los retos que tenemos por delante.
En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado
y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada
con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro
ostensible. El sujeto se siente paralizado con un sentimiento de indefensión y, en
general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico.
Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan
intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona,
entonces se la considera como un trastorno.
1.5 ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA
La etapa adolescente conlleva una serie de
situaciones de cambio que hay que afrontar y que no todos
pueden lograr con éxito.
El hecho de tener un comportamiento retraído en exceso, de
mostrarse preocupado, de sentirse temeroso al
extremo y aislado pueden ser los síntomas que
enciendan la señal de alarma.
Porque la ansiedad está asociada a la depresión, que es una
enfermedad, y como tal hay que tratarla convenientemente
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
lo antes posible, para evitar la caída en la adicciones y hasta frecuentemente
en el suicidio.
El adolescente afectado está preocupado e invadido de pensamientos pesimistas
que no tienen fundamento y la razón no es tanto externa sino interna; un mundo
interno con un conflicto sin resolver que se vuelve día a día más amenazante.
Influyen varios factores para que se desarrolle este trastorno que muchas veces se
suele confundir con un estado pasajero. La historia familiar, es decir, los
antecedentes genéticos; las características de su entorno, que incluye su ambiente
social y sus familiares directos, su personalidad y su estado emocional que incluye
sus circunstancias sus creencias y sus sentimientos.
Es importante solicitar la ayuda de un profesional para realizar una terapia
individual o grupal para que el adolescente pueda reconocer cuál es el factor que
interviene en mayor medida para provocarle ansiedad y angustia, identificar las
situaciones que desencadenan ese estado de ánimo, aprender a controlar sus
pensamientos negativos para poder así liberarse y dominar su comportamiento.
Los padres deberán asistir periódicamente a algunas sesiones donde el terapeuta
tendrá la oportunidad de enseñarles cómo deben ayudar a sus hijos sin
extralimitarse, dejándole el margen de libertad necesaria para vivir sus
experiencias personales, sin el temor al fracaso que a veces pueden ocasionar las
expectativas familiares demasiado ambiciosas.
Algunos padres tienen que saber que es mejor no hacer nada que hacer demasiado,
porque van a tener mejores resultados si aprenden a manejar sus propias
ansiedades y se animen a ver a sus hijos enfrentar solos las dificultades.
Crecer es a veces doloroso pero es necesario. Alguna vez vamos a verlos partir y
estarán solos y es indispensable que antes que llegue el momento del
desprendimiento puedan entrenarse sanamente y aprender a desenvolverse sin su
ayuda.
Todas las adicciones tienen una base común y es la depresión, que se caracteriza
por la falta de confianza en si mismo, la baja autoestima, el aislamiento, la abulia, la
inacción, el insomnio y el abandono personal.
La mejor ayuda es acompañar al adolescente en este proceso, sin intervenir ni
asumir como propio el problema.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
1.6 LA NATURALEZA DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que resulta
muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; sin embargo, a
veces se vive como una experiencia desagradable (emoción negativa),
especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes
cambios somáticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; además,
esta reacción, cuando es muy intensa, puede provocar una pérdida de control sobre
nuestra conducta normal.
La actividad cognitiva está relacionada con la
activación fisiológica. Al evaluar cognitivamente las
consecuencias de una situación, se produce un
incremento de la activación fisiológica.
Un adolescente activado en un examen o cuando
habla en público no debería extrañarse en principio,
pues necesita más recursos energéticos, más atención, en definitiva más recursos
de afrontamiento. Esta mayor actividad fisiológica hasta cierto punto es normal,
aunque pueda ser interpretada como un peligro por algunos adolescentes. Ahora
bien, en algunos individuos las respuestas fisiológicas muy intensas llegan a
hacerse crónicas, es decir pueden llegar a mantenerse por un espacio excesivo de
tiempo. Podríamos decir que una alta activación fisiológica, producida por
situaciones que generan ansiedad, en principio no es patológica, pero si su
intensidad es excesiva y crónica (se mantiene en el tiempo) puede afectar a la
salud. Pero un adolescente que estudia todos los días ocho horas un examen de
oposición para conseguir un empleo (un examen en el que se juega mucho), puede
acumular día tras días demasiada tensión en el cuello, hombros, espalda, músculos
frontales, etc., lo que puede provocar, en primer lugar dolor, y en segundo lugar
una contractura muscular.
Otro ejemplo: una adolescente que discute mucho con su pareja, o con su jefe, que
permanece después mucho tiempo enojado, dándole vueltas a la discusión, a lo que
dijo, a lo que debió decir, a lo que debía hacer, etc., permanece mucho tiempo en
tensión, pero no resuelve esta tensión1 hablando, puede alcanzar altos niveles de
presión arterial. Los pacientes hipertensos tienen mayores puntuaciones en las
pruebas que evalúan ira interna (ira dirigida hacia dentro, no expresada,
rumiaciones, etc.)
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
El estudio de la patología2 de los sistemas fisiológicos que se activan en la
emoción se inicia en los años 50. Se supone que los trastornos psicosomáticos o
psicofisiológicos (como algunos dolores de cabeza, o de espalda, algunas arritmias,
los tipos de hipertensión arterial más frecuentes -hipertensión esencial-, algunas
molestias gástricas, etc.) podrían estar producidos por un exceso en la intensidad y
frecuencia de la activación de las respuestas fisiológicas del sistema que sufre la
lesión o disfunción (cardiovascular, respiratorio, etc.)
A su vez, el trastorno orgánico produce malestar psicológico, produce más ansiedad
y, por lo tanto, un aumento de la actividad de ese sistema, aumentando así la
probabilidad de desarrollar y mantener en mayor grado esta disfunción orgánica. En
la clínica psicológica podemos encontrar personas que sufren arritmias3, dolor
crónico, contracturas musculares, asma, trastornos gástricos, trastornos
dermatológicos, etc.
La ansiedad está relacionada no sólo con los trastornos psicofisiológicos, sino
también con otros trastornos físicos, tal es el caso de algunos trastornos del sistema
inmune (cáncer, artritis reumatoide, etc.), o en algunas dolencias crónicas. Pero, a
su vez, encontramos niveles muy altos de ansiedad en diferentes trastornos
mentales, especialmente los llamados "trastornos de ansiedad".
Las expresiones afectivas positivas facilitan la comunicación, mientras que las
expresiones emocionales negativas provocan distancia y sirven para anunciar un
malestar e incluso un posible ataque. Las principales formas de expresión
emocional (la sonrisa, el llanto, las expresiones faciales de alegría, tristeza, miedo,
etc.) son universales en las distintas culturas.
Todos los adolescentes estamos nerviosos (ansiosos) en múltiples ocasiones, sin
embargo generalmente intentamos ocultarlo. Digamos que no está bien visto
mostrar enfado, tristeza, miedo, tensión, pérdida de control emocional, etc. Algunos
adolescentes sienten mucho temor ante la posibilidad de que los demás perciban
sus manifestaciones de ansiedad. Estas personas suelen presentar altas
puntuaciones en los inventarios que evalúan ansiedad de evaluación, e incluso
algunos llegan a desarrollar una verdadera fobia social, evitando las situaciones
sociales, por la ansiedad que les provocan, al estar pensando constantemente
(cuando se encuentran en este tipo de situaciones) que su comportamiento no es
adecuado, hacen el ridículo, etc.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
La reacción intensa (aguda) de ansiedad no siempre es patológica, sino que
en la mayor parte de las ocasiones puede ser muy adaptativa. Por ejemplo:
si la situación que la provoca requiere una fuerte reacción de alarma que nos
prepare para la acción (si se nos exige una gran concentración en una tarea
para la que se necesitan muchos recursos de la atención),
o si requiere una gran activación fisiológica (porque necesitamos tensar más
los músculos, bombear más sangre, más oxígeno, etc.),
La ansiedad está presente no sólo en algunas enfermedades físicas, sino también
en muchos trastornos mentales. Así encontramos muchos síntomas de ansiedad en
los trastornos del estado de ánimo (depresión mayor, distimia, etc.), en las
adicciones (tabaco, alcohol, cafeína, derivados del cannabis, cocaína, heroína, etc.),
en los trastornos de alimentación (anorexia, bulimia), en los trastornos del sueño,
en los trastornos sexuales, en los trastornos del control de impulsos (juego
patológico, tricotilomanía, etc.), en los trastorno somatomorfos (hipocondría,
somatización, conversión, etc.),
Más de un 15% de la población general llega a sufrir alguna vez a lo largo de su
vida algún trastorno de ansiedad, que consiste en una serie de reacciones (a nivel
cognitivo, fisiológico y motor) demasiado intensas, o demasiado frecuentes, o
simplemente poco ajustadas a la situación en que se encuentra el adolescente.
Estas manifestaciones llegan a ser patológicas en muchos casos, dificultando la
vida normal de estas personas, o haciéndoles sentir experiencias muy
desagradables en algunas situaciones.
Los adolescentes pueden experimentar síntomas similares a las personas que
sufren algún trastorno de ansiedad. Las manifestaciones de ansiedad o síntomas
más frecuentes son:
preocupación,
temor,
inseguridad,
dificultad para decidir,
miedo,
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1. A nivel cognitivo-subjetivo:
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
pensamientos negativos sobre uno mismo
pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,
temor a que se den cuenta de nuestras dificultades,
temor a la pérdida del control,
dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
sudoración,
tensión muscular,
palpitaciones,
taquicardia,
temblor,
molestias en el estómago,
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2. A nivel fisiológico:
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
otras molestias gástricas,
dificultades respiratorias,
sequedad de boca,
dificultades para tragar,
dolores de cabeza,
mareo,
náuseas,
molestias en el estómago,
tiritar, etc.
evitación de situaciones temidas,
fumar, comer o beber en exceso,
intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.),
ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,
tartamudear,
llorar,
quedarse paralizado, etc.
En muchos casos, la ansiedad de una persona está provocada por sus propias
manifestaciones de ansiedad: se tiene mucho miedo de la experiencia desagradable
de ansiedad, pero este temor
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3. A nivel motor u
observable:
ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
CAPÍTULO
II
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
2.1 NORMAS BÁSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE ANSIEDAD
EN ADOLESCENTES
1. La dieta:
Conviene comer sano, evitando las comidas que sobrecargan a nuestro
organismo con pesadas digestiones u otras
consecuencias negativas a corto, medio o largo plazo
(obesidad, colesterol, etc.)
Usar el tiempo de comer como momento de
descanso y ruptura con nuestras actividades
profesionales
Es bueno aprovechar la comida para hacer vida
social y familiar
No abusar del alcohol en las comidas
2. Descanso:
Dormir lo suficiente, en torno a ocho horas
Tomar vacaciones y fines de semana como tiempo de ocio y descanso
Fomentar las relaciones sociales como alternativa al trabajo
Dejar el trabajo en la oficina (tanto los papeles, como las preocupaciones)
3. Ejercicio físico:
La práctica moderada de algún deporte o ejercicio
físico ayuda a relajarnos
Andar todos los días al menos treinta minutos
Utilizar las actividades de ejercicio físico para
airearnos (naturaleza) y airear nuestros
pensamientos charlando relajadamente con familiares o amigos
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
4. Organización:
La organización del tiempo y de nuestras actividades, estableciendo
horarios, es fundamental para poder descansar, no estar preocupados, no
sufrir continuos sobresaltos, olvidos importantes, etc.
No llegar tarde a las citas, contando con los pequeños retrasos habituales
para estar a tiempo
Saber seleccionar actividades cuando no podemos hacer todo
5. Solución de problemas y toma de decisiones:
No dejar pasar los problemas: afrontarlos de una manera más activa o más
pasiva, pero decidiendo qué es lo mejor en cada caso
Tomar decisiones siguiendo un proceso lógico: planteamiento del problema,
análisis de alternativas (pros y contras), elección de la menos mala. No
volver atrás
No analizar continuamente el problema o las alternativas: esto produce
ansiedad
6. Interpretación de situaciones y problemas:
El estrés que nos produce un problema o situación depende de las
consecuencias que prevemos, pero a veces exageramos las consecuencias
negativas (hipervaloramos la probabilidad de que ocurra algo malo, hacemos
un análisis catastrofista de las consecuencias, realizamos una interpretación
negativa de una situación ambigua, llevamos a cabo anticipaciones
negativas y empezamos a sufrir un problema que no existe, etc.)
Si estamos nerviosos: entender que es natural, la ansiedad es tan natural
como el miedo, la alegría o el enfado, y no preocuparnos aún más porque
estamos activados o nerviosos
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Actuar con naturalidad, no evitar los problemas, no estar preocupados
por lo que los otros puedan pensar de nosotros o de nuestro problema
Es bueno saber que los demás no perciben nuestros síntomas de ansiedad
con la misma intensidad que nosotros los estamos experimentando
Es bueno pensar que los demás también tienen ansiedad y que cuando
nosotros notamos su ansiedad no les condenamos (¿por qué tenemos que
ser más severos con nosotros mismos que con otros?)
No añadir elementos accesorios al problema
7. Atribuciones y autoestima:
Si hemos hecho bien una cosa, reconocer nuestra propia autoría y
felicitarnos por ello (no ha sido la suerte, sino nuestro esfuerzo y nuestra
capacidad)
Si hemos hecho mal una cosa, no echar balones fuera, reconocer que hemos
actuado mal en esta ocasión, analizar
nuestros errores y corregirlos, sin culpas,
sin pensamientos negativos sobre uno
mismo ("esta vez lo he hecho mal, debo
corregirlo")
Es bueno querernos y tratarnos bien
8. Relaciones con los demás (pareja, amigos, compañeros, familia, etc.):
Reforzar las conductas positivas de las personas de nuestro entorno, con
aprobación, halagos, sonrisas, pequeños detalles, etc.
Corregir las conductas negativas de las personas de nuestro entorno,
dándoles la información a tiempo y nuestra desaprobación, pero sin broncas,
sin culpas, ni otros castigos
No sacar continuamente los problemas del pasado, las culpas de los demás
(ya los perdonamos)
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Recordar siempre que una pareja en crisis intercambia muchos
castigos y pocos refuerzos, justo lo contrario de una pareja sin problemas
9. Entrenamiento específico en técnicas de control de ansiedad y estrés:
Practicar la relajación con cierta asiduidad4 en los momentos en los que nos
encontramos peor, dedicándonos algún tiempo a nosotros mismos
Leer algún libro bueno de autoayuda para aprender a pensar bien,
eliminando algunos pensamientos erróneos, ideas irracionales, etc., que nos
estresan
Exponerse poco a poco a las situaciones que tenemos pánico5
Aprender a decir no, cuando nos cuesta mucho, pero sabemos que es mejor
decir no
Practicar nuestras mejores habilidades sociales
Si tenemos dificultades, no sabemos poner en marcha estas actividades que
nos pueden ayudar a controlar nuestro estrés, a reducir nuestra ansiedad,
ponernos en manos de un buen especialista. Si seguimos sus indicaciones,
nos ayudará a recuperar el bienestar y la salud
2.2 TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG)
Normalmente cualquier persona puede sentirse puntualmente preocupada
por algún problema en concreto que surge en su vida laboral o en el plano personal.
Es normal preocuparse si surgen problemas en el ámbito
económico o familiar, si tenemos un problema con
nuestra salud que nos mantiene en vilo, pero el
Trastorno de Ansiedad Generalizada suele infundir
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
una preocupación casi constante en el individuo que, en la mayoría de casos
suele ser infundada o excesiva.
La característica esencial de este trastorno es la ansiedad y la preocupación 6
meses yexcesiva (expectación aprensiva) que se observa durante un periodo que
se encuentra en una amplia gama de acontecimientos y situaciones. No son
simples temores pasajeros, es una experiencia continua de inquietud y aflicción
sobre diversos asuntos de la vida cotidiana y que no puede ser controlada por la
persona.
Estas preocupaciones pueden acompañarse de:
1. Tensión motriz
a. Temblores, espasmos
b. Tensión muscular, dolores
c. Fatiga precoz
d. Inquietud
2. Hiperactividad autonómica
a. Falta de aliento o sensación de ahogo.
b. Elevación de la frecuencia cardiaca.
c. Sudoración o manos frías
d. Boca seca
e. Mareos
f. Cefalea
g. Nausea, diarrea
h. Alteraciones gastrointestinales (tenesmo, constipación, distensión abdominal,
etc.)
i. Escalofríos o sofocación.
j. Dificultad para tragar.
3. Vigilancia y escaneo
a. Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.
b. Irritabilidad
c. Alteraciones del sueño, en especial insomnio.
d. Impaciencia
e. Inquietud
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
Trastorno obsesivo-compulsivo
Es un trastorno ansioso caracterizado, principalmente, por pensamientos
no deseados y recurrentes. Obsesiones y patrones de conducta que son
repetidos constantemente y que finalmente, llevan a la persona a desarrollar un
comportamiento compulsivo.
Este padecimiento como su nombre lo dice puede ser identificado por la presencia
de dos elementos: obsesiones y compulsiones de carácter recurrente lo
suficientemente graves para provocar pérdidas de tiempo significativo o un
marcado deterioro en la actividad general o un malestar clínicamente significativo.
En estos casos la persona trata de ignorar o suprimir estas obsesiones, que además
la persona en general identifica que provienen de su mente y no del exterior, con
algún otro pensamiento o acción. Estas obsesiones en general, provocan ansiedad
lo que da origen a las compulsiones. Es decir, la persona cree que una conducta
neutralizará o detendrá el malestar o bien prevendrá algún acontecimiento o
situación negativa. Muchas veces el sujeto reconoce que estas conductas son
excesivas e irracionales.
Las obsesiones o compulsiones producen un malestar clínicamente significativo,
suponen una pérdida de tiempo notable (ocupan más de una hora al día) o
interfieren acusadamente con la rutina diaria, rendimiento laboral o las actividades
sociales o relacionadas al paciente.
Trastorno mixto de ansiedad-depresión
Se trata de un cuadro en el que los síntomas de depresión y ansiedad están
presentes pero con una intensidad subsindrómica. Es decir, no alcanzan la
intensidad suficiente como para cumplir criterios de trastorno depresivo o de
trastorno por ansiedad
Trastorno por estrés postraumático
Surge como respuesta tardía o diferida a un acontecimiento estresante o a una
situación (breve o duradera) de naturaleza excepcionalmente amenazante o
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
catastrófica que causaría malestar generalizado en cualquier sujeto que haya
sufrido una experiencia similar.
En la mayoría de estos casos, las personas que sufren este padecimiento
experimentan una serie de síntomas característicos posterior a la exposición a un
acontecimiento estresante y extremadamente traumático. Por ejemplo, una seria
amenaza a la vida o a la integridad física, un secuestro, una violación o una pelea,
donde la persona puede ser el protagonista o un observador de la situación
amenazante en la cual también uno está en riesgo.
Los síntomas que se pueden experimentar son:
1. El acontecimiento traumático es reexperimentado persistentemente a través de
recuerdos o sueños recurrentes sobre el acontecimiento que producen malestar
importante.
2. El individuo actúa o tiene la sensación de que el acontecimiento traumático está
ocurriendo en el instante en que un estímulo detona y asocia el recuerdo (flash
back). Esta escena es muy característica de la tortura que sufre Rambo con los
policías en la cárcel y actúa como si estuviera siendo torturado nuevamente en el
campo de concentración actuando en consecuencia de manera defensiva.
3. Malestar psicológico intenso o respuestas fisiológicas al estar expuesto a un
símbolo o situación que evoque al acontecimiento.
4. Evitación persistente de estímulos asociados al trauma y embotamiento de la
reactividad general del individuo. Por ejemplo, hacer esfuerzos por evitar
pensamientos o actividades que evoquen recuerdos de la situación traumática o
sensación de desapego, restricción de la vida afectiva o futuro limitado (no existe
planeación o expectativas a futuro).
5. Dificultad para conciliar y mantener el sueño.
6. Irritabilidad o ataques de ira.
7. Dificultad para concentrase.
8. Hipervigilancia (estar vigilante o expectante para evitar sufrir nuevamente el
trauma).
9. Respuestas exageradas de sobresalto.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD
T. DE ANSIEDAD
GENERALIZADAT. OBSESIVO-COMPULSIVO
T. MIXTO DE ANSIEDAD-
ESTRES
T. DE ESTRÉS-
POSTRAUMÁTICO
CONCEPTO SÍNTOMAS CONCEPTO SÍNTOMAS CONCEPTO SÍNTOMAS CONCEPTO SÍNTOMAS
Son
preocupaciones
y tensiones
crónicas
Temblores.
Dolor de
cabeza.
Tensión
muscular.
Es
caracterizado
por presentar
pensamientos
o rituales de
ansiedad.
Dudas.
Preocupación.
Malestares
físicos.
Aquellos
síntomas están
presentes pero
con una gran
intensidad.
Irritabili
dad.
Dolor de
cabeza.
Palpitaci
ones
Es una
condición
debilitante.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
2.3 TRATANIENTO PARA EL TRASTORNO DE ANSIEDAD
Terapia cognitiva-conductual
La terapia cognitiva-conductual es muy útil para el tratamiento de los trastornos de
ansiedad. La parte cognitiva ayuda a las personas a cambiar los patrones de
pensamiento que dan lugar a sus temores, y la parte conductual ayuda a la gente a
cambiar la manera en que reacciona ante las situaciones que provocan ansiedad.
Por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual puede ayudar a las personas que
sufren de trastorno de pánico a aprender que sus ataques de pánico no son en
realidad ataques cardiacos y puede ayudar a las personas con fobia social a
aprender a sobreponerse a la creencia de que las demás personas las están
observando y juzgando constantemente. Cuando las personas están listas para
enfrentar sus miedos, se les muestra cómo usar técnicas de exposición para
desensibilizarse a las situaciones que provocan sus ansiedades.
A las personas con TOC que le tienen miedo a la suciedad y a los gérmenes, se les
recomienda ensuciarse las manos y que esperen cada vez mayores periodos de
tiempo antes de lavárselas. El terapeuta ayuda a la persona a manejar la ansiedad
producida por la espera; después de que se ha repetido el ejercicio varias veces, la
ansiedad disminuye. A las personas con fobia social se les recomienda pasar un
tiempo en situaciones sociales que las atemorizan, sin dejarse tentar con escapar, y
a cometer pequeñas equivocaciones sociales y observar cómo la gente responde a
éstas. Debido a que las respuestas usualmente son mucho menos severas de lo que
la persona espera, estas ansiedades disminuyen.
La terapia cognitiva-conductual se realiza cuando las personas deciden que están
listas para ello y brindan su permiso y cooperación. Para ser efectiva, la terapia
debe ser dirigida a las ansiedades específicas de la persona y debe ser adaptada a
sus necesidades. No hay ningún otro efecto secundario mas que la incomodidad de
una ansiedad temporalmente mayor.
Con frecuencia, la terapia cognitiva-conductual o terapia conductual dura
aproximadamente 12 semanas. Se la puede llevar a cabo individualmente o en
grupo con personas con problemas similares. La terapia en grupo es
particularmente efectiva en el caso de la fobia social. Con frecuencia, entre las
sesiones, se asignan “tareas” a los participantes.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
CONCLUSIONES:
La ansiedad es una sensación incómoda que se produce como respuesta al
miedo a ser herido o de perder algo.
La ansiedad es una emoción natural, presente en todos los humanos, que
resulta muy adaptativa, pues nos pone en alerta ante una posible amenaza,
sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable.
Así como los adolescentes, los bebés también experimentan ansiedad ante
los extraños, abrazando fuertemente a sus padres cuando personas que no
reconocen se les acerca.
Los trastornos de ansiedad generalizada son aquellas preocupaciones y
tensiones crónicas aun cuando nada parece provocarlas.
Los adolescentes requieren de mucho diálogo y comprensión por parte de
los padres ya que de esta forma el adolescente se sentirá seguro de sí
mismo y motivado para realizar sus proyectos sin temor a nada.
Cada uno de nosotros en cualquier momento experimentamos el trastorno
de ansiedad, aunque nos cuesta reconocerlo.
Hoy en día, se sabe muy poco acerca de cómo los padres trasmiten la
ansiedad y las fobias, o de cómo las engendran las experiencias de los
adolescentes.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
RECOMENDACIONES:
Calmarnos ante un situación alarmante sin la necesidad de ponernos
ansiosos.
Practicar algún tipo de deporte, salir a pasear con los amigos, dar
lectura a algún libo u obra, etc.
Ver el lado positivo de la vida.
Plasmar en nosotros mismos ideas las cual nos permitan dejar atrás
la ansiedad.
No permitir que los demás se burlen de nosotros, ya que esto nos
puede ocasionar algún tipo de ansiedad.
Acudir a algún psicólogo o amigo de confianza para que nos ayude a
superar este problema.
Despejar nuestra mente y dedicar un tiempo especifico para nosotros
mismos.
INFOGRAFÍA:
http://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedad
http://psicologia.laguia2000.com/general/la-ansiedad-en-los-adolescentes
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
http://guiajuvenil.com/cambios-emocionales/la-ansiedad-en-
adolescentes.html
http://que-es-la-ansiedad.blogspot.com/2006/06/tipos-de-ansiedad.html
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http://es.wikipedia.org/wiki/Adolescencia
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literaturabachillerato.wordpress.com/2008/04/20/caliente-caliente/
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http://www.google.com.pe/search?
hl=es&q=concepto+de+tension+emocional&meta=
http://es.wikipedia.org/wiki/Patolog%C3%ADa
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
GLOSARIO:
1. Anorexia: síntoma frecuente en multitud de enfermedades y
situaciones fisiológicas consistente en la disminución del apetito.
2. Asma: enfermedad crónica del sistema respiratorio caracterizada por
vías aéreas hiperactivas.
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ANSIEDAD EN LA ADOLESCENCIA Medaly Quispe Díaz
3. Atención: mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos;
desde el aprendizaje por condicionamiento hasta el razonamiento
complejo.
4. Bulimia: enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas),
que produce desarreglos en la ingesta de alimentos.
5. Conducta: acciones de las personas, un objeto u organismo,
6. Depresión: trastorno emocional, se presenta como un estado de
abatimiento e infelicidad.
7. Disfunción: desarreglo o alteración en el funcionamiento de un
sistema u organismo.
8. Emoción: fenómenos psicofisiológicos que representan modos
eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas
ambientales.
9. Hipertensión: padecimiento crónico de etiología variada.
10.Reumatoide: enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones
11.Somatización: Es una condición crónica en la cual se presentan
numerosas quejas físicas.
12.Taquicardia: incremento del ritmo cardíaco.
13.Terapia cognitiva: procedimiento activo, directivo, estructurado y
de tiempo limitado
14.Trastornos: Enfermedad o alteración de la salud.
15.Tricotilomanía: comportamiento recurrente de arrancarse el propio
cabello, por simple placer.
INDICE
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