AOF Guldborgsund og Lolland 2017/2018 · Vi taler om teknik og anretnings metoder. Kurset er for alle, medbring et forklæde samt 130 kr pr. aften, som dækker to retter. ... Pilates

AOF Guldborgsund og Lolland2017/2018

Motion og bevægelse · Foredrag · Udflugter · Kreativ fritid Sang · Mad · PC og Internet · Musik · Sprog og meget mere

Du sidder med det nye program fra AOF Aftenskoler i Guldborgsund og Lolland Kommuner. Kurserne er beskrevet helt kort og du bør derfor læse den fulde beskrivelse på hjemmesiden.

Kurserne er samlet under et for hele Lolland-Falster. Kurser i Guldborgsund Kommune er angivet med Kurser i Lolland Kommune er angivet med

Finder du ikke det du søgte, er du velkommen til at kontakte os, så ser vi på muligheden for at oprette et kursus.

TilmeldingDu kan tilmelde dig AOF kurser via vores hjemmesider:www.aof-guldborgsund.dk og www.aof-lolland.dk

Når tilmeldingen er registreret modtager du en bekræftelse på email. Når vi har tilmeldinger nok til at holdet kan starte, vil du få tilsendt en kombineret møde- og girokort med øvrig praktisk information. Der vil ikke blive udsendt andet materiale fra os.

Husk at overholde anførte betalingsfrister, da reser-verede pladser ellers frigives, hvis der er venteliste. Tilmelding er bindende til ture og foredrag, hvor køb af billetter indgår. Det er en forudsætning at der er min. 10 deltager pr. hold for at det kan igangsættes. Deltagerbetalingen på de almene hold er baseret på 10 deltagere. AOF forbeholder sig ret til ændringer.

KontaktAOF Guldborgsund: [email protected] Lolland: [email protected]. 24 85 57 04Ved afmelding skal du også kontakte AOF.

Ved spørgsmål vedr. kurser bedes du kontakte den enkelte underviser.

Kontorets åbningstidEfter aftale på mandage kl. 10.00 - 14.00Telefontid: Mandag - torsdag kl. 9.00 - 10.00Kontoret er lukket i skoleferier.

MaterialerUnder folkeoplysningsloven er materialer for egen regning, derfor skal der beregnes udgifter til materialer på visse hold ud over den oplyste deltagerbetaling.

Bliv opdateretDer kommer løbende nye kurser på vores hjemmeside. Mød os også på Facebook.

Vil du selv undervise i AOF?Hvis du er underviser, og har lyst til at undervise for AOF er du også velkommen til at kontakte os.

Husk at gemme programmet, der også gælder for foråret 2018. Alle ønskes en god sæson!

Per Fribert, Skoleleder

Undervisningssteder

AOF HusetStrandgade 2, 4800 Nykøbing F.

Bangs Have Bangshavevej 23, 4930 Maribo

Blæsenborgskolen Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo

Borgerskolen MariboSkimminge 19 A, 4930 Maribo

Byskolen Nakskov Nørrevold 13, 4900 Nakskov

Folkets Hus Catering Museumsgade 30, 4930 Maribo

FysioTeam MidtlollandHjulsporet 12, 4930 Maribo

GigtcentretØstergade 21, 4930 Maribo

Glumsø kro Storegade 2, 4171 Glumsø

Kikko / Lindholm CentretVendsysselvej 1-5, 4800 Nykøbing F.

Lalandiaglas Græshavevej 56, 4983 Dannemare

Maglebrænde Forsamlingshus Nykøbingvej 116, 4850 Stubbekøbing

Nørre Alslev SkoleNr. Alslev Parkvej 5, 4840 Nr. Alslev

Nykøbing F. HallenNørre Boulevard 4A, 4800 Nykøbing F.

Saften Nordlundevej 6 B, 4913 Horslunde

Sakskøbing SkoleParkvej 31a, 4990 Sakskøbing

SophieskolenPoul Martin Møllersvej, 4800 Nykøbing

SOSU-skolen Vestensborg Allé 78, 4800 Nykøbing

Stormarksskolen Nakskov Fastings Allé 1, 4900 Nakskov

SundskolenLinde Alle 36, 4800 Nykøbing F.

UngdomsskolenNørrevang 19 A, 4930 Maribo

VæksthusetSøndervænget 4, 4930 Maribo

Østre skoleFromsgade 27-29, 4800 Nykøbing F.

3FHerningvej, 4800 Nykøbing F.

Velkommen

2 www.AOF-lolland.dk

Lær at give din PC et servicetjek Har du tænkt på, at din PC måske trænger til oprydning og vedligeholdelse? Kurset her vil lære dig lidt om, hvad du selv kan gøre. Kort sagt lærer du om de elementære vedligeholdelsesemner.

112-1702 Herningvej, 4800 Nykøbing F.Lør. 18. november 2017 kl. 10.00 / 240 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Android-mobil/tablet Hvis du er den lykkelige ejer af en Android tablet/ mobil, men endnu ikke behersker den, eller er du i tvivl om hvilke programmer (apps) du skal bruge og evt. købe, er dette kurset for dig.

113-1702 Herningvej, 4800 Nykøbing F.Lør. 16. december 2017 kl. 10.00 / 240 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Facebook Fordele og ulemper ved at have en Facebook profil. Hvad skal du være særligt opmærksom på. Inden du går hjem, har du oprettet en profil og fået de første venner og du har helt styr på hvem der må kigge med på dine opslag og hvem der må se dine billeder etc.

210-1702 Herningvej, 4800 Nykøbing F.Lør. 16. september 2017 kl. 10.00 / 240 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Dropbox Lær at dele dokumenter og billeder med f.eks. arbejde, forening, nabo eller familie? Så kan du arbejde med dine egne filer. Dropbox, Onedrive eller Google doc.

210-1801 Herningvej, 4800 Nykøbing F.Lør. 14. april 2018 kl. 10.00 / 210 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Youtube Du kan nemt integrere en hvilken som helst video fra Youtube på din egen hjemmeside. Spred dit budskab!

211-1702 Herningvej, 4800 Nykøbing F.Lør. 21. oktober 2017 kl. 10.00 / 240 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Billedredigering Så er her muligheden for at lære at billedredigere på din PC. På kurset arbejder vi med et gratis program i både billedbehandlings- og layoutdelen.

211-1801 Herningvej, 4800 Nykøbing F.17.-18. marts 2018 kl. 10.00 / 480 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Publisher, lav dokumenter som en prof. Opret, tilpas og del nemt dine egne publikationer i professionel kvalitet. Udskift billeder blot ved at trække og slippe, brug specielle effekter til at give dine publikationer et ekstra pift.

212-1702 Herningvej, 4800 Nykøbing F.20.-21. januar 2018 kl. 10.00 / 480 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Lav en hjemmeside i Wordpress Uanset om du vil præsentere dig selv, dine fotos, dine rejser, dine interesser, et firma, en forening eller noget helt tredje, så gør WordPress det nemt for dig.

212-1801 Herningvej, 4800 Nykøbing F.17.-18. februar 2018 kl. 10.00 / 480 kr. Underviser: Mads Ingvordsen / Tlf. 29 63 69 26

Friluftsliv

PC og Internet

Jagttegn + Kurset henvender sig til alle, der ønsker at gå op til jagtprøve. Jægere, som har jagttegn, men som gerne vil opfriske deres viden, kan også deltage. Der vil blive undervist i det obligatoriske pensum til jagtprøven, vildtbiologi, våbenkendskab, jagtlov m.m. Desuden vil emner som etik og moral blive taget op.

101-1702 Borgerskolen, 4930 MariboTors. 05. oktober 2017 kl. 18.30 / 2.400 kr. Underviser: Lennarth Lindkvist / Tlf. 51 85 40 84

102-1702 Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Tirs. 03. oktober 2017 kl. 18.30 / 2.400 kr. Underviser: Lennarth Lindkvist / Tlf. 51 85 40 84

Duelighedsbevis - teoretisk del Duelighedsbevis for lystsejlere. Kurset fører til teo-retiske duelighedsprøve for lystsejlere. Lær at læse søkort, kurs, misvisning, deviation, vind, strøm, pladsbestemmelser samt internationale søvejsregler og søsikkerhed. Der vil blive udgifter til bøger.

110-1702 Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Man. 25. september 2017 kl. 18.30 / 2.500 kr. Underviser: Jørgen Eriksen / Tlf. 54 45 45 50

3 www.AOF-guldborgsund.dk

Lær at bruge din Mac computer Dette er et hold hvor man lærer at bruge de mest almindelige ting som Facebook, photoshop, indspille musik samt en bredere forståelse af computerens brug i dagligdagen.

201-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 19.00 / 590 kr. 201-1801 Tirs. 16. januar 2018 kl. 19.00 / 590 kr.Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: John Danielsen

Mad

Madlavning for mænd For mænd der vil lave nem og lækker mad til hverdag og fest. På kurset laver vi sovs som mor lavede den og traditionelle danske klassikere, men også nye spæn-dende retter. Alle kan være med.

300-1702 Stormarksskolen, 4900 NakskovTors. 14. september 2017 kl. 19.00 / 1.050 kr. Underviser: Arne Frandsen

Lækker mad til mænd & kvinder Med udgangspunkt i de mange lokalt producerede fødevarer på Lolland-Falster, laver vi sammen en lækker menu, til senere forkælelse af din familie og venner. Vi får i forløbet besøg af gæstekokke og der vil der være besøg hos de lokale fødevareproducenter.

310-1702 Folkets Hus Catering, 4930 MariboMan. 04. september 2017 kl. 18.00 / 1.275 kr. Underviser: Allan Kjær Hansen / Tlf. 40 20 15 39

Gastronomisk weekendmad I mit køkken, vil der udover gastronomisk madlavning, være meget bagning og syltning fra det nordiske køkken. Vi taler om teknik og anretnings metoder. Kurset er for alle, medbring et forklæde samt 130 kr pr. aften, som dækker to retter.

320-1702 Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Tirs. 05. september 2017 kl. 18.00 / 1.275 kr. Underviser: Malene Reinholdt Madsen

En sundere livsstil Dette kursus er en god start, på en ny og sundere livsstil. Her får du værktøjer til en sundere livsstil, med blandt andet sunde og nemme opskrifter, gode råd generelt om kost og motion, og hvordan du holder den sunde livsstil.

331-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 18.00 / 995 kr.331-1801 Tirs. 30. januar 2018 kl. 18.00 / 995 kr. Stormarksskolen, 4900 NakskovUnderviser: Liana Eliasson / Tlf. 81 75 33 80

Motion og bevægelse

Pilates Pilates er en kombination af styrketræning og strækøvelser, som koordineres med vejrtrækningen. Øvelserne tager udgangspunkt i kroppens center (de dybe mave- og rygmuskler). Pilates er for dig, som ønsker at styrke dine mave-/ryg muskler og udspænde kroppens stramme muskler.

400-1702 Man. 04. september 2017 kl. 15.30 / 952 kr. 400-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 15.30 / 748 kr. 401-1702 Man. 04. september 2017 kl. 17.15 / 952 kr. 401-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 17.15 / 748 kr. Blæsenborgskolen, 4930 MariboUnderviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

De fem tibetanere De 5 Tibetanere er et anti-aging og anti-stress program, som styrker kroppens selvhelbredende kraft og evne til at regenerere. De påvirker og stimulerer, de hormonelle kirtler og nervesystemet og det giver mere harmoni og balance i kroppen.

404-1702 Del 1: 10. september 2017 kl. 10.00 / 335 kr. 405-1702 Del 2: Søn. 17. september 2017 kl. 10.00 / 335 kr. Havesangervej 10, 4930 MariboUnderviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

PC og Internet


Træn dine fødder På 2-dages kurset skal vi arbejde med at gøre fødder-ne smidige og stærke. Stærke og bevægelige fødder er et vigtigt fundamentet for balancen og holdningen i hele kroppen. Vi skal arbejde med træningsøvelser for ben og fødder.

406-1702 Blæsenborgskolen, 4930 MariboOns. 06. + ons. 13. september 2017 kl. 17.00 / 250 kr. Underviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

Køkkengymnastik Køkkenet er et perfekt sted at træner hele kroppen - som en slags morgengymnastik, mens du venter på kaffen. På kurset vil du få øvelser, du nemt kan lave ved køkkenbordet.

407-1702 Havesangervej 10, 4930 MariboSøn. 01. oktober 2017 kl. 08.30 / 125 kr. Underviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

Yin yoga Yin yoga I dejlige varme omgivelser, der får din krop til bedre at slappe af og arbejde i dybden med øvelserne. Yin yoga er blid yoga, hvor du er muskulær passiv i det område du arbejder med.

408-1801 Havesangervej 10, 4930 MariboMan. 09. april 2018 kl. 17.00 / 600 kr. Underviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

Rygtræning / Sundhedsidræt Træningen vil være hensyntagende, det betyder at træningen er tilpasset dit individuelle behov og niveau. Det som træningen ligger op til er, at du kan styrke dit funktionsniveau - træning som gavner smidighed - styrke og balance.

412-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 10.00 / 495 kr. 412-1801 Tors. 11. januar 2018 kl. 10.00 / 495 kr. Ungdomsskolen, 4930 MariboUnderviser: Linda Høgsted / Tlf. 71 75 04 01

Let gymnastik for dig med gigt Hensyntagende til dig som har gigt. Træningen er til-passet dit individuelle behov og niveau, hvor vi har en stol som base og vil lave øvelser omkring den - hvilket det giver støtte, hvis det kniber med balancen.

414-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 10.30 / 390 kr. Gigtcentret, 4930 MariboUnderviser: Linda Høgsted / Tlf. 71 75 04 01

Pilates - hensyntagende Pilates er et roligt system, hvor der på samme tid fokuseres på de syv grundprincipper, vejrtrækning, spænding af bækkenbund og omkring navle, stilling i lænd, brystkasse, skuldre og nakke.

420-1702 Tirs. 19. september 2017 kl. 09.30 / 680 kr. 420-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 09.30 / 680 kr. 421-1702 Tirs. 19. september 2017 kl. 11.15 / 680 kr. 421-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 11.15 / 680 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Mille Bureau

Qigong for let øvede/øvede Qiqong for let øvede/ øvede. For dig der allerede har stiftet bekendskab med Qigong og gerne vil afprøve nye øvelser og ikke mindst fordybe dig, i nogle af dem du allerede kender.

427-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 16.30 / 640 kr. 427-1801 Tors. 25. januar 2018 kl. 16.30 / 640 kr. Nr. Alslev Skole, 4840 Nørre-AlslevUnderviser: Annette Solveig Hansen

Blid yoga Blid yoga er til dig, der har brug for et langsommere tempo og en knap så fysisk udfordrende yoga, måske fordi kroppen har nogle skavanker. Du behøver ikke, at kende til yoga i forvejen. Underlag i lokalet. Medbring tæppe til afspændingen og evt. pude til hovedet.

425-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 16.15 / 780 kr. 425-1801 Ons. 03. januar 2018 kl. 16.15 / 660 kr.425-18011 Ons. 11. april 2018 kl. 16.15 / 480 kr. SOSU-skolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: Line Nyborg * / Tlf. 51 68 58 59


*) Underviseren er examineret yogalærer fra Dansk Yoga www.dansk-yoga.dk


Yoga Dette yogahold er til dig, der kan klare en mere fysisk udfordrende yoga, herunder yoga i flow. Du behøver ikke at kende til yoga i forvejen. Underlag i lokalet. Med-bring tæppe til afspænding og evt. pude til hovedet.

426-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 17.45 / 780 kr. 426-1801 Ons. 03. januar 2018 kl. 17.45 / 660 kr. 426-18011 Ons. 11. april 2018 kl. 17.45 / 480 kr. SOSU Vestensborg, 4800 Nykøbing F.Underviser: Line Nyborg * / Tlf. 51 68 58 59

Yoga Det kræver ingen forudsætning, bare lyst til at røre sig. De fysiske øvelser har til formål, at strække og smidiggøre de muskler der er tilbøjelige til at blive for korte. Styrke de muskler, der er for svage, stimulere kredsløbet, opøve en god kropsholdning og bevisthed. Træne åndedrætsbevisthed og nærvær. Meditation indgår! Medbring måtte og tæppe.

430-1702 Man. 04. september 2017 kl. 08.15 / 1.040 kr. 430-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 08.15 / 880 kr. 431-1702 Man. 04. september 2017 kl. 10.00 / 1.040 kr. 431-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 10.00 / 880 kr. 431-18011 Man. 09. april 2018 kl. 09.30 / 675 kr. 432-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 16.45 / 1.040 kr.432-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 16.45 / 880 kr. 432-18011 Tirs. 03. april 2018 kl. 16.45 / 880 kr. 433-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 18.30 / 1.040 kr. 433-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 18.30 / 880 kr. FysioTeam, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Yoga, små hold Det kræver ingen forudsætning, bare lyst til at røre sig. De fysiske øvelser har til formål, at strække og smidiggøre de muskler der er tilbøjelige til at blive for korte. Styrke de muskler, der er for svage. Stimulere kredsløbet. Opøve en god kropsholdning og bevist-hed. Træne åndedrætsbevisthed og nærvær. Meditation indgår!

434-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 15.15 / 1.300 kr. 434-1801 Ons. 03. januar 2018 kl. 15.15 / 1.200 kr.434-18011 Ons. 04. april 2018 kl. 15.15 / 1.200 kr. 435-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 17.00 / 1.300 kr.435-1801 Ons. 03. januar 2018 kl. 17.00 / 1.200 kr.435-18011 Ons. 04. april 2018 kl. 17.00 / 1.200 kr. 436-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 10.00 / 1.300 kr.436-1801 Tors. 04. januar 2018 kl. 10.00 / 1.200 kr.436-18011 Tors. 05. april 2018 kl. 10.00 / 1.000 kr. 437-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 16.30 / 1.265 kr.437-1801 Tors. 04. januar 2018 kl. 16.30 / 1.168 kr. 437-18011 Tors. 05. april 2018 kl. 16.30 / 975 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Yin Yoga Yinyoga Yinyogas metode er stilhed og langsomhedden består af et fåtal af siddende og liggende stillinger, som holdes passivt et stykke tid. Vi arbejder især med hof-terne, lyskerne og den nederste del af ryggen, men hele kroppen påvirkes. Smidigheden og bevægeligheden øges samtidig med at, de indre organer og nervesyste-met påvirkes. Medbring et tæppe og hav løstsiddende tøj på. Måtter og andre hjælperedskaber er i lokalet.

438-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 18.15 / 1.460 kr.438-1801 Tors. 04. januar 2018 kl. 18.15 / 1.350 kr.438-18011 Tors. 05. april 2018 kl. 18.15 / 1.100 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Skavanka yoga, hensyntagende Blid yoga, hvor vi arbejder med åndedræts øvelser og blide yogastræk, der er mulighed for, at tage individu-elle hensyn. Det kræver blot, at du kan komme op og ned fra en måtte på gulvet. Så for at deltage på dette hold, skal du være udfordret på dit bevægeapperat, det kan være gigt, ryg problemer og andet. Kurset afholdes hver 14. dag.

439-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 11.00 / 670 kr.439-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 11.00 / 575 kr. 439-18011 Tirs. 03. april 2018 kl. 11.00 / 575 kr. 440-1702 Tirs. 12. september 2017 kl. 11.00 / 670 kr.440-1801 Tirs. 16. januar 2018 kl. 11.00 / 480 kr. 440-18011 Tirs. 10. april 2018 kl. 11.00 / 575 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95


VÆKSTHUSETIndividuelle yoga timer · Zoneterapi Akupunktur · Psykoterapi

Anette Britt FribertSøndervænget 44930 MariboTlf. 20465595

www.væksthuset.nu


Yoga- ryghold - hensyntagende Yoga, ryghold-små hold. Alle kan lave yoga Det kræ-ver ingen forudsætning, bare lyst til at røre sig. De fysiske øvelser har til formål, at strække og smidig-gøre de muskler der er tilbøjelige til, at blive for korte. Styrke de muskler, der er for svage. Stimulere kreds-løbet. Opøve en god kropsholdning og bevisthed.

441-1702Tirs. 05. september 2017 kl. 09.00 / 1.040 kr. 441-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 09.00 / 880 kr. 441-18011 Tirs. 10. april 2018 kl. 09.00 / 880 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Yin yoga og genopbyggende yoga Yinyogas metode er stilhed og langsomheden består af et fåtal af siddende og liggende stillinger, som holdes passivt i et stykke tid. Vi arbejder især med hofterne, lyskerne og den nederste del af ryggen, men hele kroppen påvirkes. Smidigheden og bevæge- ligheden øges samtidig med, at de indre organer og nervesystemet påvirkes. Yoga i hvile. Restorativ (genopbyggende) yoga. En fantastisk yogaform som allermest handler om, at gøre... ingenting.

442-1702 Lør. 16. september 2017 kl. 09.00 / 425 kr.443-1702 Lør. 28. oktober 2017 kl. 09.00 / 425 kr. 444-1702 Lør. 25. november 2017 kl. 09.00 / 425 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Stiv som et bræt Stiv-som-et-bræt-yoga Har du langt til tæerne, når du rækker ud efter dem? Stiv-som-et -bræt yoga henvender sig især til dig, som aldrig har stiftet bekendskab med yoga før eller dig som af andre grunde, stadigvæk har lang vej til, at få fart på tæerne. Kurset afholdes over tre søndage med start den 17. september.

445-1702 Væksthuset, 4930 MariboSøn. 17. september 2017 kl. 09.00 / 400 kr. Underviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Genopbyggende Yoga/Stress Yoga Restorativ (genopbyggende) yoga. Man bliver hjulpet og støttet ind i stillingerne med mange hjælpe midler, som sikre, at man ikke skal anstrenge sig det mindste for at opnå den åbning i kroppen, som stillingerne giver. Nye hold i 2018 - se hjemmeside. Varighed: 3 timer.

448-1702 Man. 18. september 2017 kl. 15.00 / 425 kr.449-1702 Man. 30. oktober 2017 kl. 15.00 / 425 kr. 450-1702 Man. 20. november 2017 kl. 15.00 / 425 kr.451-1702 Man. 18. december 2017 kl. 15.00 / 425 kr.452-1702 Ons. 04. oktober 2017 kl. 09.00 / 425 kr. 453-1702 Ons. 01. november 2017 kl. 09.00 / 425 kr.454-1702 Fre. 15. september 2017 kl. 16.00 / 425 kr.455-1702 Fre. 29. september 2017 kl. 16.00 / 425 kr.456-1702 Fre. 03. november 2017 kl. 16.00 / 425 kr.457-1702 Fre. 01. december 2017 kl. 16.00 / 425 kr. Væksthuset, 4930 MariboUnderviser: Anette Britt Fribert * / Tlf. 20 46 55 95

Vandgymnastik Fitness/gymnastik øvelser i varmtvandsbassin på en sjov og anderledes måde. Vi vil bruge vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste led og sener.

490-1702 Tirs. 12. september 2017 kl. 16.00 / 635 kr.490-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 16.00 / 635 kr. 491-1702 Tirs. 12. september 2017 kl. 17.00 / 635 kr.491-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 17.00 / 635 kr. Blæsenborgskolen, 4930 MariboUnderviser: Anette Borggaard

Stimulastik mikro 0-12 mdr. Stimulastik kommer af ordene stimulation og gymna-stik. Velegnet til børn der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Kursuspris er inkl. 1 stk. dvd med øvelser eller babymassage. Nye hold i 2018 - se hjemmeside.

500-1702 Tors. 24. august 2017 kl. 09.30 / 800 kr. 500-17022 Tors. 26. oktober 2017 kl. 09.30 / 800 kr.501-1702 Tors. 24. august 2017 kl. 10.45 / 800 kr. 501-17022 Tors. 26. oktober 2017 kl. 10.45 / 800 kr.502-1702 Tors. 24. august 2017 kl. 12.00 / 800 kr. 502-17022 Tors. 26. oktober 2017 kl. 12.00 / 800 kr.Nykøbing F., 4800 Nykøbing F.Underviser: Solvej Darré / Tlf. 54 82 48 71


Pilgrimshuset I kommende sæson indleder AOF-Lolland et samarbejde med Pilgrimshuset i Maribo.www.pilgrimshus.dk og www.aof-lolland.dk

FOREDRAG · TEMADAGE · KURSER · MEDITATION RETRÆTER · VANDRING · HISTORIE · SPIRITUALITET ØKOLOGI · VIDENSKAB · SAMFUND · POESI · RELIGION

*) Underviseren er examineret yogalærer fra Dansk Yoga www.dansk-yoga.dk


Mindfulness Mindfulness er at vågne op til det liv du har lige nu, med en accepterende holdning. Ikke din fortid eller din fremtid, men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv. Bliv mere nærværende og opmærksomt tilstede i hvert øjeblik i dit liv. Medbring yogamåtte og pude.

510-1702 Blæsenborgskolen, 4930 MariboOns. 20. september 2017 kl. 18.45 / 1080 kr. Underviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

Selvværdskursus Ønsker du at styrke dit selvværd, blive klogere på dig selv og få det liv, som du drømmer om? Du er her ikke for at være perfekt, men for at være DIG. Selvværd handler om den måde, vi opfatter os selv på, altså hvor-dan vi tænker om os selv, og de følelser det udløser.

511-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 18.45 / 985 kr. 511-1801 Tirs. 03. april 2018 kl. 18.45 / 985 kr. Blæsenborgskolen, 4930 MariboUnderviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

Meditation Du vil lære 10 forskellige meditationsformer, så du kan finde den meditationsform, der passer dig bedst. Meditation skaber hjerneforandringer, som giver mindre tendens til stress og angst, bedre koncentra-tionsevne, mere ro og overskud, større tilfredshed, større evne til at føle med dig selv og andre. Medbring bevægelsestøj, tæppe og pude.

512-1801 Havesangervej 10, 4930 MariboOns. 03. januar 2018 kl. 17.00 / 900 kr. Underviser: Bitten Jensen / Tlf. 21 77 59 61

NLP + Er du bare nysgerrig efter hvad NLP er, så er dette kursus en god introduktion til, hvad det er og hvad det kan bruges til - måske kan det endda inspirere til, at tage en uddannelse som NLP-practioner med mulighed for, at videreuddanne sig.

521-1702 Blæsenborgskolen, 4930 MariboOns. 20. september 2017 kl. 15.30 / 600 kr. 520-1702 Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Ons. 27. september 2017 kl. 19.30 / 600 kr. Underviser: Helene Karrebæk / Tlf. 60 80 64 30

Mindfulness Mindfulness er en nyere metode, bygget på tusinder år gammel praksis, kombineret med moderne psyko-logi. På det grundlæggende forløb vil du lære hverdags mindfulness teknikker og arbejde med mental træ-ning, der skaber indre ro, stabilitet og robusthed.

522-1702 Man. 02. oktober 2017 kl. 17.30 / 900 kr.522-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 17.30 / 900 kr.522-18011 Man. 09. april 2018 kl. 17.30 / 900 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Lise Mosberg Meldgaard / Tlf. 21 85 40 04

Sov godt Har du svært ved at finde hvile og ro eller, at falde i søvn, eller er du søvnløs af smerter, stress eller uro? Falder du i søvn, for så at vågne op kort tid efter? Er du træt måske pga. sygdom eller overbelastning? Du lærer metoder til, at forbedre din evne til, at indtage søvnen samt til at finde ro og velbehag i krop og sind.

523-1702 Ons. 04. oktober 2017 kl. 10.45 / 900 kr. 523-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 10.45 / 900 kr. 523-18011 Ons. 11. april 2018 kl. 10.45 / 900 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Lise Mosberg Meldgaard / Tlf. 21 85 40 04

Træk vejret Træk vejret - afspænding, meditation, ro og velvære. Formålet er at blødgøre spændte, stive og ømme muskler, opnå mere velvære, at træne opmærksom-heden på kroppens ressourcer og grænser. Bedre gennemstrømning i kroppen, færre muskelmæssige gener og ubehag, og et generelt øget velvære.

524-1702 Ons. 04. oktober 2017 kl. 09.00 / 900 kr. 524-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 09.00 / 900 kr. 524-18011 Ons. 11. april 2018 kl. 09.00 / 900 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Lise Mosberg Meldgaard / Tlf. 21 85 40 04

Slægtsforskning For begyndere og let øvede. Få en grundig indføring i en spændende hobby af erfaren slægtsforsker. I dag foregår det meste slægtsforskning på internettet og på kurset lærer du hvordan og om de mange mulig-heder der er, for at finde oplysninger om dine aner. Vi starter med os selv og bevæger os tilbage i tiden. Vi vil ligeledes gennemgå hvordan de mange oplysnin-ger med fordel kan gemmes i et slægtsprogram.

525-1801 Blæsenborgskolen, 4930 MariboOns. 10. januar 2018 kl. 19.00 / 995 kr. Underviser: Jens Rasmussen

Personlig udvikling


Cello for begyndere/let øvede + Vi øver små, lette etuder og får styr på teknikken hen af vejen. Det er en fordel at have sin egen cello, men det er muligt at låne en. Soloundervisning 1 deltager-lektion, svarer til 1/2 lektion. Der vil typisk undervises i 2 lektioner hver anden uge. Der optages kursister løbende. Underviser: Helene Karrebæk

600-1702 Man. 04. september 2017 kl. 16.00 / 1.000 kr. 600-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 16.00 / 1.000 kr. 601-1702 Man. 04. september 2017 kl. 16.00 / 1.300 kr. 601-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 16.00 / 1.300 kr. Blæsenborgskolen, 4930 Maribo

602-1702 Man. 11. september 2017 kl. 16.00 / 1.000 kr. 603-1702 Man. 11. september 2017 kl. 16.00 / 1.300 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.

Klaver, alle niveauer + Soloundervisning 1 deltagerlektion svarer til 1/2 lekti-on, 25 min. Der vil være mulighed for dobbelt lektion. Dean er uddannet klassisk accordeonist ved Det Kgl. Danske Musikkonservatorium. Der tilbydes også harmonikaundervisning. Underviser: Dean Delgiusto

610-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 15.30 / 1.000 kr. 610-1801 Tors. 11. januar 2018 kl. 15.30 / 1.000 kr.611-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 15.30 / 1.300 kr.611-1801 Tors. 11. januar 2018 kl. 15.30 / 1.300 kr. Blæsenborgskolen, 4930 Maribo

612-1702 Man. 11. september 2017 kl. 16.00 / 1.000 kr.612-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 16.00 / 1.000 kr. 613-1702 Man. 11. september 2017 kl. 16.00 / 1.300 kr. 613-1801 Man. 08. januar 2018 kl. 16.00 / 1.300 kr.AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.

Trommer, begyndere og øvede + Individuel undervisning, som tilpasses den enkelte i forhold til udgangspunktet. Undervisningslektion er 25 min. Undervisning i teknikker, noder, rytmer, tempo, dynamik, timing, stilarter, fills, playalong og samspil og mm. Underviser: Per Petersen 620-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 17.00 / 1.000 kr. 620-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 17.00 / 1.000 kr.621-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 17.00 / 1.300 kr. 621-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 17.00 / 1.300 kr. Blæsenborgskolen, 4930 Maribo

622-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 17.00 / 1.000 kr. 622-1801 Tors. 04. januar 2018 kl. 17.00 / 1.000 kr.623-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 17.00 / 1.300 kr.623-1801 Tors. 11. januar 2018 kl. 17.00 / 1.300 kr. Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.

Guitar akustisk/westernguitar Lær at spille guitar fra bunden, akustisk eller westernguitar. Du vil lære at kunne stemme guitaren, samt lære de mest brugte akkorder, så du kan spille stort set alt. Vi starter helt fra bunden, så forudgå-ende viden er ikke et krav. I fællesskab vælger vi de sange og melodier som du så kan lære at spille. Der må påregnes udgifter til undervisningsmaterialer.

630-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 15.00 / 1.000 kr.631-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 15.00 / 1.300 kr. 630-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 15.00 / 1.000 kr. 631-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 15.00 / 1.300 kr.AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Charlotte Albrechtsen

Guitar rock/blues Vi starter helt fra bunden. Lær becifring, fingerspil og sologuitar. Der vil blive lagt vægt, på at lytte musik af (hørerlærer) og lære samspil. Hovedsageligt vil vi beskæftige os med blues/rock og slide guitaren med rødder i amerikansk rytmen and blues.

635-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 17.00 / 1.000 kr.635-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 17.00 / 1.000 kr. 636-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 17.00 / 1.300 kr. 636-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 17.00 / 1.300 kr.Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: John Danielsen

Musik og sang


Solosang Klassisk sangundervisning hos erfaren operasanger (stemmetræning, opøvelse af sangteknik, vejrtræk-ningsøvelser samt stemmepleje).

640-1702 Ons. 23. august 2017 kl. 14.00 / 1.000 kr.640-1801 Ons. 03. januar 2018 kl. 14.00 / 1.000 kr. 641-1702 Ons. 04. oktober 2017 kl. 14.00 / 1.000 kr. 641-1801 Ons. 28. februar 2018 kl. 14.00 / 1.000 kr. AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Underviser: Ewa M Westergaard Hansen

Beatlines - kor Kan du lide at synge Beatels sange, så er det her lige koret for dig.

650-1702 Tors. 07. september 2017 kl. 19.00 / 600 kr. 650-1801 Tors. 18. januar 2018 kl. 19.00 / 600 kr. Østre skole, 4800 Nykøbing F.Underviser: Helle Bjørn / Tlf. 5493 7550

Centerkoret Centerkoret består af 27 sangere. Vi synger nye og gamle danske sange, både 1- og 3-stemmigt. Vi byder nye medlemmer hjertelig velkommen. Vi vil gerne have sopraner og alter, og vi har især meget brug for herrer, der vil synge herrestemme (tenor/bas). Vi optræder bl.a. på dag - og plejecenter, deltager i koncerter og kortræf med andre kor.

660-1702 Maglebrænde, 4850 StubbekøbingTors. 07. september 2017 kl. 14.00 / 500 kr. Underviser: Gunvor Fisker

Nordfalster Koret Nordfalster Koret er et blandet kor, som hilser nye sangere velkomne.Vi synger på dansk, både kirkeligt og verdsligt repertoire. Koret er ude at optræde 3-4 gange om året. Vores venskabskor er Centerkoret, som vi indimellem arbejder sammen med.

661-1702 Nr. Alslev Skole, 4840 Nørre AlslevOns. 06. september 2017 kl. 18.30 / 700 kr. Underviser: Jane Borello Carlsen

Sprog

Engelsk -let øvede Vi tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og behov. Du kan få udbytte af holdet, uanset om du kun har snuset til engelsk eller har et større kendskab til det.

700-1702 Man. 04. september 2017 kl. 18.30 / 900 kr.700-1801 Man. 19. februar 2018 kl. 18.30 / 560 kr. Byskolen, 4900 NakskovUnderviser: Hugo Villemann / Tlf. 25 37 13 77

Engelsk - let øvede/øvede Har du et vist kendskab til engelsk, men gerne vil have det frisket op og lære nyt? Vi tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og arbejder med engelsk ved, at tale, lytte, læse, synge, se relevante videoklip mm.

701-1702 Tirs. 19. september 2017 kl. 19.00 / 550 kr.701-1801 Tirs. 09. januar 2018 kl. 19.00 / 550 kr. Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: Lis Stilling / Tlf. 51 94 61 75

Spansk for begyndere Går du med tanker om at rejse i Spanien eller i Latinamerika? Så er dette hold nok noget for dig. Vi går frem i roligt tempo, med vægt på at du hurtigt kan formulere små sætninger på hverdagsspansk.

702-1702 Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Man. 11. september 2017 kl. 18.45 / 1.080 kr. Underviser: Bo Rasmussen

Spansk for fortsættere Har du allerede taget spansk 1 sæson eller 2? Så er dette hold nok noget for dig. Vi fortsætter i roligt tempo, med vægt på at du kan formulere dig bedre på hverdagsspansk; nu også i datid.

703-1702 Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Man. 11. september 2017 kl. 17.00 / 1.080 kr. Underviser: Bo Rasmussen

Spansk for let øvede Vi taler endnu mere spansk. Det er også vigtigt at kunne skrive på spansk, og for at tale, kan det være en god idé først, at formulere det man vil sige på skrift.

704-1702 Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Ons. 13. september 2017 kl. 18.45 / 1.080 kr. Underviser: Bo Rasmussen

Musik og sang


Spansk for øvede Kurset er for dig der allerede kan noget spansk, og gerne vil bruge det endnu mere.

705-1702 Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Ons. 13. september 2017 kl. 17.00 / 1.080 kr. Underviser: Bo Rasmussen

Tysk Kurset til både nybegyndere, men også dem som gerne vil have opfrisket deres skoletysk. Der lægges vægt på at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer.

706-1702 Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Ons. 20. september 2017 kl. 17.00 / 650 kr. Underviser: Michael Hiepko

Tysk, let øvede Kursuser til både nybegyndere, men også dem som gerne vil have opfrisket deres skoletysk. Der lægges vægt på at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer.

706-1801 Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Ons. 03. januar 2018 kl. 17.00 / 650 kr. Underviser: Michael Hiepko

Kinesisk for begyndere Kina er et fascinerende land. Hvis du vil tale med 1,3 milliarder kinesere, så skal du melde dig ind på kine-sisk kursus. Du lærer at hilse på hinanden, præsen-tere dig selv, lære at kende Kinas´ kultur og samfund, samt skrive lidt kinesiske skrifttegn med pensel.

707-1702 Ons. 06. september 2017 kl. 19.00 / 850 kr. 707-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 19.00 / 850 kr. Sakskøbing, 4990 SakskøbingUnderviser: Maria Wang

Kreativ fritid

Møbelpolstring Polstring af møbler under kyndig vejledning.

800-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 19.00 / 1.200 kr. 800-1801 Tirs. 02. januar 2018 kl. 19.00 / 1.200 kr. Saften, 4913 HorslundeUnderviser: Bent Bertelsen

Glaskursus Design din egen lysestage, dit eget smykke eller noget andet. Brug udstillingen til inspiration. Se evt. www.lalandiaglas.dk. Nye hold i 2018 - se AOF hjemmeside.

801-1702 Tirs. 22. august 2017 kl. 18.30 / 250 kr. 802-1702 Tirs. 19. september 2017 kl. 18.30 / 250 kr.803-1702 Tirs. 31. oktober 2017 kl. 18.30 / 250 kr. 804-1702 Tirs. 07. november 2017 kl. 18.30 / 250 kr.805-1702 Tirs. 14. november 2017 kl. 18.30 / 250 kr.806-1702 Tirs. 28. november 2017 kl. 18.30 / 250 kr. Lalandiaglas, 4983 DannemareUnderviser: Mette Green

Silkemaling Vi arbejder med enkle midler og trykteknikker, og maler med vandfarver på en prepareret bund, der holder på farven. Find dine yndlingsfarver, og kast dig ud i det, og du får dit helt personlige tørklæde/ billede, som ingen andre har.

810-1702 Lør. 28. oktober 2017 kl. 10.00 / 400 kr. 810-1801 Lør. 10. marts 2018 kl. 10.00 / 400 kr.Blæsenborgskolen, 4930 MariboUnderviser: Helene Karrebæk

Portrættegning Lær portrættegning og stregens udtryk. Vi gennem-går menneske hovedets almene proportioner fra 3 års alderen til voksen - mand og kvinde. Vi laver en øvelse med stregens udtryk og gennemgår materialer og tegningens 3D. Medbring Skitseblok str. A3 samt tegneblyanter NR. 2B, 6B, 9B ca. samt knet gummi.

815-1702 Blæsenborgskolen, 4930 MariboLør. 16. september 2017 kl. 10.00 / 495 kr. Underviser: Ovidia Hansen

Kropstegning En kort beskrivelse af den menneskelig figurs bag-grund. Vi gennemgår den legemlige krops almene proportioner. Vi tegner efter croquisdukker. Medbring Skitseblok str. A3 samt tegneblyanter NR. 2B, 6B, 9B ca. samt knet gummi.

816-1702 Blæsenborgskolen, 4930 MariboLør. 18. november 2017 kl. 10.00 / 495 kr. Underviser: Ovidia Hansen

Sprog


Biomorphic På dette kursus arbejder vi med de bløde og runde organiske former samt linier. Vi får inspiration fra naturen og biologien og vil også gøre brug af forlæg fra forskellige kunstnere, som har arbejdet med biomorphic abstraction. Vi arbejder også med billeop-bygning, komposition, farveblandinger, lys og skygge.

817-1702 AOF Huset Strandgade, 4800 Nykøbing F.Lør. 16. september 2017 kl. 10.00 / 495 kr. Underviser: Evdoxia Apostolou / Tlf. 21 96 45 82

Tegning Her lærer du at tegne portrætter efter billeder.

820-1702 Tirs. 05. september 2017 kl. 17.00 / 400 kr. 820-1801 Tirs. 16. januar 2018 kl. 17.00 / 400 kr. Sophieskolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: John Danielsen / Tlf. 27 50 71 50

Smykkefremstilling (sølvsmykker) Vi laver lige fra vikingesmykker til de mest moderne smykker. Der arbejdes med flet, snoning, smedning, lodning og støbning. Du kan også slibe sten og indfat-te dem i sølv, bronze o.s.v.

825-1702 11.-12. november 2017 kl. 10.00 / 700 kr. 825-1801 24.-25. februar 2018 kl. 10.00 / 700 kr. Sundskolen, 4800 Nykøbing F.Underviser: Jørgen Larsen / Tlf. 51 21 44 85

Foredrag og debat

Til Søs med Mikkel Beha Erichsen En aften med Mikkel er en rejse ud i den store for-underlige verden, og alle de udfordringer der følger med, når man slipper fortøjninger til den velkendte hverdag, og tager på eventyr. Mikkel fortæller om at rejse med børn, om mødet med fremmede kulturer og glæden ved at krydse de store oceaner.

900-1702 Kikko., 4800 Nykøbing F.Man. 27. november 2017 kl. 19.00 / 200 kr. Underviser: Mikkel Beha Erichsen

Historien om Danmark Historien om Danmark har vakt berettiget opmærk-somhed og inspireret af tv-serien og de tilhørende bøger tager AOF nu fat på en Danmarkshistorie for voksne. Gennem 24 foredrag bevæger vi os fra jægere og samlere frem til velfærdsstat, energikrise, atom-kraft og klimaforandringer.

901-1702 Ons. 13. september 2017 kl. 12.30 / 2.000 kr.902-1702 Ons. 13. september 2017 kl. 12.30 / 1.120 kr. 903-1702 Ons. 13. september 2017 kl. 12.30 / 560 kr. 904-1702 Ons. 01. november 2017 kl. 12.30 / 560 kr.905-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 12.30 / 560 kr. 906-1801 Ons. 28. februar 2018 kl. 12.30 / 560 kr. 907-1801 Ons. 10. januar 2018 kl. 12.30 / 1.120 kr. Maribo, 4930 MariboUnderviser: Tommy P. Christensen

Matilde Kimer Som DR’s ansigt i Ukraine og Rusland har Matilde Ki-mer en enorm indsigt og viden om de to konfliktramte lande. I sine foredrag inviterer hun publikum helt ind i sit univers, når hun stiller skarpt på ukrainske og russiske forhold, alt sammen i en kombination af historiske fakta og personlige oplevelser.

935-1702 Bangs Have 4930 MariboMan. 06. november 2017 kl. 19.00 / 150 kr. Underviser: Matilde Kimer

Foredrag med Kasper Roug For Kasper har politik været en vigtig del af hans hver-dag igennem mere end 10 år, bl.a. som folketingskan-didat på Lolland og folketingsmedlem 2015-2016. I foredraget vil Kasper komme ind på, hvordan en intens arbejde på Christiansborg har indflydelse på familiens hverdag og hvordan en hverdag kan se ud på Christiansborg.

936-1702 Tors. 26. oktober 2017 kl. 19.00 / 100 kr. 937-1702 Tors. 02. november 2017 kl. 19.00 / 100 kr. 3F, Havnegade, 4900 NakskovUnderviser: Kasper Roug

Kreativ fritid


Tur til Århus Besøg på Kunstmuseet AROS, hvor der er mulighed for at opleve museets nye udstilling Human Nature. Udstillingen præsenterer værker af blandt andre Jørgen Sonne, Vilhelm Bjerke-Petersen, Vilhelm Lund-strøm og Svend Wiig Hansen. Efter besøget går vi til Den Gamle By, (10 min.) hvor vi starter med en dejlig frokost med kaffe i Entrecafeen. Efter frokost får vi en guidet tur gennem købstaden i Den Gamle By.

951-1702 Lør. 23. september 2017 kl. 06.00 / 820 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Tur til Sprogø og Nyborg Enestående tur til Sprogø, der normalt er lukket for offentligheden. AOF har eksklusivt fået adgang. På Sprogø giver vores guide en tur med bussen rundt på øen samt en vandretur i området. Turen fortsætter til Fyn, hvor vi spiser frokost i Nyborg. Vi afslutter med besøg og rundvisning på Borgmestergården - kulturhistoriske museum i Nyborg.

952-1702 Lør. 25. november 2017 kl. 07.30 / 820 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Julemarked i Oldenborg Vi tager til den nordtyske by Oldenburg, hvor vi midt i den festligt pyntede gamle bydel finder Lambertim-arkt med over 125 juleboder som en lille, lysende jule-by i den fortryllende kulisse mellem det gamle rådhus, Lamberti-kirken af teglsten og slottet.

953-1702 Lør. 02. december 2017 kl. 08.45 / 550 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Viskum snaps og Daugbjerg kalkgruber Vi besøger Viskum Snaps og Daugbjerg Kalkgruber på Viborgegnen. På Viskum Snaps hører vi om middelal-derens brug af urter, forskellige snapse, og får idéer til gør det-selv-snapse og krydret med mange gode historier m. m. Efter frokost på stedets cafe går tu-ren til Daubjerg Kalkgruber, som er Danmarks ældste kalkmine med en historie der går ca. 1.500 år tilbage.

954-1801 Lør. 14. april 2018 kl. 06.00 / 795 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Christianshavn, Ørestaden og Dragør Rundvisning på det gamle Christianshavn med kanal, købmandsgårde og fantastiske baggårde og kirker. Herfra kører vi over på øen Amager, som i dag er det sted ,hvor udviklingen sker i København. Vi tager på besøg i Ørestaden og Amager Strandpark, hvor nogle af Danmarks bedste arkitektfirmaer skaber de mange boliger som er Københavns nye Manhattan.

955-1801 Lør. 05. maj 2018 kl. 06.00 / 695 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Tur til Sofiero Sofiero blev sommerresidens for den svenske kong Gustav VI Adolf og kronprinsesse Margaretha, dron-ning Ingrids mor. Netop i maj måned blomstrer de mere end 10.000 rododendron.

956-1801 Nykøbing F., 4800 Nykøbing F.Lør. 26. maj 2018 kl. 06.00 / 725 kr. Underviser: Se hjemmeside

Ture og oplevelser


Nytårskoncert i Sct. Bendts Kirke Nytårskoncert i Sankt Bendts Kirke med Københavns wienertrio. Repertoiret er meget bredt: fra fejende wienervalse, og små intime melodier til fyrige czardas og vilde virtuoserier. Komponistnavne er bl.a. Strauss, Kalman, Lumbye og Lehar.

960-1801 Lør. 27. januar 2018 kl. 13.30 / 400 kr. Se hjemmeside for detaljer vedr. afgang og opsamling

Drengene i The Beatles i centrum En aften med drengene i The Beatles i centrum. Efter middagen vil musikjournalist, musiker og foredrags-holder Per Wium fortælle om The Beatles’ musik. Sammen med The Beatrio giver Per Wium en oplevel-se fuld af nostalgi, varme og indlevelse. Pris inkl. spis-ning, koncert-foredrag og musik. (ekskl. drikkevarer)

961-1801 Glumsø, 4171 GlumsøLør. 24. marts 2018 kl. 18.00 / 425 kr. Underviser: Per Wium

Vi hylder Paul McCartney Vi hylder Paul McCartney: En evigt ung melodimager fylder 75. Efter en god middag tager foredragsholder og musikker Thomas Ulrik Larsen os med på en ufor-glemmelig rejse i Paul McCartneys liv og sangunivers, som han krydrer med sange og billeder. Efter fore-draget griber Thomas Ulrik Larsen griber elguitaren og går på scenen samme med gruppen Peach. Når de spiller op til dans, står den selvfølgelig på masser af Beatles-sange krydret med Rolling Stones, og de tidlige rock’n’roll- numre, som prægede McCartney, f.eks. Elvis og Chuck Berry. Pris inkl. spisning, koncert-foredrag og musik. (ekskl. drikkevarer)

962-1702 Glumsø, 4171 GlumsøLør. 04. november 2017 kl. 18.00 / 425 kr. Underviser: Thomas Ulrik Larsen

Ture og oplevelser

AOF Lolland og Guldborgsund 2017/2018Oplag: 53.000, husstandsomdeltGrafisk design og tilrettelæggelse: www.viah.dk


Vil du være kunde i

danskernes foretrukne bank,

så kontakt os på 38 48 49 02

– vi har også tid til dig!

Langgade 32 | 4800 Nykøbing [email protected] | al-bank.dk

vores kompetente og seriøse rådgivning

vi tager os tid til at lytte til dem

vi forstår deres behov

vores evne til at finde den bedste løsning.

Vores kunder er især tilfredse med

Voxm

eter

, jan

uar

2017

8år i træk

Vi er kåret som danskernes foretrukne bank

AOF ��s��d�og��us�l�nd�� .�o�-n��s��d.dk

AOF Østsjælland ��.o�s�sj��ll�nd.�o�.dk

AOF Lolland/Guldborgsund ��.�o�-guldborgsund.dk

AOF Sydvest Sjælland ��.�o�-s�d��s�-sj.dk

Se de spændende nye kurser hos mine AOF-kolleger

37 timers arbejdsuge og mindsteløn er ikke noget der kommer af sig selv!

Vær med til at sikre dig og din familie ordentlige løn og arbejdsvilkår

– meld dig ind i en fagforening der har overenskomst på dit arbejdsområde.

Det er OK at have en overenskomst og være en del af et fagligt fællesskab. Overenskomsten sikrer din løn, barsel, pension – og mange andre goder. Den aftales mellem fagforeninger og arbejdsgivere i hver enkelt branche og sektor.

Fagforeningens stærke faglige fællesskab sikrer dig ny viden og styrker dig i dit arbejde. Fagforeningerne arbejder for flere job, bedre uddannelser og godt arbejdsmiljø. Gennem dit medlemskab er du med til at tage ansvar – for dig selv, dine børn, dine kolleger og for samfundet. Hvis du vil vide mere om netop din overenskomst og dit faglige fællesskab, så kontakt din tillidsrepræsentant eller en fagforening.

Lolland Falster Jørgen Erik Kozak Nielsen

LO Sektionsformand

[email protected]

21775549

Documents

AOF Guldborgsund og Lolland 2017/2018 · Vi taler om teknik og anretnings metoder. Kurset er for alle, medbring et forklæde samt 130 kr pr. aften, som dækker to retter. ... Pilates