Mindazoknak, akik felismerték, hogy a legnagyobb ajándék az életben a szeretet,

a legnagyobb boldogság pedig annak megosztása másokkal.

Különösképp az Anthony Robbins Alapítvány önkénteseinek és személyzetének, akik emberek millióinak életét mentik

és változtatják meg kitartó munkálkodásukkal.

MÉLTATÁSOK ANTHONY ROBBINS EGY BARÁT ÜZENETE CÍMŰ KÖNYVÉHEZ

„Tony a szívéből szól: mi magunk is emelkedettebb hangu-latba kerülünk, ha szeretettel fordulunk másokhoz.”

Ted Danson,színész, az American Oceans Campaign elnöke

„Isten áldja Tony Robbinst, amiért megosztja velünk a szívét.”Christauria Welland Akong,

Migrant Outreach, San Diego, Kalifornia

„Ez a könyv több mint egy barát üzenete; nélkülözhetetlen életvezetési útmutató.”

Arnold Schwarzenegger

ANTHONY ROBBINS MAGYARUL MEGJELENT KÖNYVEIHatártalan siker

Ébreszd fel a benned szunnyadó óriástÓriás léptek

TARTALOM

A KÖNYVRŐL ..............................................................................11

KÖSZÖNJÜK! ................................................................................12

Bevezető EGY EMBER TÖRTÉNETE ........................................................16

Első lecke HOGYAN ENYHÍTSÜK A NYOMÁST? ..................................25

Második leckeKUDARC NEM LÉTEZIK ...........................................................33

Harmadik leckeDÖNTS, ÉS SENKI SEM ÁLLHAT AZ UTADBA!..................37

Negyedik leckeTUDD, MIBEN HISZEL – ÉS INDULJ! ....................................49

Ötödik lecke AZT KAPOD, AMIT LÁTSZ .......................................................57

Hatodik lecke A KÉRDÉSEKBEN REJLENEK A VÁLASZOK .......................63

Hetedik leckeNYILVÁN TARTÁSOM VAN ......................................................73

Nyolcadik leckeA SIKERT HOZÓ SZÓKINCS ....................................................79

Kilencedik lecke„ZSÁKUTCÁBA FUTOTTÁL”? SÉTÁLJ KI EGY ÚJ METAFORÁVAL! ..........................................................................87

Tizedik leckeELKÉSZÜLNI… VIGYÁZZ… CÉL!KITŰZÖTT CÉLOKRA ÉPÜL A JÖVŐD ................................93

Tizenegyedik leckeA TÍZNAPOS MENTÁLIS KIHÍVÁS ......................................105

ÜDVÖZÖLLEK EGY GONDOSKODÓ VILÁGBAN! .........109

UTÓSZÓ .......................................................................................113

A SZERZŐRŐL ............................................................................114

AZ ANTHONY ROBBINS ALAPÍTVÁNYRÓL ....................115

AZ ANTHONY ROBBINS CÉGCSOPORTRÓL ...................118

A KÖNYVRŐL

Az Anthony Robbins Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást és Határtalan siker c. bestsellereiben bemutatott elgondolá-sokon és történeteken alapuló Egy barát üzenete c. könyvét eredetileg a nonprofit Anthony Robbins Alapítvány adta ki 1991-ben. Célja az volt, hogy egyszerűsítve tálalja fel e két, nagyobb könyv anyagát mindazoknak, akik „nehéz időkön” mennek keresztül, segítséget, megértést és támogatást kínálva pár olyan egyszerű lépéssel, melyek révén azonnali, pozitív változásokat érhetnek el az életükben.

Az alapítvány éves „Kosárbrigád” rendezvénye keretében ingyen osztogatták ezt a könyvet szűkölködő családoknak és egyéneknek. A Kosárbrigádot Kanadában és az USA-ban ren-dezik meg, a Hálaadási ünneppel egy időben; a rendezvény keretében önkéntesek támogatásával osztanak szét élelmet, ruházatot a rászorulóknak. Ha szeretnél te is részt vállalni ebből a kontinentális segélymozgalomból, tárcsázd a 619-535-9900-es (244-es mellék) telefonszámot.

Ezen új kiadás szerzői jogdíjai teljes egészében az Anthony Robbins Alapítványhoz kerülnek adományként, a Kosárbrigád és más hasonló önkéntes rendezvények támo-gatására. Az alapítványról a könyv utolsó részében olvas-hatsz bővebben.

KÖSZÖNJÜK!

Köszönjük, hogy megvetted ezt a könyvet. Pusztán azzal, hogy érdeklődsz aziránt, mi módon tehetnéd jobbá az élete-det, máris segítettél jobbá tenni mások életét. Hozzájárulá-soddal az Anthony Robbins Alapítvány önkénteseit támoga-tod abbéli erőfeszítéseikben, hogy évről évre élelmet, oktatá-si lehetőséget és más segítséget biztosíthassanak rászorulók százezreinek szerte az Egyesült Államokban és Kanadában.

Évekkel ezelőtt ezt a könyvet rendkívül egyszerű, közvetlen stílusban írtam meg, az alapítványunk éves Hálaadási Kosár-brigádjának alkalmára. Ahogy azt a következő néhány oldal-ból megtudhatod, ez az ünnep nagyon sokat jelent nekem: számomra nem csupán nemzeti ünnep, hanem egyben sze-mélyes is. Olyan időszak, amikor még az átlagosnál is jobban elönt az életem áldásai felett érzett hála, és elvegyül azzal a vággyal, hogy másokat is megérinthessek. Ezért ez a könyv valóban az, ami a címe is: egy barát lelkesítő, bátorító üzenete – nemcsak Hálaadás napjára. Mindazoknak szól, akinek épp szüksége van egy kis lelkesítésre valakitől, aki gondol rá és törődik vele. Bátorítja mindazokat, akiknek kell egy kis emlékeztető az élet alapigazságairól, és pár jó ötlet adta lendület ahhoz, hogy sikerrel nézhessenek szembe életük bármilyen kihívásával.

Ironikus módon e kis könyv egyszerűsége legalább akko-ra hatással volt az ezt osztogató önkéntesek ezreire is, mint

azokra, akiknek kiosztották őket. Sokan szerettek volna belőle maguknak is egy példányt emlékeztetőül a sikeres élet meg-teremtésének és élvezetének alapelveire. Mi több, némi infor-mális kutatással az is kiderült, hogy az átfogóbb írásaimat – a Határtalan sikert és az Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást – sokan el sem olvasták, mivel elijesztette őket a könyvek vas-kossága (mindkettő több mint 400 oldalas).

Ezért úgy döntöttem, átdolgozom és újra kiadom az Egy barát üzenetét. Amennyiben tanulmányoztad már a korábbi írásaimat, sok újdonságot nem fogsz találni benne. Úgy tűnik azonban, mégis különleges hatással van azokra, akik elolvas-sák: az olvasmányos és kézzelfogható stílusban újrafogalmazott anyag új perspektívát nyit előttük. Ha új olvasóm vagy, bízom benne, hogy kellemes bevezetőnek találod majd ezt a köny-vet, és kedvet kapsz a forrásanyagaiban való elmélyedésre is.

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, hogy előbb vagy utóbb mindannyian kerülhetünk olyan nehéz helyzetekbe, amikor az élet sodrása kiragadja a kezünkből kormányt. Néha egyszerűen leeresztünk, kimerülünk. Ha például elveszítjük az állásunkat, az annak ellenére is igen lesújtó élmény lehet, ha az otthonunk és a szeretteink attól még ugyanúgy megmarad-nak. Néha az élet hatalmasnak tűnő kihívásai közepette már arról is kezdünk megfeledkezni, hogy nem csak nekünk, de másoknak is lehetnek gondjaik.

Pedig nem vagyunk egyedül. A jó élet és az igazi siker egyik alapköve éppen az, hogy megtanuljuk átérezni és komolyan venni felebarátaink érzelmi vívódásait. Ezáltal jobban meg-

becsülhetjük a saját életünket – még a küzdelmeinket is. Mi több, igazán teljes életet is csak a hála és a megbecsülés szellemében élhetünk, felismerve és elismerve mindannak a valódi értékét, amivel rendelkezünk, és amit adhatunk mások-nak. A boldogság elérésének legjobb módja az, ha másokat is hozzásegíthetünk a saját boldogságuk megtapasztalásához.

E könyv olvasásával máris adtál egy igen fontos ajándékot. Kosárbrigádunk „tiszteletbeli tagjaként” te is kivetted a részed abbéli erőfeszítéseinkből, hogy fizikai és szellemi táplálékot is adhassunk másoknak. Az Egy barát üzenete igazi gondolatéb-resztő: segítségével az ember új szemszögből nézhet az életére és kezdheti megváltoztatni, jobbá tenni azt.

Hálás köszönetem a segítségedért. Bízom benne, hogy könyvem nem csak az életminőséged javításában támogat, hanem egyben mások megsegítésére is ösztönöz majd.

Mi lenne, ha a következő néhány oldalról elsajátíthatnál pár olyan egyszerű lépést, amelyek révén boldogabbnak érezhetnéd magad, jobb megélhetéshez juthatnál, vagy javíthatnál az éle-

ted gyakorlatilag bármely területén?

16

Bevezető

EGY EMBER TÖRTÉNETE

Sok évvel ezelőtt, Hálaadás napján egy többgyermekes család rossz hangulatban ébredt. Hála helyett nélkülözés kötötte le a gondolataikat. Legjobb esetben is csak egy szegényes étkezést engedhettek meg maguknak a „dőzsölés” e napján. Ha fel-kerestek volna egy helyi jótékonysági csoportot, kaptak vol-na pulykát minden mással együtt, ami csak kell egy pompás lakomához, de nem éltek ezzel a lehetőséggel. Miért? Mert sok más családhoz hasonlóan ők is büszkék voltak. Valahogy majd csak kihúzzák azzal, amijük van.

A nehéz helyzet előbb frusztrációt és reménytelenséget szült, majd helyrehozhatatlanul durva szóváltást az apa és az anya között. A legidősebb fiú is csak tehetetlenül, porig sújtva szemlélhette, mint válnak egyre dühösebbé és rosszkedvűbbé hőn szeretett szülei.

Ekkor azonban közbeavatkozott a sors… váratlan, hangos kopogás képében! A fiú ajtót nyitott, és egy magas, gyűrött ruházatú, szélesen vigyorgó férfival találta szemben magát, aki hatalmas kosarat tartott a kezében. A kosár pedig telis-tele volt minden elképzelhető hálaadási finomsággal: pulyka, töltelék, piték, édesburgonya, konzervek – minden, ami csak kellhet egy ünnepi lakomához!

17

Bevezető: Egy ember története

A család szóhoz sem jutott a döbbenettől. A férfi pedig csak annyit mondott: „Ezt egy olyan ember küldi, aki tudja, hogy szűkölködtök, és szeretné, ha tudnátok, hogy szeret tite-ket és szívén viseli a sorsotokat.” Az apa először el sem akarta fogadni a kosarat, de erre a férfi azt felelte, „Nézd, én csak egy küldönc vagyok”, majd mosolyogva a fiú kezébe nyomta a csomagot, aztán hátat fordított és elment, de a válla fölött még visszakiáltott: „Boldog Hálaadást!”

Ez a pillanat örökre megváltoztatta a fiú életét. Ebből az apró, kedves gesztusból megtanulta, hogy a remény örök, és hogy az emberek – még „idegenek” is – tényleg odafigyelnek egymásra. Mélyen megérintette a hála, és megfogadta magá-nak: egy napon neki is lesz annyi pénze, hogy ő is visszaadhas-son valamit másoknak abból, amit ekkor kapott. Tizennyolc éves korában pedig már neki is látott, hogy beváltsa az ígére-tét. A kis keresetéből a legjobb szándéka szerint bevásárolt, de nem magának, hanem két másik családnak, amelyekről tudta, hogy éheznek. Felvett egy gyűrött pólót és egy régi farmert, majd útnak indult finomságokkal megpakolt kocsijával. Az első, romos háznál egy latin-amerikai nő fogadta, és meglehe-tősen gyanakvóan méregette. Pár napja hagyta magára a férje a hat gyerekével, és nem volt mit enniük.

A fiú így szólt: „Csomagja érkezett, hölgyem.”Azzal nyomban neki is látott kipakolni a kocsijából a puly-

kától, tölteléktől, édesburgonyától és konzervektől valósággal túlcsorduló zsákokat és dobozokat. A nőnek leesett az álla. A gyerekek sikongattak örömükben, meglátva a sok finomságot.

18

Egy barát üzenete

Az angolt csak törve beszélő fiatal anyuka megszorította a fiú kezét, és összevissza puszilgatta, miközben azt mondogat-ta: „Te ajándék Istentől! Te ajándék Istentől!”

– Nem, nem – így a fiú. – Én csak egy küldönc vagyok. Ez egy barát ajándéka – azzal átnyújtott neki egy levélkét, ami így szólt:

Ez egy barát üzenete. Csodálatos Hálaadást kívánok Önnek és családjának, mert megérdemlik. Szeretném, ha tud-nák, hogy van, aki szereti Önöket. És egy napon, ha lesz rá módjuk, kérem, szedjenek össze annyi pénzt, hogy Önök is megtehessék ugyanezt valaki másért, és így továbbadhassák az ajándékot.

A fiú egymás után hordta be a zsákokat, a boldog izgatott-ság pedig a tetőfokára hágott. Amikor a fiú elköszönt és távo-zott, a frissen teremtett emberi kapcsolat és a segítségnyújtás érzése könnyekig meghatotta. A mosolygó család láttán, aki-ken épp kivételes alkalma nyílt segíteni, ráébredt: a saját törté-nete is beteljesült – fiatalságának ama „szörnyű napja” valójá-ban Isten ajándéka volt, s utat mutatott neki a segítségnyújtás által történő beteljesülés felé. Ezzel a tettével egy életre szóló küldetésbe kezdett, hogy visszaadhassa az ajándékot, amit ő és a családja kapott, és hogy emlékeztethesse az embereket: mindig lehet változtatni a dolgokon, van, aki szívén viseli a sorsukat, és hogy egy kis megértéssel, pár egyszerű lépéssel és hatalmas tettvággyal minden kihívást és nehézséget értékes

19

Bevezető: Egy ember története

leckévé alakíthatunk – a személyes gyarapodás és a hosszú távú boldogság alapköveivé.

Vajon honnan ismerem ilyen behatóan ennek a fiúnak és a családjának a tetteit és érzéseit? Onnan, hogy én vagyok ez a fiú.

Azért írtam ezt a könyvet, mert szeretném, ha te is tudnád, hogy van, aki a szívén viseli sorsodat. Mert szeretném, ha tud-nád: bármilyen félelmetesnek és leküzdhetetlennek is tűnnek az előtted tornyosuló akadályok, akkor is mindig változtat-hatsz rajtuk. Valóra válthatod az egykori álmaidat. Hogyan? A benned szunnyadó erővel, ami szó szerint pillanatok alatt

Csak szabadjára kell engedned az erőt.

20

Egy barát üzenete

megváltoztathat bármit az életedben. Csak szabadjára kell engedned.

Hogy mondhatom ezt ilyen meggyőződéssel? Egyszerűen azért, mert én is ugyanezzel az erővel hoztam hatalmas válto-zást az életembe. Kicsivel több, mint egy évtizede még én is küszködtem, teli voltam frusztrációkkal és teljesen remény-telennek éreztem a helyzetem. Egy zsúfolt, 36 négyzetméteres legénylakásban éltem a kaliforniai Venice-ben; magányos vol-tam, nyomorult, 17 kilóval több a kelleténél, és nem érdekelt a jövőm se. Úgy éreztem, egyszerűen kiszúrt velem az élet, és hogy ezen már sehogyan se fogok tudni változtatni. Pad-lón voltam pénzügyi és érzelmi szempontból is. Összecsaptak fölöttem a hullámok, legyőzöttnek és tehetetlennek éreztem magam.

Most azonban már arról számolhatok be neked, hogy csaknem egy év alatt mindezt gyökeresen megváltoztattam. Nem egészen egy hónap alatt 13 és fél kilót fogytam, és így is maradtam, mivel nem egyszerűen csak diétázni kezdtem, hanem megváltoztattam a gondolkodásmódomat is. Elkezd-tem edzeni és csúcsformába gyúrni a testemet. Szert tettem arra az önbizalomra is, amivel átverekedhettem magam a nehéz időkön, és valóban elérhettem mindazt, amiről min-dig is álmodtam. A titkom pedig egyszerűen annyiból állt, hogy mások szükségleteire összpontosítottam. Egyre csak azt kérdezgettem magamtól: Hogyan gyarapíthatnám valami igazi értékkel az emberek életét? – ezzel a gondolkodásmód-dal pedig vezetővé váltam. Hamar felismertem, hogy csak

21

Bevezető: Egy ember története

akkor segíthetek másoknak a változásban, ha én magam is meg tudok változni. Ahhoz pedig, hogy adhassak másoknak, nekem magamnak is jobbá kellett válnom. E fejlődési folya-mat során vonzottam magamhoz és vettem feleségül álmaim asszonyát is, és váltam apává. Nem egészen egy év alatt szert tettem az első milliómra – míg azelőtt máról holnapra éltem. Lerobbant lakásomból elköltöztem a jelenlegi otthonomba: egy 900 négyzetméteres, a Csendes-óceánra néző kastélyba.

Itt azonban még nem ért véget a történet. Amint megbi-zonyosodtam róla, hogy igenis segíthetek magamon, máris elkezdtem kutatni annak a módját, hogyan segíthetnék máso-kon is a lehető leghatékonyabban. Példaképeket kerestem – olyanokat, akik pillanatok alatt képesek változást előidézni. Végül a világ legjobb tanítói és terapeutái között találtam rájuk – olyan emberekre, akik egy-két év helyett már egy-két foglalkozás alatt is tudtak segíteni az embereknek megoldani a problémáikat. Szivacsként szívtam magamba mindazt, amit csak meg tudtak tanítani nekem, majd nyomban alkalmazni is kezdtem a tanultakat, kialakítva a saját felfogásomat és a saját stratégiáimat.

E technikák révén azóta a világ negyvenkét országának összesen több, mint egymillió emberével volt szerencsém foglalkozni, és felkínálni nekik mindazokat az eszközöket és mindazt a kiképzést, amire csak szükségük volt az életük megváltoztatásához. Páratlan lehetőségem nyílt rá, hogy a legkülönfélébb emberekkel dolgozhassak, kétkezi munkások-tól királyi családokig, vállalatvezetőktől államfőkig, segély-